Вы беременны, и это замечательно. Но теперь вы несете ответственность не только за себя, но и за малыша, растущего в вашем животе. Поэтому нужно соблюдать некоторые рекомендации, которые особенно важны на ранних сроках, когда формируются все органы и главные системы ребенка, и эмбрион еще не крепко прикрепился к стенке матки.
Если вы не занимались спортом, то начинать сейчас не время, организм не привык к таким нагрузкам, а ведь помимо этого его силы уже направлены на вынашивание ребенка. Но, даже если вы вели активный образ жизни, усердствовать теперь нельзя.
Абсолютно запрещено:
- Качать пресс. В вашем животике теперь ребенок, такие упражнения явно не придут ему по вкусу.
- Тренироваться на тренажерах с поднятием тяжестей.
- Заниматься верховой ездой.
- Прыгать в воду, возможно только не выматывающее плавание, и занятия для будущих мам.
- Кататься на водных лыжах. Здесь тяжело обойтись без падений и ударов об воду. Займетесь этим снова после родов.
- Кататься на горных лыжах. Если очень хочется, то катайтесь по ровной лыжне, и очень аккуратно, избегая резких спусков.
- Заниматься дайвингом. Перепады давления, возможная задержка дыхания, нехватка кислорода, все это вредно для развивающегося маленького организма.
- Кататься на спортивном велосипеде. На обычном тоже будьте осторожны – любое падение может негативно сказаться на беременности, особенно на раннем сроке.
- Заниматься любым из видов группового спорта. Только локтя, попавшего вам в живот, и не хватает.
- Бегать на длинные дистанции. Если вы постоянно делали это до беременности, то можете позволить себе легкий и непродолжительный бег.
Если есть какие-то осложнения, угроза выкидыша, то максимальная спортивная нагрузка для вас теперь – домашняя уборка.Таким образом, уже на ранних сроках необходимо исключить выматывающие занятия спортом. Лучше всего вам теперь подойдут специальные упражнения для беременных.
Меняем образ жизни
Главные два запрета сейчас – . На раннем сроке беременности закладываются все органы вашего малыша. Алкоголь может нанести огромный вред. Не впадайте в отчаяние, если вы немного выпили на празднике, еще не зная о том, что беременны. Если эмбрион жив и нормально развивается для своего срока, то все в порядке. Но в следующий раз все может окончиться плачевно, поэтому забудьте об алкоголе на время беременности и кормления грудью.
От курения лучше отказаться еще до начала беременности, чтобы у организма не было стресса. Но если не успели, то пора это сделать сейчас. Вы отвечаете за своего ребенка и его здоровье, поэтому не просто сможете потерпеть без курения, но и обязаны это сделать. Из-за курения, а также вдыхания дыма, у ребенка могут развиться раковые опухоли уже в животе, а у многих появляются проблемы с центральной нервной системой. Случаются и выкидыши.
Не вздумайте голодать. Это не поможет вам сохранить фигуру во время беременности, зато приведет к непоправимым последствиям – в лучшем случае, у вас будет всю свою жизнь болеющий ребенок, а в худшем – его развитие остановится еще в животе. Да, объедаться не нужно. Но и про диеты пора забыть. Ешьте 5 раз в день, не забывайте, что еда нужна и вам, и растущему малышу. О том, что стоит есть, а что нет, мы расскажем вам дальше.
Эти запреты относятся к соблюдению здорового образа жизни и рекомендуются не только беременным женщинам, но и любому человеку.
Выбираем еду
На ранних сроках стоит отказаться от:
- Газированных напитков и фаст-фуда. Также чипсов и сухариков. Очень хочется? Сделайте дома сами, без ароматизаторов и любых других вредных добавок.
- . Вместо них возьмите сметану и подсолнечное масло.
- Копченостей и консервов. В них содержатся синтетические вещества в большом количестве.
- Большого количества кофе. Если раньше вы всегда пили много кофе, то одна чашечка в день не повредит. А вот начинать постоянно его пить во время беременности не стоит.
- Орехов, меда, шоколада, апельсинов и морепродуктов. Все это – сильные аллергены. Конечно, беременность итак тяжелое время, и изредка порадовать себя кусочком шоколадки можно, но постоянное употребление этих продуктов в пищу может привести к диатезу у малыша сразу после родов.
- Большого количества сахара. Он необходим для нормального функционирования вашего организма, но, если перебарщивать, то и мама и малыш наберут лишний вес, а также может развиться гестационный сахарный диабет.
- Некоторых видов сыров – из непастеризованного молока и с плесенью. Они могут содержать бактерии и вызывать расстройство кишечника. Также как и сырое молоко и творог.
- Речной рыбы. Она может быть заражена гельминтами. Но совсем отказываться от рыбы нельзя, она очень полезна, просто выбирайте морскую рыбу.
- Необработанной термически пищи. Например, не прожаренное мясо или сырые яйца. Они могут являться источником инфекции.
Другие запреты
- Горячие ванны. Об этом запрете знают не все. Но принятие горячих ванн может привести к прекращению беременности. Делайте воду теплой, а лучше временно принимайте душ.
- . При этом ухудшается кровоснабжение, но на ранних сроках вы еще можете себе это позволить. А вот когда вырастет большой живот, такая поза может вызывать головокружения и кошмары во сне. Поэтому отвыкайте уже в начале беременности.
- Поднимать тяжести. Больше пяти килограмм теперь не для вас. И старайтесь нести вес не в одной руке, а делить на две. Тяжести увеличивают давление в малом тазу, что может привести к выкидышу.
- Посещать сауну и баню. Такие перепады температуры не пойдут на пользу неподготовленным женщинам.
- Ставить прививки. Они содержат живые, пусть и ослабленные бактерии. Ваш организм начнет активно вырабатывать антитела против них, поэтому оставьте прививки на будущее.
- Делать ремонт. Да, многие мамочки, узнав о беременности, начинают готовить детскую. Но вдыхание запаха краски запрещено, поэтому вы не должны находиться в квартире, где идет ремонт. И даже когда стены еще не/уже покрашены, помощник из вас так себе – вставать на стремянку, поднимать руки или запрокидывать голову нельзя – ваша голова может закружиться и вы упадете.
К сожалению, придется отказаться от мест скопления людей. Любая болезнь может повлиять на ребенка, а большинство лекарств – вызвать уродства или прекращение беременности. Да, запретов много, и они касаются таких обычных частей жизни. Но и награда неоценима – здоровый малыш и счастливая мама.
Приметы
Как и в случае с любой ситуацией, в народе есть большое количество примет, связанных с беременностью. Некоторые из них — основанные на обоснованных запретах, и легко объясняются, другие – абсолютно не имеющие под собой никаких фактов, кем-то придуманные и набравшие популярность.
Запрет на посещение похорон и кладбища объясняется тем, что беременным нужно избегать стрессовых ситуаций. Но сможете ли вы потом простить себе, что не попрощались с близким человеком? Посоветуйтесь с врачом, он подскажет, можно ли вам пить валерианку и чем ее можно заменить.
А вот запрет на фотографирование или взгляды на некрасивых людей (ребенок будет некрасивый) просто абсурдны и не имеют никаких здравых объяснений. Черты лица закладываются генетически и никак не поменяются от того, на что вы смотрите. Также с вязанием и шитьем, и даже покупками для своего ребенка. Можете спокойно готовить для малыша одежду и постельные принадлежности, никого не слушая.
Логических объяснений, почему нельзя стричься, также нет, а вот окрашивание волос действительно запрещено – в краске содержатся химические вещества, попадающие в легкие и кровь.
То, что и брать их на руки – преувеличенная опасность заболевания токсоплазмозом. Да, трогать чужих животных не стоит, но обходить лаской своих не надо, им итак будет уделяться мало внимания с появлением ребенка.
Будьте рассудительны, и сами решайте, каким приметам верить. Ведь за здоровье ребенка отвечаете именно вы, а не бабушки или Интернет.
Не стоит впадать в крайности и запираться дома, ведь беременность прекрасное время. Но соблюдать вышеприведенные рекомендации важно всем женщинам, желающим иметь здорового малыша.
Чего нельзя делать беременным, смотрите на видео:
Инструкция
Будучи беременной, женщине недостаточно отказаться лишь от алкоголя. Многие напитки из повседневной жизни следует ограничить, а некоторые даже отменить. Например, любимый кофе можно употреблять не чаще 1 раза в сутки из-за содержащегося в нем кофеина. Черный чай следует пить слабо заваренным. А с какао нужно быть осторожной, ведь это сильный аллерген.
Если беременность протекает без осложнений, а отеки не беспокоят будущую маму, врачи рекомендуют выпивать в день 2 литра жидкости. Чем можно заменить обычную воду? Если вы являетесь счастливой обладательницей соковыжималки, готовьте себе свежевыжатые соки. Это могут быть моно-соки: яблочный, грушевый, тыквенный и т.д. Или смешанные, например, яблоко в сочетании с морковью или апельсином. Не стоит пить какой-то один сок на протяжении нескольких дней. Разнообразьте свое меню.
Не следует пить сок цитрусовых в чистом виде, это может привести к возникновению аллергии. А вот сок граната обязательно нужно включить в свой рацион. Он повышает гемоглобин, нехваткой которого часто страдают будущие мамы. Систематическое употребление гранатового сока может снизить количество крови, потерянной в родах.
Морсы, сваренные из ягод клюквы, брусники или смородины пойдут на пользу и вам, и вашему . Также можно водой ягодные варенья или джемы. Для этих целей лучше использовать собственные запасы, ведь магазинные продукты содержат консерванты, красители и прочие химикаты.
Зеленый чай содержит не меньше кофеина, чем обычный черный. Вместо него побалуйте себя белым или ароматным чаем собственного приготовления. Для этого вам понадобятся листья, цветы или плоды растений из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка. В качестве сырья отлично подойдет малина, черника, смородина, мелисса, мята, шиповник. Отвар листьев брусники хорошо выводит лишнюю воду из организма, его часто назначают при .
Молоко плохо усваивается взрослым организмом, поэтому лучше заменить его кисломолочными продуктами: кефиром, ряженкой или сливками. В них содержатся кальций и калий, необходимые для формирования маленького организма. Также эти продукты богаты полезными бактериями, которые наладят работу кишечника и укрепят иммунитет будущей мамы.
Ошибочно думать, что ограничение употребляемой жидкости уменьшит отеки, которые часто возникают в третьем триместре беременности. Это может привести к обезвоживанию организма, что нанесет еще больший вред. Для профилактики или уменьшения отеков следует ограничить количество соли в рационе будущей мамы. Именно она задерживает воду.
Видео по теме
Обратите внимание
Не стоит готовить чай с добавлением шалфея, ромашки, валерианы или петрушки. Эти травы повышают тонус матки.
Полезный совет
Если беременность сопровождается токсикозом, добавьте в стакан чистой воды несколько капель лимонного сока.
Чашечка ароматного кофе или сладкого чая отлично бодрит по утрам. Эти напитки являются неотъемлемой частью любого завтрака. Когда женщина узнает о своем интересном положении, ее начинают волновать вопросы о пользе и вреде тех или иных продуктов, поэтому закономерным является вопрос о том, можно ли беременным пить кофе и чай.
Кофеин, содержащийся в кофе, в небольших количествах нанести вред организму беременной не может. А вот при частом употреблении кофе существует опасность возникновения нарушений в развитии плода. Результаты некоторых исследований говорят о пагубном воздействии кофеина на нервную систему развивающегося в утробе матери ребенка, подчеркивают взаимосвязь употребления напитка с выкидышами и преждевременными .
Чтобы ответить на вопрос, можно ли пить кофе, необходимо рассмотреть влияние его активных веществ на организм матери. Так, кофеин возбуждает нервную систему, усиливает кровообращение, повышает давление в сосудах. Если женщину во время вынашивания ребенка мучают головные боли, возникающие из-за низкого артериального давления, то употребление небольшого количества некрепкого кофе может быть даже полезным, а вот во время гестоза от него следует полностью отказаться.
Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому на беременности может доставлять женщине дискомфорт, связанный с и без того учащенным мочеиспусканием. Растворимый кофе может из-за повышенной кислотности вызывать изжогу.
Лучше на время беременности вместо кофе употреблять напитки-заменители, которые не содержат кофеина. А если все-таки очень хочется насладиться любимым вкусом и ароматом, то кофе следует обязательно разбавлять молоком или сливками.
Если женщинам в положении не рекомендуется пить кофе, то можно ли беременной пить чай? С этим напитком переусердствовать также не стоит, потому что и в нем содержится аналог кофеина. Особенно велика его концентрация в зеленом чае. Поэтому врачи рекомендуют беременным перейти на травяные сборы и отвары сухофруктов.
Беременность - далеко не самое простое время для женщины. В этот период нужно максимально тщательно следить за тем, что вы едите и, тем более, пьете, поскольку на вас лежит ответственность за здоровье будущего ребенка.
Инструкция
Во время лучше всего утолять жажду чистой водой. Идеально подойдет проверенная специалистами родниковая вода, фильтрованная кипяченая или столовая из бутылок. От минеральной газированной воды лучше отказаться, поскольку она способствует избыточному газообразованию, а минеральные соли могут дать нежелательную нагрузку на почки, особенно если у вас есть склонность к отекам.
Употребление большого количества чистой воды приобретает особенную актуальность после четвертого-пятого месяца беременности, когда водно-солевой обмен активизируется, а увеличение общего объема жидкости, циркулирующей в организме, может приводить к усилению жажды. На протяжении всей беременности важно пить достаточно воды. Если вы привыкнете постоянно носить бутылку воды с собой и при необходимости пить ее небольшими глотками, жажда будет проявлять себя намного меньше.
Большинство статей направлены на то чтобы рассказать, что можно кушать в период беременности, мы же сделаем акцент на то, что наоборот нельзя употреблять в пищу в эти девять месяцев. И так что нельзя есть беременным? Категорически запрещается есть сыры с плесенью, из козьего молока также все сыры которые приготовлены из непастеризованого молока, поэтому покупая сыр внимательно изучите то что написано на упаковке. В сырах и продуктах из непастеризованого молока содержатся бактерии способные вызвать пищевое отравление.
На ранних сроках беременности не стоит есть копчености рыбу мясо, соления маринования, острые жирные продукты. Также не рекомендовано пить кофе, чай, спиртное даже в малых количествах, старайтесь не употреблять лекарства. НА раннем сроке формируется организм малыша, поэтому нужно кушать только полезные продукты, насыщая организм витаминами.
Чтобы беременность протекала нормально, не следует злоупотреблять жирной и мучной пищей, особенно в последние месяцы. Это может привести к тому, что плод увеличится и затруднит роды.
Какое должно быть питание в первом триместре?
В первом триместре питание женщины должно быть четырехразовым. Меню на этот период не особо отличается от того которое было до беременности но может поменяться вкус беременной. Но лучше уже на ранней стадии приучатся к правильному питанию, это поможет уйти от токсикоза и дать основу для правильного развития плода. И начале беременности следует ограничить себя в острых блюдах, а также и в пряностях, горчица, уксус, перец. Некоторые блюда следует заменить, например, кушать лучше отварные и тушеные продукты, чем жареные. Еще очень важно начать прем препаратов которые обычно назначает врач вот их список йод, витамин Е, кальций и фолиева кислота.
Также нельзя пить кофе если будущая мама будет пить по две три чашки в день, то есть большая вероятность что она не доносит ребенка до нужного срока и родит раньше времени. Очень важно чтобы организм вовремя беременности накопил достаточное количество железа, для этого чаще ешьте гречку и орехи.
Питание второго триместра
Во втором триместре в этот период беременности следует ограничить себя от продуктов с большим содержанием углеводов, так как можно сильно прибавить в весе. Нежелательны также продукты, в которых много холестерина; колбасы, сыр, мучное, сало, масло. Во втором триместре следует исключить продукты аллергены (семейство цитрусовых, клубнику ) это нужно для того чтобы у ребенка не было аллергии. Еще во второй половине беременности следует понемногу привыкать пить меньше жидкости, это станет полезным в третьем триместре. Также во втором триместре следует устраивать разгрузочный день из фруктов или кисломолочных продуктов.
Питание третьего триместра
В третьем триместре требования к употребляемой пище самые жесткие. Сначала ограничиваем себя в употреблении жидкости до одного литра на день, в учет берутся и супы. Это делаем ради избегания отеков и токсикоза. Еще нужно ограничить потребление соли и уменьшить ее количество до пяти грамм на день. Всю еду, и салаты следует готовить только с растительным маслом. И не забываем, устраивать дни разгрузки организма. В самый последний месяц стоит вообще отказаться от мучного и жирного это позволит снизить массу ребенка и тем самым облегчит его приход в наш мир.
Перед сдачей мочи запрещается, есть сладкое это может привести к тому, что анализ покажет повышенный уровень глюкозы, придется сдавать повторно. Перед анализом нельзя есть лук, чеснок, хрен, и разнообразные приправы это влияет на запах мочи и тоже может привести к неправильному диагностированию. Нельзя есть свеклу, морковь за день перед сдачей анализов следует исключить из рациона чай, соки, компот. Также не желательно принимать препараты.
При отеках в период вынашивания ребенка нужно ограничивать себя в приеме жидкости и количестве соли, которую мы добавляем в еду. Чтобы избавиться от отечности нужно обеспечить беременной хороший отдых не давать ей переутомляться и как можно меньше находиться на солнце. Можно пить отвары из трав или морсы, которые являются мочегонными. А в народной медицине существует очень большое разнообразие рецептов того как бороться с отечностью.
Очень сильно помогают отвары из мочегонных трав; полевой хвощ, медвежьи ушки, толокнянка, боярышник можно использовать цветы и ягоды. Очень хорошо помогает при отеках отвар из кураги, делается просто заливаете курагу кипятком и оставляем до утра утром пьем отвар за по часа до еды. Существует еще много разных рецептов и рекомендаций, но ни в коем случае не занимайтесь медикаментозным лечением не посоветовавшись с врачом. Самое главное не переутомляться больше отдыхать заниматься физкультурой, если нет противопоказаний.
Какие продукты под запретом и почему?
Все, что попадает в организм будущей матери, в том или ином количестве обязательно поступает ребенку. Вредные вещества и микроорганизмы могут не сильно навредить самой вынашивающей, в то же время, приведут к различным патологиям в развитии плода.
Список продуктов, способных принести вред вместо пользы:
- - Сырое, вяленое мясо, недостаточно обработанные термически блюда из него;
- - определенные молочные продукты: сыры с плесенью и непастеризованное (сырое) молоко;
- - сырые яйца и блюда из них (например, домашний майонез, суфле и т.д.);
- - рыба и морепродукты без термической обработки (суши, моллюски), а также морские обитатели, мясо которых содержать высокое количество ртути (марлин, акула, меч-рыба, тунец, и даже щука обыкновенная);
- - грибы также не рекомендуются беременным из-за высокого риска отравления и плохой степенью переваривания.
Все ли можно пить тем, кто в положении?
Разобравшись в том, что противопоказано кушать беременным, самое время рассмотреть вопрос о питье.
Стоит ли говорить о том, что сырая вода из-под крана таит массу неприятных сюрпризов не только для тех, у кого малыш под сердцем. Лучше пить очищенную воду или кипяченую в виде некрепкого чая, компота. От ряда любимых и привычных напитков стоит на время отказаться.
Прежде всего, речь идет об алкоголе. Спиртное приводит к аномалиям в физическом и умственном развитии будущего человечка.
Употребление бодрящего напитка из ароматных зерен лучше исключить или свести до минимума. Чтобы не было сомнений, достаточно разобраться в вопросе «почему беременным нельзя кофе?». Кофеин, входящий в состав зерен, приводит следующим изменениям в организме:
- - перенапряжение сердечно-сосудистой системы;
- - повышение давления;
- - сильное возбуждение нервной системы;
В результате, это может привести к таким последствиям как чувство тревоги, гипертензия, преждевременные роды.
Газированные напитки усложняют пищеварительный процесс, доставляя дополнительный дискомфорт матери. Главную опасность представляют синтетические химические вещества, из которых и состоит газировка. Они могут спровоцировать аллергические реакции, ожирение и даже сахарный диабет.
Какие травы навредят?
Когда привычные напитки оказались в стороне, вероятно, возникнет мысль, что лучше пить травяные чаи, разнообразные отвары. Спешить не стоит, так как даже хорошо знакомые растения на женщину, которая в ожидании ребенка, имеют совершенно другое влияние. По характеру воздействия травы можно разделить на категории:
- - абортивные (прерывающие беременность): петрушка, зверобой, барбарис, любисток, душица и многие другие;
- - тератогенные (нарушающие процессы эмбрионального развития): полынь, некоторые виды женьшеня, ревень тангутский;
- - токсичные: чистотел, мордовник, багульник, омела, барвинок и т.д.;
- - гормональные (изменяющие гормональный фон): шалфей, хмель, кукурузные рыльца, зверобой, солодка.
Чтобы не причинить вред себе или собственному малышу, любые травы следует употреблять исключительно после предписания врачом и строго по инструкции.
На какие фрукты лучше смотреть, а не кушать?
«В рационе беременной должно быть много фруктов» - золотое правило, которое имеет свои исключения.
- - Все должно быть в меру. Например, цитрусовые, богатые витамином С, в избыточном количестве вместо повышения иммунитета спровоцируют аллергическую реакцию у будущей матери.
- - Экзотика не уместна. Во время вынашивания ребенка не стоит пробовать новшества, так как может быть непредсказуемым результат. Достоверно известно, что нельзя есть беременным на ранних сроках такие фрукты как ананас или папайя. Они способны привести к угрозе выкидыша.
- - Чистота внутри и снаружи. Фрукты следует выбирать аккуратно, чтобы избежать отравления пестицидами, и обязательно мыть перед употреблением.
Самые распространенные запреты.
Каждой женщине во время интересного положения хоть раз приходилось слышать, что негоже делать то или иное. Некоторые табу – народные приметы и суеверия, другие – вполне оправданные предостережения. На что следует обращать особое внимание, а что можно оставить на личное усмотрение, разберем по пунктам.
- - Немало дискуссий ведется на тему «Почему беременным нельзя поднимать руки вверх?». Некоторые врачи объясняют такой запрет возможным обвитием плода пуповиной, отхождением околоплодных вод на последних сроках. Старшее поколение говорит о вероятности головокружения и обморока женщины на сносях. И в то же время, многие состоявшиеся мамы утверждают, что подобные действия никаким образом не повлияли на течение интересного положения. Главную роль играют детали, на которые необходимо акцентировать внимание: резкое движение руками в любую сторону, поднятие тяжести, общее самочувствие будущей роженицы, длительность подобного положения рук. Если говорить о конкретных примерах, то долгое поднятие рук для того, чтобы повесить тяжелую штору на последних строках действительно может спровоцировать преждевременные роды. А вот плавные и аккуратные движения во время занятий специальной гимнастикой будут только полезны.
- - Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Вопрос не актуален в последнем триместре, потому что такая поза просто не удобна для будущей мамы из-за физиологических особенностей. Скрещенные ноги – причина ухудшения кровообращения в малом тазе и конечностях. Это может грозить варикозным расширением вен, патологиям развития плода вследствие гипоксии. Акушеры утверждают, что такая поза может стать причиной неправильного расположения плода.
- - С каждой неделей беременной женщине становится труднее подобрать удобную позу для сна. На животе спать недопустимо, а бока болят, и очень хочется перевернуться на спину. Но и здесь существует запрет. Почему беременным не стоит спать на спине? Все дело в том, что в такой позе выросший животик будет создавать давление на позвоночник, и особенно кровеносные сосуды (полую вену). Нарушенное кровообращение вызовет недостаток кислорода у малыша и возможное онемение ног, иногда даже судороги у будущей мамы. Поэтому такой сон не скажется благоприятно на самочувствии.
- - Если одни запреты объясняются изменениями в физиологическом состоянии, то почему беременным нельзя стричь волосы, с научной точки зрения обосновать невозможно. Это устойчивое суеверие, не имеющее доказательств о вреде подобной процедуры. Издавна волосы – показатель жизненной силы и красы. Соответственно, стрижка волос убавляет жизненную энергию.
Почему женщинам с животиком нельзя вязать, проходить под веревкой или проводами, покупать заранее вещи для малыша, гладить бездомных животных, и особенно, почему не полагается стричь волосы – все эти вопросы очень тревожат будущих мам. Но они имеют чисто психологический характер. Придерживаться таких табу стоит только тем, кто исключительно в них верит. Эмоциональное состояние матери должно быть положительным весь период вынашивания ребенка.
Тем, кто носит в животе малыша, не рекомендовано ходить на каблуках (из-за сильной нагрузки на позвоночник и риска падения), получать избыточное количество ультрафиолетовых лучей (длительное пребывание на солнце или в солярии может спровоцировать онкологические заболевания). Принимать горячую ванную, красить волосы или делать химическую завивку, осуществлять перелеты или длительные поездки также нежелательно.
Что категорически нельзя?
Под строгим запретом для всех ожидающих появления ребенка:
- - стрессы;
- - курение;
- - употребление наркотических веществ;
- - лекарственные препараты без назначения врача;
- - чрезмерные силовые и физические нагрузки.
Что можно и противопоказано в любых вопросах (секса, употребления витаминных препаратов, вакцинации, косметологических процедур и т.д.) поможет четко разобраться акушер-гинеколог. В каждом конкретном случае он даст квалифицированные рекомендации и объяснит, что нельзя делать зачавшим ребенка на ранних сроках, на что обратить пристальное внимание во втором триместре, и почему донашивающим нельзя тянуться вверх.
Ограничения, которые будут во время интересного положения женщины, должны обсуждаться с врачом, чтобы все временные запреты способствовали легкому протеканию этого замечательного периода и правильному формированию будущего малыша!
Во время беременности женщины интересуются, что может навредить ребенку. Будущую маму волнует, допустимы ли в этот период лекарственные препараты, травы, физические нагрузки. Что нельзя есть беременным – один из первых вопросов, которые задают врачу.
В зависимости от того, как протекает беременность, гинеколог составит рацион питания. Он расскажет, что можно кушать, какие продукты следует ограничить или вовсе исключить.
Вредные пищевые добавки
Натуральное и сбалансированное питание важно во время вынашивания ребенка. Сегодня сложно купить продукты без пищевых добавок, которые нужны для придания продукции товарного вида. Однако есть как допустимые, так и опасные для здоровья будущей мамы добавки.
Производители используют запрещенные красители и консерванты в следующих товарах:
- алкоголь;
- мороженое;
- торты, пирожное, конфеты и другие сладости;
- крабовые палочки;
- газированные напитки;
- молочные продукты (йогурты с добавками);
- колбасы, фарш, паштеты;
- чипсы;
- лапша быстрого приготовления;
- сухарики;
- готовые заправки, бульоны.
Существует список вредных пищевых добавок, которые вызывают различные заболевания. К особо опасным относят Е123, Е510, Е513 и Е527. Добавки находятся во многих продуктах. Следует знать лишь о тех, которые наносят вред организму, и стремиться приблизить питание к натуральному.
Три правила
Беременная должна придерживаться следующих правил:
- Записать в первом триместре перечень опасных пищевых добавок и внимательно изучать то, что входит в состав продукта.
- Не употреблять в пищу фаст-фуд и магазинное сладкое.
- Покупать продукты с небольшим сроком хранения, поскольку в этом случае выше вероятность приобрести то, что полезно для здоровья.
В первом триместре
Запрещено употреблять в пищу в сыром виде на ранних сроках беременности яйца и молоко, а также мясо, которое не прошло надлежащую термическую обработку.
- жареное, копченое, острое;
- приправы и пряности;
- соленое;
- сало;
- газированные напитки;
- шоколад;
- экзотические фрукты;
- жевательная резинка.
Вредные сладости
У многих женщин при беременности меняются гастрономические пристрастия. Им хочется кушать то, что не приносит пользы, а иногда – вредит. К этим продуктам можно отнести и сладкое. Беременных это огорчает, поскольку именно в данный период им как никогда хочется пирожного или конфету. Почему нельзя употреблять сладкое?
Ученые провели исследования и установили, что большое количество сладкого в первом триместре влияет на появление аномалий в развитии плода. Эта пища также вызывает ожирение. То же самое относится к продуктам с высоким гликемическим индексом (картофель, белый хлеб, кукурузные хлопья).
Продукты, вызывающие аллергию
Какие ягоды могут вызвать аллергию у беременной? К ним относят клубнику, малину, ежевику, землянику, шелковицу. Эти ягоды являются мощными аллергенами, а потому их следует употреблять только в небольшом количестве. Земляника способна принести не только пользу, но и навредить будущему ребенку. Ее употребление в пищу следует согласовать во время визита к врачу в первом триместре.
Существуют также противоречивые мнения по поводу того, стоит ли кушать при беременности малину. Достоверно известно, что ее не стоит употреблять в третьем триместре, поскольку ягода уменьшает свертываемость крови. Велик риск того, что во время родов будет сложно остановить кровотечение.
В ягодах много щавелевой кислоты, что влияет на слизистую желудка. При панкреатите, заболеваниях желчевыводящих путей и гастродуодените ягоды вовсе не включают в рацион.
Какие фрукты противопоказаны?
Некоторые фрукты совершенно неприемлемы для рациона беременной. Ананас не рекомендуют женщинам в период вынашивания ребенка, а если имеется угроза выкидыша, он и вовсе противопоказан. Негативную реакцию может вызвать употребление большого количества винограда в третьем триместре. Следует тщательно выбирать такой фрукт, как папайя. В недозрелом плоде находится вещество, которое вызывает сильные сокращения матки.
Что нельзя пить?
Во время беременности однозначно можно пить очищенную воду. Под запретом находятся многие напитки:
- алкоголь;
- энергетики;
- газированные напитки;
- магазинные соки;
- кофе.
Почему нельзя пить такой напиток, как лимонад? Газированные напитки повышают тонус матки. Любая подобная вода на ранних сроках и во время всей беременности находится под запретом. Напитки, приготовленные синтетическим путем, исключают из рациона.
Чай пить можно. Однако он не должен присутствовать в рационе беременной постоянно. Настои и отвары трав обладают лечебным эффектом, и пить их можно только по рекомендации врача.
Третий триместр
Какие продукты следует исключить в третьем триместре? В список входят:
- выпечка и белый хлеб;
- мясные бульоны;
- маринады;
- соленая и копченая пища;
- животные жиры;
- грибы;
- желток;
- манка и рис;
- жирная рыба и мясо;
- бобовые;
- жирная сметана;
- кофе и крепкий чай;
- газированные напитки.
Почему их не вводят в рацион?
Бобовые, капуста и редис нежелательны не только в этот период, но и на ранних сроках беременности. При повышенном газообразовании кишечник давит на матку и приводит к ее сокращению.
Соль приводит к отекам. При этом сокращается плацентарное кровообращение, что вредит плоду. Нельзя включать в меню пищу, способствующую запорам, и перегружать желудок и кишечник. Простые углеводы под запретом, потому что они вызывают ожирение. В первом триместре эта пища также противопоказана.
В третьем триместре ограничивают употребление жидкости. Можно пить не более 0,8 л в сутки. Большое количество жидкости приводит к отечности, что крайне нежелательно.
Дрожжевые продукты могут вызвать кандидозный кольпит, а поэтому их исключают из рациона. Следует с осторожностью употреблять фрукты и ягоды, которые вызывают аллергию. Какие из них нельзя есть на ранних и поздних сроках? Немытые.
Ряд микробов попадают в организм с едой. Что нельзя есть беременным категорически? Мясные продукты, которые не прошли достаточную термическую обработку. В них есть возбудители инфекций (сальмонеллез, трихинеллез). Соление и копчение на бактерии не действует. От этих продуктов отказываются и в первом триместре.
Ограничения перед обследованиями
Анализ мочи
Перед сдачей мочи следует ограничить употребление тех продуктов, которые изменяют ее цвет. К ним относят свеклу, абрикосы, морковь и другие ярко окрашенные овощи и фрукты. В рационе не должно быть соленых и копченых продуктов, которые могут повлиять на результаты анализов. Накануне обследований отказываются от калорийной пищи. Перед сдачей мочи исключают из меню почки, печень, чай и кофе.
Мочегонную пищу (арбузы, огурцы) не принимают перед исследованием мочи. По этой же причине нельзя пить кофе. Перед общим анализом мочи придерживаются обычного питьевого режима. Некоторые продукты и лекарства влияют на результаты анализов не в лучшую сторону. Алкоголь нельзя пить накануне анализа мочи, при беременности и вовсе противопоказан.
Ультразвуковое обследование
Перед УЗИ можно есть и пить. Эта диагностика отличается от исследования брюшной полости. На ранних сроках следует выпить не менее 4-х стаканов воды. В последнем триместре можно выпить только один стакан.
Само собой разумеется, что беременным нельзя поднимать тяжести, следует ограничить физические нагрузки. Очень важно не перетруждаться.
Нельзя нервничать по пустякам, да и по более весомым причинам – тоже.
Любые ваши отрицательные эмоции влияют на ребенка, особенно если у вас частые стрессы или нервные срывы. Но если вам уж пришлось понервничать, и вы чувствуете вину перед ребенком, то постарайтесь «успокоить» его: просто поговорите со своим животиком, «убедите» ребенка, что всё хорошо, погладьте животик.
Особенно это действует на поздних сроках беременности, когда ребеночек уже большой и всё чувствует, реагируя как на прикосновения к животу, так и на ваше эмоциональное состояние.
Нельзя увлекаться ненатуральными продуктами питания, особенно с Е-добавками! Постарайтесь есть только полезное питание: ешьте больше молочного, овощей, фруктов, мяса, рыбы. Пейте натуральные соки. Не увлекайтесь кофеином. О кофе желательно вообще забыть, особенно о крепком.
Можно позволить себе изредка выпить некрепкий кофе, но не следует пить его чашками. Чай также содержит кофеин, поэтому если и пьете его, то также некрепкий.
Лучше заменить эти напитки свежевыжатыми соками, водой, чаями из сухофруктов, мяты, отварами шиповника, компотами. На ранних сроках беременности следует исключить из рациона питания копчености, колбасы, консервы, продукты быстрого приготовления, и, конечно же, алкоголь.
Алкоголем нельзя увлекаться на протяжении всей беременности, однако можно позволить себе выпить бокал красного вина днем. Если уж очень приспичило, конечно, можно выпить несколько глотков спиртного, но не более того.
Важно не переедать, чтобы не набирать слишком много веса. Лучше есть меньше, но чаще, так как чрезмерный вес может также быть угрозой жизни вашего малыша.
Курение очень вредно в период беременности.
Ограничения при беременности
Даже находиться рядом с курящими людьми следует по минимуму. Если вы курите, желательно вообще бросить, или же максимально сократить количество выкуриваемых сигарет, так как никотин очень пагубно влияет на развитие вашего ребенка, особенно на ранних сроках, когда все жизненно важные органы только начинают формироваться.
В третьем триместре беременности следует осторожно относиться к лежанию на спине. Спать нужно только на боку, желательно на левом. Женщинам с большим животиком запрещено спать на спине, поскольку плод давит на полую вену, и ребенку может перекрываться поступление кислорода.
Может стать плохо и самой беременной. Разумеется что нельзя беременным спать на животе, даже на ранних сроках, когда живота еще нет. Когда он уже большой, то спать на животе просто становится невозможным, но если вы можете, то всё равно откажитесь, чтобы не придавить ребенка или не покалечить.
Желательно не сидеть долго за компьютером, а чаще бывать на свежем воздухе.
Однако следует с осторожностью относиться ко всякого рода вирусным инфекциям. В холодную пору лучше отсидеться дома, чем заработать грипп, так как его последствия могут нести за собой весьма неприятные последствия для ребенка, особенно в первом триместре беременности.
Не общайтесь с кошками! Они могут быть переносчиками такой страшной инфекции, как токсоплазмоз.
Эта болезнь очень плохо отражается на развитии плода, вплоть до недоразвития у него умственной деятельности, или даже гибели плода. Особенно не касайтесь кошачьего туалета. Не давайте котам сырого мяса, а готовя для себя, также очень тщательно его прожаривайте. Если общение с котами неизбежно, старайтесь как можно чаще мыть руки и не дотрагиваться до котов. Не подпускайте их к себе очень близко, не целуйте их.
Сексуальная жизнь беременной. До двенадцати недель следует исключить занятия сексом или делать это с максимальной осторожностью и аккуратностью. Наилучший период для интимной жизни беременной – второй триместр, когда животик еще не очень большой, и когда прошел токсикоз.
Однако если вам запретил врач, то нельзя заниматься сексом. В третьем триместре беременности, после тридцатой недели желательно тоже остановить сексуальную жизнь, поскольку есть вероятность преждевременных родов.
В беременное лето не нужно долго находиться на солнце, а также нельзя загорать. Нельзя плавать в открытых водоемах, дабы не подхватить какую-либо инфекцию. Лучше поплавать в бассейне. Также не лежите в горячей ванне.
Лучше просто мойтесь душем. Особенно важно мыть половые органы каждый день, и лучше всего хозяйственным мылом, а не жидким, поскольку иммунитет беременной сейчас очень слаб, и можно легко заработать молочницу или другие инфекции, даже от жидкого мыла или синтетического белья! Поэтому белье носите натуральное.
Ходить нужно аккуратно, внимательно смотреть по сторонам. Если вы упали, не нужно сразу поднимать панику. Если нет кровянистых выделений, и вы по-прежнему слышите шевеление ребенка, то всё нормально. Но желательно всё равно обратиться к врачу. А лучше вообще не падать!
О каблуках забудьте как можно раньше, особенно о высоких. Можете позволить себе только пару сантиметров, но чем больше срок, тем тяжелее ходить. Не напрягайтесь, лучше перейдите сразу на кроссовки, балетки и прочую обувь без каблуков.
Старайтесь меньше пугаться. Не смотрите фильмы ужасов, так как они пагубно действуют на психику. Побольше положительных эмоций!
Ограничьте дальние путешествия, особенно на самолете. На поздних сроках желательно вообще не уезжать далеко от дома, особенно если до родов осталось меньше месяца.
Нельзя использовать всякие химические вещества: отраву от вредоносных насекомых, ацетон, краски для волос. Старайтесь во время беременности не красить волосы. Или, по возможности, выбирайте щадящие краски.
Конечно, ограничений при беременности весьма много, и это, возможно, даже пугает. Но подумайте, что вам дороже: здоровье вашего ребенка, которое дается ему на всю жизнь, или ваш временный отказ от любимых блюд или рода деятельности?
Загрузка...
