Внушение это подача информации, воспринимаемая без критической оценки и оказывающая влияние на течение нервно-психических процессов. Самовнушение это процесс внушения, адресованный самому себе. Путем самовнушения можно вызываться ощущения, представления, эмоциональные состояния и волевые побуждения, а также оказывать воздействие на вегетативные функции организма.

Суть методов самовнушения заключается в формировании позитивных импульсов путем постоянного повторения специально подобранных фраз до тех пор, пока они не превратятся в рабочий инструмент вашего подсознания и оно начнет действовать согласно этому импульсу мысли, трансформируя его в физический эквивалент. Повторение установок для подсознания является основой самовнушения.

Слова и фразы самовнушения должны мысленно произноситься от первого лица повелительным тоном и обязательно в утвердительной форме. Отрицательная частица “не” в словесных формулах исключена. Нельзя говорить “Я не курю”. Нужно говорить “Я бросил курить” или “Я перестал курить”. Не стоит также произносить длинные монологи. Фразы должны быть короткими, произносить их нужно медленно при полном сосредоточении внимания на предмете внушения. Во время проговаривания каждой фразы самовнушения желательно ярко представлять то, что внушается.

Наиболее эффективно методы самовнушения действуют, когда активные мысли в виде целевых формул (мысли, несущие четкую осмысленную установку подсознанию) протекают на фоне состояния расслабления организма. Чем сильнее расслаблен организм, тем податливее становится подсознание для целевых установок. Сила самовнушения находится в прямой зависимости от степени желания достижения поставленной конкретной цели, от степени концентрации внимания на установках для подсознания.

Существует достаточно большое количество методов самовнушения – это аффирмации, психологические настрои, различные медитативные техники, визуализация, мантры, молитвы и многие другие психотехники.

АФФИРМАЦИИ – САМЫЙ ПРОСТОЙ МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ

Аффирмации – это метод самовнушения, когда вы повторяете формулы вслух или про себя. Смысл этой психотехники в том, что вы строите предложение, в котором сообщаете, что достигли определённой цели. Например, “у меня крепкое здоровье”, “я уверен(а) в себе”, “у меня хорошая работа”, “я замужем за любимым человеком”. Что именно повторять, зависит от вашей цели. Благодаря аффирмациям, позитивные мысли начнут замещать негативные и постепенно окончательно их вытеснят. И тогда всё то, что вы повторяете, сбудется в вашей жизни.

Благодарность – это разновидность аффирмаций, но намного более мощная психотехника. Благодарность вторая самая сильная эмоция после любви. Потому что, когда мы благодарим, одновременно возникают сильные эмоции, а это мощнейшее воздействие на психику и сознание. Нужно быть благодарным за всё, что у вас есть и говорить: “ Спасибо, Господи, за крепкое здоровье”, “ Благодарю за мой новый дом”, даже если у вас его нет. Благодарите искренне, от души, как будто у вас уже есть этот дом. И с течением времени самовнушение сделает своё дело и повторяемое у вас появится.

Для этой психотехники подходит самое обычное состояние человека, в котором он обычно проживает каждый свой день. Эффективность аффирмаций будет зависеть от того, насколько практикующий может сделать проговариваемые слова сутью, содержанием всего своего дня. То есть делать можно все, что угодно: работать, отдыхать, заниматься спортом, загорать лишь бы на поверхности памяти при этом продолжала жить нужная аффирмация.

Аффирмации являются самым простым методом самовнушения и соответственно это самый простой способ влияния на подсознание, они менее мощные, чем визуализация и повторять их нужно чаще. Но они тоже эффективны и их легко использовать.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Визуализация – это мысленное представление и переживание воображаемых событий. Суть этой психотехники в том, что бы просто представлять себе желаемую ситуацию и жить в ней. Визуализация столь эффективна потому, что наш разум не отличает реальных событий от воображаемых. Когда вы воображаете себе что-то, разум считает, что это происходит на самом деле. Очень важно все воспринимать своими глазами. Не сверху, не сбоку, а своими глазами. Если вы представляете себе автомобиль, вы должны представлять, что вы за рулем этого автомобиля и вы смотрите на дорогу. Ваша цель – купить дом. Представьте себе, как вы впервые вставляете ключи в замочную скважину и открываете дверь, как входите в дом, как осматриваете его. Ваша визуализация должна быть только позитивной и нести исключительно положительный заряд.

Визуализировать надо в комфортной спокойной обстановке, поэтому выберите время и место, когда вас никто не будет отвлекать, и примите удобное положение. Расслабьтесь. Представьте, что ваши мышцы, начиная с пальцев ног, и заканчивая головой, поочередно расслабляются. Напряжение вас покидает. Мысленный образ, который закладывается в подсознание, должен быть очень четким и ярким – тогда подсознание сможет дать команду соответствующим органам и тканям.

Продолжительность этой психотехники не имеет особого значения. Основной критерий – ваше удовольствие. Визуализируйте себе до тех пор, пока вам это нравится. Это может длиться и целый час, и пять минут. Главное – процесс должен доставлять удовольствие. Чем чаще вы будете представлять желаемый образ, тем скорее начнется процесс обновления. А полученный результат может просто поразить вас!

МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ Э. КУЭ

При выполнении этой психотехники человек занимает удобную позу сидя или лежа, закрывает глаза, расслабляется и шепотом, без всякого напряжения несколько раз (минимум 20) монотонно произносит одну и ту же формулу самовнушения. Формула должна быть простой, состоящей из нескольких слов, максимум из 3-4 фраз и всегда носить позитивное содержание. Например, “Я здоров”. Ни в коем случае она не должна содержать частицу «не», так как отрицание любого действия или явления не распознается подсознанием и может быть принято за обратное утверждение. Сеанс этого метода самовнушения продолжается 3-4 минуты, повторяется 2-3 раза в день в течение 6-8 недель. Э. Куэ рекомендовал использовать для проведения сеансов психотехники просоночные состояния утром при пробуждении или вечером при засыпании.

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Аутогенная тренировка – это метод самовнушения в состоянии релаксации (низшая ступень) или гипнотического транса (высшая ступень). Создателем метода аутогенной тренировки является Иоганс Генрих Шульц, ему же принадлежит и термин “аутогенная тренировка”. В основе этой психотехники лежат находки древнеиндийской системы йогов, опыт исследования ощущений людей, погружаемых в гипноз, практика использования метода самовнушения Э. Куэ и другие.

Практикуя этот метод самовнушения необходимо добиться расслабления, которое наступает на грани яви и сна. Рекомендуется лежать или сидеть в позе «кучер». Добившись расслабления необходимо:
– активизировать воспоминания, связанные с приятными ощущениями, пережитыми в прошлом,
– вызывать, при необходимости, не только успокоение, но и повышение психоэмоционального тонуса,
– сопровождать формулы самовнушения образными представлениями.

Эффективность применения этой психотехники будет зависеть от степени сосредоточенности, поэтому другие дела исключаются. Метод самовнушения требует ежедневных занятий, хотя бы по два раза в день. Пропуск хотя бы одного крайне плохо сказывается на достижении эффекта.

Разновидностью аутогенной тренировки является имаго – тренинг. Автор этого метода самовнушения Валерий Авдеев. Он утверждает, что с помощью имаго – тренинга каждый человек без всякой тренировки способен далеко шагнуть (под непосредственным наблюдением специалиста имаго-тренинга) за пределы своих привычных возможностей и раскрыть свои творческие способности.

МЕДИТАЦИЯ

Медитация интенсивное, проникающее вглубь созерцание, погружение сознания в суть предмета, идеи, которое достигается путем сосредоточенности на одном и устранении из сознания всех мешающих факторов как внешних, так и внутренних.

Необходимым условием для медитации является прекращение внутреннего диалога, беседы, которую мы постоянно ведем сами с собой. Прекратить его совсем несложно. Для этого обычно достаточно сосредоточить внимание на чем-то в себе. Например, на обеих руках сразу.

Медитация – это психотехника, позволяющая многократно повысить свои физические, интеллектуальные и психические возможности, скорость реакции и многое-многое другое, в принципе очень проста. Ее можно условно разделить на четыре части, четыре составляющих:
– определение установки;
– вхождение в состояние пустоты и реальное ощущение в себе заданной установки;
– выход из состояния пустоты в обычное состояние с уже заложенной в подсознание установкой;
– в случае необходимости выполнения установки спонтанное вхождение в состояние безмыслия и ее реализация.

Установки должны быть предельно лаконичными, емкими и одновременно яркими.

САМОГИПНОЗ

Самогипноз это одна из самых мощных психотехник. Первый шаг состоит в том, чтобы расслабиться. Затем необходимо успокоиться и войти в состояние умиротворенности. После чего произнесите фразу “я глубоко сплю…”. Дальше следует мысленно просчитать от пяти до ноля, представляя, как вы все дальше отрываетесь от привычного мира, погружаясь все глубже в темноту гипнотического забытья. После счета “ноль” еще раз произнесите ключевую фразу “я глубоко сплю…” и мысленно осмотритесь. Вы находитесь внутри своего подсознания. Теперь пришло время произнести формулу, которая поможет вам в будущем достигать этого состояния быстрее. Она звучит так: “Каждый раз, когда я произношу слова “я глубоко сплю…”, я все быстрее вхожу в состояние самопрограммирования”.

Эту формулу необходимо повторять на каждом из первых занятий несколько раз и только после этого проговаривать формулы самовнушения.

РЕКАПИНГ

Рекапинг – это эффективная психотехника, дающая возможность заново - в виртуальном пространстве - концентрированно пережить прошлую ситуацию, но пережить ее по-новому. Переживание заново - это усмотрение в старой ситуации новых возможностей, - причем не для тогда, а новых возможностей сейчас. Речь идет о ситуациях, которые значимы до сих пор. Только поэтому имеет смысл их переживать, только поэтому их можно пережить. Реально пережить ситуацию заново значит увидеть в ней новые возможности.

Основные положения данной психотехники следующие:
1. Ситуация должна быть заново пережита (реальное переживание), а не только восстановлена в памяти.
2. Ситуация должна быть пережита в своих значимых компонентах, которые только и делают ее данной экзистенциальной ситуацией. Реальность значимых компонентов ситуации определяется тем, что они могут быть развернуты, в них есть нечто такое, что может быть заново усмотрено, переосмыслено и т.п.
3. Восстанавливать, воспроизводить в ситуации надо то, что происходило для тебя лично. Ситуация - это всегда твоя личная, индивидуальная, экзистенциальная ситуация. А то, что там было вокруг, - это постепенно растворяющийся, исчезающий фон.

НАСТОИ – ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ

Для этого метода самовнушения важно активное состояние, когда сознание человека достигает максимальной степени собранности. Поэтому во время выполнения настроя необходимо вести себя как можно активнее: лучше всего ходить или энергично двигаться, но не лежать. Однако при этом не рекомендуется отвлекаться на какую либо другую деятельность.

Настрои это слова, обращенные человеком к самому себе, попытка разбудить силы, дремлющие в глубине каждого из нас. От того, что слова произносятся самим человеком, их влияние не ослабнет. Напротив – осознанное и четко выраженное, идущее изнутри слово, в которое сам произносящий его верит, окажет гораздо более выраженный эффект, нежели услышанное от другого.

ПСИХОТЕХНИКА – ВОЗДУШНЫЙ ШАР

Визуализируйте над своей головой спущенный воздушный шар. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представляйте, как все ваши проблемы и тревоги, страхи, заботы и разные неприятности наполняют этот шар. Вы полностью освобождаетесь от этих беспокойств, заполняя ими воздушный шар. Затем, сделав ещё один глубокий вдох, на выдохе визуализируйте, как воздушный шар уплывает ввысь и исчезает, унося с собой все ваши заботы и проблемы, которые вы в него вложили. Это отличная психотехника, которую лучше всего делать его перед сном, особенно если проблемы мешают вам спать.

МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ ШИЧКО

Эту психотехнику разработал Геннадий Андреевич Шичко. Он экспериментально установил, что слово, которое человек пишет рукой перед сном, по силе воздействия на подсознание в сто раз превосходит слово увиденное, сказанное или услышанное.

Психотехника выполняется следующим образом. Перед сном на листе бумаги ручкой пишите формулу внушения (можно написать её несколько раз). Читаете её несколько раз. Затем ложитесь спать и, проговаривая формулу внушения, засыпаете.

Авг 3, 2016 tigress…s

Что мы знаем о силе самовнушения? Часто ли повторяем вслух или про себя фразы, чтобы внушить себе желаемые качества характера? Вспомним, что такое самовнушение - это работа нашего подсознания, мы обрабатываем слова и мысленные представления, таким образом, делая их более реальными.

Рис. Самовнушение - как оно работает?

Некоторые не верят в силу самовнушения, так как не пробовали привести метод в действие. В действительности же, сила внушения действует каждый день, когда мы внушаем себе негативные мысли и эмоции. Согласитесь, это намного проще, чем внушать себе что-то позитивное.

Самовнушение - что делать, чтобы оно работало?

Мысленные фразы, которые Вы говорите себе, должны звучать от первого лица, утвердительно. Ни в коем случае не употребляйте отрицательную частицу «не». Говорить «Я не пью» нельзя, вместо этого повторяйте: «Я веду трезвый образ жизни». Фразы отличаются своим коротким содержанием, внутренний монолог здесь неуместен. Когда Вы произносите желание, представьте его, будто оно сбывается наяву. Тем самым Вы визуализируете желаемое.

Сила убеждения более действенна, когда организм полностью расслаблен, тогда ему легче принимать Ваши внутренние посылы. Не стоит забывать, что самовнушение действительно работает только тогда, когда Вы желаете достичь конкретной цели, тем самым концентрируя внимание на установках для подсознания.

Есть множество методов самовнушения. Среди них можно выделить следующие: психологический настрой, аффирмация, медитативные техники, визуализация. Только от Вас зависит, какой способ подходит Вам.

Это повторение фраз про себя или вслух. Вы говорите себе, что достигли желаемой цели. Например: у меня все хорошо, у меня любимая работа, я отлично себя чувствую. Из-за аффирмаций хорошие мысли постепенно будут заменять негативные, и как следствие, все, что Вы себе повторяете - воплотится в жизнь.

Еще один метод самовнушения. Смысл в том, чтобы мысленно себе представлять и переживать воображаемые события. Этот способ эффективен тем, что наш разум не различает, где реальные, а где воображаемые события. Визуализация должна быть всегда позитивной. Например, Ваше желание - приобрести новый дом. Представьте, как Вы впервые видите новый дом, открываете дверь, осматриваете коридор, заходите в другие комнаты.

Два этих метода действуют лучше, когда Ваш разум находится в спокойном состоянии. Концентрируйтесь на цели во время отдыха. Самое лучшее время - перед сном, когда Ваш ум полностью расслаблен и готов воспринимать новую информацию.

Медитация помогает глубже проникнуть в подсознание. Самым важным во является . Суть данного способа заключается в следующем: для начала нужно определить целевые установки, далее войти в состояние пустоты и ощутить их в себе. Если все сделать правильно, то после выхода из состояния пустоты, внушаемые установки останутся в подсознании.

12.06.2015 13853 +12

Знаете ли вы, что от самовнушения в жизни может зависеть абсолютно все? Можно развить в себе болезни, втоптать себя в грязь, буквально раздавить собственную личность одними только мыслями, а можно и излечить серьезные недуги, и выжить в самые тяжелые моменты жизни. Часто с нами взаимодействуют люди, которые оказываются рядом, они пытаются нам внушить, что все плохо или хорошо (в зависимости от ситуации и их целей), но, как известно, самые лучшие для нас друзья и враги - это мы сами.. Надеюсь, для кого-то они окажутся полезными.

✓ Что хочу, то и получаю

Вспомните старый анекдот: дама безрадостно смотрит в зеркало и думает: «Как я ужасно выгляжу, дети мои - глупы, а муж - меня не любит. Как дальше жить?» Ангел-хранитель стоит в это время у нее за спиной и записывает ее мысли, недоуменно пожимая плечами: «Не понимаю, зачем ей это нужно?! Но раз просит, выполню!»

Этот анекдот имеет под собой твердую почву. Произнося такие вещи, мы формируем вокруг себя такую же реальность. У вселенной возникает ощущение, что именно этого мы и хотим. Поэтому необходимо правильно научиться составлять установки, которые положительно повлияют на жизнь.

К своим тайным желаниям надо относиться серьезно: осознавать, изучать и даже - да! - реализовывать. Но, тс-с-с-с… Больше о них никому!

✓ Пишем установку

Составьте себе текст, в котором будут положительные установки, которые помогут вам добиться нужного результата, регулярно повторяйте их. Например, вы хотите купить машину, но не уверены, хватит ли средств на покупку хорошего автомобиля. Делаем установку «У меня будет хорошая машина», «Мне хватит денег», «Я смогу купить автомобиль». Это будет вдохновлять и поднимать настроение. Вы будете с радостью приходить на работу, работоспособность повысится и станет легче выполнять ежедневную норму. Относитесь к процессу со всей серьезностью! Вы должны верить в то, что делаете. Важно правильно составить текст! Всегда используйте позитивные формулировки, избегайте частиц НЕ и НИ. Никогда не говорите, что будет «неплохая машина», поскольку разум воспринят это, как «плохая машина».

Пишите обязательно сами, используя те слова, которые откликаются в вашем разуме сердце. Размер текста около одной страницы. А со временем, когда будете знать этот текст хорошо, уже не придется его зачитывать, достаточно будет представить эту страницу, как вы тут же окажетесь в ореоле его положительной энергии.

✓ Краткость - сестра успеха

Конечно, бывает трудно найти время на то, чтобы медитировать дважды в день и спокойно зачитывать целую страницу текста. Поэтому в дополнение, но не в замену, обязательно составьте для себя короткие фразы, которые будете произносить в течение дня. Этот метод называется « ». «Я уверена в себе!» «Я красива!» «Мой муж самый лучший и любит меня». Благодаря этому в голове начнут формироваться позитивные мысли, и чуть позже они начинают сбываться.

✓ Сосредоточьтесь

Самовнушением необходимо заниматься в спокойной обстановке, где никто не нарушит покой и тишину. Лучшее время для этого процесса перед сном или сразу после пробуждения. Именно в это время контроль над сознанием очень слабый, что позволяет легко повлиять на подсознание.

Сядьте и сконцентрируйтесь - глаза могут быть открыты или закрыты. Можно смотреть в одну точку, на какой-то предмет. Начните чувствовать своё тело: руки, ноги, туловище, голову. Если раньше , то такая практика поможет. Почувствуйте, как тело расслабляется, пальцы рук наполняются энергией и начинают немного подергиваться.

В этот момент можно начать фантазировать, думать о чем-то, видеть образы. Обратите внимание на звуки, запахи, пятна света, сделайте несколько глубоких вдохов и откройте глаза. Если все сделаете правильно и сможете прочувствовать, то упражнение прошло успешно. Совершая его два раза в день, в скором времени сможете входить в такое состояние очень быстро и уже после этого настраивать нужный вам алгоритм действий.

✓ Будьте аккуратны

В результате неправильного самовнушения, может появиться проблемы с нервной системой, эмоциями, расстройством психики. Устранять их нужно с помощью тех же самовнушений «клин клином». Например, вы попала в сильную стрессовую ситуацию, сильная турбулентность в самолете. После этого возникает боязнь замкнутого пространства, бессонница, головная боль и другие болезни, вплоть до язвы. Например, можно дать установку, что самолет - это самый безопасный вид транспорта, при полете и турбулентности нужно говорить «Все хорошо», «Риск минимальный», «Скоро все закончится». Кроме того, если не научить себя хорошо расслабляться, то болезнь может перейти в органическое положение. Научно доказано, что в результате систематического стресса появляется язвенная болезнь. Также очень сильно реагирует сердечно-сосудистая система.

✓ Попробуем вместе?

Самовнушение, в первую очередь, помогает повысить самооценку, дает силы для дальнейших свершений . Как я уже и говорил, когда меняемся мы сами, меняется и отношение окружающих к нам. Это важно помнить!

Еще одна актуальная для всех девушек тема - проблема с лишним весом. И тут самовнушение, которое я бы в данном вопросе называл «самогипноз», тоже может помочь.

Сядьте в тихом месте, сосредоточьтесь. Дыхание ровное. Представьте себя нынешнюю, а теперь медленно и аккуратно начинайте худеть в своем воображении. Представьте, как постепенно уходят лишние объемы, и вы достигаете идеальных форм. Почувствуй себя в новом теле. Вам легко, комфортно, приятно. Представьте, как великолепно вы смотритесь в новом наряде. Запомните эту женщину! Это должно укрепить вашу волю. Как только вы начинаете задумываться над тем, чтобы съесть что-то вредное или отказаться от тренировки, представляйте, как ваша красотка из воображения удаляется. Эта методика поможет и довести начатое до конца.

Пользуетесь ли вы самовнушением? Если нет, напрасно! С его помощью вы можете похудеть, омолодить организм и избавиться от болезней. Самовнушение – процесс уверения самого себя, психическое управление собой, организмом и собственными чувствами. Как называется синдром самовнушения?

Реальная история о подруге Анне: она постоянно боялась заболеть и ее часто беспокоили головные боли без причин. У меня есть подруга Анна. Главный ее страх – боязнь заболеть. Эта навязчивая идея сопровождала ее постоянно. Она боялась не того, что заболеет, а того, что уже больна. Анну мучали головные боли, недомогание. Она боялась, что это является признаком опухоли. Идея заболеть переросла в фобию.

Симптомы, которые подтверждали это:

• у нее постоянно присутствовали мысли о болезни;
• головную боль она воспринимала как первый признак болезни;
• Анна посещала врачей и сдавала анализы без объективной причины;
• при слабых проявлениях недуга она отправлялась в больницу.

Аня ничего не могла с собой поделать. Она не знала, как избавиться от этой навязчивой мысли. Мне стало жаль ее. Главное, что я ей посоветовала – запастись терпением. От страха избавиться непросто, на это уйдет немало времени и сил.

Она не могла контролировать воображение, картина болезни мелькала у нее в глазах. Я предложила сходить Анне к психотерапевту. Он посоветовал девушке способ самовнушения.

Она прибегала к таким методам:

• аффирмация – Анна повторяла вслух фразы типа «я здорова»;
• визуализация – девушка представляла себя здоровой, бодрой и энергичной;
• медитация;
• самогипноз – Аня программировала себя на отсутствие боли в голове.

Девушка запрограммировала подсознание на скорейшее избавление от мучительной боли. И это сработало. Она поборола свой страх, настроила подсознание на позитивные мысли – головные боли прошли, Анна больше не боялась заболеть.

Какие негативные последствия могут быть вследствие самовнушения

Сила самовнушения действенна, человек просто не обращает внимания. Когда он нервничает, переживает, произносит уничтожающие фразы против себя. Это и есть самопрограммирование – негативное.

От него необходимо избавиться навсегда. Если вы будете твердить, что вы неудачник, вам не везет, это будет сопровождать вас всю жизнь.

Ни у одного человека не заложены в подсознании негативные мысли с рождения. Откуда же они берутся? Источниками отрицательного внушения самому себе являются:

1. Родители. Они, не желая этого, калечат ребенка с моральной стороны. Родители ставят в пример малышу сверстников, не в его пользу. Если ребенок делает что-либо не так, мама с папой упрекают его, обзывают плохими словами. Разочарование родителей в собственных делах фокусируется на детях, которые не понимают, что негатив не направлен на них. Например, после того, как папа увидел, что его дочь кушает вторую тарелку супа, шуточно обзывает ее толстой. Эта мысль откладывается у девочки в подсознании.
2. Ошибки прошлого. Отрицательный опыт в прошлом закладывает негативное отношение к подобной деятельности на дальнейшую жизнь. Человек автоматически думает, что в этот раз снова не получится. Например, муж (жена) вам изменил (а). Вы пережили душевную травму, и теперь подсознательно смотрите на других мужчин или женщин скептически. Если вторая половинка вам верна, вы все равно ожидаете подвоха.

Самопрограммирование опасно. Восприимчивые люди легко поддаются такому чувству, а это их губит. Каждый день в подсознание человека поступает информация – из телевизора, радио или газет.

В основном, это новость о катастрофе, ограблении и прочих отрицательных событиях. Это отпечатывается в подсознании.

Отрицательные мысли доводят человека до депрессивного состояния, болезней. Не забывайте, что неконтролируемые мысли, которые исходят из подсознания, инстинктивно организовывают самовнушение болезни. Чтобы этого не происходило, давайте себе положительные установки, вытесняя негативные.

Синдром самовнушения – первый признак страха заболевания. Человек ищет у себя предполагаемые болезни.

То, как чувствует себя человек, зависит от его мыслей. Если вы поддерживаете в себе чувство здоровья, силы, это проявится в жизни. Если же будете постоянно унывать, бояться заболеть, это с вами и случится. Это психическое явление носит название «болезнь самовнушения».

Как называется болезнь самовнушения? Ятрогенная болезнь – психическое расстройство, возникающее вследствие неосторожного высказывания доктора. Неосторожная фраза провоцирует мнение, что человек серьезно болен. Не по вине врача, а потому, что человек сам устанавливает такие диагнозы.

Результат самовнушения – реальная болезнь. При зацикливании на переживаниях в организме происходят негативные изменения – появляется синдром самовнушения.

Роль самовнушения в болезни огромна. Представьте ситуацию – пару человек договорились разыграть друга. Приходит к нему человек и говорит: «Ты плохо выглядишь – кожа бледная, круги под глазами. Ты болен?». И так несколько раз – каждый подходил и говорил подобные слова.

Врач (из той же компании друзей) сказал, что он серьезно болен, и требуется лечение. Парень слег, ежедневно ему становилось все хуже и хуже. Товарищи признались в причине заболевания. Это и есть роль самовнушения.

Можно ли спровоцировать выкидыш самовнушением? Женщина, потерявшая ребенка один раз, переживает при при вновь случившейся беременности. Ее мучают мысли, что она снова потеряет ребенка, все будет плохо. Не зацикливайтесь на плохих мыслях! Это всего лишь ваши домысли и страхи. Выкидыш самовнушением не случится. Если вы не будете думать об этом.

Наступает ли смерть от самовнушения? При помощи внушения человека можно погубить, создав в его сознании программу смерти. По мнению исследователей, биологической смерти предшествует психологическая. Большинство людей живут со страхом умереть – одни умрут собственной смертью, другие – насильственной.

В подсознании «сидят» мысли о смерти от самовнушения. Человек перестает двигаться, не видит смысла существовать дальше – наступает моральная смерть.

Как отследить у себя и контролировать негативное самовнушение

Чтобы жизнь стала лучше и успешней, необходимо отслеживать и устранять отрицательное самовнушение. Меняйте плохие мысли и формулировки на противоположные. Чаще повторяйте положительные установки. Отследить отрицательные мысли в голове непросто, но со временем у вас получится это сделать.

Негативное программирование необходимо контролировать. Не допустить его повторения помогут правила:

• уверенность в конечном результате – если вы сомневаетесь, негативное мышление повторится, техника избавления от него станет недействительной;
• положительное мышление – не используйте частичку «не» в своих мыслях и подсознании, негативных формулировок в речи не должно быть;
• не заставляйте себя – принуждение вызовет внутренний конфликт;
• думайте о настоящем – концентрируйтесь на данных моментах;
• посылайте подсознанию правильные установки. Краткость, емкость, четкость – главные составляющие формулировок.

Контролировать отрицательное мышление несложно. Главное – перебороть собственные страхи и убрать из подсознания негативные установки. Не забывайте. Что реализация мыслей осуществляется в жизни. То, о чем вы будете думать, случится с вами в дальнейшем. Чтобы избавиться от негативного самовнушения, займитесь любимым делом, отвлекитесь.