Перфекционизм в переводе с английского означает стремление к совершенству. Вроде бы, очень положительное качество. Но психологи ставят этот факт под сомнение и позиционируют перфекционизм как болезнь высоких стандартов, его еще называют синдромом отличника или отличницы.
Перфекционизм развивается с ранних лет. Все родители хотят, чтобы их ребенок был самым умным, поэтому часто предъявляют завышенные требования к учебе. Второе место в конкурсе или "хорошо" вместо "отлично" вызывают недоумение и желание поднять планку еще выше. Ребенок начинает думать, что любовь родителей можно завоевать, только если он станет самым-самым. Подобное стрессовое состояние может вызвать нервные расстройства и психосоматические заболевания.
Предъявляя к ребенку высокие требования, нужно понять, что это может не пройти бесследно для психики и развития маленького человека. Высокая оценка это не самое важное в учебе. Гораздо важнее приобретаемые знания и умения, которые понадобятся в дальнейшей жизни.
Ваш ребенок перфекционист, если:
Он стремится к учебе из-за хороших оценок и одобрения окружающих.
Может обмануть ради высокого балла.
Становится раздражительным при отсутствии похвалы.
Завидует успехам других детей.
Болезненно воспринимает критику.
Его самооценка резко падает вниз, если его не хвалят.
Приносит в жертву учебе отдых, развлечения, общение со сверстниками.
Неудачи вызывают стойкую депрессию.
У него развиваются психические и соматические заболевания.
При ответе на три и более пункта, есть все основания серьезно подумать о том, не слишком ли много вы требуете от своего чада.
Постарайтесь, чтобы ребенок не уровнял понятие "успех" с понятиями "похвала" и "любовь". Иначе и в дальнейшем он будет "Зарабатывать" всеобщее уважение, похвалу и признание любыми способами.
Не ругайте и не наказывайте ребенка, если он получил низкую оценку. Ребенок с синдромом отличника также боится быть осужденным и наказанным.
Покажите маленькому человеку, что ваше уважение к нему не зависит от успехов в школе, и вы любите его таким, какой он есть.
Даже если другие дети в чем-то более успешны, всегда говорите ребенку о том, что он молодец. Берите во внимание результат, меньше обращая внимание на детали.
Развейте в малыше правильное отношение к неудачам, чтобы во взрослой жизни мелкие промахи не воспринимались им как крах всей жизни.
Учите, что важен сам процесс познания нового, а не высокая оценка. Неудачи нужно воспринимает спокойно, делать выводы и идти дальше. Никто не совершенен.
Разберитесь в себе. Подумайте, может быть вы тоже подвержены болезни высоких стандартов. Если это так, то вам необходимо поменять образ мыслей, чтобы не ставить перед своим ребенком недостижимых целей и предъявлять более реальные требования.
Справиться со стремлением своего ребенка к идеалу будет довольно сложно. Это не только требует определенных жертв от Вас, но и основательно встряхнет многие аспекты жизни ребенка. Читайте далее, чтобы узнать, как сделать это постепенно, не превращая плодотворный процесс во внезапный удар.
«Справиться со стремлением своего ребенка к идеалу будет довольно сложно. Это не только требует определенных жертв от Вас, но и основательно встряхнет многие аспекты жизни ребенка.» - пишет сайт rastu.ru . Читайте далее, чтобы узнать, как сделать это постепенно, не превращая плодотворный процесс во внезапный удар.
Перфекционист не удовлетворится ничем иным, кроме как установленным им самим стандартом. Все, что не дотягивает до этой планки, воспринимается им как неудача, а все, что выше, остается просто непризнанным. Иногда перфекционизм помогает мотивировать себя на достижение все более значимых целей, устанавливать все более высокие стандарты и в любом деле выкладываться на все сто. Однако для многих перфекционизм подразумевает неприятие ошибок, постоянную строгую самокритику и копание в себе, упреки в свой адрес, критическое самосознание и болезненное восприятие критики.
Ребенок, постоянно считающий себя недостойным награды и похвалы из-за незначительных недостатков, помешавших ему достичь каких-либо целей, может стать жертвой перфекционизма. Чтобы предотвратить появление психологических расстройств, связанных с перфекционизмом, нужно научить своего ребенка, что неудача в чем-либо еще не означает полного провала.
Преодоление перфекционизма в детях
Ребенок, подверженный классическому перфекционизму, берется за решение той или иной проблемы только в том случае, если он может выполнить это задание идеально. Это взращивает в ребенке страх перед большинством жизненных задач, таких, как участие в спортивных и общественных мероприятиях. Он будет работать на износ до тех пор, пока результат не удовлетворит его ожиданиям, и очень редко будет делиться работой с другими.
Вы можете заметить некоторые признаки перфекционизма у своего ребенка, если он неистово вступает в соперничество, недоволен своей работой; сомневается в собственных силах, если не может в срок выполнить задание; стесняется собственных ошибок, болезненно воспринимает критику, быстро принимает решения, ни с кем не советуясь; всегда считает, что задание можно было выполнить гораздо лучше. Если это входит в привычку, то может нанести вред когнитивной способности ребенка, ввергнуть его в депрессию и мрачное настроение.
Взгляните на несколько советов, которые помогут ребенку преодолеть постоянное стремление к совершенству и стать сильнее в мыслях и чувствах:
- Пусть Ваш ребенок говорит с Вами о своих ошибках , помогите ему выразить свое разочарование, злость и досаду. Если ребенок дает выход своим чувствам и делится эмоциями, ситуация обретает объективный характер. Любую ошибку можно исправить, вынося из нее какой-либо урок для себя. Так, каждая неудача дает возможность сделать что-то лучше в следующий раз. Если это то, чему научится Ваш ребенок, перфекционист в нем вскоре превратится в реалиста.
- Научите своего ребенка выдержке , помогите ему осознать важность предоставления второго шанса и прощения.
- Давайте ребенку возможности , которые помогут ему исследовать свои таланты и развить уверенность в себе.
- Слова поощрения и признания достоинств , усилий и достижений Вашего ребенка дадут огромный толчок развитию его уверенности в себе и помогут воспринимать новые вызовы с позитивом и оптимизмом. Признание достоинств ребенка учителями и родителями помогает ему самому осознать их значимость.
- Конструктивная критика и Ваши наблюдения помогут ребенку понять, где именно он ошибся, и как он может исправить ситуацию в следующий раз.
- Ни в коем случае не сравнивайте ребенка с его сверстниками, это лишь усугубит проблему. Это лишний раз встряхнет ребенка и укрепит перфекциониста в его натуре.
- Снижение давления , создаваемого бесчисленными внеклассными занятиями и кружками, поможет ребенку вздохнуть свободно и сделать перерыв, позволит ему лучше познать самого себя.
- Помогите ребенку ставить перед собой реалистичные цели и стандарты их достижения в противовес абсурдным планам. Помощь ребенку в осознании своих слабых и сильных мест занимает довольно длительное время.
- Поощряйте общение ребенка со сверстниками , чтобы он почувствовал свое место в обществе, стал более терпеливым с окружающими, осознал особенности своего поведения в обществе и понял, что не всегда так уж важно постоянно достигать чего-то. Развитие эффективных навыков общения, способствующих выражению и выпуску на свободу своих эмоций, усиление способности вникать в суть, оттачивание умения слушать подавляет перфекционизм в детях по мере того, как они учатся воспринимать советы и предложения других.
- Помогите ребенку понять, что все люди делают ошибки , и без этого невозможно многого достичь. Как только ребенок осознает, что совершение ошибок – неотъемлемая часть процесса взросления, он почувствует тягу к освоению новых знаний. Научившись выносить что-то полезное из своих собственных ошибок, дети, так или иначе, научатся выявлять проблемы и решать их должным образом.
Дети всегда судят обо всем очень быстро, поэтому взрослым зачастую бывает весьма сложно пробиться сквозь стены их перфекционизма. Попытка подавить перфекционизм в ребенке может вызвать у родителей определенные трудности, поскольку они подвергнутся постоянному осуждению и наблюдению. Расширение образа мыслей ребенка и его мировоззрения – единственный способ помочь ребенку справиться с неблагоприятным влиянием перфекционизма.
Читайте также:
Советы родителям
Просмотрено
Контрольный список по защите детей: до того, как ваш ребенок научится ползать!
Все о воспитании, Детская психология, Советы родителям
Просмотрено
Разочаровывающий парадокс идеального родительства!
Просмотрено
Пусть малыш отгадает: 34 детские загадки для игр и развития логики
Это интересно!
Просмотрено
9 фактов о том, почему Вашему малышу нужно улыбаться!
Советы родителям
Просмотрено
Как стать хорошим и добрым другом для своего малыша
Все о воспитании, Советы родителям, Это интересно!
Просмотрено
7 различий между обычным и мудрым родителем
Детская психология
Просмотрено
5 основных правил для родителей, как пережить возрастные кризисы ребенка
Перфекционизм отравляет людям жизнь
Перфекционизм вовсе не является качеством, способным сделать человека счастливым. Хотя перфекционизм не рассматривается, как клиническое заболевание, он способен отравлять людям жизнь. Ведь перфекционисты склонны к депрессии, тревоге и даже к самоубийству в том случае, когда их дела идут действительно плохо.
Многие люди ошибочно полагают, что перфекционизм помогает детям подняться на максимально высокий уровень развития, обучения, достижений, будь то в спорте, творчестве или какой-либо другой выбранной области. Однако такие достижения нельзя приписывать перфекционизму, они являются результатом упорного труда. Перфекционизм же, напротив, имеет тенденцию отвлекать внимание от успеха.
- Перфекционизм вызывает устойчивое состояние недовольства, которое постоянно подпитывается потоком негативных эмоций, таких как страх, огорчение, разочарование, волнение и переживания.
- Если вы перфекционист, то, скорее всего, даже не сможете насладиться своими успехами, ведь всегда будет то, что вы могли бы сделать лучше.
- Неудача – не вариант для перфекционистов, страх испытать неудачу становится движущей силой их деятельности. Такой страх поглощает энергию человека – ту энергию, которую он мог бы потратить более конструктивным способом, например, на лучшее качество обучения или творчества.
- Перфекционисты затрачивают огромное количество энергии на то, чего они отчаянно пытаются избежать, ведь неудачи и критику они воспринимают как катастрофу. Такая озабоченность становится очевидной причиной их неудач в спорте, учебе и разрешении социальных ситуаций.
- Перфекционизм, как и всякое фиксированное мышление , удерживает детей от принятия риска и вызовов. Но именно они являются одним из лучших способов продвинуться от хорошего к более совершенному.
- Перфекционизм понуждает детей скрывать свои ошибки и избегать конструктивной обратной связи – избегать критики. Но именно конструктивное восприятие критики помогает исправлять недочеты и добиваться большего.
Перфекционизм – это не установка на высокие ожидания или успешность в начинаниях. Речь идет о беспокойстве и страхе перед ошибками и мнением окружающих – вот в чем корень проблемы.
Как правило, дети не рождаются перфекционистами, такими их формирует ближайшее окружение. Чем большее давление оказывают родители на своих детей, чтобы те достигали определенных результатов, тем в большей степени дети становятся перфекционистами.
Поэтому, если родители замечают за собой поведение, провоцирующее у детей формирование перфекционизма, им стоит подумать о том, как прекратить давление на детей и не допускать его в будущем. А для того, чтобы устранить последствия родительского поведения, нужно помочь детям перестать быть перфекционистами.
Как помочь ребенку перестать быть перфекционистом
Больше всего перфекционист боится неудачи. Наихудший сценарий для перфекциониста – допустить ошибку, после чего о ней узнают другие люди (значимые люди).
Логика перфекциониста: «Если я перестану зацикливаться на том, как быть совершенным, → я стану несовершенным → я буду чувствовать себя ужасно».
Это, безусловно, ложная логика. Чтобы отучить человека от перфекционизма, нужно показать ему, что, когда он совершит ошибку или потерпит неудачу, то ничего плохого не случится, и он не будет чувствовать себя ужасно.
- Перфекционисты считают, что их ценность зависит от уровня их результативности, поэтому, если они не сделают что-либо хорошо, то ничего не будут стоить. Вот почему они думают, что, если попытаются не быть совершенными, то будут чувствовать себя ужасно.
- Перфекционисты склонны думать, что неспособность достичь определенных результатов серьезно ослабит привязанность, внимание и даже любовь к ним их родителей и близких.
Вот как помочь перфекционисту перестать быть таким:
1. Предложите ребенку сделать что-то, что спровоцирует его перфекционизм. Например, попросите его нарисовать то, что он никогда не рисовал раньше, – например, дуб с раскидистой кроной.
2. Попросите его сделать это преднамеренно плохо. Перфекционисту нужно усвоить урок: если он потерпит неудачу, ничего страшного не произойдет.
3. Спросите у ребенка, что для него значит то, что он нарисовал страшный и некрасивый дуб. Считает ли он, что это означает, что он не является хорошим художником? Считает ли он, что раз он не является хорошим художником, то он ничего не стоит? Что он чувствует при этом?
Расскажите, как Томас Эдисон потерпел более чем 1000 неудач, прежде чем успешно создал электрическую лампочку.
Что делать?
Думаете, перфекционизм – хорошее качество? Перфекционизм ужасен: он вытягивает все соки из ребенка и ничего не дает взамен, даже радости от достижений.
Возможно, вы слышали, как некоторые родители гордо заявляют: «Мой сын всю ночь работал над проектом по химии. Он любит все доводить до совершенства». Но такие родители, скорее всего, не понимают, что перфекционизм – это серьезная психологическая проблема, а не благо.
Если вы растите перфекциониста, наверняка заметили, что это довольно тяжело: рваная бумага по всей комнате, долгие вечера над учебниками и тетрадями, нервные срывы – лишь несколько отличительных черт в поведении юного любителя все делать безукоризненно.
Перфекционизм отнимает много сил у ребенка: упадок сил после спортивной ошибки или несколько часов со смартфоном наперевес, чтобы сделать идеальное селфи, не выглядят так уж безобидно. А если на это не пытаться влиять, то в дальнейшей жизни проблем может стать еще больше.
Что воспитывает в детях перфекционизм?
Прекрасно, когда ребенок стремится к большему, но если он ожидает от себя совершенства, то он никогда не сможет насладиться плодами своих трудов.
Перфекционисты ставят перед собой нереальные цели. Затем они возлагают на свои плечи огромное давление в попытках достичь этих целей. Их мышление можно описать поговоркой «пан или пропал». Если на экзамене такой ребенок получит 99 баллов из 100 или сделает 9 из 10 удачных бросков в баскетболе, то для него это будет полный провал – цель оказалась невыполненной.
Когда такие дети преуспевают, они не могут насладиться своим достижением. Они постоянно принижают свои победы и переживают, что не смогут повторить высокий результат.
Виды перфекционизма
Некоторые исследователи считают, что ребенок может быть «адаптивным перфекционистом» и нереальные ожидания от себя могут хорошо послужить им в жизни. Однако большинство ученых сходится во мнении, что перфекционизм несет лишь вред.
Ученые выделяют три отдельных вида перфекционизма:
*Эго-перфекционисты – ждут нереального от себя;
*Экстра-перфекционисты – устанавливают нереальные стандарты для других;
*Социальные перфекционисты – считают, что другие (учитель или родители) ставят перед ним нереальные цели.
Все три вида крайне опасны для счастливой и успешной жизни ребенка.
Симптомы
Симптомы этого явления могут отличаться, в зависимости от возраста ребенка и вида перфекционизма. Но в целом симптомы таковы:
*
высокая чувствительность к критике;
*
проблемы с завершением работы, потому что она постоянно «слишком плоха»;
*
прокрастинация – избегание выполнения сложных заданий;
*
самокритичность, самоуверенность и ранимость;
*
очень критический подход к другим людям;
*
проблемы с принятием решений и расстановкой приоритетов;
*
упадок сил и апатия в случае ошибки;
*
высокий уровень тревоги.
Факторы риска
Ученые полагают, есть несколько факторов, которые могут привести к перфекционизму у детей.
* Биологические факторы
.
Исследования показывают, что перфекционизм часто связан с некоторыми ментальными расстройствами, например, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушениями питания. Это позволяет ученым заключить, что у перфекционизма биологические причины.
* Влияние родителей.
Хвалебные речи вроде «самый умный ребенок во всей школе» или «самый сильный атлет школы» могут привести к усвоению ребенком понятия, что ошибки – это плохо. Ребенку начинает казаться, что ему надо преуспеть во что бы то ни стало.
* Родители-перфекционисты.
Такие родители имеют куда больше шансов вырастить перфекциониста. У этого может быть генетическое объяснение, либо дети просто принимают «идеальное» поведение родителей за ролевую модель.
* Давление в школе.
Дети могут бояться, что плохой результат на ЕГЭ или промежуточной контрольной может снизить их шансы попасть в хороший вуз. Другие пытаются учиться на отлично, чтобы получить различные стипендии. Академическое давление способно сформировать у детей чувство, что они должны быть идеальными, чтобы чего-то добиться.
* Тонкая грань между успехом и провалом.
Медиа постоянно рисуют портреты идеальных поп-звезд или спортсменов. В то же время медиа способны из-за одной ошибки знаменитости уничтожить любую звезду. Такие случаи убеждают детей, что им необходимо быть совершенными.
* Желание понравиться.
Некоторые дети хотят, чтобы другие восхищались ими, для этого, конечно, надо быть идеальным во всем. Порой это может привести к крайне печальным последствиям.
* Низкая самооценка.
Ребенок, который недоволен собой, может начать думать, что он — лишь его достижения. Перфекционисты постоянно фокусируются лишь на своих ошибках и принижают свои достижения.
* Травма.
Травматический опыт может стать причиной того, что ребенок будет считать себя нелюбимым или непринятым обществом, если он не совершенен.
Опасности перфекционизма
Перфекционизм не приведет ребенка к успеху. Все может выйти совсем наоборот. Вот несколько проблем, которые могут произойти с ребенком-перфекционистом.
*
Страх ошибиться мешает им попробовать что-то новое.
*
Дети-перфекционисты часто скрывают свою боль и смятение. Они обязаны выглядеть совершенными со стороны, поэтому переживают свои неудачи в одиночестве.
*
Перфекционизм может привести к проблемам со здоровьем. Они находятся под постоянной угрозой депрессии, высокой тревожности и других ментальных расстройств.
*
Постоянный высокий уровень стресса. Перфекционист вынужден постоянно избегать ошибок, поэтому он ставит себя под постоянное давление совершить одну из них. Все мы хорошо знаем, что стресс не сделает никого физически и эмоционально здоровым.
Как справляться с перфекционизмом
Если вы заметили симптомы перфекционизма у ребенка, вы можете ему помочь. Представляем несколько методов победить перфекционизм.
- Хвалите чаще и не только за достижения. Не хвалите ребенка, если он принесет домой несколько «пятерок» подряд, похвалите его за хороший труд. Также хвалите ребенка за то, что он хороший человек, или как он относится к окружающим. Сделайте для ребенка ясным факт, что достижения – это не единственная важная вещь в жизни.
- Расскажите о собственных ошибках. Пусть ваш ребенок увидит, что никто на свете не идеален. Расскажите о том, как вам не удалось устроиться на работу или как вы завалили экзамен или контрольную. Подробнее остановитесь на том, что помогло вам справиться с неудачей.
- Научите ребенка справляться со стрессом. Ошибки всегда бьют по нам больно, но это не значит, что их нельзя пережить. Расскажите ребенку, как можно справиться с разочарованием, отказом или ошибкой: поговорить с другом, вести дневник, рисовать. Есть множество вариантов выместить свои отрицательные эмоции.
- Научите ребенка здоровому диалогу с самим собой. Пусть ребенок воспользуется состраданием к себе вместо самокритики. Проведите разговор с самим собой перед ребенком, чтобы показать ему, что есть и другие подходы к оценке себя, помимо критики. Научите фразам вроде «Я забыл сходить сегодня в банк. Что ж, постараюсь завтра все-таки попасть в банк». Или «Я забыл о плите и испортил ужин. Найду что-нибудь другое для готовки и в этот раз буду очень аккуратен».
- Следите за своими ожиданиями. Главное в терапии перфекционизма – не давить на ребенка. Ставьте перед ним резонные и реальные задачи. И проводите время от времени ревизию своих ожиданий: не слишком ли много вы ждете от ребенка? Если ребенок не справляется или пытается избежать достижения ваших целей, то вы точно переборщили.
- Научите ребенка определять, что он может контролировать, а что нет. Ваш ребенок хочет стать лучшим футболистом в школе или на отлично сдать все выпускные экзамены? Это хорошо, но объясните ему, что успех не зависит полностью от него, всегда найдутся обстоятельства, которые он не сможет контролировать. Он не может контролировать настроение и профессионализм учителя или тренера, а также таланты и работу других учеников школы.
- Помогите ребенку ставить цели перед собой. Поговорите с ребенком о его будущем. Если в его целях проскакивает необходимость быть совершенным, то объясните ему опасности постановки такой задачи и помогите скорректировать цель.
- Развивайте в ребенке здоровую самооценку. Предложите ребенку такие активности, в которых он сможет преуспеть, и которыми он сможет насладиться. Волонтерская деятельность, обучение новому, игра на музыкальных инструментах – вот некоторые из отличных методов воспитания здоровой самооценки ребенка.
Когда обращаться за профессиональной помощью
Внимательно следите, чтобы перфекционизм ребенка не стал приносить ему социальных проблем. Например, если ваш ребенок не общается ни с кем, потому что он хочет получить лучшую оценку по предмету, или с ним никто не хочет дружить, потому что он рыдает каждый раз, как получает не «пятерку». В таком случае стоит обратиться за помощью профессионала, ведь это может навредить будущей жизни ребенка в обществе.
Проблемы в учебе – второй сигнал к тому, чтобы отвести ребенка к психологу. Пример: ребенок не может сдать ни один проект или творческую работу, потому что они не соответствуют его понятию об идеальном.
Если вы в курсе, что ваш ребенок – перфекционист, поговорите с его терапевтом. Расскажите о том, какие симптомы проблемы вы видите, и как они влияют на жизнь ребенка. Терапевт может направить ребенка к специалисту, чтобы оценить его состояние. Профессионал поможет ребенку избавиться от назойливого стремления к совершенству.
Загрузка...
