Воспоминание - это не одномерная мысль или идея. Это сумма впечатлений от конкретных событий вашего прошлого. Вы запоминаете не точку во времени, а множество чувственных деталей.
Например, если вы постараетесь вспомнить приятный день, проведённый на пляже в детстве, в памяти возникнет не только изображение реки. Вы вспомните, каким тёплым был песок, запах ветра и вкус мороженого, купленного в киоске через дорогу.
Любое из этих ощущений может стать триггером. Когда вы купите пломбир, похожий по вкусу на тот самый, из детства, вы вновь перенесётесь в жаркий день на речном пляже.
Таким образом, воспоминания неотделимы от контекста.
2. Как управлять воспоминаниями?
Контекст - самый важный фактор для того, кто хочет научиться управлять своими воспоминаниями. Ведь с его помощью можно закрепить воспоминание. Чем шире и ярче контекст, тем сильнее мы запоминаем событие.
Вернёмся к воспоминанию про жаркий день на пляже. Желательно, чтобы вы детали, обстановку, эмоции и чувства. Тогда будет сформирован контекст.
Если вы помните лёгкое течение речной воды, тёплый песок побережья, раскалённый асфальт дорожки рядом с вашим зонтиком и сливочный вкус пломбира, воспоминание об этом дне останется очень ярким и полным на долгие годы. Чем шире контекст, тем разнообразнее опыт. Именно его мы воскрешаем в памяти, когда вспоминаем о жарком дне, проведённом в детстве.
Итак, если мы знаем, как использовать контекст для создания воспоминания, можем ли мы найти способ стирать себе память?
3. Как можно стереть воспоминания?
Стратегия забывания может быть такова: позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы уничтожить воспоминание полностью.
Чтобы проверить это предположение, учёные провели исследование, в котором приняли участие две группы человек. Они должны были выучить слова из двух отдельных списков и одновременно смотреть на фотографии разных пейзажей, чтобы создать контекст воспоминания.
Одной группе велели подойти к заданию очень тщательно: выучить наизусть первый список слов и только после этого переходить ко второму. Испытуемых из второй группы попросили сначала выучить слова, а потом забыть их. Затем волонтёрам нужно было повторить, что они запомнили.
Активность мозга участников эксперимента изучалась с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что у испытуемых, которые забывали выученные слова, наблюдался гораздо меньший уровень активности той части мозга, которая отвечает за обработку изображений. Эта группа участников просто позволила словам и изображениям выскользнуть из памяти.
Когда мозг пытается запомнить слова, факты, изображения, он постоянно работает над созданием контекста. Когда мозг пытается что-то забыть, он изначально отвергает контекст и абстрагируется от него. Потому воспоминание создаётся с трудом и существует недолго.
Если вернуться к примеру с пляжем, можно сказать так: чтобы забыть этот день, вам стоило бы специально стараться забыть вкус пломбира и горячий песок под ногами.
4. Можно ли удалить воспоминание полностью?
Работает ли этот метод всегда и на все 100%? Конечно же, нет. Говорить, что учёные открыли волшебный способ забывать, как в фильме «Вечное сияние чистого разума», нельзя. Мы знаем о мозге и слишком мало и не умеем стирать воспоминания.
Забывание очень полезно. Мы можем использовать его для того, чтобы легче пережить травматический опыт или болезненное событие. Забывание необходимо, чтобы очищать мозг от ненужной информации.
В эксперименте участники запоминали и забывали простые вещи: слова и картинки. Реальное воспоминание - это десятки деталей и чувственных впечатлений, поэтому стереть его не так уж и просто. Но это исследование - первый шаг в начале очень интригующего и манящего пути.
Похоже, мы можем понять, как забывать неприятные и ненужные вещи. Что ещё важнее, мы научимся запоминать счастливые дни и моменты на всю жизнь.
У каждого из нас есть свое прошлое, которое хранит разные воспоминания, приятные и не очень, хорошие и те, которые не хочется вспоминать. Если бы только можно было убрать из памяти все тяжелые моменты, которые с нами когда-либо случались. Просто взять и забыть, стереть, выкинуть из хранилища нашей памяти. Но возможно ли так легко от них избавиться? Чаще всего, именно негативный опыт и события, больше всего заседают в нас и периодически всплывают, мешая двигаться дальше. И как бы вы не старались избавиться от них, ничего сделать с ними нельзя.
Прошлое, особенно, если в нем было много разных неприятных моментов, влияет на наше настоящее и будущее. И пока вы его не отпустите, вы будете продолжать жить прошлым. А это ничего кроме боли вам не принесет. Говорят, человек счастлив только тогда, когда он полностью пребывает в настоящем моменте жизни. Только настоящее имеет смысл, потому как, только в нем вы можете что-то менять и закладывать основы для того будущего, которое вы хотите иметь.
Давайте немного разберемся, как наш мозг запоминает что-либо. Так вот, любое событие, которое остается в памяти, сохраняется вместе с чувствами, эмоциями, возникающими в это момент. Здесь задействованы все 5 органов чувств. Например, было ли у вас такое, что один лишь только запах может поднять какое - либо воспоминание? Это может быть, также определенный жест, место, картина, звук. Именно те эмоции, которые вы испытывали при том событии, заставляют вас вновь и вновь возвращаться к нему. Негативные эмоции сильнее запоминаются, та как приводят в стресс весь организм. Именно с ними мы и будем иметь дело дальше.
Конечно, стереть любое воспоминание из головы невозможно, но можно убрать его влияние на вас., Вот об этом и пойдет дальше речь. Как убрать последствия таких негативных событий? Вот несколько способов, что нужно сделать, чтобы воспоминания больше не отягощали вашу дальнейшую жизнь.
В первую очередь, если вы хотите избавиться от некоторых воспоминаний, вам нужно будет убрать все вещи, которые вас связывают с этим событием . Не жалейте избавляться от них. Именно они возвращают вас снова к этому воспоминанию. Пока они с вами, вы будете помнить. Это касается не только вещей, но и места, где что-то произошло. Старайтесь некоторое время не посещать эти места, обходить их, пока негатив от этого не уйдет. Это лишь на некоторое время, пока вы сможете спокойно там проходить. Бывает, что конкретные люди вам мешают забыть прошлое. Каждый раз, общаясь с ними и встречая их, вы снова мыслями в прошлом.
Прекратите общение с этими людьми, хотя бы на некоторое время или вообще исключите их из своего круга общения
. И вы посмотрите, как вам станет легче. Пока они будут с вами, вам будет тяжело забыть всё, что было связано с ними. Поэтому первым шагом будет избавление от всего и всех, что вы намереваетесь забыть.
Положительно сказывается смена обстановки. Если, что-то очень неприятное, или болезненное случилось с вами, и вы хотите это скорее забыть, отправляйтесь на отдых. В спокойное тихое место, где бы вы могли отдохнуть душой и «залечить раны». Это очень хорошо работает. Ни в чем себе не отказывайте там, побалуйте себя немного, получайте новые позитивные эмоции. И вы удивитесь, когда вернетесь. Негатива от прошлого больше нет, так как позитивные эмоции перекрыли негативные. Смена обстановки это почти начать жизнь с чистого листа. Замечательная возможность изменить будущее на лучшее.
Еще один способ - разобраться в том, что произошло и поразмыслить над этим. Это позволит вам взглянуть на события с другой стороны. В прошлом уже ничего поменять нельзя, но можно изменить ваше отношение к произошедшему. Разобрать всё по полочкам и постараться увидеть позитивное и хорошее в этом. Ведь каждая ситуация чему -то вас учит, преподносит некоторый урок, делает вас мудрее и сильнее. В следующий раз вы не окажитесь в подобной ситуации или сможете с ней легко, без эмоций, справиться. На самом деле, все, что происходит с нами, идет нам только на пользу, учит нас жизни и помогает строить её. Присмотритесь к прошлому и ощутите настоящее. Был бы я тем, кем я сейчас являюсь без такого прошлого, которое у меня есть? Нет, именно прошлое сделало вас таким, каким вы являетесь сейчас. Будьте благодарны за это. Можно расписать себе положительные стороны в произошедшем. Это поможет поменять ваше отношение.
Следующий способ, самый простой, но эффективный - ждать . Чего ожидать спросите вы? Ждать когда эмоции перестанут бушевать в вас и утихнут. И всё само собой исчезнет. Любая эмоция рано или поздно проходит, или заменяется другой. Как говорят, время лечит, это мудрые слова. Тихо ждать, когда внутри снова всё будет спокойно. Вы перестанете мысленно так часто возвращаться к прошлому, эмоции уйдут, постепенно всё забудется, и вы успокоитесь. Конечно, первое время будет тяжело, но ничего просто не дается, переждите этот период и всё. Как правило, тяжелый только первый месяц, потом будет легче.
И последний способ, займитесь чем-то новым . Начните посещать курсы, тренинги. Займитесь спортом, он добавляет гормоны счастья. читайте интересный увлекательные книги, смотрите хорошие фильмы. Можно освоить какой-то новый навык, например, рукоделие, рисование, гончарное мастерство, овладеть музыкальным инструментом. Во время того, как вы будете заниматься любимым делом, мысли о прошлом, будут реже вас посещать. Это отвлечет вас и подарит хорошие эмоции. Старайтесь выполнять хорошо своё дело, и вы будете радоваться оттого, что у вас это получается.
И напоследок, можно воспользоваться новыми методами, открытыми в современной психологии. Если вы чувствуете, что сами не можете справиться, то обратитесь к профессионалам. Здесь вы найдете массу способов - от обычного психолога до различных практик и тренингов. Существует много методик в этой области, все они реально работают. Некоторые работают с очень старыми воспоминаниями на подсознательном уровне, которые вы даже не осознаете. Здесь уже на ваш выбор, что вам подойдет. Так что действуйте и хороших вам воспоминаний.
Здравствуйте, дорогие читатели! Вся наша жизнь – это череда событий. Какие-то забываются мгновенно, а другие способны причинять боль значительное время. Они портят настроение, вызывают негативные чувства и осложняют будущее.
Сегодня мы поговорим о том, как забыть неприятные воспоминания. Вы узнаете как они формируются, как на самом деле они влияют на вашу жизнь, почему вы на них концентрируетесь и каким образом раз и навсегда предыдущей жизни.
Откуда берутся воспоминания
Как правило, воспоминания не берутся из ниоткуда. Их вызывают чужие слова, новые события, какие-то объекты, с которыми у вас есть связь. Они могут разрушаться и создаваться. Одно время мы постоянно думаем про отдых, другое уделяем отношениям с человеком, третье неприятному эпизоду.
Ваш мозг старается держать поближе информацию, имеющую для вас значение, но он не в состоянии сам оценить ее «важность». Поэтому, если вы часто думаете о каком-то моменте, мозг присваивает этой ситуации категорию «значимый» и нарочно при каждом удобном случае возобновляет процесс.
Помимо частоты, значение для мозга имеет еще и интенсивность и эмоциональность. Каким-то мыслям мы посвящаем дольше времени, а другие считаем «удуманными вдоль и поперек». Эти события уходят на второй план.
Человек не в состоянии повлиять на собственный мозг и поменять категорию значимости события, но может поспособствовать тому, что воспоминание уйдет на второй план. Для этого нужно стараться уделять неприятным мыслям из прошлого как можно меньше времени. Вы не можете избавиться от внезапного порыва мысли, но спокойно контролируете обсуждение: уделять ему час или всего несколько минут – решать вам.
Вы не найдете ничего нового, если будете постоянно переливать из пустого в порожнее проблему. Возможно, вам нравится делиться своими эмоциями и состоянием, которое вызывает это событие. Помните, что чем дольше вы будете продолжать это делать, тем длительнее будут наносить вред вашей психике.
Вам необходимо снять эмоциональную привязанность. Сделать это реально.
Эмоциональность
Не раз натыкалась на статьи из интернета по психологии на эту тему, в которых людям советуют избегать мест и событий, которые вызывают неприятные воспоминания. Не совсем согласна с этой рекомендацией. Во-первых, потому что чаще всего это довольно тяжело сделать, а, во-вторых, это не совсем правильно.
Давайте немного о приятном. Процесс тот же. Вспомните ваш последний отпуск. Когда вы только возвращались из него, передача по телевизору или слово «путешествие» из уст знакомого вызывало волну эмоций, воспоминания о пляже, море, городах и музеях, а также длительный рассказ о недавней поездке. Шло время, и рассказ становился все короче, а эмоции меньше.
Избегая , а заменяете одни неприятные эмоции другими и продолжаете . Вы увеличиваете время на преодоление. Вы носите в себе груз, нарочно стараетесь избегать определенных мест, заглушаете боль. При этом заметьте, вы не перестаете думать о происшествии.
Рано или поздно, вам придется столкнуться с тем, что вызовет рецидив, но если в обычном ритме к этому времени он бы уже не стал вызывать столько чувств, то в случае долгого это станет куда ярче. Вы рискуете уже столкнуться не просто с объектом, вызывающим неприятные воспоминания, а взглянете в глаза настоящему страху.
Представьте себе, у вас есть ребенок и он боится клоунов. Вы стараетесь всячески его оградить от объекта: не ходите в магазины игрушек, избегаете цирков и массовых мероприятий. В 12 лет, когда он возвращается из школы, он наконец-то сталкивается с клоуном. Думаете он забудет о своей фобии или прибежит домой бледным в шоковом состоянии? Не лучше ли было потихоньку приучать его к тому, что в клоунах нет ничего демонического?
Не бойтесь сталкиваться с тем, что возрождает в вас , но старайтесь все меньше говорить о них и думать.
Один откровенный разговор
Прежде всего вам следует детально обсудить событие из прошлого, которое вызывает у вас эмоции. В идеале, его было бы неплохо обсудить с психологом, но вы можете поговорить и с товарищем.
Обсудите вдоволь, не бойтесь делиться. Вы должны выговориться и достичь максимального результата. У вас не должно остаться невысказанных мыслей, которые будут продолжать терзать душу. Решите все, чтобы не продолжать искать новые выводы.
Могу также посоветовать вам книгу Хосе Сильва «Управление разумом» , в которой вы найдете реальные техники для того, чтобы снизить давление события на психику, а также множество других ценных рекомендаций для улучшения жизни.
До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.
У каждого человека в жизни случались такие вещи, о которых не хочется вспоминать. Многочисленные предательства и разочарования, болезни и смерти близких людей, полный крах в карьере, позор и недопонимание – все это хочется выкинуть из головы и никогда больше не вспоминать.
Но наш мозг устроен таким образом, что некоторые особенно яркие воспоминания, часто негативного характера, остаются и постоянно напоминают о себе. Это может плохо сказаться на настоящем и мешать двигаться дальше.
В этом случае хочется навсегда забыть прошлое и начать думать о будущем. Интересно, что невозможно предугадать, какие именно воспоминания поблекнут со временем, а какие будут мучить еще долгое время.
Осознанно забываем прошлое
Чтобы избавиться от неприятных воспоминаний, в первую очередь важно «не зацикливаться » на этом. Чем больше мы стараемся забыть что-то, тем больше мы об этом думаем. Поэтому, чтобы избавиться от плохих воспоминаний, следует просто не думать о них.
Если события связаны с определенными людьми и местами, то важно сменить место жительства и ограничить общение с определенными людьми. Другими словами, важно оградить себя от всего, что может напоминать о случившихся неприятностях.
Если речь идет о тяжелом разрыве влюбленных, то важно спрятать или выкинуть все совместные фотографии и подарки. Стараться не посещать места, где совместное времяпровождение было особенно частым. Не стоит думать, что из-за этого придется на всю оставшуюся жизнь ограничивать себя в подобных вещах.
Ограничения нужны лишь на первое время, пока воспоминания еще отражаются щемящей болью в груди. Со временем, когда эмоциональные переживания по этому поводу сменятся безразличием, можно смело доставать спрятанные вещи и посещать вышеуказанные общественные заведения.
Когда очень больно – искажаем воспоминания
Как забыть свое плохое прошлое навсегда? Ответ может разочаровать, но это невозможно. Полностью забыть свою прошлую жизнь можно лишь в случае амнезии, однако этот вариант вряд ли устроит адекватного человека. Если воспоминания не отпускают, возможно, стоит их переосмыслить, чтобы понять, что именно вызывает обиду и горечь разочарования.
Но чтобы не углубиться в депрессивное состояние, важно в этих воспоминаниях поискать положительные или нейтральные моменты, и постараться сконцентрировать все возможное внимание именно на них. Это позволит в будущем превратить неприятные воспоминания в положительные эмоции.
Воспоминания – это все, что остается у нас от прошлого. Одно и то же событие два разных человека могут запомнить вплоть до противоположности. Все зависит от эмоций, которые человек переживает в момент происшествия.
А если постоянно вспоминать определенные вещи, немного искажая их, то со временем будет казаться, что искаженный вариант на самом деле и был реальным. Этой особенностью нашего мозга стоит воспользоваться, если хочется, чтобы в будущем определенное событие имело положительный характер.
Хладнокровие как тренировка выносливости
Как навсегда забыть свое негативное прошлое или превратить его в позитивное будущее? Для решения этого вопроса можно попробовать использовать хладнокровие. То есть, мысленно пережить волнующую ситуацию, но видеть себя в качестве третьего безучастного лица. Только так можно хладнокровно посмотреть на нее со стороны и постараться уменьшить негативные аспекты, не дающие покоя.
Если переживания настолько сильные, что даже мысленное обдумывание сложившегося происшествия доставляет непереносимую боль, то можно смело похвалить себя. Заставить себя пережить воспоминания еще раз – это очень важный шаг к устранению негатива.
Это своего рода подсознательный тренинг по оттачиванию силы воли и стойкости. Со временем горевать при мысленных переживаниях надоест, и мозг отодвинет волнующую ситуацию на второй план.
Забываем несчастную любовь
Все люди способны испытывать искренние чувства, и многие открываются друг другу в этих чувствах. Соответственно любой человек хотя бы раз в жизни испытывал горестное ощущение предательства со стороны тех людей, которым он открылся.
Как забыть прошлую и такую несчастную любовь? Если эмоции были несильные, то человек практически сразу отвлекается на посторонние вещи в виде работы, хобби и развлечений. Некоторые даже сразу умудряются строить новые отношения.
Но что делать, когда привязанность к предавшему человеку настолько сильна, что нет желания двигаться дальше?
Нижеприведенные этапы по удалению «иглы » из сердца больше подходят женской половине населения, хотя и некоторые мужчины могут ими воспользоваться:
- Во-первых, несколько дней можно похандрить, потонуть в депрессии и воспоминаниях, рассматривать совместные фото и обливать слезами подарки (девушки любят душить горькими объятиями подаренные бывшими дружками игрушки – ведь они ни в чем не виноваты);
- Во-вторых, когда плакать о собственной никчемности и никому ненужности надоест, настанет время особенно настойчивого ухода за собой. Маски, гели, крема, маникюры, педикюры, макияжи и прически – все это позволит вспомнить о том, кто на самом деле жертва ситуации, и кто срочно нуждается в утешающих объятиях. Но чтобы найти желающего избранника, важно выглядеть соответственно.
Плохое прошлое не оставляет в покое
Бывает так, что в прошлом были совершены такие действия, которые привели к катастрофическим последствиям в виде нервного срыва, потери друзей или расположения близких. Дела уже совершены, и прошлое не изменить. Но как забыть существенные ошибки из своего прошлого, если они на протяжении долгих лет не оставляют в покое?
Важно пересмотреть ситуацию и понять свои ошибки, чтобы не совершать их в будущем. Затем нужно постараться изменить себя, если это важно для расположения близких и важных людей. В то же время нельзя забывать о собственном психологическом состоянии.
Не редкость, когда в результате таких ошибок и подсознательном изменении себя в лучшую сторону, улетучивается уверенность в собственных силах, а на смену ей приходят многочисленные комплексы.
Если в прошлом были серьезные проблемы в обществе, то в будущем может остаться комплекс замкнутости. Это обычная защитная реакция организма – оградить себя от общения, чтобы не было риска повторить ошибку.
Нельзя себя чрезмерно корить за совершенные действия. Нужно спокойно рассмотреть недостатки, которые привели к негативным последствиям и аккуратно заменить их другими чертами поведения. Не стоит совсем отказываться от общения с людьми, ведь человек – существо социальное, и без связи с общественностью будет очень тяжело.
В жизни любого человека есть вещи или случаи, которые он хотел бы забыть. Да вот только память не хочет отпускать эти плохие воспоминания. Эти воспоминания настолько сильно врезались в мозг, что голова ни как не может избавиться от них. Так как забыть прошлое, когда оно не хочет уходить? Какими способами нужно воспользоваться, чтобы стереть с головы то, что не нужно? Как очистить голову от мусора? Об этом ниже!
Обычно говорится, что пока человек живет прошлым, будущее для него закрыто. И вообще, пока человек живет прошлым или будущим, он не находится в настоящем, а если человек не живет настоящим, то он не счастлив. Если Вы сейчас счастливы, то Вы однозначно живете настоящим. Поэтому от прошлых воспоминаний избавляться просто необходимо, а иначе дверь в счастливое будущее для Вас зарыто.
Как Вы считаете, почему человек одни события помнит отчетливо и долго, а другие забывает мгновенно? Все дело в эмоциях. Человек в первую очередь эмоциональное существо. И если одно событие вызвало мощный всплеск эмоций, то это событие закрепляется в памяти надолго или навсегда. Те события, которые не вызывают никаких эмоций – быстро забываются. И если Вы сейчас не можете что-то забыть, значит это что-то, вызвало в Вас сильные эмоции, причем негативные. Это может быть разочарование, обида и так далее. Именно это засело у Вас в голове.
Забыть прошлое намеренно – практически невозможно. Ведь когда Вы осознанно пытаетесь что-то забыть, Вы тем самым только напоминаете себе о какой-либо ситуации. Вот если я Вам скажу – не думайте о розовом слоне – о чем Вы подумаете? Наверное о розовом слоне. В этом случае происходит всё то же самое. Отсюда и вывод: чем сильнее мы стараемся о чем-либо забыть, тем лучше мы об этом помним .
Как забыть прошлое?
Бывает так, что забыть прошлое нам мешают некоторые вещи, люди и даже знакомые места города. Как ни крути, пока всё это находится рядом, забыть прошлое будет сложно. Например, Вы пережили тяжкое расставание с девушкой или парнем. Вы сильно хотите её или его забыть. Но до тех пор, пока есть что-то, что Вам напоминает о её или его существовании – забыть не получится. Поэтому первым и правильным шагом будет избавление от вещей, которые Вам напоминают что-то негативное , от которого Вы хотите избавиться.
Старайтесь избегать места в городе, в котором произошло какое-либо негативное событие. Возможно, Вас у кафе бросил любимый человек, или на улице Тверской Вас ограбили, или еще что-то, что лучше не вспоминать. Обходите эти места до тех пор, пока Вы не забудете прошлое. Со временем станет легче и Вы снова будете спокойно гулять там, где с Вами произошло что-то неприятное.
Второй совет – просто подождать
. Как говорится: время – лечит. Это действительно так. Любая эмоция, неважно, позитивная она или негативная, она все равно потом сменяется на другую. Постоянство в этом случае не бывает. Пройдет время, и Вы перестанете вспоминать какое-либо неприятное событие. Вам просто нужно пережить некоторое время, и всё уляжется само собой.
Следующий вариант – это переосмыслить прошлое таким образом, чтобы оно перестало казаться негативным . Ни для кого не секрет, что негативный опыт запоминается сильнее, чем положительный. И многие люди считают, что им больше не везет, чем везет. На самом деле это не так. В случае с негативным событием постарайтесь сделать так, чтобы оно перестало вызывать в Вас негативные эмоции и считаться неудачей.
Например, Вас уволили с работы, скажем семь лет назад. Тогда по этому поводу Вы сильно переживали. Но после увольнения Вы вынуждены были открыть свое дело и начать работать на себя. Теперь у Вас есть шикарная дача, машина, и так далее. А что было бы с Вами сегодня, если бы Вас не уволили семь лет назад? Сейчас бы ходили на работу при зарплате в 20 000 рублей, не имели такую красивую машину, дачу и возможность отдыхать. Поэтому тот день нужно считать удачным.
Другой пример, Вас бросил парень! И что? Как будто мир клином на нем сошелся. Между прочим вокруг Вас уже выстроилась толпа других парней, которые узнали об этом. Вы просто их не замечаете из-за того, что страдаете от расставания. Видите, как прошлое мешает настоящему, а значит и будущему. Так вот, я знаю множества историй, когда девушки не скрывали, что после тяжелого расставания они встречали парня своей мечты, за которого потом . Они, так же как и Вы, считали, что больше никого не встретят, и что останутся одинокими на всю жизнь. Черта с два! Всё у них потом было тип-топ, и живут они сейчас счастливо и в гармонии.
Я знаю, что сейчас Вам тяжело увидеть что-то хорошее, когда всё кажется ужасным, но пройдет время, и Вы сами в этом убедитесь. А сейчас возьмите листок бумаги, и начните писать положительные стороны в случившемся . Кто знает, как сложиться Ваша завтрашняя жизнь, если бы Вы не получили этот опыт сегодня.
Большинству людей помогает забыть прошлое – смена обстановки
. Как я уже говорил, Вам лучше избегать те места, которые Вам что-то напоминают. Если Вы возьмете отпуск, и улетите в другую страну, то Вы гарантированно забудете прошлое. Будет очень здорово, если Вы во время отпуска отвлечетесь. Во время отдыха Вы можете обзавестись приятной и веселой компанией, которая своим позитивом не даст Вам думать о плохом. Лично со мной так было, и такое может случиться с Вами. Смена обстановки это почти начать жизнь с чистого листа.
Следующий способ – это занять себя чем-нибудь этаким . Хватит мусолить одно и то же, это уже прошло. Пришло время подумать о будущем. и начните ее достигать. В процессе , мозг думает только об одном – . Остальное его не волнует. Вот и пользуйтесь этим уникальным моментом.
А теперь самый мощный способ забыть прошлое . Этот способ направлен не на том, чтобы его забыть, а на том, чтобы его помнить. Что я имею в виду? Существует такая наука, которая называется дианетика . Так вот, ее методика очень проста. Вам нужно закрыть глаза и мысленно перемещаться и переживать то негативное событие до тех пор, пока она не перестанет в Вас вызывать эмоции. Вы прокручиваете в своей голове событие от начала до конца по многу раз. Таким образом, Вы сотрете в своей голове инграммы (типа программы, связанные с событием). Уделите себе два часа времени и начните переживать то неприятное событие по многу раз. В конце сеанса Вам станет намного легче, да и думать о том событие Вам просто станет лень (надумались).
Это всё, что я хотел сказать в статье «Как забыть прошлое?» . И помните, чтобы с Вами не случилось – всё в Вашей жизни будет просто великолепно. Удачи Вам!
как забыть прошлое
| Нравится | |
Загрузка...
