Мы не можем полностью исключить риск, но сделать несколько разумных вещей для того, чтобы уберечь дочь от изнасилования все-таки нужно . Правдивой статистики по количеству изнасилований несовершеннолетних нет, хотя бы потому что большинство жертв не обращаются в полицию, а некоторые дети скрывают эту беду даже от своих родителей. Но известно, что в последние пять лет число изнасилований несовершеннолетних резко выросло, и по официальной статистике каждое четвёртое преступление сексуального характера совершается с лицом младше 18 лет.

Ещё одна тенденция последних лет – рост преступлений сексуального характера, совершенных после знакомства с жертвой в интернете. Можно до бесконечности перечислять жуткие факты, которые меня, как маму дочери-подростка, приводят в ужас, но важно знать, что я могу сделать для защиты своего ребёнка.

Чему я учу и буду учить свою дочь:

1. Не бойся твердо говорить «Нет» и не стесняйся оказывать сопротивление, если к тебе пристают на улицах. Подробная инструкция, как отшить пристающих

2. Никакого алкоголя. Ни в незнакомых компаниях, ни рюмочку за знакомство с приятным молодым человеком (кто знает, что может быть подмешано в бокал шампанского), ни где-то на больших вечеринках и в клубах. Это условие кажется сложновыполнимым, особенно если вспомнить собственную юность, но нужно поселить два понятия «алкоголь» и «повышенные меры безопасности» рядом. Пригласить друзей домой, позвонить в середине вечеринки кому-то из надежных людей, попросить встретить у клуба поздним вечером. Любой протянутый тебе напиток: открытая бутылка, стакан или бокал, даже с соком или водой, может стать роковым.

3. Не стоит приходить в гости к парню, если не намерена заняться с ним сексом. Все просто. Хочешь секса – иди к нему. Не хочешь – иди в кино.

4. Не садиться в машины! Поездки с малознакомыми людьми: с новыми друзьями подруги, с приятелями друга. Ни на дачу, ни в другой город, ни на пикник, ни еще куда-нибудь. Подруга может быть дурой, может быть – завистливой стервой. Мало ли. Это не последняя возможность пикника в твоей жизни.
Никогда не подходи близко и не разговаривай с парнями в припаркованных автомобилях, и тем более не садись в машины – категорически! – даже если там уже находится другая девушка или взрослая женщина.

5. Одежда. Нет, я не зануда, и да, у тебя отличная фигура. Но это уже даже не мини, и даже не декольте. Твой наряд называется «Трахни меня немедленно!» И к нему полагается пачка презервативов в сумочку. Не забыла? Но если будешь прогуливаться в таком виде ночью или в безлюдных местах, боюсь, что партнёра будешь выбирать совсем не ты.

6. Одна в безлюдном месте. Если приходится идти в темноте по пустынным улицам, то нужно сделать так: в одной руке – ключи, правильно зажатые в кулаке острым концом наружу (в случае нападения бить в глаз или в горло), в другой телефон, лучше кнопочный, с быстрым набором 112 (это телефон службы спасения) наготове. Можно вместо ключа нести шокер или баллончик, но выбранное оружие должно быть проверенным, надёжным и направленным не на себя. Можно позвонить маме или близкой подруге, чтобы всю дорогу быть на связи. В случае чего, они смогут быстро вызвать полицию, точно зная твое местонахождение и слыша все, что происходит.

7. Совсем большим девочкам, живущим отдельно от родителей, на период учёбы лучше поселиться с одной-двумя соседками.

8. Кто-то всегда должен знать, где ты и куда собралась. Не стоит тихой сапой уматывать в Караганду или в пустыню Гоби. Если что-то случится, то вовремя поднять тревогу эффективнее, зная примерное место дислокации. Даже если ты идешь на свидание, пусть хотя бы одна подруга точно знает, где ты, с кем, и когда планируешь вернуться.

9. Хитрость на самый сложный случай: если ты уже оказалась в плохой компании в закрытом помощении. Мой телефон должен быть записан не как «мама» и даже не как «эта зануда», а по имени. И в том случае, если вдруг понимаешь, что ты круто попала и рядом не самая безопасная компания, и бежать вряд ли получится, то косишь под дуру, улыбаешься и машешь, и из всех своих сил выводишь озабоченные мозги плохих парней к идее «позвать сюда подружку, она клёвая, и ей скучно». Поверь, стоит лишь мне услышать в трубке: «Наташка, привет, чо делаешь?», я моментально соображу, что и каким голосом отвечать, и не забуду, что разговор может происходить на громкой связи. Или заранее договорись с подругой и придумайте кодовое слово, чтобы услышав его, вы могли моментально подыграть друг другу.

10. И о виртуальной свободе. Никаких фото в труселях и без никому никогда не высылаем, даже вчерашняя лучшая подруга, которой ты похвасталась результатами диеты, может назавтра после ссоры скинуть твои фото в открытый доступ. Скайпа это тоже касается — сделать скрин экрана — дело одной секунды. Новым виртуальным френдам никаких точных координат своих маршрутов-мест учёбы и проживания не выдаём. Первая встреча с любым прекрасным незнакомцем только в людном месте в дневное время. Вторая и третья тоже. Дальше – смотри правила 2-5 и ориентируйся по ситуации.

11. Пара-тройка уроков самообороны – это круто. И пара тренингов по безопасности, чтобы не бояться орать и отбиваться и точно знать, что нужно делать в случае опасности. Несколько таких уроков, – и ты – почти что женщина-кошка.

Таков мир. Если что-то произойдёт с тобой – это не твоя вина. Но если есть возможность это предотвратить, соблюдая несколько простых правил – глупо отмахиваться и не придавать этому значения. Полностью от риска они не защитят. Но все-таки…

Кроме тренинга «Девочки в безопасности» (13-17 лет), самыми востребованными и эффективными являются тренинги , «Защита от неприятностей (13-17 лет), «Безопасный интернет» (9-17 лет) и «Стоп-Наркотик» (14-17 лет).

(с) Использование материала без ссылки на сайт запрещено

*Проводим тренинги по безопасности для детей, подростков и родителей во всех городах России и СНГ

Слово секс сейчас у многих на устах. Упадок морали и вседозволенность привели к тому, что секс ассоциируется не с интимной нежностью между мужем и женой, а несет себе во многих случаях чисто спортивный интерес. К тому же все чаще мы слышим про секс- насилие, особенно среди молодых людей, подростков и даже над детьми. Секс- насилие- это не просто свойство общества, которое нужно принять и проявлять уважение к несдержанности. Это настоящая беда!!! Секс- насилие недопустимо и его нужно искоренять. По крайней мере, нужно задаться вопросом: «Как защитить себя и свою семью от секс- насилия?» Ведь лично каждый несет ответственность за свою грамотность в морально- этических вопросах.

Печальные факты.
1 Термин секс- насилие понятен уже многим несовершеннолетним, что конечно же, печально.
2 Также статистика сообщает, что все больше подростков и взрослых знают человека, который совершил над ними секс- насилие.
3 Во многих случаях жертва секс- насилия не говорит о произошедшем.
4 Секс- насилия может совершаться над одной жертвой до нескольких лет безнаказанно.
5 Общество в целом мало осведомлено о том как защитить себя от насильника.
6 Процесс секс- насилия становится более жестоким сам по себе.
7 Падение нравов в обществе, например в виде обесценивания семьи как таковой, только создает почву секс- насилия.
Эта реальность ужасна и человеческое общество должно понимать по какому пути оно идет.
К сожалению, по статистике число секс- насилия увеличивается и это очень обескураживает. К сожалению, во многих странах в основном жертвы- это дети и подростки. Секс- насилие над детьми и подростками приобрело пугающий размах. Эта группа общества наиболее уязвима и податлива и является главной мишенью таких людей.

Ребенок до определенного возраста может даже не догадываться, что являлся жертвой секс- насилия.

А подросток из-за чувства вины и стыда скроет произошедшее в надежде, что больше такого не повторится.

А что если секс- насилие происходит в собственной семье?
Вопрос как защитить себя от своего родственника очень унизителен и разрушает эмоционально. Если тот, кто совершает секс- насилие к тому же имеет психические отклонения, то решить проблему один на один невозможно. Остается ждать пока тайное станет явным хоть каким- то способом.
В этой статье рассматриваются практические советы как защитить себя от секс- насилия и как быть, если ты оказалась (оказался) жертвой. Хотя меры предосторожности не гарантируют 100% защиту, но предусмотрительность и осведомленность помогут тебе сделать все возможное чтобы это предотвратить.

Смотри в оба!

Что это значит? Это значит быть на чеку, когда вероятность секс- насилие высока. То есть ты должен видеть и слышать происходящее вокруг тебя.
Опасные места — 1 подъезд, особенно на входе,
2 плохо освещенная улица,
3 плохо освещенные дворы домов,
4 плохо освещенные парки и кусты в местах отдыха,
5 заброшенные фабрики, здания, стадионы, подвалы и т. д.
6 гаражи,
7 наедине в машине с противоположным полом, например, в такси,
8 наедине дома с противоположным полом, например, при использовании услуг сантехника, слесаря и т.д.
сомнительные вечеринки в клубах и увеселительные мероприятия, особенно с употреблением алкогольных напитков,
9 наедине с противоположным лицом в нетрезвом состоянии,
10 автобусные остановки в темное время суток особенно,
11 наедине с человеком с психическими отклонениями противоположного пола,
12 наедине с человеком, который уже предпринимал попытки и показывал свое влечение к вам.
Потенциально опасных ситуаций действительно много. Это не значит, что сейчас нужно всех подозревать и изолировать от окружающих. Суть в том, чтобы быть начеку и смотреть в оба.

Подъезд.

1 Например , если подъезд плохо освещен или вообще не имеет освещения, то вначале можно сымитировать свое присутствие хлопнув входной дверью, но не входить в подъезд . Внимательно слушать после этого шорох в подъезде. Человек, который готовится напасть может себя выдать из-за чрезмерного напряжения и начать двигаться к выходу. Услышав это, за секунду вы сможете поднять шум, закричать или начать убегать!
2 Секс- насилие в плохо освещенных местах можно предотвратить избегая таких мест в темное время суток или вообще без особой надобности там не показываться.
3 Возвращайтесь домой пока светло и не одна.

Автобусные остановки.

1 Знайте расписание нужных автобусов, чтобы не стоять на остановке долго.

2 Перед выходом на остановку позвоните кому-то, что бы про вас знали где вы находитесь.

3 Попросите кого- то проводить вас до остановки или встретить.

Друзья ребенка.

Как родитель вы имеете право знать где находится ваш ребенок в любой момент времени и с кем. Значит заподозрив, что ребенок склонен посещать опасные места, вы должны защитить его, поговорив, объяснив ему опасность секс- насилия.
1 Если вы видите, что ребенок имеет друзей, которых нельзя назвать хорошей кампанией, то вы имеет право настоять о разрыве такой дружбы .
2 Также защитить ребенка родителю помогут знакомства с друзьями ребенка. Вы можете приглашать их к себе домой, можете проявить инициативу и познакомиться с семьей друга вашего ребенка и сделать выводы за или против общения этого человека с вашим ребенком.

Такси.

1 Заказывая такси всегда записывайте номер машины и другие данные , которые вы хотите знать и имеете на них право. Если вы женщина и попросите, чтобы водителем в такси тоже была девушка, приведя при этой какую- нибудь банальную причину, типа ревнивого мужа, то скорее всего ваша просьба будет удовлетворена.
2 Если вы ловите попутку , то садитесь в машину не с подозрительными личностями, а к семейным парам или если в машине есть дети. Это скорее всего поможет защитить себя от секс- насилия.

Наедине.

Если к вам пришел сантехник, слесарь или кто- либо другой по какой- либо причине и вы остаетесь с ним наедине (также и наоборот, если женщина пришла по работе), то

1 стоит оставить входную дверь открытой.
2 На такой случай можно на 5 минут позвать к себе соседку или подругу.
3 Можно быть на громкой связи с подругой, а лучше всего по возможности с мужем.
4 Возможно не стоит пропускать незнакомца в квартиру, если дело можно уладить на площадке (например, что- то случилось с щитком электричества) или в коридоре при открытой двери.
5 Если есть возможность, то перенести визит к вам противоположного пола, когда вы будете дома не одни.
Согласитесь, что эти действенные меры помогут реально снизить риск секс- насилие и защитить от него вовсе.

Секс- насилие на вечеринках

Очень распространено. Алкоголь стирает в человеке мораль, совесть и часто побуждает человека следовать чисто инстинктам.

Поэтому сто раз подумайте нужно ли вам присутствовать там- от с той-то кампанией? Можете ли вы гарантировать, что эти люди под действием алкоголя не совершать ничего аморального?
Вероятность секс- насилия от человека, который уже предпринимал попытки делать это или показывал вам свое желание высока. Поэтому вам нужно прекратить общение с таким человеком и поставить в известность о его действиях . Не стоит думать, что человек изменился за день, неделю. Но даже если это и так, то вы имеете право общаться с теми кто вам приятен и не общаться с ним вовсе.
!!! Многие увидев к себе неподобающее внимание на работе, решили сменить место работы или коллектив, чтобы защитить себя.
Если у вас есть какая- то своя потенциально опасная ситуация, серьезно подумайте как вы можете и должны защитить себя, чтобы вам никогда не узнать, что такое секс- насилие.

Смотри на себя.

Первый пункт побуждал трезво и предусмотрительно оценивать ситуацию вокруг себя. Второй пункт побуждает посмотреть на себя. В чем разница? Дело в том, что сам человек может невольно спровоцировать секс- насилие над собой.
Способствующие факторы.
1 Флирт.
2 Слишком вызывающая одежда.
3 Частые разговоры про секс.
4 Секстинг. (Что это такое читай одноименную статью на этом сайте).
5 Отсутствие нравственных норм.
6 Интернет- знакомства.
7 Просмотр порнографии.

Теперь подробнее обсудим как защитить себя и не спровоцировать секс- насилие, хотя насилию конечно же, нет оправдания.

Флирт.

Секс- насилие не всегда начинается с флират, но флирт имеет больше вероятности привести к секс- насилию.
Что такое флирт смотри в статье «Как сохранить верность спутнику жизни?».

Флирт может быть безобидным для тебя, но для другого человека может являться сигналом к действию. Двусмысленные взгляды, чувственные как бы невинные касания друг друга, повышенное внимание к кому- то может вызвать у другого половое влечение и соответствующие действия.
1 Поэтому стоит крепко понять что флирт недопустим вообще ни в какой манере и степени проявления, потому что вы никак не можете знать, что происходит в голове другого на ваши действия, слова и взгляды.
2 В коллективе с противоположным полом общайтесь только на деловые темы.
3 Не задерживайтесь на ком- то взглядом.
4 Не обнимайте кого- то из противоположного пола даже по- дружески,
5 Не оказывайте знаки внимания, типа угостить конфеткой, чашечкой кофе и т. д.
6 Поставьте на рабочий стол фото своей семьи.
7 Носите обручальное кольцо.
8 Пишите смс своему супругу во время обеда и узнайте как дела у детей после школы.
9 Не стойте близко друг к другу.
10 Не восторгайтесь особенностями внешности противоположного пола.
11 Не принимайте не приемлемые комплименты, особенно от человека стоящего выше вас по службе.

Внешний вид.

Секс- насилие совершается часто над людьми, которые внешним видом могут показать, что ищут острых ощущений от жизни.
1 Носите не слишком открытое декольте.
2 Не носите прозрачную и полупрозрачную одежду.
3 Не должно быть видно нижнее белье или его детали (лямка бюстгалтера например).
4 Носите одежду по размеру, а не чрезмерно обтягивающую.
5 Длина платья, юбки, футболки не должна вызывать ненужный интерес.
6 Выбирайте одежду без вызывающих надписей про секс или картинок.
7 Носите одежду соответственно вашему возрасту и положению.

Секс- насилие и речь.

1 Не говорите про секс ради забавы, тем самым давая понять, что вы не против случайных связей.
2 Не рассказывайте и не слушайте пошлые анекдоты и истории.
3 Подумайте: «почему этот человек говорит со мной секс?»
4 Давайте детям половое воспитание.

Про это читайте в статье

«Половое воспитание ребенка- как правильно рассказать о сексе.».

5 Если большинство в коллективе говорит про секс, то выйдите из кабинета под каким- то предлогом или постарайтесь сменить тему.

Секс- насилие и секстинг.

Фото в интимных позах способны разжечь в голове другого человека бурю желания, с которой он может не справится и осуществить желаемое при удобном случае.
1 Не фотографируйте себя в обнаженном виде, в интимных позах. Ведь вы не можете на 100% быть уверенным, что эти фото никуда не просочатся.
2 Как родитель вы имеете право знать какая информация содержится в телефоне вашего ребенка. Если у вашего ребенка есть доступ в интернет и особенно без вашего присутствия при этом, то смело берите и проверяйте телефон ребенка.

Про секстинг более подробно читайте в статье

«Половое воспитание ребенка-подростка: секстинг.»

3 Не посылайте свои интимные фото, даже если вас очень просят или даже принуждают.
Сейчас стало модным искать себе вторую половинку путем знакомств в интернет е. Но не ве так безобидно как кажется.
Защитить себя вы сможете если не будете выкладывать про себя личную информацию на разных сайтах. Если у кого- то есть нехорошие планы, то узнав ваш адрес, узнав когда и где вы часто бываете злоумышленник может строить план секс- насилия.

Порнография.

Просмотр порнографии косвенно может провоцировать вас на неподобающее поведение, на частые разговоре о сексе и к слишком вызывающему внешнему виду. Цепочка проста- от избытка сердца говорят уста. Если вы сморите порнографию, то вы становитесь к ней более терпимым, а значит можете позволить себе вольности в речи, поведении и одежде.
На компьютер часто рекомендуется установить порно- контроль, который поможет защитить себя и вашего ребенка.

Секс- насилие во время свиданий.

Защитить себя от секс- насилия во время ухаживания очень важно, чтобы не испортить себе жизнь.

1 Для этого можно установить границы дозволенного, то есть какие проявления для вас уместны, а какие нет.
Очень важно обсудить эту тему открыто и серьезно, ведь когда развиты романтические чувства и желание близости сильно, то устанавливать какие- то границы может быть поздно.
2 Посмотрите на реакцию вашего предполагаемого спутника жизни. Если человек настаивает на близости под разными предлогами, пусть даже под самыми светлыми и приятными, то это повод насторожиться.
Даже если заверяет, что сильно тебя любит или что это будет только между вами, то есть ваш маленький секрет. Не поддавайся!!! человек добившись своего легко возьмет свои слова обратно, вед про них тоже никто не знает,ведь это ваш маленький секрет.
Вы сами должны решить для себя что приемлемо и другой должен вас уважать. Проявлять всю нежность в половом отношении вы сможете после ЗАГСа, поэтому не стоит торопиться.
3 На свидании, чтобы защитить себя, вы можете применить те советы, которые приведены выше.
4 Не оставаться наедине в укромных местах.
5 Не говорить о сексе в неподобающей манере.
6 Не смотреть вместе постельные сцены в фильмах и не слушать возбуждающую музыку.
7 Одевайте приличную одежду, не вызывающую неуместных желаний.
8 Проявляйте уместные ласки, не затрагивая интимные места друг друга.
9 Не занимайтесь секстингом.
10 Танцуйте, избегая эротических движений.
11 Развивайте уважение к половой жизни в браке, не обесценивая ее добрачным сексом и секс- насилием.

Давай отпор секс- насилию!

Не все поймут твою точку зрения на секс и кто- то возможно для начала решит испытать тебя на прочность.
1 Говори твердое «Нет», если видишь предпосылки к секс- насилию.
2 Если тебя испытывают на прочность на виду, то не стесняйся дать понять всем вокруг, что тебя не нужно трогать и что у тебя нет желания поддерживать такие отношения.
3 Если секс- насилие возможно на работе, смени работу и сохрани себя и чистой. Высокая зарплата потом не восстановит твою самооценку и не вернет спокойствие.
4 Если твой друг угрожает тебя бросить, если ты не поддашься на его желание близости, то это лучший вариант для тебя. Значит, он не любит тебя по- настоящему и не дорожит твоей чистотой.
5 Если в твою сторону уже начались какие- то прямые действия, то убегай, кричи и дерись что есть сил. Лучше быть побитой и в крови, но с сохраненной честью. Конечно, если у преступника есть нож или оружие, то тут важнее сохранить жизнь.
Серьезно подумав над своей безопасностью, вы сможете защитить себя и не узнаете что акое секс- насилие. Не стоит думать, что это происходит с кем-то, но только не с вами. Помните добрые слова: «Береженого- Бог бережет».

Если вы стали жертвой секс- насилия , то вам срочно нужно обратиться за помощью к специалистам. Это не только ваша беда! Не боритесь с ней в одиночку! Не позволяйте чувству стыда или даже вины молчать, покрывать преступника, пусть даже это близкий вам человек. Так вы сможете защитить себя в будущем.
Мы желаем вам безопасности сейчас и в будущем!!!

Читайте полезные статьи ниже.

Часть 1

Факты, которые вам необходимо знать

Часть 2

Как обезопасить себя на вечеринках

Следите за своей выпивкой, особенно, если она от незнакомца. Когда вы развлекаетесь в баре или на вечеринке, необходимо соблюдать осторожность, если вам предлагают выпить, и это относится не только к незнакомцам. Неважно, знаком ли он вам или, может, выглядит как модель для демонстрации нижнего белья – это совершенно не подразумевает его добрых намерений или психического здоровья. К сожалению, так как существует большая вероятность быть изнасилованной кем-то знакомым, вам не следует принимать напиток даже от хорошего приятеля в такой ситуации. Единственное исключение – это если кто-то предлагает вам выпить, и вы видите, как бармен наливает и затем протягивает напиток непосредственно вам.

• Хороший человек поймет ваше желание обезопасить себя. Просто возьмите напиток и продолжайте беседу, но не пейте или поблагодарите за выпивку и скажите что-нибудь в этом духе: “Мою подругу опоили в прошлом году, и теперь я очень осторожна”. Это необязательно должно быть правдой: люди обычно не спорят по поводу вашего личного опыта. А если спорят и настаивают на выпивке – не поддавайтесь, делайте выводы.

1. Если вы решили выпить, делайте это с другом или подругой, которые не пьют в принципе или мало. Пусть даже он или она пьют, все равно будет безопаснее пойти куда-то с ними, чем в одиночку, если вы будете присматривать друг за другом. Возьмите кого-то, кому вы доверяете, и пусть на вас тоже можно будет положиться. Такая дружеская вылазка сделает ваш вечер не только веселее, но и гораздо безопаснее во многих смыслах, не только в предотвращении изнасилования.

   • Уходя развлекаться куда-то вдвоем, вы можете защитить друг друга от грабежа, похищения, вождения в нетрезвом виде и других неприятностей, которые могут произойти из-за выпивки.

2. Следите за барменом, который наливает вам напиток. Не имеет значения, сами ли вы покупаете себе напиток или кто-то, вам всегда следует наблюдать за тем, как это делает бармен. Всегда. Даже если вы сами заказываете выпивку, и она остается на барной стойке без присмотра хоть на пару секунд, кто-нибудь может туда что-то всыпать. Будьте бдительны.

   Не спускайте глаз со своей выпивки. Берите ее с собой, когда идете в ванную или туалет. Не ставьте ее сзади на стол, чтобы доказать кому-то, насколько вы превосходите его в игре в пул. Все время держите ее в руке или в центре поля зрения.

   Позаботьтесь о транспорте до дома после вечеринки. Обязательно организуйте себе транспорт до места, где вы живете, чтобы вам не пришлось полагаться на незнакомца, который может оказаться опасен. Попросите друга или подругу забрать вас, или пусть бармен вызовет вам такси, а еще лучше – возьмите с собой трезвого друга или подругу. Подвести до дома пьяного человека – один из самых распространенных приемов насильника.

   Подумайте о мерах предосторожности. Вскоре в свободном доступе появятся бокалы и соломинки, которые меняют свой цвет, если в ваш напиток что то подмешали . Возможно, вам стоит установить на телефон приложение наподобие circleof6 app . Существует много таких приложений, с помощью которых вы можете незаметно передать сигнал тревоги вашим друзьям и позвать на помощь, или которые помогали бы вашей семье отследить ваш путь до дома (набор функций может быть разным).

   Часть 3

   Безопасность дома

   1. Будьте внимательны, когда возвращаетесь домой ночью. Хорошо посмотрите по сторонам. Видите кого-либо, кто блуждает у двери в подъезд? Заметили какую-то подозрительную машину во дворе? Если да, позвоните кому-нибудь и попросите о помощи или даже просто оставайтесь на связи с другом и говорите с ним до тех пор, пока не доберетесь до дома и не закроете дверь. Хороший друг поймет ситуацию, даже если уже поздно.

      Старайтесь не оставаться наедине с людьми, которые могут вас обидеть. Избегайте их, чтобы защитить себя, так как больше всего шансов быть изнасилованной именно тем, кого вы знаете. Будьте осторожны в кругу новых друзей и людей, которые еще не полностью завоевали ваше доверие, вроде соседей. Не заходите ни к тем, ни к другим в одиночестве и не пускайте их домой, если кроме вас там никого больше нет, пока вы не узнаете их намного лучше.

      Сделайте свой дом настолько безопасным, насколько это возможно. Найдите в пределах дома место, где вы сможете укрыться в случае чего, если чувствуете угрозу от кого-то из вашей семьи. Подумайте о том, чтобы поставить замок на дверь вашей спальни, к примеру, если у вас есть причины подозревать неладное.

      • Разумеется, если вы не достигли совершеннолетия, вам необходимо проконсультироваться с органами опеки, если вы думаете, что вам правда что-то угрожает. Не стоит оставаться в таком доме, где небезопасно. Любовь к семье еще недостаточная причина подвергать себя риску.
      • Если вы совершеннолетняя и чувствуете угрозу от супруга или другого члена семьи, то вам необходимо связаться с другом или местным центром по защите женщин, которые могли бы забрать вас и ваших детей до тех пор, пока ситуация не разрешится.

   2. Поговорите с членами своей семьи. Дайте родным знать, если вам с кем-то некомфортно или этот человек делает вам нечто плохое. Многие их них стали бы на вашу защиту и помогли бы вам, но они не в курсе того, что происходит. Это может быть очень страшно, но любой близкий, который не захочет поверить вам или хотя бы разобраться, в чем тут дело, недостоин вашей любви.

      Знайте, когда пора обращаться за помощью. Чтобы не стать изнасилованной кем-то знакомым, все, что можно реально сделать – это искать тревожные признаки и сбежать либо получить помощь, не дожидаясь, пока ситуация разовьется до насилия. К примеру, отношения, в которых вас оскорбляют, легко могут привести к изнасилованию. То же самое можно сказать и о членах семьи. Обратите внимание, уговаривают ли вас молчать о физическом или сексуальном насилии. Агрессор при этом может подчеркивать особую, сокровенную природу ваших отношений или пытаться убедить вас, что вам никто не поверит или посчитает глупой. Если вы замечаете поведение, которое кажется подозрительным, опасным, вам от него не по себе или страшно – обратитесь за помощью .

      • Если вы не достигли совершеннолетия, свяжитесь с организацией по защите детей, расскажите учителю, врачу или другому взрослому, которому вы доверяете. Он или она проанализирует вашу ситуацию и поможет вам.
      • Если вы взрослый человек и попали или почти вступили в угрожающие вашему здоровью отношения, обратитесь за помощью в местный кризисный центр или организацию по защите от домашнего насилия. Также свяжитесь с друзьями и членами семьи. Просить о помощи тяжело, но вы будете удивлены, обнаружив, что большинство людей с большим желанием возьмутся за исправление вашей ситуации.

   Часть 4

   Как остановить насильника

   1. Старайтесь драться, если на вас нападают с пустыми руками. Многие насильники думают, что могут легко перебороть жертву и овладеть ею. Они высокомерны, но еще они ошибаются. Чем больше вы сопротивляетесь, тем больше у вас шансов, что атакующий сдастся и пойдет искать цель полегче. Не будьте легкой добычей. Постарайтесь использовать все доступные средства, чтобы защитить себя. Это могут быть ногти и кулаки, каблуки и коленки, зонтики или камни – все подойдет, чтобы отбиться от атакующего.

      Отпугните атакующего спреем с перцем. Если можете быстро достать баллончик, то сделайте это и держите его на вытянутой руке, целясь в глаза возможного насильника с криками: “ У меня баллончик с перцем! И я использую его, если придется!” Если у вас нет никакого спрея, вы можете попробовать запустить руку в сумку и выкрикивать ту же самую угрозу, пытаясь перехитрить агрессора. Любой насильник, испытавший на себе действие спрея с перцем, с очень большой вероятностью подумает дважды, прежде чем напасть на вас.

      Если вы подозреваете, что за вами следует насильник, не бойтесь сказать ему, что вы будете драться. Неформальный опрос насильников в тюрьме показал, что многие из них оставили бы намеченную жертву в покое, если бы она угрожала ответной борьбой. Скажите: “Держись от меня подальше! Я буду драться, если ты ко мне приблизишься!” Насильники ищут легкую добычу: людей, которые идут и разговаривают по телефону, ищут что-то в сумке и так далее. Если вы покажете им, что не сдадитесь без драки, то можете их отпугнуть.

      Постарайтесь ущипнуть насильника там, где больнее всего. Если атакующий держит вас в руках или находится достаточно близко, попробуйте ущипнуть его за одно или два места: за внутреннюю часть руки от локтя до подмышки или за внутреннюю часть бедра повыше. Щипайте сильно, щипайте так, будто от этого зависит ваша жизнь (потому что это так и может быть!)

      • Чтобы понять, как это действует, попробуйте ущипнуть себя за одно из этих двух мест. Больно, правда? И это еще вы щипаете не в полную силу.

   2. Цельтесь в пах: бейте туда кулаками, ногами или яростно царапайте. Если атакующий мужчина – быстрый удар в область половых органов вызовет сильную боль и заставит большинство потенциальных насильников отступить от своих намерений. Если это женщина, то удар кулаком или ногой по влагалищу или клитору тоже вызовет серьезную боль.

      • Прямой удар в промежность часто обезвреживает атакующего. Если удар подействовал, попробуйте еще ударить его по передней части горла (в адамово яблоко у мужчин, но женщина в этом месте тоже чувствительна). Это невероятно больно и выведет агрессора из строя на достаточное время для того, чтобы вы успели скрыться.

   3. Изо всех сил потопчитесь по пальцам ног атакующего или загните пальцы его рук назад, если есть возможность. Если у вас появится шанс, с силой наступите ему на пальцы ног. Если у вас есть доступ к пальцам рук атакующего, попробуйте быстро и сильно загнуть их назад. У людей множество нервных окончаний в пальцах конечностей, а это делает их отличными мишенями при обороне.

   Часть 5

   Действия после изнасилования

   Не идите сразу же мыться. Позыв немедленно принять душ, ванну или еще как-то очиститься часто может быть очень сильным, но вам не следует этого делать. Вы – ходячая емкость с доказательствами, так что упакуйте одежду и езжайте в больницу, чтобы из вас изъяли эти свидетельства изнасилования. Если, в конце концов, решите обратиться в суд – это будет абсолютно необходимо для того, чтобы выиграть процесс.

   Сообщите об изнасиловании. Даже если вы не хотите преследовать этого человека по суду, даже если не хотите, чтобы кто-либо об этом знал, даже если вам не по себе от того, что это ваш знакомый, вам все равно следует сообщить в полицию/милицию об изнасиловании. И пусть суд по вашему делу никогда не состоится, сделать такой шаг очень важно, потому что позднее это послужит сигналом опасности, если этот человек изнасилует кого-нибудь вновь. Опять вспоминать подробности изнасилования, когда рассказываешь о нем, редко бывает легким процессом, но вам нужно сделать это ради защиты себя и других в будущем.

   Сдайте анализы на инфекции, передающиеся половым путем, и пройдите тест на беременность. Если вы были изнасилованы, и пусть при этом вы не хотите сообщать о произошедшем в полицию/милицию или подавать в суд, вам все равно совершенно необходимо пройти обследование по поводу половых инфекций и купить тест на беременность, если вы девушка. Ради сохранения вашего же здоровья. К тому же, некоторые инфекции легче вылечить в самом начале.

   Обратитесь за профессиональной помощью. Опять же, даже если вы не собираетесь сообщать об изнасиловании или подавать иск, вам все равно нужно принять меры предосторожности для собственного здоровья. Жертвы изнасилования очень рискуют впасть в депрессию, которая может привести к самоубийству, стать зависимыми от алкоголя и наркотиков и приобрести другие проблемы с психикой , особенно без поддержки. Обратитесь в центр помощи жертв насилия или найдите психотерапевта, и вам помогут справиться с обуревающими вас эмоциями.

   Обезопасьте себя от насильника. Если на вас напал тот, кого вы знаете, что является наиболее вероятным, вам следует сделать все, что в ваших силах, чтобы держатся подальше от этого человека. Его не должно быть больше в вашей жизни. Если вы будете постоянно сталкиваться с насильником, то у вас сильно возрастут шансы впасть в депрессию, начать вредить себе и снова подвергнуться нападению. Если вы не собираетесь подавать иск против этого человека, переезжайте куда-нибудь подальше, получите запретительный судебный приказ или обратитесь в органы опеки, если вы не достигли совершеннолетия.

   Часть 6

   Что считается изнасилованием?

   Изнасилование – это секс с кем-то, кто был без сознания. Такой человек не в состоянии дать согласие на секс. То же самое можно сказать и о сексе, о котором вы не помните, так как не контролировали себя под воздействием чего-либо или просто отключились. Тот факт, что вам не довелось пережить сексуальный контакт осознанно, вовсе не означает, что вы не были изнасилованы.

   • Разумеется, перед тем, как обвинять кого-либо в изнасиловании в такой ситуации, вам следует действительно тщательно проанализировать предшествующие этому решения, которые вы приняли. Не используйте такое серьезное обвинение, чтобы избежать ответственности за ваш собственный выбор просто потому, что вы о нем потом пожалели.

   1. Изнасилование – это секс с кем-то в состоянии сильного опьянения. Когда человек пьян, он не в состоянии дать настоящее согласие. Он не вполне осознает происходящее и не в состоянии понять, что он делает или на что соглашается. Некоторые люди становятся чересчур любвеобильными под влиянием алкоголя. Это похоже на действие экстази, когда кажется, что любишь всех подряд.

      Изнасилование может совершаться и женщинами над мужчинами. На самом деле, как мы уже упоминали, в ряде ситуаций женщина насилует мужчин не менее часто. Если вы мужчина, и женщина вынудила заняться вас сексом против вашей воли, то вы были изнасилованы и вам полагается законная защита.

      Изнасилование – это принудительный оральный секс. Просто тот факт, что в вас не проникли традиционным способом, не означает, что вы не были изнасилованы. Любой сексуальный контакт без вашего желания является нападением, и вам следует сообщить о нем как об изнасиловании.

      Изнасилование – это секс по принуждению, даже если состоялся без оружия. Изнасилование все равно остается изнасилованием. В правоохранительных органах это понимают. Нападающий может использовать множество разных тактик запугивания, чтобы жертва меньше сопротивлялась.

   2. Носите с собой телефон. Если вы идете в одиночку и вам стало не по себе, позвоните другу или члену семьи или притворитесь, что разговариваете с ним. Идите с целеустремленным видом и говорите четким голосом что-то вроде: «Можешь открыть мне дверь? Я буду дома через три минуты, тут всего один квартал остался». Или просто скажите, на пересечении каких улиц вы находитесь. Потенциального насильника может отпугнуть тот факт, что кто-то ждет вашего прихода, при этом находится где-то поблизости и придет проверить, все ли в порядке, если вы не появитесь в течение нескольких минут.
   3. Если ничего не вышло и вас кто-то по-прежнему преследует или уже напал, начинайте верещать, что есть сил. Не бойтесь выглядеть глупо, а то в некоторых странах воспитывают в таком духе, чтобы мы не устраивали сцен. Если вы столкнулись с изнасилованием или его угрозой, разыграйте самую некрасивую и громкую сцену, на такую сколько способны.
      • Что есть мочи орите «На помощь!» или «Пожар!». Но ни в коем случае не кричите «Насилуют!» или «На меня напали!» Причина кроется в «эффекте прохожего» - социально-психологическом феномене, согласно которому прохожие, являющиеся свидетелями чрезвычайных ситуаций, осознают ее, но не предлагают помощи. Во время изнасилования свидетели ситуации могут не приходить на помощь из страха, что нападут на них самих.
   4. Если у вас есть ключ, воспользуйтесь этим и воткните его прямо в глаз нападающего.
   5. Если вас атакуют, вам могут помочь кнопки быстрого вызова на телефоне. Пускай это будут номера экстренного вызова, чтобы вы могли их быстро набрать. Если вы находитесь в другой стране или городе, обязательно занесите местные номера в мобильный телефон (например, полиции/милиции, больницы и так далее), а также номера нескольких служб такси.
   6. Не паникуйте, иначе сделаетесь легкой добычей.
   7. Позвоните в полицию/милицию прежде, чем сделать звонки друзьям и/или семье.
   8. Учтите, что в определенной обуви легче или тяжелее убежать, но это не должно определять ваш выбор стиля, так как шансы быть изнасилованной, когда вы куда-то идете, довольно малы.
   9. Если вас схватили, мгновенно обернитесь и ударьте нападающему между ног коленом.
   10. Если насильник не вооружен и принуждает вас к оральному сексу, кусайте ИЗО ВСЕХ СИЛ . Если это не удается и нападающий – мужчина, всегда помните такой слоган: "Хватай, крути и тяни ". Имеются в виду яички. Сейчас это звучит глупо, но может спасти вам жизнь.

   Предупреждения

   • Если вы кусаете кого-то и вам в рот попала кровь, вы рискуете подхватить определенные болезни. Среди них могут быть и инфекции, передающиеся половым путем. Однако такой же результат в этом смысле вы бы получили, если бы вас изнасиловали без презерватива. Вместе с тем, укус может дать вам огромное преимущество в том плане, что вы избежите дальнейшего физического насилия. Также это более гигиенично, если вам удастся предотвратить развитие ситуации до изнасилования, так как во время этого процесса часто происходят вагинальные и кишечные кровотечения. Повреждения в этих местах сильно повышают шансы заразиться венерическими заболеваниями во время контакта с семенной жидкостью насильника.
   • Ни один из этих советов не дает гарантии, что вам удастся предотвратить нападение.
   • Метод «Хватай, крути и тяни» работает, только если насильник мужского пола и носит одежду из тонкой ткани, например, спортивную. Ничего не получится, если это джинсовая или любая другая плотная ткань.

Бьет – значит любит? Как защититься от домашнего насилия. Советы специалиста

В России от семейного насилия ежегодно погибает около 14 тысяч женщин. Но это лишь те случаи, которые официально зарегистрированы. Огромное количество женщин продолжают жить, подвергаясь унижениям и жестокому обращению. сайт и Ирина Матвиенко, координатор Национального центра по предотвращению семейного насилия «Анна», вместе разбирались в проблеме.

Насилие в семье - это довольно широкое понятие. Крики, унижения, запреты на встречи с родственниками, угрозы лишить денег или забрать детей - это тревожный знак. Если игнорировать угрозы, они когда-нибудь могут стать реальностью.

Насилие в семье бывает:

Экономическое Угрозы или ограничение жертвы в деньгах, еде, одежде. Это распространено в семьях с разным уровнем достатка, от самых бедных, до самых богатых.

Психологическое Систематическое запугивание и давление. Его очень трудно доказать, а жертвы настолько запуганы, что не пытаются обращаться за помощью.

Физическое Самый очевидный вид семейного насилия. Регулярные побои одного или нескольких членов семьи.

Сексуальное Насильное принуждение к сексу или нежелательным формам секса.

Правоохранительные органы не всегда адекватно реагируют на жалобы жен на своих мужей. Во-первых, в случае, если нет побоев, насилие очень тяжело доказать, а, во-вторых, примерно треть женщин впоследствии забирают свои заявления, чтобы не разрушать семью, а может и под угрозами со стороны супруга.

«Одна из проблем состоит в том, что термин «семейное насилие» не закреплен законодательно, - говорит Ирина Матвиенко, координатор Национального центра по предотвращению насилия «Анна». - Поэтому любая статистика по этому поводу носит приблизительный характер. Но тем не менее, Россия ратифицировала конвенцию ООН о ликвидации всех форм насилия в отношении женщин (СИДО), и сейчас ведется работа о принятии закон «О насилии в семье». Он уже написан, но когда будет принят и в каком виде, это, конечно, вопрос».

Женщина, которая подвергается жестокому обращению, живет с ощущением страха, стыда и вины. Это, порой, мешает ей обратиться за помощью. Она боится позвонить даже по анонимному телефону доверия, а про обращение в полицию и говорить нечего.

Юлия К.: «Я влюбилась и вышла замуж, быстро забеременела. Мужа боготворила, не видела его недостатков, прощала… Но он бил меня - по лицу, в грудь и даже головой об стену. А потом просил прощения, со слезами на глазах, говорил что любит и клялся… клялся, что изменится. Он убивал меня. Убивал с такой изощренностью, что вы представить себе не можете».

Если побои можно заметить, то систематические унижения - это еще не повод для возбуждения уголовного дела. В полиции часто отвечают так: «Ну вы же еще живы, и вас почти не бьют». Полицейские мыслят в рамках российского законодательства, в котором не прописан термин «насилие в семье». Тут все зависит от человека. Один сотрудник станет помогать, а другой сошлется на отсутствие состава преступления.

Еще одна большая проблема - это дети, которые становятся свидетелями домашнего насилия. Когда ребенок видит, как отец бьет или унижает мать, то он живет в состоянии постоянного страха. Это накладывает отпечаток и на психику ребенка, и на его здоровье. Кроме того, это дает для него модель поведения в будущем. Нередко дети, чувствуя себя не в силах повлиять на ситуацию, замыкаются в себе или даже уходят из дома.

Оксана: «При знакомстве я не могла предугадать по его поведению, что он может избить человека. Он был обходительный и обеспеченный. Через полгода совместной жизни он впервые меня ударил. А сразу после штампа в паспорте проскакивали диктаторские нотки, попытки максимально меня контролировать. Он всегда был инициатором ссор, после чего бил меня. Так продолжалось около трех лет. Я сейчас понимаю, что меня держал страх перед ним, поэтому я терпела и не уходила».

«До каждой женщины мы стараемся донести одну важную мысль, - говорит Ирина Матвиенко, - нельзя мириться с унижениями. Показываем примеры того, как люди справились и изменили свою жизнь. Когда мы общаемся с пострадавшими по телефону доверия, то стараемся найти такое решение, которое в первую очередь гарантирует их безопасность. Не всегда девушка готова уйти от мужа, не всегда есть, куда идти. В каждом случае мы стараемся помочь найти решение, даже если она хочет продолжать жить с мужем, который ее бьет. Возможно, она решится не сейчас, а через год или через два. Надо понимать, что цена ошибки в такой ситуации очень высока. Нет одного общего решения. Все очень индивидуально».

Гюзель: «Один раз муж пришёл домой в ужасном настроении. Я не знаю, что у него тогда случилось. Он начал бить меня сразу же, как вошёл домой. Я плакала и умоляла его остановиться. Он душил меня, бил по лицу, прыгал на моем животе. Потом взял все сбережения и ушел. Я не могла встать. Кое-как доползла до своей сумки и достала оттуда телефон соцслужбы. Около часа не решалась позвонить - такой позор на нашу семью! Потом набрала номер и сказала, что меня избил муж. Женщина на том конце трубки поняла, что мне совсем плохо и вызвала скорую. Дверь врачам я открыть не смогла - валялась на полу, вся в крови. Они вызвали «аварийщиков», чтобы выломать дверь. Когда меня перекладывали на носилки, я отключилась. Очнулась в больнице. Медсестра мне сообщила, что из-за полученных травм и внутреннего кровотечения мне пришлось удалить матку, и я никогда не смогу иметь детей. Мужу дали год условно, мы развелись».

Что делать?

1. Уясните главное: молчать и терпеть нельзя. Это путь в никуда.

2. Если вас бьют, кричите, зовите на помощь, выбегайте в подъезд.

3. При первой возможности вызовите полицию. Даже если они не заведут дело, то зафиксируют факт насилия.

4. Если есть возможность уехать от мужа-тирана - уезжайте.

5. Позвоните в специалистам центра «Анна», они помогут найти решение, которое обеспечит вам максимальную безопасность. Это бесплатно и анонимно.

Не миритесь с унижениями. Вы можете изменить свою жизнь. Примите эту установку сами и донесите до тех, кто еще терпит насилие в семье.

Звоните по телефону доверия Национального центра по предотвращению семейного насилия «Анна»

8 800 7000 600 (бесплатно из любого города России) с 7:00 до 21:00 www.anna-center.ru

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

ПРодолжаем объяснять по пунктам , что такое , какие его виды существуют, в чём их причины и как с ним бороться. Сегодня говорим о конкретике: что делать, если вы оказались в ситуации домашнего насилия, узнали, что от него страдает кто-то из ваших знакомых, или даже подозреваете в себе наклонности абьюзера.

За помощь в подготовке материала и консультации редакция благодарит психотерапевта , кандидата психологических наук и основательницу петербургского кризисного центра для женщин «ИНГО » Наталию Ходыреву, директора независимого благотворительного центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сёстры » Марию Мохову, а также специалистов национального центра по предотвращению насилия «АННА ».

ольга страховская

Как понять, что вы подвергаетесь
домашнему насилию?

Это может показаться странным, но насилие в свой адрес не всегда просто выявить. С физическим насилием всё более понятно: если у вашего партнера есть привычка примененять к вам силу - это оно. Необязательно, чтобы это были именно побои, зажимать вам рот или заламывать руки тоже считается. С сексуальным и особенно психологическим насилием всё сложнее. Ситуацию усугубляют установки в обществе, которые мешают нам смотреть на вещи объективно. К примеру, секс по «ненавязчивому» принуждению считается в порядке вещей, а женщине не положено отказывать мужу - иначе она сама будет считать себя плохой женой. Экономические и психологические манипуляции, в свою очередь, могут быть очень изощренными и неочевидными, а насильник стремится внушить, что это вы кругом виноваты, и часто ему это удается.

Кроме того, насилие не непрерывно, а представляет собой циклы, развивающиеся по определенной схеме. За продолжительным периодом напряженности неизбежно следует период разрядки (собственно, сам насильственный акт): это может быть драка, скандал или унижающая вас сцена. Однако после этого всегда следует примирение, абьюзер просит о прощении и обещает никогда больше так не поступать. Наступает «мирный» период, который психологи также называют «медовым месяцем»: отношения как бы нормализуются или даже становятся лучше. Но в итоге цикл насилия неизбежно повторяется. Именно эти чередования «черных» и «белых» полос вводят пострадавших в замешательство. Многие могут жить так годами, не замечая, что все ситуации развиваются по одной и той же схеме, не анализируя это или каждый раз надеясь, что вот сейчас всё исправится. К сожалению, всё скорее наоборот: в большинстве случаев продолжительность этих периодов будет укорачиваться (особенно между напряженностью и разрядкой), агрессивные действия будут ужесточаться (вплоть до угрозы вашей жизни), а период покоя может исчезнуть совсем.

Как понять, что ваш партнер
склонен к проявлению насилия?

Лучше не допускать проблемы, чем решать ее по мере возникновения - именно поэтому так важна в семье. Существует ряд тревожных признаков, которые прямо или косвенно свидетельствуют о том, что у вашего партнера есть склонность вас подавлять или он уже это делает. Это можно понять в целом по жесткому контролю за контактами, ревностью, неуважению к вашим желаниям и потребностям. Если говорить о мужчинах, то они часто имеют высокий уровень гендерных стереотипов и считают, что женщину надо «воспитывать».

Стоит серьезно задуматься, если вы отмечали, что ваш близкий человек (которым могут быть и родители) постоянно контролирует, где вы находитесь, принуждает вас всё время проводить дома, а также запрещает вам общаться с кем-то из ваших друзей или членов семьи. Он может контролировать ваши расходы и заставлять вас отчитываться по малейшим тратам. Плохой признак, если партнер читает вашу электронную почту или сообщения, прослушивает ваши разговоры, запрещает с кем-то созваниваться и переписываться или вовсе пользоваться телефоном или соцсетями. При этом партнерам-агрессорам свойственно перекладывать всю вину за проблемы в отношениях исключительно на вас, они систематически критикуют вас по любым мелочам, винят во всех неудачах, периодически высмеивают вас или важные для вас вещи, особенно в присутствии посторонних. ‏

Плохой знак, если в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием психоактивных веществ ваш партнер легко впадает в ярость, когда-либо бил или угрожал ударить ваше домашнее животное, а также угрожал причинить боль вам или делал это: грубо хватал за руки, толкал, бил. Особенно опасно, если мужчина начинает угрожать и дома есть оружие. Заставлять вступать в сексуальные отношения против вашей воли или принуждать делать что-то неприятное вам в желанных в целом сексуальных отношениях - это тоже партнерское насилие.

Что делать,
если это мой случай?

Очень важно запомнить, что причина домашнего насилия только в агрессоре и для начала надо понять, что собой представляет такой тип личности. Принято считать, что это человек, имеющий сложности с контролем агрессии, но всё сложнее. У подобного поведения бывают разные причины, но чаще всего он взращивается годами: перенимается от родителя или окружающей среды. Человек привыкает к такому виду взаимоотношений, так как он видит, насколько мощными и эффективными инструментами являются манипуляция и контроль.

Бежать сломя голову при первых замеченных намеках на насилие, как и оставаться и терпеть, - в равной степени неконструктивные реакции, однако порой принять взвешенное решение очень сложно без посторонней помощи. Часто первый акт физического насилия вызывает у пострадавшей стороны шок - как отмечает Наталия Ходырева, это тот момент, когда надо обращаться в кризисный центр, а не скрывать факт насилия и приспосабливаться к ситуации.
В первую очередь нужно разобраться, как ваш партнер оценивает свои действия. Одно дело, если он понимает, что неправ, но по какой-то причине не в состоянии себя контролировать. Совсем другое - если он убежден в собственной правоте и считает, что насилие в отношениях приемлемо («бьет - значит любит»). К сожалению, чаще встречается второе.

В каком случае необходимо
бесповоротно разорвать отношения?

Если абьюзер не видит проблемы в своем поведении, то он никогда не признает, что он в чём-то виноват - виноваты, по его мнению, всегда будете вы. Он никогда не откажется от своих манипуляций, скорее всего, потому что он не умеет по-другому. Он знает, что он делает и чего хочет добиться, это не является импульсивной вспышкой. Поэтому менять свое поведение, надеясь, что оно перестанет вызывать у партнера агрессию, бесполезно: что бы вы ни сделали, насильник всё равно будет продолжать вас бить или унижать. Просто потому, что у него есть потребность вас постоянно и полностью контролировать - он не умеет строить отношения иначе. Надо принять тот факт, что как бы вы ни старались, вы не справитесь с ситуацией и не сможете как-либо помочь. Большинство не подкрепленных действиями обещаний насильника о переменах - ложь, гарантирующая спокойствие лишь до следующей вспышки.

Можно ли спасти такие отношения?

Исправить ситуацию, не разрывая отношения, возможно, только если насильник захочет измениться. Для этого ему, скорее всего, потребуется обратиться с психотерапевту или даже психиатру и научиться контролировать свое поведение. Если партнер проявляет в ваш адрес насилие и не хочет меняться, но вы по какой-то причине принимаете решение не уходить от него и остаетесь в цикле насилия, то вы подергаете опасности свою жизнь, а если у вас есть дети - и жизнь ваших детей. Зачастую женщин останавливает то, что детям нужен отец - но на самом деле, если задуматься и не искать оправдания ситуации, то детям не нужен отец, совершающий насилие. Как подчеркивает психотерапевт Ольга Милорадова, «эмоциональное, вербальное насилие также наносит вред здоровью: у людей, перенесших такой вид насилия, часто отмечаются такие заболевания, как язва желудка или псориаз, не говоря уже о депрессивных состояниях, суицидальных тенденциях, посттравматическом стрессовом расстройстве и склонности к алкоголизму или наркомании».

Многие думают, что можно попробовать обратиться к семейному психологу - но практика совместного консультирования в случае домашнего насилия имеет один большой недостаток. Дело в том, что она учитывает мнение обеих сторон конфликта. В ситуации домашнего насилия это неприменимо, так как часть вины таким образом перекладывается на пострадавшую сторону. В некоторых странах практикуется ресторативный подход, направленный на сохранение семьи, но там также действуют законы, обеспечивающие принудительную медицинскую и психологическую помощь насильникам и защищающие жертв насилия. Также в мире существуют психотерапевтические и образовательные программы для мужчин, подвергающих насилию своих близких. Цель таких групп - научить мужчин осознавать реальные причины своих поступков и их серьезность, а также говорить о своих чувствах, уметь договариваться, не быть агрессивными и понимать, что ни один человек не имеет права на контроль и власть по отношению к другому.

Как убедить партнера обратиться
к квалифицированной помощи?

‏Если вы убеждены, что вам необходимо сохранить эти отношения в силу каких-либо крайне веских причин, нужно, чтобы ваш партнер признал, что он виновник проблемы, согласился на квалифицированную помощь, начал ее получать и, самое главное, менять поведение. Изменения должны быть продолжительными, а не просто голословными обещаниями и извинениями. В случае когда партнер, проявлявший в ваш адрес насилие, признаёт свою вину, но не предпринимает никаких действий, психотерапевт Ольга Милорадова рекомендует действовать просто, но решительно: «Сообщить партнеру, что вы уходите, и пока он не начнет получать помощь, любые контакты между вами невозможны». Более того, надо действительно уходить, а не только грозить этим.

Как вырваться
из насильственных отношений?

Придется набраться сил, потому что пострадавший партнер в таких отношениях крайне подавлен и оторваться от насильника очень сложно. Есть много факторов, которые влияют на решение расстаться. Например, не у всех есть отдельное жилье или возможность его снять - между тем для принятия решения очень важно оказаться в безопасности, рядом с людьми, которым вы можете доверять. Материальные препятствия - лишь часть проблемы. Сложнее всего психологически вырваться из таких отношений: страх за себя или за ребенка, постоянное принуждение к сексу и набор эмоциональных унижений элементарно лишают силы воли. Как рассказывает Наталия Ходырева, по словам одной из ее клиенток «дело было даже не в изнасилованиях ее экс-супругом, а в полном эмоциональном уничтожении, таком, что ей хотелось „шагнуть в окно“».

Важно понимать, что вы не одна такая, эта проблема изучена и известны способы ее решения. Да, очень страшно остаться одной, особенно если самооценка и вера в себя уже сильно подорваны насильником. В этот момент надо признать, что вам нужна помощь, и обратиться за помощью не только к друзьям, но и в кризисный центр, где работают люди, хорошо знающие проблему. Там поддержат, объяснят, как поверить в себя и начать жизнь заново, помогут составить заявления, подать на развод.

‏Что делать, если кто-то
из ваших знакомых страдает
от домашнего насилия?

‏Человеку в такой ситуации необходима помощь, но на него нельзя давить. Поддержите и примите, не обвиняйте. Пострадавшую или пострадавшего нужно выслушать, при необходимости и возможности приютить, посоветовать психологическую службу, телефон доверия и так далее. Если сам человек не считает, что его подвергают насилию, не следует доказывать, что она или он жертва: если вы будете настаивать на этом, то скорее вызовете реакцию отторжения и с вами просто перестанут общаться. Можно попытаться мягко задавать наводящие вопросы, больше слушать и меньше говорить, не давать оценочных суждений. Можно попытаться привести примеры каких-то ситуаций, где сначала было так, а потом произошло то-то и то-то, предложить свою помощь «в случае чего». Важно реанимировать самоуважение и напомнить человеку, что жизнь в безопасности, без побоев и унижений - это право каждого.

Как вести себя во время инцидента,
чтобы выжить?

‏Во время ссоры надо стараться не поддаваться на провокации: например, если вас начали оскорблять, надо пытаться сохранять спокойствие, насколько это возможно. Помните, что всё, что вы сделаете и скажете, будет использовано против вас. К сожалению, нет каких-либо универсальных правил поведения, если к вам уже применили физическое насилие. Кого-то, возможно, остановит, если вы начнете плакать или показывать, что вам больно, другого это лишь еще больше раззадорит. Лучший способ остаться в живых - это уйти из дома или спрятаться и вызвать полицию.

Если вы живете в ситуации домашнего насилия и понимаете, насколько реальна угроза жизни, то, во-первых, необходимо продумать план безопасности на экстренный случай. Приготовить документы, деньги, найти безопасное место для жилья, чтобы пережить стресс и принять решение в безопасности, договориться с соседями, родственниками. Носите при себе телефон, чтобы вызвать полицию или позвонить соседям. Сделайте «тревожную кнопку» - горячую клавишу с номером друга или родственника. Если вы вызываете полицию, то лучше звонить не в дежурную часть, а на 02, так как там все телефонные вызовы записываются. Сообщите как можно больше подробностей происходящего. Однако в критической ситуации времени может не быть вообще. Бегите.

Что делать сразу после инцидента:
к кому обращаться, куда идти?