Карина (28)&Вадим (31) &Алла (31). Рассказывает Карина.
Мы живем втроем — я, Вадим и Алла. С Вадимом мы вместе 11 лет. Официально три года. Аня с нами уже 4 года. В прошлом мы очень активно жили в свинг-движении. Всречались с парами или одиночками, или порознь — не столь важно. В сексе более-менее мы принимаем всё. Я допускаю отношения между девушками, хотя предпочитаю мужчин. Всё всегда происходит по желанию. Особых предпочтений нет. Сейчас у нас нет новых партнеров. Уже устоялся круг знакомств. Но иногда бывают эпизодические встречи. Вокруг нас не осталось друзей, которые бы не разделяли наших убеждений.
У нас с Вадимом не было момента решения попробовать свинг. Когда мы знакомились, у нас уже были сформировавшиеся взгляды на то, как мы будем жить. Ограничивать друг друга только собой мы посчитали нечестным по отношению к нам же и к тем людям, которым бы мы могли подарить радость. То есть вопрос так не стоял: «А давай попробуем свинг? «. Это было само собой разумеющееся. Мы никогда не были свингерами в его классическом понимании. Просто именно в свингерской тусовке можно было найти людей, не обремененных «традиционными «взглядами на жизнь. Для нас секс — это своего рода акт доверия, показатель того, что ты человеку веришь.
Так и Алла появилась в нашей жизни. Она была замужем за одним человеком, которого теперь рядом с ней нет. Мы были, так сказать, друзьями. Но только он был сторонником «свинга по русски». Это стереотип у славянского типа мужчин, «я могу все, она ничего», который очень часто проявляется и в свингерских парах. То есть, очень часто бывают случаи, когда свинг — это повод для НЕГО получить что он хочет. Но при этом стараются сделать так, чтобы ОНА в этом учавствовала по минимуму. У Аллы с мужем были очень напряженные отношения, которые закончились разводом. Спустя несколько месяцев мы стали жить вместе.
Определенных ролей и обязанностей у нас нет. Если кому-то что-то не нравится, он делает это сам, а не предьявляет претензии другому. Нужно поесть — идет и готовит. Думает что в квартире грязно — идет и сам убирает. Если у кого-то из нас нет желания и времени заниматься сексом — уходишь в другую комнату и спишь сам.
С другими партнерами мы уже давно все вместе не встречаемся. Чаще всего это старые наши знакомые. Которые, например, симпатичны мне, но не Вадиму. У Вадима и Аллы тоже есть свои увлечения. О своих встречах мы ставим друг друга в известность, если это интересует остальных. Можем спросить (по желанию) о том, как все прошло: «Тебе было хорошо? Замечательно!».
Когда у нас еще не устоялся постоянный круг знакомств, в самом начале у нас были «проколы» с другими парами. Но обычно никаких взаимных претензий не возникало. Мы не подпускали к себе людей, которые могли бы увлечься так, что потом начинали бы доставлять проблемы.
Обычно до того, как устанавливается более близкая связь, у нас лично проходило много времени. В общении по icq, или на каких-то встречах, за это время мы всегда выясняли что это за люди. Договаривались так, чтобы первая встреча не влекла за собой продолжения. Первая встреча — это кафе, театры, кино. Словом, время вместе, чтобы понять, кто рядом с тобой. А дальше, если что-то не устраивает, можно просто отказаться от дальнейших встреч.
Конечно, мы боимся чем-то заразиться, как и все. Поэтому в период, когда мы активно знакомились с кем-то, то обычно не со случайными людьми, а со знакомыми знакомых. Лично мы с малознакомыми нам людьми обычно близких отношений не имели. Во-вторых, контрацепцию никто не отменял.
От тех, кто не в состоянии понять, мы наш образ жизни скрываем. Свинг осуждается обществом чаще всего потому, что общество инертно, и всерьез не задумывается над тем, а плохо ли это. Вообще выросло количество интересующихся свингом. Появилось больше вдумчивых людей, а не тех кто ищет просто развлечение по легкому.
Если говорить о других свингерах, часто пары начинают с того, что зовут одну девушку. Хотя это очень сложно, потому что найти девушку-одиночку «свободную» черезвычайно трудно. Обычно у нее, как и у нас, уже устоявшийся круг знакомств. Потом, потерпев неудачу на поприще поиска, ОН начинает давить в сторону поиска пары. Происходит одна встреча, ссоры, ругань. Хорошо, если не при тебе же. Дальше события часто начинают развиваться в канве: ОН имеет право на все, а ОНА нет. А там уж до чего договориться. Обычно именно так происходит с теми парами, которые начинают, пробуют. Чаще всего инициатор — мужчина. И чаще всего события идут именно по этому маршруту.
Первое, что напрашивается на язык — это стереотипное: мужчина-самец должен покрыть как можно больше самок. Но не думаю, что так все просто. Я бы раздела всех свингеров на два типа. Первый — это пары, которые ищут разнообразия. (ОН ли подталкивает, что чаще, или ОНА.) И второй тип — вроде нас, у которых свинг вытек из идеологических причин.
Про первых мне трудно что-то рассказать, потому как партнеров мы себе выбирали всё время из своей песочницы. У нас, людей нашего склада, вопрос инициативы обычно не стоял и не стоит. Никто никого ни к чему не принуждает, все максимально свободны в своем выборе. То есть, мы просто по другому относимся к тому, кто как и кого может в чем ограничивать. По-другому смотрим на то, что значит любить человека.
Одним словом, любить — значит стараться, чтобы человеку было хорошо. Какая разница с кем. С тобой или нет. То есть, это однонаправленный вектор. Он заканчивается, как только появляются претензии, например, почему меня не любят в ответ. С нашей точки зрения это уже торговля, а не любовь. Впрочем, если она делается честно, то есть оба сознаются друг другу и прежде всего себе в том, что это так, в этом тоже наверное нет ничего плохого. Секс исключительно в паре — это не ограничение друг друга. Ограничение друг друга — это когда кто-то сказал, что секс только со мной. Обычно за этим следуют ультиматумы вроде ты меня не любишь, или я уйду, ну и так далее.
Мы друг другу мы практически не ревнуем. Хотя иногда бывает. Но ревность — это звоночек, что не все у тебя хорошо в голове. Ревность — это раз показатель того, что ты не просто любишь, а ждешь чего-то взамен. Конечно, и среди свингеров встречается ревность. Бывает, что кто-то увлекается кем-то из другой пары, или уходит к приглашенному партнеру. Бывает, что и разводятся. Но крайне редко. Вы поймите, если пара уже очень давно практикует свинг, это пара с крайнем уровнем доверия друг к другу. Такие пары если и распадаются, то в каких-то неимоверных ситуациях. Ну скажите, зачем мне уходить к кому-то другому, если меня и так ни в чем не ограничивают?
Вы спрашиваете, почему нам не достаточно секса друг с другом? А почему Вы решили, что одна женщина может дать все? Это если о технических деталях секса. И второе, почему Вы не хотите посмотреть на секс как на просто дружескую услугу например? Вы сексу придаете большее, сакральное значение. В нашей среде секс — это вроде того, что руку пожать. Веришь человеку, он тебе друг. Как акт доверия у вас с ним может быть секс. А может и не быть.
Важно провести черту между теми двумя типами свингеров, о которых я говорила. Первые — это самые типичные люди, только вот с таким небольшим «отклонением». Они просто хотят разнообразить свою половую жизнь. Это обычные люди, которые позволяют себе немного больше, чем допускают общественная мораль, т. е. чуть-чуть или не чуть-чуть выходят за рамки. Но в целом эти рамки и мораль признают. Первые, это скорее легализованные традиционные отношения, где у мужа любовница, а у жены любовник, как-то так.
Вторые — это люди совершенно иного склада ума и взглядов на жизнь, люди с другим мировоззрением. Как первых отличить от вторых? По количеству возведенных барьеров. То есть, на примере того же секса, если ставятся условия — только обмен, или только третья девушка. Чаще всего первые НИКОГДА не допускают, чтобы их партнер имел какие-то свои увлечения. Вторые чаще всего допускают, что любить можно не одного человека, а многих. Первые — нет.
У первых фактически та же мораль, что у всех, но слегка иная, которая позволяет им жить с такого рода отношениями. То есть, возьмите общепризнанную мораль, и немного её, модифицируйте получите первых. У вторых она совсем другая. Вторые чувствуют иначе. Вот я знаю, например, что Вадим сейчас занимается сексом с Аллой. Я чувствую радость за обоих. Искреннюю радость, потому что моим любимым людям хорошо. Чувствуете разницу?.
Обращайте внимание на то, с кем вы делите свою интимную энергию. Близость на таком уровне переплетает энергию вашей ауры с энергией другого человека. Эти мощные соединения, независимо от того, насколько незначительными вы их считаете, оставляют духовные побочные остатки, особенно в людях, которые не практикуют внутренние или эмоциональные чистки.
Чем больше вы взаимодействуете с кем-то на интимном уровне, тем глубже связи, и тем больше чужие ауры переплетаются с вашей.
Представьте себе непостоянство и сбивчивость ауры человека, который носит в себе эти многочисленные энергетические осколки!
Многие люди не осознают, что эта беспорядочная сила отталкивает от вас положительную энергию и привлекает больше негативной энергии в вашу жизнь.
Я всегда говорю: «Никогда не спите с теми, кем вы не хотели бы оказаться». Лиза Ч. Паттерсон.
Интимные отношения между мужчиной и женщиной строятся на взаимном обмене сексуальной энергии.
Женщина использует энергию Земли, мужчина - энергию космоса.
В паре, которая нацелена на длительную, полноценную связь, за счет такого взаимообмена создается гармония, которая дает силы и поддержку каждому партнеру.
В ситуации, когда у женщины нет постоянного партнера, она переходит от мужчины к мужчине, то есть часто их меняет, происходит то, что она отдает энергию, мужчина ее принимает, но она взамен ничего не получает.
Как следствие, отдавая постоянно разным мужчинам энергию, она через какое-то время становится опустошенной, потому что нет взаимообмена, взаимобаланса, который способствует тому, что человек здоров и активен. Ну и заболевания, стрессы, депрессии у женщины, неудовлетворенность, потому что не хватает энергии, чтобы получить ее во время сексуальных отношений.
Если она все-таки находит постоянного партнера, то вскоре это приводит к ссорам. У нее уже нет той энергии, чтобы отдавать, а, к сожалению, частая смена партнеров ведет к тому, что все эти мужчины забирают у нее энергию в течение определенного времени. Это время обозначено исследованиями примерно в 7 лет.
И вот если представить, что у женщины до момента встречи с постоянным мужчиной было порядка двадцати партнеров, какая энергетика у нее будет, насколько она будет активна, и как долго она еще будет активна с постоянным партнером, если предыдущие партнеры вытягивали из нее энергию. При этом они ничего не отдают, потому что отношения либо закончились, либо они были недолговременными.
Сексуальность, которую можно ощутить
Сексуальность женщины или сексуальность мужчины - это не только какие-то внешние проявления. Мы можем сексуальность выразить через одежду, через макияж, через своё поведение. Но истинная сексуальность зависит от того, насколько в человеке достаточно сексуальной энергии.
Почему? Потому что ее наличие способствует внутренним ощущениям. Она влияет на уверенность человека, на то, насколько человек раскрепощен и свободен. Если энергии недостаточно - человек скован, сжат, и как бы он там внешне ни наряжался, ни пытался сделать из себя сексуального, это будет ощущаться другим человеком.
И при знакомстве, к примеру, если женщина пытается как-то сформировать образ сексуальной женщины, при общении мужчина это почувствует. У него может не возникнуть влечения к ней, потому что у нее недостаточно этой сексуальной энергии. И сексуальность, которую она пыталась показать, она была только внешней, искусственной. А это немаловажно для того, чтобы найти себе партнера и построить отношения.
Сексуальность сразу можно ощутить, когда видишь человека и в нем эта сексуальность присутствует - от него прямо веет ею, она выражается в его походке… Походка девушки не будет напускной, от бедра, она будет естественной, будет выражаться в ее женственности.
Это немаловажно, потому что когда мужчина ищет себе партнершу, он ищет себе именно женщину. И ему хочется, чтобы она была максимально женственной, а женственность проявляется в мягкости, в податливости, в том, что она более чувственная, в её готовности принимать и отдавать. Поверьте - это чрезвычайно важные моменты в построении отношений.
Невозможно войти в доверительные отношения с мужчиной, полностью раскрыть ему своё сердце, на 100% быть с ним открытой и любящей, пока есть хоть какие-то обиды на других мужчин.
Она - молодая, энергичная, красивая и свободная от предрассудков. Он - живое воплощение ее мечты (не будем уточнять, какой именно). Встреча, разговоры, быстро переходящие в откровенный флирт и… приглашение на вечерний кофе домой. А вскоре выясняется, что «живое воплощение мечты» не совсем тот, или не во всем тот, кто был так желанен еще совсем недавно. И ситуация повторяется, но он - уже совсем другой.
Не подумайте, я не имею в виду женщин, которые избрали древнейшую профессию, как средство к существованию. Такой стиль отношений, особенно среди молодежи является достаточно распространенным, к тому же активно популяризирующимся средствами массовой информации.
Ну не будьте ханжой, скажете вы! Молодость на то и дана, чтобы вкусить ее «прелести на все 100%». А что толку, если молодые люди, не познав друг друга до брака, уже после осознают, что абсолютно несовместимы, имеют различные темпераменты, потребности и возможности. Разве из этого что-то выйдет? Да и в повседневной размеренной и известной до мельчайших подробностей моногамной жизни, разве нет места для «всплесков безумства», которые, как многие считают, даже укрепляют брак? Возможно…?
Но речь в этой статье пойдет не об этических и моральных, а о сугубо медицинских аспектах частой смены половых партнеров.
Дело в том, что специалисты установили наличие взаимосвязи между частой сменой женщинами половых партнеров и повышением риска инфицирования вирусом папилломы человека (human papilloma virus, HPV), который, в свою очередь, увеличивает ее «шансы» в будущем заболеть раком шейки матки!
HPV является вирусом с половым путем инфицирования, поражающим кожу в области гениталий, а также эпителиальные клетки слизистой оболочки влагалища и шейки матки (у женщин) и полового члена (у мужчин). Согласно эпидемиологическим данным, только в США ежегодно HPV инфицируется 5 млн. человек, что позволяет считать HPV-инфекцию одним из наиболее распространенных заболеваний, передающихся половым путем.
У большинства женщин (в первую очередь здоровых) организм даже без посторонней помощи может «справиться» с HPV, однако в 20-30% случаев, вирус может стать причиной образования бородавкоподобных разрастаний участков кожи и/или слизистых оболочек (папиллом) с изменениями нормальной структуры клеток эпителия влагалища, шейки матки. В первый год после инфицирования изменения клеток в основной характеризуются легкой степенью нарушений их структуры, или дисплазией, которую специалисты называют шеечной внутриэпителиальной неоплазией 1 стадии. Во второй и третий год от момента инфицирования риск развития указанных изменений также остается достаточно высоким. У большей части женщин первичные клеточные изменения могут самопроизвольно (без лечения) исчезнуть при отсутствии повторного воздействия HPV или других повреждающих факторов (см. ниже). Но все же у некоторых женщин (как правило, несколько процентов от все инфицированных HPV) степень дисплазии эпителиальных клеток может прогрессировать до умеренной и выраженной (шеечная внутриэпителиальная неоплазия 2-3 стадий) с образованием ограниченного количества раковых клеток (рак in situ), а затем и собственно рака. Этот процесс протекает относительно медленно, а потому от момента заражения до развития рака шейки матки может пройти несколько десятилетий. Диагностика изменений клеток, специфичных для HPV, возможна с помощью стандартного исследования - мазка из цервикального (шеечного) канала, или так называемого теста Папаниколау.
Высокая распространенность HPV-инфекции, доказанная роль в развитии рака шейки матки у женщин, пусть даже в малом проценте случаев, явилось основанием для поиска ученными факторов риска, повышающих «шансы» на ее неблагоприятное течение.
Именно этому было посвящено одно из исследований американских ученных, которое спонсировалось Национальным институтом рака (National Cancer Institute). Под наблюдением находилось более 800 подростков и молодых женщин, у которых в течение 10 лет оценивалось сексуальное здоровье.
Более чем половина (55 процентов) женщин в возрасте 13 - 21 год, у которых сексуальная активность продолжалась свыше 3 лет, были инфицированы HPV. При этом, риск инфицирования возрастал в 10 раз с каждым новым половым партнером! Именно эти данные позволили ученым уверенно заявить, что частая смена половых партнеров представляет собой сильнейший фактор риска HPV-инфекции у женщины.
"Пока женщины сохраняют высокую сексуальную активность при наличии большого количества половых партеров и/или их партнер имеет многочисленные половые контакты с другими женщинами, риск инфицирования HPV возрастает многократно» - считает один из участников проведенного исследования.
Среди других результатов проведенного американскими учеными исследования следует выделить:
- Потенцирующее влияние курения на риск развития клеточных повреждений, которые в дальнейшем могут стать причиной развития рака шейки матки. Важно заметить, что, учитывая постоянный рост курящих именно среди девочек-подростков и молодых женщин 18-24 лет, дополнительное инфицирование HPV может служить опасным дуэтом, который обусловит рост числа случаев рака шейки матки у женщин детородного возраста, даже если они уже и забыли о своих «шалостях» в молодые годы.
- Другие заболевания, передающиеся половым путем, например, генитальный герпес повышают вероятность неблагоприятного течения HPV- инфекции, а значит и риск развития рака шейки матки. Именно поэтому - безопасный секс с использованием презервативов, достаточно надежное средство, снижающее вероятность возникновения у женщины указанной группы заболеваний, в том числе и HPV-инфекции.
- Женщины, которые принимали оральные контрацептивы, имели в два раза более низкий риск инфицирования HPV. Даже сами исследователи, комментируя это положение оговариваются, что обнаруженное ими положительное влияние оральных контрацептивов на риск возникновения HPV инфекции требует дальнейшего изучения, поскольку ранее в многочисленных исследованиях выявлялась взаимосвязь между этими препаратами и повреждениями эпителия шейки матки.
- Моногамные отношения обоих сексуальных партнеров - основа их здоровой сексуальной и, не только, жизни.
Вместо постскриптума.
Милые девушки, женщины, помните крылатую фразу «осведомлен - значит вооружен»? Вооружить вас знаниями о возможных проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть в результате частой смены половых партеров вами или вашим другом, а также при воздействии на ваш организм других неблагоприятных факторов - было основной целью указанной публикацией.
Помните, что «вероятность развития заболевания в несколько процентов» является абсолютной для того, кто волею Судьбы, а может и своей собственной, попал именно в эти злополучные проценты. А ведь здоровье и жизнь каждой женщины особо цены для общества, поскольку именно женщина стоит у истоков самой Жизни на Земле!
По материалам интернет издания.
Далеко не каждый современный человек начинает половую жизнь, вступая в брачные отношения. Как правило, молодежь предпочитает интимные связи задолго до появления постоянного партнера – мужа. При этом не все знают, к чему может привести частая смена полового партнера, инфекции и последствия после которой бывают достаточно неприятными.
Чем опасны беспорядочные половые связи для мужчин и женщин?
Речь идет не только о тех . Женщины нередко страдают из-за того, что индивидуальная микрофлора их половых органов очень остро реагирует на любые воздействия. В результате этого нарушается работа практически всех внутренних органов, происходит сбой в гормональной системе, иммунитет ослабляется, в результате чего весь организм становится уязвимым к различного рода бактериям и вирусам. Ученые смогли доказать, что при слишком активной половой жизни с разными мужчинами у женщин повышается риск возникновения . А это первая и самая вероятная предпосылка для онкологических заболеваний женской репродуктивной системы.
Чрезмерная раскрепощенность в сексуальной сфере не полезна также и мужчинам. Микрофлора мужских половых органов также чувствительна и уязвима. Поэтому повышается риск развития таких неприятных болезней как , герпес, вирус папилломы человека и гепатит.
На слизистых оболочках половых органов живут бактерии, это нормально. Носителем какого-либо вируса человек может являться десятки лет, но так и не узнать об этом. Пока не создадутся благоприятные условия для этих дремлющих бактерий, и они начнут свое активное размножение.
Одним из провоцирующих факторов как раз и является смена сексуального партнера. К примеру, на слизистых оболочках влагалища живут и , но совсем в небольших количествах. При стрессе или появлении нового интимного друга (что для иммунитета тоже стресс) может быть спровоцировано увеличение их количества, в результате чего приходится бежать к врачу с жутким дискомфортом.
Инфекции, возникающие при смене полового партнера
Венерологи шутливо называют все болезни, передающиеся половым путем, заболеваниями любви. На самом деле, тем, кто столкнулся с негативными последствиями «большой» любви, не до шуток. Ведь список венерических заболеваний, к сожалению, не ограничивается теми, которые излечиваются упаковкой таблеток. Примером тому является , от которого по-прежнему не придумано никакого эффективного лекарства.
– одна из самых распространенных половых инфекций. Ее развитие провоцируют дрожжеподобные грибки, которые реагируют на изменение кислотной среды половых органов. Это заболевание довольно часто возникает как у мужчин, так и у женщин. Симптомами являются жжение, творожистые неприятные выделения, зуд и сильное раздражение. Пройти курс лечения необходимо обоим партнерам. Даже если у одного из них нет никаких симптомов и дискомфортных ощущений, лечения является обязательных для двоих. В противном случае заражение будет происходить регулярно.
Неприятным заболеванием после смены полового партнера является и . Он развивается в результате активного роста плохих бактерий, которые подавляют деятельность полезной, защитной микрофлоры. Симптомов может и не быть, за исключением неприятного запаха без каких либо сильных выделений. Как правило, это заболевание не передается партнеру, а доставляет неудобства только женщине, предпочитающей разнообразие интимных связей.
– инфекция, которая вызывается внутриклеточными микроорганизмами. Чаще всего развивается в результате отсутствия средств предохранения, но и презерватив в некоторых случаях не даст гарантии защиты. Заболеванию подвержены и мужчины, и женщины. Симптомами обычно являются обильные выделения белого или желтого цвета, жжение, дискомфорт в области половых органов, болезненность при мочеиспускании.
Онкология внутренних органов – опасность для женщин. Представительницы прекрасного пола, которые предпочитают случайные интимные отношения и часто меняют партнеров, подвержены развитию коварного и опасного заболевания – раку шейки матки. Его провоцирует вирус папилломы человека, которые очень «любит» свободные сексуальные отношения. Чем серьезнее отношение к интимным контактам, тем меньше риск развития этого заболевания.
Микоплазмоз – легко передается половыми партнерами друг другу, особенно если половой акт происходит впервые. У женщин может проявляться болями в нижней части живота, выделениями, жжением и зудом в области влагалища. В некоторых случаях при отсутствии лечения возможно поражение яичников, матки, брюшины. Мужчины могут испытывать боль в момент мочеиспускания, тянущую боль в паху, незначительные выделения из уретры преимущественно в утреннее время.
Эти инфекции чаще всего встречаются не только среди людей, которые предпочитают беспорядочные интимные связи. К сожалению, даже одноразовая смена партнера и продолжающиеся постоянные отношения с ним могут спровоцировать неприятные симптомы. Об этом не нужно молчать. Необходимо обязательно обсудить проблему со своим партнером, чтобы выявить и устранить причину на будущее.
Неприятные последствия смены полового партнера
В запущенной форме при отсутствии лечения инфекции могут повлечь за собой простатит, хронические боли в паховой области, воспалительные процессы в органах малого таза, почках. Для женского организма крайне опасно оставлять без внимания свое здоровье. это может привести к бесплодию, к неспособности матки удерживать развивающийся плод. Яичники могут перестать функционировать и воспроизводить яйцеклетку, полностью готовую и созревшую к оплодотворению. В мужском организме тоже происходят необратимые изменения: качество спермы ухудшается из-за малоподвижности и неправильно формирующихся сперматозоидов. В результате этого зачатие становится невозможным.
Лечение травами и народными рецептами
Народные целители и знахари владеют практически бесчисленным количеством рецептов, которые позволяют восстановить женское и мужское половое здоровье. Определенные растения, цветы и травы обладают мощным целебным эффектом, в них содержится достаточно большое количество полезных веществ.
Для лечения хламидиоза можно использовать следующий рецепт:
3 чайных ложки ромашки (высушенные цветки);
- 2 чайных ложки шишек с ольхи;
- 2 чайных ложки хвоща полевого;
- 2 чайных ложки череды;
- 1 чайная ложка копеечника забытого;
- 1 чайная ложка левзеи.
Абсолютно все травы несложно купить в аптеке. Впрочем, если есть возможность, можно заготовить их и самостоятельно, в народной медицине их можно будет использовать в любое время года не только от половых инфекций, но и при ряде других заболеваний. Все компоненты смешать, залить 800 мл кипятка на 3 столовых ложки сбора. Оставить настаиваться 12 часов, затем процедить. При хламидиозе необходимо принимать по 150 мл перед приемом пищи трижды в течение дня. Рекомендуется пройти курс не менее трех месяцев.
Рецепт при кандидозе и хламидиозе
Эффективное народное средство, которое поможет справиться с рядом половых инфекций и при этом может применяться одновременно с лекарственными препаратами. Для приготовления необходимо:
2 чайных ложки тимьяна ползучего;
- 2 чайных ложки корня кровохлебки лечебной;
- столовая ложка череды.
Все травы смешать, залить 700 мл только что вскипевшей воды, настоять не менее 10 часов. Принимать рекомендуется по половине стакана в день три раза до еды.
Вирусный герпес половых органов
При этом заболевании знахари рекомендует приготовить следующий рецепт: взять 2 столовые ложки корней растения солодка, залить стаканом холодной воды, довести до кипения, оставить на слабом огне на 20 минут. После этого дать отвару остыть до комнатной температуры, процедить и можно принимать как лекарство. Рекомендуется пить по столовой ложке утром и вечером перед едой. Инфекцию можно побороть после двухнедельного курса.
От инфекций, которые передаются половым путем, может помочь и следующий рецепт: взять обычные плоды шиповника, несколько листочков мяты, душицу обыкновенную. Заварить в 400 мл воды один пакетик простого черного чая, добавить в него приготовленный сбор трав. Удобнее всего приготовить такой настой в термосе. Оставить настаиваться 45 минут, потом процедить. Его можно употреблять как альтернативу обычному чаю или кофе. В результате его применения можно не только избавиться от половых инфекций, герпеса, но и укрепить иммунную систему благодаря высокой концентрации витамина С.
При воспалительных процессах в мочеполовых органах женщинам полезно использовать такое народное средство: в равных пропорциях взять цветки ромашки, календулы, мать-и-мачехи, донника. Смешать все растения, взять четыре столовых ложки полученного сбора, залить 0,5 литра кипятка. Настоять 2 часа. Пить полученное лекарство по трети стакана трижды в день, желательно перед приемом пищи. Курс продолжать не меньше месяца.
Помните, народные средства могут быть очень эффективными, но это не означает, что поход к врачу и обследование можно отложить. Чем раньше будет выявлена инфекция, тем больше шансов полностью ее победить. Будьте внимательны к своему здоровью, чтобы тратить время на любимых, а не на лечение.
Сегодня я начинаю разговор о закономерностях существования пары, в которой оба партнера - зависимые. Напомню главное. В «обычной жизни» зависимостью называют поведение, которое субъективно переживается как вынужденное: человек чувствует, что не свободен остановиться или продолжить что-то делать.
Обращение за помощью происходит, когда становится очевидным вред повторяющихся действий, а их «отмена» вызывает очень неприятное состояние, от которого надо срочно избавиться. Человек хочет избавиться от «навязчивых действий», игнорируя (когда формулирует запрос к терапевту) невыносимость их «отмены». Получается, что зависимость - это нужда во внешнем объекте, присутствие которого позволяет вернуться в эмоционально стабильное состояние.
Многие не осознают и самого факта своей зависимости. Они жалуются на усталость от бесконечной работы, домашних дел, заботы о супруге или ребенке, считая свое поведение «единственно возможным», а свое состояние «естественным», и не понимая, что проблема в том, что у них просто нет выбора делать это или не делать.
Того, кто находится в плену повторяющихся действий и тревоги, называют зависимым, а того или то, в чем он нуждается и к кому обращены и направлены его действия, - объектом зависимости.
Зависимый человек часто может внятно описать «последовательные этапы» своих «отношений с объектом зависимости»: счастливое слияние, когда нет тревоги и полное согласие; нарастание внутреннего дискомфорта и стремление от него избавиться; состояние пика напряжения и стремления «слиться с объектом зависимости» (как раз фаза повторяющихся действий); момент овладения объектом и облегчения; «откат» - самонаказание за то, что «снова сделал это».
Примеры из практики: Олег рассказывает, как он начал употреблять химические вещества:
«Лет до 15 мне было все время плохо, я жил в тревоге, раздражении, конфликтах с родителями; однажды мне дали попробовать героин и я понял, что такое «хорошо»; вся моя дальнейшая жизнь - это поиск вещества, облегчение и страх, что я снова мог умереть, - и новый поиск, чтобы не чувствовать всего этого
».
Марина:
«Я долго была одна и вот я встретила Его, это был момент счастья и надежды, который очень быстро сменился постоянной тревогой за наши отношения; пока я не встречусь с ним, я не верю, что мы вместе, я постоянно его дергаю в требованиях встреч, чем раздражаю и отпугиваю, и ничего не могу с собой поделать, я на все согласна, лишь бы иметь возможность видеться с ним так часто, как мне надо».
Андрей:
«Я давно понял, что выходные это ад, я предоставлен сам себе даже в семье; как будто что-то давит и скручивает изнутри, если я не в потоке дел; я очень устаю и мало времени провожу с семьей, что вызывает постоянные конфликты, но как будто это лучше, чем паузы и то, что у меня внутри».
Очевидно, что все эти люди обнаруживают какой-то дефицит внутри себя, оставаясь без «объекта зависимости», и пока этот дефицит сохраняется, нужда во внешнем объекте никуда не денется, а значит, и тревога, связанная с риском его утраты.
Эта тревога называется сепарационной, а внутренний дефицит - недостаточностью самоподдержки, уверенности в том, что «Я хороший, ценный, могу быть любим», и надежды, что «все будет хорошо».
Этот дефицит восполняется через контакт с партнером, который постоянно извне своими действиями, словами, уступками, поощрениями подпитывает недостаток самоуважения и самоприятия партнера.
И химическая зависимость, и эмоциональная «устроены» одинаково. Дальше я буду говорить об эмоциональной зависимости, где «объектом» является другой человек.
Взаимная нужда может быть очевидна для обоих партнеров, а может - только для одного. В первом случае их отношения могут быть более-менее гармоничны, каждый заботится об их сохранности, во втором случае - баланс в паре нарушается, один чувствует и ведет себя уверенно и свободно, другой - тревожно и подчиненно, первый приписывает партнеру власть над собой, а второй пользуется этой властью.
Партнер - «хороший», когда он успешно справляется со своей «функцией»: дает нужное количество любви и признания, всегда оказывается рядом, способен вселить надежду и успокоить тревогу, но как только он оказывается непредсказуемым в своих оценках и поступках, отклоняется от «привычной схемы» - тут же становится «плохим».
Если человек в данный момент не состоит в партнерских отношениях, то это не значит, что у него нет объекта зависимости. В этом случае объектом зависимости можно назвать тот «свод правил» - интроектов, которым он привык следовать в жизни и которые его ограничивают изнутри, мешают жить в соответствии со своими потребностями, заставляют все время оглядываться на других, бояться их обидеть, разозлить, вызвать их негативную оценку и так далее.
Пока я один - я сам себя ограничиваю, «голосом» родной тети, например, а когда я вместе с кем-то, то я эту функцию «препоручаю» партнеру и думаю, что это он меня ограничивает…
Самая страшная угроза, которую осознают практически все зависимые люди, - это угроза утраты тех отношений, которые сложились, какими бы они ни были - благополучными или мучительными. В этом случае сепарационная тревога может иметь внутренний смысл угрозы физической утраты объекта привязанности, утраты его любви или уважения.
Для избегания этой угрозы у зависимых людей есть надежные способы: полностью удовлетворять партнера и стремиться к максимальной близости с ним во всем, или вообще не приближаться эмоционально, используя партнера только как внешний объект - сексуальный или «приз за достижение», и порывая с ним отношения, как только начнут возникать чувства нежности и привязанности.
Мечта зависимого человека - это возможность найти волшебный способ навсегда устранить сепарационную тревогу, то есть удержать партнера в его функции рядом с собой навеки.
Формирование зависимого паттерна
Каждый из партнеров играет привычную ему роль в отношениях, и тревога в случае угрозы стабильности отношений у обоих одинаковая. Почему мы играем их будто бы против своей воли и одновременно отчаянно за них держимся?Для поиска ответа я обращусь к тому периоду, когда зависимость естественна и неизбежна для человека - к детству.
В каждом «физически - психологическом» возрасте ребенок нуждается в особом сочетании объема и качества фрустрации и поддержки со стороны родителя для овладения новыми навыками владения своим телом и своей психикой.
Если этот баланс оптимален, то ребенок обучается новым действиям и новым переживаниям, у него формируется чувство уверенности в себе. Если же нет, то овладение навыком либо задерживается (родитель делает за ребенка больше, чем требуется, предоставляет ему меньше ответственности, чем он мог бы освоить), либо навыки формируются рывком («скорее бы ты вырос уже!»), без опоры на прочный фундамент повторения и тренировок. В обоих случаях у ребенка формируется неуверенность в своих силах.
В зависимости от того, что именно одобрял родитель, - покорность, покладистость, опору на родительскую поддержку при снижении собственной инициативы, или наоборот - самостоятельность, инициативность и эмоциональную отстраненность ребенка, он так и вел себя с ним и с окружающими.
Отклонение от этого стиля поведения наказывалось родителем эмоциональным отчуждением от ребенка. И для маленького человечка - это самое страшное, поскольку угрожает утратой связи с родителем, потерей его поддержки, а он еще не чувствует себя способным самостоятельно выживать в мире.
В результате ребенок так и не получил подтверждение, что его потребности имеют значение, и могут быть удовлетворены теми, от кого он зависим в силу своего возраста.
Если ребенок не может получить удовлетворения от родителя, обращаясь к нему прямо, то он начинает изучать, как этого удовлетворения можно добиться иначе. «Исследуя» мать, ребенок начинает использовать ее собственную потребность в контакте, откликаясь на нее так, как она хочет - цепляясь за нее или держась на дистанции.
В результате интроецируются не столько нормы и правила, сколько целиком стиль поведения. Это и есть зависимое поведение, то есть зависящее от одобрения родителя и устраняющее тревогу. Такое поведение может быть как прилипающим, которое и принято называть зависимым, так и отчужденным, которое я буду называть контрзависимым.
К слову: внутри каждой тенденции мы тоже можем наблюдать два состояния - благополучия или компенсации и не благополучия, то есть фрустрации.
В состоянии компенсации зависимый человек будет выглядеть теплым, общительным, с разной степенью навязчивости в своей заботе и тревожно озабоченным мнением о себе окружающих, стремящимся предотвратить конфликт и любые проявления агрессии.
В состоянии декомпенсации этот же человек может быть агрессивно требовательным, обидчивым, крайне навязчивым и как будто лишенным всяких представлений о такте и личностных границах.
В состоянии компенсации контрзависимый человек будет выглядеть самодостаточным, отстаивающим свою позицию, смелым и независимым.
В состоянии декомпенсации он может обнаружить состояния беспомощности, парализованности инициативы, испуганным или агрессивным до жестокости. Этот феномен называется «внутриличностное расщепление», я буду говорить о нем позже.
Постепенно ребенок обучается такому поведению в отношении родителя, которое его минимально ранит, обеспечивает удовлетворение потребностей, предотвращает угрозу наказания, улучшает эмоциональное состояние.
Он добивается своего, заменяя прямое обращение к матери со своими чувствами и потребностями на действие в ее адрес, то есть обучается провоцировать в другом человеке эмоции, которые подталкивают мать на необходимые «провокатору» действия.
Можно вызывать в другом человеке такие эмоции, которые он захочет продлить, но также и те, от которых он захочет избавиться. Вместо обмена чувствами обучаются обмениваться действиями, которые «переводятся» как сигналы любви или отвержения.
Взаиморегуляция (узнавание и учет эмоциональных сигналов друг друга для поддержания отношений) уступает место взаимному контролю. Постепенно развивается система эмоционального воздействия друг на друга, принуждающая партнеров к взаимным действиям как к единственному средству избавиться от напряжения или продлить удовольствие. У ребенка нет альтернативы, как себя вести, чтобы выжить, ему приходится подчиняться сильному…
Зависимый человек научается распознавать только те чувства, которые ему назвали и помогли соотнести с телесными ощущениями. Вот это - «страх», это означает «опасность», а вот эти ощущения называются «усталость» и означают потребность в отдыхе.
Если ему твердили, что злиться и обижаться плохо, то высока вероятность, что он не будет распознавать в себе эти чувства или не будет знать, что с ними делать. Такой человек вырастает с «пустотами» в опыте, он умеет только то, что «было можно» в его семье.
Чем жестче были внутрисемейные требования, тем уже оказывается диапазон чувств и поведения человека в будущем. Кроме того, родитель, требуя от ребенка определенного поведения и наказывая за «отклонения», часто оставляет его один на один с тяжелыми переживаниями, которые «застревают» в нем болью, страхом, бессилием.
С ребенком не говорят о них или отвергают его страдание как малозначимое. Или вместо сочувствия и внимания он получает подарок - игрушку, конфету, вещь. Как будто этот предмет, каким бы ценным ни оказался, способен заменить живую любовь и отклик на чувства.
И человек оказывается неспособным иметь дело с собственными переживаниями, возникающими в результате фрустраций, иначе, чем избегать ситуаций, где они могли бы возникнуть. Или «утешаться» суррогатом любви - вещью, едой, химическим веществом.
А дальше психика стремиться «доразвиться», научиться тому, что не смогла - не захотела - не сумела развить в отношениях с родителем. Наши неуспехи требуют «нового завершения», компенсаций, они остаются в памяти бессознательного, сохраняя вызванное ими напряжение. Те из них, которые сопровождались переживанием бессилия и беспомощности, запоминаются особенно прочно, и эффект незавершенного действия «ответственен» за повторяющиеся попытки «переписать сюжет», устранить боль поражения.
В повторяющемся паттерне мы воспроизводим наш опыт бессилия в надежде но «новое решение», «восстановление справедливости», закрепившийся в отношениях с родителями нашего детства. Повторяется структура отношений, с их ожиданиями и фрустрациями, способы поведения, сформированные ребенком, на основании выводов (травматические решения), к которым пришло детское мышление с его наглядно-действенными и алогичными свойствами.
Травматический опыт пугает и останавливает возможность экспериментирования с ним, отсюда такая ригидность детских паттернов внутри взрослого. Вырастая, мы повторяем эти схемы с другими людьми и в отношениях совсем другого типа - любовных, дружеских.
С ними мы неосознанно оживляем и свои надежды (эти люди ассоциативно, своим поведением и манерами напоминают нам «главных фрустраторов» детства), и свои попытки удержать их в той функции, в какой они нужны были нам тогда, и те способы воздействия, которыми мы пользовались в детстве.
Однако приемы, которые позволяли нам в детстве «добыть» любовь или избежать наказания в отношениях со взрослыми, теперь могут оказаться весьма неудачными в отношениях с равными партнерами, которые либо не поддаются на наши манипуляции, либо умеют манипулировать еще более изысканно, и все время нас «переигрывают», лишая необходимого «объема» любви и признания. То, что в детстве было единственно успешным поведением в отношениях с родителем, во взрослой жизни становится ошибкой.
Но травматический опыт упрям: это «работало» тогда, а значит, может сработать и снова. Надо лишь сильно постараться, поискать кого-то более подходящего, легко откликающегося, то есть выросшего в похожих условиях и поддающегося на те же манипуляции. Это и есть «хороший партнер» для зависимого человека.
Так повторяется поведение, основанное на страхе потери и переживании нехватки собственных ресурсов. Это - «матрица» отношений привязанности из нашего прошлого.
Условия нового развития
Изменение возможно, если с каким-то человеком сложатся отношения, свободные от тех фрустраций, которые приостановили развитие нашей опоры на себя. Для этого необходимо, чтобы человек смог выполнить роль символического родителя: отказаться от собственного удовлетворения в контакте ради потребностей зависимого человека и развития его способности заботиться о себе. Чем «моложе» травма, тем больше потребуется самоотречений. Довольно сложная задача для отношений.В обычной жизни зависимый находит «приблизительное» решение - он выбирает такого же травмированного человека, который будет выполнять эту роль ради «не расставания». Но здесь его ждет сильное разочарование: тот, другой, хотя и признал, что главная ценность - оставаться вместе, но тоже хочет восполнения своих дефицитов в области самоподдержки, и одних гарантий на «вечность связи» ему мало.
Зависимому человеку трудно быть «ресурсом любви и уважения» для партнера в силу своей собственной нуждаемости. Именно поэтому отношения двух зависимых людей всегда конфликтны, несмотря на «общий интерес» в главном - навсегда быть вместе.
Они не могут расстаться, но и не могут быть счастливы, поскольку их способность выполнять родительскую функцию друг для друга ограничена их хорошим состоянием, а в своей декомпенсации, в «трудную минуту», каждый из них может заботиться только о себе.
Партнер это переживает как - «он меня бросает». «Трудная минута» - это ситуация, где столкнулись интересы обоих, и у каждого актуализировалась сепарационная тревога. Поскольку избежать столкновения интересов в совместной жизни невозможно, то для каждого регулярно повторяются ситуации сепарационной тревоги, периоды надежды, когда партнер «правильно функционирует», сменяются периодами разочарования и отчаяния, когда партнер «бросает» (вечность «слияния» постоянно подвергается новым угрозам его разрыва, то есть происходит ретравматизация обоих).
Эти циклы бесконечны и причиняют страдания, поскольку отказаться от надежды невозможно, а сохранять ее постоянно не получается.
Почему «это» не «лечится» жизнью?
Развитие происходит через повторение и боль, переход в новый возраст - это не только обретение новых ресурсов, большей ответственности, но и утрата прежних детских привилегий. Нормальное развитие сопровождает печаль утраты привилегий детства и тревога перед новой ответственностью.Если мы говорим о невротическом развитии, то речь идет о признании невозможности прежней близости с родителем, прошлой безопасности, признание, что чего-то в жизни не случилось и не случится уже никогда, и чего-то ты оказался лишен в отличие от других.
Сначала столкновение с этими фактами переживается как насилие над собой, вызывая отчаяние и ярость, отрицание утраты и попытки найти компромиссное решение (чем и становятся зависимые отношения с их «вечностью» и слиянием).
Конечно, это непросто, вместе с потерей надежды на обретение «идеального родителя» человек утрачивает куда больше - мечту о чуде «вечного детства» с его «безнаказанными» удовольствиями и подарками…Решением здесь будет не осуществление мечтаний о слиянии или воспроизведение страданий отделения, а проживание чувств, которые были избегнуты в результате образования невротических схем.
Горевание - естественный процесс примирения с невозможным и принятием ограничений жизни. В этой своей функции оно становится доступным только в подростковом возрасте, когда личность уже достаточно прочна, чтобы опираться на внутренние ресурсы, поддерживающие ее психологическое существование, и утрата объекта любви детства или мечты о его обретении может быть осмыслена и принята как неизбежная для всех людей часть жизни.
Партнером, который будет заботиться о зависимом, отказываясь от собственного прямого удовлетворения, может быть тот, кто сам способен обеспечивать себе «контейнер» для тревоги, то есть функционально не нуждаться в другом.
При этом, чтобы он не истощался, удерживая свои границы от «манипулятивных вторжений», и сохранял расположение к зависимому, ему должна быть какая-то компенсация. Самым подходящим для этой роли оказывается… психотерапевт: человек внешний относительно обычной жизни зависимого, и, в силу своих профессиональных знаний, умеющий «правильно заботиться».
С одной стороны, терапевт стабильно присутствует, с другой - в контакте с зависимым он находится не всегда, а в строго отведенное время, а деньги, которые получает за свою работу, и есть необходимая компенсация за его усилия в отношении чужого для него человека.
Деньги - это посредник между клиентом и терапевтом, дающий последнему возможность удовлетворения в любой подходящей для него форме, не используя эмоциональный контакт с клиентом для удовлетворения своих потребностей в любви и уважении. А это и означает, что личной заинтересованностью терапевта будет развитие личности клиента, а не удерживание его в некой «роли» рядом с собой.
В регулярной терапии за счет устойчивого сеттинга удается воспроизвести ситуацию развития отношений привязанности, в которой присутствует и поддержка (надежное присутствие и эмпатическое понимание состояния зависимого и его конфликтов, что позволяет терапевту сохранять принимающую позицию и перед лицом агрессии, и перед лицом любви клиента, удерживаясь при этом от вовлеченности в жизнь и переживания зависимого, что ограждает терапевта от вторжений в обычную жизнь клиента и сохраняет границы отношений), и фрустрация для зависимого (ограниченное время присутствия терапевта, соблюдение дистанции в отношениях).
Это дает ему возможность снова актуализировать, пережить и завершить те травмирующие чувства, которые связаны с непостоянным присутствием объекта и его несовершенством, что и составляет суть фрустраций детства в области привязанности. В отличие от реального партнера, который не сможет обеспечить необходимые условия для развития, каким бы «хорошим» он ни был, в силу личной заинтересованности в удовлетворении своих потребностей именно в контакте с зависимым.
Мы становимся людьми потому, что нас любят, то есть обеспечивают необходимым эмоциональным вниманием. Эмоциональная связь - это нить, которая соединяет нас с миром других людей. И прорастает она внутри человека только в ответ на существующую рядом такую же потребность в привязанности. Если она оказалась оборванной или недостаточно прочной, чтобы давать чувство причастности к другим людям, то восстановить ее можно только через новое обращение в эмоциональный контакт.
Если человек вырастает с «дефицитом любви», то есть с опытом невнимания к своей эмоциональной жизни, это приводит к формированию цепляющегося или отчужденного поведения в той или иной степени. Одни пытаются восполнить этот дефицит в любых более-менее подходящих отношениях, а другие и вовсе отказываются от эмоционально близких отношений.
И в обоих случаях люди очень чувствительны к угрозе нового невнимания, то есть остаются зависимыми. То, что рождается, существует и «повредилось» в контакте, может быть сформировано и восстановлено только в контакте, то есть в ситуации эмоциональной откликаемости одного человека на другого.
И этот отклик должен соответствовать «потребностям возраста повреждения». Это и есть «травма развития» - повреждение эмоциональной связи с человеком, от которого зависело выживание ребенка.
Для ее диагностики и использования в процессе установления новых эмоциональных связей требуются особые знания и навыки. Травму развития невозможно «вылечить» внутренними самоманипуляциями или только манипуляциями с внутренними объектами под чьим-то руководством, а уж тем более - технологиями, меняющими параметры восприятия.
Бессознательное можно пытаться обманывать, часто оно «радо обманываться», поскольку «хочет» гармоничной жизни. Но оно не настолько «глупо» или «маниакально-радостно», чтобы не распознать, что изменение параметров восприятия и «перекодировка сигналов» - это не любовь и не забота.
Травму развития, чувства, ее сопровождающие, повышенную чувствительность к факторам травмы можно подвергнуть десенсибилизации, снизить интенсивность ее переживания, но устранить переживание нехватки любви и признания, чувства собственной уязвимости без восстановления прочной и безопасной эмоциональной связи с другим человеком - невозможно.
И в этом смысле травма развития принципиально отличается от ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) как от травмы взрослой личности, обладающей изначально необходимым потенциалом для жизни и развития.
Взрослый человек оказывается в плену детских ран и ограничений, которые стали самоограничениями, естественными настолько, что другая жизнь просто не мыслится, а способы их «залечивания» или избегания оказываются ригидными и неудобными… Такую фиксацию чувств и способов поведения, сформировавшихся в детстве и не получающих развития и во взрослой жизни, называют инфантильным неврозом. И эта «рана» не залечивается жизнью.
Инфантильный невроз может смягчить свои формы за счет приобретения человеком опыта и прироста мудрости (если последнее происходит). Но в жизни тех людей, у которых в прошлом было много насилия, особенно физического, он не может даже смягчаться.
Зависимый человек видит свое «счастье» как восстановление «хорошего слияния» с «добрым объектом», восполняющим все его дефициты и возмещающим все нанесенные ущербы. И это мечта имеет корни в очень раннем детстве, когда мама была еще так могущественна, что могла «собой закрыть» все фрустрации ребенка. Но чем он становился старше, тем сложнее одной маме было удовлетворять все его потребности, да еще так, чтобы избежать фрустраций.
Разочарование в мощи мамы и принятии на себя функций заботы все в большем объеме - естественный процесс развития человека. Если случилось так, что ребенок раньше времени узнал тяжесть фрустрации и боль одиночества, когда эмоционально еще не был готов с ними справиться - этот ущерб невосполним. Никто не «закроет собой» все «провалы» в жизни взрослого человека. И «лечение» заключается не в воспроизведении первичного симбиоза, а в переживании его утраты.
К сожалению, жизнь устроена так, что не дозирует нагрузки, и раненый взрослый получает в ней новые травмы.
Терапия становится ресурсом для «выздоровления» в том смысле, что внутри терапевтических отношений возможно как раз «дозированное» разочарование, такое, которое человек может «переварить» без ущерба своему самоуважению и чувству защищенности и постепенно наращивать внутреннюю устойчивость.
Загрузка...
