Когда человек гармоничен и счастлив, он здоров. Все болезни идут от греха или нарушения духовного закона.
Иисус Христос говорил: «Ты исцелен, грехи твои прощены».
Обида, злоба, ненависть, страх и т. д. разрушают тело и отравляют кровь. Я подробно писала об этом в книге «Игра жизни и как в нее играть».
Несчастные случаи, дряхлость и сама смерть проистекают от дурного воображения.
Когда человек видит себя так, как видит его Господь, он становится лучезарным существом, неподвластным времени, не знающим рождения и смерти. Потому что «Бог создал человека по своему образу и подобию».
Аффирмации
Для улучшения здоровья, зрения, слуха:
Я отвергаю усталость, потому что нет ничего, что могло бы меня утомить.
Я живу в Царстве вечной радости и исполнения желаний.
Мое тело - «электрогенератор», оно неподвластно времени и усталости, не знает рождения и смерти.
Мое сердце - совершенная идея Божественного разума, оно занимает сейчас надлежащее место и совершает надлежащую работу.
Мое сердце наполнено счастьем, бесстрашием и любовью.
Свет Христа пронизывает каждую клетку, благодарю за свое лучезарное здоровье.
Время и пространство исчезли!
Я живу в удивительном «сегодня», не знаю рождения и смерти!
Я едина с Господом!
Во мне Твои:
Вечная радость.
Вечная молодость.
Вечное богатство.
Вечное здоровье.
Вечная любовь.
Вечная жизнь.
Я - духовное существо, мое тело совершенно, создано по Его образу и подобию.
Свет Христа струится из каждой клетки моего тела. Благодарю за свое лучезарное здоровье.
Меня питает внутренний Дух. Каждая клеточка моего тела наполнена светом. Благодарю за лучезарное здоровье и бесконечное счастье.
Свет Христа заполняет мои глаза. Я вижу Дух с кристальной ясностью. Я отчетливо и ясно вижу, что на моем жизненном пути нет препятствий. Я ясно вижу исполнение моих сокровенных желаний.
Я вижу Дух с кристальной ясностью, я отчетливо вижу свободный путь. Нет никаких препятствий на моем жизненном пути. Я вижу свершение чудес.
Благодарю за свое совершенное зрение. Я вижу Господа в любом обличье, я вижу благо в любой ситуации.
Я вижу Дух с кристальной ясностью. Я смотрю вверх и вниз, вокруг себя, потому что благо идет ко мне с Севера, Юга, Востока и Запада.
Мои глаза - глаза Господа, они обладают совершенным, безупречным зрением. Свет Христа наполняет мои глазницы и освещает мой жизненный путь. Я ясно вижу, что на моем пути нет опасных зверей, на нем лишь ангелы и бесконечное благословение.
Свет Христа наполняет мое сознание, рассеивая все дурные мысли.
Я всех люблю, и все любят меня.
Благодарю за свое лучезарное здоровье и счастье.
Фото: Theepatheep Kawinpathawee/Rusmediabank.ru
Аффирмации - это короткие фразы позитивного содержания.При многократном повторении они закрепляют образ или установку в нашем .
Аффирмации основаны на древних восточных учениях и подтверждены результатами современных психологических исследований. Их регулярное применение помогает наполнить сознание позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата. Постепенно негативные мысли вытесняются положительными утверждениями. Аффирмации заметно улучшают наше эмоциональное состояние. Если их постоянно повторять, то они приводят к желаемым переменам в нашей жизни.
Не имеют отношения к тому, что в данный момент у вас происходит. Они основаны на том, какой бы вы хотели видеть себя и свою жизнь. Повторяя аффирмации, вы рисуете желаемую картину своей жизни, как будто все это у вас уже есть.
Самый известный в мире пропагандист аффирмаций - американский практический психолог и писательница Луиза Хей. Она опубликовала более 30 книг о позитивном мышлении. Ее книга «Исцели свою жизнь» переведена на 30 языков мира, а ее тираж составляет более 50 млн. экземпляров.
Для того, чтобы аффирмации приносили максимальную пользу, их надо умело составлять. Для этого существуют особые правила.
Правила составления аффирмаций
1. Аффирмацию надо формулировать как факт, в настоящем времени, как будто желаемое происходит прямо сейчас.
Например, неправильно говорить «Я хочу похудеть и буду меньше есть».
Правильно говорить «Я мало ем и с каждым днем становлюсь стройнее».
2. Аффирмация должна содержать только позитивные выражения. Негативные утверждения недопустимы.
Например, неправильно говорить «Я не выношу переедания».
Правильно: «Мне нравится легкость в желудке».
Неправильно говорить «Эта работа мне надоела, я хочу ее сменить».
Правильно: «Я работаю на новой, интересной работе».
Чтобы научиться выражать любое желание в позитивной форме, тренируйтесь, у вас все получится.
3. Аффирмация должна вызывать у вас радостные, позитивные эмоции.
Например, правильно говорить «С каждым днем ко мне приходит все больше денег».
4. Аффирмация должна выражать положительные эмоции.
Когда мы их испытываем, мы воодушевляемся, наша энергия возрастает, это дает нам .
Например, вместо того, чтобы сказать «У меня новый красивый дом», лучше говорить «Я наслаждаюсь своим новым красивым домом».
5. Утверждение должно быть коротким и образным, выражающим желаемое состояние.
Избегайте многосложных фраз и неопределенных понятий.
Например, неправильно говорить «Я встречу красивого богатого мужчину, за которого выйду замуж, у нас будет прекрасная свадьба и хорошая семья».
Правильно: «Я наслаждаюсь отношениями с любимым мужчиной».
6. Аффирмация должна быть утвердительной, без отрицания.
Например, неправильно говорить «Я не хочу тратить много времени, чтобы доехать до работы».
Правильно: «Я быстро добираюсь до работы».
7. Действие аффирмаций должно быть направлено только на вас.
Когда вы формулируете аффирмации, направленные на кого-то другого, они не работают. Например, неправильно говорить «Свекровь перестает скандалить», «Мама прекращает ко мне цепляться».
Правильно: «У меня прекрасные отношения со свекровью», «У меня чудесные отношения с мамой».
Подумайте, какие изменения в вас вызовут желаемые изменения в другом человеке. Над этим и работайте.
8. советует в конце аффирмаций добавлять: «Я получаю больше, чем ожидаю» .
Как использовать аффирмации
Сначала составьте желаемые аффирмации и запишите их.
Можно сделать аффирмацию в виде рисунка на экране вашего телефона или мониторе компьютера. Каждый раз, когда вы будете открывать устройство, аффирмация будет у вас перед глазами.
Для достижения заметных положительных результатов достаточно заниматься ими каждый день по 10-15 минут.
Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.
Аффирмации - это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу. Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение "подобное притягивает подобное". И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.
Аффирмации - очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите - мысленно, хотите - вслух, хотите - на прогулке, а хотите - на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает. Доверяйте Ей, доверяйте Вселенной, доверяйте Высшим силам, которые ведут вас. Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы "не", т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите "я хочу быть здоровой" - ответ Вселенной будет "ты хочешь быть здоровой" (ну и хоти дальше), а если вы скажите "я здорова", в ответ вы получите "ты здорова". И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.
Приносит ли результат практика использования аффирмаций?
Вы когда-либо использовали аффирмации в своей жизни? Большинство людей, которые пробовали использовать аффирмации, не довольны своими результатами. Некоторые люди негативно относятся к аффирмациям, потому что "чувствуют что просто лгут сами себе". И откровенно, много людей чувствует, что они не работают вообще. Но использование аффирмаций - из обучения не исключается. Много людей все еще верит в них и многие, уважаемые Гуру все еще предлагают использование их.
Но есть все еще некоторые большие вопросы об использовании аффирмаций:
1. Если они работают, почему они не работают все время?
2. Есть надлежащий способ "сказать" их?
3. Как долго я должен ждать того, что они сработают?
Хорошо, я хочу убрать часть тумана об использовании аффирмаций.
ЧТО МОЖЕТ ИЗМЕНИТСЯ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ АФФИРМАЦИЙ?
АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.
Ключи - то, что Вы действительно должны знать, как использовать их. Важно сначала понять то, чем АФФИРМАЦИИ являются действительно.
В ореховой скорлупе, АФФИРМАЦИИ - все, что Вы думаете, говорите, верите, и чувствуете. Если Вы когда-либо занимались АФФИРМАЦИЯМИ, что только не случалось в вашей жизни, это - потому что есть конфликт между тем, что Вы говорите и кто Вы.
Как только Вы приходите к понимание того, как АФФИРМАЦИИ работают, нужно понять, что наши АФФИРМАЦИИ непосредственно касаются нашей энергии. Наша энергия непосредственно имеет отношение с Вселенной. Вселенная имеет отношение с нами. Так другими словами, наша работа с АФФИРМАЦИЯМИ, основана на том, кто МЫ.
Вы начинаете замечать общую нить? Вы видите, подтверждения действительно не имеют никакой силы в Универсальной схеме вещей, это - Вы, имеете всю власть. АФФИРМАЦИИ - просто инструмент; инструмент для того, чтобы влиять на Вас. И Вы - посредством вашей энергии и ваших действий, влияете на Универсальный поток, поскольку это имеет отношение с вашей жизнью.
Подтверждения - действительно ключ к получению в соответствии с тем, что Вы хотите, потребностями и желаниями в жизни. Вы видите, АФФИРМАЦИИ, когда используются должным образом, изменяют способ, которым Вы думаете. Они изменяют способ, которым Вы смотрите на вещи; в вас непосредственно, ваших проблемах, ваших надеждах и мечтах. Как только Вы изменяете способ, которым Вы думаете, чувствуете и верите - Вы можете тогда предпринять соответствующее действие, чтобы проявить ваши желания.
АФФИРМАЦИИ работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли живут в нас. Те чувства и мысли становятся нашей действительностью. Это объясняет, почему мы получаем в наших жизнях то, что мы не хотим, и не всегда получаем то, что мы действительно желаем. Так, верите ли Вы во власть АФФИРМАЦИЙ или нет - они уже работают в вашей жизни. Именно поэтому мудро учиться понимать и использовать их должным образом.
Теперь, я собираюсь помогать Вам понимать некоторые очень важные принципы о подтверждениях, чтобы Вы могли начать использовать их эффективно сегодня.
ШЕСТЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ1. Перед использованием АФФИРМАЦИЙ, найдите время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только Вы приходите к понимание, Ваши АФФИРМАЦИИ станут намного более эффективными.
2. Используя АФФИРМАЦИИ из книги, это прекрасно, но самые эффективные - те, которые Вы пишете сами. Когда Вы пишете ваши собственные АФФИРМАЦИИ - они, от вашего сердца и души. Даже если Вы видите действительно хорошие АФФИРМАЦИИ в книге, изменяйте так, чтобы это стало Вашими.
3. Напишите Ваши АФФИРМАЦИИ так, чтобы они были положительным, и мощным для ВАС и действительно Вашими.
4. Выделите время и место для ваших АФФИРМАЦИЙ. Говорите их с созидающей энергией. Повторяйте их на регулярно - по крайней мере два раза в день.
5. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать АФФИРМАЦИИ. Без сильной веры, ваши АФФИРМАЦИИ имеют небольшой шанс на успех.
6. Помните, когда я сказал, что "Вы - это ваши АФФИРМАЦИИ"? Вы должны воплотить их - жить с ними. И Ваши АФФИРМАЦИИ должны давать ответы, кто Вы, что Вы чувствуете и чему Вы верите.
АФФИРМАЦИИ чрезвычайно мощны, они - один из наиболее приемлемых методов для личного роста. Большинство людей не понимает, как они работают. Сделайте самостоятельно одно из упражнений для Вашей пользы, узнайте о власти АФФИРМАЦИЙ, и как использовать их должным образом.
Помещенный здесь принципы, будут работать в вашей жизни. Если Вы отнесётесь к ним ответственно, то Вы будете видеть Ваши изменение в жизни, которые будут приятным сюрпризом и восхищением для Вас.
Джек Роберт(Jack Roberts)
"The Dean of Affirmations"
Аффирмации: как и зачем их делать
Если заглянуть в «Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона», то можно узнать, что Аффирмация – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)». Исходя из этого можно утверждать, что понятие «положительная аффирмация», введенное Луизой Хей, является тавтологией, однако в настоящее время эта тавтология получила большое распространение и постепенно превращается в самостоятельный термин, ориентированный на применение в психологии самосовершенствования.
Настрои, заговоры, аутотренинг, аффирмации. У этого метода много обличий. Сюда же, с очень большой осторожностью, можно отнести и молитвы, и «стихотерапию». Все это один из самых простых и действенных способов лечения души и тела - исцеление словом. Вам это кажется несерьезным? Вот что пишет автор весьма известной методики «словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека» Г.Н.Сытин в своей книге «Животворящая сила. Помоги себе сам»:
«За последние два десятилетия отечественные и зарубежные физиологи экспериментально показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают с коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и перестраивают жизнедеятельность тканей внутренних органов на длительное время.».
Популяризатора метода аффирмаций, прекрасного психотерапевта и руководителя целительского отделения «Новое сознание» Луизу Хей я бы назвал «королевой аффирмацмй», поскольку к настоящему времени она создала очень большое количество этих словоформ, с некоторыми из которых Вы познакомитесь в конце этой статьи.
А вот что пишет о своих аффирмациях сама Луиза Хей в своей книге «Власть женщины»:
«Я считаю, что это надлежащий подход к любой проблеме - стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы вы записали новое слово в свой словарь - нейропептиды. Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма».
Итак, мы внушаем себе правильные мысли - и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Мне кажется, что прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону!
Вот некоторые аффирмации Луизы Хей
Аффирмации о своем достоинстве:
- Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни.
- Аффирмации об открытости миру:
- Я широко раскрываю объятия миру и заявляю ему с любовью, что я заслуживаю и принимаю все лучшее в нем.
Аффирмации о своих возможностях:
- Все, в чем я нуждаюсь, я всегда получаю! Сейчас я позволяю себе зарабатывать хорошие деньги.
- Источник мудрости неиссякаем и доступен мне. Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте. Я приму правильное решение.
- Я могу проявить все свои творческие способности!
- Я могу иметь хороший доход, я заслуживаю хорошего заработка! Я позволяю своим доходам постоянно расти вне зависимости от того, что пишут и говорят экономисты.
Аффирмации о своей свободе:
- Я делаю то, что мне нравится.
- Доверяя высшему разуму оказывать мне содействие в делах, я иду от успеха к успеху.
Аффирмации о доверии к миру:
- Я доверяю Высшему Разуму руководить моими делами. Я с радостью принимаю этот Разум в качестве партнера по моим делам, я легко направляю свою энергию на работу с могущественным Разумом. От этого Разума исходят все творческие замыслы, все ответы, все решения, все исцеления, которые превращают мой труд в источник непреходящей радости и позволяют мне добиваться успеха в любом деле.
Аффирмации о своём выборе:
- Мой выбор - движение вперед. Я открыта всему новому. Я выбираю путь познания и духовного развития.
- Я делаю выбор помнить, что любая проблема может быть решена. Моя нынешняя проблема представляется мне чем-то временным - она не более чем то, над чем я сейчас работаю.
Аффирмации о самоценности:
- Я хороший человек. Я открыта всем духовным благам, какие только может дать мне Вселенная. Я полна доверия к жизни и понимания ее.
- Я ни с кем и ни с чем не сравнима.
- Аффирмации о своём предназначении:
- Я пришла в этот мир, чтобы научиться безусловной любви к себе и другим.
Аффирмации о своей сущности:
- Я представляю собой нечто большее, чем просто мое физическое выражение. Неизмеримая часть меня - это то место, где сосредоточена моя сила.
Аффирмации о других людях:
- Мы все - уникальные, удивительные создания, не похожие друг на друга. Я погружаюсь в себя и устанавливаю связь с уникальным выражением Единого Бесконечного Разума, каким является наше высшее «Я».
Аффирмации о переменах:
- Все меняется в физическом мире, и, двигаясь в потоке этих перемен, я остаюсь связанной с тем, что находится внутри меня и что сильнее и глубже любого изменения.
Хорошо быть молодым и здоровым: энергии хоть отбавляй, бегаешь как заводной, завершаешь кучу проектов и сразу берешься за новые и почти не чувствуешь усталости. И так каждый день, пока тебе не исполнится лет 40 или 50, а в некоторых случаях и того меньше. Вот тогда начинаешь замечать, что организм все больше склонен беречь энергию, чем тратить, а ты предпочитаешь лениться и лежать на диване, чем браться за что-то, что требует от тебя физических или умственных усилий. Причиной тому может быть не только старение организма, но и "эмоциональная усталость", образ жизни, а иногда и болезни. Но, если болезни можно вылечить - для этого есть врачи, образ жизни можно изменить, то с "эмоциональной усталостью" и старением справиться не так просто. Однако, как показывает практика, одним только изменением наших убеждений относительно уровня нашей энергии, можно добиться многого. В этой статье вы найдете несколько эффективных аффирмаций для повышения уровня энергии, которые помогут вам стать энергичнее и бодрее.
Аффирмации для повышения уровня энергии (аффирмации стать энергичнее, аффирмации стать бодрее):
- Я энергичный и жизнерадостный человек.
- Я чувствую, как во мне бурлит океан энергии.
- Моей энергии с лихвой хватает на все мои задумки.
- Я получаю дополнительную энергию из окружающего мира.
- Я чувствую легкость во всех своих движениях.
- Мне вполне хватает нескольких часов сна для восполнения энергии.
- Я чувствую себя бодрым и энергичным человеком в течение всего дня.
- Чем больше я работаю, тем больше у меня появляется энергии.
- Я постоянно занят делом, мне все по плечу, и мне это нравится.
- Мне нравится, что у меня так много энергии.
- Окружающие меня люди замечают, как много во мне энергии.
- Я с легкостью справляюсь с большим количеством дел.
- Я полон сил и энергии для решения задач любой сложности на протяжении всего дня.
- Меня переполняет энергия, постоянно требуя освобождения.
- Ко мне постоянно приходят интересные идеи, которые я тут же реализую.
- Люди, которые видят меня со стороны, удивляются такому огромному количеству энергии во мне.
- Мой организм способен обеспечить меня любым количеством энергии.
- Я черпаю энергию из безграничного вселенского источника.
- В моем организме есть безграничный источник энергии.
- Делая то, что мне нравится, я заряжаюсь дополнительной порцией энергии.
Энергетический уровень человека зависит от большого количества факторов: возраста, эмоционального состояния, образа жизни, генетики, питания, климата и даже от погоды. Однако наибольшее значение для вашей энергетики имеет ваше внутреннее состояние, на которое, к счастью сказать, вы можете влиять по собственному желанию. Вам лишь нужно научиться управлять собой, своими мыслями и эмоциями. Аффирмации – это одна из самых эффективных методик саморазвития, ну а повторение аффирмаций для повышения уровня энергии, помимо положительного влияния на вашу энергетику, может стать вашим первым или очередным шагом к улучшению навыка контроля над собой. Будьте энергичными и жизнерадостными, успехов вам!
– поистине магические слова; слова, произнося которые, человек получает возможность изменить в своей жизни многое из того, что его не устраивает. Люди убеждены в том, что осуществить положительные перемены можно только одним способом – изменяя внешний мир, но все мудрецы и духовные учителя на протяжении столетий твердили, что все перемены начинаются именно внутри человека.
Вместо вступления
Наша реальность формируется нашими мыслями, убеждениями, установками, страхами, психологическими зажимами, застрявшими где-то в подсознании. Одним человеком может управлять установка «Мне всё даётся с трудом», а другим – «У меня всё получается непринуждённо и легко». Они могут не осознавать этого, но, даже имея изначально одинаковые условия для старта, жить они будут совершенно разными жизнями, и догадаться, в чём же будет состоять разница между жизнью первого и второго, не составляет никакого труда.
Корни всех бед тянутся к особенностям мышления: позитивное мышление, словно магнит, притягивает к человеку успех, удачу, достаток, благополучие, гармонию и счастье, а негативный образ мысли, напротив, аккумулирует вокруг своего носителя неприятности, беды, неудачи, ссоры, обиды и отрицательную энергию. Именно по этой причине каждому из тех, кто стремится улучшить свою жизнь, необходимо в первую очередь взглянуть внутрь себя – обратить внимание на свои мысли, оценить их, выделить деструктивные и затем заменить. Как раз этой цели и служат аффирмации.
Определение и происхождение аффирмаций
Под термином «аффирмации » следует понимать особой формы утверждения, где основной акцент сделан на трансформацию убеждений, изменение мышления и достижение человеком того, что ему необходимо. Эти утверждения либо проговариваются вслух, либо мысленно. И если использовать их систематически, осознанно и настойчиво, они способны самым кардинальным образом изменить жизнь, сделав её более счастливой, гармоничной и во всех смыслах здоровой.
Понятие «аффирмации» известно достаточно давно – встретить его можно уже в Малом энциклопедическом словаре И.А. Ефона и Ф.А. Брокгауза, вышедшем в свет в период с 1899 по 1909 годы, где они трактуются как положительные суждения, отличающиеся от отрицательных. Однако автором аффирмаций считают французского учёного Эмиля Куэ, который утверждал, что многократно повторяемые слова вызывают в сознании человека определённые представления о самом себе, и со временем становятся для него истиной.
Что же касается популяризации данной практики, то здесь следует отдать должное американскому психотерапевту, руководителю целительского отделения «Новое сознание» и писательнице Луизе Хей. Аффирмации Луизы Хей
, о которых она подробно рассказала в своих многочисленных работах, получили всемирную известность и принесли неоценимую пользу людям, начавшим их практиковать (кстати, советуем вам почитать книгу Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», ставшую мировым бестселлером).
Смысл и принцип работы аффирмаций
Аффирмации дают человеку возможность оказывать воздействие на своё подсознание. Они предполагают проработку негативных подсознательных установок и фундаментальных убеждений, формирующих личную реальность каждого из нас, посредством их переформулирования. Далее происходит перепрограммирование подсознания, улучшение психоэмоционального фона и создание предпосылок для позитивных жизненных изменений. Таким образом, активизируется позитивное мышление (или закон притяжения, выражаясь в несколько иной форме), которое притягивает к человеку то, что ему нужно.
Несмотря на это, точный механизм действия аффирмаций неизвестен, т.к. они напрямую связаны с работой подсознания, на протяжении веков остающегося для человечества загадкой. Да и для нас с вами наибольшую ценность представляет не принцип действия этих уникальных выражений, а конечный результат.
Составление аффирмации
В первую очередь отметим, что вам вовсе необязательно выдумывать аффирмации самому – вы можете взять, например, аффирмации Луизы Хей и результат будет ничуть не меньше, чем от тех, что вы придумали сами. Если же у вас есть желание работать с собственным материалом, то здесь тоже не будет никаких сложностей. Просто воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями и составьте свои аффирмации на каждый день:
Используйте утвердительную форму, т.е. не используйте частицу «не», которая не воспринимается подсознанием
Отражайте только позитивные чувства – затрагивайте наиболее важные для вас темы и вопросы, которые будут вас мотивировать
Формулируйте высказывания в настоящем времени, а не в будущем
Избегайте фраз «Я могу», «Я стремлюсь», «Я хочу» и т.п., т.к. подсознание просто воспримет это как факт того, что вы можете/стремитесь/хотите, но на деле ничего не изменится
Направляйте аффирмацию только на себя – на другого человека она не подействует
Несколько примеров грамотно составленных аффирмаций:
В моей жизни происходят только положительные события и перемены
Я становлюсь богаче с каждым днём
Я всегда уверен в себе и своих силах
Ежедневно мне сопутствует успех и удача
Каждый получает удовольствие от общения со мной
Имейте в виду, что аффирмации на каждый день могут касаться абсолютно любой области жизни и грани вашей личности. Позитивное мышление или закон притяжения, как мы и говорили, начнёт действовать, независимо от того, на что именно в себе вы направите утверждения, главное – это учитывать все правила их составления и применения.
Чтобы применение аффирмаций давало наибольший результат, следуйте трём основным правилам:
Работайте с аффирмациями в периоды, когда подсознание восприимчиво более всего, а именно: утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед моментом засыпания). Но не пренебрегайте повторением аффирмаций и в течение дня
Каждую свою аффирмацию вы должны повторять не меньше 10 раз – это позволит достичь результатов быстрее
Занимайтесь систематически, не пропуская ни одного дня, а также помните о том, что сроки практики индивидуальны для каждого человека. Постарайтесь сделать повторение аффирмаций своей новой привычкой.
Как только перемены начнут происходить, не сбавляйте темпов и продолжайте практику. Аффирмации и позитивное мышление – это огромная сила, которая поможет вам стать сильнее и сделать свою жизнь лучше, научившись привлекать к себе только то, что действительно нужно.
Загрузка...
