В нашем сознании укоренился стереотип того, что от загара зависит привлекательность внешнего облика. Поэтому мы с удовольствием ловим первые весенние лучи и подолгу нежимся летом на теплом песке, доводя до желаемого оттенка цвет нашего тела. Однако в последнее время уменьшение озонового слоя и возрастающая интенсивность ультрафиолетового излучения вынуждают пересмотреть наше отношение к солнцу.
ПОМОГУТ ВИТАМИНЫ
Когда мы загораем, кожа принимает на себя основной удар ультрафиолетового излучения, которое еще дополнительно вызывает фотостарение кожи. Она теряет влагу и переокисляется, разрушается белок коллаген, отвечающий за упругость, и начинается преждевременное старение. Наглядно это проявляется в снижении эластичности кожи, обезвоживании, появлении морщин, пигментных пятен, сеточки расширенных сосудов.
НО ВСЕ НЕ ТАК СТРАШНО
По мнению ученых, некоторые пищевые добавки и косметические средства могут предотвращать окислительный стресс, вызываемый УФ-излучением, и замедлять процессы старения. К ним относятся: витамины С, Е, каротиноиды - наиболее известен среди них бета-каротин (провитамин А), а также магний, калий, цинк и селен. Витамином Е богаты рисовое, подсолнечное и арахисовое масла, пророщенные зерна пшеницы и хлебные изделия грубого помола, яйца и зеленые листовые овощи. Только 20-40% алиментарного витамина Е усваивается организмом, поэтому рекомендуется принимать витамин Е дополнительно в качестве пищевой добавки. Бета-каротин существенно улучшает картину плазмы крови и быстрее заживляет солнечные ожоги. Он содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах, а также, соответственно, в их масляных экстрактах. Наиболее богато каротиноидами масло облепихи, шиповника, пальмовое масло. Источником селена являются злаки.
КОЖНЫЕ "СТРАШИЛКИ".
Летний сезон закончился, а загар остался. После каждого пребывания на солнце коже необходимо восполнить потерянную влагу. Для этого нужно пользоваться кремом, лосьоном или гелем после загара. Средства после загара увлажняют и успокаивают кожу, делают загар более стойким. При необходимости их могут заменить кефирные и сметанные маски.
Часто встречается у женщин (реже у мужчин) фотодерматит - доброкачественный летний лучевой дерматит - это проявление непереносимости солнечных лучей (кожная сыпь и зуд в тех местах, которые подверглись солнечному облучению).
Известны такие нежелательные последствия УФ-радиации, как иммуносупрессия (подавление иммунитета) и развитие онкологических заболеваний кожи (УФ-индуцированный канцерогенез).
От палящих лучей солнца ослабляется иммунозащитная функция кожи. Появляются множественные папилломы, кератомы. Как правило, возникают они после отпуска как отдаленная реакция на солнце. Для удаления папиллом, кератом, расширенных сосудов эффективно используются электрокоагуляция, лазер, жидкий азот. Процедуры обязательно должен проводить врач-дерматохирург в специализированных косметологических учреждениях.
БОРЕМСЯ С ПИГМЕНТАЦИЕЙ.
Очень часто после летнего отпуска у некоторых людей проявляются пигментные пятна. Борьба с пигментацией - задача более сложная и длительная. Пигментные пятна - проблема не только эстетическая. Часто они характеризуют заболевания яичников, надпочечников, печени и желчевыводящих путей. Появление пигментных пятен вокруг рта может сочетаться с полипозом желудка и кишечника. Гормональные контрацептивы, в частности, эстрогены, повышают чувствительность кожи к УФ и способствуют появлению пигментных пятен.
Самостоятельно пигментацию на коже можно попробовать вывести следующим способом: к взбитому в пену яичному белку добавляют немного мелко истолченной борной кислоты и одну чайную ложку свежих сливок, все это смешивают в однородную массу и смазывают ею лицо. Через 30-60 мин. маску смывают теплой водой. Хорошо действует маска из пшеничной или рисовой муки, меда и столового уксуса. Смешивают две чайные ложки муки с одной чайной ложкой уксуса и 1 ч. л. меда, делая мягкую пасту, которую держат на лице 15-30 мин. Затем смывают водой.
Если пигментные пятна резко выражены, можно использовать примочки из 3%-ного раствора перекиси водорода и нашатырного спирта. Для этого к 100 г перекиси водорода добавляют 4-5 г нашатырного спирта. Примочки накладывают на пигментное пятно на 10-15 мин.
Следует также длительно употреблять витамин С (по 1-1,5 г в день в течение 20-30 дней). Полезно одновременно принимать и витамин РР (никотинамид, никотиновую кислоту).
ОТБЕЛИВАЕМ КОЖУ.
Хорошо, тело имеет красивый бронзовый загар. А вот лицо желательно, чтобы было белее. Это можно устроить. Самым доступным отбеливающим средством является кислое молоко (простокваша), которым можно смазывать лицо каждый вечер. Через 20-25 минут смыть его прохладной водой. Прекрасно отбеливает лимонный сок - чистый или разведенный. Его оставляют на лице на всю ночь. Если беспокоит покраснение или зуд, добавьте к соку немного питьевой соды и нанесите эту смесь на лицо ватным тампоном. Хороший отбеливающий эффект достигается, если несколько раз в день протирать лицо разведенным уксусом: 10 г на 5 г лимонного сока и 5 г воды.
Еще одно старинное средство - салициловая кислота. Она действует агрессивно - отшелушивает верхний слой кожи вместе с меланином, но не препятствует ему образовываться вновь.
В потоке негативной информации не надо забывать, что далеко не все эффекты УФ отрицательные. В разумных количествах солнце укрепляет кости скелета, поднимает жизненный тонус (т. к. под действием его лучей в организме образуется витамин "радости" D, отвечающий за бодрость тела и хорошее настроение), излечивает проблемную кожу и ряд кожных заболеваний.
Только избегая крайностей и разумно относясь к солнцу, используя современные научные знания, вы окажетесь в состоянии защитить свою кожу и продлить ее молодость.
"СТРЕЛКИ" О...
Что делать, чтобы сохранить загар?
Ю-Ю: "Для сохранения загара я уже давно использую один рецепт, которым со мной поделился врач. Перед тем как ехать на юг, я иду в баню, а после нее три или четыре раза посещаю солярий. После этого кожа полностью подготовлена для жаркого солнца и загар ложится очень красиво, ровно и сохраняется надолго. Еще я знаю, что надо пить морковный сок, чтобы загар ложился лучше и держался дольше, притом делать это можно как на пляже, так и в солярии. А после солнечных ванн можно протереть кожу чаем - это тоже сохраняет шоколадный цвет кожи. Кстати, посещая пляж или солярий, я обязательно прикрываю лицо, потому что кожа быстро обезвоживается, а это провоцирует появление глубоких морщин.
Что еще посоветовать из фирменных рецептов красоты от "Стрелок"? Чтобы волосы стали "мягкими и шелковистыми", необязательно пользоваться дорогими шампунями. Достаточно нанести на мокрые волосы сырое яйцо и тщательно промыть их прохладной водой. Эффект получается гораздо лучше, чем после дорогих процедур в салоне красоты. А вот еще рецепт маски для лица, которую я делаю, если забыла купить крем, а надо смягчить кожу. Возьмите равные части меда, сметаны и желтка куриного яйца. Все перемешайте и нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 10 минут маска смывается - и ваша кожа в великолепном состоянии".
В нашем сознании укоренился стереотип того, что от загара зависит привлекательность внешнего облика. Поэтому мы с удовольствием ловим первые весенние лучи и подолгу нежимся летом на теплом песке, доводя до желаемого оттенка цвет нашего тела.
Однако в последнее время уменьшение озонового слоя и возрастающая интенсивность ультрафиолетового излучения вынуждают пересмотреть наше отношение к солнцу.
Помогут витамины
Когда мы загораем, кожа принимает на себя основной удар ультрафиолетового излучения, которое еще дополнительно вызывает фотостарение кожи. Она теряет влагу и переокисляется, разрушается белок коллаген, отвечающий за упругость, и начинается преждевременное старение. Наглядно это проявляется в снижении эластичности кожи, обезвоживании, появлении морщин, пигментных пятен, сеточки расширенных сосудов.
Но все не так страшно
По мнению ученых, некоторые пищевые добавки и косметические средства могут предотвращать окислительный стресс, вызываемый УФ-излучением, и замедлять процессы старения. К ним относятся: витамины С, Е, каротиноиды - наиболее известен среди них бета-каротин (провитамин А), а также магний, калий, цинк и селен. Витамином Е богаты рисовое, подсолнечное и арахисовое масла, пророщенные зерна пшеницы и хлебные изделия грубого помола, яйца и зеленые листовые овощи. Только 20-40% алиментарного витамина Е усваивается организмом, поэтому рекомендуется принимать витамин Е дополнительно в качестве пищевой добавки. Бета-каротин существенно улучшает картину плазмы крови и быстрее заживляет солнечные ожоги. Он содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах, а также, соответственно, в их масляных экстрактах. Наиболее богато каротиноидами масло облепихи, шиповника, пальмовое масло. Источником селена являются злаки.
Кожные "страшилки"
Летний сезон закончился, а загар остался. После каждого пребывания на солнце коже необходимо восполнить потерянную влагу. Для этого нужно пользоваться кремом, лосьоном или гелем после загара. Средства после загара увлажняют и успокаивают кожу, делают загар более стойким. При необходимости их могут заменить кефирные и сметанные маски.
Часто встречается у женщин (реже у мужчин) фотодерматит - доброкачественный летний лучевой дерматит - это проявление непереносимости солнечных лучей (кожная сыпь и зуд в тех местах, которые подверглись солнечному облучению).
Известны такие нежелательные последствия УФ-радиации, как иммуносупрессия (подавление иммунитета) и развитие онкологических заболеваний кожи (УФ-индуцированный канцерогенез).
От палящих лучей солнца ослабляется иммунозащитная функция кожи. Появляются множественные папилломы, кератомы. Как правило, возникают они после отпуска как отдаленная реакция на солнце. Для удаления папиллом, кератом, расширенных сосудов эффективно используются электрокоагуляция, лазер, жидкий азот. Процедуры обязательно должен проводить врач-дерматохирург в специализированных косметологических учреждениях.
Боремся с пигментацией
Очень часто после летнего отпуска у некоторых людей проявляются пигментные пятна. Борьба с пигментацией - задача более сложная и длительная. Пигментные пятна - проблема не только эстетическая. Часто они характеризуют заболевания яичников, надпочечников, печени и желчевыводящих путей. Появление пигментных пятен вокруг рта может сочетаться с полипозом желудка и кишечника. Гормональные контрацептивы, в частности, эстрогены, повышают чувствительность кожи к УФ и способствуют появлению пигментных пятен.
Самостоятельно пигментацию на коже можно попробовать вывести следующим способом: к взбитому в пену яичному белку добавляют немного мелко истолченной борной кислоты и одну чайную ложку свежих сливок, все это смешивают в однородную массу и смазывают ею лицо. Через 30-60 мин. маску смывают теплой водой. Хорошо действует маска из пшеничной или рисовой муки, меда и столового уксуса. Смешивают две чайные ложки муки с одной чайной ложкой уксуса и 1 ч. л. меда, делая мягкую пасту, которую держат на лице 15-30 мин. Затем смывают водой.
Если пигментные пятна резко выражены, можно использовать примочки из 3%-ного раствора перекиси водорода и нашатырного спирта. Для этого к 100 г перекиси водорода добавляют 4-5 г нашатырного спирта. Примочки накладывают на пигментное пятно на 10-15 мин.
Следует также длительно употреблять витамин С (по 1-1,5 г в день в течение 20-30 дней). Полезно одновременно принимать и витамин РР (никотинамид, никотиновую кислоту).
Отбеливаем кожу
Хорошо, тело имеет красивый бронзовый загар. А вот лицо желательно, чтобы было белее. Это можно устроить. Самым доступным отбеливающим средством является кислое молоко (простокваша), которым можно смазывать лицо каждый вечер. Через 20-25 минут смыть его прохладной водой. Прекрасно отбеливает лимонный сок - чистый или разведенный. Его оставляют на лице на всю ночь. Если беспокоит покраснение или зуд, добавьте к соку немного питьевой соды и нанесите эту смесь на лицо ватным тампоном. Хороший отбеливающий эффект достигается, если несколько раз в день протирать лицо разведенным уксусом: 10 г на 5 г лимонного сока и 5 г воды.
Еще одно старинное средство - салициловая кислота. Она действует агрессивно - отшелушивает верхний слой кожи вместе с меланином, но не препятствует ему образовываться вновь.
В потоке негативной информации не надо забывать, что далеко не все эффекты УФ отрицательные. В разумных количествах солнце укрепляет кости скелета, поднимает жизненный тонус (т. к. под действием его лучей в организме образуется витамин "радости" D, отвечающий за бодрость тела и хорошее настроение), излечивает проблемную кожу и ряд кожных заболеваний.
Только избегая крайностей и разумно относясь к солнцу, используя современные научные знания, вы окажетесь в состоянии защитить свою кожу и продлить ее молодость.
Что делать, чтобы сохранить загар?
"Для сохранения загара я уже давно использую один рецепт, которым со мной поделился врач. Перед тем как ехать на юг, я иду в баню, а после нее три или четыре раза посещаю солярий. После этого кожа полностью подготовлена для жаркого солнца и загар ложится очень красиво, ровно и сохраняется надолго. Еще я знаю, что надо пить морковный сок, чтобы загар ложился лучше и держался дольше, притом делать это можно как на пляже, так и в солярии. А после солнечных ванн можно протереть кожу чаем - это тоже сохраняет шоколадный цвет кожи. Кстати, посещая пляж или солярий, я обязательно прикрываю лицо, потому что кожа быстро обезвоживается, а это провоцирует появление глубоких морщин. Что еще посоветовать из фирменных рецептов красоты от "Стрелок"? Чтобы волосы стали "мягкими и шелковистыми", необязательно пользоваться дорогими шампунями. Достаточно нанести на мокрые волосы сырое яйцо и тщательно промыть их прохладной водой. Эффект получается гораздо лучше, чем после дорогих процедур в салоне красоты. А вот еще рецепт маски для лица, которую я делаю, если забыла купить крем, а надо смягчить кожу. Возьмите равные части меда, сметаны и желтка куриного яйца. Все перемешайте и нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 10 минут маска смывается - и ваша кожа в великолепном состоянии".
Черная Пантера
Можно долго спорить о вреде и пользе загара. Ведь ультрафиолетовые лучи в умеренных дозах оказывают на организм некоторое положительное действие - вырабатываются эндорфины, исчезает депрессия, вырабатывается витамин D, но, к сожалению, соблюдают далеко не все, поэтому мы рассмотрим только негативные последствия загара. В том, что неконтролируемый загар вреден и имеет необратимые последствия все специалисты единодушны, причем речь идет не только о загаре под естественными лучами солнца, но и об искусственном. Считается, что загорелая кожа - это красиво, но давайте разберемся, какой ценой дается эта кратковременная красота.
Загорая, мы в основном, подвергаемся воздействию солнечных лучей альфа и бета. Бета-лучи не проникают глубоко, они воздействуют на эпидермис, в дерму проникает не более 10 % - именно эти лучи делают наше тело загорелым. Альфа-лучи гораздо более вредны и опасны, они проникают глубоко под кожу, повреждают её, разрушают ДНК клеток, коллагеновые и эластиновые волокна, вследствие чего кожа обезвоживается, скорость её старения ускоряется в 10 раз - это называется фотостарением кожи, образуются устойчивые пигментные пятна, но наиболее опасны отдаленные последствия, приводящие к онкологии, которые могут проявиться с годами. Вы согласны платить такую цену за красоту, от которой через месяц не останется и следа?
Кроме лучей альфа и бета существуют еще и убивающие все живое гамма-лучи, которые не проникают через озоновый слой. Но вследствие увеличения промышленных выбросов фреона, содержание озона в атмосфере снизилось, появилось много озоновых дыр и сегодня, загорая на солнце, мы получаем определенную дозу гамма-излучения. Это одна из причин того, что частота возникновения рака растет с каждым годом. Особенно вреден загар людям с явными к нему, а также представителям кельтского с аристократическим цветом кожи.
Меланома - последствие загара
1. Злоупотребление загаром приводит к иммуносупрессии - подавлению иммунитета и снижению естественной защиты кожи, делая нас уязвимыми перед различными заболеваниями, в том числе и перед раком кожи. Самый опасный вид рака кожи - меланома. Опасна она тем, что очень быстро метастазирует. До 80% людей, заболевших этим опасным заболеванием, погибает, хотя на ранней стадии меланома легко излечима, поэтому тянуть с обращением к врачу при появлении пигментных образований с неровными краями, асимметричных, имеющих неоднородную окраску и диаметр более 6 мм. не следует. Необходимо также обращать внимание на родинки, в которых начали происходить подобные метаморфозы и своевременно их удалять. По статистике каждая вторая меланома - это перерожденная родинка. Помните, что предотвратить легче, чем лечить.
Загорать топлесс опасно
Следует уделить особое внимание пристрастию многих девушек загорать топлесс. Маммологи категорически запрещают загорать женщинам «без верха», особенно при наличии такого распространенного заболевания как мастопатия или при наследственной предрасположенности к ней. Прогревание опасно тем, что оно стимулирует клетки к неконтролируемому делению, приводящему к возникновению злокачественной опухоли в молочной железе.
Женщины очень беспокоятся потерять, но не задумываются о том, как губителен загар для нежной кожи груди - она становится дряблой, истончается, становится предрасположенной к появлению стрий, растягивается и обвисает. Накладки на соски, используемые в соляриях, не эффективны - от ультрафиолетовых лучей они защищают только сосок, тогда как в защите от облучения нуждается вся молочная железа, а от перегрева не защищают вовсе. Поэтому не следует пренебрегать купальником даже в солярии.
Вред ультрафиолета для глаз
Еще один орган, на который ультрафиолет оказывает повреждающее действие - глаз. При длительной ультрафиолетовой экспозиции ткани глаза поражают:
Фотокератит - ощущение соринки в глазу, появление темного пятна, ухудшение зрения, боль;
Солнечная ретинопатия - разрыв сетчатки, снижение остроты зрения;
Ранняя катаракта - вследствие помутнения хрусталика, предметы начинают расплываться, двоиться, зрение ухудшается вплоть до слепоты.
Единственный способ защитить глаза от вездесущего ультрафиолета - приобрести в оптике солнцезащитные очки, стекла которых содержат специальную химическую добавку, не пропускающую солнечные лучи. 100% защиту глаз от солнца обеспечивают очки с пометкой UV-400.
Берегите себя и помните - здоровье ни купишь ни за какие деньги!
Некоторые считают загар непременным атрибутом ухоженности человека, так как на смуглой коже не бросаются в глаза ее недостатки, а тело кажется стройнее.
Само по себе нахождение на солнце необходимо для человеческого организма: благодаря его лучам образуется витамин Д, который участвует в формировании костной системы детей и предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых. Кроме того, под действием ультрафиолета вырабатывается серотонин - гормон, недостаток которого ведет к клинической депрессии.
Однако медицина говорит о том, что солнечные лучи не всегда полезны и при неправильном процессе получения загара наносят серьезный вред. О том, как правильно загорать на солнце, задумываются не все.
Последствия неправильного получения загара
В солярии вряд ли удастся находиться долго: продолжительность пребывания в кабине строго регламентирована. Но многие отдыхающие предпочитают проводить на пляже весь день. С чем может столкнуться человек, который в течение длительного времени находился под палящими лучами?
- Солнечный удар, перегревание. Проявляется высокой температурой, тошнотой, рвотой, сильными головными болями.
- Фотостарение кожи. Во время каждого приема длительных солнечных ванн верхний эпидермис утолщается примерно на полмиллиметра. После таких многократных воздействий кожа становится сухой, грубой, обезвоженной, на ней появляются глубокие морщины и пигментные пятна.
- Ожоги. Их особенно легко получить тем, кто весь год находился на территориях с умеренным или субарктическим климатом и решил получить загар за две недели. Нахождение у воды только способствует их возникновению, так как капли на коже действуют как оптические линзы. Каждый ожог повышает риск развития раковых заболеваний (так называемый термический онкогенез).
Большая вероятность развития меланомы (злокачественного новообразования кожи). Установлено, что, проникая в верхние слои эпидермиса, ультрафиолетовые лучи изменяют структуру ДНК и вызывают мутации в клетках. Последние начинают делиться и образуют опухолевые клетки.
По сути появление темного окраса на коже во время солнечных ванн - это защитная реакция на воздействие радиации. Пигментные клетки усиленно вырабатывают меланин, который поглощает лучи и нейтрализует их действие. В этом процессе появляется загар.
Чем продолжительнее и чаще происходит такое воздействие, тем сильнее организм испытывает шок. У людей со светлой кожей выработка меланина снижена, поэтому они наиболее подвержены негативному влиянию солнечного излучения и редко могут получить красивый ровный загар, обгорая уже в первые двадцать минут.
Солнечные лучи делятся на несколько типов, которые по-разному воздействуют на кожу. Так, УФВ-лучи (UVB) относятся к коротким и вызывают ожоги и аллергию. УФА-лучи (UVA, они же ультрафиолетовые) являются длинными, проникают глубоко, и именно они ответственны за старение кожи, появление пигментных пятен и рака. Есть еще УФС-лучи, но они разрушаются, проходя через озоновый слой.
Кому противопоказан загар
Существует несколько категорий людей, которым нельзя загорать под прямыми солнечными лучами совсем.
С осторожностью стоит подвергать себя инсоляции беременным и кормящим женщинам, больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренями, туберкулезом, принимающим антибиотики, антидепрессанты и гормональные препараты. Таким людям перед поездкой на море рекомендуется пройти обследование у врача и получить его консультацию.
Правильный загар
Приехав на отдых, трудно удержаться от соблазна раздеться и тут же упасть на лежак. Кожа после зимы отвыкла от ультрафиолета, и долгое нахождение под солнцем для нее станет шоком.
- Лучше всего в первые дни, чтобы не обгореть, быть в тени.
Выходить под прямые лучи стоит на 7–10 минут, с каждым днем удлиняя время пребывания.
- Максимальная продолжительность нахождения под лучами не должна превышать двух часов. Кроме того, и тело стоит открывать постепенно, начиная с рук.
Одним из способов подготовить кожу ко встрече с солнцем является предварительное посещение солярия еще дома. Для этого будет достаточно десятиминутных сеансов два раза в неделю. Это выработает защиту от ультрафиолетовых лучей за счет активации меланина.
Большинству известно золотое правило нахождения на солнце: придерживаться того периода, когда лучи наименее агрессивные, то есть утром до 11 часов и во второй половине дня после 16. Но мало кто следует ему, особенно когда хочется получить темный оттенок в короткие сроки.
Под полуденным солнцем риск возникновения теплового удара и ожогов очень велик. Вместо красивого ровного загара человек получает облезающую клочками кожу и общее плохое самочувствие.
Помимо кожи при получении загара необходимо защищать также глаза, так как ультрафиолетовые лучи проникают через закрытые веки, что чревато снижением зрения, появлением катаракты. Если человек находится в контактных линзах, то они пересыхают. Это приводит к неприятным ощущениям и даже воспалительным процессам. Поэтому глаза на пляже необходимо дополнительное прикрывать - очками или тканью.
Выбор солнцезащитного средства
Правильный загар предполагает обязательное использование специальных защитных средств. Некоторые не пользуются ими, желая как можно быстрее получить нужный оттенок кожи. Но он появится в любом случае, только проявится постепенно.
Степень защиты всех специальных кремов и лосьонов варьируется от 3 до 50. Значок «SPF» на тюбике означает безопасное пребывание под солнцем, и равняется оно десяти минутам. Цифра, стоящая рядом с аббревиатурой, говорит о том, сколько раз по десять минут можно находиться под лучами. Соответственно, крем с индексом 3 сможет защищать человека 30 минут, а с 50 - 500. Отметка «UVA» говорит о том, что крем предохраняет не только от ожогов, но и от ультрафиолета.
Покупающие солнцезащитную косметику могут видеть на упаковках аббревиатуру «PPD». Это полезная маркировка, говорящая о том, что был изучен отложенный эффект воздействия УФА-лучей (UVA). Индекс рядом с буквами будет означать, во сколько раз доза излучения уменьшилась через несколько часов, благодаря этому крему. Так, значок PPD 15 расскажет, что в кожу проникает в 15 раз меньше энергии солнечных лучей. Отметим, что такой особенностью обладают все кремы, предназначенные для защиты от солнца, но некоторые просто протестированы и предоставляют дополнительную информацию.
Для того чтобы понимать, какую степень защиты выбирать лично для себя, нужно определить свой тип кожи. Светлокожие люди с голубыми глазами могут получить ожоги, даже если провели на солнце не очень много времени, поэтому защита для них должна быть высокой. Соответственно, чем смуглее они, тем степень защиты может понижаться. С минимальным значением SPF могут использовать люди, относящиеся к негроидной расе.
Помимо этого, существуют другие правила выбора крема:
- на лицо наносится средство с максимальной защитой;
- детям необходимо использовать SPF 50;
- в первые дни принятия солнечных ванн степень защиты должна быть высокой, ее постепенно можно понизить по мере появления загара;
- если предполагается купание, крем нужно обязательно выбирать водостойкий, так как он не будет смываться.
Подобранное солнцезащитное средство поможет правильно загорать где угодно: в Турции и других жарких странах, у реки или просто на своем дачном участке.
Как получить красивый загар
Для того чтобы загар лег равномерно, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Для получения и сохранения загара диетологи советуют правильно питаться во время отпуска. Появлению равномерного оттенка способствуют такие продукты, как абрикосы и персики, дыня, помидоры, шпинат, цитрусовые, красное мясо, печень, а главное - морковь. Перед тем как идти на пляж, рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого морковного сока со сливками, ложечкой сметаны или растительного масла (бета-каротин в присутствии жиров усваивается лучше).
Длительность сохранения загара зависит от того, где он был получен: на море, у реки или на даче в деревне. Продержится дольше всех тот, который был получен в местах постоянного проживания загорающего. Предполагают, что это связано с тем, что кожа, которая не привыкла к жарким лучам южного солнца, будет стараться быстрее восстановиться.
Отдыхая, необходимо помнить, что правильный загар на солнце - это безопасный загар. Радоваться ему гораздо приятнее тогда, когда он не несет вместе с собой проблем со здоровьем.
По типу кожи все люди делятся на пять категорий. Первый тип - это альбиносы, кожа у которых очень светлая. Загар людям с таким типом кожи противопоказан - солнечные лучи способны только вызвать у них ожог. Второй - это светлокожие блондины. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки загореть приводят к ярко-красной окраске. Третий тип - люди со смуглой кожей и темным цветом волос. Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения рекомендаций. Четвертый и пятый - это мулаты и представители негроидной расы соответственно. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа этого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой. Но даже тем, кто легко загорает, необходимо помнить: ультрафиолетовое облучение может нанести непоправимый вред здоровью человека с любым типом кожи, если у этого человека есть к тому предпосылки. Многочасовые солнечные ванны могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары - но это не самые страшные последствия неумеренного загара. Гораздо более серьезный и необратимый эффект от ультрафиолетового облучения может возникнуть спустя какое-то время, иногда - через годы. Дерматологам все чаще приходится сталкиваться с так называемыми отложенными последствиями неумеренного пребывания под прямыми солнечными лучами. Это злокачественные образования и ярко выраженные пигментные пятна, ранние морщины, нарушения работы щитовидной железы и др. Чтобы избавить себя от всех этих неприятностей, а также избежать банального солнечного удара и ожогов, нужно соблюдать ряд простых правил.
Во-первых, правильно выбирать время для загара: лучшее время для загара - время малой солнечной активности: с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00. можно (но умеренно!) загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00. категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.
Во-вторых, не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут в день. Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья.
В-третьих, чтобы избежать старения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами. Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 - 20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу.
В-четвертых, детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце.
В-пятых, не забывайте о головных уборах, чтобы избежать солнечного удара.Если все-таки перегревание произошло, возникает солнечный удар, который сопровождается головной болью, шумом в ушах, тошнотой, усиленным сердцебиением, в тяжелых случаях возможна потеря сознания. Особенно при этом страдают пожилые люди и дети. Разумеется, таким людям следует немедленно оказать первую помощь. Перенести пострадавшего в тень, освободить от стесняющей одежды, на голову положить полотенце, смоченное холодной водой, дать выпить прохладной воды. Если состояние не улучшится, то вызвать "скорую помощь".
Что делать, если вы переусердствовали и все-таки получили солнечные ожоги? Специалисты рекомендуют: при первых же признаках ожога нужно принять аспирин или другое обезболивающее и противовоспалительное средство - ибупрофен, анальгин, напроксен. В самом начале можно попробовать "заморозить" ожог прохладными компрессами или обтираниями кефиром, сметаной, простоквашей. Ослабят воспалительную реакцию и освежающие лосьоны на спиртовой основе. Но когда кожа начинает отслаиваться и пузыриться, от народных средств лучше отказаться - вместе с ними можно занести инфекцию. Лучше приобрести в аптеке противоаллергические гели и мази на антигистаминовой основе. Препаратов, подходящих для лечения именно солнечных ожогов, немного: фенистил, совентол, бамирин-ратиофарм.
 |
Косметологи дают специальные советы женщинам, которые даже на пляже не могут обходиться без косметики. Тени, подводки, жидкие помады лучше отложить в сторону - на солнце они таят и "плывут". Тональный крем лучше заменить на выравнивающую компактную пудру с УФ-фильтрами. Она убирает эффект жирности, подстраивается к текстуре кожи и одновременно матирует, выравнивает и скрывает недостатки. При покупке тонального средства лучше выбирать такое, в составе которого есть комплекс АНА-кислот - они предотвращают появление прыщиков и воспалений на коже, особенно на жирной. Чтобы не мучаться с тушью, которая на пляже то и дело размазывается и подтекает, можно покрасить ресницы в салоне красоты. Краска держится месяц, снимая все проблемы: не надо подкрашивать, смывать или поправлять макияж глаз в течение дня.
Но даже самый грамотный подход к солнечным процедурам не спасет от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, если человек подвергает себя их излучению, не подозревая о своих скрытых недугах. Поэтому перед поездкой на юг чрезвычайно важно посетить врача и пройти хотя бы минимальное обследование: сделать общий анализ крови, проверить здоровье глаз, сердечно-сосудистой и половой систем и проконсультироваться у дерматолога. Он, кстати, подскажет, какие и с какой степенью защиты выбрать средства для загара.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! Вертикальный солярий SonneX magnum 250 DUO , модель 2014 года, производства Германии, 52 лампы х 230 Вт. Есть в наличии
Загрузка...
