Можно ли беременным купаться на море, в реке, на озере, в ванной? Можно ли купаться беременным Купание в озере при беременности

В летную жару очень хочется охладиться в водоеме, отдыхая на природе. В связи с этим возникает вопрос, можно ли беременным купаться и как это отразиться на самочувствии женщины и на развитии плода. Многие будущие мамочки без опасений отправляются на пару неделек к морю, оздоровиться в период декретного отпуска. Давайте рассмотрим все преимущества и недостатки такого летнего отдыха.

Польза водных процедур для материнского организма и здоровья развивающегося малыша доказаны с медицинской точки зрения еще в 19 веке С.Кнейпом и в настоящее время активно используется для профилактики акушерских патологий и укрепления женского организма перед родами. В свою очередь купания в море эффективней купаний в пресных водоемах.

Чем полезны водные купания для беременных

Морская вода, содержит высокий уровень неорганических солей, благодаря чему оказывает благоприятное воздействие на организм человека. А любые водные процедуры даже в пресных водоемах рекомендованы благодаря срабатыванию термического фактора. Вода в любом водоеме, будет холоднее температуры тела, поэтому, окунаясь в нее, организм начинает активно отдавать тепло, происходит терморегуляция организма, возрастает скорость биохимических процессов, увеличивается мочеотделение, снижается уровень сахара в крови, «сжигаются» жиры.

Если говорить о пользе для растущего организма плода, то морские купания повышают уровень белков-альбуминов плазмы, увеличивают содержание гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция.

Все перечисленные преимущества морских купаний можно отнести к женщинам, проживающим в курортной зоне и привычным к водным купаниям.

К примеру, акушерам-гинекологам курортных городов известно, что беременные, регулярно купавшиеся в море, на протяжении 2-3 триместра беременности, реже страдают от отёков и повышения артериального давления. Отчётливо установлено и влияние активных купаний на ход родового акта. Роды у купальщиц в среднем проходят быстрее и менее болезненно, реже требуют кесарева сечения и обезболивающих средств и т.д.

Однозначно положительно воздействует купание во время беременности в водоеме на маточно-плацентарную гемодинамику, улучшая кровоток в сосудах матки, плода и пуповины. Возрастает концентрация кислорода в пуповинной крови. Однако все эти показатели в большей степени касаются женщин регулярно проводящих водные купания и проживающих вблизи водоема. Но можно ли купаться беременным , которые желают отправиться на отдых к морю.

Видео: Беременность и плавание. Что можно при беременности?

Правила купания для беременных

Первым незыблемым правилом должно быть посещения врача, для получения рекомендации о проведении водных купаний. Именно ваш ведущий врач даст точный ответ на вопрос можно ли купаться беременным , в вашем конкретном случае. К примеру, не рекомендуется купаться беременным с повышенным артериальным давлением. На ранних и поздних сроках беременности не рекомендуется смена климата и утомительные поездки. А при сложной беременности дальние переезды и вовсе запрещены.

Также если вы собираетесь отправляться в другую природную зону, необходимо учесть риски связанные со сменой климата. Можно ли купаться беременным вопрос, касающийся и заболеваний передающихся через водную среду. Учитывая ухудшающуюся экологию и загрязнение водоемов, необходимо взвешенно подойти к данному вопросу. Учтите, что использование тампонов, не защищает вас от проникновения возбудителей инфекции. Поэтому есть риск инфицирования плода – тщательно выбирайте место для купаний.

Рассмотрим основные правила купания во время беременности

Начинать купания необходимо лишь в водоемах, температура воды в которых достигла + 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Если есть возможность, после первого купания измерьте давление. Если показатели возросли на более 20-25 mmHg и на 10-15 соответственно, то продолжительности купаний следует сократить.
Придя на пляж, желательно на протяжении 10-15 минут «остыть» в тени, для недопущения быстрого переохлаждения в воде. В воде активно плавайте, не допуская чувства замерзания.
Начинать купальный сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.

Установите личный режим купаний, желательно ежедневный, приблизительно в одно и то же время, утром до 10 часов или вечером после 16 часов. Выходить из воды следует с первыми же ощущениями мышечной усталости, по мнению медиков это свидетельствует и об утомлении сердечной мышцы.

Выходя из воды, обтирайтесь полотенцем и закутайтесь до ощущения согревания. После купания не следует сразу уходить с пляжа, вам необходимо дать время организму прийти в себя, адаптируясь к окружающим условиям, следует отдохнуть в тени минут 30. Также не следует сразу после купания принимать пресный душ с мылом, пусть морские соли, сохранившиеся на вашей коже, оказывают свое лечебное действие хотя бы на протяжении двух часов.

Также на протяжении одного посещения пляжа следует купаться лишь один раз, не перегружая организм. Для беременных не подходит времяпровождение, состоящее из многократных краткосрочных купаний, чередующихся с периодами загорания на пляже. Берегите себя, поддерживая, а не утомляя свой организм.

Ответ на вопрос можно ли купаться беременным , каждая женщина найдет самостоятельно, ориентируясь на рекомендации своего ведущего врача и советы здравого смысла.

При беременности осторожного отношения требуют даже водные процедуры . Речь идет, как о домашнем купании, так и о посещении открытых водоемов. Купание укрепляет организм и подготавливает женщину к предстоящим родам. А регулярное плаванье тренирует дыхательную систему .

Можно ли беременным купаться?

Учеными доказано, что нахождение беременной женщины в воде благоприятно влияет на процесс протекания беременности. Плаванье позволяет снизить нагрузку на позвоночник и укрепить мышцы , не причиняя вреда плоду. Врачи одобряют купание. Но существуют нюансы, которые необходимо соблюдать во время водных процедур.

Купание в открытых водоемах подразумевает большое скопление людей и жаркую погоду. При нарушениях артериального давления долгое время находиться под солнцем противопоказано. На поздних сроках необходимо проявлять бдительность. У женщины смещается центр тяжести. Это увеличивает риск падений, которые способствуют преждевременному родоразрешению .

Перед проведением водных процедур желательно проанализировать окружающую обстановку. Не рекомендуется посещать массовые скопления людей в одиночку. Во время купания необходимо ориентироваться на следующие параметры:

температура воды ;

продолжительность нахождения в воде;

степень чистоты;

состояние женщины;

качество дна и глубина.

ВАЖНО! Для предотвращения судорог необходимо сделать разминку перед тем, как входить в воду.

В море

Морская вода благоприятно воздействует на беременную женщину и ее ребенка. Высокая концентрация соли защищает от заражения инфекционными заболеваниями. Морская вода богата большим содержанием полезных элементов. Они влияют на качество кожи, предотвращая появление растяжек .

Перед купанием в море необходимо убедиться в отсутствии ранок на теле. Соленая вода разъедает их, вызывая болезненные ощущения. Купание в море полезно для профилактики варикозного расширения вен . Состав воды положительно влияет на кровообращение.

В речке

Купание в речке приносит множество положительных эмоций, что благоприятно отражается на ребенке. Но в таком водоеме может присутствовать инфекция. Чтобы снизить уровень опасности , будущая мама должна придерживаться следующих правил:

Нельзя погружаться в воду с головой. Попадание воды в носоглотку и глаза способно вызвать инфекционные заболевания.

Закрытые платные пляжи предпочтительнее для купания беременных.

Прозрачность воды говорит о ее чистоте. Следует избегать мутных водоемов.

Желательно выбирать водоем с песочным дном.

В озере

СОВЕТ! При посещении общественных пляжей необходимо держать при себе воду, шляпу и солнечные очки. Это позволит избежать ожогов и обезвоживания.

В бассейне

Купаться в бассейне более безопасно, чем в открытых водоемах. Вода содержит хлорку, предотвращающую размножение бактерий. Несмотря на это, женщине требуется проявлять осторожность. Следует носить тапочки, поскольку есть риск заразиться грибковыми инфекциями .

Существуют курсы для беременных, направленные на укрепление организма и подготовки к родам. Они проводятся в бассейнах под наблюдением инструктора. Для беременных это отличная возможность приятно провести время, благоприятно воздействуя на малыша. Занятия разрешено посещать на любом сроке положения .

В бане

Банные процедуры избавляют организм от шлаков и нормализуют работу дыхательной системы. Нахождение в парилке устраняет симптомы токсикоза и улучшает кровообращение . Несмотря на это, посещение бани во время беременности нежелательно. Перепад температур негативно сказывается на состоянии женщины. Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В горячих источниках

Горячие источники – отличное средство для уравновешивания нервной системы беременной женщины. Они нормализуют обмен веществ и улучшают внешний вид кожи. Уникальный состав воды в источниках насыщает организм кальцием, хромом, магнием натрием и калием. К негативным моментам посещения горячих источников относят высокие температуры.

НА СПРАВКУ! Хорошей альтернативой горячих источников для беременной женщины станет посещение термальных вод с более комфортными температурами.

В ванной

Принятие ванны при беременности нежелательно. Негативное воздействие на плод оказывает, как слишком холодная, так и горячая вода. Добиться оптимальной температуры очень сложно. Во время процедуры необходимо воспользоваться противоскользящим ковриком, чтобы избежать травм.

Горячая вода негативно сказывается на состоянии беременной. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Горячая ванна провоцирует тонус матки, который приводит к отторжению плода. Общая продолжительность принятия ванны не должна превышать 15 минут.

Холодная ванна увеличивает риск простудных заболеваний. Чтобы избежать переохлаждения, необходимо периодически добавлять горячую воду, по мере её остывания. На поздних сроках от принятия ванны следует отказаться, заменив её прохладным душем.

Противопоказания

В некоторых случаях купание полностью запрещается при беременности. Такой запрет существенно снижает риск выкидыша . К противопоказаниям водных процедур относят:

тонус матки;

склонность к судорогам;

нарушение артериального давления ;

сердечные заболевания;

последние 2-3 недели беременности.

ОСОБЕННОСТИ! В период вынашивания ребенка загар ложится на кожу лучше. Долговременное пребывание на солнце у водоема способно привести к сильным ожогам.

При посещении водных водоемов важно обращать внимание на качество воды. Она должна быть максимально чистой, не имеющей посторонних включений. Оптимальная температура – не выше 37 градусов. Наиболее подходящая глубина водоема — не выше роста беременной. Рядом всегда должен находиться близкий человек, готовый помочь в любой момент.

Существует мнение, что любой контакт с водой избавляет от негативной энергетики . Это очень полезно для беременного состояния. Но не стоит забывать об опасности, которая сопровождает процесс купания . Будущая мама должна обладать соответствующими навыками, чтобы избежать непредвиденных ситуаций.

Можно ли купаться при беременности? Считается, что купание при беременности – прекрасный способ подготовить себя к будущим родам и улучшить самочувствие. помогает будущей маме научиться правильно дышать, расслабить мускулатуру, снять боли, появляющиеся в спине по мере роста живота. Купаться во время беременности полезно для тренировки сердечно-сосудистой системы. Плаванье улучшает циркуляцию крови и лимфы во всем организме. Во время плавания кровь активно насыщается кислородом, соответственно больше кислорода поступает малышу.

Можно ли беременным купаться в море?

Купаться в море беременным полезно для профилактики растяжек, так как морская вода улучшает состояние кожи. Высокая концентрация солей в морской воде гарантирует ее чистоту, поэтому, риск заразиться инфекцией минимален. Морская вода способствует улучшению циркуляции крови в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен.

Купание в водоемах при беременности

Купание в реке при беременности, озерах или других стоячих водоемах не запрещено. Но следует помнить, что в водоемах вода пресная, и риск подхватить инфекцию больше.

Купание при беременности в бассейне

Купаться при беременности в бассейне, особенно в специализированных группах для беременных, можно и полезно. Вода в бассейне отчищается мощными системами, поэтому риск заразится инфекцией низок. Беременным можно купаться в бассейне с самого начала беременности и вплоть до родов, если нет противопоказаний.

Купание при беременности в ванной

Беременной можно купаться в ванной при температуре воды не больше 36-37 градусов. Обезопасьте себя при купании, используя нескользящий коврик, чтобы не упасть на мокром кафеле. Принимайте ванну, когда недалеко от вас есть люди, которые смогут помочь вам при необходимости.

Правила купания для беременных

Будущим мамам необходимо знать, что:

Почему бывает нельзя купаться беременным?

В ожидании ребёнка женщина меняет образ жизни, становится более осторожной. Если раньше не приходили сомнения по поводу того, ехать ли купаться на море, на озеро, на речку, то теперь будущая мама рассматривает такую поездку как авантюру, которая угрожает здоровью малыша. Страхи беременной частично обоснованы, однако преувеличены. Не мешает разобраться - куда лучше отправиться, чтобы поплавать вволю, какие предосторожности соблюдать и от чего категорически отказаться.

Купание будущей мамы в открытых водоёмах

Медицина в XIX веке доказала пользу водных процедур для здоровья, но и в древние времена люди лечились водой.

Из литературных источников известно, что водолечение применяли ещё в XV веке до нашей эры египтяне и индийцы; методику усовершенствовал великий Гиппократ, а в Древнем Риме широко распространились общественные купальни, где и отдыхали, и избавлялись от недугов. Обосновал полезное воздействие на организм водных процедур немецкий врач и священник Себастьян Кнейпп, который избавился от тяжёлой болезни, принимая ванны в Дунае.

В любом водоёме температура воды ниже температуры тела, поэтому окунаясь, человек начинает отдавать тепло. Если организм не переохлаждается, усиленная терморегуляция способствует:

увеличению скорости биохимических процессов;
возрастанию мочеотделения;
снижению в крови уровня сахара;
уменьшению количества жиров.

Беременность - не болезнь, а особое состояние организма. Беречь себя, конечно, необходимо, но излишняя предосторожность только навредит. Когда будущая мама плавает не ради спортивных достижений, а для удовольствия, она укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость организма инфекциям, обеспечивает коже упругость и эластичность. Кроме того, в результате купания:

улучшается кровоток в сосудах матки и пуповины;
возрастает уровень кислорода, который поступает к плоду, обеспечивая нормальное дыхание.

Водные процедуры издавна считались целебными, в том числе для будущих мам

У беременных часто встречается варикозное расширение вен. Плавание благотворно действует на больные вены, расслабляя их и оживляя циркуляцию крови.

Доказано, что купание в море полезнее купания в пресных водоёмах.

Если хочется к морю

Морская вода богата неорганическими солями, которые оказывают комплексное воздействие на организмы будущей мамы и плода. Погружение в прибрежные воды поможет:

улучшить работу сосудов и сердца;
нормализовать обмен веществ;
заживить ранки на теле;
убрать отёки;
улучшить состояние крови - увеличить количество гемоглобина, эритроцитов;
укрепить кости плода;
улучшить умственное развитие будущего ребёнка;
повысить иммунитет мамы и плода;
успокоить нервы беременной, наладить нормальный сон.

Бегая и прыгая в морской воде, будущая мама чувствует сопротивление плотной жидкости; получается своеобразный массаж, который усиливает кровоток.
В море беременной можно плавать, а можно просто сидеть у берега на мели - в обоих случаях польза здоровью очевидна

Когда женщина живёт в курортной зоне и принимает водные процедуры регулярно на протяжении 2 и 3 триместров, роды пройдут быстрее и менее болезненно, чем у тех, кто купается мало или избегает активного отдыха в воде.

Когда отправляться

Для начала посетите лечащего врача. Если беременность протекает без осложнений и доктор не возражает против переезда в другую климатическую зону, можете готовиться к путешествию.

Лучшее время для морских купаний - 2 триместр (12–24 недели беременности). Организм уже адаптировался к переменам, самочувствие женщины в норме. На ранних сроках пускаться в путь опасно: у плода формируются органы и ткани, появляются конечности и голова; важным процессам не должны помешать неблагоприятные внешние воздействия. К тому же перемена климата, трудности дальней дороги несут угрозу выкидыша. А в 3 триместре малейшее негативное влияние вызовет повышенный тонус матки, что иногда провоцирует преждевременные роды.

Проще тем, кто живёт рядом с морем и привык часто и подолгу плавать. Такой женщине не понадобится долгий переезд, и на поздних сроках при отсутствии противопоказаний купание не навредит.

Какое море выбрать

Вода Мёртвого моря обладает целебными свойствами и, казалось бы, для будущей мамы поездка в Израиль - лучший вариант. Однако существуют два серьёзных противопоказания:

жаркий климат; летние температуры воздуха достигают годового максимума, а беременной жариться под палящим солнцем ни к чему, поэтому в сезон отпусков от поездки к Мёртвому морю придётся отказаться;
насыщенная солями вода создаёт слишком большое давление, что грозит будущей маме негативными последствиями.

Так что плавать в море женщине не рекомендуется, разрешено только мочить ноги да ополаскиваться.
Мёртвое море насыщено полезными элементами, но женщине в положении следует купаться с осторожностью

В Чёрном море вода прохладная, а на берегу даже в разгар лета почти не бывает изнуряющей жары, как на Ближнем Востоке. Другие преимущества:

из-за относительно небольшого количества соли вода менее плотная, чем в Мёртвом и даже в Средиземном морях; плавая, будущая мама прилагает больше усилий и получает умеренную физическую нагрузку, что полезно организму - тренированные брюшные мышцы облегчат роды;
химический состав Чёрного моря близок к составу человеческой крови - содержание микроэлементов идентичное;
в воде содержится сероводород - полезен для нормальной работы сердца и маме, и плоду;
мягкая вода почти не раздражает кожу и слизистые.

К сожалению, на берегах Чёрного моря затруднительно отыскать пляжи с чистой водой - это, пожалуй, главный минус водоёма. В Средиземном море вода более солёная, а значит, плотная и жёсткая, однако на многих пляжах красуются голубые флаги ЮНЕСКО: указывают на то, что купаться безопасно.

Меры предосторожности

Правильный выбор курорта (с нежарким климатом) и времени поездки - уже полдела. Но чтобы путешествие к морю не обернулось для будущей мамы проблемами со здоровьем, приходится учитывать нюансы, например:

предпочтительны песчаные пляжи с ровным морским дном - на камнях беременная рискует поскользнуться или споткнуться, в итоге получить травму;
хорошо, если пляж с широкой косой или с волнорезами - высота волн меньше;
шумные многолюдные места у моря не совсем подходят беременным - на таких пляжах много грязи и повышается опасность инфекционного заражения;
важен комфорт в прибрежной зоне - удобные шезлонги, навесы от палящих лучей; поблизости - команда спасателей и пункт медицинской помощи.

Будущая мама заслуживает комфортный отдых на хорошо оборудованном пляже

На пляж приходят, чтобы отлично провести время, расслабиться; только будущей маме приходится ни на минуту не забывать о своём положении: беспечность опасна для ребёнка в утробе. Требуется быть начеку:

не заходить в мутную или грязную воду;
оставаться на берегу, когда штормит - у беременных часто нарушается равновесие, а волны легко сбивают с ног, так что будущая мама может захлебнуться;
даже первоклассным пловчихам лучше не заплывать за буйки, а прочим вообще держаться у берега - чтобы иметь возможность позвать на помощь, если потребуется;
отказаться от плавания в слишком холодной воде, чтобы не повысить тонус матки и не простудиться; минимальная температура для купания - +22 °C;
перед тем как войти в воду, подождать в тени 10–15 минут - организм «остынет» и перепад температур не станет резким;
избегать в воде контактов с медузами - даже мелкая особь, безобидная на вид, бывает ядовитой;
перед тем как войти в воду, предпочтительно размяться, тогда снизится риск появления судорог.

Однажды летом мне довелось отдыхать на Чёрном море в компании с беременной подругой и её мужем. К нам присоединились ещё трое знакомых, и мы решили «романтично» провести время в палатках на диком пляже. Однажды утром я вышла из палатки и увидела картину: муж подруги стоял на берегу, отчаянно размахивая руками, а сама девушка беспечно плескалась в море… с дельфинами. Не обращая внимания на наши знаки потихоньку двигаться к берегу, подруга наслаждалась общением с самыми умными и добрыми морскими животными. Конечно, она получила незабываемые впечатления на всю жизнь; на её счастье, всё закончилось хорошо, дельфины порезвились и уплыли. Говорят, эти умницы чувствуют беременных и бережно относятся к ним, но - пожалуйста, увидев у берега весёлую стаю, не повторяйте «подвига» моей подруги. Всё-таки дикие дельфины и те, что из дельфинария - большая разница.

Подойдут ли беременной пресные водоёмы

Если не рискуете отправляться в дальнюю дорогу к морю, а где-нибудь поблизости протекает речка или раскинулось озеро, стоит рассмотреть возможность окунуться в прохладную водичку и поплавать. Но предварительно заручитесь одобрением врача-гинеколога.

Купание в реке

Выбирайте водоём для плавания придирчиво:

Главная опасность речной воды таится в живущей там патогенной микрофлоре. У будущей мамы, особенно на ранних сроках, происходит естественное снижение иммунитета, организм хуже сопротивляется инфекциям. Вот почему важно выбирать проверенные пляжи, заслужившие добрые отзывы посетителей.

Чтобы обезопасить себя и плод от проникновения болезнетворных бактерий, советуют использовать тампоны. Однако тампон негерметичен и плохо защищает матку от возбудителей инфекций. Естественная защита куда надёжнее: до 3 триместра вход микробам в родовой канал перекрывает плотная слизистая пробка. Конечно, это не значит, что будущей маме подойдёт загрязнённый водоём.

В реке попадаются подводные течения, вода в которых холоднее основной массы; в таких течениях часто сводит ноги. Чтобы судороги не привели к несчастью, держитесь поближе к берегу и старайтесь не заходить в воду без сопровождения.

Купание в озере

Озеро - это естественный водоём с притоками, который пополняется за счёт дождей и грунтовых вод. Озёра бывают пресными и солёными. Вода не стоячая; во всех озёрах присутствует медленное течение.

Условия для купания будущих мам, на первый взгляд, подходящие:

вода в озере хорошо прогревается;
нет быстрых холодных течений, как в реке;
берега песчаные, пологие - комфортно находиться на суше и входить в воду.

Однако в тёплой озёрной воде интенсивно размножаются микроорганизмы, в том числе болезнетворные. Если такую воду случайно заглотить, велика опасность подхватить кишечное расстройство или мочеполовую инфекцию.
В озёрах тёплая вода и мягкое песчаное дно, но чистота вызывает сомнения

Разумеется, будущей маме такие осложнения ни к чему, поэтому перед тем, как зайти в озеро, наденьте резиновые тапки для купания или смажьте ноги детским репеллентом от насекомых. Честно говоря, купание в озере - не лучший вариант водных процедур для беременной.

К прудам - искусственным водоёмам со стоячей водой - следует относиться с ещё большей опаской. Изначально живых организмов там нет, но со временем на дне скапливается органика, которая служит пищей патогенным бактериям и грибкам. А поскольку вода в пруду не проточная, колонии микроорганизмов достигают внушительных размеров. Даже когда пруд регулярно чистят, будущей маме небезопасно в нём купаться.

Стоит ли беременной посещать бассейн и аквапарк

Когда нет возможности выехать на природу, а поплавать хочется, женщинам в положении вполне подойдут бассейны или аквапарки; пользоваться ими можно круглый год. Конечно, там не будет свежего загородного воздуха, но благоприятное воздействие воды на организм обеспечено. И снова о главном: без консультации у лечащего врача к водным процедурам приступать не следует.

Плюсы и минусы бассейна

Вероятность подхватить инфекцию в бассейне невысока: здесь бдительно следят за очисткой воды. Однако для борьбы с микробами, случается, в воду добавляют много хлора. По мнению одних врачей, элемент накапливается в организме; плавание будущей мамы в хлорированной воде спровоцирует аллергию у ребёнка, когда тот родится. Кроме того, пары хлора вредят дыхательной системе. Другие медики отрицают губительное воздействие элемента на организм. Так или иначе, перестраховка беременной не помешает: выберите бассейн, где гарантируют минимальное использование хлора - например, детский.
Бассейн - подходящая альтернатива морю или речке; будущей маме лучше купаться там, где в воду добавляют меньше хлора

Регулярные заплывы в бассейне помогут будущей маме:

поддерживать тело в форме;
обеспечить необходимую двигательную активность;
снизить нагрузку на суставы и позвоночник;
расслабить мышцы;
поднять настроение.

Большой плюс бассейнов - возможность заниматься с тренером; в некоторых местах проводят специальные сеансы аквааэробики для беременных. Собирают группы, будущие мамы делают комплекс упражнений, подготавливающих тело к родам. Кроме того, в бассейне всегда поблизости находится врач.
Заниматься гимнастикой в бассейне беременным полезно для предстоящих родов

Идти ли в аквапарк

Вряд ли будущей маме, особенно на поздних сроках, подойдёт место, где полным-полно людей, в том числе детей. Первое, что приходит на ум - как бедной женщине уберечь выросший живот от случайных столкновений с беспорядочно бегающими сорванцами. Сразу понятно: аквапарк - зона повышенной опасности для беременных.

Подстерегают женщин в положении и другие риски:

высокий шанс заразиться от кого-то из посетителей инфекцией, особенно осенью и весной;
часто в аквапарке не соблюдается температурный режим, бывает слишком жарко, душно; будущая мама может упасть в обморок;
очень скользкий пол; если женщина оступится, наверняка не удержит равновесия, упадёт и получит травму (возможно, тяжёлую);
как и в бассейнах, воду в аквапарках хлорируют.

Если всё-таки надумаете посетить аквапарк - допустим, старший ребёнок попросит - выбирайте места потише, у бассейнов. Кататься с крутых извилистых горок будущей маме категорически нельзя - закружится голова, стыки в конструкциях приведут к травмам. Прямые горки для самых маленьких да надувные круги или матрасы - максимум, что может себе позволить ответственная мама.

Если бассейн в аквапарке заполнен людьми до отказа, подождите, пока народу станет меньше - тогда заходите в воду.

Общие правила купания для будущих мам

Независимо от водоёма, в котором принимаете водные процедуры, соблюдайте меры предосторожности, чтобы купание не обернулось проблемами. Правила несложные:

если собираетесь не просто «ноги помочить», а поплавать, заходите в воду через два часа после еды;
температура воды не должна быть ниже 22 °C;
погружайтесь постепенно, в течение 5–7 минут, чтобы организм не переохладился;
в первый раз плескаться в воде следует не больше 10–15 минут; затем продолжительность купания можно увеличить;
избегайте больших нагрузок, плывите медленно или в среднем темпе, контролируйте дыхание;
от плавания на спине беременным лучше отказаться;
даже не думайте заниматься водными видами спорта, пусть и увлекались «экстримом» до беременности;
как только почувствуете усталость, выходите на берег;
после купания тщательно вытритесь махровым полотенцем; если замёрзли, укутайтесь - переохлаждение грозит простудой;
на берегу, после купания в реке или озере, переоденьтесь в сухое; тёплая влажная среда очень нравится микробам, которые без промедлений примутся активно размножаться;
когда выходите из моря, не спешите под душ - позвольте морским солям оказать целительное действие;
если море штормит, но ветер несильный, прогуляйтесь по берегу; морской воздух благотворно повлияет на самочувствие.

Чистый морской воздух насыщен озоном и ионами минеральных веществ; очищает лёгкие, улучшает кровоток, омолаживает кожу

Как правило, на пляже множество палаток, где продают еду и напитки. Пляжная пища - удовольствие для беременных рискованное; если женщина в положении отравится некачественными продуктами, плоду также не поздоровится: обильная диарея у матери приведёт к обезвоживанию, что может вызвать выкидыш. К тому же лечиться медикаментами во время беременности нежелательно. Так что воздержитесь от «палаточных» деликатесов.

К сожалению, некоторым будущим мамам купание в водоёмах категорически запрещено - в противном случае осложнится состояние женщины и плода. Так, нельзя заходить в воду тем, у кого:

угроза выкидыша или преждевременных родов;
патология (несостоятельность) шейки матки, при которой шейка не способна выдерживать возрастающее давление плода и расширяется раньше времени;
предлежание плаценты - патология, при которой плацента перекрывает родовые пути;
инфекции мочеполовой системы - например, цистит, пиелонефрит;
хронические болезни в стадии обострения.

Загар - непременный спутник купания в открытых водоёмах. Врачи не запрещают беременным загорать при соблюдении таких условий:

греться под солнцем до 11 часов утра и после 16 часов дня; в остальное время жаркие лучи спровоцируют появление пигментных пятен, а то и меланомы (рака кожи); также повышается опасность перегрева головного мозга у будущего ребёнка;
употреблять много жидкости - чтобы не допустить пересыхания кожи;
использовать солнцезащитный крем - гипоаллергенный, с высоким уровнем защиты (30–50 единиц); ультрафиолетовые лучи проникают через толщу воды, поэтому крем пригодится и во время купания;
нежась на солнце, не забывать про головной убор;
беременной удобнее находиться на пляже в закрытом купальнике.

Когда роды близко - отходит слизистая пробка и возникают боли в животе - купаться и загорать уже нельзя.

Гигиена представляет собой достаточно обширное понятие, а для беременной женщины данное понятие включает режим отдыха и труда, питание и секс. В данном случае актуально также будет упомянуть и о непосредственной гигиене тела во время беременности. В организме женщины, как в поздние, так и в ранние периоды происходит много изменений. При этом, типичный для женщины гигиенический режим не всегда может поддержать необходимый уровень комфорта и свежести. Во время беременности необходимо более тщательно следить за чистотой собственного тела, но можно ли беременным принимать ванну как обычно?

Большинство женщин уверяют, что во время беременности потоотделение значительно увеличивается, при этом появляется не свойственный ранее неприятный запах. Интенсивность влагалищных выделений тоже увеличивается, а к этому явлению стоит еще добавить учащенное мочеиспускание. Все эти изменения являются вполне естественными, поскольку во время беременности изменяется скорость и количество тока крови в организме, на гормональном фоне тоже наблюдается множество изменений.

Кроме того, что застой влагалищного содержимого и повышенное потоотделение доставляет дискомфорт, эти явления также могут быть опасны, поскольку способны создать максимально благоприятные условия для инфицирования грибками и бактериями. Именно поэтому гигиенические процедуры должны стать более частым явлением, нежели обычно.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Традиционно повседневность беременных ограничивают многими запретами и многие даже не удивляются некоторым диковинкам. Например, считается, что во время беременности крайне запрещается принимать ванну. На самом деле проблема заключается лишь в том, что этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом, который занимается ведением вашей беременности и он, скорее всего, не будет против.

Действительно, что может быть лучше нежной пенной ванны в конце утомительного дня. Узнав о беременности, женщины могут испугаться и променять расслабляющую ванну на душ. За все девять месяцев беременности женщина услышит еще не один запрет и не одно предостережение, но многие из них считаются элементарными предрассудками.

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос о том, можно ли принимать ванны. Некоторые медицинские специалисты настоятельно не рекомендуют принимать ванну беременной женщине, поскольку существует риск инфицирования или прерывания беременности. Через горячую воду могут попасть к плоду разнообразные болезнетворные микроорганизмы, именно поэтому некоторые могут рекомендовать забыть о принятии ванн на ближайшие девять месяцев. Также бытует мнение о том, что ванна может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. С таким аргументом стоит разобраться более подробно, поскольку не всегда его можно воспринимать серьезно.

Шейку матки покрывает слизистая пробка, еще малыша окружает амниотическая жидкость, которая отлично защищает плод от попадания разного рода микроорганизмов. Именно поэтому рассматриваемое мнения в большинстве случаев принято считать ошибочным. Тем не менее, следует быть максимально осторожной, поскольку именно горячие ванны принимать беременным как раз категорически запрещается, но теплая ванная не навредит будущему малышу.

Воздействие процедуры принятия ванны на организм беременной женщины

Принятие ванн очень благотворно влияет на организм беременной женщины, поскольку такая процедура способна снизить отечность, улучшить приток крови к ногам и кровообращение в целом, уменьшить боль в пояснице и снять напряжение.

Ванночки для ног принимать не менее полезно, особенно если добавлять в них морскую соль. Преимущества ванн очевидны, к тому же они выводят из организма шлаки, нормализуют нервную систему, поднимают настроение, снижают тонус матки, снимает отечность и напряжения, облегчает болевые ощущения.

Многие любят добавлять в ванну эфирные масла, но беременным необходимо предварительно консультироваться с лечащим врачом, поскольку вполне возможна вероятность проявления аллергической реакции. Чаще всего для рассматриваемых целей принято использовать сандаловое, апельсиновое, эвкалиптовое, розовое масло, а также масло чайного дерева.

Если же говорить об опасном воздействии ванны на организм женщины в положении, то оно заключается в сильном приливе крови к тазу, так и появляется риск выкидыша или преждевременных родов. Данное воздействие характерно только для горячих ванн. Если же вы принимаете ванны средней температуры, то ничем не рискуете, поскольку процедура будет, наоборот, полезной.

Можно ли купаться беременным? Мнение врачей

Некоторое время назад существовало строгое предостережение о том, что беременные женщины не только принимать ванну, но и купаться вообще в любом водоеме, поскольку в воде есть огромное количество возбудителей разного рода заболеваний, которые через половой путь способны проникнуть в утробу и нанести ущерб. Также принято было считать, что на этом фоне могут возникать гинекологические заболевания и воспаления.

На сегодняшний день с медицинской точки зрения уже давно доказано, что представленное выше утверждение является ничем иным как вздором. На самом деле даже если в интимные места и попадет небольшое количество грязной воды, защитное действие слизистой пробки в шейке матки не позволит бактериям навредить ребенку. Сейчас медики более склонны к тому, что принятие водных процедур, занятие аквааэробикой и посещение бассейна для беременных женщин очень полезно, а домашняя ванная тем более считается превосходным средством решения проблем отечности, болевых ощущений в спине, стресса по окончанию дня и усталости.

Женщине в положении разрешено даже использовать специальные добавки и ароматические масла, морскую соль, однако перед использованием необходимо посоветоваться с медицинским экспертом, поскольку многие масла могут быть опасны, например те, которые содержат экстракты кипариса, розмарина, кедра, пачули, чабреца и базилика.

Оптимальная ванная при беременности.

Температура ванны при беременности не должна превышать 37 градусов, поскольку в некоторых случаях воздействие горячей воды способно нанести вред плоду, спровоцировать отслойку плаценты, преждевременные роды или выкидыш. Именно сидение в горячей ванне считается народным методом избавления от нежелательной беременности. На данном этапе стоит уточнить, что этот метод не особо эффективный и небезопасный.
Не стоит бояться, что вода вместе с микробами попадет во влагалище, поскольку плотно сомкнутая шейка защищают матку вместе со слизистой пробкой, сам же плод находится в пузыре.
Необходимо быть осторожной при использовании специальных ароматических средств, особенно при наличии аллергических реакций. Если же таковые отсутствуют, можно смело добавлять масло эвкалипта или розового дерева, сандаловое, лимонное или апельсиновое масло.
Вместо геля для душа и обычного мыла настоятельно рекомендуется использовать детское мыло, поскольку оно обладает приятным запахом и не вызывает аллергию.
После принятия ванны нанесите на кожу увлажняющее средство, в особенности на кожу живота и разотрите его легкими массирующими движениями.
Если для беременной женщины маточное кровотечение является нормальным явлением, ванну принимать категорически запрещается, лучше заменить данную гигиеническую процедуру принятие душа.
На дно ванны стелите резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Особенно это предостережение касается женщин на последних сроках беременности. Не стоит отказываться от помощи супруга при вылезании из ванны.
Запрещается принимать ванну, если у вас отошли воды.
Максимальное время пребывания в ванной – пятнадцать минут.
Побаловать себя рассматриваемой процедурой можно только в том случае, если в доме есть кто-то еще из родственников или близких людей, которые смогут вам помочь в случае потери сознания.
Сидя или лежа в ванне необходимо плечи оставлять оголенными во избежание перегрева плода.
Как только почувствуете малейший дискомфорт, необходимо немедленно покидать ванну.
Принято считать, что более гигиенично во время беременности принимать именно душ.

Душ при беременности

Для городских жителей душ является традиционной водной гигиенической процедурой и его благоприятное воздействие на тело объясняется наличием нескольких или одной струи. Кроме гигиенического эффекта душ также оказывает механическое и температурное раздражение. От этого напрямую зависит физиологическое действие душа на организм.

При температуре от двадцати до тридцати четырех градусов душ считается прохладным, при температуре меньше двадцати градусов – холодным, при температуре от тридцати восьми до тридцати девяти – теплым и горячим при температуре от сорока градусов и выше. Кратковременный горячий или холодный душ способен освежить, повысить тонус сосудистой системы и тонизировать мышцы. За счет продолжительного горячего или холодного душа снижается возбудимость, повышается обмен веществ. Теплый же душ способен оказать успокаивающее действие. Вместе с тем, беременные женщины должны знать об определенных запретах, которые касаются температуры воды в душе и длительности данной процедуры.

Горячий душ во время беременности настоятельно рекомендуется исключить. Если прохладный или холодный душ является обычной процедурой для вас, то во время беременности можно не изменять своим привычкам. Для большинства женщин в положении подходит теплый душ, а исключением является лишь тот случай, когда женщине показан постельный режим. В таком случае поддерживать гигиену придется влажными салфетками.
Дома во время принятия душа можно использовать струю любого давления, но процедура не должна доставлять дискомфорт. Что же касается процедур, которые подразумевают наличие специального оборудования, то во время беременности их можно себе позволить лишь по назначению лечащего врача или под его контролем.
Для профилактики варикозного расширения вен на ногах в некоторых случаях врачи рекомендуют душ для ног с высоким давлением воды.
Варикозное расширение вен прямой кишки, или иными словами геморрой, является частым явлением при беременности и для борьбы с данным недугом рекомендуют восходящий душ. Процедуру принято проводить в обычном душе, но с гибким шлангом. На область промежности направляются восходящие струи воды, а температура, при этом, должна составлять от 34 до 36 градусов. Продолжительность процедуры составляет не дольше пяти минут. Также она актуальна в качестве обезболивающего способа после акта дефекации или в качестве профилактики осложнения геморроя. Проводите по одной процедуре на протяжении пятнадцати-двадцати дней.
Контрастный душ представляет собой особый вид водной процедуры, при которой горячая вода чередуется с холодной. Это средство оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие. Процедура оказывает благоприятное воздействие на соединительную ткань и на сосуды. Холодная воды повышает тонус суставов и мышц, а теплая – расслабляет. Во время беременности стоит быть осторожнее с данной процедурой, поскольку горячий душ противопоказан женщинам в положении, а холодный может вызвать стресс.

Таким образом, предостережение о том, что беременным женщинам запрещено купаться и принимать любые водные процедуры является абсурдным, необходимо лишь принимать меры предосторожности и регулировать температуру воды, не допуская ее нагревания выше 38 градусов.