Украинская певица Ани Лорак является подражанием для многих женщин и идеалом красоты для большинства мужчин. Ее тонкая как стебелек фигура осталась неизменной даже после родов. Как ей удалось сохранить свою фигуру и какой диеты придерживается всем известная певица?
На самом деле Анни Лорак никогда не сидела на строжайших диетах и не изнуряла себя длительными голодовками. Сохранять свой вес в форме ей помогает разработанная ею самой программа питания, которой она придерживается на протяжении всей своей звездной карьеры.
Диета Ани Лорак заключается в дробном питании. Кушать необходимо каждые два часа, не пропуская ни одного приема пищи. При этом порцию нужно разделить на три части и съедать только одну часть. Как утверждает певица, до начала звездной карьеры ее вес был значительно больше. И только такое питание ей помогло избавиться от ненавистных килограммов.
При этом певица ела все, что душе угодно. И мороженое, и шоколад, и торты. Однако количество этих продуктов было умеренное и равнялось двум чайным ложечкам.
После рождения дочки, Ани сильно поправилась, что не могли не заметить ее поклонники. Был заметен свисающий животик и бока, которые не украшали певицу, а наоборот, вызывали бурю обсуждений среди коллег и поклонников, причем эти обсуждения, как не трудно догадаться, были отрицательного характера.
Лорак сильно переживала по этому поводу, поэтому решила вернуться к прежнему старому проверенному способу похудения. Она перевела свою малышку на искусственное питание, так как кормление грудью и диета – это две несовместимые друг с другом вещи. После она начала активно заниматься физическими упражнениями, пропадая в спортивных залах по два часа ежедневно, и перешла на дробное питание.
Результат не заставил себя долго ждать. Уже через пару месяцев певица выглядела также потрясающе, как и до родов, и опять начала восхищать своих поклонников своим внешним видом и плоским животиком.
Главные правила диеты Ани Лорак
Диета Лорак включает в себя некоторые правила, без соблюдения которых процесс похудения значительно увеличивается.
Правило №1
Нужно придерживаться дробного питания. Порция должна помещаться в ладошке.
Правило №2
Кушать нужно каждые два часа. Последний прием пищи должен состояться не позднее 19:00.
Правило №3
Нужно соблюдать питьевой режим. В день необходимо выпивать не менее двух литров питьевой воды. От чая и кофе нужно отказаться, так как они задерживают токсины в клетках кожи, ухудшая ее состояние. Газированную воду также пить нельзя.
Правило №4
Мучные и кондитерские изделия есть можно, но только в совсем маленьких количествах.
Правило №5
Необходимо посещать спортзалы и каждое утро выполнять зарядку, которая включает в себя отжимания, приседания, повороты и наклоны в разные стороны, растяжку и шпагат. После завершения утренней зарядки нужно принимать холодный душ, который повышает тонус кожи и препятствует ее обвисанию после уменьшения массы тела.
Также Ани Лорак регулярно делает обвертывания и массажи, направленные на борьбу с лишним весом и целлюлитом.
Придерживаясь всех этих правил, вы без труда сможете добиться желаемых результатов и приобрести тонкую талию и плоский животик как у Анни Лорак. Главное следить за тем, что вы едите, когда и в каких количествах!
Видео о секретах стройности Ани Лорак
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие - сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение - незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона.!
Известная актриса Ани Лорак выглядит очень свежей и сексуальной – никогда и не подумаешь, что ей 35. Не только мужчины провожают ее долгими взглядами, но и женщины, так как все хотят знать – каковы секреты красоты Ани Лорак? Сегодня мы поговорим именно о них.
По утверждению самой певицы выглядеть на все сто, как королева, подвластно каждой женщине – нужно просто не жалеть для себя времени. Для Ани Лорак секреты красоты не являются тайной, а потому она с радостью всегда делится своими небольшими хитростями, благодаря которым всегда остается стройной, свежей и красивой.
Секреты красоты
1. Непременным условием, которого всегда старается придерживаться артистка – это 8-9 часовой сон. Недосыпание вызывает хроническую усталость, раздражительность, а соответственно и на внешнем виде отображается довольно пагубно. Работа не всегда позволяет певице выспаться, а потому она старается поспать во время переездов в машине, поезде или перелете.
2. С самого детства у Лорак есть правило – не есть после 18.00 – оно непоколебимо и никогда не нарушается. В еде, кроме хлеба и сладкого, певица себя ни в чем не ограничивает, но при этом старается, есть небольшими порциями и просто не переедать. Важно питаться здоровой, сбалансированной пищей и тогда она будет приносить пользу организму, а не откладываться на Ваших боках – считает Ани.
3. Правильно питание очень важно, но нельзя и забывать о физической нагрузке. Начинайте свое утро с утренней зарядки, и тогда Вы зарядитесь бодростью и энергией на весь день. Основными упражнениями для певицы являются качание пресса и растяжка.
4. Танцы. Благодаря именно танцам, можно за пару недель легко стать стройнее минимум на 5 кг, при этом Вы не только станете стройнее, но и улучшите свое эмоциональное состояние – они дарят положительную энергетику и заряжают.
5. Уход за кожей. Делать нужно это ежедневно – использование увлажняющего крема и для глаз обязательное условие красивой, бархатистой кожи. Не стоит забывать и о питательных масках, которые необходимо делать хотя бы 1 раз в неделю. Позаботившись о своей коже сегодня, Вы увидите ее благодарную упругость и свежесть.
6. Один раз в месяц необходимо использовать скраб для тела, который очистит кожу от мертвых клеток, обогатит ее кислородом и позволит дышать.
7. Снять усталость, отеки и синяки с лица певице помогает специальная маска из водорослей. За буквально одну процедуру Вы возвращаете своей коже первозданную красоту и упругость.
8. Водные процедуры. Очень полезен для кожи контрастный душ, после которого необходимо наносить крем для тела.
9. Массаж. Эта процедура полезна не только для здоровья, но и для красоты нашего тела. Он помогает, когда необходимо взбодрится, а иногда и расслабится и насладится процессом.
10. Главное правило: если есть время, то посвятите его себе любимой!
Именно благодаря этим простым хитростям артистка всегда остается на пике своей женственности и молодости. Попробуйте и Вы воспользоваться ее советами!
Гель-лаки TNL для ногтей
Многочисленность поклонников гель-лаков TNL для ногтей объясняется многими их преимуществами.
Как пользоваться профессиональной косметикой
Профессиональная косметика не только помогает придать привлекательности лицу, телу или волосам, но и избавляет от множества проблем (к примеру, сухости кожи, угревой сыпи). Такие средства отличаются высоким содержанием активных компонентов, поэтому предназначены прежде всего для салонного использования.
Миостимуляция: что это такое, эффективность и применение
Процесс воздействия импульсного тока, направленный на улучшение работы внутренних мышц, тканей и органов, называется миостимуляцией.
Лучше всего останавливать свой выбор на продукции известных марок.
Израильская косметика - дары Мертвого моря
Положительное влияние компонентов косметики, основанной на солёной воде, идеально подходит для людей разной возрастной категории.
Разновидности педикюра или правильный уход за ногами
Если кожа ног запущена, поначалу придется провести несколько процедур с небольшим интервалом, но потом необходимость в частом педикюре отпадет, так как в коже не будут начинаться процессы усиленной регенерации.
Проблемы с кожей и как их решить
Часто у девушек возникают такие проблемы с кожей, что необходимо обращаться к дерматологам, хирургам или идти в специальные салоны.
Преимущества использования натуральной российской косметики
В качественной, натуральной косметике не должно быть даже искусственных отдушек, а уж тем более силиконов, продуктов нефтехимического синтеза и так далее.
Израильская косметика: чем она примечательна
Ученые Израиля позаботились о всех возрастных категориях, представив широкий ассортимент натуральных косметических средств по уходу за кожей, благодаря которым восстанавливается структура клеток.
Чем поможет пластическая хирургия?
Если вы недовольны формой носа или размером груди, вам ничего другого не остается, как сделать пластическую операцию. Современные технологии позволяют быстро и легко избавить от несовершенств тела и лица, при этом вызывая минимум побочных эффектов.
Способы удаления нежелательных волос
Каждая женщина хочет всегда выглядеть шикарно. Ухоженная женщина - красивая женщина. Именно поэтому важно поддерживать свою кожу в полном порядке, в том числе и избавляться от нежелательных волос.
Лазер на службе красоте
Косметология позволяет навсегда избавиться от проблем кожи, которые еще недавно беспокоили многих женщин. Многие несовершенства кожи лица и тела сейчас легко удалить с помощью новейших технологий. Это позволяет сохранить красоту на долгое время.
Как выбрать косметику?
Что необходимо сделать любой девушке?
Для того, чтобы выглядеть на все 100%, недостаточно просто нанести макияж и одеть стильный наряд. Очень важно выглядеть ухоженно – именно такие девушки привлекают парней. Поэтому ухаживать за собой необходимо не только дома.
Типичный наряд Ани Лорак на сцене
27 сентября красавице Ани Лорак исполнилось 36 лет. Однако мало кто верит в эти цифры, посмотрев на певицу. Ани не скрывает своих бьюти-секретов и охотно делится им с журналистами.
Популярная звезда и молодая мама Ани Лорак имеет необычную внешность и всегда старается удивлять публику, поэтому без серьёзного макияжа здесь трудно обойтись. Чтобы восстановить кожу после него, необходим правильный ежедневный уход. Ани старается не пользоваться услугами косметологов, поскольку знает ключевые правила ухода за кожей , хотя и часто прислушивается к их советам.
Для сохранения молодости кожи лица нужно не забывать снимать на ночь косметику только с помощью специальных средств . Если этого не придерживаться, вскоре ваша кожа будет напоминать кожуру от банана и станет уставшей и примятой. А именно это и приводит к самому неприятному – появлению морщинок. В свои 36 Ани не имеет ни одной морщинки
Ещё одним секретом Ани по уходу за кожей является правильно очищение. Во время ежедневных процедур очищения не забывайте применять гели или специальные мыла на безмыльной основе . Они обеспечивают как баланс, так и чистоту кожи. Если кожа сухая и чувствительная, старайтесь применять мыло, в составе которого содержится масло рисовых отрубей, розы или кокоса.
Маски и процедуры очищения – атрибут здоровой и свежей кожи
Что же делать с пилингом? Ведь его отшелушивающий эффект позволяет возвратить коже здоровый и красивый вид. Не спешите идти к косметологу. Вы можете сделать механический пилинг прямо в домашних условиях. Благо, на сегодняшний день в продаже всех косметических магазинов можно приобрести готовые маски для процедур домашнего пилинга. Но учитывайте, что он подбирается в соответствии с типом кожи. Если она сухая, то пилинг желательно делать дважды в неделю, если жирная – один раз.
Ани делает пилинг один раз в неделю, а также посещает баню. Чаще всего данную процедуру она проводит с помощью глины. Основным свойством косметической глины является глубокое очищение кожи и неплохое подсушивание. В период процедуры пилинга глина впитывает в себя излишек кожного сала и выделения потовых желез. Маски, в составе которых содержится глина, применяются абсолютно для любого типа кожи (как для жирной, так и сухой).
После процедур очищения крайне важно не забывать её увлажнять, используя при этом дневную или утреннюю косметику в зависимости от периода дня. Не следует экономить на ней, ведь это ваша красота.
Ани отдаёт предпочтение дорогим производителям косметики . Также обязательно следует время от времени менять косметику, ведь кожа начинает к ней привыкать и часто перестаёт давать нужный эффект от её использования.
Несмотря на свой непростой график, у Ани всегда находится 15-20 минут на приготовление и использование масок домашнего производства . Она предпочитает использовать клубничную маску. Для этого необходимо размять ложечкой мякоть клубники и наложить на лицо. Самой простой маской считается огуречная. Кольца огурца накладываются на лицо и остаются на нём до полного высыхания.
Контрастный душ и хороший сон – главный закон красоты
Чтобы набраться сил и взбодриться на целый день, каждое утро Лорак принимает контрастный душ . После него улучшается кровоснабжение, усиливается обмен веществ, а также укрепляется иммунитет. Если вы ни разу в жизни не принимали контрастный душ, вам нужно начать делать данную процедуру постепенно. Для этого в течение двух-трёх недель принимайте душ с привычной для вас температурой, а затем делайте один из контрастов раз в 5-10 секунд. А уже через три недели переходите на 2-3 контрастных душа.
Главный закон красоты для Ани – ежедневный восьмичасовой сон . Полноценно отдыхать просто-напросто необходимо, ведь это благородно влияет на нервную систему, лицо и тело. Ложиться спать нужно приучить себя в 10-11 вечера, поскольку именно в это время суток происходит обильное обновление клеток кожи.
Как худела Ани Лорак после рождения малыша?
Плоский животик Ани Лорак Эффективной, но при этом довольно-таки строгой диеты Ани Лорак начала придерживаться спустя три месяца после родов. Интенсивно заниматься спортом молодой мамаше, поправившейся на 16 килограмм во время беременности, пока было нельзя, поэтому главным инструментов борьбы с лишними килограммами она выбрала соблюдение определённых правил питания . Метод её похудения основывался на таких принципах:
- Полный отказ от мучного, сладкого, жареного и фастфуда.
- После 19.00 накладывается запрет на приём любой пищи и даже на употребление воды, которая в это время суток скапливается в организме и провоцирует появление отёков.
- В сутки нужно выпивать не менее двух литров жидкости.
- Дробное питание: принимать пищу нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Диета звезды подразумевает, что одна порция еды должна помещаться на ладони.
- Предпочтение тушеной, варёно и приготовленной на пару пище, а также фруктам, овощам и сокам.
Подобного меню артистка придерживалась неделю, после чего делала такой же перерыва, а потом вновь переходила на столь жёсткий режим питания. Но благодаря такой схеме Ани Лорак похудела на 15 килограмм всего за 3 месяца . Чтобы успокоить нервы и умерить аппетит певица принимала расслабляющие ванны с травами, посещала сеансы массажа и пила мятный чай.
Стиль певицы
Стиль Ани Лорак в 90-х Разумеется, прежде чем стать примером для подражания миллионов поклонников, Каролина прошла невероятно долгий путь в поисках гармоничного стиля. Свою карьеру она начала в далёких 90-х – самом ужасном десятилетии за всю историю моды. Естественно, все её наряды этого периода кажутся нелепыми и смешными. Взять, хотя бы, тот же бархатный халат, золотой наряд или кожаные штаны с красным свитерам. Ну, здесь ничего не поделаешь – времена были такие.
«Пёстрый павлин»
Такие платья были характерны для Ани Лорак в начале 2000-х В начале 2000-х Ани Лорак перешла на длинные цветастые платья, усыпанные переливающимися драгоценностями и большими камнями с жемчугами. В платьях было много разрезов во всевозможных местах.
Иногда дизайнеры приходили в замешательство и не понимали, на чём же, вообще, держится её платье?
Странный молодёжный стиль
Молодёжный стиль Ани похож на прикид американских тинейджеров Затем мода перешла на неприлично заниженные джинсы, короткие топы, и неуместно налепленные стразы. Ани Лорак с удовольствие присвоила все эти тренды, тем самым подтверждая статус истинной модницы. Опять же, сейчас на все эти «тряпки» невозможно смотреть без слёз, но в то время ей завидовали все девчонки.
«Блестящая леди»
Откровенный наряд звезды Период «блестящей леди» характеризировался супер-секси мини-платьями, сделанными из пайеток, причём не понятно, с какой стороны мини – сверху или снизу. Певица всегда любила обнажать как ноги, так и грудь до предела, за что частенько «огребала» от модных критиков.
Кэжуал лук
Повседневный стиль певицы В 2013-2014 годах Ани решила кардинально изменить стиль и стала появляться на публике в повседневной одежде, которая, к слову, ей очень идёт . Объёмные шапки, рваные джинсы, косухи, большие топы, сильные кеды и клетчатая рубашка – как же хорошо смотрится Ани в этом!
Последней ступенью в эволюции стиля певица считаются простые, лаконичные и элегантные платья, в которых фигура Ани Лорак выглядит более стройной. Спокойные, пастельные цвета, а также мягкие оттенки и строгий крой воссоздают достойное обрамления для яркого стиля певицы .
Ани уверена, что при желании любая девушка может стать настоящей красоткой. Для этого просто-напросто нужно помнить все вышеперечисленные секреты красоты, с которыми охотно делится сногсшибательная красавица Ани Лорак.
Ани Лорак о своих секретах стройности (видео)
Ани Лорак - не только успешная певица и красивая женщина, но и молодая мама. Два года назад у нее родилась дочь, что не помешало Ани остаться в идеальной форме. Эта женщина умеет следить за собой, тщательно подбирает гардероб и аксессуары, отличается хорошим вкусом. Многие говорят, что Ани просто повезло, ведь у нее от природы хорошая фигура, густые волосы и красивые черты лица. Возможно, это и так, но чтобы поддерживать такую красоту, приходится много работать над собой. Лорак утверждает, что просто ей никогда ничего не давалось, ведь она несколько лет провела в интернате. По словам певицы, у каждой женщины есть достоинства, которые нужно научиться подчеркивать. При желании даже дефекты можно преподнести, как достоинства. Сегодня мы говорим о главных секретах красоты, стройности и безупречного стиля певицы.
Диеты и спорт. Певица признается, что никогда не была худышкой, особенно стали заметными лишние килограммы после рождения дочери. Однако уже через несколько месяцев после родов Лорак вернула прежние формы. Как ей это удалось? Во-первых, певица пила много воды, когда чувствовала голод. Она никогда не выходила из дома, не захватив с собой бутылку минеральной воды без газа. Если появлялось чувство голода, она делала несколько глотков. После родов Ани практически полностью перешла на фрукты и овощи. Она придерживалась строгого рациона, питаясь исключительно по часам. По ее словам, овощи или фрукты должны присутствовать в каждом приеме пищи, поэтому иногда можно позволить себе и мясо, и даже десерт. Однако на ужин лучше съесть что-нибудь легкое. Певица никогда не ест «за компанию» и не переедает. Ее девиз - выходить из-за стола немного голодной. Много лет назад Ани полностью отказалась от газированных напитков и от ужинов после семи часов вечера. Кроме того, она очень редко употребляет жареную еду.
Лорак уверена, что никакие диеты не дадут результата, если не совмещать их с активным образом жизни. Каждой женщине нужно выбрать те нагрузки, которые ей подойдут и понравятся. Ани Лорак предпочитает заниматься фитнесом и танцевать. Интересно, но даже во время концертов в танцевальных номерах она использует элементы фитнеса. За одно выступление певица теряет один килограмм.
Уход за кожей. Главный рецепт красоты - крепкий и продолжительный сон. Если вы спите по 6 часов в сутки, то никакая косметика не поможет скрыть следы усталости на лице. Лорак старается ложиться спать не позже одиннадцати вечера, а просыпается в семь-восемь часов. Именно такой режим дня помогает обновляться клеткам кожи. Перед сном необходимо смывать косметику или хотя бы удалять ее влажными салфетками или молочком. Лорак признается, что в более молодом возрасте иногда ложилась спать, не умывшись, и уже скоро появились проблемы - сухость, раздражение и воспалительные процессы. Ани любит использовать домашнюю маску на основе клубники. Размяв несколько ягод, она наносит кашицу на полчаса и только на очищенное лицо! Чтобы придать коже свежесть и упругость, Лорак использует огуречную маску. Она держит кашицу из огурцов не меньше двадцати минут, потом снимает ее, но не умывается! Пилинг и увлажнение - регулярные процедуры для Ани. После пилинга она обязательно наносит крем на лицо и на тело. Особое внимание Лорак уделяет качеству косметической продукции. По ее мнению, излишняя экономия может навредить коже и вызвать преждевременное старение.
Секреты макияжа. Артист и макияж - это неразделимые вещи, поскольку без макияжа на сцену выйти нельзя. Ани прекрасно это понимает, как и то, что от постоянного грима состояние кожи ухудшается. В повседневной жизни Лорак старается не злоупотреблять декоративной косметикой, даже если ее производители утверждают, что она помогает ухаживать за кожей. В косметичке Ани можно найти только румяна, пудру, тушь для ресниц, блеск для губ и крем с тонирующим эффектом. Иногда певица вообще не красится. Она предпочитает использовать только легкий тональный флюид и корректор, который использует для кожи вокруг глаз.
Секреты стиля. Вы замечали, как Ани подбирает свой гардероб? Она следует не только модным тенденциям, но и старается подчеркнуть достоинства фигуры, отдавая предпочтение классике. Она никогда не купит вещь лишь потому, что она представляет известный бренд. Главное для Лорак - это удобство, комфорт и красивый образ, а не модная новинка. Особый акцент Лорак делает на умелом сочетании аксессуаров и нарядов. По ее словам, даже самый маленький, но необычный аксессуар может полностью изменить весь образ, придать ему изюминку и индивидуальность. Почетное место в гардеробе певицы занимают платья самых различных фасонов. Она любит модели до колен или мини. Кроме того, у певицы очень много рубашек, блузок и джинсов. Лорак признается, что в ее гардеробе уже не один десяток рубашек от таких брендов, как Galliano, Paul Smith и Dsquared.
Певица записывает успешные музыкальные альбомы, снимается в кино, озвучивает мультфильмы, пишет стихи и выпускает детские книги. А еще Ани Лорак — мама чудесной 7-летней Софии .
Как всегда оставаться в форме и прекрасно выглядеть, Ани Лорак рассказала в интервью журналу Glamour. Самое главное, по признанию Ани, — это есть вовремя и правильно.
Instagram @anilorak
Отдаю предпочтение дробному питанию. Это означает, что ем часто, но мало. Конечно, в мой рацион входят овощи, курица и рыба. Единственным исключением в моем правильном питании является жареная картошка, которую очень люблю и отказаться от которой не могу. Дробное питание хорошо тем, что желудок получает пищу чаще, наедается, но при этом не растягивается. Таким образом ты получаешь необходимое количество витаминов, углеводов и белков в течении дня. Я уже научилась правильно выстраивать свой режим: если знаю, что сегодня будет много репетиций, то завтракаю очень плотно, — рассказывает певица.
Instagram @anilorak
Рацион на день от Ани Лорак:
Завтрак: Омлет с овощами и сыром
Обед: Суп, салат, курица или рыба, овощи-гриль, иногда картошка
Ужин: Теплый салат с креветками или рыбой
Перекус: Орешки или сухофрукты
Необходимо пить много воды.
Instagram @anilorak
Также певица рассказала, как приходила в форму после родов :
Я возвращалась в форму очень долго. Мне помогла сцена — я сразу включилась в работу, у меня были концерты, проекты, подготовка к съёмкам клипа, где я очень много танцевала. И, конечно же, правильное питание. Как только прекратила кормить грудью, начала питаться по-другому. Отказалась от всех вкусняшек, перешла на полезную пищу. Вот такими усилиями, ежедневной работой над собой я смогла достичь результата.
Instagram @anilorak
Instagram @anilorak
Ани не любит диеты и считает, что нужно соблюдать режим питания и сна, ведь сон — это первый закон красоты. Звездная мама старается жить в гармонии с собой и считает это главным секретом привлекательности. Она советует заниматься духовным развитием и любить себя.
Instagram @anilorak
Ани Лорак также занимается фитнесом и с удовольствием делится с поклонниками секретами своих тренировок. Спортивная нагрузка должна быть в радость, считает певица, тогда результат не заставит себя ждать. Мы уже показывали о любимых фитнес-упражнениях звезды, которые помогут убрать животик.
Instagram 
Загрузка...
