Польза воды для нашего организма, здоровья, красоты кожи и похудения не подвергается сомнениям, ведь человек более чем на 80 процентов состоит из воды. Благодаря воде происходят все процессы в организме, протекает обмен веществ, выводятся шлаки и токсины. Чем еще полезна вода, зачем и сколько воды нужно пить ежедневно — наш материал.
Польза воды для организма в целом
Очищение организма — это, пожалуй, важнейшее качество воды, необходимое организму. Шлаки, токсины, аллергены, свободные радикалы губят нашу молодость, красоту и здоровье. Вода способна выводить все вредные вещества, накопившиеся в организме. Это помогает похудению и естественному обновлению организма. Если вы мало пьете воды, то в организме накапливается переизбыток вредных веществ, что вызывает серьезную интоксикацию, замедляются все жизненные процессы, возникают проблемы со здоровьем и лишним весом, ухудшается состояние кожи. Таблетки, диеты, химическая косметика — мы пытаемся решить свои проблемы весьма дорогими и малоэффективными способами, хотя есть вода, продукт, который один может заменить все эти меры и вернуть работу организма в нормальное русло.
Многие люди не понимают, почему мы полнеем при недостатке воды. Все очень просто. Если воды мало, то в организме накапливается большое количество вредных веществ, которые не были выведены естественным путем. Чтобы защитить наши органы от их негативного влияния, тело создает внутри себя специальный барьер, состоящий как раз из воды и жировой прослойки. Именно поэтому после процедур по очищению организма от шлаков человек начинает стремительно худеть, потому что ему уже нет смысла держать в себе излишки жировой ткани. Кау отмечают диетологи, при ежедневном употреблении необходимого количества воды вы можете похудеть до 3 килограмм за месяц без диет и физических нагрузок. Это экспериментально доказанный факт! Помимо вышесказанного, чистая вода ускоряет жировой обмен, и жировые излишки не откладываются в проблемных местах, а сжигаются. О том, как правильно пить воду для похудения и сколько воды вам необходимо потреблять при том или ном весе, смотрите статью водная диета , где все подробно расписано.
Польза воды для кожи лица и тела
- Вода помогает коже лица и тела оставаться молодой. Старение кожи, особенно кожи лица, появление морщинок, сухости, ухудшение тонуса кожи напрямую связаны с нехваткой воды. Именно поэтому существует так много домашних и косметологических процедур, связанных с наполнением кожи влагой. Специалисты отмечают, что для сохранения красоты и молодости кожи нужно помогать организму комплексно, изнутри и снаружи, то есть и пить достаточное количество воды, и делать увлажняющие маски для лица .
- Вода снимает отеки. Лишняя жидкость накапливается в организме вовсе не из-за того, что вы много пьете, а наоборот, что в организм поступает мало жидкости. Причем чай, кофе, другие напитки воспринимаются организмом не как вода, а как еда. В итоге, если чистой воды в клетки поступает мало, организм начинает накапливать загрязненную продуктами организма воду, которая осталась. В итоге возникает отечность и вялость кожи, появляются мешки под глазами . Поэтому отзывы и комментарии, которые люди оставляют на страницах сайта, критикующие потребление воды при отеках, крайне несостоятельны. Но, увы, это очень распространенный миф, с которым трудно бороться.
Польза воды для здоровья
- Вода предотвращает риск возникновения инфаркта. При недостатке воды кровь начинает густеть. Чтобы «перекачивать» густую кровь сердце начинает активно работать. Это приводит к изношенности сердечной мышцы - основной причины инфаркта. Именно по этой причине спортсменам. испытывающим высокие нагрузки на сердечно-сосудистую систему рекомендуют пить больше воды. Если хотите иметь здоровое сердце и сосудистую систему, возьмите за правило пить ежедневно до 2-х литров чистой минеральной воды (летом это количество увеличивается до 3-х литров и больше).
- Вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта, потому что работа кишечника на прямую зависит от поступающей жидкости. При достаточном количестве воды в организме через кишечник выводится большее количество шлаков. При недостатке воды, наоборот, возникают запоры, и "отходы" поступают в кровь. Плюс пищеварение также зависит от воды. Чтобы пищеварение было лучше, нужно пить как минимум по стакану чистой воды за 30 минут до принятия пищи и спустя час после.
- Вода сохраняет нервную систему. Чтобы организм работал в нормальном режиме, на его функционирование тратиться около 2-х литров воды. Дефицит жидкости приводит к замедлению работы всех органов и систем. Это, несомненно, сказывается на общем состоянии - повышается утомляемость, раздражительность и общая нервозность. Пейте больше воды, берегите свои нервы.
- Вода защищает от простудных заболеваний. Недостаток жидкости в организме ведет к обезвоживанию, что снижает защитные функции организма, поэтому вы начинаете болеть намного чаще. Вода же обладает жаропонижающим действием и выводит все токсины, которые накопились в организме при болезни. После лечения, в особенности антибиотиками, также советуют больше пить жидкости по той же причине.
Для Arabio.RU — женский журнал
Ольга Спасская Все права защищены
www.arabio.ru
Полезные свойства воды для кожи
Здоровая кожа всегда выглядит привлекательно и ухоженно. Неправильная работа организма негативно сказывается на состоянии кожи. В частности, могут преждевременно появиться морщины и сухость, измениться цвет кожи. Оказывается, причиной подобных сбоев может выступать обыкновенный недостаток воды в организме.
Польза воды для кожи:
- очищение организма;
- предупреждение преждевременного старения;
- избавление от отеков.
Самым главным качеством воды является способность к очищению организма. Она выводит шлаки, аллергены, токсины, которые отрицательно сказываются на состоянии кожи. Таким образом, организм естественно обновляется.
Преждевременное появление морщин, сухость кожи, ухудшение ее тонуса – причина всего этого может скрываться в недостатке воды. Ведь не зря существует большое количество косметических процедур, направленных на обогащение кожи влагой. По словам специалистов, для получения наивысшей эффективности увлажняющих процедур необходимо воздействовать одновременно снаружи и изнутри. Другими словами, они рекомендуют пить воду, а также делать специальные увлажняющие маски.
На заметку! Как бы странно это ни звучало, но вода снимает отеки, а не способствует их появлению.
Оказывается, лишняя жидкость начинает скапливаться в организме не по причине того, что ее много, а совсем наоборот. Тем более, такие напитки, как кофе или чай, вообще не считаются водой. Когда женщина делает такую неравноценную замену, в клетки поступает мало требуемой жидкости, что нарушает процессы, протекающие в них. В результате появляются отеки. Кожа становится вялой, под глазами часто видны мешки, особенно по утрам. Таким образом, причиной отеков не является избыток воды.
Как пить воду для улучшения состояния кожи?
Поддерживать водный баланс важно женщинам с любым типом кожи. Если она сухая, вода увлажнит ее, сделает более эластичной. Для тех, у кого кожа жирная, часто образуются угревые сыпи, восполнить организм влагой тоже необходимо. Работа сальных желез может быть нарушена из-за недостатка воды. В результате поры не могут самостоятельно очищаться и появляется блеск на лице. Для облегчения работы организма рекомендуется в день пить около семи стаканов чистой негазированной воды, чтобы весь организм (и кожа в частности) очистился.
Как известно, для пополнения объема жидкости необходимо употреблять столько воды, сколько её выделилось из организма. Из этого можно сделать вывод, что нормы водного баланса у каждой женщины индивидуальны. В среднем рекомендуется пить до 2,5 литров воды в день. Из всего объема лишь небольшая часть достигает кожи, однако и это благоприятно сказывается на ее здоровье.
Как говорят эксперты, день каждой женщины должен начинаться со стакана чистой воды. Ее нужно пить натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет запустить пищеварительную систему и обеспечит ей стабильную работу на целый день. Оптимальное решение – употребление 2 литров воды в день в сочетании с увлажняющим кремом, который нужно использовать на ночь.
Кроме того, рекомендуется почаще купаться в водоемах. Не обязательно нырять с головой, можно просто пару раз окунуться в воду. В таких местах воздух напитан влагой, что пойдет на пользу каждому организму. Женщинам с жирной кожей следует периодически посещать баню, что также благоприятно сказывается на очищении пор.
Качественная вода – залог красоты и здоровья
На сегодняшний день качество водопроводной воды оставляет желать лучшего. В ней содержатся вредные примеси, которые накапливаются в организме человека и отрицательно сказываются на здоровье. Даже обычный фильтр не помогает избавиться от них.
Гораздо полезнее использовать воду из природных источников, например, Биовита. Желательно, чтобы в ней не содержалась соль, поскольку она имеет свойство удерживать влагу в организме. Также не стоит использовать газированную воду.
Значимую роль в поддержания здоровья играет кремниевая вода. Ее можно сделать самостоятельно или купить в магазине. В первом случае понадобится минерал, который можно приобрести в аптеке. Он заливается чистой водой, взятой из природных источников. Именно кремний выделяет полезные вещества, благодаря которым настой становится «целебным».
Второй вариант – купить готовый продукт. Специалисты рекомендуют воспользоваться минеральной кремниевой водой Сулинка. Она отличается высоким качеством, не содержит вредных примесей, подходит для лечения и ежедневного применения. Кремниевую воду можно использовать не только внутрь, но и для умывания.
Польза воды для здоровья кожи: правила употребления
- не стоит пить слишком холодную воду, желательно чтобы она была теплой или почти горячей (в идеале, температурные показатели воды и организма должны совпадать);
- лучше пить столовую или кремниевую воду, в которых содержание полезных веществ оптимально;
- не рекомендуется подвергать воду кипячению, особенно слишком долго, поскольку под воздействием высоких температур ее полезные свойства уменьшаются.
Таким образом, если восстановить водный баланс своего организма, можно поправить собственное здоровье, что положительно скажется на состоянии внутренних органов и кожи. Пейте качественную воду и сияйте естественной красотой!
otvetkak.ru
В чем заключается важность воды для кожи человека?
Для поддержания формы и питания кожи существуют много товаров и косметических средств, без которых можно спокойно обойтись. Вода полезна для кожи лица и это не является секретом ни для кого.
Но как косметические вещества, так и это средство может иметь негативные свойства. Применение средств плохого качества или неподходящего состава для кожи, никакого и никогда положительного эффекта не дадут. А напротив, возможно даже возникнут проблемы с кожей в виде высыпаний различной формы или аллергии.
Огромная роль в уходе за кожей отводится на умывание лица во время которого стоит учитывать температуру Н2О.
Холодная вода для кожи лица действует в роли сократительного раздражителя который при попадании на ткань заставляет сокращаться микрососуды и ухудшает механические свойства кожи.
Что касается горячей воды, то она тоже негативно сказывается на микрососудах кожи, заставляя их расширяться и приводит к застою крови.
При этом возможны образование красных пятен на носу и щеках. Умываться следует не холодной и не горячей водой, лучше использовать воду комнатной температуры (18-20°С).
Какие могут быть последствия от обезвоживания
Мы должны понимать, что организм каждого человека нуждается в постоянном поступлении воды. С возрастом кожа теряет свою способность регулярно поддерживать увлажненность, это приводит к сухости, шелушению, покраснению.
Решить данные проблемы просто приемом воды не получится, в эпидермис влага должна поступать извне, именно для этих целей и используются различные виды воды для лица.
Современная косметическая промышленность балует своих клиентов широким изобилием своих товаров. Одним из важнейших продуктов является вода для очищения кожи лица, это особое средство, которое удаляет макияж и питает кожу полезными веществами, минералами и микроэлементами.
Колоссальное количество кремов и бальзамов для увлажнения продается в магазинах. Но не стоит тратить много сил и средств на покупку фирменных косметических продуктов. Намного проще делать увлажнение кожи лица водой. Этот способ не требует много усилий и не имеет побочных эффектов.
Вода для кожи лица: популярные косметические средства
Лимонная вода для кожи лица
Благодаря своим давно известным свойствам лимонный сок помогает бороться с кожными рубцами, которые образуются после угревой сыпи (постакне).
Лимонная вода очень полезна как для умывания, так и для приема внутрь.
Однако, при использовании такой воды стоит помнить, что лимонный сок может вызывать аллергическую реакцию, поэтому стоит тщательно подбирать концентрацию.
Минеральная вода
Также можно использовать такое средство, как минеральная вода для кожи лица, которая имеет такую способность, как стягивание и длительное обезжиривание ваших кожных покровов. Создается чувство сухости, гладкости и тонусу.
Эта субстанция идеально подходит для возрастной кожи, благодаря своему омолаживающему эффекту.
Розовая вода
Не менее эффективным «жидким» материалом для ухода за лицом является розовая вода, которая имеет большое количество положительных отзывов по сравнению с множеством других видов косметических продуктов для лица.
Розовая вода для кожи лица имеет обеззараживающие и антивоспалительные свойства способствует быстрому заживлению высыпаний, угревой сыпи.
Розовая вода, либо как её еще называют, вода из розы имеет барьерный характер, поскольку не дает проникать грязи и бактериям в кожу, еще и сужает поры. По этому идеально подходит для возрастной кожи имея омолаживающий эффект.
Мицеллярная вода
Мицеллярная вода используется для ухода за лицом: удаление макияжа, снятие раздражений и воспалений и т.д.
Мицеллярная вода состав имеет необычный, в ней не содержится мыло, спирт, парабены, различные отдушки и силиконы.
Использование мицеллярной воды подойдет для очищения кожи вокруг глаз, губ, для лица и шеи, а регулярное применение данного средства заменит множество других уходовых средств.
Гиалуроновая вода
Такой косметический препарат как гиалуроновая вода объединяет в себе свойства гиалуроновой кислоты и термальной воды. Она отлично увлажняет кожу лица, защищает ее от вредного воздействия условий внешней среды.
Гиалуроновую воду можно применять по мере необходимости на протяжении всего дня (даже по макияжу), также рекомендуется ее добавлять в косметические маски или использовать в качестве тоника.
Как можно использовать гиалуроновую кислоту для лица, узнайте, прочитав статью.
Термальная вода
Это новинка в мире косметологии, которая создана на основе натуральных минеральных вод. Используется в уходе за лицом в качестве финишного элемента в макияже, помогает его закрепить и защищает кожу от солнечных лучей.
Содержит в своем составе полезные вещества, которые способны омолодить и напитать кожу полезными веществами.
Термальная вода для жирной кожи лица содержит в своем составе множество важных и полезных веществ. От этого её делят на комбинации такого типа, как: сульфатно-бикарбонатные, сульфатно-кальциевые и так далее. Этот тип воды превосходно питает кожу нужными солями и минералами, активизирует защиту и успокаивает. Например, цинк стимулирует снижение выработки сальными железами своих секретов (кожного сала). Сульфатно-бикарбонатные и сульфатно-кальциевые воды, они являются универсальными.
Спреи с термальной водой
Сейчас косметические фирмы освоили выпуск спреев, наполненных термальной водой. Их предназначение в следующем: орошать лицо на протяжении дня, что способствует увлажнению кожи лица и стойкости декоративной косметики.
Такое орошение можно проводить обычной минеральной водой. Для этого следует взять бутылочку с насадкой-спреем, и брызгать на лицо (по мере необходимости).
Такой подходит хорошо применять зимой, когда в помещении жарко, а горячие батареи сушат воздух, а также летом – чтобы увлажнить кожу при постоянной жаре, во время фитнеса, после косметических процедур (пилинг, чистка), солнечных ожогов.
Васильковая вода
Состоит из гидролата василька, имеет хорошие очищающие свойства, заживляет небольшие ранки и различные повреждения, высыпания на коже лица.
Натуральные компоненты воды помогут снять усталость, увлажнить и повысить тонус кожных покровов.
Для каждой женщины очень важно иметь красивый и здоровый вид кожи лица. Поэтому мы надеемся, что наша статья поможет вам, из всего разнообразия описанных косметических средств, выбрать для себя именно свой продукт.
Вода для кожи лица – неотъемлемая часть для ухода за вашим телом, не забывайте об этом.
Часто задаваемые вопросы
Ольга, 25 лет
Подскажите, как часто нужно пользоваться мицеллярной водой?
Комментарий специалиста:
Добрый день, Ольга. Таким средством лучше пользоваться ежедневно утром и вечером (для снятия макияжа), так как оно очищает кожу лица, тонизирует и увлажняет ее.
Яна, 25 лет
Скажите, как правильно использовать васильковую воду?
Ответ специалиста
Здравствуйте, Яна. Васильковую воду рекомендуется применять для умывания лица и снятия макияжа. Также можно проводить орошение лица, если вы сидите возле компьютера или в помещении очень жарко.
zdorovoelico.com
ВЫБЕРИ СВОЮ СИСТЕМУ ОЧИСТКИ ВОДЫ ПРЯМО СЕЙЧАС!
water-service.com.ua
Сама идея, что можно улучшить цвет лица, если постоянно пить воду, является настолько распространенной, что весьма удивительно обнаружить отсутствие доказательств в её поддержку.
Если вы мечтаете о гладкой коже, которая светится молодостью, наверняка, однажды вы уже слышали призыв пить много воды , чтобы вымывать вредные токсины и сохранить кожу здоровой.
Точное количество принимаемой жидкости может меняться. В США, например, рекомендована норма в восемь стаканов в день (или два литра по-нашему), в то время как в более жарком климате людям советуют пить больше, чтобы компенсировать более высокие темпы потоотделения. Но независимо от точного объема предложенной воды, принцип, лежащий в основе рекомендаций, остается прежним - принимая дополнительную воду «на грудь» вы будете держать кожу увлажненной. Иными словами, вода действует как увлажняющий крем, но изнутри.
При такой популярности идеи вы можете быть удивлены отсутствием доказательств в её поддержку. Можно было бы ожидать бесчисленное количество исследований, в которых люди делятся на две группы, в одной из которых пьют воду в течение всего дня, а в другой выпивают нормальное количество. Тогда гладкость кожи могла быть оценена через месяц или чуть позже, чтобы установить, что питьё большего количества жидкости привело к гладкости кожи.
На самом деле такие исследования редки, отчасти потому, что вода не может быть запатентована, и трудно найти человека, заинтересованного в финансировании таких исследований, при условии, что не будет продано никакого нового лекарства или косметического средства, что могло бы погасить расходы. Дерматолог Ронни Вулф из медицинского центра Каплан в Израиле нашел только одно исследование, изучавшее эффект долгосрочного потребления воды на кожу. Но результаты были противоречивыми. После четырех недель группа, в которой пили дополнительную минеральную воду, показала снижение плотности кожи, в то время как те, кто пил обычную воду показали увеличение плотности кожи. Но независимо от типа воды, которую они пили, это не имело никакого влияния на морщины или гладкость кожи.
Это не означает, что обезвоживание не имеет никакого эффекта. Мы можем измерить какой-либо водный эффект оценкой тургора кожи. Тургор определяет, как быстро возвращается кожа к исходному состоянию, когда вы её защипнете и поднимите кожную складку вверх. В обезвоженной коже возврат к исходной форме займет больше времени.
Но из этого не следует, что употребление меньшего количества воды вредно для кожи, а питьё выше средних величин - это есть хорошо. Это все равно, что сказать, что недостаток пищи приводит к истощению, а переедание полезно. Или, если автомобилю нужен бензин, то чем больше бензина, тем лучше.
кнопказдоровье.рф
Последствия обезвоживания кожи лица
Вода – основа всего живого на земле, в том числе человека. Наш организм нуждается в регулярном поступлении воды. Кожа лица с возрастом теряет способность поддерживать естественный уровень увлажненности и становится сухой, подверженной шелушению, покраснениям. На сухой коже быстрее появляются морщинки. Бороться с этими проблемами простым употреблением воды во внутрь недостаточно. Необходимо в верхние слои кожи доставлять влагу извне. И для этого используются различные виды воды для кожи лица.
- Мицеллярная вода. Современные технологии позволили косметологам создать этот удивительный продукт, который содержит мельчайшие частицы — липиды, очень бережно очищающие кожу и при этом насыщающие влагой кожу. Воду рекомендуется использовать для демакияжа и для умывания, она освежает лицо, делает кожу более ровной и здоровой. Мицеллярная вода для лица показана к применению при сухой и комбинированной коже.
- Розовая вода. Этот гидролат создается на основе экстракта из цветков розы, имеет приятный нежный аромат. Отлично освежает, увлажняет, слегка тонизирует кожу лица и может использоваться вместо тоника, либо как дополнительный уход. Также средство помогает бороться с воспалениями на коже и аллергическими высыпаниями. Воду можно распылять на лицо во время дня для освежения кожи и применять в виде аппликаций на глаза, чтобы снять отеки и покраснения.
- Минеральная вода. Природный источник влаги и полезных веществ можно не только пить, но и с успехом применять в косметологии. Минеральная вода превосходно подходит для умывания и для аэрации кожи в течение дня, из нее можно делать лед для обтирания лица. Выбирать воду нужно в соответствии со своим типом кожи. Высокое содержание солей больше подходит для жирной и смешанной кожи, для сухой и чувствительной кожи лица следует применять маломинерализированную воду.
- Васильковая вода. Гидролат из василька обладает высокими очищающими свойствами и при этом вода очень бережно относится к коже, хорошо заживляет мелкие повреждения. Натуральный гидрат из цветков помогает снять усталость с кожи, повысить ее тонус и увлажнить ее. Используется вода обычно в процедуре умывания и снятия макияжа, также ею можно орошать лицо в течение дня, особенно если приходится весь день находиться в отапливаемом помещении или вблизи компьютера.
- Термальная вода. Это новый косметический препарат, создаваемый на основе природных минеральных вод. Сегодня косметологи рекомендуют использовать такую воду для лица, как завершающий элемент нанесения макияжа, она закрепляет его, а также защищает кожу от негативного излучения Солнца. Вода содержит большое количество полезных веществ, которые помогают коже быть здоровее и моложе.
- Гиалуроновая вода. Этот косметический препарат сочетает полезные свойства термальной воды, гиалуроновой кислоты и различных ухаживающих веществ. Он превосходно увлажняет кожу, защищает ее от вредносного воздействия внешней среды. Ею можно освежать лицо даже поверх макияжа в течение дня и использовать ее в масках и в качестве тоника.
malimar.ru
Достаточно ли воды вы пьете?
Первый признак обезвоживания организма – это головная боль. Особенно актуальна эта черта в жаркое время года. Так что, если вас постоянно мучают головные боли, просто увеличьте количество потребляемой жидкости. Лучше всего сразу, как только почувствуете дискомфорт, выпить комфортный для желудка объем прохладной воды или сока.
Второй признак нехватки воды – учащающиеся запоры. Не спешите пить слабительные лекарства, если эта неприятная проблема стала слишком часто обращать на себя внимание. Сначала обратите внимание на то, сколько жидкости вы пьете в день. Вполне возможно, что вы уже привыкли терпеть жажду, вам некогда попить, а находиться в жарких помещениях приходится часто. Держите при себе бутылку с водой всегда, и пейте, как только возникнет желание. Включите в рацион супы и овощные соки. Такие жидкости не только восполнят дефицит воды в организме, но и помогут наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Нехватка воды и болезни
Для людей, имеющих аутоиммунные и сердечно-сосудистые заболевания, страдающих аллергиями, волчанкой, болезнями суставов и многими другими, дефицит воды может быть более вредным, чем для здоровых людей. Обезвоживание не должно становиться проблемой, усугубляющей и без того сложную ситуацию. Следите за тем, чтобы ваши дети пили достаточно жидкости, когда болеют простудами, гриппом, бронхитом, краснухой и другими заболеваниями.
Вода и яды
Как вы думаете, почему на следующий день после вечеринки так хочется пить? Существует даже специальное определение такого похмельного явления в народе – «сушняк». Действительно, наутро после легкого алкогольного отравления организм требует возмещения утраченной жидкости, которую он истратил в борьбе с ядом за ночь.
В случае отравления каким-либо ядом, например, грибами или избыточным количеством медикаментов, врачи советуют в обязательном порядке пить много теплого чая или воды, вместе с активированным углем, уже после необходимых процедур.
Также вода необходима для того, чтобы вымывать из организма токсины и шлаки, накапливающиеся постоянно.
Вода и лишний вес
Кроме того, вода способствует эффективному обмену веществ и удалению лишних жировых клеток.
Вкусная вода
Какую воду пить полезнее всего? Конечно, в первую очередь – чистую. К сожалению, далеко не в каждом городе нашей страны вода из-под крана пригодна для питья – она и невкусная, и неполезная. Помочь могут фильтры-кувшины для воды, которые доступны по цене каждой семье. Не доверяете фильтрам? Покупайте бутилированную воду в магазинах или заказывайте на дом.
Для того, чтобы вода радовала вкусовые рецепторы и была еще более полезной, пейте ее предварительно охлажденной до приятной температуры и добавляйте в нее немного сока лимона.
Сколько воды нам нужно?
Возьмите за правило выпивать стакан воды утром, сразу же после пробуждения и ночью, перед сном. Если вы просыпаетесь от жажды по ночам, ставьте рядом с постелью стакан воды, так вы сможете пить ночью, практически не прерывая сна.
В течение дня пейте каждый раз, когда возникает такое желание. Но следите за тем, чтобы не пить слишком много – привычка пить больше, чем нужно, способствует растягиванию желудка, а это вам совсем ни к чему.
Некоторые люди, узнав о пользе воды в количестве 2 л в день, начинают пить чаще, чем им этого хочется. Организм испытывает стресс, постоянно перегоняя лишнюю жидкость, почки работают на износ, да и желудку с кишечником приходится несладко. Кроме того вода может задерживаться в организме , приводя к отекам лица и ног.
Поэтому хочется повторить еще раз: пить нужно столько, сколько требует ваше тело. То есть каждый раз, когда чувствуете жажду, и ни больше, ни меньше этого.
Также не рекомендуется увлекаться большим количеством лечебной минеральной воды. Она на то и лечебная, чтобы лечить определенные виды заболеваний. Пейте ее только по назначению врача, или же, если вам нравится вкус, в малых дозах.
Вода и кожа
Вы, наверное, замечали, что от недостатка воды кожа становится менее упругой. Неудивительно – вода необходима всему нашему телу, ведь оно на 80% состоит из воды, и от ее нехватки все органы немного «съеживаются». Просто кожа – это то, что мы видим без специальных медицинских приборов.
Первым средством борьбы с ранними морщинами и сухостью кожи будет именно достаточное количество воды.
Коже нужна вода и «извне» – умывайтесь водой как можно чаще, причем, для очищения кожи используйте теплую воду с мягким очищающим средством, а после умывания ополосните лицо, шею и зону декольте холодной водой, чтобы сузить поры.
Для того, чтобы вода всегда была «рядом» с вашей кожей, обязательно пользуйтесь увлажняющими кремами и сыворотками. Красота кожи во многом зависит именно от увлажненности и чистоты.
Вода дарит жизнь, дает силы, очищает от негативной энергии и грязи, рядом с водоемами нам легче дышится, а влажный воздух приятен для всего тела. Не недооценивайте воду, и вы сможете долго сохранить красоту и молодость.
Утверждение, что для «прекрасного лица» необходимо подпитывать его жидкостью «изнутри» общеизвестно…
…но корреспонденты BBC обожают все подвергать сомнению.
И в ходе своих изысканий строгих доказательств в пользу этого утверждения не нашли.
Если вы мечтаете о гладкой коже, которая излучает молодость, то наверняка не раз слышали безапелляционное заявление - пейте как можно больше воды, чтобы вымыть зловредные токсины и сохранить лицо свежим и красивыми.
Эта идея настолько наслуху, что недостаток подтверждений ее справедливости рискует вас удивить. Вроде бы следовало ожидать, что проведено несметное количество исследований, где людей разделяют на две группы, одна из которых глотает воду весь день, а вторая пьет нормальное количество. Затем, через месяц или больше, гладкость кожи испытуемых тщательно оценивают, чтобы установить так называемый «эффект выпитой воды». Но на самом деле такие исследования крайне редки, частично по той причине, что воду нельзя запатентовать, так что нелегко найти спонсора для подобных изысканий - расходы ведь не получится возместить, как с продаж, допустим, нового лекарства или косметического средства.
Специальный обзор дерматолога Ронни Вольфа из Медицинского центра Каплан в Израиле обнаружил только одно исследование, на тему «выпитая вода и гидробаланс кожи», проведенное на двух группах людей, в одной из которых участники пили минеральную, а во второй - обычную воду из-под крана. Однако результаты его были весьма противоречивы: по истечении четырех недель у людей группы «минеральщиков» обнаружилось повышение плотности кожи, и это предполагает, что кожа задерживает больше влаги. А кожа тех, кто пил воду из-под крана, плотность слегка утратила. Однако безотносительно того, какую именно воду пили участники исследования, на морщины или гладкость их кожи это не влияло ни коим образом.
Конечно же, это не значит, что обезвоживание не сказывается на коже. Его воздействие можно оценить по тургору - просто измерить, как быстро кожа возвращается в нормальное состояние, если ее прищемить и приподнять. И да, верно, что при обезвоживании коже требуется больше времени для обретения «начальной формы».
Однако из того, что пить слишком мало воды - вредно для кожи, вовсе не следует, что пить выше среднего - полезно . С тем же успехом можно утверждать, что поскольку недостаток еды приводит к расстройствам в работе систем организма, то переедание должно быть однозначно полезно.
Другое распространенное убеждение - если пить больше воды, тело сможет как-то ее сохранить . Все зависит от того, как быстро вы пьете. Если выпить несколько стаканов за 15 минут, то вы увеличите лишь… количество мочи. Но при «размеренном поглощении» - тот же объем, но за 2 часа, вы сможете сохранить воду «в себе».
Еще одно исследование показало, что потребление 500 мл воды увеличивает кровоток в капиллярах кожи, соответственно - дополнительный приток крови, обогащение тканей кислородом и т.д. Но тестирование проводилось всего через полчаса после приема воды, так что оценить повышение тонуса кожи (слишком короткий период времени) это не позволяет.
И еще, хотя точно известно, что кожа на 30 % состоит из воды, и это, собственно, позволяет ей быть упругой и эластичной, но, тем не менее, в большей степени, как показали многолетние наблюдения, на ее «сохранность» влияют наследственность (генетический фактор), воздействие УФ и курение.
Итак, миф о том, что пресловутые 8 стаканов воды в день - гарантия молодости и упругости кожи, можно считать разрушенным . Это нисколько не умаляет значимости воды: безусловно, она - самое необходимое «питание» для организма, без нее мы просто не можем жить, и кожа, разумеется, тоже нуждается в увлажнении, но очень многое зависит еще и от климата, и от экологии, и от нашей физической активности.
Трещит по швам и еще один миф - что остальная жидкость - не в счет . Только вода. На самом же деле даже в пище воды столько, что вы и подумать не могли. Банальная пицца, например, на 40-49% состоит из воды.
Так что же все-таки - пить много воды или не стоит? Ответ: по обстоятельствам, ведь пока что единственный серьезный аргумент в пользу чрезмерного питья - жажда, то есть подсказка организма. А это значит, пейте только тогда, когда вам хочется!
Вы замечали, что модели используют для умывания только минеральную воду? Издавна известно омолаживающее действие талой и минеральной воды на организм. Секретами "правильной" воды пользуются многие знаменитости. "Чтобы иметь красивую кожу, надо пить очень много минеральной воды" - говорит, Клаудиа Шиффер. А великолепная Ким Бэсинджер регулярно принимает минеральные ванны. Не в этом ли ли секрет ее красоты?..
Косметологи утверждают, что лучшее косметическое средство для увлажнения и питания кожи – минеральная вода. Не зря поэтому вода в виде спрея и косметические средства на основе термальной воды «Виши» пользуются такой популярностью. Уже давно известно, что она оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на кожу.
Минеральная вода содержит множество полезных химических элементов. Все вместе они успокаивают и смягчают кожу, устраняют ощущение сухости и стянутости. Обладают иммуностимулирующим и укрепляющим действием. В комплексе с другими лечебными препаратами минеральная вода эффективна при лечении аллергических и других заболеваний кожи.
Применяя минеральную воду для ухода за кожей, необходимо знать, что газированная минералка, перед тем как стать косметическим средством, должна выстояться 30-40 минут в открытой посуде. Так из нее уйдет углекислота, которая способна высушивать кожу и вызывать ее раздражение. Полезно умываться природной минеральной водой и готовить на ее основе маски. Конечно, не всякая вода для этого подходит.
Рекомендации ученых такие: в «живой» воде должно содержаться 200–500 мг солей на литр (это воды слабоминерализованные). Более насыщенные солями воды не подходят для умывания. Жирную, пористую и комбинированную кожу надо умывать минералкой с высоким содержанием солей: она поможет сузить поры и уменьшить сальный блеск. Грунтовая слабоминерализованная вода прекрасно тонизирует и смягчает нормальную или сухую кожу. Если использовать минеральную воду "Боржоми Классический" , "Свалява", "Миргородская", "Нарзан", "Ессентуки" для умывания, это поможет решить массу проблем с кожей. После снятия макияжа минеральная вода может стать хорошим тоником, который поможет предотвратить растягивание кожи.
Очень полезно контрастное умывание: чередование холодной и теплой воды. А чтобы наполнить лицо свежестью, протрите кожу кубиком льда из минеральной воды. Полезные брызги. Многие косметические фирмы сегодня выпускают спреи с термальной водой. Если орошать лицо в течение дня из такого спрея, декоративная косметика будет лучше держаться. Кроме того, мелкие брызги производят микромассаж кожи и отлично увлажняют ее. Орошение обычной минеральной водой на кожу воздействует ничуть не хуже.
Перелейте воду в бутылочку с насадкой-спреем и покрывайте лицо водяной пылью каждый день. Это особенно полезно во время отопительного сезона, так как горячие батареи делают воздух в помещении очень сухим, из-за чего кожа интенсивно теряет влагу. У вас слоятся и ломаются ногти? Регулярные минеральные ванночки подлечат и укрепят их. Опустите пальцы в емкость с минеральной водой на 10 минут. Чтобы закрепить воздействие минералки, смажьте после ванночки ногти кедровым или пихтовым маслом.
Как приготовить лосьон с минералкой: доведите 200-250 мл минеральной воды до кипения и заварите ею 2 столовые ложки травы. Для жирной и комбинированной кожи возьмите крапиву, ромашку, или календулу. Сухой и нормальной коже больше придутся по вкусу мята или березовые листья. Отвар следует настаивать в закрытой емкости в течение 20-30 минут, а затем процедить. Хранить такой лосьон нужно в холодильнике, но не дольше 5 дней. Протирайте им кожу каждый раз после умывания. А можно приготовить из минвод лед для протирания кожи. Такой ледовый массаж, проведенный после умывания, укрепляет мышцы, а, в результате, дольше не появятся морщинки. Кроме того, это еще и прекрасный способ борьбы с расширением сосудов и пор.
Вода - это универсальная панацея, которая очищает, оздоравливает и продлевает молодость. Для кожи лица вода является столь необычайно полезной, как и для всего организма. Какие же свойства воды будут полезны для красоты кожи?
Влияние на общее состояние
Зачастую загрязнения кожи являются следствием недостатка воды. Закупоренные поры и жирный блеск, шелушение и тусклый цвет кожи - последствия обезвоживания. Из-за недостатка воды ускоряется старение, появляются морщины и дряблость.
Это связано с тем, что организм без достаточного количества чистой воды не может очищать себя от токсинов, что отражается на вашей коже.
Для заметного улучшения кожи лица воду нужно пить каждое утро натощак.
Уменьшение отеков
Многие женщины не раз недовольно рассматривали в зеркале опухшее лицо. Но если утренние отеки связаны с большим потреблением жидкости (не воды, а соков, сладкого чая, смузи и так далее) незадолго до сна, то постоянная опухлость лица зависит от потребления соли и количества воды в организме. Чтобы избавиться от них, старайтесь отказываться от соленых продуктов и увеличьте потребление воды хотя бы до необходимых пяти стаканов в сутки.
Очищение кожи
Этот аспект полезных свойств воды особенно актуален для девушек с жирной кожей лица. Работа сальных желез (то есть выделение кожного сала) зависит от обеспеченности организма влагой. Если влаги недостаточно, то сальные железы, из-за невозможности организма очиститься, закупориваются, что и приводит к загрязнению пор, блеску на лице и прочим капризам жирной кожи. Чтобы облегчить работу своему организму, пейте около семи стаканов воды, и кожа лица очистится от сальных пробок.
Минералка – доступное средство для красоты, действующее не только изнутри, но и снаружи.
Попробуйте заменить ею привычное умывание и отражение в зеркале развеет все сомнения! Минеральная вода для кожи лица – натуральная живительная влага, самой природой обогащенная полезными элементами. Минеральные источники издавна привлекали к себе представителей всех слоев общества: к ним приезжали на украшенных драгоценными камнями каретах приближенные к царскому двору знатные люди и шагали пешком с котомками за плечами крестьяне и рабочие.
Умывание минеральной водой
Следует знать, что минеральная вода различается по своему составу, кроме того, она бывает лечебной и столовой. Первая содержит больше солей, а значит, является более концентрированным продуктом. Богатая минералами вода больше подходит для жирной и комбинированной кожи, она помогает бороться с угревой сыпью, устраняет жирный блеск и сужает расширенные поры.
Для и больше подходят грунтовые слабоминерализованные воды без газа, они увлажняют и тонизируют, устраняют шелушение и делают кожу гладкой. Умывание минеральной водой рекомендуется проводить по утрам, желательно после процедуры не вытирать кожу насухо, а вбить капельки воды кончиками пальцев и нанести дневной крем. Вечером, после очищения лица от макияжа, кожу можно протереть ватным диском, смоченным в минералке.
Лед из минеральной воды
Кубики льда, изготовленные из минералки, дарят коже двойной праздник. Во-первых, воздействие холода помогает быстро освежить кожу и вернуть ей здоровый цвет, а во-вторых, минералы, глубоко проникающие в верхние слои кожных покровов, благодаря холоду, насыщают ее полезными и питательными компонентами.
Очень удобно готовить лед в специальных порционных пакетиках – его легко хранить и извлекать, а полиэтилен не позволяет воде впитать посторонние запахи. Кстати, кубики льда рекомендуется включить в уход за кожей лица мужчин.
Лосьон из минеральной воды
Из минеральной воды получаются эффективные для ухода за кожей домашние лосьоны. Для приготовления тонизирующего лосьона две столовые ложки измельченных лекарственных растений, подходящих для индивидуального типа кожи, заливают стаканом кипящей минералки, настаивают полчаса и процеживают.
Натуральный тоник не содержит вредных химических компонентов и консервантов, хранить его можно в холодильнике, но не более пяти суток. Этот лосьон можно включить в уход за кожей лица подростка, склонной к угревой сыпи. Также травяной настой можно заморозить в виде кубиков и использовать для протирания кожи после умывания.
Освежающий спрей
В аптеках уже давно продаются спреи из термальной воды, которые рекомендуется использовать в сухих отапливаемых помещениях зимой и жарким летом для мгновенного освежения и увлажнения кожи лица. Влажное облако, создаваемое на поверхности кожи, не портит макияж, а наоборот, освежает его. Такие спреи можно сделать самостоятельно, перелив минеральную воду в бутылочку с мелким распылителем.
Эффект Золушки
Если требуется быстрое преображение перед важным мероприятием или после бессонной ночи нужно идти на работу, стоит попробовать эффективный метод, помогающий освежить лицо за тридцать минут. Рецепт красоты прост: в одну емкость наливают горячую минеральную воду, а в другую – холодную. На кожу наносят жирный питательный крем. Затем в горячей воде смачивают небольшое полотенце, которое сразу же накладывают на лицо.
Через три минуты горячее полотенце снимают, а на лицо накладывают другое, но смоченное в холодной воде. Спустя еще три минуты снова смачивают первое полотенце в горячей воде и меняют тканевые маски. Таким образом, нужно 5 раз по 3 минуты приложить к лицу горячее полотенце и столько же холодное. Завершается освежающая и омолаживающая процедура холодным компрессом.
Минеральные ванночки для рук
Ванночки для рук, приготовленные из минеральной воды, помогают освежить кожу рук и укрепить ломкие и слоящиеся . Ванночку можно делать из любой минеральной воды, предварительно подогрев ее до 40 градусов. Продолжительность процедуры – 10 минут. После ванночки рекомендуется втереть в кожу и ногти льняное или пихтовое масло.
Загрузка...
