Можно ли беременным купаться. Водные процедуры для беременных, можно ли принимать ванную и купаться беременным? Купание в открытом водоеме беременным

Можно ли купаться беременной женщине в различных водоемах и бассейнах?

Можно ли купаться беременным в речке, водоеме, озере, море? Единственно верного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от многих обстоятельств: здоровья будущей мамы, качества воды, безопасности пляжа и т. д. Давайте подробнее поговорим о всех этих факторах.

О целебной силе воды известно тысячи лет. Чистую воду не только полезно употреблять в качестве питья, но и очищать с ее помощью кожу. Как приятно окунуться жарким летом в прохладу естественного водоема! Однако в некоторых случаях лучше себя ограничить в этом удовольствии. Когда залезать в воду не стоит?

1. Если вода не прозрачная, а вы не слишком хорошо плаваете. Таким образом вы не сможете реально оценить глубину. Особенно это относится к необорудованным, диким пляжам и стоячим водоемам.

2. Если в воде наблюдается большое количество тины, водорослей. Конечно, побродить в теплой водичке по колено совсем не опасно. А вот нырять и заплывать далеко будущей маме в такой воде очень опасно, можно запросто не выплыть.

3. Температура воды менее 22 градусов, так как риск возникновения судорог резко увеличивается.

4. При кровянистых выделениях из влагалища точно не стоит плавать. Помочить ноги в теплый летний день, не под палящим солнцем даже тем дамам, которым поставлен диагноз «угроза прерывания беременности », но не назначен постельный режим можно.

С этим понятно. А можно ли купаться беременным с тампоном или лучше без? В общем-то данный вопрос возникает в связи с тем, что при месячных рекомендуется купаться только с тампоном. Но тут ситуация другая. Будущим мамам тампоны ни к чему. Даже если незначительное количество воды попадет во влагалище - ничего страшного не случится (конечно, мы имеем в виду чистый во всех смыслах водоем), так как вход в матку закрывает слизистая пробка, а сам малыш надежно защищен околоплодным пузырем, в котором и находится внутри матки.

Можно ли беременным купаться в море? Да, и это даже предпочтительнее, чем в стоячих водоемах. Кроме того, в морской воде, особенно в нашем Черном море, содержание солей настолько велико, что там вряд ли сможет распространиться какая-либо инфекция. А сама морская вода оказывает благотворное влияние на организм. Вспомним хотя бы талассотерапию - лечение при помощи морской воды. Для этого люди уезжают на дорогие курорты, посещают элитные спа-салоны, тогда как можно просто искупаться в море.

Можно ли купаться беременной в бассейне? Да, и этот вариант во многих отношениях предпочтительнее. Во-первых, там за состоянием будущей мамы будут следить тренеры и медицинские работники. Во-вторых, вода гарантировано безопасная в плане инфекций и чистая, пусть это и достигается, в большинстве случаев, путем добавления хлорки. Кстати, те небольшие добавляемые количества хлорки не опасны для беременных. Но все же не помешает после посещения бассейна обмываться под душем и использовать специальные очки для ныряния, так хлорка очень плохо воздействует на роговицу глаза.

А так, купайтесь с удовольствием! И не забывайте о том, что плавание способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, разгружает опорно-двигательную, способствует хорошей растяжке и отлично подготавливает организм к родам.

Отдых на море — это невероятно приятное и полезное время проведения досуга. Будущие мамы не менее других хотят отправиться к побережью соленого водоема, отдохнуть, набраться сил и новых впечатлений.

Несмотря на то, что беременность не является болезнью, период вынашивания малыша все же накладывает определенные ограничения на привычный образ жизни женщины. В связи с этим у многих будущих мам возникает вопрос, на сколько безопасной будет поездка на море с малышом в утробе? На каком сроке беременности можно отправляться на море, чтобы отдых оказал исключительно положительное действие?

Отдых на море во время беременности

Поездка к морскому побережью — прекрасный способ отдохнуть как душой, так и телом. Если гинеколог, ведущий беременность, не видит проблем со стороны здоровья у беременной, причин отказываться от отдыха на море нет.

Море на ранних сроках беременности

Первые 12 недель ожидания малыша — наиболее опасное время из всех 9 месяцев беременности. Опасения связаны не только с угрозой выкидыша. В это время формируются все органы и системы маленького человека, вмешательство в данный процесс чревато патологиями развития ребенка. Многие беременные женщины задают резонный вопрос — можно ли отправляться на море в первом триместре ожидания крохи, ведь ни для кого не секрет, что прогулки и отдых на свежем воздухе очень полезны. Если лазурное побережье находится далеко от дома (более 100 км), от поездки лучше отказаться. При этом путешествия на небольшие расстояния в пределах привычной климатической среды вполне допустимы (если нет угрозы срыва).

Беременность и море: второй триместр

Период с 13-14-й и до 27-ой недели — наиболее благоприятное время для поездок и путешествий. Животик женщины еще не слишком большой, поэтому перемещаться с ним еще вполне комфортно, до родов еще далеко, а токсикоз и недомогания первого триместра успешно остались позади. Женский организм «привык» к новому жителю и чувствует себя вполне комфортно. Соблюдая меры предосторожности, правила безопасного посещения водоемов и приема солнечных ванн, женщина может в полной мере насладиться отдыхом на море.

Отдых на море на 30 и позже неделе беременности

Переход в третий триместр ожидания крохи снова вносит определенные ограничения в жизнь женщины. Заключительные недели беременности таят в себе 2 основные опасности — риск развития гестоза (позднего токсикоза) и возможные преждевременные роды. Даже если состояние здоровья женщины полностью удовлетворительное и не имеет отклонений, вернуться домой необходимо до 38-й акушерской недели.

Можно ли во время беременности отправляться на море

С приближением теплых дней желание отправиться к морскому побережью возрастает многократно. Не обходит оно стороной и будущих мам. При этом женщины хотят провести такую поездку максимально приятно, а главное — безопасно для малыша.

Купание в море во время беременности — положительные моменты

Морская вода содержит огромное количество минеральных элементов.

Йод, магний, калий, неорганические соли, морские водоросли благотворно влияют не только на кожу женщины, но организм в целом.

Вдыхание морского воздуха нормализует артериальное давление и окислительно-восстановительные процессы.
Даже легкие, едва ощутимые волны выполняют функцию массажа, тонизируя и укрепляя дерму.
Температурный перепад, который в любом случае, будет иметь место при погружении в морскую воду, усиливает биохимические процессы в организме.

В результате повышается мочеотделение (лишняя жидкость не накапливается в организме), уменьшается уровень сахара в крови (профилактика диабета беременных), бесполезные кило не откладываются в ненужных местах.

Плавание улучшает кровообращение в сосудах матки, плаценты и пуповины.

Даже непродолжительное плавание укрепляет стенки сосудов, являясь хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
Водные процедуры увеличивают содержание гемоглобина и эритроцитов, уровень фосфора и кальция.
Не забывайте пить как можно больше жидкости.

Подготовка к поездке на море во время беременности

Планируя отдых, старайтесь, чтобы период поездки приходился на второй триместр ожидания малыша — наиболее безопасное время для переездов и смены климата.
Обращайте внимание на развитость инфраструктуры в выбранном для поездки регионе, возможность получения, при необходимости, квалифицированной медицинской помощи.
Не поленитесь подготовить собственную аптечку. Какие именно препараты лучше взять — подскажет гинеколог, наблюдающий беременность. В данном перечне практически всегда присутствуют спазмолитики.
Если предстоит поездка на автотранспорте, рекомендовано делать частые остановки (не реже 1 раза на 3 часа дороги) с возможностью походить 10-15 минут. Так вы снизите вероятность нарушения кровообращения в органах малого таза.
Пристегиваясь ремнем безопасности, прокладывайте его шлейку по нижней части и выше живота.
И, конечно, не отправляйтесь в путешествие в одиночестве.

Беременность — как купаться в море правильно

Отклонения в нормальном течении беременности и самочувствии женщины вынуждают ее постоянно контролировать и корректировать привычный образ жизни. А как обстоят дела у мамочек, беременность которых протекает достаточно гладко? Каких правил стоит придерживаться, чтобы поездка на море принесла исключительно пользу?

Перед началом купания оцените чистоту воды и безопасность дна в выбранном для плавания месте.
Избегайте переохлаждения. Температура морской воды должна быть не менее 22°C.
Волнение моря не должно превышать 2 балла.
Если вы только что завершили прием пищи, перед плаванием необходимо выждать 2 часа.
От дальних заплывов также лучше отказаться. Не перегружайте организм, избегайте частых краткосрочных купаний, чередующихся с загоранием на пляже.
Перед погружением в воду проведите в тени 10-15 минут, чтобы немного «остыть» и избежать таким образом резкого переохлаждения.
Купальный сезон лучше начинать с 5-10 минутного купания, постепенно увеличивая время нахождения в воде. Но больше получаса непрерывно плескаться также не стоит.
Чтобы избежать возможного попадания нежелательной флоры в носоглотку женщины, исключите ныряния и любые погружения под воду.
Солнечные ванны лучше всего принимать в ранние часы (с 7 до 9 утра) и ближе к заходу солнца (с 17 до 20 часов). В это время воздействие солнца максимально мягкое, что исключает риск перегрева и получения солнечных ожогов.
Выйдя из воды, оботритесь полотенцем, а еще лучше — смените мокрый купальный костюм на сухой. Так вы минимизируете риск переохлаждения.

Купание в море при беременности разных сроков

Начиная с четвертого месяца (14-ой недели), поездки на море считаются самыми безопасными. Какие особенности на привычный морской отдых накладывает беременность в последующие 4 месяца?

Отдых на море на 5 месяце беременности.

Данный период охватывает с 18 по 21 неделю ожидания крохи. При отсутствии медицинский противопоказаний и негативных беременностей в анамнезе, женщина может отправляться поближе к морскому побережью. Не забывайте пользоваться безопасными для беременных солнцезащитными средствами, даже если вы не находитесь под палящим обеденным солнцем.

Поездка море на 6 месяце беременности.

С 22 по 26 акушерскую неделю ограничений по выбору места отдыха по-прежнему нет. Хорошее самочувствие и нормальная картина по анализам и УЗИ (многие женщины, планируя поездку, предпочитают сделать контрольное УЗИ) позволяют будущей маме не только расслабиться вблизи дома, но отправиться в более дальнюю поездку.

Отдых на море на 7 месяце беременности.

27-30 недели вынашивания ребенка — граничный допустимый период для дальних поездок. Путешествовать можно, но лишь при условии хорошего самочувствия и одобрения со стороны гинеколога. Если цифры артериального давления выше положенных, от плавания и солнечных ванн (даже в утренние и вечерние часы) лучше отказаться.

Поездка на море на 8 месяце беременности.

Отправляться в путешествие после 30 акушерской недели — решение весьма рискованное. Более того, большинство авиакомпаний не допускают на борт женщин, срок беременности которых перешагнул 33 недели (30-32 недели при многоплодной беременности). По этой причине беременная может сделать выбор в пользу поезда или автомобиля. Отдыхать и плавать можно вплоть до самых родов (если нет медицинских противопоказаний и слизистая пробка на месте), но делать это лучше вблизи от дома.

Противопоказания к поездке на море во время беременности

Решая вопрос о поездке к морскому побережью, даже если женщина чувствует себя достаточно хорошо, рекомендовано посоветоваться с акушером-гинекологом, который наблюдает беременность. Ряд состояний являются противопоказанием к любым путешествиям, поездкам, а также купанию в водоемах. К ним относятся:

Ранний и поздний срок беременности.

Как первые, так и заключительные недели ожидания карапуза являются не самым лучшим временем для поездок на отдых. Путешествия в первом триместре могут спровоцировать срыв беременности, в то время как поездка в третьем триместре (особенно во второй его половине) может завершиться преждевременными родами или родами в срок, но в обстановке, на которую женщина не рассчитывала.

Раннее старение, предлежание плаценты.

Низкое расположение плаценты (с частичным или полным перекрыванием внутреннего зева) является противопоказанием не только к любого рода поездкам, но и купанию в водоемах, в т.ч. с морской водой. Высокий риск открытия кровотечения заставляет женщину вести щадящий режим жизни и находиться под наблюдением специалистов. Диагностируется патология путем проведения УЗИ.

Поздний токсикоз (гестоз).

Присутствие любого из проявлений гестоза — повышение артериального давление, отеки, выявление белка в анализе мочи — это не только запрет на любого рода поездки, но и показание к дополнительному наблюдению и лечению, чаще всего в условиях стационара.

Угроза прерывания беременности.

Если беременность находится под угрозой, женщине в обязательном порядке показан постельный режим. К сожалению, о морских прогулках и купании придется забыть.

Отхождение слизистой пробки (даже частичное) является противопоказанием к любым видам купания в открытых водоемах, т.к. присутствует серьезный риск попадания инфекции в матку.
Обострение хронических заболеваний, аллергические реакции.

При наличии подобных осложнений, решение о запрете или разрешении поездки врач решает в каждом случае индивидуально на основании профиля патологии и общего состояния женщины. Если доктор не видит причин отказываться от загородного отдыха, рекомендуется совершать путешествия (в т.ч. и к морю) в пределах 50-100 км от места постоянного проживания женщины. Небольшое расстояние и минимальные изменения климата сведут волнения и стресс от поездки к минимуму.

Беременная женщина должна уделять своему здоровью особенное внимание. Многих будущих матерей интересует, можно ли купаться в открытых природных водоёмах, бассейнах и принимать ванну дома? Не навредит ли это развивающемуся плоду?

Купание в природных водоемах

Некоторые медики утверждают, что вода в природных водоёмах не отличается особой чистотой и может стать причиной проникновения инфекции. Нет ничего постыдного в том, чтобы беременная женщина пошла на городской пляж или решила искупаться в реке на даче. Если пляж оборудован для людей, имеется будка спасателей, то будущей маме вполне можно отдохнуть и расслабиться.

Что касается инфекции, то женское влагалище плотно закрыто слизью, которая играет роль своеобразного барьера для патогенных микроорганизмов. Будущая мама может прекрасно отдохнуть в тени на морском побережье и не бояться зайти в чистый прибрежный участок. Если же температура воды слишком низкая, то следует воздержаться от купания. В холодной воде существует большой риск возникновения судорог.

Также не стоит идти плавать, если водоем слишком загрязнен тиной. Женщине, которая не умеет плавать, нельзя заходить на слишком большую глубину. Безусловно, некоторый риск подхватить инфекционный процесс при купании в море или реке есть. Поэтому при определенных обстоятельствах лучше воздержаться от захода в воду по пояс.

Важно непременно позаботиться о личной безопасности в реке и море. Необходимо досконально знать все нюансы дна, на пути могут встретиться выемки и большие ямы. Женщина не должна подвернуть ногу, ударить пальцы о морские камни, травмировать ступню. В некоторых водоемах плавают весьма ядовитые рыбки, поэтому следует поинтересоваться об обитателях выбранного участка для плавания.

Нельзя при беременности заплывать слишком далеко. Необходимо быть более осторожной и беречь себя от высоких нагрузок и непредвиденных угроз. В воде может схватить ногу судорога, кольнуть боль в боку, возникнуть головокружение. Беременной женщине лучше купаться вместе около людей и при первых признаках усталости необходимо покинуть пляж.

В принципе, врачи не запрещают беременной женщине купаться в море. Важно только не перегреть организм, не находиться на пляже в жару, стараться избегать солнца. Плавать можно при температуре воды более 20 градусов. Будущая мать может просто насладиться морским воздухом на пляже и помечтать о своем малыше в тихой и спокойной обстановке.

Купание в бассейне

Основные противопоказания к посещению бассейна при беременности:

токсикоз;
кожные болезни;
угроза выкидыша.

Бассейн можно посещать, если лечащий гинеколог не запрещает. Безусловно, водоем обязан быть чистым. В помещение необходимо взять средства личной гигиены, собственные тапочки и полотенце. Нельзя пользоваться общественными вещами, даже если на вид они не вызывают подозрения. В бассейне очень легко подхватить грибковую инфекцию. Но потом трудно ее вылечить. Да и будущей маме вовсе ни к чему наличие в организме любой инфекции.

В чистой прозрачной воде искусственного водоема в период беременности можно выполнять различные упражнения. Они снимают нагрузку на таз, сердце и сосуды. Гимнастика в бассейне весьма благоприятно влияет на функции опорно-двигательного аппарата. Бассейн показан многим людям с ограниченной физической активностью. При беременности врачи не запрещают женщине посещать бассейн, если нет угрозы преждевременных родов.

Специальные занятия в искусственном водоеме помогут подготовить женское тело к предстоящим родам. Снимут нагрузку на поясницу. Укрепят сердечно-сосудистую систему. Гимнастику можно выполнять самостоятельно либо с личным инструктором. Физическая нагрузка в бассейне малотравматична и несет угрозы плоду. Если беременность осложнена, то посещение водоема следует отложить до послеродового периода.

Существует миф о вреде ванны в период вынашивания ребенка. Многие медики грозят проникновением инфекции во влагалище и перегревом организма. Однако все гораздо проще и безопаснее. При беременности прием ванны допустим, но с определенными условиями и ограничениями.

Нельзя принимать горячую ванну. Вода должна быть теплой, а находиться в ней можно не более 15 минут. Такая ванна не повредит ни маме, ни малышу. Наоборот, процедура успокоит на ночь нервную систему, расслабит все связки и мышцы, улучшит работу сердца и сосудов.

Сама ванна не должна быть скользкой и опасной. Требуется исключить любое падение при вынашивании ребенка. В ванну можно положить специальный коврик, который позволит женщине не подскользнуться. Также можно призвать на помощь будущего папу, который будет контролировать положение тела беременной женщины. Во время ванны не следует закрывать дверь, чтобы в случае опасности близкие люди могли в любой момент придти на помощь. На выходе следует надеть резиновые нескользящие шлепанцы, на полу ванной комнаты также должен находиться нескользящий коврик.

Будущей маме не следует увлекаться гидромассажем и джакузи. Некоторые врачи отмечают негативное воздействие таких процедур. Отдайте предпочтение обычной теплой расслабляющей ванне. Можно принять ванну на ночь с эфирным маслом либо травяным отваром. Ванны с морской солью снимут отечность конечностей и благоприятно подействуют на весь организм будущей матери.

Баня и сауна

Купание в горячей бане следует отложить до послеродового периода. Определенных ограничений для сауны и бани нет, но беременная женщина должна понимать угрозу перегрева своего тела во время беременности. Лучше не допускать подобных нагрузок на организм, если не хотите лишиться ребенка. Не провоцируйте развитие кровотечения и не посещайте сауну или русскую баню. Отложите отдых в бане до подходящего времени. Так вы сбережете беременность и свое здоровье.

Баня и сауна – неподходящие помещения для будущей мамы. Резкий прилив крови может вызвать кровотечение и спровоцировать срыв беременности. Медики категорически не советуют посещать парную на любом сроке беременности. Об этом следует всегда помнить при желании посетить сауну.

Купание и ежедневная гигиена полезны и необходимы в период вынашивания. Гигиена – понятие довольно обширное. Однако во всем требуется знать меру. Требуется грамотно относиться к принятию душа и ванны, купанию в открытых и закрытых водоемах. Обращайте внимание на чистоту воды, безопасность дна, температуру воды. Все водные процедуры должны быть во благо и приносить удовольствие. При этом они не должны угрожать вынашиванию плода и здоровью женщины.

Во время вынашивания женщине требуется соблюдать режим сна и отдыха. В женском организме происходит множество изменений, поэтому следует быть особенно осторожной и не идти на осознанный риск. Требуется непременно прислушиваться к рекомендациям врача и соблюдать их на протяжении всей беременности.

Видео: можно ли плавать при беременности?

В ожидании ребёнка женщина меняет образ жизни, становится более осторожной. Если раньше не приходили сомнения по поводу того, ехать ли купаться на море, на озеро, на речку, то теперь будущая мама рассматривает такую поездку как авантюру, которая угрожает здоровью малыша. Страхи беременной частично обоснованы, однако преувеличены. Не мешает разобраться - куда лучше отправиться, чтобы поплавать вволю, какие предосторожности соблюдать и от чего категорически отказаться.

Купание будущей мамы в открытых водоёмах

Медицина в XIX веке доказала пользу водных процедур для здоровья, но и в древние времена люди лечились водой.

Из литературных источников известно, что водолечение применяли ещё в XV веке до нашей эры египтяне и индийцы; методику усовершенствовал великий Гиппократ, а в Древнем Риме широко распространились общественные купальни, где и отдыхали, и избавлялись от недугов. Обосновал полезное воздействие на организм водных процедур немецкий врач и священник Себастьян Кнейпп, который избавился от тяжёлой болезни, принимая ванны в Дунае.

В любом водоёме температура воды ниже температуры тела, поэтому окунаясь, человек начинает отдавать тепло. Если организм не переохлаждается, усиленная терморегуляция способствует:

увеличению скорости биохимических процессов;
возрастанию мочеотделения;
снижению в крови уровня сахара;
уменьшению количества жиров.

Беременность - не болезнь, а особое состояние организма. Беречь себя, конечно, необходимо, но излишняя предосторожность только навредит. Когда будущая мама плавает не ради спортивных достижений, а для удовольствия, она укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость организма инфекциям, обеспечивает коже упругость и эластичность. Кроме того, в результате купания:

улучшается кровоток в сосудах матки и пуповины;
возрастает уровень кислорода, который поступает к плоду, обеспечивая нормальное дыхание.

Водные процедуры издавна считались целебными, в том числе для будущих мам

У беременных часто встречается варикозное расширение вен. Плавание благотворно действует на больные вены, расслабляя их и оживляя циркуляцию крови.

Доказано, что купание в море полезнее купания в пресных водоёмах.

Если хочется к морю

Морская вода богата неорганическими солями, которые оказывают комплексное воздействие на организмы будущей мамы и плода. Погружение в прибрежные воды поможет:

улучшить работу сосудов и сердца;
нормализовать обмен веществ;
заживить ранки на теле;
убрать отёки;
улучшить состояние крови - увеличить количество гемоглобина, эритроцитов;
укрепить кости плода;
улучшить умственное развитие будущего ребёнка;
повысить иммунитет мамы и плода;
успокоить нервы беременной, наладить нормальный сон.

Бегая и прыгая в морской воде, будущая мама чувствует сопротивление плотной жидкости; получается своеобразный массаж, который усиливает кровоток.
В море беременной можно плавать, а можно просто сидеть у берега на мели - в обоих случаях польза здоровью очевидна

Когда женщина живёт в курортной зоне и принимает водные процедуры регулярно на протяжении 2 и 3 триместров, роды пройдут быстрее и менее болезненно, чем у тех, кто купается мало или избегает активного отдыха в воде.

Когда отправляться

Для начала посетите лечащего врача. Если беременность протекает без осложнений и доктор не возражает против переезда в другую климатическую зону, можете готовиться к путешествию.

Лучшее время для морских купаний - 2 триместр (12–24 недели беременности). Организм уже адаптировался к переменам, самочувствие женщины в норме. На ранних сроках пускаться в путь опасно: у плода формируются органы и ткани, появляются конечности и голова; важным процессам не должны помешать неблагоприятные внешние воздействия. К тому же перемена климата, трудности дальней дороги несут угрозу выкидыша. А в 3 триместре малейшее негативное влияние вызовет повышенный тонус матки, что иногда провоцирует преждевременные роды.

Проще тем, кто живёт рядом с морем и привык часто и подолгу плавать. Такой женщине не понадобится долгий переезд, и на поздних сроках при отсутствии противопоказаний купание не навредит.

Какое море выбрать

Вода Мёртвого моря обладает целебными свойствами и, казалось бы, для будущей мамы поездка в Израиль - лучший вариант. Однако существуют два серьёзных противопоказания:

жаркий климат; летние температуры воздуха достигают годового максимума, а беременной жариться под палящим солнцем ни к чему, поэтому в сезон отпусков от поездки к Мёртвому морю придётся отказаться;
насыщенная солями вода создаёт слишком большое давление, что грозит будущей маме негативными последствиями.

Так что плавать в море женщине не рекомендуется, разрешено только мочить ноги да ополаскиваться.
Мёртвое море насыщено полезными элементами, но женщине в положении следует купаться с осторожностью

В Чёрном море вода прохладная, а на берегу даже в разгар лета почти не бывает изнуряющей жары, как на Ближнем Востоке. Другие преимущества:

из-за относительно небольшого количества соли вода менее плотная, чем в Мёртвом и даже в Средиземном морях; плавая, будущая мама прилагает больше усилий и получает умеренную физическую нагрузку, что полезно организму - тренированные брюшные мышцы облегчат роды;
химический состав Чёрного моря близок к составу человеческой крови - содержание микроэлементов идентичное;
в воде содержится сероводород - полезен для нормальной работы сердца и маме, и плоду;
мягкая вода почти не раздражает кожу и слизистые.

К сожалению, на берегах Чёрного моря затруднительно отыскать пляжи с чистой водой - это, пожалуй, главный минус водоёма. В Средиземном море вода более солёная, а значит, плотная и жёсткая, однако на многих пляжах красуются голубые флаги ЮНЕСКО: указывают на то, что купаться безопасно.

Меры предосторожности

Правильный выбор курорта (с нежарким климатом) и времени поездки - уже полдела. Но чтобы путешествие к морю не обернулось для будущей мамы проблемами со здоровьем, приходится учитывать нюансы, например:

предпочтительны песчаные пляжи с ровным морским дном - на камнях беременная рискует поскользнуться или споткнуться, в итоге получить травму;
хорошо, если пляж с широкой косой или с волнорезами - высота волн меньше;
шумные многолюдные места у моря не совсем подходят беременным - на таких пляжах много грязи и повышается опасность инфекционного заражения;
важен комфорт в прибрежной зоне - удобные шезлонги, навесы от палящих лучей; поблизости - команда спасателей и пункт медицинской помощи.

Будущая мама заслуживает комфортный отдых на хорошо оборудованном пляже

На пляж приходят, чтобы отлично провести время, расслабиться; только будущей маме приходится ни на минуту не забывать о своём положении: беспечность опасна для ребёнка в утробе. Требуется быть начеку:

не заходить в мутную или грязную воду;
оставаться на берегу, когда штормит - у беременных часто нарушается равновесие, а волны легко сбивают с ног, так что будущая мама может захлебнуться;
даже первоклассным пловчихам лучше не заплывать за буйки, а прочим вообще держаться у берега - чтобы иметь возможность позвать на помощь, если потребуется;
отказаться от плавания в слишком холодной воде, чтобы не повысить тонус матки и не простудиться; минимальная температура для купания - +22 °C;
перед тем как войти в воду, подождать в тени 10–15 минут - организм «остынет» и перепад температур не станет резким;
избегать в воде контактов с медузами - даже мелкая особь, безобидная на вид, бывает ядовитой;
перед тем как войти в воду, предпочтительно размяться, тогда снизится риск появления судорог.

Однажды летом мне довелось отдыхать на Чёрном море в компании с беременной подругой и её мужем. К нам присоединились ещё трое знакомых, и мы решили «романтично» провести время в палатках на диком пляже. Однажды утром я вышла из палатки и увидела картину: муж подруги стоял на берегу, отчаянно размахивая руками, а сама девушка беспечно плескалась в море… с дельфинами. Не обращая внимания на наши знаки потихоньку двигаться к берегу, подруга наслаждалась общением с самыми умными и добрыми морскими животными. Конечно, она получила незабываемые впечатления на всю жизнь; на её счастье, всё закончилось хорошо, дельфины порезвились и уплыли. Говорят, эти умницы чувствуют беременных и бережно относятся к ним, но - пожалуйста, увидев у берега весёлую стаю, не повторяйте «подвига» моей подруги. Всё-таки дикие дельфины и те, что из дельфинария - большая разница.

Подойдут ли беременной пресные водоёмы

Если не рискуете отправляться в дальнюю дорогу к морю, а где-нибудь поблизости протекает речка или раскинулось озеро, стоит рассмотреть возможность окунуться в прохладную водичку и поплавать. Но предварительно заручитесь одобрением врача-гинеколога.

Купание в реке

Выбирайте водоём для плавания придирчиво:

Главная опасность речной воды таится в живущей там патогенной микрофлоре. У будущей мамы, особенно на ранних сроках, происходит естественное снижение иммунитета, организм хуже сопротивляется инфекциям. Вот почему важно выбирать проверенные пляжи, заслужившие добрые отзывы посетителей.

Чтобы обезопасить себя и плод от проникновения болезнетворных бактерий, советуют использовать тампоны. Однако тампон негерметичен и плохо защищает матку от возбудителей инфекций. Естественная защита куда надёжнее: до 3 триместра вход микробам в родовой канал перекрывает плотная слизистая пробка. Конечно, это не значит, что будущей маме подойдёт загрязнённый водоём.

В реке попадаются подводные течения, вода в которых холоднее основной массы; в таких течениях часто сводит ноги. Чтобы судороги не привели к несчастью, держитесь поближе к берегу и старайтесь не заходить в воду без сопровождения.

Купание в озере

Озеро - это естественный водоём с притоками, который пополняется за счёт дождей и грунтовых вод. Озёра бывают пресными и солёными. Вода не стоячая; во всех озёрах присутствует медленное течение.

Условия для купания будущих мам, на первый взгляд, подходящие:

вода в озере хорошо прогревается;
нет быстрых холодных течений, как в реке;
берега песчаные, пологие - комфортно находиться на суше и входить в воду.

Однако в тёплой озёрной воде интенсивно размножаются микроорганизмы, в том числе болезнетворные. Если такую воду случайно заглотить, велика опасность подхватить кишечное расстройство или мочеполовую инфекцию.
В озёрах тёплая вода и мягкое песчаное дно, но чистота вызывает сомнения

Разумеется, будущей маме такие осложнения ни к чему, поэтому перед тем, как зайти в озеро, наденьте резиновые тапки для купания или смажьте ноги детским репеллентом от насекомых. Честно говоря, купание в озере - не лучший вариант водных процедур для беременной.

К прудам - искусственным водоёмам со стоячей водой - следует относиться с ещё большей опаской. Изначально живых организмов там нет, но со временем на дне скапливается органика, которая служит пищей патогенным бактериям и грибкам. А поскольку вода в пруду не проточная, колонии микроорганизмов достигают внушительных размеров. Даже когда пруд регулярно чистят, будущей маме небезопасно в нём купаться.

Стоит ли беременной посещать бассейн и аквапарк

Когда нет возможности выехать на природу, а поплавать хочется, женщинам в положении вполне подойдут бассейны или аквапарки; пользоваться ими можно круглый год. Конечно, там не будет свежего загородного воздуха, но благоприятное воздействие воды на организм обеспечено. И снова о главном: без консультации у лечащего врача к водным процедурам приступать не следует.

Плюсы и минусы бассейна

Вероятность подхватить инфекцию в бассейне невысока: здесь бдительно следят за очисткой воды. Однако для борьбы с микробами, случается, в воду добавляют много хлора. По мнению одних врачей, элемент накапливается в организме; плавание будущей мамы в хлорированной воде спровоцирует аллергию у ребёнка, когда тот родится. Кроме того, пары хлора вредят дыхательной системе. Другие медики отрицают губительное воздействие элемента на организм. Так или иначе, перестраховка беременной не помешает: выберите бассейн, где гарантируют минимальное использование хлора - например, детский.
Бассейн - подходящая альтернатива морю или речке; будущей маме лучше купаться там, где в воду добавляют меньше хлора

Регулярные заплывы в бассейне помогут будущей маме:

поддерживать тело в форме;
обеспечить необходимую двигательную активность;
снизить нагрузку на суставы и позвоночник;
расслабить мышцы;
поднять настроение.

Большой плюс бассейнов - возможность заниматься с тренером; в некоторых местах проводят специальные сеансы аквааэробики для беременных. Собирают группы, будущие мамы делают комплекс упражнений, подготавливающих тело к родам. Кроме того, в бассейне всегда поблизости находится врач.
Заниматься гимнастикой в бассейне беременным полезно для предстоящих родов

Идти ли в аквапарк

Вряд ли будущей маме, особенно на поздних сроках, подойдёт место, где полным-полно людей, в том числе детей. Первое, что приходит на ум - как бедной женщине уберечь выросший живот от случайных столкновений с беспорядочно бегающими сорванцами. Сразу понятно: аквапарк - зона повышенной опасности для беременных.

Подстерегают женщин в положении и другие риски:

высокий шанс заразиться от кого-то из посетителей инфекцией, особенно осенью и весной;
часто в аквапарке не соблюдается температурный режим, бывает слишком жарко, душно; будущая мама может упасть в обморок;
очень скользкий пол; если женщина оступится, наверняка не удержит равновесия, упадёт и получит травму (возможно, тяжёлую);
как и в бассейнах, воду в аквапарках хлорируют.

Если всё-таки надумаете посетить аквапарк - допустим, старший ребёнок попросит - выбирайте места потише, у бассейнов. Кататься с крутых извилистых горок будущей маме категорически нельзя - закружится голова, стыки в конструкциях приведут к травмам. Прямые горки для самых маленьких да надувные круги или матрасы - максимум, что может себе позволить ответственная мама.

Если бассейн в аквапарке заполнен людьми до отказа, подождите, пока народу станет меньше - тогда заходите в воду.

Общие правила купания для будущих мам

Независимо от водоёма, в котором принимаете водные процедуры, соблюдайте меры предосторожности, чтобы купание не обернулось проблемами. Правила несложные:

если собираетесь не просто «ноги помочить», а поплавать, заходите в воду через два часа после еды;
температура воды не должна быть ниже 22 °C;
погружайтесь постепенно, в течение 5–7 минут, чтобы организм не переохладился;
в первый раз плескаться в воде следует не больше 10–15 минут; затем продолжительность купания можно увеличить;
избегайте больших нагрузок, плывите медленно или в среднем темпе, контролируйте дыхание;
от плавания на спине беременным лучше отказаться;
даже не думайте заниматься водными видами спорта, пусть и увлекались «экстримом» до беременности;
как только почувствуете усталость, выходите на берег;
после купания тщательно вытритесь махровым полотенцем; если замёрзли, укутайтесь - переохлаждение грозит простудой;
на берегу, после купания в реке или озере, переоденьтесь в сухое; тёплая влажная среда очень нравится микробам, которые без промедлений примутся активно размножаться;
когда выходите из моря, не спешите под душ - позвольте морским солям оказать целительное действие;
если море штормит, но ветер несильный, прогуляйтесь по берегу; морской воздух благотворно повлияет на самочувствие.

Чистый морской воздух насыщен озоном и ионами минеральных веществ; очищает лёгкие, улучшает кровоток, омолаживает кожу

Как правило, на пляже множество палаток, где продают еду и напитки. Пляжная пища - удовольствие для беременных рискованное; если женщина в положении отравится некачественными продуктами, плоду также не поздоровится: обильная диарея у матери приведёт к обезвоживанию, что может вызвать выкидыш. К тому же лечиться медикаментами во время беременности нежелательно. Так что воздержитесь от «палаточных» деликатесов.

К сожалению, некоторым будущим мамам купание в водоёмах категорически запрещено - в противном случае осложнится состояние женщины и плода. Так, нельзя заходить в воду тем, у кого:

угроза выкидыша или преждевременных родов;
патология (несостоятельность) шейки матки, при которой шейка не способна выдерживать возрастающее давление плода и расширяется раньше времени;
предлежание плаценты - патология, при которой плацента перекрывает родовые пути;
инфекции мочеполовой системы - например, цистит, пиелонефрит;
хронические болезни в стадии обострения.

Загар - непременный спутник купания в открытых водоёмах. Врачи не запрещают беременным загорать при соблюдении таких условий:

греться под солнцем до 11 часов утра и после 16 часов дня; в остальное время жаркие лучи спровоцируют появление пигментных пятен, а то и меланомы (рака кожи); также повышается опасность перегрева головного мозга у будущего ребёнка;
употреблять много жидкости - чтобы не допустить пересыхания кожи;
использовать солнцезащитный крем - гипоаллергенный, с высоким уровнем защиты (30–50 единиц); ультрафиолетовые лучи проникают через толщу воды, поэтому крем пригодится и во время купания;
нежась на солнце, не забывать про головной убор;
беременной удобнее находиться на пляже в закрытом купальнике.

Когда роды близко - отходит слизистая пробка и возникают боли в животе - купаться и загорать уже нельзя.

Гигиена представляет собой достаточно обширное понятие, а для беременной женщины данное понятие включает режим отдыха и труда, питание и секс. В данном случае актуально также будет упомянуть и о непосредственной гигиене тела во время беременности. В организме женщины, как в поздние, так и в ранние периоды происходит много изменений. При этом, типичный для женщины гигиенический режим не всегда может поддержать необходимый уровень комфорта и свежести. Во время беременности необходимо более тщательно следить за чистотой собственного тела, но можно ли беременным принимать ванну как обычно?

Большинство женщин уверяют, что во время беременности потоотделение значительно увеличивается, при этом появляется не свойственный ранее неприятный запах. Интенсивность влагалищных выделений тоже увеличивается, а к этому явлению стоит еще добавить учащенное мочеиспускание. Все эти изменения являются вполне естественными, поскольку во время беременности изменяется скорость и количество тока крови в организме, на гормональном фоне тоже наблюдается множество изменений.

Кроме того, что застой влагалищного содержимого и повышенное потоотделение доставляет дискомфорт, эти явления также могут быть опасны, поскольку способны создать максимально благоприятные условия для инфицирования грибками и бактериями. Именно поэтому гигиенические процедуры должны стать более частым явлением, нежели обычно.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Традиционно повседневность беременных ограничивают многими запретами и многие даже не удивляются некоторым диковинкам. Например, считается, что во время беременности крайне запрещается принимать ванну. На самом деле проблема заключается лишь в том, что этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом, который занимается ведением вашей беременности и он, скорее всего, не будет против.

Действительно, что может быть лучше нежной пенной ванны в конце утомительного дня. Узнав о беременности, женщины могут испугаться и променять расслабляющую ванну на душ. За все девять месяцев беременности женщина услышит еще не один запрет и не одно предостережение, но многие из них считаются элементарными предрассудками.

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос о том, можно ли принимать ванны. Некоторые медицинские специалисты настоятельно не рекомендуют принимать ванну беременной женщине, поскольку существует риск инфицирования или прерывания беременности. Через горячую воду могут попасть к плоду разнообразные болезнетворные микроорганизмы, именно поэтому некоторые могут рекомендовать забыть о принятии ванн на ближайшие девять месяцев. Также бытует мнение о том, что ванна может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. С таким аргументом стоит разобраться более подробно, поскольку не всегда его можно воспринимать серьезно.

Шейку матки покрывает слизистая пробка, еще малыша окружает амниотическая жидкость, которая отлично защищает плод от попадания разного рода микроорганизмов. Именно поэтому рассматриваемое мнения в большинстве случаев принято считать ошибочным. Тем не менее, следует быть максимально осторожной, поскольку именно горячие ванны принимать беременным как раз категорически запрещается, но теплая ванная не навредит будущему малышу.

Воздействие процедуры принятия ванны на организм беременной женщины

Принятие ванн очень благотворно влияет на организм беременной женщины, поскольку такая процедура способна снизить отечность, улучшить приток крови к ногам и кровообращение в целом, уменьшить боль в пояснице и снять напряжение.

Ванночки для ног принимать не менее полезно, особенно если добавлять в них морскую соль. Преимущества ванн очевидны, к тому же они выводят из организма шлаки, нормализуют нервную систему, поднимают настроение, снижают тонус матки, снимает отечность и напряжения, облегчает болевые ощущения.

Многие любят добавлять в ванну эфирные масла, но беременным необходимо предварительно консультироваться с лечащим врачом, поскольку вполне возможна вероятность проявления аллергической реакции. Чаще всего для рассматриваемых целей принято использовать сандаловое, апельсиновое, эвкалиптовое, розовое масло, а также масло чайного дерева.

Если же говорить об опасном воздействии ванны на организм женщины в положении, то оно заключается в сильном приливе крови к тазу, так и появляется риск выкидыша или преждевременных родов. Данное воздействие характерно только для горячих ванн. Если же вы принимаете ванны средней температуры, то ничем не рискуете, поскольку процедура будет, наоборот, полезной.

Можно ли купаться беременным? Мнение врачей

Некоторое время назад существовало строгое предостережение о том, что беременные женщины не только принимать ванну, но и купаться вообще в любом водоеме, поскольку в воде есть огромное количество возбудителей разного рода заболеваний, которые через половой путь способны проникнуть в утробу и нанести ущерб. Также принято было считать, что на этом фоне могут возникать гинекологические заболевания и воспаления.

На сегодняшний день с медицинской точки зрения уже давно доказано, что представленное выше утверждение является ничем иным как вздором. На самом деле даже если в интимные места и попадет небольшое количество грязной воды, защитное действие слизистой пробки в шейке матки не позволит бактериям навредить ребенку. Сейчас медики более склонны к тому, что принятие водных процедур, занятие аквааэробикой и посещение бассейна для беременных женщин очень полезно, а домашняя ванная тем более считается превосходным средством решения проблем отечности, болевых ощущений в спине, стресса по окончанию дня и усталости.

Женщине в положении разрешено даже использовать специальные добавки и ароматические масла, морскую соль, однако перед использованием необходимо посоветоваться с медицинским экспертом, поскольку многие масла могут быть опасны, например те, которые содержат экстракты кипариса, розмарина, кедра, пачули, чабреца и базилика.

Оптимальная ванная при беременности.

Температура ванны при беременности не должна превышать 37 градусов, поскольку в некоторых случаях воздействие горячей воды способно нанести вред плоду, спровоцировать отслойку плаценты, преждевременные роды или выкидыш. Именно сидение в горячей ванне считается народным методом избавления от нежелательной беременности. На данном этапе стоит уточнить, что этот метод не особо эффективный и небезопасный.
Не стоит бояться, что вода вместе с микробами попадет во влагалище, поскольку плотно сомкнутая шейка защищают матку вместе со слизистой пробкой, сам же плод находится в пузыре.
Необходимо быть осторожной при использовании специальных ароматических средств, особенно при наличии аллергических реакций. Если же таковые отсутствуют, можно смело добавлять масло эвкалипта или розового дерева, сандаловое, лимонное или апельсиновое масло.
Вместо геля для душа и обычного мыла настоятельно рекомендуется использовать детское мыло, поскольку оно обладает приятным запахом и не вызывает аллергию.
После принятия ванны нанесите на кожу увлажняющее средство, в особенности на кожу живота и разотрите его легкими массирующими движениями.
Если для беременной женщины маточное кровотечение является нормальным явлением, ванну принимать категорически запрещается, лучше заменить данную гигиеническую процедуру принятие душа.
На дно ванны стелите резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Особенно это предостережение касается женщин на последних сроках беременности. Не стоит отказываться от помощи супруга при вылезании из ванны.
Запрещается принимать ванну, если у вас отошли воды.
Максимальное время пребывания в ванной – пятнадцать минут.
Побаловать себя рассматриваемой процедурой можно только в том случае, если в доме есть кто-то еще из родственников или близких людей, которые смогут вам помочь в случае потери сознания.
Сидя или лежа в ванне необходимо плечи оставлять оголенными во избежание перегрева плода.
Как только почувствуете малейший дискомфорт, необходимо немедленно покидать ванну.
Принято считать, что более гигиенично во время беременности принимать именно душ.

Душ при беременности

Для городских жителей душ является традиционной водной гигиенической процедурой и его благоприятное воздействие на тело объясняется наличием нескольких или одной струи. Кроме гигиенического эффекта душ также оказывает механическое и температурное раздражение. От этого напрямую зависит физиологическое действие душа на организм.

При температуре от двадцати до тридцати четырех градусов душ считается прохладным, при температуре меньше двадцати градусов – холодным, при температуре от тридцати восьми до тридцати девяти – теплым и горячим при температуре от сорока градусов и выше. Кратковременный горячий или холодный душ способен освежить, повысить тонус сосудистой системы и тонизировать мышцы. За счет продолжительного горячего или холодного душа снижается возбудимость, повышается обмен веществ. Теплый же душ способен оказать успокаивающее действие. Вместе с тем, беременные женщины должны знать об определенных запретах, которые касаются температуры воды в душе и длительности данной процедуры.

Горячий душ во время беременности настоятельно рекомендуется исключить. Если прохладный или холодный душ является обычной процедурой для вас, то во время беременности можно не изменять своим привычкам. Для большинства женщин в положении подходит теплый душ, а исключением является лишь тот случай, когда женщине показан постельный режим. В таком случае поддерживать гигиену придется влажными салфетками.
Дома во время принятия душа можно использовать струю любого давления, но процедура не должна доставлять дискомфорт. Что же касается процедур, которые подразумевают наличие специального оборудования, то во время беременности их можно себе позволить лишь по назначению лечащего врача или под его контролем.
Для профилактики варикозного расширения вен на ногах в некоторых случаях врачи рекомендуют душ для ног с высоким давлением воды.
Варикозное расширение вен прямой кишки, или иными словами геморрой, является частым явлением при беременности и для борьбы с данным недугом рекомендуют восходящий душ. Процедуру принято проводить в обычном душе, но с гибким шлангом. На область промежности направляются восходящие струи воды, а температура, при этом, должна составлять от 34 до 36 градусов. Продолжительность процедуры составляет не дольше пяти минут. Также она актуальна в качестве обезболивающего способа после акта дефекации или в качестве профилактики осложнения геморроя. Проводите по одной процедуре на протяжении пятнадцати-двадцати дней.
Контрастный душ представляет собой особый вид водной процедуры, при которой горячая вода чередуется с холодной. Это средство оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие. Процедура оказывает благоприятное воздействие на соединительную ткань и на сосуды. Холодная воды повышает тонус суставов и мышц, а теплая – расслабляет. Во время беременности стоит быть осторожнее с данной процедурой, поскольку горячий душ противопоказан женщинам в положении, а холодный может вызвать стресс.

Таким образом, предостережение о том, что беременным женщинам запрещено купаться и принимать любые водные процедуры является абсурдным, необходимо лишь принимать меры предосторожности и регулировать температуру воды, не допуская ее нагревания выше 38 градусов.