Как убрать плохие мысли из головы установки. Как избавиться от негативных мыслей: советы психолога. Доведение до абсурда

Любое переживание сопровождается бесконечным потоком плохих мыслей. Хорошее настроение сменяют негативные эмоции. Человек все больше начинает думать о плохом положении дел и может погружаться в отрицательные мысли, даже находясь в веселой компании. При отсутствии попыток выйти из этого состояния, оно может превратиться в привычку. Избежать этого и справиться с переживанием можно, если своевременно поменять образ своего мышления.

Вернуть человеку прежнее позитивное расположение духа можно, если знать, как избавиться от плохих мыслей и найти способ помешать их постоянному вторжению в повседневность.

К основным факторам, провоцирующим возникновение отрицательных эмоций и переживаний в голове, относятся:

1. Внутриличностный конфликт, происходящий внутри человека. Эта причина основывается на сомнениях, которые преследуют всех людей при неуверенном принятии каких-либо решений. После совершенного действия человек начинает думать, правильно ли он поступил или необходимо было сделать совершенно по-другому. Даже в моменты принятия решения люди стараются взвесить все плюсы и минусы. Страх, постоянно преследующий человека перед каким-либо выбором, способен вызвать тревогу и сомнения. В голове начинают появляться плохие мысли и понимание возможных последствий от неверного действия.
   Человеку важно понять, что он не может предвидеть череду событий в будущем, и не застрахован от ошибок. Даже если после тщательного взвешивания всех минусов и плюсов выбранный вариант действий оказался неверным, не стоит впадать в депрессию. Каждое решение является временным событием в жизни, которое вскоре забудется.
2. Ощущением вины. Это чувство может преследовать людей длительное время после возникшей в прошлом неприятной ситуации. Человек, вспоминая такое событие, ощущает себя неловко. Плохие мысли и сожаление о случившемся наполняют это голову. Выход из этой ситуации только один: понять, что исправить уже ничего нельзя и забыть неприятный момент.
3. Ощущение и понимание бессилия перед предстоящим событием. Если человек беспомощен что-либо сделать и находится в ожидании, чувство тревоги становится сильнее. Исправить ситуацию и спастись от атак плохих мыслей можно, если смириться и поменять отношение к событию. Желательно отвлечься на выполнение другой работы и спокойно наблюдать за происходящими вокруг действиями.
4. Получение негативных эмоций из СМИ (телевизор, радио, газеты и журналы). Иногда короткое по времени общение с соседями способно зарядить человека негативом на весь остаток дня. Причиной может стать даже банальное обсуждение повышения стоимости коммунальных услуг или бестактного поведения молодежи по вечерам. Все эти события способны вызвать появление отрицательных мыслей у человека.
5. Источником плохих мыслей могут стать запугивающие рассказы родителей, желающих исправить поведение ребенка. Например, отец или мать может в воспитательных целях пригрозить, что расскажут в следующий раз о детском проступке одноклассникам. Страх ребенка провоцирует плохие мысли и может внести вклад в формирование пожизненной фобии.
6. Отсутствие контроля над собственными эмоциями. Человеку свойственно жаловаться о своих неудачах друзьям, записывать все неприятности в дневник, смотреть грустное кино и заедать печаль сладостями. Если люди не поймут, что большинство проблем надуманны, то переживания надолго заполнят их голову. Они так и не смогут выяснить, как избавиться от дурных мыслей.

Последствия плохих мыслей

Чувство тревоги и грусть знакомы многим людям. Если такие ощущения возникают редко, сменяясь быстро позитивом, то человеку не стоит беспокоиться. Это считается нормальным явлением. Плохое настроение всего лишь может сигнализировать о необходимости сменить обстановку или просто отдохнуть.

При постоянной атаке плохими мыслями человек может морально выгореть. У людей появляется апатия, страх возникновения неприятностей или несчастья, круглосуточное ощущение тревоги. Такое состояние опасно своими последствиями.

В результате частого появления плохих мыслей может произойти:

1. Появление желания совершить суицид.
2. Ухудшение здоровья. Любой негатив способен нанести удар на психику и нервную систему, вызвать развитие болезней.
3. Неспособность принять правильные решения. Плохие мысли мешают строить планы и реализовывать их.
4. Усиление тревоги и переживаний. Плохие мысли сначала практически не мешают человеку, но со временем становятся навязчивыми и постоянно атакуют. Может потребоваться консультация психолога, который знает много способов, как избавиться от плохих мыслей в голове.
5. Материализация тревоги. Человек, думая постоянно о плохом стечении обстоятельств, больше всего боится, чтобы его вымышленные страхи стали реальностью. Предотвратить это можно лишь изгнанием негатива из головы.

Как нельзя поступать?

В попытках справиться с потоком неприятных мыслей, человек может выбрать ошибочное поведение.

Неверными поступками в борьбе с плохими мыслями являются следующие действия:

1. Человеку не следует себя ругать и жалеть. Конфликты внутри себя могут только ухудшить положение дел, но не избавят от накатившейся тоски и грусти. Жалость к собственной беспомощности способна только усилить дурные переживания.
2. Не представлять себе надуманные последствия. Воображение способно полностью захватить сознание человека и укрепить плохие мысли.
3. Исключить просмотр человеком страшных фильмов, а также любой другой источник негативных эмоций. Лишняя впечатлительность и чувство тревожности способны подпитывать негативные рассуждения.
4. Не замыкаться в собственных переживаниях. Это только увеличит дистанцию между человеком и окружающим его миром.

Основные способы прогнать переживания и плохие мысли

Терапия любой болезни заключается в поиске источника возникновения и быстром ее устранении. Борьба с плохими мыслями не является исключением. Справиться с таким негативным потоком информации в голове человек сможет, если выяснит причины его появления.

В списке методов, как избавиться от плохих мыслей, советы психолога занимают главные позиции. Специалисты рекомендуют в поиске подходящего варианта для себя применить все предложенные способы.

1. Свести к минимуму негативный поток информации, который ежедневно можно получить в общественном транспорте, во время просмотра новостей или чтения лент в социальных сетях. Перечисленные действия лучше заменить другими занятиями, оставив не более 2 часов в сутки на получение отрицательных эмоций.
2. Записать в тетради отдельными столбцами все ситуации, вызывающие негатив, и положительные эмоции от этих же событий. Человеку важно научиться видеть во всех моментах только позитив и исключить тревожные мысли.
3. Написать на бумаге все страхи и затем ее сжечь. Во время сжигания человек должен представить, как все плохие мысли исчезают в пламени. При необходимости выполнять процедуру можно несколько раз. Это поможет человеку сосредоточиться на проблеме и уметь отпускать ее сразу же при появлении.
4. Постараться видеть в любой неприятной ситуации смешные моменты, а не только страшные последствия для себя. Человеку достаточно дополнить плохие мысли любыми деталями, которые помогут сделать предстоящее или уже прошедшее событие абсурдным и смешным. Такой метод поднимет настроение и поможет забыть о собственных переживаниях.
5. Быть уверенным при выполнении любой работы и принятия решений. Человек должен ощутить себя хозяином своей жизни. Достигнув любой кратковременной цели, ему важно себя похвалить за этот шаг. Страх не получить нужного результата, отступит, если человек научиться держать все под контролем.
6. Уделять необходимое время для отдыха. Просмотр фильмов или пассивные действия не дадут нужных положительных эмоций. Человеку нужно освоить технику медитации или ходить в спортзал, выезжать на пикники с друзьями, чтобы зарядиться энергией. Если возможности провести именно так время нет, то людям лучше просто выспаться. Только сон способен наполнить человека положительными эмоциями.
7. Некоторым людям помогает воображение. Достаточно представить себе картинку природы или любого приятного места и рассмотреть все детали его в подробностях. Такой метод поможет отпустить негативные мысли.
8. Думать только позитивно. Необходимо исключить из жизни собеседников, которые готовы постоянно делиться своим негативом. Человек может на подсознательном уровне начать думать об услышанных неприятностях и представлять себя в подобных ситуациях. Человеку нужно окружать себя только близкими, друзьями, приятными людьми, после общения с которыми, плохие мысли не будут возникать.
9. Проводить больше времени с детьми, племянниками. Ребенок всегда искренен и способен радоваться даже мелочам. Взрослому человеку важно вспомнить такое давно забытое ощущение счастья и зарядиться позитивом.
10. Забыть о прошлых неприятностях поможет умение концентрироваться на событиях, происходящих в настоящее время.

Как отвлечься от плохих мыслей

В некоторых случаях даже самые эффективные советы психолога могут не помочь. В таких ситуациях человеку важно перебороть свое настроение и сконцентрироваться на других занятиях.

Отличными помощниками являются:

• уборка в доме;
• наведение порядка в шкафу;
• спорт (плавание, танцы, прогулка на велосипедах или катание на коньках);
• шопинг.

Любое энергичное занятие способно помочь человеку забыть о плохих мыслях.

Словив себя на какой-то рискованной или опасной идеи, мысленно откреститесь от нее, убедите себя в том, что с вами такого никогда не случится. Если это помогло убрать плохие мысли, то это отлично. Это означает, что вы владеете возможностью отказываться, тем самым не формируя матрицу ужаса и не впуская её в свою жизнь. Вы в состоянии отказаться от привязавшейся мысли либо не притянуть к собственному полю мысль постороннего ужаса.

А то они, ощутив сходную вибрацию, мигом переберутся на вашу кожицу и будут мучить вас.

Если вам не помог этот обычный метод освободиться от нехороших идей, и вы все же опасаетесь, что что-то нехорошее может случиться с вами либо с вашими родственниками, сделайте следующее.

Как убрать плохие мысли из головы

Переместитесь в ваши мысли и находитесь именно там, куда они вас приведут.

Мысленно осознайте себя и то, что кругом вас. Оглядитесь, ощутите родное тело, для этого незначительно подвигайтесь. Таковым образом, избавитесь от ненадобных нехороших идей и вернетесь «обратно».

Способы изгнания плохих мыслей из головы:

Не оставайтесь с мыслями один на один.

Если вам действительно плохо, выйдите на улицу, позвоните своим друзьям или знакомым. В конце концов, придите на работу. Вам необходимо отвлечься, а это можно сделать, поговорив с кем-нибудь.

Вашим близким всегда есть, что сказать вам при встрече, как и вам.

Не думайте о будущем. Хватит жить будущем, вы живете сегодня. Проживайте сегодняшний день так, чтобы он вам запомнился.

Попробуйте прогнать свои плохие мысли из головы усилием воли.

Просто не позволяйте им там появляться. Это довольно сложно, но только первые разы. Но если вы не научитесь контролировать свои мысли, вы никогда не сможете контролировать себя самого.

Попробуйте представить себе противоположную ситуацию той, что крутиться сейчас у вас в голове.

Она вас быстро успокоит. И ваша голова будет занята уже другими положительными мыслями. Вы даже не заметите, как начнете улыбаться.

Никогда не копите в себе эмоции. Время от времени их необходимо выплескивать. Особенно негативные. Все плохие мысли зависят от ваших эмоций.

Вы даже не представляете, но просто попробуйте найти связь между плохими мыслями и негативными недавними эмоциями – она будет очень тесна.

Помните, плохие мысли всегда посещают людей, исключительно всех.

Ведь нельзя быть во всем уверенным. Чтобы убрать плохие мысли, достаточно переакцентировать своё внимание с данной проблемы или воспользоваться одним из вышеприведенных способов.

Как успокоить нервы и снять стресс без лекарств

Существует много способов успокоить свои нервы. С лекарствами всё понятно. А вот как успокоить себя без лекарств, вопрос довольно интересный.

Возьмите десять грамм женьшеня на сто миллилитров семидесяти процентного спирта и оставьте настаиваться на две – три недели.

Потом отожмите и отфильтруйте, храните раствор в темной баночке в темном месте. Принимайте по пятнадцать – двадцать капель два-три раза в день за тридцать минут до еды.

Перед сном или очень поздно вечером лучше не принимать.

Возьмите экстракт элеутерококка колючего. Чтобы убрать плохие мысли из головы его можно принимать вечером. Всего принимайте по три раза в день, по тридцать – сорок капель перед едой. После месячного приема у вас будет нормализован сон, стабилизируется давление.

При острых инфекционных заболеваниях ни в коем случае не принимать.

Чтобы успокоить себя без лекарств, принимайте по тридцать – сорок капель лимонника китайского два раза в день за полчаса до еды.

Принимайте по тридцать – сорок капель заманихи высокой по два раза в день, также за полчаса до еды.

Можно принимать по тридцать – сорок капель настойки аралии маньчжурской два раза в день за тридцать минут до еды.

Есть ещё много рецептов народных средств для успокоения.

Необходимо поменять вид вашей деятельности, хотя бы на маленький просвет времени.

Если вы в данный момент пребывайте за работой, которая принуждает вас тратить большую часть времени в сидящем состоянии – станьте и походите.

Ходите по всему коридору из 1-го конца во второй. Делайте это однообразно и медленно, будто медитируете. Размышляйте о успокаивающем, о чем-то хорошем.

Не думайте, как бы убежать домой, либо как распроститься с парнем, это вас лишь расстроит. Если возможно вылезти за пределы коридора либо офисного строения, то сделайте это, чтобы успокоить свои нервы.

От работы перейдем к домашним условиям. В семье тоже всегда есть раздражители, продолжительно выдерживать каких бывает просто невозможно. Какие-то трудности у деток в школе, супруг непрерывно кое-что желает, при этом накопилось очень много дел, какие невозможно отсрочить. Чтобы не сойти с ума, найдите минуту, когда никого дома не станет, и предайтесь медитации.

Народными средствами или же медитацией – можно разными способами убрать плохие мысли и успокоить себя без лекарств.

Если же вам ничего вышеперечисленное не помогло, попробуйте попить успокаивающие травы.

ИЗ ОСОБОГО РАССУЖДЕНИЯ

СО МНОГИМИ людьми бывает то искушение от духа хульного, что, смущаемые помыслами хульными, они не знают, что им делать, и приходят в отчаяние, считая, что это их грех, и думая, что они сами виноваты в тех лютых и мерзких помыслах. Посему я хочу вспомянуть немного и о них.

Помысл хульный есть искушение для человека богобоязливого и особенно смущает его тогда, когда он молитву творит или делает что-либо доброе.

Помыслы хульные не находят на человека, валяющегося в смертных грехах, нерадивого, не богобоязливого, ленивого и небрегущего о своем спасении, но на тех нападают, кто пребывает в праведном житии, в трудах покаяния и в любви Божией.

Сим хульным искушением диавол ведет человека к тому, чтобы устрашить его; и если он от иных грехов свободен, то чтобы возмутить совесть его; если он в покаянии, то чтобы прервать его покаяние; если же от добродетели восходит к добродетели, то чтобы остановить и низринуть его; но если диавол не успеет в сем, то стремится хотя бы оскорбить и смутить его.

Однако умный пусть рассуждает.

Как избавиться от дурных мыслей

Пусть не думает, что те мысли принадлежат ему и от него самого происходят, но что они диаволом наносятся, который есть их начало и изобретатель. Ибо как могут исходить от нашего сердца и воли те хулы, которые мы ненавидим, и скорее желали бы себе какой болезни более, чем тех мыслей? В этом состоит истинное удостоверение, что не от нашего желания рождаются хулы, потому что мы их не любим и не желаем.

2. Всякий угнетенный хульными помыслами пусть не вменяет их себе в грех, но считает их за особое искушение, ибо чем больше кто будет вменять себе во грех помыслы хульные, тем более утешит врага своего диавола, который над тем уже будет торжествовать, что этим совесть чью-либо смутил как будто грехом каким.

Если бы кто сидел связанный посреди богохульных людей, слышал их хульные речи на Бога, на Тайны Христовы, на Пречистую Богородицу и на всех святых и хотел бы убежать от них, чтобы не слышать их хульных речей, но не мог бы, потому что связан, и не мог бы даже ушей своих заткнуть от хулы их, — скажи мне, имел ли бы тот грех какой от того, что нехотя слушает их хульные речи?

Воистину не только не имел бы никакого греха, но и великой похвалы сподобился бы от Бога, потому что, будучи связан и не имея возможности убежать, он с тяжестью в душе слушал их богохульные слова.

Подобное бывает и с теми, кого диавол угнетает хульными помыслами, когда они ни убежать от них не могут, ни избавиться от них, ни отрястись от духа хульного, который безстыдно и безпрестанно наводит на них хульные помыслы, хотя они не хотят их, не любят и даже ненавидят их.

Потому не только никакого греха не будут они иметь от мыслей тех хульных, но и большую благодать заслуживают у Бога.

3. Молить Господа Бога необходимо, чтобы Он удалил это искушение и отогнал духа хульного, а если не случится сего, то терпеть кротко и с благодарностью, помня, что не от гнева, но от благодати Божией попущено было сие искушение для того, чтобы мы оказались в нем терпеливыми и несмущенными.

Некто из великих отцов часто говорил про себя сие слово: не соизволяю, не соизволяю.

И когда что-либо делал: ходил ли, или сидел, или работал, или читал, или молился, — то многократно повторял сие слово: не соизволяю.

Услышав это, ученик его спросил, говоря: «Скажи мне, авва, зачем ты часто говоришь это слово? Какая тайна слова сего?» Отец ответил: «Когда какой-либо злой помысл приходит в мой ум, и я ощущаю его, тогда говорю ему: не соизволяю на тебя; и тотчас тот злой помысл убегает и пропадает без вести».

Всегда, когда страдаешь от духа хульного, как только найдут на тебя помыслы хульные и нечистые, ты легко можешь избавиться от них и отогнать их от себя сим словом: не соизволяю.

Не соизволяю, диавол, на твои хуления! Твои они, а не мои мерзости; я же на них не только не соизволяю, но и ненавижу их.

Достоблаженная Екатерина, по прозванию Сенейская, из города Сенны, была долгое время смущаема от бесов хульными и скверными помыслами, и когда явившийся ей Господь Иисус отогнал их, она возопила к Нему: «Где был доселе, о сладчайший мой Иисусе?» Он ответил: «Я был в сердце твоем».

Она же сказала: «Как же Ты мог быть, когда сердце мое было исполнено мыслями скверными?» На это Господь ей ответил: «Потому и разумей, что был Я в сердце твоем, ибо любви твоей не было к нечистым мыслям, но ты усиленно старалась избавиться от них и, не будучи в состоянии, болезновала; и этим Я нашел место в сердце твоем».

Поэтому пусть никто не смущается и не отчаивается, имея наваждение от помыслов хульных, зная, что они нам более на пользу, чем на соблазн, а самим бесам на посрамление.

Каждый опыт сопровождается бесконечным потоком плохих мыслей. Хорошее настроение заменяется негативными чувствами. Человек начинает больше думать о плохом состоянии и может быть в негативных мыслях, даже в жизнерадостном обществе.

В отсутствие попыток покинуть страну это может стать привычкой. Вы можете избежать этого и справиться с вашим опытом, если вы измените свое мышление во времени.

Если вы хотите вернуться к человеку, возможно бывшее позитивное размышление о духе, если оно знает, как избавиться от плохих мыслей и найти способ предотвратить постоянное вторжение в повседневную жизнь.

Почему возникают плохие мысли?

Основными факторами, вызывающими негативные эмоции и опыт в голове, являются:

1. Взаимные конфликты, которые происходят внутри человека. Эта причина основана на сомнениях, которые преследуют всех людей с неопределенными решениями. После полного действия человек начинает думать, действовал ли он должным образом или должен был сделать это совершенно по-другому.

   Даже во время принятия решения люди пытаются взвесить все преимущества и недостатки. Страх, который постоянно ищет человека из любого выбора, может вызвать беспокойство и сомнения. Бедные мысли и понимание возможных последствий неравномерности происходят в голове.
   Важно, чтобы человек понимал, что в будущем он не может предвидеть ряд событий и не застрахован от ошибок.

   Даже если после тщательного взвешивания всех минусов и плюсов выбранная версия действия была неправильной, нет необходимости впадать в депрессию.

   Каждое решение является временным событием в жизни, которое скоро будет забыто.

2. Чувство вины. Это чувство может преследовать людей в течение длительного времени после неприятных условий, которые произошли в прошлом. Человек, напоминающий такое событие, чувствует себя некомфортно. Плохие мысли и сожаления, что происходит, наполняют эту голову. Из этой ситуации есть только один выход: понять, что ничто не может быть восстановлено и забыто в неприятный момент.
3. Чувство и понимание импотенции перед предстоящим событием. Если человек бессилен что-то сделать и ждать, беспокойство становится сильнее. Если вы хотите исправить ситуацию и избавиться от атаки плохих мыслей, можно успокоиться и изменить отношение к событию. Желательно сделать перерыв, чтобы сделать еще одну работу и следить за тем, что происходит вокруг действия.
4. Получите негативные эмоции из средств массовой информации (телевидение, радио, газеты и журналы). Иногда краткосрочная связь с соседями может быть списана лицу с отрицательным до конца дня.

   Причиной может быть даже банальная дискуссия об увеличении расходов на государственную службу или плавного поведения молодых людей по вечерам. Все эти события могут вызвать негативные мысли у человека.

5. Источником плохих мыслей могут стать пугающие истории родителей, которые хотят исправить поведение ребенка.

   Например, отец или мать могут, из-за образовательных угроз, сказать, в следующий раз, когда ребенок будет нарушен с одноклассниками. Страх перед ребенком вызывает плохие мысли и может способствовать формированию пожизненной фобии.

6. Отсутствие контроля над собственными эмоциями. Люди склонны жаловаться на свои неудачи со своими друзьями, записывать все неприятности в дневнике, смотреть печальный фильм и захватывать грусть сладостями. Если люди не понимают, что большинство проблем испытано, опыт наполнит голову надолго. Они не смогут понять, как избавиться от плохих мыслей.

Последствия плохих мыслей

Многие люди знают тревогу и грусть.

Если такие эмоции происходят нечасто, они быстро меняются, тогда человеку все равно. Это нормально. Плохое настроение может только сигнализировать о необходимости изменить ситуацию или расслабиться.

Постоянная атака плохих мыслей может привести к моральному горю. Люди получают апатию, страх перед бедой или несчастный случай, беспокойство.

Такая ситуация опасна из-за ее последствий.

Из-за частых появлений плохих мыслей это может случиться:

1. Развитие депрессивного расстройства.
2. Появление желания самоубийства.
3. Ухудшение здоровья. Любой негатив может нападать на психическую и нервную систему, вызывая развитие болезни.
4. Неспособность принять правильное решение.

   Бедные мысли затрудняют составление планов и их реализацию.

5. Повышенное беспокойство и беспокойство. Бедные мысли вначале не мешают человеку, но в итоге становятся навязчивыми и постоянно атакуют. Возможно, вам придется обратиться к психологу, который знает много способов избавиться от плохих мыслей в вашей голове.
6. Материализация беспокойства.

   Человек, который постоянно созерцает неудачное совпадение, больше всего боится, что его фиктивные страхи станут реальностью. Чтобы предотвратить это, исключение может быть отрицательным от головы.

Как вы не можете этого сделать?

Когда он пытается овладеть потоком неприятных мыслей, человек может выбрать неправильное поведение.

Неправильные действия в борьбе с плохими мыслями заключаются в следующем:

1. Человек не должен заботиться о себе.

   Конфликты сами по себе могут только усугубить положение вещей, но они не облегчат меланхолию и горе. Повреждение собственной силы может только укрепить плохой опыт.

2. Не представляйте себе далеко идущие последствия. Воображение может полностью занять сознание человека и укреплять плохие мысли.
3. Исключайте людей, которые смотрят ужасные фильмы, а также любой другой источник негативных чувств. Чрезмерное впечатление и чувство тревоги могут быть отрицательно отрицательными.
4. Не закрывайте свой опыт. Это только увеличит расстояние между человеком и окружающим миром.

Основные способы избавиться от переживаний и плохих мыслей

Терапия любой болезни — это поиск исходного источника и его быстрое устранение.

Борьба с плохими мыслями не исключение. Человек может справиться с таким негативным потоком информации в голове, если он найдет причины для его появления.

В списке методов избавления от плохих мыслей советы психолога занимают основные точки зрения.

1. Сократите негативный приток информации, которую вы можете получать ежедневно в общественном транспорте, при просмотре новостей или чтении лент в социальных сетях.

   Эти меры необходимо заменить другими видами деятельности, не получая более двух часов в день, чтобы получить негативные эмоции.

2. Запишите в блокнотах в отдельных столбцах все ситуации, которые вызывают негативную и положительную эмоцию от одних и тех же событий.

   Важно, чтобы человек учился во всех точках только положительным и исключал захватывающие мысли.

3. Напиши все страхи на бумаге, а затем сжечь. Во время горения нужно представить, как все плохие мысли исчезают в пламени. При необходимости вы можете выполнить этот процесс несколько раз. Это поможет человеку сосредоточиться на проблеме и может сразу же бросить ее на внешний вид.
4. Постарайтесь сделать забавные моменты во всех неприятных ситуациях, а не просто страшных последствиях для себя.

   Достаточно, чтобы человек дополнил плохие мысли всеми деталями, которые помогут сделать следующее или прошедшее событие абсурдным и смешным.

   Этот метод повысит настроение и поможет забыть о собственном опыте.

5. Будьте уверены в каждой работе и решении. Человек должен чувствовать себя хозяином своей жизни. Когда он достигает какой-либо краткосрочной цели, важно похвастаться этим шагом. Страх, что мы не получим правильный результат, будет отозван, если человек узнает, что все будет под контролем.
6. Я даю необходимое время для отдыха.

   Просмотр фильмов или пассивных действий не даст вам реальных положительных эмоций. Человек должен научиться технике медитации или пойти в спортзал, пойти на пикники с друзьями, чтобы заполнить его.

   Если нет времени проводить время, люди должны засыпать.

   Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь

   Только сон может наполнить человека положительными эмоциями.

7. Некоторые люди помогают воображению. Достаточно, чтобы мы представили картину природы или приятное место и тщательно рассмотрим все детали.

   Этот метод поможет высвободить негативные мысли.

8. Просто подумайте положительно. Необходимо исключить собеседников из жизни, которые готовы постоянно делиться своими негативными последствиями. Человек может на подсознательном уровне начать думать о трудностях, которые он слышал, и представлен в подобных ситуациях.

   Человек должен окружать себя только близкими, друзьями, милыми людьми, после разговора, с которыми не будет плохих мыслей.

9. Проводите больше времени с детьми, племянниками. Ребенок всегда честен и может быть счастлив даже в мелочах. Для взрослого важно помнить давно забытое чувство счастья и наполнить его положительно.
10. Если мы забудем о прошлых проблемах, мы сосредоточимся на событиях, которые происходят в наше время.

Как избавиться от плохих мыслей

В некоторых случаях даже самый успешный совет психолога не поможет. В таких ситуациях важно, чтобы человек преодолевал свое настроение и фокусировался на других действиях.

Великие помощники:

• уборка в доме;
• помещение вещей в шкаф;
• спорт (плавание, танцы, велоспорт или катание на коньках);
• магазины.

Каждая энергичная профессия может помочь человеку забыть о плохих мыслях.

мнения

На сегодняшний день впечатлить человека каким-либо поступком не так просто. А слова и вовсе перестали нести смысл. Все потому что изменения происходят в голове каждого совершенно по-разному. Кому-то хватает единого взгляда и мир становится прекрасен. Для другого нет никакой разницы между значениями. Все рассуждения подвергаются некой уловке.

Лестные слова, действия, которые вы делаете так редко даже не подлежат рассмотрению.

Все из-за утраченного времени. Нужно вершить дела не в определенный момент, а постоянно. Не забывать об элементарном уважении и понимании. Не ограничивать свободу мыслей. Доносить до людей то, что так забывается. Не прятать вглубь своего сердца еще неостывшие чувства. Не терять веру в лучшие намерения.

Одна лишь улыбка на вашем лице передает массу положительных эмоций. Здесь не нужны слова. Объяснения.

Главное, что исходит изнутри. Пусть это будут самые болезненные воспоминания. Но даже они способны исчезнуть благодаря правильному подходу. Не стоит держать в себе остатки прошлого. Доносить его тем, кто не стоит этого. Зачем продолжать теребить душу себе и окружающим. Каждый день нас учит новому. Предостерегает от повтора тех или иных ошибок. Говорит о том, что хватит верить громким высказываниям. Только настоящие поступки, проверенные многими годами, имею право на жизнь.

Существует лишь полное взаимопонимание тогда, когда можешь довериться человеку без остановки. Отдаться в руки честного, смелого и чистого.

Нет предела человеческим возможностям, учат нас комиксы. Каких только супергероев не придумывали их авторы! Мои фавориты — Девушка-Белка и Человек-Дверь. Первая носит хвост и управляет рыжими грызунами, второй умеет телепортироваться… в соседнюю комнату. Наверное, в магазин суперспособностей эти два героя явились последними, в день тотальной распродажи. Но им еще повезло. Могли бы, например, научиться читать мысли. А это куда хуже полчища бешеных белок! Тех хотя бы можно занять орехами.

Даже не думай!

Раньше на свиданиях я делала одну и ту же ошибку — во время паузы в разговоре задавала мужчине вопрос: «О чем ты думаешь?» Тут надо сразу уточнить, что у меня круглое открытое лицо и внимательный взгляд человека, который часто берет интервью, поэтому много раз подряд я нарывалась на честность и получала следующие ответы: «О том, как по‑английски будет« вантуз». Шит-чпоккер?"
« О том, эпилируют ли женщины волосы в носу». «О том, зачем моя жена купила трехметровую подушку». Я не обижалась и никуда не телепортировалась. Бывает. У меня самой в голове много разных мыслей. Есть дурацкие, есть тяжелые, а есть и вовсе страшные. Такие страшные, что их гонишь вон, а потом сидишь и дрожишь, боясь, что вернутся. Этими мыслями нельзя делиться — ни с кем, никогда. И я подумывала не сдавать эту статью или попросить редактора зарисовать в ней некоторые места черным, как в секретных документах.
Например, в пять лет я хотела продать сестру Ж. в рабство: услышала по телевизору, что такое бывает и что за это дают деньги, а мне тогда хотелось новую Барби с гнущимися ногами.

— Представляешь, думала обменять тебя на куклу, — повинилась я сестре Ж. — Не обижаешься?
— Ничуть. Я тебя и вовсе убить хотела, — бодро ответила Ж. — Родители достались бы мне одной. Мечтала, ты наступишь на крышку люка и провалишься в бездну.

Вечер семейных воспоминаний принимал форму кровавой исповеди.

Популярное

— А я в детстве представляла, что на папу в подворотне нападают хулиганы и убивают его, а нас зато все жалеют, и мы ходим со скорбными лицами.
— А я недавно перечитала« Пеструю ленту» и думала запустить в вентиляцию змей, чтобы перекусали соседей, которым мешает стук клавиш моего ноутбука.
— А я на раннем сроке беременности испугалась масштабов события и втайне надеялась на выкидыш.
— А я буквально неделю назад сидела у мамы в гостях и думала: хорошая квартира, мне достанется…

Мы с Ж. перевели дух. Ничего себе милые девочки из хоррора!

— Откуда же в нас столько жути? Ладно в детстве, но сейчас-то? — спросила я отчего-то шепотом.
— Я думаю, это проделки мозга, — спокойно ответила Ж. — Он подсказывает нам простейшие способы получить желаемое. А нам решать, воспользоваться ли советом или выбрать сторону добра.

Магическая задача

Я не знала, верить ли человеку, который в детстве мечтал меня убить, и решила выслушать
специалиста. «Всем нам в голову иногда приходят подобные мысли, даже мне, — попыталась успокоить меня любимый психолог-консультант Нелли Якимова. — Помню, когда это впервые произошло со мной: мне было лет пять, я разбила градусник и узнала от бабушки, что ртуть ядовита. На следующий день, наливая воду в чашку, я подумала: «А если добавить сюда шарики ртути, она станет отравленной?» И представила, как угощаю ядовитой водой бабушку или маленькую сестренку. Конечно, экспериментировать с опасными веществами я не стала, но еще долго боялась, что мои мысли материализуются, и считала себя плохим человеком. Это было проявлением детского магического мышления. Сейчас я далека от него и твердо знаю, что фантазии, даже самые кровожадные, никому навредить не могут. Кроме разве что их автору». Магическое мышление! А может, дело именно
в нем? То есть в нашей искренней убежденности, что наши мысли и слова могут влиять на действительность и менять ее? Ведь многие из нас не готовы расстаться с таким типом мышления ни в 30, ни в 50, ни в 101.
Мы мучаемся всяческими« А вдруг!», ждем кары, считаем себя магами и властелинами, а мысли свои — волшебными и материальными. Значит, стоит только допустить, что кое-что находится за пределами нашей
компетенции — и можно спокойно жить дальше и думать что душе угодно.

Тени исчезают

Но все-таки откуда у хороших людей берутся« плохие» мысли? «Я склонна видеть в них сигнал из бессознательного, из той его части, которую Юнг и его последователи называют Тенью, — объяснила психолог. — В этой подавляемой нашим сознанием части личности скрываются социально не одобряемые качества: жадность, трусость, жестокость, сексуальная распущенность… У каждого человека этот список свой,
хотя агрессивность уходит в Тень у большинства женщин. В «подвал» это качество обычно отправляется в детстве, когда родители требуют от нас перестать злиться и быть послушными. Мысли и фантазии, приходящие прямиком из бессознательного, пугают нас, потому что вступают в противоречие с тем, какими мы себя видим и как позиционируем. И чем яростнее мы отрицаем существование своей« темной стороны», тем активнее она вторгается в нашу жизнь, поэтому запрещать себе« дурные» мысли — не лучшая идея. Тень обязательно найдет себе другой выход, прорываясь в снах, депрессиях, фобиях, панических атаках или соматических симптомах. Более разумный способ ее выпустить — без страха познакомиться с ней и постараться не воспринимать ее как врага».

Итак, мало того, что мы не волшебники, так еще и не идеальны? Да, это непросто принять. Я пока опасаюсь спускаться в подвалы сознания одна, без поддержки. Потому начала с малого — честно призналась, что негативные качества у меня есть. Например, я жадновата. Легко паникую. Надеюсь на чудо там, где стоило бы поднажать и поработать. Боюсь конфликтов. Склонна к паранойе. Все это есть, но в этом не вся я! Более того, «светлая» Антонина довольно успешно воспитывает« темную» — просто потому, что знает, чего от нее ждать. Неизвестно, сколько Антонин дотянет до финала, но пока прогнозы оптимистичные. А если что, подключим армию белочек.

Текст: Антонина Козлова

Доброго времени суток уважаемые читатели!

Мы с вами уже говорили о возможности . И, если помните, главным моментом в этом деле является положительный настрой.

Однако, что делать, если настроиться на позитив никак не получается. Поэтому, сегодня мы поговорим о том, как избавиться от плохих мыслей в голове.

Плохие мысли в голове: причины появления

Многие думают, что мысли в голове появляются из ниоткуда. Однако, у появления многих негативных мыслей есть вполне объективные причины:

• Склонность к самокопанию

Это смело можно отнести к личностным качествам. Если у человека есть привычка прокручивать в голове события, произошедшие с ним на протяжении дня, то тревожность точно повысится. Просто потому, что мы не идеальны. И найти какой-нибудь казус в своих поступках за день вполне возможно;

• Низкая самооценка

Если человек не уверен в своих силах, то выполнение любого, даже самого простого действия, это настоящее испытание. Неверие в свои силы заставляет человека двести раз просчитывать все возможные варианты развития событий. А поскольку идеальных обстоятельств не бывает, то и в голове появляется много мыслей о плохом исходе;

• Мнительность и повышенный уровень тревожности

Поэтому, если вы начинаете чего-то опасаться после услышанного от кого-то рассказа, то стоит стараться больше обращать внимания на положительные события в вашей жизни;

• Навязчивые мысли

Например, если вы долго не можете сделать выбор. В результате эмоциональное состояние значительно ухудшается. Кстати, в ситуации выбора человек может даже заболеть, чтобы только не принимать решение;

• Ощущение беспомощности

Например, если человек не может решить какую-то проблему своими силами. Для кого-то нормально попросить помощи, у других — это целая проблема. Поэтому, в ситуации полной беспомощности в голову лезут дурные мысли о том, что человек полностью безнадежен и ни на что не годится.

Если вам знакомо такое ощущение, то помните, что любой кризис — это всего лишь временные трудности, поэтому его нужно просто переждать.

Теперь мы знаем, почему в голову лезут дурные мысли. И если вам знакомо хотя бы одно из перечисленных состояний, то вы точно знаете, как трудно настроить себя на положительный лад.

Но поскольку, к сожалению, отключить поток мыслей в голове невозможно, нам с вами нужно научиться быстрее переключаться на позитив. Но прежде давайте разберем последствия негативного стиля мышления.

Негативные мысли в голове: последствия

Казалось бы, что такого опасного в негативном мышлении. Ну думаем мы о плохом исходе, ну и что. Ведь все равно от нас не так уж и много зависит в некоторых ситуациях.

Однако негативные последствия и довольно серьезные все же есть:

• Материализация наших представлений

В прошлый раз мы с вами уже обсуждали, как материализовать позитивные мечты и желания в реальность. Однако, если в голове всегда негатив, то что мешает ему стать реальностью.

Поверьте, механизм материализации мечты и негативного ожидания одинаковый. Поэтому стоит фильтровать, что у нас в голове;

• Страдает нервная система

Вспомните те моменты, когда ваши не слишком радужные мысли постоянно крутились в голове. Вспомнили? А теперь сосредоточьтесь и вспомните, как вы чувствовали себя в это время в эмоциональном плане.

Обычно в таком состоянии люди чувствуют повышенную тревожность, возрастает уровень мнительности, появляется множество страхов. И это однозначно негативно влияет на нервную систему;

• Появление заболеваний

Ни для кого в наше время не секрет, что наши мысли сказываются на нашем здоровье. Если слишком долго злиться, обижаться, бояться, то можно получить реальное заболевание с целым букетом сопутствующих патологий.

Как видите, последствия негативного стиля мышления весьма серьезны. И вот тут возникает вопрос: а оно вам надо? Я думаю, что нет. Поэтому важно уметь убрать из головы ненужные мысли.

Как избавиться от назойливых мыслей в голове

Итак, теперь давайте разбираться с тем, как прогнать дурные мысли из головы. И первое, что вы должны узнать: настрой на позитивные мысли не происходит быстро.

Причина этого простая: если вы уже привыкли искать во всем подвох и думать о том, насколько плохо все может закончиться, то выбросить из головы весь негатив сразу довольно сложно. Но если постоянно работать над собой, то я уверена, что со временем вы перестанете мыслить негативно.

А теперь немного об универсальных методах, способных выкинуть дурные мысли из головы:

• Занятия спортом

Плюсов в этом случае много: тут и разгрузка нервной системы, и отвлечение себя от неприятных размышлений необходимостью передвигать ноги (особенно если силы уже на исходе). Более того, при регулярных занятиях спортом улучшается фигура, а значит и самооценка возрастает;

• Полноценный отдых

Обратите внимание: выбросить из головы плохие мысли намного проще, если вы выспались и отдохнули. Если же вы живете в постоянном режиме аврала, то уровень тревожности постоянно возрастает, и настраиваться на позитив становится все сложнее;

• Музыка

Только не нужно выбирать грустные композиции. Более подходящими для того, чтобы остановить поток негатива в голове являются релаксационные или оптимистичные мелодии;

• Убрать из головы плохие мысли помогут и картинки

Для этого находим в интернете позитивные картинки. И мысли в голове начнут также настраиваться на оптимистический лад. Главное, развесить их в местах, где вы часто останавливаете взгляд. Например, на стене возле рабочего стола или на холодильнике.

• Сосредоточиться на своих увлечениях

Если заниматься тем, что нравится, то на выкидывание из головы негатива не нужно будет тратить много сил и энергии. Вы будете только успевать вдохновляться и реализовывать свои идеи.

Теперь что касается психологических техник, способных помочь, если мысли в голове путаются.

Подобное мышление искореняется следующим образом:

• Выписываем на листочек все страхи и негативные установки;
• Разделяем их на две группы: реальные и надуманные. Что касается надуманных страхов — обычно, когда человек сам их относит к группе несуществующих, они сами по себе исчезают.

Ведь обязательным условием исчезновения установок, существующих только в нашей фантазии, является осознание их нереальности;

• Теперь что касается реальных проблем, вызывающих опасение. Каждую из них нужно выписать на отдельный листочек. Под каждой проблемой пишем от 3 до 5 способов решения.

Внимание! Нужно не только прописать варианты решения, но и превратить их в жизнь — поэтому напротив наиболее приемлемого для нас метода обязательно ставим дату выполнения.

Например, если нам страшно выступать на публике (и перед выступлением всегда представляется 250 вариантов провала), то одним из решений проблемы может быть запись на курсы ораторского искусства. И нам нужно точно определить дату и время, когда мы займемся этим вопросом.

Так работаем с каждой реальной проблемой.

Также для избавления от негативного мышления можно использовать и визуализацию. Но помните, что не все желаемое может сбыться только потому, что мы это представили.

Например, восстановить отношения силой мысли невозможно. Для этого нужно еще и налаживать реальный контакт с человеком.

Каждому человеку иногда в голову лезут плохие мысли. В этом нет ничего аномального или же предосудительного, ведь люди не являются роботами и постоянно находиться в хорошем расположении духа, быть на позитиве не могут. Поэтому не стоит придавать значение дурным мыслям, иногда залетающим в голову.

Беспокоиться стоит в том случае, если роящийся в голове негатив становится привычным, начинает мешать жить, спать, радоваться, общаться с другими людьми. Иными словами, тревожиться следует тогда, когда отдельные случайные идеи, мелькнувшие в сознании, трансформируются в стиль мышления и сказываются на образе жизни.

Что понимать под негативными мыслями?

Перед тем как выкинуть из головы плохие мысли, следует задаться вопросом о том, чем они нехороши. Каждый человек имеет собственное представление о том, что негативно. Конечно же, социальные нормы и устои, культурные ценности, принципы общепринятой морали на эти представления влияют.

Однако зачастую то, что в одном обществе плохо, в другом - нормально. Например, если юная девушка, воспитывающаяся в строгих традициях, постоянно думает о том, как ей сделать макияж, выпить пива, сходить на концерт, надеть короткую юбку, то плохо ли это? Ведь для многих подростков эти действия являются обыденностью. Может быть, в данном случае не нужно бороться с мыслями, а стоит сменить место жительства и круг общения?

Иными словами, если роятся плохие мысли в голове, нужно их проанализировать и понять, действительно ли они негативны. Разумеется, однозначно плохими являются размышления о смерти, пожелания неудач и бедствий другим людям, ожидания собственного краха или болезней.

То есть по-настоящему плохими можно считать только те размышления, которые притягивают к человеку негатив, несут в себе зло. Если же в сознании копошатся мысли, желания, идущие вразрез с общепринятой моралью, традициями, но при этом от их воплощения плохо никому не будет, то вряд ли их можно считать негативными. И без сомнения, плохи все те размышления, которые становятся навязчивыми.

Почему они появляются? Основные причины

Понимание причины возникновения негатива в сознании - это первый шаг на пути к тому, как выкинуть из головы мысли. Плохие, злые, аморальные размышления не возникают из пустоты. У них всегда имеется источник, который не только провоцирует появление подобных идей, но и постоянно их подпитывает. Это может быть личный негативный опыт, излишняя впечатлительность при просмотре новостей или же особенности собственной психики.

Основными причинами того, почему в голове задерживаются негативные размышления и идеи, психологи считают следующие факторы:

• особенности восприятия, скептицизм, привычка к отсутствию позитива;
• низкая самооценка;
• мнительность, подозрительность, чрезмерная осторожность и прочие аналогичные черты характера;
• отсутствие умения принимать решения и желания брать на себя ответственность;
• влияние знакомых, близких людей, обилие негативной информации вокруг;
• одиночество;
• постоянный стресс, вынужденное ежедневное преодоление собственного «я», жизнь в вечном компромиссе с чем-либо, обилие невоплощенных фантазий и задавленный желаний;
• эмоциональное потрясение, личная трагедия.

Каждый из этих факторов представляет опасность для психики человека. Возникновение и укоренение негативных мыслей может спровоцировать даже один из них. Сочетание же нескольких подобных факторов неминуемо приводит к развитию негативного мышления.

Когда формируется негативное мышление? Первопричины негативных мыслей

Если в голову приходят плохие мысли, то их причины люди нередко начинают искать в недавних событиях, в своем окружении, в текущих жизненных обстоятельствах. Без сомнения, именно там они и находятся. Однако стоит задуматься о том, почему, находясь в схожих обстоятельствах, одни люди начинают мыслить негативно и представлять себе всяческие ужасы, а другие - нет.

Психологи утверждают, что первопричиной негатива, возникающего в человеческом сознании, являются травмы детства, а текущие жизненные обстоятельства выступают в роли будильника, звонок которого пробуждает этот тип мышления. Иными словами, плохие мысли в голове возникают не только из-за реальных обстоятельств или особенностей психики, но и потому, что у человека имеется склонность к наличию и удержанию в сознании негатива.

Формируется негативный тип мышления в детстве. Как правило, он возникает по вине родителей, подавляющих ребенка. Влияет на формирование склонности к негативному восприятию действительности и личный опыт малыша - неудачи, проблемы в саду, одинокое пребывание в своей комнате, беспрестанное недовольство взрослых, семейные конфликты, отсутствие праздников, желанных подарков и многое другое.

Ребенок очень быстро усваивает то, что, вне зависимости от его действий, все в жизни будет плохо. Он привыкает к негативу и постоянно его ждет. Эта привычка с годами трансформируется в негативный тип мышления. И как только происходит нечто, пробуждающее приобретенный в детстве опыт, человек начинает думать над тем, как выкинуть из головы мысли плохие, отравляющие ему жизнь.

Почему появляются неприличные и богохульные мысли? Являются ли они плохими?

Очень часто люди под плохими понимают не негативные, а неприличные, аморальные или богохульные идеи, появляющиеся в их сознании. Например, если мужчина видит в кафе вызывающе одетую девушку, то появляются в голове «очень плохие мысли». Разумеется, не каждый мужчина начинает представлять то, что бы он сделал с вызывающе одетой женщиной. Однако это скорее исключение, а не правило, подавляющее большинство представителей сильного пола дают волю своей фантазии, а потом начинают ее стыдиться.

Такие мысли не являются негативными. Это фантазии, которые складываются из полученной извне информации, они не основываются на личном опыте. То есть, если человек испытывает раздражение при виде курильщика и представляет себе, что бы он сделал с дымящейся сигаретой, куда бы ее «направил», это фантазия.

Такие мысли появляются потому, что человек задал мозгу направление. А разум в ответ выдал набор образов, которые присутствовали в фильмах, книгах, новостных сюжетах, на картинах, знакомых человеку.

Опасны ли такие размышления? Нужно ли от них избавляться? Психологи полагают, что если фантазии возникают периодами, то ничего плохого в этом нет и беспокоиться не о чем. Но если они приобретают навязчивый характер и человек начинает искать варианты их воплощения в жизнь, то ему необходима помощь психотерапевта.

Богохульные мысли - это, как правило, ропот, обвинение Господа в собственном бессилии, неудачах, бедах. Они свидетельствуют о том, что человек не способен принять на себя ответственность за происходящее в его жизни. То есть в данном случае не следует думать о том, как выкинуть из головы мысли, нужно заняться коррекцией своей жизненной позиции. Требуется научиться принимать решения и нести за них ответственность.

Чем опасно негативное мышление? Почему с ним нужно бороться?

Любой негатив деструктивен и несет в себе разрушительное начало. Если же постоянно лезут в голову плохие мысли, становятся навязчивыми, то это неминуемо сказывается на качестве жизни человека. Такие размышления мешают сну, препятствуют расслаблению и отдыху, не позволяют радоваться, настраивают на неудачу.

Мысль материальна. Конечно же, это весьма спорное утверждение. Однако общеизвестным фактом является то, что успеха в жизни добиваются люди с позитивным типом мышления. Те же, кто постоянно ждет беды, обязательно сталкиваются с различными сложностями и неприятностями.

Соответственно, опасность негативного мышления в том, что оно настраивает человека исключительно на плохое и не позволяет ему замечать хорошее. Кроме этого навязчивые мысли, постоянно вертящиеся в сознании, отрицательно сказываются на здоровье. Ведь если человек не может выспаться, не способен расслабиться, то это неизбежно приведет к какому-либо заболеванию, например к повышению давления или аритмии.

Соответственно, выкинуть из головы мысли плохие, несущие зло, негатив, - важно. От деструктивного мышления необходимо избавляться. Сделать это можно с помощью психотерапевта или же самостоятельно.

Как избавиться от мыслей? Основные способы решения проблемы

В одном из популярных западных фильмов герой интересуется у своего приятеля тем, что делать, если в голове плохие мысли. В ответ он слышит: «Просто перестань думать». Действительно, совет хорош, просто идеален, но каким образом воплотить его в жизнь? Оказывается, подобный метод существует. Суть его в том, что если человек не способен перестать думать, то ему нужно сменить тематику и направление мыслей. То есть, как только в голове появляется негатив, необходимо переключить свое сознание на позитив.

Как выкинуть плохие мысли, переживания из головы? Психологи советуют такие способы:

• решить проблему, ставшую причиной появления негатива в сознании;
• игнорировать источники, подпитывающие навязчивые размышления, опасения;
• постоянно развиваться, получать новые знания, находить увлечения, творить, общаться с людьми;
• «прожить» плохую мысль, то есть не отгонять ее, а развить, представить, что случится, если она воплотится;
• заняться активным видом спорта, гулять, уставать физически;
• выплеснуть негатив и агрессию, например бросать дротики в круг, на котором изображено что-то, вызывающее дурные ассоциации;
• прибраться в жилище;
• сосредоточиться на настоящем, отпустить прошлое и не строить планы на будущее;
• отдохнуть от привычных занятий и обязанностей.

Иногда справиться с дурными мыслями, не дающими покоя, помогает какой-либо необычный поступок, о котором потом можно будет рассказывать. Например, можно отправиться на обзорную экскурсию на воздушном шаре или же прыгнуть с парашютом. Коктейль из страха, адреналина и пьянящего ощущения того, что произошло нечто невероятное, - лучший антипод негативу.

Как понять, что человек страдает от негатива?

Далеко не каждый человек в состоянии самостоятельно понять, как выкинуть из головы мысли негативного содержания. Многим требуется помощь. Зачастую страдающие от деструктивного мышления люди нуждаются в стимуле, своеобразном толчке. Им необходимо влияние извне для того, чтобы начать борьбу с негативом внутри.

Как правило, в подобной помощи нуждаются не особо решительные, растерянные, добрые и наивные люди, склонные попадать под чье-либо авторитарное влияние.

Как понять, что находящийся рядом человек нуждается в помощи? Ведь может оказаться, что он попросту пессимист и совершенно не страдает от навязчивых дурных мыслей, отлично высыпается и в принципе не имеет никаких проблем в жизни. Разобраться в этом вопросе поможет наблюдение за человеком.

Тот, у кого в голове постоянно плохие мысли вертятся, склонен к следующему:

• частые уборки, долгое и тщательное мытье рук, обтирание салфеткой столовых приборов в ресторанах;
• эмоциональная отстраненность и очевидное напряжение, человек словно постоянно пытается о чем-то вспомнить или решить какую-либо задачу;
• обилие мелочей из прошлого, например рисунков, фотографий, которые не просто бережно хранятся, но и часто просматриваются.

Самым главным признаком является моделирование всевозможных ужасов в любой необычной или сложной, непонятной, экстренной ситуации. Например, если человек не может дозвониться до кого-либо из близких, то он тут же говорит о том, что случилось нечто плохое, и начинает набирать номера общих знакомых или связывается с больницами, моргами, полицейским участком.

Как помочь другим избавиться от негатива?

Конечно же, не нужно брать на себя роль психолога и пытаться разобраться в чужих проблемах. Люди и сами часто не в состоянии понять, почему в голову лезут плохие мысли, тем более это не под силу тому, кто лишь иногда с ними общается.

Однако и равнодушие проявлять не следует. Если рядом находится кто-то, кому нужна помощь, следует ее оказать. В данном случае нужно приносить в жизнь человека позитив, указывать ему на радостные события, говорить о его успехах, делать комплименты. То есть фактически нужно стать источником позитивных эмоций.

Что мешает в борьбе с навязчивыми негативными мыслями?

Как убрать плохие мысли из головы? Психологи утверждают, что порой бывает достаточно перестать делать то, что способствует их укоренению и превращению в навязчивые. Эти же действия препятствуют борьбе с негативом в сознании, благодаря им все попытки человека научиться мыслить позитивно терпят фиаско.

В борьбе с дурными мыслями мешает следующее:

• чувство жалости к себе;
• излишняя строгость и требовательность;
• привычка додумывать что-либо в негативном ключе, например представлять себе последствия того, что ребенок отправился гулять с собакой в одиночку;
• тревожность.

Эти привычки не имеют прямого отношения к плохим мыслям, но они способствуют их укоренению в сознании и мешают с ними справиться.

Аутотренинг

Как бороться с жалостью к себе? С требовательностью и строгостью? Как перестать беспокоиться и тревожиться? Психологи советуют пользоваться методом аутотренинга и научиться осознавать свои эмоции.

Что это означает? Аутотренинг является не чем иным, как самовнушением, настройкой сознания на позитивный лад. Например, в одном из известных отечественных фильмов героиня повторяла про себя слова о том, что она является самой привлекательной и обаятельной.

Как только человека захватывает тревога, возникают опасения, а в воображении появляются плохие образы, нужно остановить поток сознания, закрыть глаза и несколько раз повторить про себя или же, если это возможно, вслух, фразы, убеждающие в том, что все очень хорошо. Аутотренинг помогает не только в борьбе с привычками, мешающими изгнанию навязчивых, дурных мыслей. С его помощью можно справиться и с самим негативным типом мышления. Но для этого самовнушение должно проводиться не при возникновении нужды в нем, а ежедневно, в одинаковое время. Психологи полагают, что лучшим часом для аутотренинга является время перед сном. Разумеется, есть смысл в этом занятии в утренние часы, однако большинство людей проводят их в спешке, в суете и даже завтракают на бегу. Соответственно, расслабиться и настроиться на позитив они вряд ли смогут.

Осознание эмоций - это сложный процесс. Суть его в том, что перед тем как что-либо сказать или сделать, человек должен «замереть» и понять, чем вызвана его реакция. Например, если ребенок говорит, что он пошел в лес за грибами с собакой, первая реакция родителей - не пустить. Перед тем как запретить малышу прогулку, нужно сосчитать про себя до 10 и сделать глубокий выдох. В это время придет осознание того, что в основе реакции лежат навязчивый страх, привычка додумывать развитие событий в негативном ключе и прочие аналогичные эмоции.

Непристойные, Богохульные, плохие мысли в голове, как избавиться.

Что значит плохие мысли, какие мысли на самом деле и как избавиться от плохих мыслей в голове.

Доброго времени друзья! Многих людей беспокоят приходящие в голову «плохие» мысли и образы, например, когда хочу что-нибудь ужасное сделать или непристойные мысли связанные с богом, и они часто спрашивают как с этим быть, мол, вы пишите, что мысли нельзя отгонять, а надо принимать, но как я могу принять эти мысли, ведь они такие кошмарные.

Это одно из самых сложных пониманий для людей и полагаю, что не все из вас сразу уловят суть, тем не менее, давайте попробуем разобраться.

Что значит плохие мысли и что в реальности есть.

Итак, вы верите в то, что многие ваши мысли какие-то неправильные, плохие, и у вас не должно их быть, а возможно, даже кому-то кажется, что вы можете этими мыслями навредить другим людям.

Но если трезво и спокойно подумать, на самом деле, в принципе не существует неправильных и плохих мыслей так же, как и решений. Есть более подходящие или менее подходящие, неэффективные и эффективные, полезные и бесполезные, имеющие смысл или вредные и абсурдные мысли.

По самой природе просто не может существовать «плохих – хороших», «неправильных и правильных» мыслей, потому что все мысли, как явление – это просто мысли, и изначально они нейтральны , а плохими их делает наше предвзятое восприятие , то есть наша мораль (какие-то убеждения нами же надуманные или от кого-то перенятые).

И в какой-то нестандартной ситуации плохая в вашем понимании мысль может стать единственно подходящей.

К примеру, вам приходят в голову мысли, говорящие, что вы можете кого-то убить, одно слово «убить» уже вас пугает, но эта мысль может стать обоснованной или даже необходимой, если вдруг так случится, что нужно будет спасать свою или чью-то жизнь.

А в ситуации, когда эта мысль внезапно, без всяких оснований , приходит и касается любимых (окружающих) людей, вы просто сознаете, что она неподходящая, то есть абсурдная, и спокойно игнорируете её.

Поймите важное, все мысли в своей глубокой сути – это не более чем ментальные «ярлыки», придуманные когда-то людьми для обозначения тех или иных вещей и явлений.

И то, что мы сейчас подразумеваем под словом, к примеру, «дьявол», просто выдуманный «ярлык» сообщающий то, что за этим словом стоит. К примеру, наши предки могли назвать «дьявола» словом «ангел» и сейчас под ангелом мы бы воспринимали что-то ужасное.

И сам факт появления даже самых богохульных, ужасных, оскверняющих и плохих мыслей (образов) не является чем-то неправильным и тем, чего не должно быть, это просто какое-то отложившееся в памяти знание (воспоминание). И то, что вам что-то такое приходит на ум, вовсе не значит, что вы плохие , ведь, наш мозг, как природный орган, не имеет моральных принципов, ему все равно какие мысли (информацию) нам подкидывать.

Но когда вы считаете, что таких мыслей у вас не должно быть, вы спорите с самой природой, и внутри вас создается внутренний конфликт : с одной стороны, в реальности мысль есть (она появилась), с другой — вы сопротивляетесь ей, ошибочно думая, что мысль плохая и её не должно у вас быть. Это внутреннее противоречие и создает всю проблему!

А сейчас, чтобы привести вам пример, я специально подумал: «Что бы я мог сделать со своей женщиной самого ужасного?», – и мой мозг сразу подбросил мне кучу идей: «я мог бы сейчас встать и ударить её ножом в живот, а мог бы подойти и задушить». Причем мозг не просто подкидывает мне идеи, но ещё и сам, используя широту воображения, разнообразит её, внося детали: «не просто ударить ножом, а именно в живот».

Но я прекрасно понимаю, что у меня есть выбор , я не собираюсь ничего подобного делать потому что это не в моих принципах, и у меня совсем другие планы на её счет . Но ведь сами мысли возможны, мозг сам помог мне все это предположить стоило мне только направить его, и выдал мне кучу различных вариаций, которые я не обязан слушать и тем более не обязан следовать им.

С чем ещё могут быть связаны плохие мысли.

Чаще всего плохие мысли у людей связаны с особенностями их личности – мнительностью (верой в сглазы, приметы и предрассудки) и неуверенностью в себе . Я уже писал об этом в статье – ««. Многие просто привыкли думать о плохом и во всем сомневаться, не доверяя ни себе, ни окружающим. И переживают по малейшему поводу даже за то, чего не произошло и что невозможно знать и проверить.

И очень часто неуверенность проистекает из нашего искаженного отношения к себе и окружающему миру. Из-за ложных верований, жестких и пагубных устремлений, которые заставляют постоянно нервничать, злиться и переживать, быть недовольными жизнью, собой и другими. Речь идет о том, что в психологии называют неврозом. Это непростой в понимании момент, поэтому можете подробно узнать об этом в статье – ««.

Вообще, если внимательно посмотреть внутрь себя, то мы можем заметить множество абсурдных, вредных, чужих и просто мусорных мыслей. Эти мысли, если прислушиваться к ним, начинают разрушать нас изнутри и не позволяют двигаться к .

Причиной стали – мысли , именно они больше всего высасывают нашу энергию, портят настроение и постоянно приводят к ненужному стрессу. И чаще всего из-за них люди страдают , депрессией и другими расстройствами.

Как избавиться от плохих мыслей в голове.

1. Чтобы вас перестали мучить богохульные и неприличные мысли , переставайте с этого дня считать их неправильными и плохими. Любые наши мысли — это просто мысли и не более. И помните, что ваши мысли – это не ваша личность , а лишь частица вас, и мысли – это всего лишь виртуальные ярлыки.

Вы не плохие или какие-то ненормальные, если вам приходят подобные мысли, это просто работа ума (плюс ваша память).

2. Чтобы легче и спокойней избавляться от плохих мыслей, начинайте полноценно морально отдыхать, это значит – умственно и эмоционально. Расслабьтесь, посмотрите хороший фильм или просто займитесь чем-то, не накручивая себя мыслями. Больше мечтайте о своих заветных целях в позитивном, радужном ключе и думайте о том, хорошем, что уже есть в вашей жизни (поверьте этого не мало).

Так же, отлично (хоть и не всегда) помогают мысленно успокоиться и вернуть настроение – приятная музыка и общение, физкультура и контрастный душ. Обратите внимание на то, что в вашем случае лучше работает.

3. Обязательно учитесь управлять умом и становитесь осознанными людьми, это просто необходимо для здоровья и счастья. Об этом я не мало пишу на блоге и, в частности, очень рекомендую вам попробовать , которую делаю сам.

4. Чтобы в голове меньше крутилось плохих мыслей, нужно стараться меньше проводить время с негативными людьми и поменьше смотреть зомбирующий телевизор с новостями и всем тем, где только говорят о плохом и ужасном, это только негативно будоражит ваш мозг. Энергия и настроение там, где присутствует радость, вдохновение и покой.

Напоследок: помните, что даже осознав свои заблуждения и начав по другому смотреть на какие-то мысли, все равно ещё будет оставаться эмоциональный «осадок». И здесь нужно просто определенное время, пока все пройдет.

Важно так же помнить, что мы не можем вот так взять и запретить плохим мыслям появляться. У всех нас регулярно возникает множество вредных мыслей, которые не помогают нам жить, а делают нашу жизнь ещё тяжелее, но мы можем начать правильно к ним относится и разумно с ними обращаться.

А как все это делать, как избавляться от негативных, навязчивых и всех дурных мыслей, я подробно рассказывал в этой .

С уважением, Андрей Русских