Роды под гипнозом – без боли? Роды под гипнозом

О гипнородах: история и описание

– методика естественных родов, которая используется в мире уже 25 лет. Ее основательница – американский педиатр Мэри Монган. Но на самом деле то, что предложила Мэри Монган – не новое, ведь так женщины рожали всегда. В основу метода гипнородов легли исследования Г.Дик-Рида, который доказал, что причиной боли в родах является страх. Микки предложила гипнотерапию как способ избавления от страхов и напряжения в родах. С помощью методик самогипноза роженица достигает глубокого расслабления и умиротворенности. Она доверяет своему телу, которое и так знает, как нужно рожать. В то же время, она полностью контролирует процесс родов и спокойно переносит схватки.

Упражнения, которым мам обучают на курсах по гипнородам, помогают решить большинство психологических проблем и установок, мешающих естественному процессу родов.

Мэри Монган рекомендует проходить курс как можно раньше, чтобы основательно проработать все техники и довести их до автоматизма. На курс в основном приходят парами, и папа/муж активно участвует в подготовке будущей мамы и в процессе самих родов – мама таким образом получает колоссальную психологическую поддержку. Но также можно заниматься самостоятельно.

Интересно, что метод гипнороды для рождения своих малышей выбрали такие известные мамы, как Кейт Мидлтон, Джессика Альба, Миранда Керр и Тиффани Эмбер Тиссен. На англоязычных ресурсах можно найти много интервью и видео гипнородов: мамы остаются спокойными и расслабленными в то время, когда их ребенок появляется на свет.

В этом году в России появилась первая действующая сертифицированная программа по гипнородам, ее ведет гипнотерапевт и психолог по образованию, Анастасия Иванова. К ней можно записаться не первичную консультацию или на ознакомительные вебинары, если хотите больше узнать о применении метода гипнороды в России. (Если вы скажете, что узнали о методе на портале Сознательно.ру, получите приятную скидку или бонус во время занятий).

Позже мы опубликуем несколько мировых исследований, подтверждающих эффективность этого метода, а также статистику гипнородов по России. Медицинский гипноз в нашей стране – новое направление, и совместно с Анастасией мы планируем сделать ряд публикаций, которые помогут нашим читателя узнать больше об этом методе и накопленном мировом опыте.

А сейчас – история гипнородов Юлии из города Казань. Ее первые роды были очень тяжелыми, и она рассказывает, как подготовка по методу гипнороды помогла ей родить второго ребенка комфортно и без какой-либо стимуляции.

Кто? Юлия Щелкова
Где? г.Казань
Роддом: Перинатальный центр Республиканской клинической больницы
Врач: Филатов Владимир Павлович
Какие роды? Вторые
Продолжительность родов: 4 часа
Стимуляция: Не использовалась
Анестезия: Не использовалась

Я совершенно случайно узнала о Гипнородах: скачала себе англоязычное приложение для беременных и прочитала там интересную статью о HypnoBirthing. Сразу же стала искать, есть ли у нас в России что-то похожее. Заниматься с инструктором индивидуально я начала на 33-ей неделе. Курс я проходила одна, и в родах меня никто не сопровождал: ни муж, ни частная акушерка.

Первые сложные роды

Мои первые роды были очень сложные: стимулирование (прокол пузыря), эпидуральная анестезия, эпизиотомия, длительность 9 часов. Но все же я решила с тем же врачом, что и первый раз. На встрече я попросила врача дать мне возможность родить самостоятельно. Он улыбнулся и сказал, что, конечно же, он поддерживает такой подход, но обычно роженицы сами начинают выпрашивать анестезию, как только ощущения становятся очень интенсивными. Я все-таки попросила дать мне шанс.

Как я готовилась к родам?

Я сосредоточилась на практике упражнений и техник, которые мы с инструктором изучали во время занятий и интенсивно занималась каждый день. Я дышала, визуализировала свои роды, слушала аудиозаписи и расслаблялась. Мне кажется, используя метод гипнородов, важно как можно больше практиковать. Постоянные занятия помогают довести до автоматизма все упражнения.

Легкие роды без боли и стимуляции

Как-то около полуночи мне показалось, что у меня начинаются . Когда я приехала в роддом, у меня уже было раскрытие 5 см. Я совсем не нервничала и старалась контролировать дыхание, не зажиматься во время волн. Также использовала технику визуализации и постоянно говорила с малышкой, чтобы мы вместе, помогая друг другу, преодолели последние часы до встречи. Интенсивность волн нарастала, но у меня, на удивление, не было никакой паники и нервозности. Врач периодически заходил ко мне, чтобы контролировать состояние. К 4.15 утра было раскрытие 8 см, лопнул пузырь и всего за две волны в 4.50 на свет появилась моя девочка. Ей поставили 9 баллов по шкале Апгар. Она самостоятельно доползла до груди и принялась сосать. Удивительно, что с помощью этого метода я смогла справиться с интенсивными ощущениями и после родов не осталось ни малейшего болевого осадка.

Гипнороды дают правильное восприятие родов

Гипнороды — гармоничная техника подготовки. Она помогает правильно воспринимать процесс рождения малыша: мое отношение к родам сильно изменилось после прохождения этого курса. Полученные знания очень практичны, ведь мои вторые роды были абсолютно другими, осознанными и комфортными. Я бы очень хотела, чтобы в России этот метод нашел широкое применение в медицинских учреждениях и как можно больше мам смогли себе позволить гармоничные и комфортные роды.

Узнайте больше:

Мэри Монган «Книга о здоровых и безопасных родах»

Мэри Монган, гипнотерапевт, утверждает, что роды под гипнозом помогают женщине расслабиться, избежать болевые ощущения и являются залогом «легкого родительства». Мэри Монган объяснила базовые техники самогипноза, которым по ее мнению, могут обучиться беременные. Часть методик представлена на ее сайте . **– Мэри, расскажите про основную идею гипнородов. В чем заключается этот метод?** – В основе этого метода лежит идея естественных родов, суть которой в том, что роды совсем не обязательно должны быть тяжелыми и болезненными, если женщина правильно к ним подготовлена. В большинстве случаев родовые боли сопряжены с тем, что тело женщины скованно и напряжено, а это, в свою очередь, влияет на прохождение потока крови и многие другие процессы в организме, провоцируя боль. Поэтому, если тело женщины полностью расслаблено, то у него не возникает препятствий, чтобы выполнять свою функцию, и женщина не испытывает родовых болей. Мы не вводим женщин в состояние гипноза во время родов, но мы учим их самогипнозу – методике, которая позволяет организму полностью расслабиться и работать в том направлении, для которого он был создан.

**– Как вы пришли к идее гипнородов?** – В детстве я часто слышала от своей мамы о том, как ей тяжело было рожать. Поначалу, я даже чувствовала свою вину за то, что я тот самый ребенок, который спровоцировал столько страданий и ужаса. И тогда я для себя решила, что мой ребенок не должен появиться на свет таким образом. Я наблюдала за родами моих домашних животных и была поражена – у них не было тех проблем, которые испытывали женщины. Несколькими годами позже, в старшей школе, я делала отчет по работе британского доктора-акушера Грэнтли Дик-Рида. Он придерживался той же теории, что мы придерживаемся сейчас – о том, что боль возникает из-за страха и напряжения, а не из-за самого процесса рождения. И что, если мы можем научить женщин избавляться от этого страха, то не будет напряжения и боли. Процесс родов связан с вегетативной нервной системой, поэтому, когда женщина напугана и напряжена, ее тело как-бы застывает, препятствуя родам. Когда я забеременела, я нашла те книги и работы, по которым я делала отчет в школе, и обнаружила среди них книгу под названием «Роды без страха». Я начала заниматься по методикам, описанным в этой книге, дополняя и развивая их. В результате, я родила четверых детей без малейшей боли. Самые долгие роды у меня длились 2,5 часа, а самые быстрые, чуть менее одного часа. Я была убеждена, что по-другому быть не должно. Что я просто должна научить свое тело полностью расслабляться и позволить ему делать то, что ему предназначено. Когда забеременела моя дочь, я решила создать программу, чтобы научить ее тому, что делала сама. И у нее был первый ребенок, рожденный по методу гипнородов. Ее роды прошли очень легко, и ее беременные подруги стали просить ее научить этому методу. Со временем, все больше и больше женщин стали обращаться к нам с просьбой научить их методу гипнородов, и я решила написать методику. Я не делала этого для продажи, я просто делилась своим опытом и обнаружила, что спрос был огромный. До этого момента я даже не подозревала, что такое количество женщин верит в то, что должен быть более легкий и безболезненный путь рождения ребенка. **– В чем отличие метода гипнородов от других методик расслабления?** – Принципиальная разница в том, что мы акцентируем внимание на избавлении от страха. Мы проводим своего рода терапию. И расслабление по нашей методике абсолютно. Тело не просто расслаблено и спокойно, а буквально становится мягким. То есть, этот метод выходит за рамки просто расслабления и спокойствия. Кроме того, это психологическая работа. **– Каковы основные техники самогипноза? И в чем заключается это состояние?** – Состояние гипноза – это состояние, напоминающее то, которое вы испытываете перед тем, как заснуть, или перед тем, как полностью проснетесь. Когда ваше тело расслаблено и мягко. Многие люди опасаются гипноза, воспринимая его как что-то мистическое и, даже, опасное. На самом деле, гипноз – это естественное состояние сознания, при котором вы физически, психически и эмоционально расслаблены, но в то же время понимаете, что происходит вокруг вас. Так что гипнороды направлены на то, чтобы помочь женщине расслабиться и абстрагироваться от окружающей обстановки, но при этом быть полностью сконцентрированной непосредственно на процессе рождения и ребенке. Для того, чтобы войти в это состояние, мы применяем техники, направленные на полное расслабление. Мы учим женщин специальным дыхательным техникам. В нашей методике несколько типов дыхания: одно во время схваток, которые мы называем родовыми волнами, другое – во время родов, чтобы «выдыхать» ребенка наружу. Мы не «выдавливаем» и не «выталкиваем» из себя ребенка, мы его «выдыхаем», потому что у тела есть естественный экспульсивный рефлекс, и когда женщина позволяет этому рефлексу действовать, то все, что ей остается делать – это просто дышать в соответствии с ним, и ребенок буквально «выдыхается» на свет. В своих группах мы также проводим классы освобождения от страха при помощи гипноза. Если женщина скованна страхом, то ее тело не может реагировать никаким другим образом, кроме как негативным. Потому что страх провоцирует выработку гормонов ответственных за болевые ощущения. Если женщина научиться избавляться от страха, то, вместо «гормонов боли» ее организм будет вырабатывать эндорфины – «гормоны радости». Когда женщины приходят ко мне на занятия, я всегда шучу, что моя главная задача состоит в том, чтобы убедиться, что они «не в своем уме». Потому что организм может работать так, как ему предназначено, только тогда, когда голова перестает ему мешать.

**– Как долго женщине необходимо практиковаться, чтобы научиться достигать этого состояния?** – Это зависит от системы ее убеждений. Если женщина верит, что ее тело было создано для того, чтобы родить, понимает и доверяет этому процессу, то у нее не займет много времени. Мы, в первую очередь, учим женщин тому, что такое роды, и как работает их тело, когда голова испытывает страх, и когда она его не испытывает. Я видела женщин, которые были настолько уверены в себе и своем теле, что им практически не стоило никаких усилий овладеть техникой самогипноза. Тем не менее, обычно мы рекомендуем, чтобы женщина начала практиковаться в начале второго триместра. Но, на самом деле, метод работает практически на любом этапе, если женщина ему доверяет и в состоянии убедить себя. **– Существуют ли какие-либо противопоказания для использования этого метода, например физические или психологические?** – Женщина должна быть заинтересована в том, чтобы войти в это состояние. Существуют гиперактивные люди, которым сложно полностью расслабиться, поэтому, возможно, этот метод не сработает на них полностью, но совершенно точно, что он им поможет облегчить процесс родов. Я считаю, что освоить эти техники будет полезно каждой женщине, особенно тем, которые находятся в зоне риска – например, тем, кому делали кесарево сечение в предыдущую беременность. Женщинам, перенесшим кесарево, гипнороды значительно облегчат VBAC (vaginal birth after cesarean section) – вагинальные роды после кесарева. Потому что этот метод помогает родам протекать спокойно, без давления и напряжения, без борьбы с собственным телом. По этой же причине многие женщины говорят нам, что процесс восстановления после родов был очень быстрым и легким. **– Может ли женщина освоить этот метод самостоятельно, без профессионального инструктора?** – Я смогла. Я была настолько уверена, что мои дети не должны появляться на свет тем тяжелым образом, каким большинство женщин его описывают, что я сама начала учить себя входить в состояние полного расслабления. Я делала это каждый день, и у меня не было никаких специальных инструкций. В итоге, у меня были очень быстрые и легкие роды – мое тело просто сделало то, что должно было. В моей книге я описываю технику расслабления, называемую «радужная релаксация», представляющую собой ежедневные занятия. Это то, чем занималась я сама. Чем больше вы тренируете и подготавливаете свое тело, тем успешнее будут результаты. **– Можете ли вы описать некоторые из ваших методик релаксации, при помощи которых женщина может войти в состояние гипноза?** – Мы учим женщин специальному дыханию, в первую очередь, успокаивающему дыханию, при котором нужно научиться правильно вдыхать, расслабляться и выдыхать. При этом, дышать необходимо носом, а не ртом, поскольку при дыхании ртом задействованы челюстные мышцы, а вам надо убедиться, что ваше тело, включая лицо, расслаблено полностью. Для того, чтобы овладеть техникой успокаивающего дыхания нужно практиковаться вдыхать на счет 4, а выдыхать на счет 8. Можно попросить кого-то помочь вам считать за вас, чтобы вам не приходилось фокусироваться на этом, до тех пор, пока вы не научитесь обходиться без счета вообще. Счет должен быть медленным, и воздух должен проходить через горло и, далее ниже, в живот. То же самое при выдохе. Ваш живот должен подниматься и опускаться каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Для того, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно, положите две руки рядом – одну на верхнюю часть живота, другую, на нижнюю часть ребер, так, чтобы мизинец был рядом с указательным пальцем. При вдохе рука, которая снизу, должна подниматься и, при выдохе, опускаться. Выполняя это дыхательное упражнение вы должны заметить, что ваш сердечный ритм замедляется, а тело начинает казаться тяжелее и проваливается. io9 Второй тип дыхания – медленное дыхание. Здесь считать следует от 1 до 20 и в обратном порядке. В отличие от первого типа дыхания, счет должен быть быстрым, а вдох и выдох одинаковые по продолжительности и ритму. Принцип дыхания тот же – через нос, непосредственно в глубь горла и, далее, в живот. Можно представить, что у вас в животе воздушный шарик, который вы надуваете. Кроме того, мы учим женщин уходить от ограничивающих их тело мыслей и показываем, как делать «короткое дыхание», являющееся основой гипноза. То есть, в основе метода гипнородов лежит изучение себя, своего тела и психологические занятия, а не только конкретные физиологические техники. – Существуют ли другие сферы жизни, в которых обладание техниками самогипноза могло бы быть полезно? – Абсолютно все сферы. Женщины, освоившие эту методику часто говорят нам, что это помогло им изменить жизнь – они не паникуют, оказавшись в стрессовой ситуации, они могут оставаться спокойными, рассуждать рационально, а не эмоционально. Им легче воспитывать детей. Этот метод закладывает основу «легкого родительства», поскольку позволяет перейти на эту стадию легко, без стресса, страха и напряжения. Он помогает женщине превратить беременность и роды в счастливый период жизни, закладывая тем самым психологически положительную и крепкую связь с ребенком. Я постоянно встречаю женщин, которые очень взволнованы и счастливы в ожидании ребенка, но невероятно напуганы предстоящим процессом рождения. С гипнородами этого не происходит, потому что женщина учится расслабляться и принимать жизнь такой, какая она есть. Мне часто говорят, что этот метод не просто помогает родить – он помогает изменить образ мыслей.

ГИПНОЗ И ЛЕГКИЕ РОДЫ

Появление на свет - это чудо, которое произошло с каждым из нас, но мало кто помнит, как это было. Для молодой матери залогом легких, спокойных родов является ее физиологическая и психологическая подготовленность к событию. Как раз это и достигается самогипнозом.
За последнюю сотню лет роды стали исключительно объектом внимания медицины, а то и непосредственно хирургии. Конечно, врачи озабочены тем, чтобы оградить младенца от родовой травмы, способной впоследствии серьезно сказаться на его развитии. Существует категория психологов, которые с помощью гипноза специально изучают то состояние, которое испытывает человек, появляясь на свет. С этой целью используется прием возрастной регрессии до самого момента рождения и выявляются факты, которые налагают свой отпечаток на поведение, склад характера и эмоциональную сферу взрослого человека.
В недалеком прошлом роженице отводилась лишь роль функционирующего объекта. Использование медикаментозных средств и анестезии может вызвать у матери чувство отстраненности от процесса родов. К счастью, в последнее время поощряется активное участие женщины в родах на более сознательном, а не рефлекторном уровне. Все более популярными становятся роды по методу Ламейза и “естественные”. В родильных домах создаются более уютные домашние условия для молодых матерей, в до- и послеродовой период.
Самогипноз снимает излишний страх и волнение до и во время родов, значительно снижает болевые ощущения. Его преимущество перед медикаментозной анестезией очевидно ввиду того, что последняя неблаготворно сказывается на матери и новорожденном и вызовет у матери послеродовую депрессию. В сочетании с гипнозом анестетики если и требуются в необходимых случаях, то в гораздо меньших дозах.
С помощью самогипноза скорее успокаиваются болезненные сокращения матки без применения каких-либо лекарств; у роженицы быстрее восстанавливаются силы, возрастает сопротивляемость организма. При самогипнозе молодая мать наиболее полно переживает момент родов, осознанно участвуя в них, и испытывает необыкновенное чувство свершения и полноты жизни.
Основанный на принципах гипноза метод Ламейза был модифицирован и получил распространение в Соединенных Штатах в пятидесятые годы. При подготовке к “естественным родам” и по методу Ламейза для обезболивания используется механизм условного рефлекса. Большая роль также отводится глубокому дыханию, расслаблению, обучению приемам самогипноза.
Хотя сам Ламейз (1958) старательно избегает фразировок, указывающих на использование самогипноза, тем не менее этим и занимаются роженицы. Мужья или другие близкие родственники помогают им войти в транс с помощью контролируемого дыхания. Как его ни называй, самогипноз, благодаря вышеуказанным преимуществам, годится для всех беременных женщин.

Самогипноз во время беременности

Начинайте сеансы самогипноза на пятом или шестом месяце беременности. Занимайтесь по крайней мере три-четыре раза в неделю.
Доктор медицины Берта Роджер (1990) настраивает своих пациенток на осознание того, что они обладают врожденной способностью управлять всеми процессами, входящими в понятие “роды”. Постгипнотические установки и сигналы помогают им отрегулировать дыхание и смягчить те временные неблагоприятные явления физиологического, эмоционального и психологического порядка, которые сопутствуют беременности.
Очень интересные записи внушений при родовспоможении были предложены Эриксоном (1967), Крогером (1977) и Голдманом (1990). Мы позволили себе воспользоваться их замечательными записями, а также работами других исследователей по этому вопросу, чтобы предложить свой вариант внушения. Вы можете его перечитывать или записать на пленку в своем исполнении или в прочтении мужа, любимого человека. Можете взять с собой и слушать запись в родильной палате.
Можете внести в эту запись свои дополнения, исправления и внушения. Цель этих прослушиваний “научиться расслабляться, понять причину тревог и беспокойств, поддерживать свой организм в хорошем состоянии с помощью полноценного питания и занятий физическими упражнениями и освоить навыки контроля за болевыми ощущениями.

Сценарий занятий самогипнозом

“Прежде всего мне надо расслабиться. Я полностью успокаиваюсь, и мне нравится это ощущение. Мой способ расслабления... приносит мне чувство полного покоя... Я меняю положение тела, пока не нахожу самую удобную позу. Я делаю глубокий... спокойный... вдох. Это так легко... так естественно. Я замечаю, как с каждым вдохом мое тело словно растворяется в спокойствии. Мое дыхание естественно и глубоко, как колышащий листву ветер или равномерный морской прибой.
“Родовые схватки - это естественный физиологический и эмоциональный процесс. Сокращения матки такие же, как сокращения любой мышцы тела. Каждое сокращение приближает меня к моменту родов.
“Я могу концентрировать внимание на пальцах ног... на голове... на руках... и чувствую в них мгновенное напряжение... Я могу его снять. Когда я его сниму, возможно, в руках и ногах появится ощущение покалывания. Я чувствую легкое онемение во рту... Это тоже хорошо.
“Я могу сосредоточить все свое внимание на любой части тела, это заставляет меня отвлечься от всего остального. Это как шкала приемника, можно поймать любую волну, или как телевизор, включай любой канал в любое время.
“Я чувствую, как спокойствие охватывает все мое тело... с каждым вдохом и выдохом, с каждым сокращением матки... проникая во все части тела. Этот покой приходит извне, он словно омывает тело... постепенно пропитывает его, проникая до самых глубин.
“С каждым сокращением, с каждым дыханием мое подсознание помогает мне расслабиться... Моя вера в себя укрепляется. Каждое доброе слово, каждое нежное прикосновение окружающих меня людей помогают мне овладеть собой... Я сама говорю себе слова поддержки.
“Я замечаю, что бывают мгновения, когда в моей голове нет никаких мыслей. Мое сознание не занято никакой работой. Я использую это редкое состояние для себя и погружусь в полный покой... Само по себе выравнивается кровяное давление, кровь циркулирует внутри меня и поступает к моему малышу, как ручейки впадают в озеро. Я спокойна, я уверена, что мой малыш тоже спокоен.
“Я осознаю, как важно для меня быть спокойной перед схватками... Мне помогает эта методика... Я хочу как можно больше расслабиться, чтобы из моего подсознания ко мне пришел накопленный миллионами лет опыт рождения и развития.
“Когда начнутся схватки и роды... я буду абсолютно спокойна... Это будет мое естественное состояние. Все мое существо настроено на положительный исход... Конечно, я немного волнуюсь... Я чувствую, как все мои недомогания отступают... все проходит совершенно естественно, очень благополучно.
“Чем больше я расслабляюсь и ровнее дышу с каждым сокращением, тем меньше ощущаю свое тело... Оно словно немеет. У моего дыхания есть вдох и выдох, словно вход и выход, и надо совсем немного времени, чтобы войти и выйти, это быстро делается, так же быстро, как проходят роды. Удивительно, с какой легкостью я управляю своими физическими ощущениями... своим дыханием... в начале схваток... на полпути... во время самих родов и после самого главного мгновения.
“Когда я буду рожать своего малыша, я буду так же спокойна, как сейчас... достаточно сделать несколько глубоких, размеренных вдохов и выдохов, и я почувствую себя так же хорошо и удобно, как сейчас. Вполне естественно, в отдельных местах тела может появиться чувство онемения. Я использую натуральное обезболивание, выработанное сотнями тысяч рожениц до меня.
“Онемение может появиться в щеке... с правой или левой стороны... неважно где. Вот онемела моя рука, словно мне сделали в нее укол прокаина. Я могу поднести руку к лицу... Чем она ближе, тем глубже и спокойнее я дышу. Когда рука касается лица, я делаю глубокий вдох и чувствую, как онемение переходит с руки на щеку.
“Я хорошо чувствую, как онемела щека, но вот я отвожу руку, и в щеке снова нормальное ощущение, а рука все еще оцепеневшая и ее покалывает. Я кладу руку на живот... не спеша... очень естественно... и переношу чувство онемения на живот или на другую часть тела.
“Чем больше я практикуюсь, тем легче мне представить, что какая-то часть меня онемела, и тут же в этом месте появляется легкое покалывание, а затем потеря чувствительности.
“Чем больше я занимаюсь самогипнозом, тем легче я вхожу в транс и расслабляюсь... Это такое чудесное, покойное состояние... Только в таком состоянии я должна заботиться о себе и своем малыше.
“Способность расслабляться изначально заложена в моем организме... в моем сознании и теле... До сих пор я не знала, что может мне дать эта способность. Например, я могу легко уснуть по своему желанию.
“Я считаю от пятидесяти до нуля и по мере приближения к концу счета я достигаю полного расслабления. А если мне захочется вернуться в живое, бодрствующее состояние, стоит лишь посчитать от нуля до десяти. Мне надо лишь несколько мгновений, чтобы проснуться свежей, бодрой и внимательной, будто я славно поспала. Я дышу носом и пробуждаюсь... Мне так хорошо”.

Внушение при спазмах и судорогах

Тем, кто страдает спазмами или судорогами, следует включать в сеансы самогипноза рекомендации, выработанные Милтоном Эриксоном (1967), чтобы роды прошли как можно легче.
1. Вы уже настроили себя на благополучный исход родов, трезво оценивая все ожидающие вас трудности.
2. Представьте, что вы крепко сжимаете руку своего партнера, если это понадобится. Сожмите так, чтобы у вас свело руку, постарайтесь испытать это чувство, потому что только вы знаете, что ждет вас во время родовых схваток.
3. Ваше естественное желание “дать жизнь своему малышу с наименьшими страданиями, в счастливом и спокойном состоянии. Роды должны доставить вам истинную радость и удовольствие. Вот почему вам нужно ощутить судорогу в левой или правой руке, или покалывание в ноге, или зуд на коже ноги. Это позволит вам постепенно подготовиться к схваткам.
4. Схватки не застанут вас врасплох, и вы сможете принять сознательное и активное участие на всех стадиях родов. Вы сможете даже поинтересоваться полом вашего новорожденного.

Образное видение родов

Представьте, что вы рожаете. Это будет репетицией легких, неосложненных родов. Находясь в трансе, наметьте себе несколько постгипнотических сигналов, чтобы в нужный момент воссоздать чувство спокойного расслабления во время действительных родов.
Приводим те образы, в которых некоторые роженицы в состоянии транса представляли появление на свет своего малыша.
Джуди: “Момент появления ребенка представлялся мне в виде распускающейся розы, открывающей свою прелестную сердцевину. С каждым дыханием раскрывались все новые и новые лепестки”.
Лиз: “Каждая схватка подсказывала мне, что надо дышать глубоко и размеренно и по возможности расслабиться. Я представляла, как с каждым вздохом, с каждой схваткой нарастала накатывающая на меня океанская волна, но, отступая, она уносила мои тревоги, и я все больше успокаивалась”.
Гейл: “Чем сильнее становились схватки, тем активнее я массировала живот. Мне казалось, что я вдыхаю носом живительную силу, которая передается моему малышу. Глубокое дыхание успокаивало меня и малыша. Я многократно представляла этот образ в трансе на протяжении нескольких недель, предшествовавших родам”.
Венди: “Оба раза, когда я рожала своих двоих детей, я использовала самогипноз. Я начала ежедневно прослушивать сделанную мною запись внушения за несколько недель до родов и научилась расслаблять части тела по отдельности и группами. Находясь в трансе, я представляла, что гуляю по прекрасному песчаному пляжу, меня греет солнышко, над головой с криком проносятся чайки и свежий ветерок треплет мои волосы”.

Гипноз и легкие роды.

Самогипноз во время беременности

Сценарий занятий самогипнозом

Внушение при спазмах и судорогах

Образное видение родов

Брайан Алман, Питер Ламбру

Предыдущая страница:
Следующая страница:

Гипноз: Как улучшить спортивные достижения
Если вы хотите лучше играть в теннис, гольф, волейбол, пинг-понг и другие спортивные игры, сделать свои удары более меткими и сильными, вспомните о самогипнозе...

Роды под гипнозом. Гипнороды.

Предварительный разговор; гипнотическое сопровождение при родах. Обезболивание с помощью гипноза это достижение советской гипнотерапии . Привожу выдержку из работы психиатра Платонова К. И. "Слово как лечебный и физиологический фактор" (где также приведена статистика и иные данные, включая анализ зарубежного опыта обезболивания в акушерстве).

"В России пионером применения в хирургии внушенной анальгезии для целей общего или местного обезболивания был П. П. Подъяпольский (1915). На Украине этот метод впервые был применен в гинекологической клинике А. П. Николаевым (1923), в хирургической и гинекологической клиниках - нами и Г. 3. Вельвовским (1923), а затем неоднократно применялся другими нашими сотрудниками. За рубежом применение внушенной анальгезии для целей хирургического обезболивания было осуществлено Форелем, Фойгтом, Тилло, Бурдоном, Говардом (Voigt, Tilleaux, Burdon, Howard) и др. ""

Литература по теме гипнородов:

Мэри Монган «Гипнороды Праздник Жизни» (HypnoBirthing A Celebration of Life).

Гипнороды – методика естественных родов, которая используется в мире уже 25 лет. Ее основательница – американский педиатр Мэри Монган. Но на самом деле то, что предложила Мэри Монган – не новое, ведь так женщины рожали всегда. В основу метода гипнородов легли исследования Г. Дик-Рида, который доказал, что причиной боли в родах является страх. Микки предложила гипнотерапию как способ избавления от страхов и напряжения в родах. С помощью методик самогипноза роженица достигает глубокого расслабления и умиротворенности. Она доверяет своему телу, которое и так знает, как нужно рожать. В то же время, она полностью контролирует процесс родов и спокойно переносит схватки. Упражнения, которым мам обучают на курсах по гипнородам, помогают решить большинство психологических проблем и установок, мешающих естественному процессу родов.

Гипнороды в России - это более 200 родов без вмешательств и анестезии с позитивной статистикой и хорошими отзывами рожениц и врачей. © Анастасия Иванова - первый и единственный в России практикующий инструктор по методу Гипнороды (с 2015 года), за ее плечами 15 лет практики в психологии и гипнотерапии. Анастасия - автор курса по медицинскому гипнозу для врачей, доул и акушерок.

● Факты о ГипноРодах в мире

○ Сотни тысяч рожающих мам каждый год
○ 40 стран
○ 1800 инструкторов
○ В 2 раза ниже процент операций «кесарево сечение»
○ На 35% меньше разрывов
○ 6,5 часов средняя продолжительность Гипнородов

● Мифы о гипнозе и ГипноРодах

○ 1. Гипноз для сценических шоу.
Большинство людей первоначально узнают о гипнозе через СМИ, когда они видят кого-то, кто смотрит на раскачивающиеся часы и засыпает. Хотя феномены гипноза и могут быть использованы для развлечения, в основном, гипноз применяется в медицинской практике для того, чтобы помочь людям изменить привычки, улучшить понимание своего поведения и своего внутреннего мира для того, чтобы улучшить качество жизни. Эффективность гипноза была подтверждена огромным количеством исследований и в настоящий момент широко применяется в психологии для лечения тревог, фобий и боли.

○ 2. Гипноз – это фокус-покус.
Несведущие люди иногда используют такие термины, как фокус- покус и вуду, чтобы описать гипноз. Эти термины принижают результаты клинических вмешательств, которые помогают тысячам людей каждый год. Как упоминалось ранее, гипноз был стандартом лечения психология в течение многих лет и набирает все большую популярность, а общественность становится все более и более осведомленной о связи между разумом и телом. Большинство людей знают, что стресс вызывает болезнь, но не понимают, что многие другие виды поведения и эмоции вызывают болезнь, а также. Гипноз используется для нахождения корневых причин, эмоций, убеждения и поведения, чтобы улучшить и психическое и физическое здоровье. Причина, по которой гипноз является настолько эффективным, в том, что гипнотерапевты работают с подсознанием, где ученые считают, находятся 95% решений наших проблем.

○ 3. Гипноз не сработает со мной.
Гипноз является эффективным для тех, кто действительно хочет изменить свои мысли, убеждения и поведение. Вы не можете быть загипнотизированы против вашей воли, это только эффективно, когда вы разрешаете себе войти в гипноз. Ум - очень мощный инструмент, и, когда мы используем его для нашего блага, происходят позитивные изменения. Но сначала Вы должны выбрать, гипноз как вы выбрали бы любой другой методом лечения.

○ 4. Я боюсь потерять контроль.
Человек под гипнозом сохраняет полный контроль и может выбрать вернуться к любому уровню осознавания в любой момент времени. Из-за того, что контроль сохраняется, люди действуют так, как действовали бы в своей повседневной жизни. Никто не нарушает норм морали, когда находится в гипнозе.

○ 5. А вдруг я усну?
Это может произойти, когда человек настолько сильно расслабляется, что засыпает. Это не слишком распространенно, но может случиться, и не повредит вам в любом случае. Бессознательная часть, которую мы хотим достигнуть, всегда бодроствует и услышит о чем говорится; сеанс все еще будет эффективным.

○ 6. Рожать в гипнозе нельзя
Так создано природой, что рожающая мама находится в измененном состоянии сознания, гормоны также помогают отключаться от окружающей действительности и больше фокусироваться на том, что происходит с малышом и в теле. Занятия с профессиональным инструктором по методу ГипноРоды® учат, как углублять это состояние и расслабляться еще сильнее. Это глубочайшее заблуждение, что в процессе гипноза отсутствует контроль, как раз наоборот, гипномамы лучше сфокусированы. Ведь в состоянии глубокого расслабления, мама как нельзя лучше чувствует и понимает свое тело и все, что происходит с ним во время родов. Ненужного напряжения и страхов нет, весь процесс проходит легче и спокойнее.

○ 7. Роды – это болезненно.
Рождение не должно быть болезненным. Тело женщины создано, чтобы давать рождение. Курс ГипноРоды® рассказывает о многочисленных природных химических веществах, которые производится в теле во время беременности и родов, они помогают телу выполнять свои функции. Боль, как правило, является результатом давних негативных убеждений о родах или результатом ненужных медицинских вмешательств, которые прерывают естественные процессы организма. Статистика показывает, что к мамам, рожающим по методу ГипноРоды, применяется меньше обезболивающих и различных медицинских вмешательств. Мамы делятся чудесными историями рождения и рассказывают о своем доверии к телу и ребенку.

○ 8. Рожать по методу ГипноРоды в обычном роддоме нельзя.
Гипномамы могут выбрать любой тип родов: вертикальные или в воду, с заключением платного контракта или без. На курсах мамы учатся приемам глубокого расслабления, дыхательным техникам, помогающим родить легко. © психолог Анастасия Иванова.

Hypnobabies 1 Minute Video

Лечение глубокого кариеса под гипнозом. Гипноанестезия & Самогипноз.

Ниже глава из книги Дэйва Элмана Гипнотерапия (Dave Elman Hypnotherapy) "УСЛОВИЯ ДЛЯ ГИПНОТИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ В РОДАХ И ВО ВРЕМЯ ОПЕРАЦИИ":

Не так давно утверждалось, что только двадцать пять процентов будущих мам могут рожать под гипнозом. Опыт наших докторов показал, что каждая женщина, которая попадает в родильный зал, может получить, хоть в какой-то степени, помощь в виде гипноза, и у многих возможно полное освобождение от дискомфорта. Некоторые доктора говорят об успехе примерно в девяноста процентах случаев. Не каждый доктор имеет такой процент успеха, но их меньшинство. Недавно я получил сообщение от акушера, который утверждал, что для родовспоможения он ничего, кроме гипноза, не использует. Это один из самых популярных акушеров в своем регионе и его услуги постоянно востребованы. Слишком много докторов не осознают важность семантики в подготовке пациентки к родам. Я обучаю докторов проводить с пациентками разговор, похожий на тот, который приведен ниже, до того, как они предпримут попытку гипнотизировать беременную женщину. Такой разговор можно проводить в любое время. Нет необходимости подготавливать пациентку на ранних сроках. Я считаю, что идеальное время для подготовки пациентки - это любое время после четвертого месяца. Никогда не используйте слово «гипноз» в присутствии пациентки, потому что это состояние все еще неправильно воспринимается в обществе. Я искренне надеюсь, что эта книга поможет скорректировать ложные представления, которые есть у многих людей, об истинной ценности гипноза. Я не использую слово «гипноз» при разговоре с пациентками и не думаю, что вам следует это делать. Просто называйте это состоянием Эсдейла. Пациенты ожидают и хотят, чтобы доктор использовал эзотерические, впечатляющие термины, и это такой термин, который можно использовать в разговоре с ними о незнакомом состоянии без привнесения в ваши объяснения страха или чувства таинственности. Вот тот разговор, который я предлагаю проводить с будущими мамами.

«Вы находитесь здесь с очень важной целью - чтобы вы могли родить вашего малыша, ничего не почувствовав, чтобы вы могли встретить вашего малыша с прекрасной широкой улыбкой, чтобы вы не почувствовали никакого дискомфорта, и рождение вашего малыша для вас будет чудесным опытом. Я бы не приглашал вас сюда с этой целью, если бы не знал, что это все возможно и полезно.

Но есть несколько вещей, которые я для начала хотел бы с вами обсудить. Только одно, что может препятствовать вашим безболезненным родам, несмотря на ту работу, которую мы с вами сегодня проведем. Это называется страхом. Любой вид страха, неважно, насколько он велик, может препятствовать достижению желаемого во время родов.

Вы, конечно же знаете, что доктора окажут всю необходимую помощь для того, чтобы роды прошли безболезненно. Вам не придется ни о чем беспокоиться. Единственное, о чем вам следует думать, так это о том, что совсем скоро вы увидите чудесного малыша, которого вы ждали. Не позволяйте тревогам и беспокойствам вмешиваться в этот восхитительный опыт.

Когда придет время, вы будете подготовлены к безболезненным родам и будете для этого в прекрасной форме. Представьте, что уже пришло время для родов, и вы в больнице, и внезапно начинаете интересоваться тем, все ли в порядке дома, знает ли няня, чем покормить ребенка, и есть ли подходящая еда в холодильнике.

Я уверен, что вы понимаете, что такого рода волнения бесполезны и, тем не менее, такие мысли могут удерживать вас от получения состояния, необходимого для безболезненных родов. Вы также можете беспокоиться о чем-то вроде такого: “Интересно, как мы оплатим все счета”. Или: “Я забыла оплатить счет за газ. Я надеюсь, что они не выключат газ”. Это маленькие беспокойства. Они действительно неважны в сравнении с тем великим событием, которое предстоит. О ваших детях дома будут хорошо заботиться. Ваш муж позаботится о необходимых мелочах. Вам нужно сделать только одну вещь, думать только об одном: родить своего малыша настолько быстро и легко, насколько это возможно. И вы можете сделать это!

В момент родов, вы должны быть абсолютно свободны от страха и беспокойства, если вы хотите легко родить малыша. В вашем мозгу должна быть только одна мысль, что вскоре вы увидите своего малыша, малыша, которого вы ждали. У нас будут превосходные результаты, если вы будете следовать некоторым простым инструкциям и будете держать страх и тревогу далеко.

Если в день родов узнаете что-то неприятное, просто скажите себе: “Это сейчас неважно. Я смогу уладить все дела, после того как мой малыш родится. Нет ничего более важного, чем мой малыш сейчас, и это все, о чем я собираюсь сейчас думать”.

Я хочу, чтобы вы знали, что если вас что-то беспокоит, вы должны мне сказать об этом. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь. Моя медсестра или секретарь может передать сообщение вашему мужу или няне, если это необходимо. Мы все будем работать вместе, чтобы сделать рождение вашего малыша запоминающимся для вас.

Возможно ли, что вы не достигнете того состояния, над которым мы сейчас будем работать? Я не знаю. Это зависит от вас. Если вы относитесь к этому как к шутке, вы его не получите. Если вы сидите в кресле и говорите себе: “Нет, я не буду делать то, что говорит доктор”, - вы его не получите. Что вам нужно делать? Просто следуйте инструкциям и, поверьте мне, эти инструкции настолько просты, что даже ребенок может им следовать.

Все, что вам нужно делать, это следовать моим инструкциям, и с этого момента вы начнете получать помощь. Теперь давайте удостоверимся, что вам комфортно. Теперь освободите руки и колени от всего, чем они заняты. Положите вашу сумку и перчатки под ваш стул. Уберите шарф. В ваших руках и на ваших коленях ничего не должно быть.

Если у вас есть жевательная резинка, пожалуйста, уберите ее изо рта. Вы не можете как следует расслабить все мышцы вашего тела, когда жуете жевательную резинку. И я хочу, чтобы вы были расслаблены и чувствовали себя комфортно настолько, насколько это возможно.

Кстати говоря, если вам нужно воспользоваться туалетом, пожалуйста, сделайте это прямо сейчас. Мы можем подождать. Вы не сможете расслабиться, когда природа зовет, а мы не хотим, чтобы наша процедура прерывалась. Вам удобно на вашем стуле?

Хорошо, сейчас мы начнем. Пожалуйста, следуйте моим инструкциям, и вас ждет чудесный опыт».

Теперь доктор может начинать подготовку к родам под гипнозом. И следует заметить, что акушер может делать это в комнате, полной женщин, нет необходимости работать с каждой отдельно. Первое, что нужно сделать, - погрузить пациенток в сомнамбулизм. Убедитесь, что сомнамбулизм истинный, в противном слу

чае последующие инструкции будут неэффективны. Только в истинном сомнамбулизме пациентки будут принимать эти внушения. Я подчеркиваю этот момент, потому что это очень важно для успеха. Убедитесь, что вы работаете не с фиктивным сомнамбулизмом. Сомнамбулизм должен быть истинный, если вы хотите, чтобы ваша пациентка получила удовольствие от родов. Допустим, у вас есть пациентка в истинном сомнамбулизме, сохраняйте это состояние и обращайтесь к ней следующим образом.

«Я хочу рассказать вам о пользе расслабления. Вы хорошо знаете, что если бы вы были в напряжении, я должен был бы сделать вам инъекцию, вы бы остро ощутили, как входит игла, из-за того, что вы были в напряжении, не так ли? Вы не сможете почувствовать, как делается инъекция, если бы были полностью расслаблены. Вы можете достигнуть такой степени расслабления, что вы не будете чувствовать дискомфорта во время родов. Именно в этом состоянии, когда вы физически и мысленно расслаблены, легко родить малыша. Именно в этом состоянии схватки вместо того, чтобы быть неприятными, становятся очень приятными.

Большинство будущих мам слышали разговоры друзей, или, возможно, родственников, что рождение ребенка - это ужасное тяжелое испытание. Поэтому она ожидает то, что она слышала по описаниям про родовые муки или болезненные схватки и тяжелые роды. Не существует такой вещи, как родовые муки или болезненные схватки и тяжелые роды. Ничего подобного не связано с рождением малыша. Все эти термины являются ошибочными и приводят к неправильному представлению о родах.

Но мы можем изменить это на правильное представление, просто давая знать, что именно происходит, когда малыш рождается. У природы есть способ сделать возможным рождение вашего ребенка посредством схваток. Каждая схватка помогает проталкивать ребенка немного вперед так, чтобы ребенок родился очень легко.

Сейчас у вас есть схватки. Но у вас нет родовых мук, болезненных потуг или тяжелых родов. Все, что у вас есть, это схватки. И особенность, которой обладают эти схватки, если вы воспримете их как приятные и будете знать, что они собираются доставить вам что-то милое, - они совсем не будут вас тревожить. Вы будете знать, что у вас схватки, но вы будете чувствовать их только как приятные. Вот что произойдет. Когда у вас появится первая схватка, я хочу, чтобы вы дали мне знать, и я скажу вам, что делать, начиная с этого момента. Затем, когда вы будете на- холиться в процессе родов, я хочу, чтобы вы закрыли глаза точно так, как они закрыты у вас сейчас, и полностью расслабились, так же как вы расслаблены сейчас. Я буду там, чтобы помочь вам с рождением вашего малыша, но до того момента, как я попаду туда, я хочу, чтобы вы расслабились так же, как вы расслаблены сейчас, и тогда рождение будет таким легким для вас.

Одна из чудесных вещей, к которой приводит эта релаксация, это очень сильное сокращение периода родов. Он сократится чудесным образом. Вы будете восхищены, потому что с каждой схваткой, схватки будут становиться такими приятными [доктор в этот момент соединяет внушения], что после третьей или четвертой схватки вы на самом деле начнете улыбаться и ждать следующую, произнося при этом: “Я теперь ближе к рождению моего малыша. Теперь, когда эта схватка закончилась, я намного ближе к рождению моего малыша”. С каждой схваткой у вас будет эта мысль, и она будет поддерживать улыбку на вашем лице все время, и вы будете чувствовать себя хорошо все время, пока происходит рождение ребенка. Затем, после того, как малыш родился, вы немедленно увидите ребенка. Вы будете второй, кто увидит вашего младенца, потому что будете в курсе всего происходящего во время родов.

Помните, что это расслабление, которое у вас сейчас, будет использоваться как дополнение ко всем другим средствам помощи, которые разработала медицинская наука, чтобы сделать рождение ребенка легким для мамы. Итак, это будет прекрасным дополнением ко всему тому, что вы получите, чтобы легко родить ребенка.

После того, как малыш родится, вы будете чувствовать себя так хорошо. Вы сможете воспользоваться телефоном, позвонить друзьям через несколько минут после рождения вашего малыша, потому что вы будете такой же сильной, как и сейчас. Ваша сила будет полноценной, ваше ощущение благополучия будет полноценным, и вы поправитесь быстрее, чем вы бы сделали это обычным способом. Затем, если вы захотите ухаживать за вашим малышом, расслабление позволит вам делать это очень, очень легко.

Я хочу, чтобы вы практиковались в расслаблении. Я хочу, чтобы вы делали то, что вы делаете сейчас. Учитесь, как расслабляться дома, так чтобы когда начнется рождение вашего малыша быть полностью к этому готовой, и будете чувствовать себя так прекрасно в день родов, и будете чувствовать себя так прекрасно во время родов и после родов. Обратите внимание, как это чувство расслабления задерживается и заставляет вас сказать себе: “Материнство будет великолепным приключением для меня. Я буду любить каждую его минуту”».

В заключение этого подготовительного разговора, конечно, ваши пациентки все еще находятся в сомнамбулизме, и это обеспечивает их сравнительно безболезненные роды. Тем не менее, если они хотят достигнуть абсолютно безболезненных родов, теперь опустите их вниз на этаж расслабления с целью достижения состояния Эсдейла. Это самое лучшее состояние для безболезненных родов. Если вы проводили роды в состоянии сомнамбулизма и были вполне удовлетворены ими, вы будете восхищаться успехом, который у вас будет в состоянии Эсдейла. Чтобы достичь состояния Эсдейла, следуйте инструкциям,которые были даны выше. Тщательно изучите эти инструкции, и у вас во многих случаях будут отличные результаты. Тем не менее, позвольте вас предупредить, что даже при точном соблюдении инструкций, если возник страх любого характера, из-за неудачных фраз присутствующих (медицинских сестер, ассистентов или других докторов), состояние Эсдейла будет потеряно. Помните, что ваша пациентка слышит и понимает все, что происходит. Поэтому ваши медсестры и ассистенты должны быть обучены правильному ведению гипнотических родов. Если у вас на родах есть доктора-наблюдатели, и они недостаточно хорошо осведомлены о семантике гипноза, настаивайте, для пользы вашей пациентки, чтобы они хранили молчание в течение всей процедуры.

Вы заметите, что все, о чем мы здесь говорили, это роды, хотя эта глава называется «Подготовка к родам и хирургическим операциям под гипнозом». Причина в том, что для хирургической операции необходимо то же состояние, что и для родов - состояние Эсдейла. Ваши действия в ходе процедуры должны быть точно такие же, за исключением того, что для хирургической операции подготовительный разговор будет, очевидно, отличаться. Вместо того, чтобы говорить о схватках, родах и малышах, вы будете говорить об операции. Дайте пациенту ясное представление о том, что операция не проблематична, что он в хорошем состоянии, чтобы выдержать операцию, в противном случае, вы бы не взяли его на операцию, что если он правильно расслабится, операция пройдет для него легко и быстро, и восстановление будет быстрым и неизбежным. И, конечно же, что после завершения операции его здоровье будет лучше, чем прежде, потому что главной целью, с которой вы делаете это, является улучшение его здоровья.