Современные шляпы. Виды мужских шляп с названиями и фото. Кому подходят такие виды шляп

Ребенку сразу после рождения сложно контролировать свое тело. Ему еще предстоит разобраться в особенностях функционирования двигательного аппарата. В среднем на это уходит не менее одного года. ЛФК для грудничков – это отличная возможность увеличить двигательную активность и усовершенствовать свое тело. Гимнастика полезна для детей в любом возрасте. Ее в обязательном порядке назначают крохам с некоторыми отклонениями в развитии. Дополнительно следует отметить, что уроки физкультуры в обязательном порядке проводятся в школах и садиках.

Положительные свойства гимнастики

Упражнения для новорожденных должны применяться не только в случае наличия проблем с развитием. Патология формирования опорно-двигательной системы может проявиться в любом возрасте, поэтому необходимо направить все силы на профилактику негативного состояния. Занятия производятся под надзором родителей, поэтому малыш чувствует себя в полной безопасности.

Лечебные тренировки оказывают положительное воздействие на организм младенца:

Увеличивается интенсивность поступления крови к ткани.
Нормализация обмена веществ.
Положительное воздействие на моторику надпочечников.
Малыш развивается в правильном режиме.
В процессе тренировок вырабатываются необходимые для дальнейшей жизни рефлексы.
Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
Активируют деятельность мозга.
Способствуют правильному формированию нервной системы.
Малыш должен регулярно заниматься на фитболе. В таком случае у него будет быстрее сформирован вестибулярный аппарат.
Мышцы и кости становятся крепкими.
Нормализуется режим сна и отдыха.

Младенец просто обожает двигать ручками и ножками. Именно поэтому лечебная гимнастика гарантированно доставит ему массу удовольствия. Мышцы тела станут крепкими, поэтому он сможет раньше научиться сидеть, ползать и ходить. Лечебная гимнастика также используется с целью профилактики возникновения гипернонуса. В таком случае детки будут гарантированно иметь уверенную и ровную осанку. ЛФК целесообразно производить в случае ранее диагностированной дисплазии или врожденного вывиха, плоскостопия и косоглазия.

Занятия на фитболе – весело и полезно

Особенности проведения упражнений

Лечебная физкультура окажет положительное воздействие на организм малыша в том случае, если в процессе занятий придерживаться ряда основных правил.

К занятиям рекомендуется приступать только в том случае, если ребенку уже исполнился один месяц. Для улучшения эффекта необходимо чередовать спорт с массажем. Благодаря этому кроха сможет хорошо расслабиться и отдохнуть.

Если в процессе гимнастики малышу стало плохо, то занятия полностью отменяются на неопределенный период. Однако массаж производить можно. Вернуться к занятиям следует после разрешения лечащего врача.

Для малыша нормальными считаются капризы при совершении массажных упражнений. В таком случае его можно отвлечь обычной игрушкой или взять на руки. Все дети начинают привыкание постепенно, поэтому не следует требовать от них невозможного сразу. Если у крохи есть нелюбимые упражнения, то их рекомендуется выполнять в конце занятия.

На младенца нельзя давить. В противном случае в следующий раз он может полностью отказаться от занятий спортом. В его памяти останутся крики и раздражение, которое он испытывал на последнем сеансе массажа. После окончания всех манипуляций на коже крохи не должно остаться синяков и красных пятен.

Упражнения для грудничков должны производиться в помещении с чистым воздухом. Температура воздуха фиксируется на уровне двадцати градусов. Все физические нагрузки на организм следует выполнять через минимум полчаса после еды.

Стол, на котором будут производиться все массажные манипуляции, должен располагаться таким образом, чтобы к нему можно было подойти с трех сторон.

Процедуру можно начинать только после тщательного мытья рук. С них предварительно снимают все кольца и браслеты. На кожном покрове не должно быть царапин и ссадин.

Если грудничку уже исполнился месяц, то в период проведения процедуры допускается, чтобы он был полностью голым. Для новорожденного ребенка будет достаточно открытия мест, на которых планируется производить массаж.

В процессе лечебной физкультуры следует оставлять малыша только в майке. При необходимости также надеваются трусики или подгузники.

Комплекс упражнений производится исключительно на ровной поверхности. Общее время тренировки не должно превышать пятнадцати минут. Комплекс содержит три подхода к каждому упражнению. Он должен производиться в дружественной обстановке, а от родителей излучается любовь и забота.

Для кормящих мам не допускается самостоятельно менять порядок проведения упражнений. Поглаживания выполняются мягко, ведь даже незначительное воздействие может нанести вред хрупкому тельцу крохи. Ручки и ножки следует легко поглаживать. Все манипуляции с животиком совершаются исключительно по часовой стрелке.

Комплекс упражнений

В детскую физическую культуру непременно должны входить следующие манипуляции.

Упражнение на нормализацию дыхательных процессов. Для этого необходимо положить крошку на спину, а его руки скрестить в области грудной клетки. Далее младенца следует слегка приподымать вверх за верхние конечности, а затем возвращать его в исходное положение. Периодически ручки можно опускать в область за головой. В таком случае их возвращают в позицию вдоль туловища.

При работе с детьми в грудном возрасте следует уделить внимание разработке тазобедренного сустава. Для этого следует плотно сомкнуть колени и слегка их придержать пальцами. Положительное воздействие на организм оказывают повороты таза из такого положения. Можно чередовать их с периодическим разгибанием коленей. Допускается также слегка разводить ножки в тазобедренном суставе. Все манипуляции можно выполнять только очень аккуратно.

Полный комплекс упражнений можно выполнять только после 4-х месяцев

Родители смогут также с легкостью выполнить обычные развороты со спины на живот. Благодаря простой манипуляции грудной ребенок быстро научится выполнять действие без помощи родителей. На первом этапе его укладывают на спинку и придерживают его слегка за нее. Для уверенности рекомендуется зафиксировать в одном положении правое бедро. Одна ножка перекидывается через вторую. Благодаря этому в новом положении оказывается и все остальное тельце.

Физические упражнения улучшают моторику и развитие мышц, поэтому ребенок начинает намного быстрее ползать. Для этого в тандеме должны работать мама и папа. Один родитель придерживает ребенка за верхние конечности, а второй – за нижние. Если кроха еще не умеет самостоятельно держать головку, то потребуется привлечь третьего взрослого человека на помощь.

Если малышу уже исполнилось четыре месяца, то вполне можно выполнять упражнения на шаре. Снаряд поможет крохе быстро научиться сидеть. Дополнительно в курс следует включать следующие манипуляции:

Младенец лежит на спине, а мамочка приподнимает его на спину. При этом важно сделать упор на правую руку, которая была предварительно слегка согнута. Поворот следует совершать на второй опорной ножке.
Малыша располагают на спине. Дополнительно ему следует дать небольшую трость. Ее длина не должна превышать три сантиметра. Родитель держит кроху за кулачки и пытается вывести его на поверхность стола в сидячем положении. Важно, чтобы ноги при этом оставались полностью ровными.
Младенца можно слегка приподнять в области животика и зафиксировать на поверхности стола. При этом важно согнуть верхние и нижние конечности в области сустава. Поза статичная. В ней крошка должен провести не более одной минуты.

Позу с подползанием можно производить аналогично. Упражнение целесообразно выполнять только в том случае, если ребенок уже уверенно стоит на четвереньках.

Особенности проведения занятий на фитболе

Снаряд вот уже несколько лет используется для эффективного укрепления опорно-двигательной системы крохи. Родители смогут самостоятельно выполнять с ним комплекс упражнений дома:

Самым простым среди них считается покачивание. Манипуляция может производиться в любую сторону. Важно только, чтобы кроха постоянно находится на спинке.

Мячик поочередно подвигаем к себе и от себя. При этом коленки грудничка сгибаются и прижимаются к его животику.

Первое упражнение можно выполнять не только на спине. Кроху переворачивают на животик и продолжают выполнять аналогичные манипуляции.

Занятия на шаре следует начинать только после того, как он будет укрыт чистой пеленкой. Родители должны следить за тем, чтобы ребенок не ударился головкой. На первом этапе допускается использовать только легкие тренировки. Их усложняют в процессе привыкания крохи к нагрузкам.

ЛФК полезна детям в любом возрасте

Лечебные упражнения

ЛФК обязательно назначается детям с патологиями в развитии опорно-двигательной системы. Упражнения позволят нормализовать ее работу. Однако даже если негативных проявлений у ребенка нет, то полезно производить регулярную физическую нагрузку. Родителям рекомендуется регулярно совершать следующие манипуляции:

Легкое массирование всего тела пучками пальцев.
Ребенок лежит на спине, а мамочка осуществляет махи его руками.
Махи можно также производить не по ровной траектории, а перекрестно.
Сгибание конечностей в суставах.
Для укрепления мышц груди рекомендуется производить скручивание в данном отделе позвоночника.

Родители не должны забывать о том, что манипуляции производятся плавно и медленно. Новые упражнения можно добавлять в комплекс только в том случае, если малыш уже полностью привык к старым.

Основные противопоказания

ЛФК далеко не всегда оказывает положительное воздействие на организм ребенка. Заниматься гимнастикой категорически запрещается в следующих случаях:

Ранее была диагностирована инфекция, на фоне которой значительно увеличилась температура тела.
Патологии в работе сердца и легких.
На коже есть высыпания, грибки или ожоги.
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Заболевания кровеносной системы.
Злокачественные или доброкачественные образования.
Плохой анализ урины.
Воспаление, которое проявляется в виде гнойных образований.

От гимнастики следует отказаться также в период сразу после вакцинации. В течение трех дней купания также могут быть полностью запрещены. От ЛФК лучше всего отказаться минимум на семь дней.

Эффект от гимнастики будет заметным практически сразу же. Малыш будет крепче спать. Однако дополнительные физические нагрузки можно вводить только после их согласования с лечащим врачом. В процессе тренировок требуется также корректировка в том случае, если кроха начинает сильно уставать. Потребуется также определенный период на привыкание к нагрузкам. Как правило, удовольствие от занятий кроха начинает получать через две недели регулярных тренировок.

Для новорождённых детей и грудничков первого года жизни физическое развитие играет важную роль. Ведь кроха постепенно учится контролировать своё тело, познаёт навыки и умения, которые помогут приспособиться к жизни в новом для него мире. И каждые родители хотят, чтобы их младенец был здоров. А многие специалисты настаивают, что спорт с раннего возраста очень полезен для развития детей. И одним из способов физической подготовки малышей являются занятия динамической гимнастикой. Хотя многие врачи негативно относятся к такого вида упражнениям, эта гимнастика пользуется популярностью длительное время. Когда же нужно начинать заниматься, и как обезопасить младенца от травм во время выполнения упражнений?

С момента рождения ребёнка педиатры рекомендуют делать ему лёгкий массаж и гимнастику ежедневно. Это обязательные процедуры для укрепления мышц всего организма. Только нормальное физическое развитие является залогом того, что младенец научится удерживать голову, затем сидеть, ползать, вставать на ноги и потом ходить. Но некоторые родители отдают предпочтение более энергичным упражнениям - динамической гимнастике.

Динамическая гимнастика включает в себя комплекс упражнений, во время выполнения которых укрепляются и развиваются мышцы ребёнка. А также способствует тренировке вестибулярного аппарата.

Упражнения, которые взрослые выполняют с малышами, больше похожи на акробатические этюды, поэтому многие недоумевают, как можно выполнять такую зарядку с детьми в возрасте до года, когда позвоночник и косточки младенца настолько хрупкие, что их легко можно повредить. Специалисты по динамической гимнастике предупреждают, что не все родители могут самостоятельно заниматься с детьми. Первое время рекомендуется посещать занятия с инструктором или приглашать его на дом.

Неправильное выполнение техники упражнений может привести к различным травмам младенца. Поэтому родители должны быть предельно осторожными, занимаясь с крохой динамической зарядкой.

Такая гимнастика включает в себя несколько видов упражнений, которые обязательно должны выполняться в комплексе:

закаливание: это не значит, что младенцев с рождения начинают обливать холодной водой, абсолютно нет. Принцип закаливания заключается в лёгкой одежде дома, кроха много времени проводит без одежды, принимая воздушные ванны. Более взрослые малыши ходят по полу без носков. Каждый вечер ребёнок должен принимать прохладную ванну, но приучают кроху постепенно снижая температуру воды;
занятия в воздухе: именно этот этап вызывает больше всего споров среди родителей и медиков;
массаж: способствует укреплению, расслаблению мышц всего организма;
упражнения на фитболе: в последнее время занятия на этом своеобразно тренажёре очень популярны. Женщины начинают заниматься ещё во время беременности, затем приспосабливают к таким занятиям и своего ребёнка. Врачи высказываются положительно по поводу упражнений на фитболе, т.к. во время занятий происходит укрепление мышц шеи и спины, а также тренируется вестибулярный аппарат.

Положительные стороны: в чём польза для грудничков и новорождённых младенцев

Положительно влияет не только на физическое развитие детей, но и на психоэмоциональное состояние.
Благодаря энергичным упражнениям у младенцев в ускоренном темпе укрепляются мышцы, разрабатываются суставы конечностей, а также развивается гибкость всего организма.
Тесная связь с родителями позволяет крохе лучше воспринимать окружающий мир, т.к. ребёнок чувствует близость самых родных людей и доверяет им во всём.
Дети быстрее учатся ориентировать в пространстве. Это происходит из-за того, что во время выполнения упражнений младенец видит предметы с разных ракурсов.
Положительно влияет на тонус мышц: укрепляются и увеличивается их активность.
Укрепляет защитные силы организма, повышает иммунитет.
Играет важную роль в развитии нервной системы младенца.
Улучшается координация движений у детей.
Помогает исправить кривошею, нормализует работу пищеварительной системы.
Активизируются все обменные процессы в организме младенца. Дети, с которыми занимаются динамической гимнастикой, могут похвастаться прекрасным аппетитом.
Исходя из опыта родителей, дети, активно занимающиеся таким видом гимнастики, отлично спят, меньше капризничают и совершенно нераздражительны.

Специалисты по динамической гимнастике считают, что особенно такой комплекс упражнений полезен детям, рождённым с помощью кесарева сечения. Ведь в момент рождения младенцы не проходят по родовым путям, что предусмотрено природой. Во время выполнения упражнений происходит своеобразная компенсация недостаточного родового опыта. Таким образом быстрее запускаются механизмы адаптации ребёнка в окружающем мире.

Доктор Комаровский положительно отзывается о занятиях динамической гимнастикой с грудничками. Однако обращает особое внимание на соблюдение всех правил безопасного выполнения упражнений, а также только по желанию младенца. Если кроха боится, плачет и не хочет заниматься в данный момент или вообще, не стоит его заставлять. Все занятия должны проходить в игровой форме, чтобы младенец чувствовал себя комфортно и надёжно. Тоже самое относится и к родителям: если взрослые не уверены в себе, своих знаниях и умениях, не стоит и начинать. Лучше ходить заниматься к инструктору или выбрать для своего крохи совершенно другие упражнения.

Если лично вам страшно - не насилуйте себя. В конце концов, прокруты и перебросы - совершенно не обязательны. Т.е. я за гимнастику, но без экстремизма.

Комаровский Е. О., педиатр
http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Чем могут быть опасны упражнения такого рода

Первый аргумент против динамической гимнастики приводят медики: многие из них полагают, что такие упражнения - огромный стресс для грудничка. Ребёнок только начинает знакомиться с окружающим миром, новыми людьми и предметами. Даже способность добывать пищу и воспринимать её требует определённых усилий, ведь все органы и системы крохи адаптируются к новой жизненной среде. А во время таких энергичных занятий происходит огромный выброс гормонов стресса. Специалисты предполагают, что такая ситуация может стать причиной гиперактивности в более старшем возрасте.
Не все родители являются специалистами по выполнению комплекса упражнений. Поэтому ошибки во время занятий могут стать причиной травм позвонков, растяжения связок у малыша, микротравм суставов, а также нарушения кровообращения.
Некоторые психологи выдвигают теорию, с которой соглашаются и многие родители. Её смысл заключается в том, что дети с рождения привыкают к ощущению полёта, скорости, но они не падают, т.к. их всегда удерживают руки взрослого человека. В связи с этим у малышей отсутствует страх высоты, поэтому для детей срашего возраста это может стать причиной различного рода травм.

Видео: Динамическая гимнастика для младенца первого года жизни

Авторская методика динамической гимнастики

В начале 90-х годов в продаже появилась книга «Экология младенчества. Первый год». Авторами этого издания стали инструкторы по плаванию и закаливанию, а также по беби-йоге Михаил Трунов и Леонид Китаев. Книга произвела неоднозначное впечатление среди молодых родителей и медиков, т.к. на её страницах были описаны весьма экстремальные упражнения с новорождёнными детьми.

Авторы методики динамической гимнастики акцентируют внимание, что они не открыли что-то новое, а всего лишь опираются на исторические данные. В древности женщины не могли позволить себе просто сидеть дома с новорождённым ребёнком. Нагрузки и темп жизни заставляли их заниматься физическим трудом практически сразу после родов. Поэтому они стремились как можно раньше адаптировать кроху и приспособить его к новому миру, где физическому развитию уделялось огромное внимание.

Суть методики состоит в развитии физического потенциала ребёнка на первом году жизни. А только после этого родители могут начинать заниматься развитием интеллектуальных способностей малыша. В своей книге авторы описали более 400 различных упражнений, в процессе выполнения которых родители в очень активном темпе подбрасывают малыша, качают и вращают его. При этом удерживая кроху за одну или две руки, ноги, а также вращая младенца вокруг своего тела.

Согласно этой методике, начинать заниматься с младенцами необходимо с первых месяцев жизни и продолжать до тех пор, пока родители могут удерживать малыша и выполнять с ним упражнения. Но стоит обратить внимание: если с ребёнком не начали заниматься до полугода, позже этого делать нельзя. Дело в том, что мышцы крохи не подготовлены к таким видам упражнений и занятия могут стать причиной растяжения связок и травм.

Одним из главных правил динамической гимнастики, согласно авторам считается правильно организованное пространство для занятий:

комната должна быть хорошо проветрена непосредственно перед началом упражнений;
прохладный воздух в помещении;
младенец должен быть полностью обнажённый.

Многие родители используют не полный комплекс упражнений, а выбирают лишь части. Больше всего пользуются популярностью занятия на фитболе, т.к. они не требуют от родителей большой подготовки и специальных знаний.

Видео: Занятие динамической гимнастикой с трехмесячным младенцем

Когда и с чего начать

Мнение специалистов по поводу оптимального возраста, с которого можно начинать заниматься с младенцем динамической гимнастикой, расходятся:

некоторые из них утверждают, что первые занятия можно проводить уже через две недели после появления крохи на свет. Они аргументируют свою позицию тем, что в этом случае младенец защищён от растяжений сухожилий и травм суставов;
многие педиатры рекомендуют начинать выполнять упражнения с месячного возраста, когда кроха немного окрепнет. Чем раньше начать занятия, тем лучше ребёнок адаптируется в новой для него обстановке благодаря тесному контакту с родителями;
однако есть и такие медики, которые настаивают, что динамическую гимнастику лучше практиковать не раньше, чем ребёнку исполнится три месяца. Но авторы методики утверждают, что это довольно поздний срок.

Видео: Начинаем занятия динамической гимнастикой

Основные правила проведения занятий

Перед началом приобщения младенца к таким видам упражнений необходимо проконсультироваться с доктором. Если педиатр и невролог не будут против, можно пробовать начинать заниматься с младенцем.
В начале рекомендуется пригласить опытного специалиста, который покажет и объяснить, как правильно выполнять различные упражнения.
Первые занятия не должны длиться дольше 8–10 минут, чтобы ребёнок не устал и не испугался.
Стоит помнить, что активные упражнения в воздухе необходимо делать только после массажа, чтобы мышцы и связки были разогреты и подготовлены к дальнейшим упражнениям. В противном случае можно растянуть сухожилия у младенца.
Выполнять занятия рекомендуется ежедневно, постепенно увеличивая время процедуры с 10 до 20 минут. Больше этого времени заниматься с грудничками не рекомендуется.
Заниматься нельзя сразу после еды: должно пройти как минимум час-полтора, прежде чем приступать к упражнениям. Также не рекомендуется заниматься динамической гимнастикой перед сном: вечером кроха должен быть спокоен и расслаблен.
В тёплое время года, когда температура воздуха на улице 20–25 С о, гимнастику лучше проводить на улице.
Во время занятий на ребёнке не должно быть одежды, либо что-то очень лёгкое: трусики и майка, боди или один подгузник.
Если ребёнок не хочет заниматься, капризничает или плачет, не стоит его заставлять. Лучше отложить упражнения на другое время или день. Приучайте кроху к занятиям постепенно, чтобы он начал воспринимать это как своеобразный обязательный ритуал.

Авторы и последователи методики отмечают обязательный положительный эмоциональный настрой младенца во время выполнения упражнений. Родители должны спокойно разговаривать с крохой во время массажа, поглаживать его обязательно тёплыми руками, чтобы ребёнок не испугался. На первом этапе налаживается доверительный контакт между младенцем и родителями. Поэтому во время выполнения таких активных элементов гимнастики дети совершенно не боятся и готовы во всём доверять взрослым.

Как избежать травм и негативных эмоций: техника безопасности

Несмотря на то, что все упражнения довольно активны, их рекомендуется выполнять в одном темпе и плавно, чтобы ребёнок не пугался резких движений и не сбивался со знакомого ритма.
На пол рекомендуется постелить маты, а занятия проводить в свободной комнате или помещении, где рядом нет острых углов и других предметов, о которые кроха может удариться.
Инструкторы рекомендуют всегда начинать занятия только с тех упражнений, которые нравятся ребёнку, а потом переходить к новым или тем, которые кроха не очень воспринимает.
Если младенец испугался во время занятий, родителям необходимо сразу прекратить выполнять упражнение и отвлечь кроху. Можно переместиться на мяч, или показать ему игрушку, расслабить малыша лёгкими поглаживающими движениями. Затем плавно выполнить несколько упражнений, которые ребёнок воспринимает легко и с удовольствием. Но на следующий день рекомендуется опять попробовать выполнить то задание, которое не понравилось младенцу.
Часто во время выполнения некоторых элементов у малыша отчётливо слышатся щелчки в суставах рук или ног. Так не должно быть, поэтому занятие необходимо остановить и проверить, все ли в порядке с ребёнком: можно посгибать конечности, если малыш не реагирует плачем, значит все в порядке. В случае, когда настроение крохи хорошее и у него ничего не болит, занятие можно продолжать, но следить, чтобы не было щелчков и не давать большую нагрузку на те суставы, которые щёлкали.

Видео: Как правильно держать младенца

В каких случаях занятия динамической гимнастикой противопоказаны

Такие упражнения могут быть полезными только при условии учёта противопоказаний. В некоторых случаях специалист может категорически запретить родителям заниматься с младенцем динамической гимнастикой. Поэтому дети, у которых наблюдаются следующие диагнозы, не могут практиковать такие виды активных занятий и упражнений:

дисплазия тазобедренных суставов;
врождённые патологии опорно-двигательного аппарата;
повышенное внутричерепное давление;
поражения и нарушения в работе нервной системы;
врождённый порок сердца;
возраст ребёнка полгода и старше для начала занятий.

Как заниматься с новорождёнными

Как мы сказали ранее, динамическая гимнастика состоит из нескольких этапов. Для новорождённых можно выполнять только массаж и упражнения на фитболе. Самый активный комплекс упражнений - занятия в воздухе, разрешается начинать не ранее, чем малышу исполнится один месяц. А в первый месяц жизни необходимо укреплять мышцы организма и физически развивать младенца с помощью массажа и зарядки. В первую очередь следует сделать массаж и разминку для крохи, чтобы подготовить организм к более активным упражнениям в воздухе:

положение на спине, поглаживающими движениями сверху вниз проводит по рукам и ногам младенца, по животу;
затем следует выполнить лёгкий массаж пальцев рук крохи. Можно использовать резиновые мячики;
массаж ступней и пальцев ног. Поворачивайте стопы в одну и другую сторону;
поочерёдно сгибайте ноги младенца;
возьмитесь руками за коленки ребёнка и разведите ноги в стороны;
в положении на животе разведите ноги крохи в стороны: позиция «лягушка»;
выполняйте поглаживающее движения по спине, ногам и рукам малыша.

Таблица: Физические упражнения для новорождённых малышей

На какую часть тела направлено упражнение	Принцип выполнения
Руки	Предложите малышу указательные пальцы, пусть он схватит их в свои руки. Медленно приподнимите ребёнка, но удерживая его в области кистей. Во время выполнения этого действия следите, чтобы голова младенца не запрокинулась назад. Аккуратно положите ребёнка в исходное положение.
Ноги	Переверните ребёнка на живот. Подставьте руки под пятки младенца, пусть он почувствует опору и попытается ползти. Возьмите одну ногу малыша и совершайте поглаживающие движения сверху вниз.
Спина	Младенец также находится в положении лёжа. Выполняйте поглаживающие движения сначала снизу вверх, затем сверху вниз. Во время выполнения упражнения следует помнить, что нельзя давить на спину, все движения должны быть лёгкими и плавными.
Шея	Малыша выкладываем на живот. Кладём перед ним яркую любимую игрушку. Кроха пытается поднять голову и посмотреть на неё. Повторяем это упражнение, но игрушку кладём сначала правее, затем левее. Малыш будет пытаться повернуть голову, чтобы увидеть интересующий его предмет.

Следует помнить, что повторять одно упражнение следует столько раз, сколько кормлений ребёнок получает в сутки.

После массажа можно переходить к более активным занятиям - упражнениям на фитболе:

малыша нужно положить на живот. Взрослый одной рукой придерживает кроху за спину, а другой - за обе ступни. Начинаем покачивать младенца вперёд и назад, а затем в стороны. Упражнение можно повторить пять - шесть раз;
продолжаем покачивания, но кроха лежит на спине;
это упражнение выполняется в двух положениях: сначала на спине, потом на животе. Положите младенца на фитбол, придерживайте одной рукой за ноги, а другой немного надавливайте на ягодицы, чтобы мяч под ребёнком немного пружинился;
ребёнок лежит на животе. На пол кладём яркую игрушку. Придерживая малыша за ноги нужно наклонять мяч таким образом, чтобы кроха пытался дотронуться до игрушки.

Эти два этапа необходимо выполнять в комплексе ежедневно, чтобы ребёнок постепенно привыкал и воспринимал физические упражнения как обязательный, ежедневный ритуал. Через месяц после рождения кроха будет спокойно воспринимать массаж и упражнения на мяче, чтобы перейти к более динамическим элементам.

Видео: Занятия на фитболе с младенцем

Упражнения динамической гимнастики для детей до года

Начиная с двух-трёх месяцев можно дополнять ежедневные занятия более активными элементами. Но не стоит пробовать новые упражнения все сразу: начинать следует с одного, если ребёнок хорошо его воспринимает и выполняет с удовольствием, через несколько дней можно добавить другое и т.д. При выполнении таких действий стоит помнить о правилах соблюдения техники безопасности, чтобы не навредить малышу:

технику выполнения всех новых элементов должен показать специалист. Дело в том, что правильность выполнения упражнения зависит от захвата. Но родителям самостоятельно сложно понять, как правильно удерживать ребёнка. Чтобы не нанести вред крохе, лучше прийти на консультацию к специалисту;
инструкторы не рекомендуют выполнять упражнения, когда родители не уверены или боятся. Дело в том, что эффективность элемента зависит от чётких движений. Но если мама или папа замедлят движение или потеряют ритм, это может привести к растяжению связок или вывиху конечности. Лучше не рисковать здоровьем малыша;
если ребёнок боится какого-то упражнения, не стоит настаивать и продолжать его выполнять. Правильный вариант - отложить этот элемент на некоторое время и попробовать его позже.

Видео: Упражнения с четырехмесячным младенцем

Специалисты рекомендуют подбирать комплекс упражнений для каждого ребёнка индивидуально, в зависимости от особенностей физического развития и здоровья крохи. В начале инструкторы показывают крохе самые простые упражнения, чтобы не напугать младенца. С двух-трёхмесячным малышом можно выполнять следующие упражнения в воздухе:

Нельзя забывать, что все упражнения в воздухе возможны только после массажа.

Видео: Массаж и гимнастика для трехмесячных младенцев

Как только ребёнок привыкнет к первым занятиям в воздухе, можно добавлять более сложные упражнения. Специалисты рекомендуют знакомить малыша с новым упражнением каждые три дня. Но это при условии, что ребёнок хорошо воспринимает предыдущее. Бывают случаи, когда малыш с удовольствием выполняем задания, но некоторые элементы боится делать или ему неприятно. Не стоит заставлять кроху, лучше подобрать другие упражнения. Рассмотрим самые популярные упражнения, которые можно выполнять с детьми трёх-четырёх месяцев:

Как только малыш привыкнет к положению головой вниз, раскачиваниям в разные стороны, можно начинать практиковать перебросы, вращения и другие элементы, которые больше напоминают акробатические этюды. С четырёх месяцев можно дополнить занятия, которые описаны выше, следующими упражнениями:

вращение: возьмите младенца одной рукой за ногу, другой за руку. Начинайте активно вращать его, перекрещивая свои руки, сначала в одну сторону, затем в другую;
заброс: возьмите кроху за руки и начинайте раскачивать в разные стороны. Постепенно скорость и амплитуду движений нужно увеличить, чтобы ноги младенца оказывались выше его головы. Когда тело ребёнка достигнет этой позиции, взрослый одну руку отводит от груди, а другую прижимает, и ножки ребёнка забрасываются на предплечье взрослого. Но рассчитать нужно таким образом, чтобы кроха облокотился животом на руку взрослого;
прокрут прямой: удерживая ребёнка за руки, раскачивайте его вперёд и назад. Увеличивая темп движения, взрослый помогает крохе сделать сально назад. Но следует внимательно следить за запястьями малыша: как только ребёнок выполнит прокрут, взрослый должен развернуть свои руки, чтобы не произошёл вывих в запястьях младенца;
переброс через спину: ребёнка нужно держать за ноги и медленно раскачивать. Постепенно взрослый увеличивает темп и перебрасывает малыша над своей головой. Здесь нужно быть очень аккуратным, чтобы младенец не ударился о спину инструктора. Чтобы вернуться в исходное положение, необходимо провести кроху через плечо.

Специалисты по динамической гимнастике объясняют, что комплекс упражнений родители подбирают самостоятельно, основываясь на желаниях крохи. Те занятия, которые вызывают у ребёнка страх и негативные эмоции, необходимо исключить из комплекса упражнений.

Видео: Элементы динамической гимнастики для ребёнка шести месяцев

Инструкторы предупреждают, что перед началом занятий и выполнения упражнений по динамической гимнастике обязательна консультация врачей: педиатра, невролога и ортопеда. Даже самые незначительные родовые травмы могут служить противопоказанием к выполнению таких активных элементов. Родители, которые ни разу не сталкивались с такого рода упражнениями должны обязательно консультироваться с опытными инструкторами, которые помогут разобраться во многих тонкостях методики.

Видео: Если кроха боится, что предпринять

Динамическая гимнастика для грудничков довольно популярное направления на сегодняшний день. Многие родители понимают и соглашаются с утверждениями, что спорт и раннее физическое развитие обязательны для младенца. Однако не все понимают довольно экстремальные виды упражнений, которые выполняются с детьми с месячного возраста. В любом случае решение о целесообразности занятий динамической гимнастикой принимает только конкретная семья вместе с наблюдающим младенца врачом. Но если доктор запрещает такие упражнения, нельзя пренебрегать его рекомендациями, чтобы не нанести вред здоровью своего крохи.

Поделитесь с друзьями!

Как известно, любимым занятием каждого новорожденного на протяжении 2 месяцев жизни является сон. В первое время его продолжительность может составлять до 20 часов за сутки. Именно поэтому малыш во время бодрствования для нормального развития нуждается в проведении специальной зарядки для новорожденных.

Для чего необходима зарядка малышам?

Необходимо отметить, что у детей на протяжении первых 4 месяцев жизни наблюдается, так называемый, сгибательных мышц. Это и объясняет тот факт, что в таком возрасте у всех крох конечности находятся в полусогнутом состоянии. Для того чтобы понизить тонус этих мышц, необходимо начинать делать зарядку новорожденной крохе.

И тут у многих мам возникает вопрос: «А как правильно делать зарядку новорожденному малышу, чтобы не навредить и когда начинать?». Тут все напрямую зависит от возраста ребёнка. Зарядка для новорожденных детей до месяца не проводится.

Зарядка на первом месяце жизни

Зарядка для новорожденных, которым всего 1 месяц, должна проводиться с большой осторожностью. Все движения мамы должны быть плавными, без резких рывков.

Для начала положите кроху на спину, чтобы ноги при этом были направлены к вам. Приподнимите одну из ног малыша и производите медленные, плавные поглаживания, сперва задней, а потом передней поверхности нижней конечности. При этом все они выполняются по направлению от стопы к бедру. Достаточно будет выполнить по 7-8 таких поглаживаний каждой ножки.

Также существует ещё одна техника. При этом выполняются как бы круговые поглаживания, то есть кисть располагается с задней поверхности, а большой палец при этом осуществляет поглаживание боковой поверхности ножки.

Ребёнок находится в положении лежа на спине. Мама обеими руками обхватывает ножки малыша, взявшись за них в голеностопном суставе. Затем поочередно, без надавливаний и лишних усилий, сгибают ноги в коленях, касаясь при этом бедром животика.

Нельзя забывать о зарядке и верхних конечностей. Для начала необходимо взять ручку крохи, и вложить в его кисть свой большой палец, - ребеночек зажмет его в кулак. После чего проводят поглаживание ручек, подобно тем движениям, которые делали на ножках.

Зарядка в 2 месяца

Зарядка для новорожденных в 2 месяца немного отличается от той, которую делают на первом. При ее проведении задействуют также и ручки и ножки, однако, движения уже другие.

Так, начиная со 2 месяца, можно делать так называемые разводы нижних конечностей. Для этого, малыша укладывают на спинку. Мама обхватывает его ножки в коленях. При этом указательный палец должен лежать снаружи бедра, а большой на внутренней поверхности. Затем начинают проводить разведение ног в тазобедренном суставе. При этом нельзя прикладывать силу и стараться развести ножки как можно больше. Движения должны быть круговыми.

В таком возрасте кроха уже осуществляет первые попытки приподнимать голову. Поэтому не лишним будет выкладывать его на животик (примерно на 10 минут). Это только поспособствует укреплению мышц шеи, и ближе к 3-4 месяцам ребёнок будет самостоятельно держать голову.

В том же положении, лёжа на животе, также проводят поглаживания спинки. При этом тыльной стороной кисти ведут от ягодиц к голове, а затем в обратном направлении ладонью. Проводить такие поглаживания необходимо 5-7 раз.

Таким образом, зарядка для новорожденных детей отличается от привычной всем. В этом случае она больше похожа на , так как резкие избыточные движения такому крохе противопоказаны категорически. Лучше всего если первую зарядку мама будет выполнять под контролем врача.

Двигательная активность новорожденного ограничена, а его внутренние системы органов продолжают развиваться и совершенствоваться. Чтобы отсутствие активности не сказалось на развитии малыша, необходимо с первых недель жизни заниматься с ним гимнастикой. Для этого разработаны специальные массажно-гимнастические комплексы. Ошибочно думать, что они проводятся только с теми детьми, у которых имеются какие-либо отклонения в развитии или врожденные дефекты. Регулярная гимнастика для грудничков обязательна для всех. Чем раньше молодые родители позаботятся об этом, тем полноценнее будет расти и развиваться ребенок.

Зачем грудничкам нужна гимнастика?

Многие искренне не понимают, зачем нужна для грудничков гимнастика, если в их развитии нет никаких отклонений. Но ведь это могут быть только временные показатели. Вы уверены, что какие-нибудь дефекты не будут обнаружены позже? Поэтому и нужны эти упражнения, заставляющие ребенка двигаться. Они:

увеличивают приток крови к тканям и мышцам;
активизируют обменные процессы;
улучшают функциональную деятельность коры надпочечников;
гимнастика для грудничков на мяче развивает к тому же вестибулярный аппарат;
обеспечивают прочное сцепление костей и мышц;
доставляют малышу радость;
улучшают сон и аппетит.

Нетрудно заметить, как весело ребенок играет с собственными ручками и ножками, как нравится ему двигать ими. Упражнения позволяют активизировать и другие части его тела. Правильно проведенная динамическая гимнастика для грудничков даст положительные результаты уже в первый день: после нее малыш хорошо, плотно покушает и быстро, крепко уснет. Чтобы добиться эффективности занятий, нужно знать несколько правил, которые необходимо соблюдать.

Не нужно бояться отсутствия специального образования и каких-то навыков в этом деле. Такая гимнастика потребует всего лишь соблюдения определенных рекомендаций, которые окажутся под силу каждому родителю. Начинайте с самых простых упражнений, постоянно наблюдая за поведением и самочувствием грудничка. Если все будет хорошо, он будет вести себя спокойно. Если же все закончится плачем, не расстраивайтесь: выберете другой момент для занятий. Чтобы добиться результатов, всегда помните об основных правилах проведения гимнастикой с малышом.

Идеальное время для занятий - смена подгузников, за полчаса до кормления или через час после него.
Разденьте ребенка: так одежда не будет ему мешать двигаться.
Нужна ровная поверхность - может быть, это будет пеленальный столик или обычный стол с подложкой из поролона.
Специалисты утверждают, что 1 месяц - уже достаточный возраст для того, чтобы начинать занятия. Но если вы упустили этот момент, не поздно будет начать в 2, 3 и даже 4 месяца. Но чем раньше, тем эффективнее будут результаты.
В 1 и 2 месяца становится доступной и гимнастика на фитболе.
Регулярность - основное условие эффективности упражнений. Их нужно делать ежедневно в течение всего года после рождения.
Комната должна быть проветренной и прогретой до 21°С.
Начинать действо рекомендуется нежными, легкими поглаживаниями без нажима, ладонями и пальцами. Ручки рекомендуется поглаживать от пальчиков - к плечам, ножки - от ступней к паху, животик - с боков к центру (к пупку). Если гладите животик, делайте это вокруг пупочка по часовой стрелке.
Каждое упражнение повторяйте по три (можно больше) раза.
Длительность зарядки не должна превышать 15 минут.
Сопровождайте каждое свое действие ласковыми словами и улыбкой, чтобы гимнастика формировала у грудничка положительную реакцию на процедуры.
Если какое-то упражнение малышу не нравится, уберите его из комплекса и вернитесь к нему спустя какое-то время. Возможно, он до него еще не дорос. Плохое самочувствие и усталость (после какой-нибудь поездки, например) - повод для того, чтобы отложить данные процедуры.

Основные комплексы упражнений

Выбранная вами гимнастика должна соответствовать определенному возрасту грудничка, потому что каждый месяц упражнения будут все более и более усложняться.

В 1 месяц

Поглаживания по груди, спинке, животику, конечностям, спинке, ягодичкам.
Большим пальцем надавливайте на центральную часть детской ладошки. Это должно вызывать у грудничка определенную реакцию: в 1 месяц он должен при этом пытаться приподнять головку и напрячь мышцы ручек и плеч.
Вложите ему в ладошки свои указательные пальцы. В 1 месяц малыш обычно хорошенько ухватывается за них и пытается приподняться.
Положите его на животик, подставьте к стопам свои ладони, чтобы он оперся на них и попытался оттолкнуться. Да, в 1 месяц ребенка уже надо учить ползать.

В 2 месяца

Положите кроху на спинку, разведите ручки в стороны, а затем скрестите в районе груди, имитируя обхват.
Обхватив ручки чуть выше запястий, совершайте его ручками боксирующие движения.
В 2 месяца нужно продолжать обучать его ползать. Переверните его на животик, сделайте поддержку своей рукой под его грудью, поставьте ладошки к его стопам, чтобы он на них упирался. Впереди можно поставить яркую игрушку: пусть он попытается до нее дотянуться.
Положите его на спинку. Обхватите голени левой рукой, правой - держите левое предплечье. Помогите малышу перевернуться на бок - это еще один навык 2 месяца жизни. Делайте это упражнение в разные стороны.
Ребенок лежит на фитболе вниз животиком, ваша рука - у него на спинке. Покачивайте его в разные стороны и по кругу. Такая гимнастика в 2 месяца позволяет справляться с газами.

В 3 месяца

Вложите в его ладошки указательные пальцы. В 3 месяца малыш уже уверенно ухватывается за них и приподнимается. Помогите ему: притягивайте его к себе.
Развивайте в 3 месяца зрительные способности ребенка и тренируйте внимание. Возьмите яркую игрушку и двигайте ею перед малышом в разные стороны. Он должен следить за ней глазами.
Аккуратно потягивайте его пальчики от оснований к ноготкам, но без рывков. В 3 месяца уже нужно закладывать основы тактильного развития.
В 3 месяца рекомендуется продолжать занятия на фитболе, постепенно усложняя их.

В 4 месяца

В 4 месяца активно обучайте малыша переворачиваться. Из положения на спинке переворачивайте его сначала на бок, затем - на животик, а после этого возвращайте в исходное положение.
Положив ребенка на живот, укажите ему на цель впереди - игрушку. В 4 месяца он уже сам может ползти к ней. Вы отодвигайте ее дальше и дальше, но в конце концов дайте насладиться малышу его заслуженным трофеем.
В 4 месяца, лежа животом на фитболе, с вашей поддержкой за ножки и с помощь перекатываний, он должен научиться хватать предметы с пола.

Полезная, развивающая гимнастика для грудничков - обязательное условие для их полноценного дальнейшего развития. Родители, которые открыли для себя этот аспект оздоровления своего малыша, обязательно оценят по достоинству результаты: дети, с которыми занимались с самого рождения, реже болеют, не имеют отклонений и дефектов, растут жизнерадостными, бодрыми, активными.

Вот долгожданное чудо тихо посапывает в кроватке, и вы не можете поверить, что свершилось то, о чем мечтали. Каждый родитель уже представляет, кем вырастит их малыш, каким будет. Мечты это хорошо, но чтобы они воплотились в жизнь для этого нам взрослым необходимо помочь маленькому человечку достичь цели. Гимнастика для ребенка в 1 месяц жизни станет стартом в его физическом и психологическом развитии.

Многие скажут: как уже гимнастика, ведь он еще такой маленький? Да уважаемые родители страх в сторону и начните заниматься своим чадом. Конечно, не даем нагрузки как для профессионального гимнаста, однако своего рода пассивные гимнастические упражнения помогут работе маленького организма.

Разберем все подробно, чтобы понять весь принцип пользы гимнастики в столь маленьком возрасте.

Для чего нужна гимнастика в 1 месяц жизни

Споры специалистов давно разделяют мнения на две части, одни утверждают, что массаж и гимнастику следует начинать с 1,5 месяца, другие утверждают занятия необходимо начинать сразу после рождения. Скажу одно, зарядка еще никому не была во вред! Сами посудите, мы взрослые не можем находиться в одном положении долгое время, а маленький комочек еще не способный самому менять позиции, каково ему? Конечно, делать большие нагрузки нельзя, но пассивные упражнения помогут малышу в становлении психомоторного статуса.

Гимнастика помогает ребенку в работе многих биохимических процессов организма, улучшает кровоснабжение, лимфооток, иммунитет, положительно влияет на работу всех органов и систем.

Еще великий физиолог Сеченов писал: «Движение – это жизнь!»

Первые месяцы жизни ребенка гимнастика будет длиться недолго из-за короткого периода бодрствования, однако с возрастом этот период увеличивается.

Как делать гимнастику в 1 месяц

Прежде чем вы переборите свою неуверенность, прочтите внимательно статью и подготовьте все необходимое для этого:

помещение должно быть чистым и проветренным, свежий воздух нужен не только взрослым, а также детскому организму;
температура воздуха должна составлять +22-+23°С, относительная влажность 50-70% ;
поверхность, где вы собираетесь делать гимнастические упражнения не должна быть мягкой или чересчур твердой;
гимнастику лучше проводить в добром расположении духа, как у малыша, так и у мамы;
общайтесь с малышом во время занятий, это помогает ребенку в развитии психологического статуса, несмотря на свой юный возраст;
мамы не забывайте о чистоте рук, ведь малыш очень восприимчив к бактериям;
нельзя делать резких движений;
гимнастику необходимо делать перед кормлением, однако если малыш поел, дождитесь минут 30 и приступайте к занятиям;
продолжительность должна составлять несколько минут, больше ребенок может не выдержать;
лучше выполнять гимнастику в месяц перед купанием, это поможет расслабиться малышу и получить максимум удовольствия от водных процедур.

Что делать нельзя

Для исключения ошибок необходимо знать, чего делать во время гимнастики нельзя.

Нельзя делать гимнастику, когда малыша что-то беспокоит.
В случае высокой температуры тела.
Если ваш малыш страдает стойким судорожным синдромом в остром периоде, гимнастику необходимо отложить.
Если кроха родилась раньше положенного срока, тогда занятия гимнастикой и массажа переносится на период стабильного состояния, после консультации с врачом.
Нельзя переохлаждать малыша, известно, что в период первого месяца жизни терморегуляция ребенка еще не совершенна, поэтому очень легко может развиться переохлаждение. Если вы заметили что поменялся цвет кожных покровов, ручки и ножки стали холодными, появилась икота, значит, пора завершать занятия гимнастикой и срочно согреть кроху.
У детей в этом возрасте сохранен физиологический гипертонус конечностей, поэтому не делайте резких движений, которые могут привести к травме и негативным эмоциям малыша.
Нельзя малыша оставлять без присмотра даже на несколько секунд!
Не пропускайте занятия ежедневной гимнастики, 5 минут внесут в жизнь вашего ребенка основу для правильного развития.

Несколько гимнастических упражнений в 1 месяц

Укладываем ребенка на спину, выпрямляем ножки, затем сгибаем аккуратно в коленях и приводим к животу. Разгибаем ноги. Повторяем так 2-3 раза. Такое движение помогает малышу при застое газиков в кишечнике, тем самым снимает болевые ощущения.

Малыш находится лежа на спине, левую ножку выпрямляем, а правую сгибаем в коленке, приводя к животику. Затем повторяем упражнение с другой ноги. Делаем 2-3 раза. Такое гимнастическое упражнение напоминает выполнение больших шагов.

Малыш, лежа на спине, выпрямляем ручки в стороны, затем приводим к груди, слегка скрещивая, движение напоминает «ножницы». Повторяем 2-3 раза.

Упражнение 4

Является разновидностью предыдущего упражнения, разница в том, что руки разводят не в стороны, а правую наверх, левую вниз, меняя движение. Повтор 2-3 раза.

Уложите кроху на живот, правая ножка выпрямлена, левую сгибаем в колене и тазобедренном суставе, затем меняем ножки. Движение напоминает «скалолаза». Повтор 2-3 раза.

По мере взросления детей упражнений становится больше, с различной степенью сложности. Однако спешу вас предупредить, прежде чем вы начнете занятия гимнастическими упражнениями, обсудите этот момент с вашим врачом. Он посоветует, какие движения полезны ребенку, а какие ему делать, пока не следует.

Каждый малыш индивидуален, поэтому подход к его физическому воспитанию должен быть отдельной историей. Просторы всемирной паутины дают массу информации, многие считают, зачем обращаться к специалисту, если самим можно все подобрать.

Не делайте ошибок, маленький организм требует особого внимания и подхода. Ребенок не игрушка! Ответственность за его здоровье и жизнь ложится на вас уважаемые родители. Будьте здоровы!