Мой внутренний мир - это моя красота

Молодость, как понимают ее люди, - это гладкая, без морщин кожа, отсутствие седины и так далее, однако это только внешние признаки, отражающие возраст и для кого-либо хорошо заметные визуально, но которые часто бывают обманчивы.
Истинный возраст человека, определенный при помощи медицинской аппаратуры, в большинстве случаев абсолютно не совпадает с его возрастом согласно паспорту, потому что точно так же, как кожа, стареет весь организм, а в условиях Земли практически повсеместно даже значительно быстрее, чем кожа.
Возрастные изменения в органах - это ухудшение самочувствия или здоровья в целом, и как следствие - ухудшение внешнего вида.
В этой связи понятно, что молодость - это, прежде всего, молодость всех его органов, и в первую очередь внутренних органов, а не кожи, поскольку именно они определяют внешний вид кого бы то ни было в целом и его кожи в частности.
Поэтому для сохранения молодости нужно все органы, а не только кожу, питать. улучшать в них кровообращение (ибо малейший недостаток кровообращения неизбежно приводит к заболеванию органа, а в особо тяжелых случаях - к его отмиранию) и всеми доступными средствами облегчать функционирование.
Рекомендаций по этому вопросу предостаточно, и мы не будем на них останавливаться, лишь тезисно напомним главные:
1. Движение. Движение - «хлеб» суставов и мышц.
2. Насыщение тела кислородом.
Прогулка на свежем воздухе не менее одного часа ежедневно.
3. Разнообразное и умеренное питание.
4. Посильные физические нагрузки.
5. Своевременное лечение болезней*.
6. Активизация жизнедеятельности всех органов при помощи лекарственных растений в зрелом возрасте.
7. Противодействие возрастным изменениям с ранней юности и до... постоянно. То есть труд, труд и еще раз труд.

Старость - генетически обусловленная хроническая болезнь.
Старение организма начинается сразу же по окончанию его развития.
Человек, как и никто другой на Земле, не может избежать старения, но может целенаправленными усилиями значительно его приостановить.
О полезном и неполезном для организма образе жизни было сказано предостаточно, в том числе в главах раздела "Искусство быть здоровым" на данном сайте, а потому, не повторяя известное, дадим лишь несколько советов, постоянно следуя которым возможно успешно бороться с увяданием тела.

1. Зубы.
От здоровья зубов зависит не только отличный внешний вид, но прежде всего здоровье всех внутренних органов, а следовательно, все тот же отличный внешний вид, ибо как человек себя чувствует, так он и выглядит.
Сохранить до глубокой старости здоровые зубы поможет:
- чищенье и обязательное полоскание после еды соленой водой (чайная ложка соли на стакан воды). Употребление зубной пасты при этом из-за наличия в ней химических компонентов желательно исключить. После употребления в пищу кислых продуктов, прежде всего свежих ягод, фруктов, соков нужно несколько раз прополоскать рот и омыть губы обычной водой;
- полоскание спиртовым настоем (любым противовоспалительным, но лучше аира, прополиса, дуба, ореха, шалфея) еженедельно для профилактики и ежедневно при наличии кариеса, пародонтоза, гингивита…;
- постоянный уход и своевременное лечение.

2. Волосы.
Чтобы не только сохранить, но и улучшить состояние волос, нужно взять за правило мыть их только кипяченой водой с последующим ополаскиванием отваром растений.
Для женщин предпочтительнее: крапива, хмель, шалфей, липа.
Для мужчин - корень лопуха, софора, зверобой, лук.
Применять промышленные ополаскиватели лишь в случае, когда хотите облысеть.
Также нужно взять себе за правило мыть волосы шампунем не чаще одного раза в неделю, а в промежутках (при необходимости) вместо шампуня использавать для мытья волос настой льна, напар черного хлеба, сыворотку. Они не только очистять волосы, но и значительно укрепив, оживят их.

Чрезвычайно действенным средством укрепления волос при их выпадении является концентрированный отвар крапивы и чистотела (2:1).
Рецепт: трехлитровую кастрюлю заполнить на 2/3 смесью свежих трав (для сухих: 4 столовых ложки крапивы, 2 - чистотела), залить водой, на маленьком огне довести до кипения, кипятить три минуты, оставить до остывания, траву отжать, отвар процедить. Использовать для мытья волос, а также для их ежедневного смачивания (волосы при этом темнеют м приобретают необычный блеск).
После процедуры волосы не вытирая накрыть тканью (чтобы не испачкать полотенце), укутать и держать 20-30 минут.
Сушить естественным образом, то есть без применения фена.

Продолжение следует.

------------
*Внимание!
На форуме в теме "Здоровье" рассматриваются некоторые наиболее часто встречающиеся болезни/проблемы здоровья и даны действенные рецепты/рекомендации их разрешения.Читать.

Сегодня я отмечаю свой 35-й . Можешь меня поздравить.

Видела картинку, где грустный кот сидит в колпаке над тортом? Примерно такое же выражение лица сейчас у меня.

«Нужно веселиться. Это же День Рождения!» — скажешь ты.

Грустный вздох.

День рождения-то я люблю. Вот только меня пугает медленно крадущаяся старость и, наоборот, удаляющаяся молодость. И не обманывай, что у тебя не было таких мыслей. Смотрю в зеркало – кожа лица уже не та. Волосы не такие блестящие, как в 20. Да и поднабрала немного на таких же именинных тортах.

Муж целое утро пинает, чтобы думала позитивно. Но о каком позитиве речь, когда я обнаружила еще одну морщинку?

Выпив бокал красненького прямо с утра (а что, в День рождения можно!), я воодушевилась. Не бывать ранней старости! Как сохранить молодость кожи лица ?

Окунаюсь в гугл. Ниже поделюсь с тобой советами, будем «сохраняться» вместе!

Таки да. Первым пунктом в моем «омолаживающем» списке идет сон. Уж как я ни старалась найти чудодейственный кремчик для лица, который даст равнозначный полноценному отдыху эффект, увы.

Вспоминаю свои студенческие годы: мы с Любкой и Вовчиком могли танцевать до утра. Затем выпить огромное количество кофе и сразу же побежать на экзамен. Сдать его на отлично, между прочим. Сохранить стипендию. И, конечно же, пойти отмечать до следующего утра.

Мои щеки тогда были розовые, лицо и глаза сияющие, а фигуру ночные танцы только улучшали.

Сейчас же каждый час недосыпа оседает на моем лице легкой синевой под глазами. И не то чтобы мне не идет синий, конечно….

Записывай на листе основные правила здорового сна и клей на видное место:

Забудь о фразе «Жизнь проспишь».

Для молодости кожи спать нужно не менее 8, а то и 9 часов. И нет, не с 2 ночи до 10 утра. Пора запомнить, что весь организм лучше восстанавливается, если заснуть до 22.00.

Есть у меня знакомая, которая даже в -25 приоткрывает окошко. Ее кожа, к слову, пылает молодостью и здоровьем в ее 40. Но тут ориентируемся на свой организм. Возможно, тебе будет достаточно открыть дверь для циркуляции воздуха.

Удобная подушка, подходящий матрас.

Матрас должен быть не твердым и не мягким. Подушка не высокая и не слишком плоская. И кстати, мне подошла рекомендация психолога спать с супругом под разными одеялами. Качество сна при этом улучшилось, а отношения сохранить на прежнем прекрасном уровне – не проблема.

Постельное белье.

Ага, и это важно. Купи красивое постельное, на которое ты будешь с удовольствием укладываться вечером. И, кстати, ты замечала, что засыпать на чистом постельном куда более приятно?

Вывод: постельное меняем раз в неделю стабильно, а летом чаще. Не используй кондиционеров. Аллергия, опухшее утром лицо и слезящиеся глаза – боль.

И последнее: засыпая, откажись от телевизора, бубнящего под ухом.

Нравится, чтоб кто-то бормотал? Попроси мужа рассказывать тебе сказку или поглаживать, пока не уснешь. Я сегодня попробую, клянусь!

Второй совет тоже прост. Но почему его придерживаться так сложно?

Я начинала пить воду так же, как и садилась на диету. С каждого понедельника. Но потом в моей руке предательски оказывалась запотевшая баночка колы.

Узнать, что ты пьешь недостаточно для своего организма воды проще простого: сравнительно темный цвет мочи (прошу прощения, я же леди) и редкое мочеиспускание.

Сохраняй себе лайфхаки, которые помогут начать пить больше воды. Как от сердца отрываю, но долгая молодость требует решительных мер:

Расставь по всему дому бутылочки с водой.
Возле компьютера, на рабочей поверхности в кухне, на туалетном столике. Необязательно выпивать всю сразу. Делай пару умеренных глотков и занимайся дальше делом.
Коктейль н-н-нада?
Если добавить в воду пучок мяты и дольку лимона (апельсина/яблока), то получится очень вкусный напиток. Такая вода так же полезна и прекрасно усваивается. НЕТ, сахар нельзя.
Всегда с собой.
В твоей сумке должна быть бутылочка воды. Всегда. На прогулке, по пути на работу, в гостях. «А как приспичит в неподходящем месте, что делать?» – спросишь ты. Если делать по 1 небольшому глотку, то до пункта назначения точно не приспичит. Но если выпьешь всю бутылку залпом – жди беды.

Совет № 3. Хочешь сохранить молодость? Учись закаляться.

А ты знала, что от контрастного душа подтягивается кожа, сохраняется молодость и упругость, проходит целлюлит и улучшается кровообращение? А еще становится крепче иммунитет, сон и проходят головные боли.

Конечно, идеальным для того, чтобы сохранить молодость кожи, является моржевание. Но меня ни за какие коврижки не заставить и палец ноги окунуть в прорубь. Может быть, твой энтузиазм сохранить молодость окажется сильнее? Потом поделишься со мной.

И, конечно, парочку секретиков для принятия душа, который подарит коже упругость и свежесть:

Для молодости кожи принимай душ под теплой водой (не горячей!) В конце – включай холодную. Обливаться стоит начинать со стоп и плавно подниматься выше.
Глубоко дыши. Выдох помогает организму справится с таким мини-стрессиком. Чередуй обливания: 1 минута холодной воды, 2 минуты – теплой.

Заканчивай холодной, если это утро или ты не используешь увлажняющих средств. Заканчивай теплой, если планируешь побаловать кожу маслом или питательным кремом.
Если принимаешь душ 2/3 раза в день, советую не использовать гели для кожи каждый раз. Бытовая химия очень сушит кожу, что приводит к раннему старению.
Особенно не умывай лицо мылом (или любым другим средством) чаще 1 раза в день. Прекрасно по утрам протирать кожу кубиком льда (ромашкой, например).
Используй разные полотенца для рук, тела и лица.
Скажешь потом себе спасибо за такую мелочь.

Но я не помню, что бы я ела такую красотку.

Свести к минимуму (а в идеале совсем отказаться) : булки, пирожные, конфеты и шоколад. И от всего, что заставит твою кожу лица покрываться прыщиками, сыпью или краснеть. Ведь наши покровы так тесно связаны с тем, что и как мы едим.

Основой твоего рациона должны стать овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты (тоже не жирные) и совсем немного круп. Для любителей сладенького – мед, сухофрукты и орехи. Помни, что орехи достаточно калорийны, а сухофрукты часто отмачивают в сахарных сиропах.

Молодость и красота кожи во многом зависят от питания. Твоё лицо и тело скажет тебе спасибо.

Увлажняться нужно не только изнутри, но и снаружи. Это – обязательно. Была у меня приятельница, которая не пользовалась кремами для тела, считая, что «нечего кожу пичкать всякой гадостью». Так ли оно так?

Если речь идет о покупных недорогих лосьонах для тела, тогда возможно. Но я отдаю предпочтение маслам. Они – поистине клад полезностей для кожи лица и тела, продлевающий молодость.

Наноси масло на влажную кожу лица легкими вбивающими движениями. Так оно лучше впитается, да и массаж для кожи – полезная штука.
Масло для тела также наносим на влажную кожу. В идеале после этого походить несколько минут обнаженной, пока все хорошенько не впитается. Ну, и мужа заодно подразнишь.
Подбери «свое» масло, подходящее под тип кожи. Универсальный вариант – кокосовое.

Эфирные масла	Решаемые проблемы
Масло чайного дерева	Прыщи и воспаления на коже, излишняя жирность кожи головы и волос, перхоть. Обладает мощным антисептическим, противовоспалительным действием.
Масло иланг-иланга	Морщины, различные несовершенства кожи. Обладает омолаживающими и разглаживающими свойствами.
Масло брокколи	Секущиеся кончики, тусклость и ломкость волос. Морщины и признаки старения на коже лица.
Масло лимона	Морщины, жирная кожа лица, пигментные пятна.
Масло лаванды	Жирная кожа лица, воспаления и прыщи, жирная кожа головы, перхоть.
Масло сандала	Ломкие, тусклые волосы, сухая кожа лица, воспаления на лице, признаки старения.
Масло мяты	Увядающая кожа, морщины, воспаления и акне, жирная кожа головы и лица.
Масло ромашки	Пигментация, аллергические реакции кожа, акне. Ломкие волосы, раздраженная кожа головы.
Масло морковных семян	Несвежий цвет лица, пигментация, морщины. Секущиеся кончики волос, ломкие и слабые волосы без блеска.
Масло розмарина	Увядающая кожа, морщины, воспаления и прыщи, рубцы и шрамы.

Совет № 6. Перенастройся на режим «позитив и молодость».

Если ты тоже привыкла думать стандартно и серо – нам вместе есть над чем поработать. Нужно срочно перенастраиваться!

Начать свой путь в мир позитива и легкости можно с базиса: Луиза Хей, Джо Витале, Пил Норман (поищи книги их авторства).

А ты веришь, что наше физическое состояние и состояние души тесно взаимосвязаны? Разве может быть подтянутой кожа, излучать молодость лицо, если в твоей голове одна мысль печальнее другой? Плечи опущены, речь изобилует стоп-словами и отрицательными посылами? Сомневаюсь.

Записывай себе на лист следующие аффирмации и приклеивай к зеркалу:

Я излучаю молодость, здоровье и красоту.
Я есть любовь.
Я люблю себя и принимаю себя полностью. Со всеми своими недостатками.
Мое тело крепкое, спина сильная и ровная, плечи расправлены, ноги здоровые и красивые, кожа упругая, а лицо молодое и улыбчивое.
Вся Вселенная помогает мне оставаться здоровой и счастливой, сохранить энергию и наполняться любовью.

Ты замечала, какой ровный и красивый цвет лица у тебя после пробежки? Что? Послед-ний раз ты бегала за продуктами и обратно? Хм…

Как ни прискорбно, но сохранить молодость кожи, а особенно кожи лица не получится без физических нагрузок. И я сейчас вовсе не о железе в зале. Йога, танцы, легкий бег трусцой, фитнесс, растяжка – любая нагрузка, которая тебя радует.

Спорт улучшает кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему, позволяет держать в тонусе мышцы и сухожилия, укрепляет суставы. Кожа становится более упругой, цвет ее заметно улучшается, а щечки приобретают естественный румянец.

И, конечно же, главное регулярность! Сегодня ты бегаешь, завтра танцуешь, послезавтра занимаешься йогой, а еще через день – хорошим сексом (лучше тренировки, м?)

Как же я люблю баню и сауну! Пожалуй, это самый крутой советик, который поможет сохранить молодость и упругость кожи. Поход в «парилку» прекрасно помогает коже избавляться от шлаков и токсинов. Поры раскрываются, происходит естественное глубокое очищение.

Безусловно, и речи идти не может об алкоголе в бане. И, конечно же, если у тебя противопоказания – сиди в холодке, а молодость кожи лица и тела сохраняй с помощью других способов.

Всевозможные скрабы и пилинги в сауне – вот что поможет сохранить молодость кожи! Подскажу тебе парочку простейших, но крутых скрабиков, которые не оставят ни одну даму равнодушной.

1) Кофейный скраб (для тела, огрубевшей кожи рук и ног).

Пол стакана кофейной гущи.
2 столовые ложки крупной морской соли.
2 столовые ложки масла (кокосовое, оливковое).
4-5 капель витамина А и Е.
4-5 капель эфирного масличка (какое нравится).

ВАЖНО!
Скраб достаточно абразивный. Будь аккуратна с ним, если твоя кожа склонна к сухости или на теле есть воспаления. Не используй для кожи лица!

2) Овсяный скраб для кожи.

2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
2-3 чайных ложки меда.
2-3 столовых ложки жирной сметаны (кефира).

Массируем лицо и зону декольте.

3) Глиняный скраб.

1-2 столовые ложки глины.
1 столовая ложка воды.
1 чайная ложка кокосового масла.
1 чайная ложка морской соли (мелкой или средней).

Подходит для всего тела.

4 рецепта чудо-масок для лица, которые помогут сохранить молодость кожи

Попивая водичку, я подробненько расписала себе план на ближайшую неделю. И бегать начну, и правильно питаться (вот только торт именинный доем).

И, конечно же, маски для лица делать стану. Чтобы сохранить кожу лица здоровой и молодой, ее нужно иногда баловать.

Магазинные маски я отмела сразу. Откуда я знаю, чего они туда напичкали? Как говорит моя бабушка: «Не мажь на лицо того, чего есть не станешь».

№1. Маска со спирулиной.

Эта водоросль сейчас очень популярна. В нее входят витамины А, В, С и Е, которые так нужны нашей коже. Пахнет, правда, жутковато. Но на что только не пойдешь ради молодости кожи, м?

Пару таблеток спирулины раздавить до состояния крошки.
1-2 чайные ложки воды.
1 чайную ложку любимого масла для лица (у меня оливковое в наличии).
1-2 капли лимонного сока (не стоит, если у тебя гиперчувствительная кожа).

Все смешать, нанести на влажное чистое лицо на 20-25 минут. Смыть. Радоваться подтянутой коже лица.

№2. Маска с алое для молодости кожи.

Половина ампулы алое (продается в любой аптеке; цена вопроса – копейки).
1 чайную ложку любимого масла.
1-2 капли витамина А или Е.

Наносим на лицо на 30 минут. Включаем расслабляющую музыку. Медитируем, закрыв домочадцев по другую сторону двери. Кожа скажет тебе за это спасибо разглаженными морщинками.

№3. Медовая маска для кожи.

Мед – универсальное средство. Он помогает улучшить иммунитет, укрепить здоровье и сохранить молодость кожи лица! А многие считают мед даже проводником энергии…

2 столовые ложки меда (жидкого, обязательно теплого).
2 чайные ложки любимого масла для лица.

Все. Наносим маску на очищенное лицо на 30 минут. Дышим невероятным ароматом меда. Вспоминаем бабушку, летние теплые дни, молоко с душистой корочкой хлеба. Любим себя.

Кожа лица после этой маски станет бархатной и шелковистой.

№4. Яичная маска на страже молодости.

красоту и молодость кожи

Старая, как мир, но такая эффективная яичная маска. Помогает сохранить молодость кожи лица. Причем подходит как для сухой кожи (используем в составе желток), так и для жирной (желток заменяем на белок).

У меня склонная к сухости кожа лица, поэтому я беру:

Яичный желток – 1 шт.
1 чайная ложка оливкового масла.
0,5 чайной ложки меда.
Пару капель витамина А или Е.

Собственно, мой краткий конспектик на тему «Как сохранить молодость кожи » я объявляю закрытым. С сегодняшнего дня я уж точно начну ухаживать за кожей всеми возможными способами! Когда, как не в День рождения?

А пока съем малюсенький кусочек праздничного торта…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте. Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое. В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией. Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
достаточная продолжительность сна;
регулярная гимнастика;
соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
отказ от вредных привычек или их сокращение;
внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости - это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться ? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

вода;
кефир или йогурт;
чай с молоком;
яблоки;
огурцы или зеленый салат;
зеленый чай с медом;
обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
Уколы ботулотоксина (ботокса) , останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Мы настолько озабочены состоянием кожи на лице, что нередко забываем о том, что тело тоже подвержено влиянию времени – кожа тела точно так же страдает от сухости, дряблости и потери эластичности. Обычно мы начинаем заботиться о состоянии тела либо перед отпуском, либо когда проблема становится настолько очевидной, что ее нельзя больше игнорировать.Но от состояния кожи тела зависит наше самочувствие каждый день. Ведь кожа выполняет множество жизненно необходимых функций – выводит токсины, участвует в обмене веществ, синтезирует витамин Д, играет роль барьера. Кроме того, в коже расположены клетки, являющиеся частью иммунной системы организма. Поэтому чистое, ухоженное, здоровое тело не только поддерживает нашу уверенность в собственных силах, но и напрямую влияет на наличие этих сил в организме. Кожа тела действительно более устойчива, чем кожа лица, за исключением отдельных зон, она более плотная, и, кроме того, большую часть времени ее скрывает одежда, а она не только защищает нас от посторонних взглядов, но и предохраняет от негативного воздействия окружающей среды. Но, несмотря на все это, примерно с 35 лет старение кожи тела начинает прогрессировать. Это может произойти и раньше – из-за диет или гормональных изменений. Поэтому, чтобы продлить молодость своего тела, необходимо тщательно заботиться о нем.

КАКОВ ВОЗРАСТ КОЖИ НА РАЗНЫХ УЧАСТКАХ ТЕЛА?

САМАЯ МОЛОДАЯ КОЖА

УЧАСТОК: внутренняя сторона рук, ягодицы, нижняя часть живота, бедра.

ПРИЧИНА: эти участки практически не подвергаются разрушающему воздействию ультрафиолетовых лучей. Кроме того, кожа здесь реже напрягается.

ПРОГНОЗ: процессы старения в этих зонах скорее определяются вашей наследственностью, чем внешними факторами. Потеря эластичности и увлажненности кожи обычно становится очевидной не раньше 50 лет.

БОЛЕЕ ЗРЕЛАЯ КОЖА

УЧАСТОК: локти, колени, ступни.

ПРИЧИНА: физические нагрузки, постоянное механическое воздействие, недостаток витаминов оставляют неминуемый отпечаток на этих частях тела – кожа становится грубой, сухой, шелушащейся.

ПРОГНОЗ: если пренебрегать уходом (особенно за стопами), на коже могут появиться глубокие трещины. Но при постоянном уходе и правильном питании даже с такой проблемой вполне можно справиться.

САМАЯ ЗРЕЛАЯ КОЖА

УЧАСТОК: шея, декольте, грудь, руки.

ПРИЧИНА: кожа на этих участках стареет даже быстрее, чем на лице, потому как она постоянно подвергается агрессивному воздействию окружающей среды. И если мы стараемся защитить лицо от воздействия ультрафиолета, ветра и щелочного мыла, то об этих зонах зачастую забываем.

ПРОГНОЗ: именно здесь в первую очередь появляются пигментные пятна и кожа теряет тонус.

Всех женщин волнует вопрос, . Предлагаем 4 способа, как это сделать. Однако, прежде, чем рассказать о них, выясним, в чем особенности женского организма и духовной сущности женщины.

1. Женский организм предназначен для воспроизводства потомства. Мудрая природа создала в теле женщины механизм зачатия и органы, выполняющие функции деторождения и питания родившегося малыша.

2. На психологическом и духовном уровнях женщина предназначена питать внутренней силой своего мужчину, вдохновлять его. Лууле Виилма пишет: «Мужчина – дух – движущаяся сила своих детей. А эту силу он берет из сердца женщины». Жена своей любовью, пониманием и уважением поддерживает мужа.

Психологи считают, что фактически женщина неосознанно «делает» мужчину. Она раскрывает в нем какие-то качества, а какие-то нейтрализует. Как жена думает о муже, таким он и становится. Видит в нем только недостатки и недоделки – они приумножаются с каждым днем. Если жена видит в муже хорошие качества, и делает на них акцент – они начинают расти и приумножаться. Даже если для этого нет никаких оснований.

Проблема в том, что многие женщины не осознают своей силы и возможностей внутреннего влияния на мужа.

3. Чтобы вдохновлять мужчину женщина должна быть красивой и долго оставаться молодой. Все представительницы прекрасного пола задаются вопросом: «Как продлить молодость женскому организму ». Именно внешней красоте они придают первостепенное значение, поскольку знают расхожую фразу — «мужчины любят глазами». При этом не задумываются о том, что в жёны мужчины зачастую выбирают сердцем, внутренним восприятием душевной красоты и доброты своей избранницы.

4. Женщина – фея домашнего очага. На ее плечи ложатся как бытовые физические дела – поддержание чистоты и уюта в доме, приготовление пищи и т. д., так и эмоциональные напряжения по воспитанию детей, созданию духовного комфорта мужу и др.

Более того в современном мире нагрузка на женщину увеличивается, в связи с ее стремлением к самоутверждению в профессиональной сфере, поскольку многие женщины вынуждены работать наравне с мужем, чтобы в период нестабильной экономики увеличить бюджет семьи и обеспечить детей необходимыми материальными благами.

4 способа продлить молодость женщине

Способ №1 — готовь себя к материнству с юности

Береги женское здоровье с юных лет и в течение всей жизни. Помни, чтобы быть счастливой женщиной, мамой, женой, нужно бережно относиться к своему здоровью всегда.

Высыпайся. Здоровый сон – не менее 7 часов. Ученые считают, что женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине, поскольку женский мозг устает за день сильнее от того, что контролирует и управляет тысячами мелких дел и занятий.
Ежедневно бывай на свежем воздухе. Достаточно пешком пройти одну — две остановки после работы. При этом вырабатывай правильную осанку, она делает тебя красивее, стройнее и здоровее. Помни: все болезни – от неправильного положения позвоночника, в результате — сдавливаются крупные нервные стволы и кровеносные сосуды, проходящие в его стволе.
Занимайся спортом, йогой, фитнесом, танцами или плаванием. Такие занятия поддерживают тонус, укрепляют мышцы, в том числе живота, спины и ног. Это поможет в будущем не только выносить здорового малыша, но и легко родить его.
Регулярно посещай плановые осмотры – 1 раз в год стоматолога и гинеколога. Гнилые зубы – это рассадник инфекции, способный по кровотоку рассеять микробов по всему организму, включая плаценту и плод. Здоровые половые органы – залог быстрого зачатия и правильного развития будущего ребенка.
Ранние и беспорядочные половые связи не только опасны заражением половыми инфекциями (СПИД, сифилис и др.), но, как утверждают современные ученые – генетики, на генетическом уровне передают плоду внутренние качества всех половых партнеров. И хорошо, если эти качества положительные. А что, если это — скрытые психические болезни, склонность к алкоголю, наркотикам, агрессии, наследственные болезни?!
Милые женщины и юные создания, будьте благоразумны и осмотрительны, если вы хотите в будущем стать счастливой мамой!
Не переноси болезнь «на ногах», чтобы не получить хроническое ее течение. Надевай обязательно головной убор в мороз. Не сиди на холодной земле, камнях. Не застуди поясницу и органы малого таза. Пренебрегать данными правилами опасно для женского организма и будущего материнства.
Обязательно завтракай, не переедай. Откажись от : фаст-фуд, пицца, полуфабрикаты, газированные напитки и др. Ограничь употребление сладостей, сахара, белого хлеба, дрожжевой выпечки.
Не кури и не употребляй алкоголь и наркотики! Это — прямой путь родить неполноценного ребенка или ребенка — инвалида.

Способ №2 — осознай свою внутреннюю силу влияния на мужчину

Чтобы осознать свою внутреннюю женскую силу влияния на мужчину:

Забудь твой родовой сценарий и опыт твоей семьи, если он был отрицательным (неудачник отец или пьющий, семейный разлад и т.д.), поскольку неосознанно ты будешь переносить его на свои взаимоотношения с мужчиной.

Помни, что если жена не уважает своего мужа, его никто не уважает, ни родные, ни друзья, ни коллеги.

Если она ему не доверяет, то никто ему не доверяет, поэтому мужу не «светят» повышение и перспективы на работе.

Если жена мысленно представляет, что достойна другого мужчины, — это первый шаг к физической измене мужа.

Если жена не позволяет мужу общение с друзьями, рыбалку и т. д., муж найдет отдушину в алкоголе, компьютерных играх, курении и др.

Если жена вечно всем недовольна, спорит с мужем, сама слишком самостоятельна, муж становится безответственным и слабым. А если она еще и кричит, оскорбляет его, то мужчина отвечает физическим насилием.

Учись уважать своего мужа, доверять ему, раскрывать ему свое сердце, тогда его будут уважать коллеги и друзья. Он не сможет обмануть тебя, будет щедрым и внимательным.
Научись видеть положительные качества мужа, а не измеряй его своими стереотипами. Твоя искренняя любовь и стремление сохранить семью вызовут в сердце мужа такое же желание. И он начнет помогать во всех делах.

Браки заключаются на небесах. Если ты выбрала мужа, и Бог вас благословил, то задумайся для чего вы вместе. Каждый из вас, как в зеркале отражает другого. Твоему мужу не хватает мужских качеств, значит — тебе не хватает женских. Начни изменять себя, и твой супруг обязательно изменится.

Незамужним женщинам, которые находятся в активном поиске, приведу мнение известного психотерапевта Михаила Литвака. Если женщина ищет мужественного, смелого, заботливого, любящего, успешного мужчину, ей надо сначала самой «вырасти». Тогда такой мужчина тебя заметит. «Вырасти» — значит развиваться на духовном нравственном и физическом уровне, познавать себя, самореализоваться, осознать женскую сущность и ее влияние на мужчину.

Способ №3 – сделай привычкой — регулярные омолаживающие процедуры

Как быть красивой, как продлить молодость женскому организму , как избавиться от физических признаков старения? Такие вопросы постоянно стоят перед каждой женщиной, не зависимо от ее возраста, рода занятий и социального статуса.

Главное — хорошо усвоить один принцип: молодость и красота – понятия системные . Сделай своей привычкой регулярные омолаживающие процедуры не только лица, но и всего тела.

Сегодня не представляет особого труда выбрать для себя омолаживающие продукты и процедуры из массы информации о . Подбирай такие из них, которые подходят твоей коже, твоим желаниям, твоему кошельку, не доставляют дискомфорта, приятны на ощупь, запах и т. д.
Вырабатывай привычку 1 раз в неделю делать процедуру омоложения лица и тела.
Это можно делать дома. Важно знать последовательность действий:

очищение кожи лица любым молочком;
отбеливание;
пилинг;
питательная или омолаживающая маска;
коррекция морщин вокруг глаз;
увлажнение кожи дневным или ночным крем (в зависимости от времени проведения процедуры омоложения).

Для молодости тела важны регулярные ванны с добавлением эфирных масел или травяных отваров, сауна, расслабляющий массаж и др.

Лично мне нравятся солевые натирания тела 1 раз в неделю. Сметану смешиваю с морской солью, и натираю вымытое тело этой смесью. А потом смываю теплой водой. Кожа становится нежной, бархатистой. К тому же смывается негативная энергия, накопленная кожей в течение недели.

В народе говорят, что лучший наряд для женщины – это счастье. Так что улыбайся, люби и
прощай всех, смотри восторженными глазами на собеседников, интересуйся всем, будь легка на подъем!

Не жалуйся на жизнь, бизнес, мужа, детей, внешность, и ты будешь выглядеть молодой и красивой.

Способ №4 – распределяй нагрузку разумно для себя

Разумно планируй свою жизнь и день. Люби себя и не нагружай сверх своих возможностей. При этом, мечтай, строй планы, занимайся тем, что тебе нравится и полезно.

Умей сказать «нет» без оправданий и долгих сомнений. Честно признайся, что ты не хочешь или не можешь чем-то заниматься. Будь собой. Не подстраивайся под окружающих. Проси близких помочь тебе в домашних делах и воспитании детей, если ты занята работой.

Например, для меня в молодые годы приоритетом была семья и воспитание детей. При этом я работала. И только, когда дети выросли, занялась своим профессиональным ростом: преподавала, защитила диссертацию. Мне помогала в этом вся семья: муж взял на себя уборку и часть работы на кухне, сыновья помогали в сборе материалов для написания диссертации и освоении компьютера.