Давайте будем честными, не каждой женщине от природы посчастливилось быть обладательницей плоским животиком. Даже если всю жизнь сидеть на диете, это совершенно не гарантирует результата. А особенно когда у вас имеется избыточный вес, а каждая диета равна попытке обреченной на провал. Но все равно хочется выглядеть стройной и красивой!
Какими способами женщина может уменьшить живот
Есть несколько основных способов сделать свой животик плоским:
- Диеты
- Физические и дыхательные упражнения
- Утяжка
Максимальный результат можно получить, если использовать все способы одновременно. Но что, если от природы медленный обмен веществ, а на спортивные тренировки времени не хватает?
Выход
Не отчаивайтесь! Эти сантиметры и килограммы лишнего жира можно скрыть и разгладить, если носить специальное подтягивающее формирующее фигуру нижнее белье. В старину дамы использовали корсеты (пояса-корсажи). Такой пояс был очень плотный, твердый, неудобный. Одним словом, кошмар который портил кровоток, вызывал головокружение, тошноту и мучал женщин. Тем не менее они носили такой пояс, если имели избыточный вес, и все ради того, чтобы утянуть себя. Что носить меньшего размера платье, или щеголять в обтягивающей юбке.
Эволюция
Современное утягивающее белье сделано из современных материалов, а именно из нейлона и лайкры (и похожих материалов). Используются самые передовые методы отшивания, поэтому теперь современные женские утяжки изящные, удобные и не имеют таких побочных эффектов. До свидания и прощай корсет, приветствуем коррекционное белье!
Вместо того, чтобы нарушать подачу крови к нижней части тела (как устаревшие корсетные пояса), оно, наоборот, способствует притоку крови и повышает тонус мышц. Фигура и животик в том числе подтягивается, улучшается осанка, внешний вид. Женщина расцветает!
Так что насчет дряблого живота
Существуют специальные трусы, шорты и другие элементы утягивающей одежды, которые специально направлены на живот и действительно проделывают большую и полезную работу, подтягивая вялые мускулы. Живот выглядит плоским и красивым. Это идеально подходит для того, чтобы носить платье несколько меньшего размера, красивые юбки, обтягивающую одежду или офисный брючный костюм. Причем, поскольку их не видно под верхней одеждой, никто не догадается, в чем секрет успеха.
Носить можно хоть каждый день! Главное – не ошибиться в размере и заказывать по размерной сетке, не занижая свои размеры. Второе правило – заказывать белье от известных производителей, ни в коем случае не покупать подделки на блошином рынке. Только в этом случае вы получите хорошие результаты.
Преимущества
Только посмотрите на эти возможности и преимущества:
- Утяжка талии, живота, ягодиц и бедер
- Моделирует вашу талию, обеспечивая изящный силуэт
- Стоит намного меньше, чем большинство средств для похудения
- Мгновенный результат
- Долговечное и износоустойчивое
Итак, долой пузо! Современное корректирующее белье способно сделать вам плоский живот, и это будет и комфортно и весьма безопасно. Это средство для визуальной потери веса в вашем женском арсенале, которое на самом деле не требует каких-либо усилий, чтобы быть настолько эффективным.
Гарантия
Обещаем: однажды попробовав эти шорты и комбидрессы, вы уже не захотите вернуться к тому, что было раньше. Мы гарантируем, что собственное отражение в зеркале будет Вас радовать. Вы тажке заметите на себе больше мужских взглядов.
После рождения ребенка фигура у многих женщин сильно меняется. Такое явление неизбежно, так как в период вынашивания ребенка у мамы появляется аппетит, она больше отдыхает и меньше двигается. При каждом посещении женской консультации врач фиксирует конкретную прибавку к весу будущей мамы. И не всегда прибавленные килограммы приходятся на вес ребенка. Часто беременные позволяют себе незапланированные перекусы, увеличивают свои порции. Все это вместе моментально отражается на весах.
К концу беременности и после рождения малыша женщины начинают задумываться о том, как вернуть свои формы. Основной проблемой в состоянии фигуры после родов является увеличенный живот. Женщины начинают искать приемлемые способы для решения данной проблемы, то есть уменьшения живота. Можно утягивать живот после родов ? – таким вопросом задаются многие родившие женщины. Утягивание — одно из наиболее эффективных способов убрать обвисший живот.
Когда можно утягивать живот?
Некоторые женщины утягивают живот через несколько часов после родов. Но врачи не рекомендуют это делать. Почему?
Во-первых, мышцы живота за период вынашивания малыша очень ослабли. Если их тут же утянуть, то не будет собственного тонуса мышц. Это чревато дальнейшими осложнениями.
Во-вторых, если во время беременности или родов произошло смещение или опущение органов, то утягивание только усилит этот процесс и может превратить в необратимый.
В-третьих, после родов происходит сокращение мышц матки. Если живот утянуть, выход послеродовых выделений будет затруднен. Это может привести к воспалению или даже кровотечению.
Поэтому утягиваться следует по истечению 2-3 недель после родов. А сразу после рождения малыша, можно живот подвязать пеленкой (но не утягивать). Именно поэтому пеленка входит в список необходимых вещей в роддом. Ткань для подвязывания должна быть плотной – подойдет лен или хлопок. Подвязывание не нарушает кровообращение, в отличие от сильного утягивания.
Чем утягивать живот после родов?
После 2-3 недель родившей женщине можно начинать утягивать животик. Для этого можно использовать послеродовый бандаж или утягивающее белье . Утягивающее белье лучше приобретать после рождения малыша, так как объемы фигуры уменьшатся после родов. Но важно знать, что после кесарева сечения можно носить только бандаж в качестве утягивания.
Утягивающее белье лучше всего приобретать в специализированных магазинах или аптеках. Существует несколько видов специального белья. Это пояс, утягивающие трусики и трусики с удлиненным низом. Пояс корректирует только зону живота. А утягивающие трусики корректируют зону живота и линию бедер. Выбирая утягивающее белье, необходимо покупать его в соответствии со своим размером. Белье меньшего размера может навредить внутренним органам, а если приобрести утягивающее белье большего размера, то желаемый эффект не будет достигнут.
Кроме утягивания живота, женщине после родов врачи рекомендуют проделывать такую дыхательную гимнастику: на вдохе живот нужно надувать, а на выдохе втягивать. Такое упражнение поможет восстановить нормальное внутрибрюшное давление и тонус мышц живота.
Каждой женщине хочется чувствовать себя привлекательной, уверенной в себе. Подтянутый, красивый животик особенно актуален в летнее время, когда хочется надеть открытые наряды и выглядеть восхитительно на все сто процентов. Существует немало способов сделать живот плоским, а талию более тонкой.
Утягивающее белье поможет утянуть живот
Физические упражнения, массаж для корректировки тела, диеты не дают моментального эффекта. И если вам срочно надо надеть определенный наряд, а фигуре выглядеть стройно, то тут вам поможет утягивающее белье. Это вовсе не значит, что вам нужно носить жесткие тугие корсеты, ныне корректирующее белье удобное, практичное, красивое. При этом оно превосходно справляется с утяжкой и корректирует ваш силуэт.
Какое белье легко утягивает живот?
- Боди.
- Грации.
- Шорты.
- Пояса.
- Корсеты.
- Утягивающие трусики.
Если вы собираетесь надеть облегающее вечернее платье, то бесшовное корректирующее белье вам просто необходимо. Оно сделает вашу фигуру стройной за каких-нибудь несколько секунд. Кроме того, увидев, каким красивым может быть ваше тело, вы захотите приложить максимум усилий, чтобы оно так выглядело и без всякого утягивающего белья.
Физические нагрузки, чтобы утянуть живот
- Качаем пресс хотя бы три раза в неделю.
- Занимаемся аэробикой.
- Прыжки хорошо подтягивают все тело. Прыгаем на скакалке или без 200 раз в день.
Массаж для коррекции фигуры, чтобы утянуть живот
- Каждый день перед сном, а также перед тренировкой делаем массаж живота для улучшения процесса расщепления жира и вывода его из организма.
- Втираем в кожу жидкий витамин Е. Он сделает кожу более упругой и эластичной, поможет ей стянуться после уменьшения объема живота.
- Можем использовать при массаже несколько капель апельсинового эфирного масла. Оно благотворно влияет на состояние кожи, способствует похудению, расщепляет подкожный жир.
Правильное питание и питье, чтобы утянуть живот
- Питаемся часто, но маленькими порциями.
- Отменяем жареное, жирное, копченое.
- Вносим в рацион побольше овощей.
- Пьем за 20 минут до еды стакан воды.
- После приема пищи не пьем ничего в течение 40 минут.
- За день выпиваем не менее семи стаканов чистой воды.
- Заменяем высококалорийные десерты полезными сухофруктами и небольшим количеством меда.
- Не принимаем пищу перед сном. Желудок должен ночью отдыхать.
- Употребляем побольше цитрусовых. Содержащийся в них витамин С укрепляет мышцы пресса.
Алкоголь – враг стройной фигуры
Употребление алкоголя замедляет метаболизм. Если вы хотите иметь упругий плоский животик, то стоит отказаться от любых спиртных напитков. Доказано, что алкоголь способствует отложению жира в области талии. Кроме того, под действием спиртных напитков трудно контролировать свое питание.
Никаких стрессов!
Стресс, волнения способствуют выработке в организме гормона кортизола. Данный гормон способствует появлению и накоплению жировых отложений на животе. Валериана, пустырник, глицин помогут привести свои нервы в порядок, а вместе с тем и фигуру.
Косметические процедуры, чтобы утянуть живот
Контрастный душ поможет подтянуть живот и сделать упругой кожу. Скраб из морской соли мелкого помола и оливкового масла поможет избавиться от жира на животе. Такой скраб легко готовится дома. Использовать его нужно один раз в неделю во время принятия душа. Держать на коже соль следует 10 минут, а затем смывать.
Обертывания с медом являются весьма эффективными в борьбе с лишними килограммами. Проводите такую процедуру хотя бы пару раз в неделю.
Наберитесь терпения, приложите усилия и вскоре вы увидите желаемый результат. Плоский животик – это результат здорового образа жизни. Правильное питание и занятия спортом – сделают не только живот, но и все ваше тело идеально подтянутым и вызывающим восхищение. Главное – заниматься регулярно и составить правильный рацион питания, тогда и результат будет стойким, здоровье крепким, а вы будете умопомрачительно красивыми.
Что скрывать, и неидеальной фигуры добавляют многим женщинам огорчений и стрессов. Поскольку подкожный жир накапливался не один день, то и избавиться от него быстро не получится. Потребуется время и определенные усилия: налаживание правильного питания, физические нагрузки и уход за кожей на проблемных зонах.
Но, к счастью, современные технологии не оставили представительниц прекрасного пола в безвыходном положении в ситуациях, когда нужно срочно привести себя в порядок и выглядеть стройной и подтянутой , не прибегая к пластической хирургии или строгим диетам. На помощь в таких случаях приходит специальное корректирующее белье.
Как помогает корректирующее белье
Корректирующее белье разработано специально для того, чтобы женщины любой комплекции могли визуально скрыть недостатки своей фигуры. Оно создается из особых эластичных синтетических материалов, упругость которых и дает желаемый утягивающий эффект.
Такое нижнее белье популярно не только у полных дам, как принято думать. Многие стройные девушки и женщины, стремясь к совершенству, зачастую прибегают к его использованию, чтобы скрыть какие-то не значительные недостатки тела.
Нижнее белье с корректирующим эффектом может придать стройности фигуре в ситуациях, когда планируется одеть обтягивающее платье или когда женщине просто необходимо хотя бы на время избавиться от собственных комплексов. Но не стоит переоценивать возможности . В лучшем случае, оно поможет визуально «уменьшиться» на пару – тройку килограммов.
Тем не менее, в любом случае, тело будет выглядеть более подтянутым, скроются ненужные выпуклости и неровности, а что еще нужно женщине, чтобы почувствовать себя более красивой и уверенной в себе?
Как выбрать подходящее белье
Стоит отметить, что в обсуждениях на женских форумах на вопрос, как быстро убрать живот в домашних условиях, встречается больше рекомендаций об использовании подходящего белья, корректирующего фигуру, чем о физических упражнениях и диетах. Это объясняется тем, что в экстренных ситуациях корректирующее белье в течение нескольких секунд может скрыть этот недостаток фигуры и придать женщине необходимой уверенности.
Как же правильно подобрать такое белье, на что нужно обращать внимание в первую очередь? Выбирая белье с целью коррекции фигуры важно иметь ввиду следующие моменты:
- степень воздействия такого белья бывает разной: слабой, средней и сильной;
- нужно определиться с зоной тела, нуждающейся в наибольшей коррекции;
- настроиться покупать белье только своего размера;
- не воспринимать корректирующее белье как постоянный компонент своей одежды.
Почему необходимо учитывать степень коррекции? Потому что иногда достаточно слабого и среднего эффекта, чтобы получить желаемый результат, в других случаях необходима сильная утяжка. Этот момент индивидуален и при выборе белья не стоит поддаваться на эмоции и сильное (и вполне понятное) желание выглядеть стройной.
Если купить белье с сильной степенью коррекции , когда в этом нет необходимости, да еще и меньшего, чем собственный, размера, такие действия могут испортить всю картину. Слишком тугие резинки будут врезаться в кожу, что только подчеркнет наличие недостатков . Более того, при использовании такого белья будет нарушаться кровообращение и затрудняться дыхание, что совершенно ни к чему в ситуации, когда нужно выглядеть королевой.
Что касается участка (зоны) фигуры, нуждающейся в визуальной коррекции, то если речь идет, например, о слишком выпирающем животике, самым подходящим вариантом будут корректирующие шортики или трусики с высокой посадкой. В данном случае оптимальным будет выбор сильной степени коррекции в районе брюшного пресса.
Немаловажным является правильный выбор цвета белья. Как правило, он должен соответствовать цветовой гамме одежды, но самым оптимальным все-таки считается телесный цвет, потому что, во-первых, подойдет к любому наряду, а во-вторых, практически незаметен на теле.
Скрыть живот, не худея
Физиологические особенности некоторых, казалось бы, худеньких женщин таковы, что их живот нельзя назвать плоским. Наличие даже небольшого животика может стать для любой женщины трагедией, что уж говорить о страдающих от избытка жировых отложений дамах, годами страдающих от этой проблемы.
Правильно подобранное корректирующее белье будет незаменимой палочкой-выручалочкой в решении популярного женского вопроса как быстро убрать живот в домашних условиях. Ассортимент и размерный ряд выпускаемого белья позволяет выбрать подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей . Итак, на чем можно остановить свой выбор при наличии данной проблемы:
- шортики или панталоны с высокой посадкой – не только скроют живот, но и подтянут бедра и ягодицы;
- боди и комбидрессы – весьма сексуальный вариант, позволят чувствовать себя более женственной и привлекательной; боди идеально подходят женщинам после родов;
- корсеты – обладают сильным утягивающим эффектом и придают телу красивые очертания, поэтому являются лучшим вариантом под вечернее платье;
- майки – позволяют «убить сразу двух зайцев» – подтянуть живот и приподнять грудь;
- высокие трусики – незаменимы под узкую юбку: и незаметно, и утягивающий эффект очевиден.
Важно учесть, что стоимость корректирующего белья напрямую зависит от его качества. Но это не та область, где нужно экономить. Если женщина планирует регулярно использовать белье для коррекции фигуры, то пусть оно будет лучшего качества, благодаря чему прослужит гораздо дольше и вреда для здоровья не принесет. on Май 31 . Что скрывать, проблемы лишнего веса и неидеальной фигуры добавляют многим женщинам огорчений и стрессов. Поскольку подкожный жир накапливался не один день, то и Rating:
Привести себя в форму необходимо не только для морального удовлетворения, но и для здоровья. Отложение жира в области талии приводит к нарушению гормонального обмена и постепенно выводит из строя ваше здоровье, сдавливая внутренние органы и мешая им нормально работать. сайт предлагает вам завести одиннадцать очень полезных привычек, помогающих обрести плоский живот и общий тонус.
1. Втягивайте живот
Сделайте себе особый сигнал - каждый раз, когда у вас звонит телефон, начинайте втягивать внутрь мышцы живота и пробуйте продержать их напряженными хотя бы пару минут. После этого можно помассировать живот. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем более быстрым и выраженным будет результат.
2. Держите осанку
Живот будет предательски выпирать, если вы не будете держать ровно спину. Осанка для женщины - это основа красоты, если вы распрямите спину, вам автоматически захочется втянуть живот, чтобы выглядеть более стройной.
Поэтому возьмите в привычку следить за тем, чтобы плечи были расправлены, а спина была прямой. Если сутулость - это ваше второе «я», купите в аптеке корректор осанки и учитесь держать спину прямой вместе с ним.
3. Избегайте вздутия
Если вы страдаете от вздутия живота перед менструацией - поможет миндаль, съешьте 10-12 зерен. Если вы едите бобовые, тщательно замачивайте и промывайте их перед едой. Иногда живот вздувается от цельного молока, в этом случае замените его кисломолочными продуктами. Если вы переходите на овощи и фрукты, делайте это постепенно - это тоже поможет избежать брожения и скопления газов. Но если дискомфортное ощущение все-таки сформировалось - пейте мятный или фенхелевый чай, он поможет.
4. Будьте спокойными
Изначально у древних людей стрессы вызывали нападки диких зверей или вражда кланов за женщин и пропитание. Нервы и злость настраивали организм на программу «Бейся с врагами или убегай, пока цел». Естественно, обмен веществ перестраивался таким образом, чтобы обеспечить организм активной работой и пропитанием «про запас».
В результате во время стресса организм думает, что, возможно, настало плохое время и нужно запасаться провиантом. Жир откладывается на талии и других проблемных зонах. Так и сейчас, когда мы нервничаем, в организме выделяются стрессорные гормоны, они настраивают организм на отложение жиров. Стрессом является еще и хронический недосып, если вы поздно ложитесь и не соблюдаете режим дня.
Смена деятельности - есть отдых. Поэтому кстати будут йога и медитация , занятия арт-терапией, общение с животными, работа в саду (можно заменить прополкой бабушкиной дачи) и музыкотерапия - все эти мероприятия снимают нервное напряжение, отвлекают от дурных мыслей, помогают отстраниться от проблем.
5. Категорически откажитесь от вредных привычек
Перестаньте себе обещать бросить курить с понедельника, начала месяца или с нового года. Вы хотите иметь плоский живот и стройную фигуру? Сейчас же выбросьте пачку с сигаретами.
Вам сказали, что если бросить курить , наберешь вес? Это не более чем миф - однако, нужно знать следующее: если вы «закуривали» стрессы, а теперь бросите курить, не поборов свои стрессы, организм будет искать другой выход и заставит вас есть.
Поэтому смотрите пункт 1. Как только вы прекратите нервничать, курить не будет желания. На время оставьте курящие компании - очень часто курение бывает «за компанию».
Кроме того, ради стройной талии стоит отказаться от алкоголя - спирт сам по себе калорийный продукт, а в комбинации с сахарами и углеводами напитков становится в 3-4 раза калорийнее. Особенно грешат этим пиво, сладкие вина и различные коктейли. Кроме того, состояние похмелья с утра - это тоже стресс, а стрессы не дают талии стройнеть.
Еще одной дурной привычкой, приводящей к лишнему весу, является заедание стресса пирожными, калорийными салатиками.
6. Занимайтесь фитнесом (танцами, аэробикой и т.д.)
11 привычек, делающих живот плоским / shutterstock.com
На сэкономленные в результате отказа от вредных привычек деньги запишитесь в спортзал, это поможет вам в вопросах обретения стройной талии. Можно ходить в специальные фитнес-залы или заниматься дома, однако для того, чтобы были результаты, заниматься нужно ежедневно.
Можно тратить 7 минут в день на то, чтобы качать пресс , и уже через месяц вы получите заметный результат. А если это дополнить упражнениями на скручивание, подъемы тела и пробежки, хождение пешком с работы и на работу (хотя бы часть пути) - результат будет более выраженным.
В течение четырех недель регулярных тренировок ваш живот уменьшится в объеме, а талия станет ярко выраженной.
7. Правильно принимайте пищу
Вам необходимо взять за правило длительно и тщательно пережевывать любую еду, благодаря этому вы «съедите» меньше воздуха, и насыщение будет более быстрым. Кроме того, нужно прекращать есть, когда вы еще полностью не наелись - выходите из-за стола с ощущением, что вы съели бы еще немного. Из-за этого вы съедите реально столько, сколько вам необходимо, не переедая.
Пища должна быть грубоволокнистой, чтобы стимулировать пищеварение и не давать лишним жирам всасываться. Кроме того, такая пища служит профилактикой запоров и дает чувство сытости. Но чтобы эффект от питания был максимальным, нужно знать, какие продукты стоит есть , а от каких следует отказаться. Поэтому вам нужно усвоить…
8. Основы питания для плоского живота
В питании стоит избегать трех продуктов - сахара, соли и заменителей сахара. Во-первых, соль задерживает жидкость и дает лишние объемы. Во-вторых, от сладкого (тортиков, сахара и конфет) в животе происходит брожение, появляется вздутие и увеличивается живот. Кроме того, углеводы калорийны.
Для плоского живота полезны белковые диеты, а углеводы нужно сократить до минимума, причем отдать предпочтение необходимо сложным углеводам. и поддержания тонуса кожи, в том числе и на животе, необходимо пить в день до шести-семи стаканов чистой негазированной воды. Наиболее полезно пить воду за полчаса до еды - за счет этого вы съедите меньше.
10. Разгружайте организм
Раз в неделю необходимо делать разгрузочный день - он может быть яблочным, гречневым, кефирным или рисовым. Если живот не сильно выпирает, результаты могут быть видны уже на следующие сутки после разгрузки. Однако не стоит увлекаться: разгрузка сильно ограничивает поступление веществ и не должна применяться часто, иначе вы навредите здоровью.
11. Познакомьтесь с врачом
В идеале необходимо найти «своего» диетолога или терапевта и проверять состояние здоровья раз в полгода, даже если ваша фигура идеальна и не требует, по вашему мнению, коррекции. Иногда поддержание формы дается ценой здоровья, а стрессы могут привести к нарушению обмена веществ, и тогда лишний вес появляется из-за болезни, а не дефектов питания.
Сделайте эти привычки своими спутниками по жизни, и ваш животик будет красивым, плоским и подтянутым.
Алена ПАРЕЦКАЯ
Загрузка...
