Большинство женщин ухаживают за кожей лица, тела и рук, чтобы сохранить эластичность, избежать появления тонких линий вокруг глаз или провисания кожи на шее и забывают о области декольте и уходе грудью.
Мало кто знает, что ткани молочной железы стареют быстрее, чем любая другая часть тела, примерно примерно на два или три года остального тела женщины.
Грудь
- это самая хрупкая часть женского тела. Она состоит из молочных желез, жира, кровеносных сосудов и чувствительных нервов. Под действием силы тяжести, беременности, повторных диет, солнца, химических и гормональных изменений со временем она провисает, разбухает и усыхает, иногда непропорционально.
Кожа груди может растягиваться до разрывов, вызывая растяжки не справляясь с напряжением и растяжением, особенно с возрастом. Поэтому неудивительно, что эта ткань быстро стареет.
Вот несколько важных правил, которые помогут сохранить красоту, молодость и упругость вашей груди надолго.
Правило первое- увлажнение.
Увлажнение тонкой кожи в области декольте и груди очень важно. Ключ к омоложению - это витамин В3 или ниацинамид в составе кремов, лосьонов или сывороток. Это превосходный ингредиент для борьбы с морщинами и улучшает эластичность кожи. Также для ухода за кожей груди попробуйте коллагеновые маски, которые подтягивают кожу и помогают повысить клеточный метаболизм.
Правило второе - защита от солнца.
Чтобы предотвратить старение груди очень важно использовать увлажняющий крем с SPF, чтобы защитить её от эффектов старения и вредного воздействия УФ-лучей. Выбирайте солнцезащитные крема с большим количеством антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами, которые способствуют старению. Лучший вариант с содержанием витамина Е или его производных, например ретинол, токоферол, масло авокадо и т.д.
Правило третье - натуральные ингредиенты.
Мы перегружаем нашу кожу и поры со всеми видами вредных химических веществ, поэтому очень важно дать нашей коже отдохнуть.
Поэтому, чем больше натуральных компонентов в средствах по уходу за грудью, тем лучше, особенно для такой высокой впитывающей способностью ткани. Но будьте осторожны с использованием ароматизированных кремов, которые содержат большое количество эфирных масел, особенно если кормите грудью или беременны - они могут вызвать раздражение кожи.
Правило четвертое - поддержка груди.
Правильный бюстгальтер не должен ограничивать дыхание и свободу. Поэтому важно подобрать бюстгальтер, который имеет поддержку под грудью и по сторонам низко под ребрами. Это приподнимет грудь от тела и будет держать её стабильно.
Правило пятое - домашний уход.
Грудь требует ухода! Откройте для себя наши натуральные домашние косметические процедуры, чтобы поддерживать в тонусе грудь, делая её более упругой, а кожу эластичной.
Домашний водный массаж при помощи душа.
Направьте струи холодной воды на грудь, но убедитесь, что напор воды не слишком сильный, чтобы не повредить волокон кожи. Повторите несколько раз круговые движения извне вовнутрь, а затем в виде восьмерки от одной груди к другой.
Холодная вода мгновенно сужает кровеносные сосуды, стимулирует кровообращение, улучшает клеточный обмен и заметно подтягивает ткани.
Чтобы укрепить кожу груди , сделайте отвар из 30 гр. чабреца, 30 гр. тимьяна и 30 гр. розмарина и стакана кипятка. Дайте ему остыть, процедите и нанесите отвар на кожу груди. Оставить на 10-15 минут и затем смойте струей холодной воды.
Чтобы увлажнить и смягчить вашу грудь , помассируйте её, всегда сначала снаружи, затем вокруг соска с маслом авокадо, аргановым или жожоба. Вы можете смешать их в равных пропроциях или использовать по отдельности.
Авокадо регенерирует клетки кожи, защищает и богато витаминами, что идеально подходит для чувствительной кожи. Аргановое масло богато антиоксидантами и витаминами, А, B, С, D, Е И РР и замедляет старение кожи. Жожоба увлажняет, возвращает эластичность и глубоко питает кожу.
Тонизирующие упражнения каждый день, помогут сохранить вашу грудь от провисания.
Встаньте перед зеркалом, руки под прямым углом перед собой, соедините ладони вместе, как при молитве, держа локти наружу, прижимайте их друг к другу, прикладывая небольшое усилие. Сделайте 20 раз.
В том же положении, поднимите руки вертикально, а затем опустите их на уровень груди. Повторите 10 раз.
Текст: Евгения Багма
Когда грудь от природы хороша и формой, и размером, то ее обладательнице можно только позавидовать. Но годы, стресс, гормональные изменения, потеря или набор веса играют не в пользу красоты женского бюста. Как ухаживать за грудью, чтобы она долго волновала взоры окружающих мужчин и была предметом вашей особой гордости?
Полезные привычки в уходе за грудью
Как ухаживать за грудью без длительных и затратных процедур? Можно просто ограничиться наработкой полезных привычек! Так, важную роль в сохранении формы груди и ее тонусе, является выбор бюстгальтера - он не должен быть слишком просторным или слишком тесным, бретельки не должны врезаться в кожу, грудь - обвисать, а на коже, после снятия белья, оставаться следы. Обязательно носите бюстгальтер во время занятий спортом. Любительницам солнечного загара топлесс следует остерегаться - кожа груди очень тонкая и чувствительная, поэтому быстро стареет, на ней также могут образоваться морщины и пигментные пятна. Используйте средство с высоким солнцезащитным фактором или прикрывайте грудь натуральной тканью. Правильная осанка - важное условие хорошей формы груди: когда плечи расправлены, а спина выпрямлена, то грудь оказывается автоматически подтянутой. Плохо отражаются на форме и состоянии груди скачки веса, как в большую, так и в меньшую сторону. Принимая душ - устраивайте груди контрастный массаж струей.
Средства для ухода за грудью
Важно не только знать, как ухаживать за грудью, но и с помощью каких средств осуществлять этот уход. Благо, сегодня современные производители выпускают целый ряд средств для ухода за грудью - это увлажняющие и питательные кремы, кремы для увеличения или уменьшения размера, лосьоны, тоники, сыворотки, маски...
При мытье груди избегайте горячей воды и мыла - оно сушит кожу. Очищайте кожу специальным косметическим молочком. Используйте для мытья гель для чувствительной кожи, для увлажнения и питания - витаминные, увлажняющие и питательные кремы. Полезно во время утреннего душа проводить обливания груди холодной струей воды по кругу. Для упругости и эластичности кожи груди эффективны обтирания ее солевым раствором.
Не пренебрегайте такими доступными средствами как маски и сыворотки для груди, обладающие увлажняющим, питательным, тонизирующим и подтягивающим действием. Как ухаживать за грудью дома? Например, изготовив самостоятельно маску из меда и миндаля, зеленой редьки с растительным маслом, из меда, глины, йогурта с добавлением витамина E, картофеля, яблок и др.
Самое важное в том, как ухаживать за грудью, это регулярность всех мероприятий. Одна маска в месяц или обливание раз в полгода вряд ли возымеют какой-то эффект. Заботьтесь о вашем бюсте ежедневно, нежно и систематично.
Большая, упругая грудь - это волнующая приманка для мужчин. Тем не менее, уход за ней зачастую бывает непростым и хлопотным. Если же им пренебречь, то через несколько лет бюст может потерять упругость, и тогда вместо сексапильности будет ассоциироваться лишь с комплексами. Как правильно ухаживать за большой грудью?
Роскошный бюст - это дар природы, которым можно гордиться. Немного удивляет тот факт, что некоторые щедро одаренные женщины, похоже, его стыдятся и скрывают крупную грудь под мешковатыми свитерами, сутулятся. Не делайте этой ошибки, грудь гордо выдвигайте вперед и носите облегающие блузки с большим вырезом. Но, прежде всего, заботьтесь о своем сокровище. Уход за грудью должен находиться в верхней части списка мероприятий, сохраняющих красоту.
1.
Правильная осанка
Даже самая красивая грудь никого не впечатлит, если вы ходите сгорбившись. Не говоря уже о том, что это отличный способ навсегда потерять ее форму. Поэтому выпрямитесь, расправьте плечи, втяните живот, а грудь гордо поднимите. Помните, что нужно не только ходить, но и сидеть с прямой спиной. Благодаря этому вы обеспечите себе сексуальный внешний вид и сейчас, и в будущем, потому что такая поза предотвращает увядание груди.
2.
Не пожалейте денег на хороший бюстгальтер
Проблемы с подбором бюстгальтера - это одна из причин, по которым уход за большим бюстом бывает обременительным. Вы должны забыть о покупке дешевых лифчиков и приготовиться тратить на эту часть гардероба больше. Не исключено, что вы не найдете для себя подходящих бюстгальтеров, кроме белого, черного, бежевого, возможно, красного цвета. Но даже с этим придется смириться, потому что без хорошо подобранного лифчика большой бюст не производит никакого эффекта. Бюстгальтер для вас должен быть крепким, бретельки - довольно широкими (еще одна потеря - распрощайтесь с платьями на шлейках, потому что если узкие бретельки лифчиков еще каким-то образом можно с ними сочетать, то широкие уже нет). Чашечки должны быть жесткими и дополнительно укрепленными.
Еще одним важным вопросом является размер. Очень многие женщины не знают, какой размер лифчика им нужен, и неправильно оценивают его, к примеру, на 80С, когда на самом деле у них 75Е или даже F. Откажитесь от покупки сразу нескольких бюстгальтеров 80С, а сэкономленные деньги потратьте на консультацию специалиста, который подберет вам бюстгальтер профессионально. Можете попытаться сделать это и сами, например, с помощью каталогов нижнего белья.
3.
Спите в специальном «ночном» бюстгальтере
Если вы освободите грудь от бюстгальтера на всю ночь, она начнет «расползаться» по сторонам вне зависимости от позиции, в которой вы спите. Поэтому нужно купить 2-3 «ночных» лифчика. Их можно не подбирать так тщательно, как «дневные». Важно только, чтобы, в отличие от вторых, они были мягкими и не слишком маленькими, потому что в противном случае будут сплющивать бюст.
4.
Обрызгивайте бюст холодной водой
Это звучит не слишком привлекательно, но именно с этого нужно начинать ежедневный уход за большой грудью. Это один из самых эффективных способов сохранения ее красивого вида. Чтобы не мучить все тело ледяной водой, наклонитесь над ванной и оросите душем молочные железы и их окрестности, пока те не покраснеют. После процедуры выждите примерно 20 минут, пока они снова не нагреются, а затем нанесите повышающий упругость лосьон (если вы сделаете это сразу, он не впитается как надо). Раз в неделю устраивайте своей груди деликатный пилинг.
5. Делайте упражнения для груди
В принципе, это упражнения не столько для самих молочных желез, сколько для мышц грудной клетки, которые их поддерживают. Вот несколько вариантов таких упражнений.
Упражнение 1 . Лягте на коврик или если у вас есть - на скамейку, наклоненную под углом 45 градусов. Возьмите в руки гантели и держите их прямо перед собой. Медленно разведите их в стороны, слегка сгибая локти, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 раз. Если делаете без малейших проблем, увеличьте нагрузку.
Упражнение 2 . Лягте на коврик, руки с гантелями держите перед собой. Медленно опускайте их, держа прямо, пока не опустите на коврик за головой. Затем поднимите обратно в вертикальное положение. Это упражнение делают столько же раз – 3 подхода по 15 повторений.
Упражнение 3 . Его можно выполнять даже сидя на не слишком интересной лекции, на работе или во время просмотра телевизора. Выпрямите спину, сложите руки перед собой, как будто в молитве, на высоте груди. Немного отведите их от тела, чтобы локти были согнуты примерно под прямым углом. Сжимайте ладони у их основания, как будто хотите между ними что-то раздавить. Спустя несколько секунд расслабьтесь, повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 4 . Ну и самое известное и необходимое упражнение для груди – это отжимания. Можно отжиматься «по-женски», с колен. Главное следите за тем, чтобы торс был прямым, попа не опускалась и не поднималась вверх. Руки должны быть широко расставлены, именно в таком положении идет нагрузка на мышцы груди. Отжимайтесь глубоко не отлынивайте. Сколько сможете. Чем больше, тем лучше! Можете делать, например, 3-4 подхода по 15 раз.
Любая женщина стремится везде и всегда выглядеть превосходно, а поскольку от груди во многом зависит привлекательность, то именно ее виду стоит уделять должное внимание.
Грудь требует ухода так же, как и лицо макияжа. Если не следить за состоянием бюста, со временем он может обвиснуть, на коже возникнут морщинки, растяжки или стрии, может даже уменьшиться размер.
Уход за грудью важен в любом возрасте ведь даже в 17-18 лет могут, например, атрофироваться грудные мышцы из-за круглосуточного ношения неправильного бюстгальтера или появятся растяжки из-за беременности. Салонные и домашние процедуры по уходу за грудью позволяют не только вернуть тонус и замедлить процессы старения, а даже произвести тонкое моделирование формы и объема бюста.
В салонах красоты существуют специальные криопроцедуры (использование низкой температуры) с применением замороженных гелей и кремов, однако любая женщина в состоянии приготовить простейшие кубики льда, залив воду в стандартные формочки. Такими кубиками льда медленно проводят по поверхности бюста (избегая ареолы и соски) и вокруг него.
Чтобы повысить пользу от таких криопроцедур можно использовать смесь мелкоизмельченного огурца, сока лимона, мяты и свежей петрушки. Для измельчения лучше воспользоваться блендером. Полученная смесь заливается кипятком, а после охлаждения до комнатной температуры, процеживается и замораживается.
Гидромассажные процедуры
Самый простой уход за грудью женщины заключается в мытье под душем. Для этого используется душевая лейка и вода открывается посильнее. Благодаря такому душу улучшается эластичность, возвращается тонус мышц и повышается кровоснабжение. Повышается эффект путем использования сначала воды горячей, а затем холодной (контрастный душ).
Процедуру не следует начинать с максимально горячей и холодной воды. Лучше принимать постепенно сначала теплый, а затем увеличивать и наоборот с прохладного до холодного душа.
В салонах красоты подобные процедуры могут производиться как в специальных гидромассажных кабинках, так и в массажных ваннах.
Занятия спортом и зарядка
Чтобы грудь была подтянутой и не выглядела обвисшей необходимо особое внимание уделить осанке. Даже самая ухоженная грудь у девушек с сутулостью не будет выглядеть таковой. Поэтому, обязательно, женщина должна следить за осанкой и выполнять упражнения для мышц спины.
Кроме осанки, на подтянутость бюста влияет тонус кожи и развитие большой и малой грудных мышц. Эти мышцы хоть и занимают малую долю всего объема (5-10%), но от них также зависит форма и размер бюста.
Для поддержания грудных мышц в тонусе и их укрепления хорошо подходят отжимания от пола, развод рук в стороны с гантелями и пуловер с гантелями. Для упрощения или усложнения нагрузки могут применяться различные стойки, скамьи и тренажеры.
Масла, крема, лосьоны и прочие косметические средства
Для увеличения выработки коллагена, повышения кровоснабжения и большего притока кислорода к тканям можно применять различные эфирные масла, массажные крема, лосьоны по уходу за кожей и маски. В зависимости от состава косметического средства отличается его эффект и длительность.
Некоторые производители включают в состав своего продукта гормональные компоненты, чтобы при нанесении их на зону декольте происходило их всасывание через кожу. Благодаря этому, кроме подтяжки бюста и увлажнения кожи, происходит увеличение самих молочных желез, но этот эффект длится лишь на время использования средства.
Важно: независимо от возраста, если женщиной были замечены неожиданные изменения состояния ее бюста (изменение размеров обоих или одной груди, внезапное провисание, уплотнения, снижение чувствительности и прочее), необходимо оперативно проконсультироваться с врачом-маммологом. Существует риск развития патологий (в том числе онкологических).
Post Views: 4
Здравствуйте, дорогие мамочки! Правильный уход за грудью после кормления – это не только одна из составляющих того, что малыш не останется голодным, но еще и ваше здоровье. Трещины на сосках, лактостаз, тяжесть и боли – далеко не полный перечень проблем, который возникают при несоблюдении правил гигиены. На что же обращаем внимание?
Качественная поддержка
В первые дни после родов молоко начинает вырабатываться в больших количествах, поэтому важно:
- прикладывать малыша к груди не по расписанию, а по требованию;
- носить хороший бюстгальтер – лучше купить несколько моделей, которые сделаны специально для кормящих мамочек: из натуральной и эластичной ткани, с широкими бретелями, с плотными, но хорошо вентилируемыми чашечками, без косточек.
Ваш красивый бюстгальтер, который вы носили до беременности, придется отложить до лучших времен. Он не подойдет во время кормления.
Впрочем, вы и сами это понимаете – грудь увеличилась на пару размеров, а тесный лифчик причиняет не только физический дискомфорт. В зажатой груди нарушается кровообращение, и как следствие, могут возникнуть проблемы с выработкой молока. Кстати, если хотите понять, хватает ли ребенку грудного молока, почитайте из моих статей.
Не допустить застоя!
В первую неделю после родов не пейте много воды, чтобы не стимулировать выработку молока. Узнайте также всё о грудного молока, и постарайтесь исключить их на время из рациона. Новорожденный не сможет высасывать чрезмерное количество молока полностью, а значит, вполне возможен застой.
При лактостазе грудь сильно набухает и болит, возникают уплотнении, повышается температура. Застой опасен тем, что создает благоприятную среду для болезнетворных микроорганизмов, не говоря уже об ужасном дискомфорте и развитию мастита.
Профилактика застоев элементарна:
- если малыш высосал не всё молоко, обязательно сцеживайтесь (вручную или молокоотсосом);
- легкими круговыми движениями массируйте грудь после каждого кормления (сцеживания);
- прикладывайте к груди, оставляя сосок открытым, компрессы – медовый, свекольный, творожный – сделать их можно быстро по народным рецептам, но использовать все-таки лучше только для профилактики, а при серьезных проблемах обязательно проконсультироваться с врачом.
Травмы и трещины сосков
Особенного внимания при кормлении грудью требуют соски, ведь появление трещин – весьма распространенная проблема.
Чаще всего соски трескаются из-за неправильного ухода:
- вытекающее молоко постоянно увлажняет чашечки лифчика, поэтому рекомендуется использовать специальные вкладыши или обычные марлевые салфетки – они защитят белье, и вам не придется сидеть в кафе или стоять на кассе гипермаркета с мокрой грудью, а поменять прокладку можно в любой момент;
- вы используете спиртосодержающие средства по уходу за телом – внимательно изучите состав своего геля (в нем не должно быть спирта, а побольше увлажняющих компонентов) и забудьте на время про мыло, которое дико сушит кожу;
- нарушаете технику кормления и отъема от груди – ребенок не полностью захватывает сосок, или вы буквально отрываете его от груди (чтобы не травмировать сосок, сначала слегка разожмите десна крохи пальцем и только после этого вытягивайте сосок).
Увлажнение
Если трещинки все-таки появились, смазывайте их кремами с ланолином, например, Бепантеном или его аналогами. В нем хоть и есть спирт (цетиловый и стеариловый), но и много ланолина, а также парафина и миндального масла – все они быстро заживляют ранки и увлажняют кожу.
Лично у меня, малыш уже в роддоме жутко разгрыз соски, спаслась я именно бепантеном, накладывая крем на ватный диск, а уже его к соску в бюстгалтер.
Бриллиантовый зеленый
И забудьте про зеленку, которую «диванные эксперты» в сети называют «чудо-средством». Если нанесете ее на соски хотя бы раз, превратите их в выжженную поверхность Сахары. Не стоит прислушиваться к рекомендациям по увлажнению сосков алоэ или маслом из пчелиного воска – из-за запаха алоэ малыш может отказываться от груди, а масло способно вызвать аллергию.
Лучше для промывания сосков и уничтожения бактерий используйте собственное молоко.
Если через неделю трещинки не прошли, откажитесь на время от кормления травмированной грудью. Ее придется аккуратно сцеживать, и при необходимости докармливать грудничка с ложечки. И обязательно сходите к врачу – он подскажет, что делать с учетом вашего состояния.
Силиконовый спасатель
Можно также использовать специальные накладки из силикона – они смягчают болезненные ощущения, но не все малыши рады таким «примочкам», так как через них высасывать молочко чуть сложнее. Накладки, кстати, хороши, если грудь небольшая и соски слишком маленькие, и малышке трудно их захватывать. Меня выручили фирмы «Avent», но мамочки хвалят еще «Чико» и «Меделу».
И не злоупотребляйте анальгетиками, если грудь сильно болит. Вот я рассказываю, какое обезболивающее можно при грудном вскармливании, но приняв пару таблеток, запишитесь к врачу, чтобы установить причину болей и провести грамотный курс лечения.
Массаж и закаливание
Уход за грудью – это еще и массаж, контрастный душ и специальная гимнастика. Они улучшают кровообращение, препятствуют образованию застоев, снижают риск появления растяжек.
Массаж можно делать не только так, как я упомянула выше, но и во время водных процедур. Направляйте несильную струю теплой воды на соски в течение минуты, слегка смещая лейку вправо-влево.
Хорошо укрепить грудь и восстановить эластичность кожи помогает контрастный душ. Его продолжительность – не менее 5 минут: сначала горячая вода, затем прохладная. Не направляйте струю воды в одну точку, а проводите ей круговыми движениями по часовой стрелке вокруг груди. После душа вытирайте грудь мягким полотенцем – от сосков к подмышкам. Не растирайте соски – так вы не укрепите, а травмируете нежную кожу.
Если грудь небольшая, то ночью откажитесь от бюстгальтера или надевайте хлопчатобумажный топ. И не забывайте делать воздушные ванны перед сном, оставляя грудь «в свободном полете» на 20-30 минут.
Многие мамочки интересуются, . Конечно, можно, если соблюдать определенные правила. Умеренная парилочка и настроение улучшает, и за грудью ухаживать правильно помогает.
Гимнастические этюды
Специальная гимнастика для груди не займет много времени, но если делать ее регулярно, то результат вы заметите точно.
Вот несколько простых упражнений из моего комплекса:
- соедините ладони друг с другом на уровне груди и поочередно то сдавливайте ими невидимую 100-долларовую купюру, то разжимайте;
- поставьте руки на пояс и поднимайтесь на носочки, отводя локти как можно дальше назад;
- растягивайте и удерживайте над головой 10-15 секунд плотную резинку;
- отжимайтесь от всего, от чего можно – от стула, подоконника, столешницы, пола.
А на сегодня у меня все советы. Расскажите, как вы ухаживаете за грудью после кормления. Может, я о чем-то забыла упомянуть? Если статья была вам полезна, поделитесь ей с подругами в социальных сетях. Прощаюсь до новых интересных тем, а на десерт по традиции полезное видео:
Загрузка...
