Икота - безусловный рефлекс , который вырабатывается еще в утробе матери. Ощущать, что ребенок икает, мама обычно начинает на . Иногда на . В некоторых случаях приступы икоты проходят незаметно для женщины. Продолжительность икоты разная - вплоть до одного часа. Начать икать малыш может в любое время суток.

Причины икоты у плода при беременности

Однозначного и строго ответа на вопрос «Какая причина икоты плода во время беременности» на сегодняшний день нет. Перечислим самые распространенные варианты возникновения икоты у малыша во время беременности:

  • Ребенок заглатывает околоплодные воды , амниотическую жидкость и, естественно, начинает потом икать.
  • Происходит приготовление к самостоятельному дыханию после рождения, а также выработка икотного рефлекса.
  • Малыш страдает от кислородной недостаточности ().

Икота не является патологией . Все дети икают по-разному, каждому нужно отдельное обследование и заключение врача. Рассмотрим эти теории подробнее.

Самостоятельное дыхание

Эта теория указывает на позитивную составляющую икоты плода: он готовится к самостоятельному дыханию, к первому вдоху. Также икание способствует тренировке глотания, что также необходимо.

Заглатывание амниотической жидкости

Малыш в утробе проглатывает околоплодную жидкость постоянно. Согласно этой теории, икота возникает, когда малыш проглотил большой объем жидкости.

На заметку: существует теория, что состав околоплодной жидкости формирует наши вкусовые предпочтения на всю оставшуюся жизнь. Например, если в рационе матери достаточно много пищи с корицей, то и амниотическая жидкость будет иметь характерный привкус для ребенка, что в последующем может проявляться в любви ребенка (и во взрослой жизни) к этой специи.

О гипоксии плода

В некоторых случаях малыш в утробе не получает должного количества кислорода посредством пуповины или плаценты. Эта версия - одна из самых маловероятных и не имеет строгой доказательной базы.

Однако, гипоксия имеет серьезные последствия для развития ребенка, ведь все системы органов закладываются в утробе и кислород необходим для роста организма , а также для здорово развития и состояния головного мозга малыша. Последствия кислородного голодания могут серьезно навредить развитию высших психических функций ребенка в будущем.

Если мама серьезно обеспокоилась состоянием малыша (при кислородном голодании дети начинают слишком долго и активно двигаться, или наоборот, затихают - поведение должно быть не типичным для малыша), то следует обратиться к врачу , который проведет необходимое диагностическое обследование: (КТГ) и - этот набор методик позволит достоверным образом узнать, страдает ли малыш от кислородного голодания.

Лечение гипоксии плода

Лечение проводится комплексным образом. Лечиться основное заболевание матери, если оно есть. Назначается постельный режим. Могут быть прописаны лекарства для улучшения кровообращения в мелких сосудах (именно кровь передает по организму кислород) - реополиглюкин, курантил, очень низкие дозы аспирина.

Что делать при икоте плода во время беременности

Предлагаем несколько простых рекомендаций. Они направлены на то, чтобы успокоить ребенка, если он часто икает, но угрозы для здоровья это не представляет. Также эти рекомендации входят в план лечения гипоксии плода, также эти рекомендации позволяют проводить профилактику кислородного голодания малыша.

  • Следует чаще гулять днем на свежем воздухе.
  • Если вы лежите, то можно сменить положение тела, например, лечь на бок и принять коленно-локтевое положение (поза ребенка в утробе).
  • Следует отказаться от сладкого перед отходом ко сну.
  • Можно поговорить с малышом, погладить живот - давно известно, что дети в утробе отлично слышат маму и посторонние звуки, и ощущают прикосновения к животу (уже со второго триместра).

Нормально ли, что плод не икает

Иногда, мамочки переживают даже по поводу того, что у их знакомых малыш икал, а они не чувствуют икоты у своего ребенка. Поэтому спешим их успокоить! Да, это нормально, потому что вы можете этого просто не почувствовать. А малыш может икать очень редко.

Ребенок икает в утробе. Видео

На этом видео мы можем увидеть, как со стороны мамы выглядит икание малыша в утробе. Также ребенок немного постукивает рукой. 32 неделя беременности. Обратите внимание ниже и левее пупка.

Икота во время беременности не является заболеванием , это нормальное явление. Если малыш стал икать очень часто или перестал икать вообще (хотя раньше икал часто), то обратитесь к наблюдающему вас врачу. Не занимайтесь самолечением и не принимайте самостоятельно какие-либо медицинские препараты, не экспериментируйте с «народной медициной». Будьте внимательны к состоянию малыша и своему собственному.

Во время беременности любые перемены в поведении малыша могут восприниматься матерью как болезнь или отклонение от нормы. Особенно это касается последних месяцев, когда мама уже морально готова к рождению ребенка. И когда плод в животе, помимо привычных движений и шевелений, вдруг начинает икать, многих это заставляет сильно переживать. Стоит ли волноваться в этом случае?

Икота у ребенка может возникать как в середине, так и в конце беременности. Икать малыш может только в том случае, если у него уже достаточно развиты дыхательная и нервная система.

Вот какие ощущения испытывает женщина при икоте ребенка:

  • равномерные толчки, длящиеся иногда до часа;
  • тиканье в животе;
  • ритмичные подергивания, монотонные стуки;
  • равномерные спазмы, пульсация.

Продолжаться подобные ощущения могут разное количество времени. У некоторых это проходит буквально за пару минут, у других икота длится около часа. Частота таких «приступов» тоже может сильно разниться: от единственного случая до 6-8 раз в сутки.

Почему ребенок икает

Точной причины икоты ребенка в утробе не установлено. По наблюдениям специалистов, в такие моменты он не испытывает боли или дискомфортных ощущений, поэтому данные явление принято считать нормой.

Существует лишь ряд предположений, объясняющих природу икания малыша:

  • заглатывание ребенком околоплодных вод;
  • подготовка к дыханию;
  • гипоксия плода.

Заглатывание околоплодных вод

Одно из предположений, выдвигаемых учеными по поводу икоты плода – частое глотание ребенком околоплодных вод, так называемой, амниотической жидкости. Ничего страшного тут нет – малыш постоянно ее заглатывает и она просто выводится вместе с мочой. Икота может возникнуть в том случае, если он заглотнул больший объем жидкости, чем обычно. Чтобы удалить ее излишки, его организм и начинает икательные движения.

Многие связывают появление икоты с пищей, которую употребляет мама. Чаще всего это происходит после большого количества сладкого, которое съела беременная. Ребенок, почувствовав сладкий вкус, начинает усиленно заглатывать околоплодные воды, что и провоцирует икательные движения.

Подготовка к будущему дыханию

Другое мнение специалистов на счет икоты заключается в том, что ребенок таким образом разрабатываем свою диафрагму, чтобы подготовиться к самостоятельному дыханию и глотанию пищи после родов.

Если теория верна, то такую причину можно считать очень даже полезной для ребенка: после рождения ему будет гораздо проще сделать первый вдох, а в будущем быстрее приспособиться к самостоятельному приему пищи.

Гипоксия

Еще одна теория, объясняющая природу икания – недостаток кислорода, поступающего в организм малыша через плаценту матери. Такая проблема крайне опасна для здоровья ребенка и может вызвать тяжелые осложнения, если вовремя ее не диагностировать и не приступить к лечению. Хоть эта версия и не получила широкого распространения, любой матери следует настороженно относиться к подобным явлениям и, во избежание серьезных последствий, проконсультироваться у гинеколога.

Когда идти к врачу

Большинство случаев икоты ребенка – совершенно естественное явление, которое не должно вызывать беспокойства у беременной женщины.

Нормой считается икание плода не чаще трех приступов в день и на протяжении не более 1 часа. При этом ребенок продолжает вести себя как прежде, шевеления не усиливаются, а женщина не должна испытывать какого-либо дискомфорта.

Если икание происходит каждый день и длится дольше, а ребенок начинает вести себя беспокойно – много и активно шевелится – следует сообщить врачу о свои опасениях, поскольку речь может идти о гипоксии плода.

Диагностика

После того, как гинеколог выслушает жалобы беременной женщины, он может назначить следующие обследования:

  • УЗИ с допплерометрией. Поможет выявить нарушения в кровообращении сосудов плаценты. Если малыш будет икать во время этой процедуры, звуки икоты будут отчетливо слышны.
  • Кардитокография. Определяет частоту и характер сердцебиения ребенка. Гипоксия наиболее вероятна при учащенном пульсе.

Данные обследования не представляют опасности для беременной женщины и плода, поэтому проходить их можно в любое время и сколь угодно часто.

Что делать при икоте ребенка

Если икание малыша вызывает у матери дискомфорт и мешает ее повседневным делам, можно порекомендовать следующее:

  • Сделать зарядку. Несколько простых физических упражнений помогут улучшить кровообращение и насытить организм кислородом.
  • Такой же эффект может оказать легкая прогулка на свежем воздухе.
  • Если малыш икает при длительном нахождении женщины в сидячем или лежачем положении, рекомендуется просто почаще менять позу.
  • Поскольку икоту часто связывают с употреблением беременной сладкой пищи, можно попробовать уменьшить количество сладкого в рационе. Особенно не рекомендуется есть сладости перед сном.
  • Может быть и так, что малышу просто-напросто холодно. Если температура в помещении низкая, нужно одеться потеплее или прикрыть живот одеялом. Намереваясь прогуляться в холодную погоду, также следует убедиться, что живот находится в тепле.
  • Несколько минут в коленно-локтевой позе могут помочь малышу успокоиться и перестать икать.

Ребенок, который еще не родился, многое умеет. Он дышит и сосет свой кулачок, играет с пуповиной, спит, улыбается и даже икает. О том, почему появляется икота у ребенка в утробе матери, вы узнаете, прочитав эту статью.


Как происходит?

Икает ребенок точно так же, как и каждый из нас - ритмично, через равные временные промежутки. Маленькое тельце содрогается при сокращении диафрагмальной перегородки. Икать кроха может и пять минут, и час. Икота может повторяться в любое время суток. Одни женщины начинают ощущать икоту малыша на сроке 26 недель, а другие – только за пару недель до родов. Это очень индивидуальный момент.

Укажите первый день последней менструации

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Января Февраля Марта Апреля Мая Июня Июля Августа Сентября Октября Ноября Декабря 2019 2018

Патологией детская икота в большинстве случаев не считается, хотя точные причины ее появления – до сих пор большая медицинская загадка, на которую нет точного ответа. Выделены лишь предположительные причины возникновения такого явления.



Нехватка информации порождает массу мифов. Некоторые беременные (и даже их доктора) на полном серьезе утверждают, что икота может быть косвенным признаком гипоксии плода. Гипоксической икоты в медицине не существует, да и сама связь между икотой и нехваткой кислорода представляется здравомыслящим людям довольно сомнительной.

Икота не вредит развитию ребенка, не влияет на его самочувствие и текущее состояние, не приводит к порокам развития. Малыша не беспокоят боли.


Причины

Версий происхождения внутриутробной икоты несколько, но многие доктора считают, что всему виной заглатывание амниотической жидкости, которой наполнен плодный пузырь и в которой «плавает» младенец.

Глотательный рефлекс формируется одним из первых, а потому ничего удивительного в таком поведении малыша нет. Научно подтверждено, что ребенок с 10-12 недель беременности активно открывает рот, сосет пальчики и может при этом заглатывать некоторое количество вод.

Если глотнуть удалось слишком много, возникает небольшое перерастяжение желудка, и через некоторое время ребенок отрыгивает излишки жидкости – почти точно так же, как он будет это делать после рождения. Неудачное отрыгивание и считается наиболее частой причиной возникновения икоты.



Сосательный рефлекс особенно интенсивно начинает проявляться на поздних сроках беременности. Малыш может начать совершать такие движения даже при отсутствии пальчика во рту. Например, сосательный рефлекс «срабатывает» при прикосновении пуповины к ротику или щечке крохи. В результате заглатывание околоплодных вод происходит более интенсивно. Это раздражает диафрагму, и начинается икота.

На поздних сроках свою роль играет и теснота, в которой находится малыш в утробе матери. Он уже достаточно большой, и ему очень неудобно. Поэтому внутренние органы крохи пребывают в несколько сдавленном состоянии. Неудобная поза, которую может принять мама, тоже вносит свои коррективы в самочувствие малыша.

Непроверенная и не доказанная научно, но очень любопытная причина - вкус околоплодных вод. Если мама поела сладкого, воды становятся приятными на вкус, а малыши с 20 недели прекрасно различают вкусы. Кроха заглатывает такие воды намеренно.



Икота (особенно на поздних сроках) является отличной «тренировкой» для легких и диафрагмы. Есть даже теория, которая гласит, что икательные сокращения - это и есть попытки ребенка делать первые дыхательные движения. Насколько эта версия соответствует действительности – судить сложно, потому что ни подтвердить, ни опровергнуть ее пока никто не смог.

Достоверно известно, что икота у взрослых связана с толчками воздуха, а у детей, которые еще не родились - с выталкиванием жидкости, поскольку в их легких воздуха пока нет, а потому вопрос с дыхательной тренировкой нельзя считать однозначным.

О нехватке кислорода и связи гипоксии с икотой споры все еще идут. Противники теории утверждают, что понятия не взаимосвязаны, ведь икают все младенцы – даже те, которые не страдают гипоксией. Однако врачи на всякий случай советуют более внимательно «прислушиваться» к поведению ребенка.



Если икота участилась до 10-15 эпизодов в сутки, изменилась двигательная активность малыша (усилились или уменьшились шевеления), живот визуально стал выглядеть меньше – это обязательные поводы для обращения к врачу. И при этом жалобы на икоту плода будут далеко не самыми основными.

КТГ - информативный метод, который позволит развеять или подтвердить сомнения о гипоксии. Кстати, при этом исследовании икота ребенка (если она начинается прямо во время нахождения женщины в кабинете акушера) выглядит как графические кратковременные «пики», и компьютерная программа считает их автоматически не за шевеления, а именно за икательные движения. И при этом диагноз «гипоксия» не устанавливается, даже если карапуз икал без перерыва весь час, пока мама сидела в датчиках.


Как определить?

Отличить икоту от других шевелений довольно просто. Обычно у будущих мам это не вызывает затруднений. Это совершенно особые ощущения, которые трудно перепутать с чем-либо. Они ритмичные, легкие, толчкообразные, сосредоточенные в одном месте - там, где у малыша предположительно находится грудная клетка.


Они легче, чем шевеления, и напоминают тиканье часов, именно поэтому многие мамы даже не обращают на них внимания. Распознать икоту значительно легче на поздних сроках беременности. Хотя малыш заглатывает воды уже при первом триместре, во всей красе икота проявляется только во втором-третьем отрезке вынашивания плода.

Что делать маме?

Истинные причины, по которым малыш икает в животе у мамы, остаются довольно таинственными, но каждая женщина может «успокоить» свое чадо и снизить интенсивность икоты.

У каждой женщины беременность протекает по-разному. Кто-то на первых порах вообще может не знать о своем положении, а кто-то с первых дней сталкивается со всеми прелестями раннего токсикоза и мечтает о скорейшем родоразрешении. Но первые удивительные ощущения и осознания того, что женщина является носителем новой жизни, приходят с первыми движениями малыша.

С тех пор, как ваша кроха стала шевелиться – нельзя недооценивать важности этих ранних телодвижений. На поздних сроках некоторые врачи даже советуют считать, сколько раз толкается малыш, чтобы предотвратить возможное замирание плода.

Толчки малыша приносят будущим мамам не только радость, но и порой неудобства: ночью они могут лишать ее сна. Но все же их наличие свидетельствует о том, что развитие ребенка проходит благополучно. Некоторые движения ребенка могут вызывать у мамы беспокойство по поводу того, все ли в порядке с ее малышом.

В этой статье мы поговорим о том, когда стоит волноваться и на что нужно обратить внимание, если ваш малыш уже начал двигаться.

Икота у плода во время беременности - ощущения

Большинство будущих мам в третьем триместре беременности сталкиваются с ощущениями ритмичных сокращений малыша. Они могут быть достаточно продолжительными (в течение двадцати минут) и не приносят положительных эмоций женщине. Иногда она может чувствовать себя неудовлетворительно, а состояние ухудшается негативными мыслями. О чем может свидетельствовать подобное сокращение?

Многие врачи находятся в растерянности, когда сталкиваются с так называемой «икотой плода». Возможен ли этот процесс в утробе матери? Специалисты утверждают, что начиная с третьего триместра, малыш начинает заниматься самообучением, приобретает навыки сосания и дыхания.

Естественно, практика подобных упражнений в амниотической жидкости значительно утруднена, и заглатывая ее, ребенок начинает самопроизвольно икать. Не удивляйтесь, малыши на поздних сроках могут даже зевать, так что такой безусловный рефлекс, как икота, вполне может проявляться еще в утробе матери.

Появление подобных диафрагмальных сокращений не должно вызывать беспокойства, так как свидетельствует о нормальном развитии цнс вашего ребенка. Переживать по поводу того, как скажется на ребенке его икота также не стоит – ему она не доставляет таких неудобств, как нам, и не несет никакой потенциальной опасности.

Если ваш ребенок не икает, это также не повод бежать к врачу, и выяснять, что пошло не так. Разные женщины имеют разную чувствительность, поэтому далеко не каждая может уловить незначительную активность собственного ребенка. Вдобавок и дети бывают совершенно разными – кто-то толкается сильнее, а кто-то менее активен.

Икота плода при беременности: причины и последствия

К сожалению, иногда постоянная икота ребенка свидетельствует о куда более неприятных процессах. Ребенку может не хватать кислорода, и он, как рыбка в аквариуме, рефлекторно пытается добыть его самостоятельно.

В таком случае икота плода во время беременности требует неотложной консультации врача, который, скорее всего, поставит диагноз гипоксии плода и назначит лечение. При своевременной и адекватной терапии эту проблему можно с легкостью уладить.

Для того, чтобы не прогадать с диагнозом и не назначить лишнего лечения, доктор должен провести дополнительные обследования, в частности допплерометрию, кардиотокографию и ультразвуковую диагностику.

Если поводов для беспокойства нет, постарайтесь себя не накручивать и не забывать о том, что икота плода во время беременности – естественное явление. Больше времени проводите на свежем воздухе, правильно питайтесь и не забывайте о необходимости полноценного сна. Умеренные физические нагрузки в виде гимнастики или йоги для беременных будут очень кстати.

Икота плода при беременности — довольно распространенное явление, способное доставить множество переживаний будущей маме, в особенности, если она не осведомлена во всех нюансах рассматриваемой ситуации. Под икотой подразумевается ритмичное сокращение диафрагмы. К его появлению приводят различные причины, при наличии которых зачастую отмечается раздражение нервного центра головного мозга.

В целом икота является врожденным рефлексом и во многих случаях расценивается как вариант нормы даже при возникновении у еще не появившегося на свет малыша. Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, почему появляется икота плода во время беременности, как заметить подобное состояние и что делать при его обнаружении.

Как понять, что ребенок икает в утробе?

Будущая мама может почувствовать, что развивающийся внутри нее малыш икает, примерно с 28-й недели беременности. Особо чувствительные пациентки могут отмечать такое состояние и раньше, ведь плод начинает икать еще задолго до наступления III триместра.

Нередко бывают ситуации, когда мама чувствует икание развивающегося малыша с 16-18-й недель, когда плод начинает впервые шевелиться. В большинстве своем женщины неким образом на подсознательном уровне понимают, что их дети именно икают, а не просто толкаются. По ощущениям икота плода при беременности напоминает короткие ритмичные толчки (некоторые мамы характеризуют их как щелчки). Какие-либо неприятные или дискомфортные ощущения во время икания плода женщина обычно не испытывает.

Если икота носит длительный характер или появляется слишком часто будущей маме это может доставлять существенные неудобства:

  • отвлекать от повседневных дел;
  • мешать спать;
  • в целом беспокоить.

Длительность и частота появления икоты — показатели индивидуальные. Некоторые малыши икают 3-5 минут, другие — по полчаса, а третьи не икают вовсе (в этом случае мамы обычно попросту не придают значения столь несущественным толчкам или попросту их не ощущают).

В целом икота расценивается как вариант нормы беременности, малыш и будущая мама в полной безопасности. Но если ребенок икает слишком часто либо же каждый из таких «сеансов» длится подозрительно долго, то для исключения вероятности наличия разного рода патологий будущей маме настоятельно рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Почему дети икают в животе?

К возникновению рассматриваемого явления приводит несколько основных причин.

  1. Внешние факторы. К примеру, малыш может заглотить слишком много амниотической (околоплодной) жидкости, что приведет к раздражению диафрагмы и вызовет ее сокращения.
  2. Внутренние причины, к примеру, гипоксия либо отдельные ее проявления. В данном случае систематические ритмичные сокращения диафрагмы появляются по причине раздражения нервного центра мозга.

Если плод икает ввиду внешних причин, можно особо не беспокоиться, даже напротив: малыш хорошо развивается и проявляет достаточно высокую активность, что очень хорошо.

Наличие же внутренних раздражающих факторов заслуживает особого внимания и регулярного наблюдения, в особенности, если диагностируется гипоксия.

Гипоксия и сопутствующие осложнения как причины икоты

Икота может возникнуть на фоне кислородного голодания развивающегося малыша.

При этом отмечаются и другие симптомы, наиболее распространенные из которых:

  • заметное увеличение активности плода — так он старается добыть больше кислорода;
  • брадикардия — характеризуется понижением сердцебиения у малыша;
  • слишком частое возникновение икоты, ее патологически ненормальная длительность.

При возникновении вышеперечисленных и других кажущихся подозрительными симптомов будущая мама должна насторожиться, но не пугаться: появление любого симптома не является абсолютным подтверждением наличия гипоксии.

Для исключения наличия отклонений женщине рекомендуется проконсультироваться с участковым гинекологом.

При необходимости врач назначит требуемые диагностические мероприятия и даст рекомендации в отношении дальнейших действий, основываясь на состоянии каждой конкретной пациентки.

Что делать матери, если плод икает?

Как отмечалось, икота в комплексе с настораживающими симптомами является поводом для посещения врача.

Специалисты обычно назначают 2 процедуры:

  1. Кардиотокограмму (КТГ), в ходе которой оценивается характер маточных сокращений, сердцебиения плода, а также его двигательной активности. В ходе процедуры никакой опасности для мамы и малыша не возникает. Как правило, к использованию КТГ прибегают после 30-й недели срока;
  2. Ультразвуковое исследование с допплерометрией, оно же УЗИ с допплером. В ходе исследования оценивается характер кровотока и его скорость в системе «беременная-плацента-плод». По результатам УЗИ специалист понимает, нет ли нарушений в кровоснабжении малыша и оценивает работу его сердца. С помощью допплерометрии можно отметить наличие нарушений функции плаценты и оценить, в достаточной ли степени она снабжает малыша необходимым ему кислородом. Исследование безопасно для женщины и ребенка.

В целом последовательность действий вполне стандартна:

  • будущая мама приходит к врачу и рассказывает ему о своих опасениях в отношении икоты плода;
  • специалист заслушивает жалобы, прослушивает сердцебиение малыша при помощи стетоскопа, при необходимости назначает анализы, УЗИ и КТГ;
  • по результатам обследований врач оценивает состояние беременной и малыша, делает выводы о наличии/отсутствии отклонений и причинах, приведших к появлению икоты у развивающегося плода;
  • составив объективную картину состояния пациентки, специалист дает рекомендации по дальнейшим действиям конкретно для ее случая.

Стоит ли беспокоиться, если ребенок икает?

Дать однозначный ответ в отношении данного вопроса нельзя: как наличие, так и отсутствие икоты у плода не является ни хорошим признаком, ни плохим проявлением. Известно, что организм каждого человека, даже еще не появившегося на свет, индивидуален.

Одни малыши очень активны и нередко заглатывают чрезмерное количество внутриутробной жидкости, другие двигаются сравнительно мало и практически никогда не икают, да и чувствительность нервных центров у каждого человека разная.

Каждая беременность тоже протекает со своими индивидуальными особенностями. Одни мамы чувствуют малейшие движения своих крох, в том числе и единичные случаи икоты, другие имеют более «скромную» чувствительность и вовсе не догадываются, что плод может икать.

При любых обстоятельствах если в вашем собственном состоянии или поведении малыша появилось что-либо, кажущееся вам подозрительным и ненормальным, проконсультируйтесь с врачом. Необходимые исследования позволят прояснить ситуацию и своевременно предпринять необходимые действия для ее нормализации.

Помните: главное — не волноваться. Более, чем в 90% случаев икота является нормальным процессом и не имеет никакой взаимосвязи с гипоксией плода. В целом же старайтесь чаще бывать на воздухе и больше двигаться (конечно, в пределах разумного) . Таким образом вы поспособствуете улучшению функции плаценты, благодаря чему плод будет в достаточной мере снабжаться кислородом, имеющим важнейшее значение для каждого человека, в том числе еще неродившегося.

Придерживайтесь правильного рациона питания, соблюдайте режим сна и отдыха, ограничьте стрессовые ситуации и нервные переживания.

Здоровья вам и вашему малышу!