Водные процедуры. Как закалить часто болеющего ребенка. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Ну вот, опять заболели!

Как часто родителям приходится произносить эту фразу. Насморк, кашель, температура, прием медицинских препаратов.

Может пора прекратить эту безрадостную цепочку? И вместо того, чтобы пичкать ребенка очередным «эффективным» лекарством начать укреплять его иммунитет?

Если вам надоело видеть вашего карапуза часто болеющим, если вы хотите всегда видеть его здоровым, выносливым и не боящимся сквозняков, то вам сюда!

Сегодня мы разберем вопрос о закаливании ребенка. Уделим внимание, как правилам закалки, так и ее методам. Рассмотрим особенности закалки новорожденных малышей, а также расскажем о том, чего не стоит делать, если вы хотите, чтобы ребенок не болел.

Что такое закаливание и зачем оно нужно?

А начнем, пожалуй, с самого определения понятия «закалка». Ведь зачастую родители прибегают к этому методу только после того, как начинают понимать, что закаливание является единственным способом борьбы с бесконечными детскими простудами. Выпил холодной воды - здравствуй больное горло, промочил ноги - привет насморк, подвергся сквозняку - а вот и озноб.

Умение приспосабливаться к изменяющимся условиям и вырабатывает закалка, представляющая собой совокупность оздоровительных мер, ориентированная на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

На самом деле ребенок уже рождается с необыкновенной способностью адаптации к условиям окружающего его мира. Родителям остается только развивать эту способность, а не оберегать его от различных неблагоприятных факторов в виде открытой форточки или сквозняка.

Доказано, что закаленные дети менее подвержены простудным заболеваниям, они легко переносят холод или жару. А в случае заболевания закаленный малыш поправится гораздо быстрее карапуза со слабым иммунитетом.

Прежде чем перейти к правилам и методам закаливания ребенка, обратим внимание на один важный фактор. Наилучшей закалкой для любого малыша станет образ его жизни.

Правильный режим дня, свежий воздух, физические нагрузки и здоровое питание - вот главные партнеры закаливания. Не нужно говорить, что образ жизни всей семьи должен быть соответствующим.

Как правильно закалять ребенка: 10 принципов грамотной закалки

Как и любое мероприятие, закалка должны быть правильной. Разовая прогулка босиком под дождем или в мороз без шапки ни к чему хорошему не приведут. Итак, приступаем к принципам грамотной закалки.

Ребенок должен быть абсолютно здоров. Если ребенок приболел, лучше какое-то время переждать.
Заручитесь поддержкой врача. Не все процедуры подойдут тому или иному ребенку.
Начинайте закалять кроху с самого рождения. Маленькие детки лучше привыкают к холоду.
Учитывайте индивидуальные особенности карапуза.
Увеличивайте интенсивность и время воздействия закаляющего фактора постепенно.
Закалять ребенка необходимо систематически. Учитывайте этот важный фактор!
Совмещайте закалку с другими оздоровительными мероприятиями. Отличными помощниками станут физические упражнения, игры на свежем воздухе или массаж.
Следите за реакцией карапуза. Все мероприятия должны вызывать у ребенка позитивный отклик.
Не переусердствуйте. Избегайте длительного воздействия высоких или низких температур.
Собственный пример - залог успешной закалки!

Начинаем закалку с рождения: важные приемы

Если вы все еще задаетесь вопросом: с какого возраста можно закалять ребенка, то повторяем - с самого рождения! В домашних условиях вполне можно создать необходимую атмосферу для закалки грудного малыша. Итак, начнем!

Соблюдайте температурный режим в комнате и не забывайте проветривать помещение.
Старайтесь обеспечить карапузу ежедневный сон на свежем воздухе.
Одевайте малыша по погоде, не перегревайте кроху.
С месячного возраста начинайте делать ребенку массаж, почаще выкладывайте его на животик.
Устраивайте грудничку воздушные ванны. Оставляйте малыша голеньким на несколько секунд, доведя это время до 30 минут. Температура воздуха постепенно доводится до 17-18 градусов. Но это уже приемлемо для ребенка от 1 года.
Обтирайте кроху водой, постепенно заменяя эту процедуру обливанием. Комфортная температура воды для ребенка до года считается 35-30 градусов.

Методы закаливания: формула здоровья «3+1»

Как закалять ребенка с точки зрения методов закалки? Ловите формулу здоровья! Три кита: воздух, солнце и вода плюс нестандартная методика закаливания!

Воздух

Это самый мягкий способ закалки, который состоит из следующих факторов:

воздушные ванны: новорожденные принимают их голенькими, дети старшего возраста - в майке и трусах, в дальнейшем можно обойтись и без майки;
одежда: следите за одеждой малыша - не допускайте ни переохлаждения, ни перегревания;
температура в помещении: оптимальная температура - 22 градуса, частое проветривание комнаты;
сон на открытом воздухе: он полезен не только грудным детям, можно создать условия и для дневного сна на улице для детей 1-3 лет;
хождение босиком: полезно ходить босиком как в помещении, так и на улице.

Солнце

солнечные ванны: закалять ребенка солнцем следует постепенно - сначала сидим в тени, затем оголяем ноги и руки, далее подставляем солнцу все тело; и не забывайте, что оптимальное время солнечных ванн - до 11 часов утра и после 18 часов вечера;
солнечно-воздушные ванны: комплексное воздействие воздуха, которое обеспечивает легкий ветер, и солнца;
одежда: прежде чем закалять солнцем не забудьте о головном уборе;
дополнительные мероприятия: массаж, гимнастика и физические упражнения усилят эффект закалки солнцем.

Вода

Это один из самых эффективных методов закаливания, включающий в себя множество нюансов и процедур.

Как закалять малыша дома водой в течение дня? Очень просто! Ежедневно утром, днем и вечером умывайте лицо, руки, шею и грудь холодной водой. Делайте обтирание влажным полотенцем. Что еще?

мытье ног прохладной водой перед сном;
прием контрастного душа;
обливание стоп холодной водой;
обливание всего тела холодной водой.

Конечно, не забывайте про температуру воды: уменьшайте ее постепенно. Если в первый раз вода должна быть не менее 33 градусов, то в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 20 градусов. Это уже зависит от того, как ребенок переносит закалку.

Одним из эффективнейших методов закалки является купание в бассейне или открытом водоеме. Начинать купание в бассейне рекомендуется с самого раннего возраста, когда малыш еще не разучился плавать.

А открытый водоем способствует не только водному закаливанию, но и воздушно-солнечному. Не забудьте перед купанием разогреть ребенка подвижной игрой. Дети 4-7 лет уже могут активно плавать, а младшие карапузы должны двигаться. Следите за состоянием малыша, не допустите переохлаждения. Первый сеанс не должен превышать пяти минут, а температура воды должны быть не ниже 23 градусов.

Нестандартные методы закаливания

Хотите, чтобы карапуз 8-10 лет никогда не знал, что такое насморк и боль в горле? Закаляйте его горло с ранних лет! Итак, лечим горло холодом:

даем крохе пососать чайную ложку мороженого или кубика сока из морозилки;
поим малыша напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока - достаточно пару глотков, которые в дальнейшем приведут к тому, что карапуз сможет спокойно выпить стакан холодного молока и не заболеть;
полощем горло холодной водой: попробуйте, и вам не нужно будет думать о полоскании горла при и его заболевании.

3 вещи, которые не нужно делать, если у ребенка слабый иммунитет

Переходим к еще одной интересной мысли как закалять карапуза - к антизакалке. Многие родители совершают ряд действий, которые, по их мнению, помогут уберечь ребенка от простуд. На самом деле они только усугубляют ситуацию и не позволяют крохе укрепить иммунитет. Особенно это касается ослабленных и болезненных детей. Родители не понимают, что своими действиями они подводят чадо к очередной простуде.

Итак, что не нужно делать в отношении детей?

Одеваем с умом

Не кутайте малыша «в сто одежек». В первую очередь, активно двигающемуся карапузу должно быть комфортно. Потливость вызывает гораздо больше простуд, чем переохлаждение. Одежда должна не только согревать ребенка, но и давать свободу действий.

Следим за питанием

Прежде чем закалять малыша подумайте о его питании. Мало двигающийся и постоянно жующий вредную пищу карапуз никак не сможет похвастаться отменным иммунитетом. Тут уж никакая закалка не поможет! Питание должно быть сбалансированным и полезным. В рационе обязательно должны преобладать фрукты и овощи. Конфету заменяйте яблоком или грушей. И ни в коем случае не перекармливайте ребенка!

Если малsi отказывается продолжать трапезу, не впихивайте еду ему насильно. Тут уже действуют ваши личные предубеждения, что малыш должен съесть все, что ему дали. Это неверная позиция: карапуз должен съесть ровно столько, сколько ему самому необходимо в данный момент.

Не пренебрегаем прогулками на свежем воздухе

Некоторые родители наказывают ребенка отлучением от улицы или не считают нужным составлять карапузу компанию во время прогулок, ссылаясь на неотложные дела.

Ни в коем случае не отбирайте у детей улицу! Только улица, свежий воздух и двигательная активность укрепляет иммунитет ребятишек, но никак не сидение за партой, компьютером или телевизором.

Старайтесь устраивать совместные вылазки на свежий воздух. Причем, желательно, чтобы они были сопряжены с физической активностью. Велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры - в ход пойдет все!

Подводим итоги

Итак, для правильной закалки нам нужны солнце, воздух и вода, сопряженные с активными физическими упражнениями и здоровым питанием. Также не помешает позитивный настрой и личный пример родителей. И помните, что закаливать чадо необходимо систематически. Поэтому пересмотрите свой режим дня, чтобы уделять этому важному занятию как можно больше времени.

Некрепкий организм – это брешь на здоровье человека. Он притягивает недуги со страшной силой, особенно в период . Если для взрослого человека жить со сниженным иммунным ответом непросто, то для ребенка это настоящее испытание. Не до конца сформированная система уязвима перед вредоносными агентами, а в условиях пониженного уровня функционирования, защищать организм становится практически невозможно. Чтобы повысить состояние организма необходимо его закаливать.

Борьба со слабым иммунитетом у ребёнка

Выявить сниженный иммунитет можно по следующим признакам:

Если ребенок часто болеет, около 4–6 раз в год;
после простуды;
Жалобы на постоянную головную боль;
Повышенное утомление, слабость и сонливость, отказ от подвижных игр;
Неоднократные аллергические реакции с кожными высыпаниями.

Известный педиатр, доктор Комаровский, считает, что единственным эффективным способом повышения иммунной системы является естественный способ - закалять ребенка со слабым организмом.

Под этими словами он подразумевает, что пытаться защитить своего ребенка от заболеваний, ограничивая его свободу, заточая в четырех стенах с благой целью не дать ему заболеть – не выход. Нужно воспринимать ребенка как живого человека, а не как тепличное растение, ему необходима активность. Для нормального развития растущего организма просто обязательно.

Идеальным способом считается соблюдение простого распорядка, включающего правильно построенный режим дня, который обеспечивает полноценное здоровое питание и двигательную активность на свежем воздухе в течение нескольких часов ежедневно. Педиатр агитирует родителей тратить меньше денег на лекарства и больше на теплую одежду для детей, чтобы они могли проводить на природе время без вреда для здоровья.

Для укрепления слабого иммунитета ребенка, педиатр Комаровский дает несколько советов:

Не перекармливать, чрезмерно нагружая тем самым его пищеварительный тракт. Это ведет к дисбалансу и без того хрупкого организма. А увеличенное поступление витамином может привести к гипервитаминозу, который неблагополучно скажется на здоровье. Недоедание, с недостатком питательных веществ, также не ведет к хорошим результатам;
Не создавать малышу условий для эмоционального неблагополучия. Подавленное – провокаторы болезней, которые подрывают здоровье и делают его уязвимым;
Не пренебрегать спортом - это развивает все органы и системы ребенка. Рациональная физическая активность укрепляет иммунитет, обогащая тело кислородом, заставляя мышечный и костный аппарат улучшаться. Ежедневная гимнастика по утрам позволит малышу расти здоровым, крепким и гибким, задаст позитивный быстрее пробудит ото сна;
Обучить ребенка закаливанию, объяснить пользу контрастных температур - люди болеют гораздо реже, их организм привык к меняющимся условиям и знает, как с этим справиться;
Часто проветривать помещение, в котором находится ребенок. Это позволит повысить местный иммунитет. Длительное действие сухого теплого воздуха в комнате ведет к иссушению слизистых, а это магнит для простуд. Чистый, обогащенный кислородом воздух, даст ребенку больше шансов на здоровье;
Воздержаться от приема специальных иммуностимулирующих препаратов после антибиотикотерапии. И хотя при антибиотиках в организме нарушается концентрация и соотношение полезных и вредных бактерий, стоит позволить иммунитету малыша научиться восстанавливаться самостоятельно, без химической стимуляции. После антибиотиков Комаровский советует для помощи подорванной иммунной системе ограничить контакты ребенка с посторонними и больными, а также не посещать места массового скопления людей.

К закаливающим процедурам можно отнести водные, воздушные и солнечные. Закаливание необходимо начинать, когда ребенок здоров. Действовать следует аккуратно, постепенно позволяя организму привыкнуть к изменяющимся условиям: осторожно снижать температуру воды или воздуха, увеличивать длительность воздушных или солнечных ванн, размеренно добавлять новые оздоровительные процедуры. Нужно позволить организму малыша адаптироваться к меняющимся условиям и только убедившись в отсутствии негативных реакций, продолжать процедуры.

Закаливание водой

К водным методам следует приступать в тёплый сезон. При появлении признаков простуды прекращают закаливание и дают ребенку поправиться. После этого снова можно начать процесс. Через каждые две недели делают перерыв в процедурах на несколько дней. К водным способам закаливания относят: обтирание, обливание и душ. Оптимальным временем для проведения оздоровительных мероприятий является утро, особенно после гимнастики. Закаливание не подразумевает выливание на малыша ведра холодной воды – это точно прямой путь к простуде.

Для равномерной нагрузки необходимо начать обливание с теплых температур от +35 градусов длительностью до 30 секунд. Нужно стремиться к снижению до +30 за два месяца. Обливать надо постепенно сначала лишь ножки и ручки, а затем и всё тело. После того как ребенок привыкнет, нужно начать чередовать тёплую и прохладную воду. Возраст требует применения разных температур. Полтора года – от +34 до +28, а летом от +33 до +24. Деткам после 6 допускаются к применению от +32 до +24 градусов зимой и от +30 до +20 летом.

Плавание один из самых действенных методов, вызывающих повышение иммунной системы и способных закалять ребенка. Малыши учатся этому довольно рано. Уже в возрасте 6–8 недель от роду младенец может плавать с поддержкой. Бассейны активно предлагают курсы раннего плавания для самых маленьких. Этот род деятельности относится к физическим нагрузкам, но с минимальными воздействиями на позвоночник и систему сердца, это помогает малышам развиваться энергичным и реже болеть.

Закаливание воздухом и солнцем

Воздушные и солнечные ванны относят к самым простым и доступным способам закаливания. Стоить всего лишь придерживаться правила не кутать ребенка в лишнюю одежду с учетом метеорологических условий. Можно позволять малышу лежать голышом в тёплое время от 2 до 15 минут. Конечно, следует ориентироваться на температуру в помещении. Она должна быть высокой, а воздух свежим, только после проветривания. Солнечные ванны необходимо принимать в разумных пределах. Грудничкам можно пребывать под лучами не больше одной – двух минут, а малышам после годика – до 20.

Оптимальным временем для закаливания с помощью солнышка – до 10 утра или после 4 часов дня. С 11 до 3 часов - опасным. В этот промежуток времени солнечные лучи активны и могут провоцировать различные заболевания. Пребывание на солнышке нужно увеличивать постепенно и следить за реакцией малыша на такие прогулки, не допускать теплового удара. Нужно помнить о мерах предосторожности в виде головных уборов с козырьками.

Видео

Закаливание - это комплекс мер, призванный улучшить сопротивляемость организма неблагоприятным условиям внешней среды. Самым главным плюсом закалки является снижение количества перенесенных респираторно-вирусных заболеваний в год, или полное их исключение.

Конечно, нет полной уверенности, что ребенок после закаливания совсем не заболеет, но болезнь будет проходить намного легче, а организм быстрее восстановится.

Кроме того, если подходить к процессу закаливания правильно, то дети, как правило, чувствуют себя более энергично, меньше устают, быстрее развиваются, не имеют проблем с кожей или системой пищеварения, а также имеют меньшее количество аллергических проявлений.

Правила закаливания в детском возрасте

Обычно использование закаливающих процедур характерно для детей со слабым иммунитетом. Но прежде чем начать закаливать ребенка, следует уяснить основные правила закаливания:

Ребенок должен быть здоров. Болеющему или не до конца выздоровевшему малышу нельзя проводить никаких закаливающих процедур, поскольку это может только навредить неокрепшему организму и привести к осложнениям.
К началу закаливания следует заранее подготовиться: выделить время, когда будут проводиться процедуры, подготовить ребенка к самим процедурам.
Ко всему нужно приходить постепенно. Например, нельзя резко начинать обливать малыша холодной водой. Первое время при приеме вечерней ванны или душа температура воды должна быть комфортной, затем по чуть-чуть ее можно будет снижать.
Все процедуры следует проводить последовательно. Для начала кроха должен адаптироваться, например, к воздушным ваннам, а уже после можно переходить к закалке водой.
Нужно обеспечить систематичность закаливающих процедур. Идеально если мероприятия будут проводиться ежедневно, и войдут в режим дня малыша.
Оптимистичный настрой. Ребенок должен подходить к процедуре в хорошем настроении, это во многом определяет положительный результат. Особенно это важно учесть при выполнении первой процедуры - если малыш чем-то расстроен, то процедуру стоит отложить на следующий день.

Не стоит устраивать организму чрезмерные нагрузки, постарайтесь не допускать резкого переохлаждения или перегрева ребенка.
Перед началом закаливающих процедур следует проконсультироваться с вашим педиатром о наличии противопоказаний. Например, при наличии хронических заболеваний почек или сердца водные процедуры с понижением градуса воды запрещены. Если самочувствие вашего малыша при закаливании начало резко ухудшаться, рекомендуем вам немедленно обратиться к врачу.
Индивидуальный подход. Все дети разные и требуют своего личного подхода к каждому из них. Возможно, какая-то процедура будет вашему крохе не по душе, в таком случае не стоит настаивать. Прежде чем начать закалять своего ребенка, попробуйте все процедуры на себе.

Какие виды закаливания существуют?

Все методы закаливания можно подразделить на общие и специальные. К общим относятся такие, как грамотный распорядок дня, рациональное питание и занятия физкультурой.

Главными помощниками в специальных методах закаливания ребенка выступают природные источники, такие как воздух, вода и солнце.

Поэтому специальное закаливание условно можно разделить на три основных составляющие:закалка воздухом, водой и солнцем.

Как закалять малыша воздухом?

Этот метод наиболее прост в исполнении и подходит каждому малышу без исключения, даже грудничкам.

К закаливанию воздухом относятся:

пребывание на свежем воздухе,
регулярное проветривание помещения,
правильный выбор одежды для крохи,
принятие воздушных ванн,
хождение босиком.

Прогулки на воздухе

Пользу прогулок на свежем воздухе сложно переоценить: они укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность ребенка, заряжают его позитивом и хорошим настроением.

Гулять на улице малышам стоит любых погодных условиях, длительность прогулки в зависимости от погоды должна составлять от часа до шести часов в день и более.

Грудничкам очень полезно спать на улице на открытом воздухе. Длительность их сна может составлять от 10-15 минут зимой до трех часов летом или больше. Однако, не стоит забывать, что если температура на улице ниже 15 С° время прогулки стоит сократить, дабы не допустить переохлаждения у ребенка.

Регулярное проветривание квартиры

Проветривать помещение, в котором живет малыш, нужно не менее четырех раз в день, при этом летом в жару окна можно совсем не закрывать. Температура в доме не должна быть меньше 18 С°, оптимальной считается температура в районе 22 С°.

Одежда по температуре

Родителям очень важно не «кутать» малыша с его рождения, чтобы не допустить его перегревания или запотевания. Одежда малыша должна отвечать принципам: легко, удобно и сухо.

Предпочтение лучше отдавать тканям из натуральных материалов, которые позволяют воздуху свободно циркулировать, а коже «дышать».

Прием воздушных ванн

Воздушные ванны разрешено также применять с рождения. Так, например, перед сном или после пробуждения вашего чада позвольте ему полежать голеньким одну-две минуты.

Температуру в квартире при каждой новой процедуре стоит понижать постепенно (в течение нескольких месяцев) до 14-16 С°. Продолжительность этой процедуры также стоит прибавлять постепенно до 15-20 минут.

Во время занятий физкультурой или при осуществлении активных игр следует оставлять на крохе минимальное количество одежды. Разрешается также устраивать контрастные воздушные ванны путем бега с ребенком из помещения с холодным воздухом в помещение с теплым воздухом.

Прогулки босиком

Хождение босиком - не только сильная иммуностимулирующая процедура, но прекрасная профилактика плоскостопия. Начать ходить босиком лучше сначала дома, а затем подключать прогулки на улице в теплое время года - сначала по траве и песку, а затем уже по ракушкам, гальке, щебенке.

При этом следите, чтобы малыш не поранился осколками или мусором во время таких прогулок. Лучше, если они будут происходить в безопасных местах или на закрытой территории: в саду, на даче, на пляже.

Как закаливать ребенка водой?

Закаливание водой - одно из самых эффективных средств, однако, к нему стоит приступать только после освоения закаливания воздухом. Понижение температуры воды следует производить постепенно, не допуская резкого снижения градусов во избежание переохлаждения ребенка.

Закаливание водой включает в себя также несколько процедур:

обтирания смоченным в прохладной воде полотенцем,
умывание прохладной или холодной водой,
прохладный и контрастный душ,
обливания прохладной или холодной водой,
купание в открытых водоемах.

Сухие и влажные обтирания

Обтирания разрешено начинать применять с двух месячного возраста. В качестве подготовительных процедур стоит использовать сухие растирания. Проводятся они так: берется чистая махровая варежка или полотенце и с ее помощью кожа малыша растирается до легкого покраснения.

Лишь после адаптации крохи к сухим растираниям, можно переходить к обтираниям влажным полотенцем. При первой процедуре температура воды должна быть около 35 С°. Далее каждые 3-4 дня можно понижать ее примерно на градус.

Порядок проведения процедуры прост:

Сначала ребенку обтирают ручки и ножки по направлению от пальцев вверх по конечностям к телу.
Затем области груди и спины, следуя от середины к бокам.
Заканчивают процедуру зоной живота, обтирая его по часовой стрелке.

Умывание

Умывание прохладной водой также стоит вводить постепенно. Начните умывать ребенка теплой водой в 28-29 С° и постепенно снижайте температуру воды до 20 С°.

После прогулок мытье рук можно также проводить прохладной водой, однако, предварительно следует убедиться, что руки у малыша теплые.

Если ребенок замерз не стоит ухудшать его состояние холодной водой. Если малыш в течение дня просит поиграть с водой, не запрещайте ему это, поставьте, например, ему тазик с корабликами - пусть поплещется.

Прохладный и контрастный душ

Душ или принятие ванной - должно стать ежедневным вечерним ритуалом. В конце купания температуру душа можно чуть-чуть понижать, но начинать нужно с комфортной для малыша температуры, снижая ее постепенно.

Еще одним эффективным методом закаливания является принятие контрастного душа. Чем больше разница температур, тем больше эффект. Но начинать, естественно, следует с небольшой разницы. Также вы можете проделывать эту процедуру вместе со своим малышом.

Для начала стоит разогреть ребенку стопы, ладошки, спинку теплой водой, после чего обдать его прохладными струями воды, при этом быстро облить ему ладошки, стопы, спинку холодной водой и снова переключиться на теплую воду.

Сделать эту процедуру еще три раза и закончить на холодном обливании, после чего укутать ребенка в полотенце.

Обливание холодной водой

Заканчивать вечернее купание можно и обливанием. Обливание предполагает окат тела сразу большим количеством воды от двух литров. Начать следует с 36 С°, постепенно понижая температуру на один-два градуса.

Первое время можно заменить эту процедуру на обливание ног прохладной водой. Обливание ног также производит хороший имуностимулирующий эффект.

Купание в открутой воде

Купание в открытых водоемах сочетает в себе закаливающий эффект прохладной воды и физических нагрузок. Температура в водоеме или бассейне для первых процедур не должна быть ниже 22 С°.

Также стоит регулировать время нахождения ребенка в воде - чем младше малыш, тем меньше должна занимать процедура купания.

Если у ребенка появилась «гусиная кожа», дрожь, посинели губы - значит, что у него первые признаки переохлаждения. Следует незамедлительно вывести его из воды, укутать в полотенце и дать попить теплой воды или чая.

Как закаливать детей солнцем?

Закаливание солнцем - означает принятие солнечных и световоздушных ванн. Начинать закалять ребенка таким способом, как и в предыдущих случаях, следует постепенно, после небольшой подготовки и адаптации к новым условиям.

Принятие солнечных ванн

Солнечные ванны начинают принимать с прогулок или пребывания на пляже в тени деревьев. При этом температура на улице должна находиться в диапазоне от 22 С° до 29 С°, а на голове ребенка непременно должен быть головной убор.

Через пару дней можно оголить у ребенка руки и ноги для принятия местных (частичных) солнечных ванн и вывести его на солнце (внимание! не в солнцепек, а с 9 до 11 или с 16 до 18 часов), побыть там в течение 5 минут, а затем снова зайти в тень.

Когда у ребенка появится первый загар, можно раздеть его до трусиков. Единовременный сеанс нахождения на солнце постепенно увеличить с 5 до 10 минут. При этом общее время нахождения на солнце не должно превышать 50 минут.

Во время и после солнечных ванн необходимо предлагать малышу достаточно воды. И помнить, что принимать солнечные ванны лучше с 9 до 11 часов утра и после 16 часов вечера, когда активность солнца не так выражена. После пребывания на солнце ребенка можно окатить прохладной водой.

Принятие световоздушных ванн

Световоздушные ванны - это комплексный метод, который включает в себя принятие солнечных ванн при наличии небольшого ветра. При этом температура на улице не должна стоять ниже 19 С°. Подготовка и проведение процедуры аналогично описанному выше способу закаливания солнцем.

Если ребенок сильно вспотел и него покраснело лицо, это может свидетельствовать о перегреве. Необходимо срочно увести его в тень, напоить и умыть прохладной водой.

Для достижения максимально выраженного эффекта от закаливания очень желательно сочетать все вышеприведенные методы в комплексе.

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом (советы доктора Комаровского). Иммунитет ребенка – мощный «экран», который должен защищать его от болезней, помогать восстанавливаться в случае заболевания. Дети со слабым иммунитетом подвержены огромному количеству простудных заболеваний.

Слабый иммунитет может стать следствием:

отсутствия грудного вскармливания;
неправильного питания;
приема иммуномодулирующих препаратов.

Детский иммунитет и способы его укрепления.

Как правильно укреплять иммунитет

Современная медицина предлагает различные препараты для профилактики заболеваний, но чаще всего лекарства (так называемые «фероны» ) оказывают противоположное действие, нарушая функции организма.

Можно укреплять иммунитет с помощью продуктов питания и коррекции рациона (добавить натуральных витаминов (фрукты, овощи), продукты пчеловодства, ягоды, орехи).

Одним из самых простых и эффективных способов укрепления детского иммунитета считается закаливание. Причем, закаливание – это не просто обливание холодной водой, а целый комплекс процедур.

Зачем закалять детей

Закаленный ребенок:

реже болеет простудными заболеваниями;
легче переносит тяжелые заболевание и операции;
лучше развивается;
более активен, спортивен, энергичен.

Закаливание укрепляет иммунитет ребенка, но не гарантирует стопроцентной защищенности от болезней. Закаленные дети тоже болеют, но гораздо реже и легче.

Закаливание как образ жизни

Об укреплении иммунитета закаливанием чаще всего задумываются родители часто болеющих детей. Ослабленный организм ребенка не может противостоять заболеваниям, поэтому происходит заражение.

Стоит отметить, что закаливание – это не единичное мероприятие, а образ жизни , поэтому свои привычки нужно будет поменять не только ребенку, но и родителям. Образ жизни детей должен быть приближен к естественному (прогулки на свежем воздухе, правильное питание, активные игры).

Что вредит иммунитету

Прежде чем поговорить о процедурах закаливания, стоит остановиться на распространенных родительских ошибках, которые мешают нормальному формированию иммунитета. Самые распространенные ошибки.

Одежда не по погоде. Причем, чаще всего родители «кутают» детей, одевая зимой майку, несколько теплых кофт, куртку с теплой подкладкой, теплый шарф, закрывающий половину лица, летом – теплый комбинезон и курточку. Все это препятствует нормальной терморегуляции, ребенок потеет и заболевает.
Переедание. Ребенок должен есть столько, сколько он сам хочет, не нужно бегать за ним по квартире с ложкой, уговаривая съесть «за маму», «за папу».
Отсутствие прогулок. Лишение прогулки – один из распространенных способов наказания ребенка. Свежий воздух лучше всего укрепляет иммунитет. Дети, которые выходят на прогулки в любую погоду, болеют, как правило, реже.

С чего начать

Начать стоит с правильной организации самого закаливания:

Результат не зависит от того времени года, когда закаливание начато, поэтому начать можно в любое время;
Закаливающие процедуры должны носить регулярный характер (повторяться в одно и то же время ежедневно);
Ребенок должен быть абсолютно здоров, если ребенок болен следует подождать, поскольку процедуры закаливания могут навредить.

Купание в прохладной воде

Этот вид закаливания самый популярный. Применять его можно в первого месяца жизни ребенка. Начать нужно с постепенного уменьшения градуса воды, в которой моется малыш (до 36-34 градусов), после которого ребенка обливают водой на 1-2 градуса холоднее той, что была до этого в ванной. После процедуры малыша нужно завернуть в теплое полотенце, слегка растереть.

Температурный режим зависит от возраста ребенка, сезона.

Дети до года (зимой - 36-30 градусов, летом – 35-28);
До 3 лет (зимой – 34-28, летом – 33-24);
До 5 лет (зимой – 33-26, летом – 32-22);
До 8 лет (зимой – 32-24, летом – 30-20).

Показатели температуры воды примерны, они могут быть скорректированы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Воздушные ванны, прогулки, солнечные ванны

Воздушные ванны особенно полезны грудничкам. Они укрепят иммунитет, улучшат состояние кожи. Если позволяет погода, воздушные ванны можно устраивать на улице, в весенний, осенний, зимний период процедуры можно проводить дома. Ребенка нужно полностью раздеть, оставить полежать голышом 5-7 минут (температура воздуха 22 градуса).

Продолжительность воздушных ванн стоит постепенно увеличивать до 15-20 минут, снижая температуру до 16-14 градусов.

Полезно для иммунитета ребенка пребывание на улицу в солнечную погоду (голову, плечи стоит защитить одеждой). Можно ходить босиком (профилактика плоскостопия).

Не стоит забывать про ежедневные прогулки с ребенком. Эта простая мера способна укрепить иммунитет.

Плавание

Особенность плавания в сочетании нагрузки на организм с закаливающим действием прохладной воды. Малышам до года нужно плавать – 1-2 минуты, 4-5 лет – до 10 минут.

Плавать можно в бассейнах и открытых водоемах (температура воды от 22 градусов).

Физические нагрузки

В физической активности нуждаются все дети. Это не обязательно серьезные занятия спортом. Очень активным детям достаточно будет только утренней зарядки с небольшим разогреванием мышц, растягиванием, тогда как спокойным малышам нужна будет дополнительная активная деятельность.

Конечно, дети не будут самостоятельно делать упражнения, родителям придется разработать комплекс упражнений для ежедневного занятия с ребенком. Для того чтобы зарядка прошла весело и быстро можно использовать детскую музыку.

В двух словах…

Для укрепления слабого иммунитета ребенка нужно:

ежедневно гулять (в любую погоду);

не принуждать есть;

поощрять физическую активность;

приучать ребенка к соблюдению режима (режим умственной работы и физические нагрузки нужно чередовать);

вывозить ребенка за город или на речку при любой возможности;

ежедневно устраивать грудному ребенку воздушные ванны.

Правила очень простые, но их соблюдение порой требует кардинальной перестройки режима и ребенка и родителей. Закаливание принесет пользу тогда, когда оно будет приносить удовольствие, а не станет ежедневной повинностью.

Многие родители жалуются, что ребёнок часто простужается. Слабая иммунная защита – основная причина болезней, низкой сопротивляемости организма. Укрепить иммунитет помогут несложные меры. Главное: регулярность занятий, постоянный контроль результатов, консультации у педиатра.

Закаливание ребёнка со слабым иммунитетом проводится разными методами. Воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, физкультура, здоровый образ жизни – всех способов укрепления организма не перечесть. Узнайте, как закаливать малышей и деток старшего возраста.

Причины слабого иммунитета

Общие правила закаливания

Водные процедуры

Плавание

Волшебная дорожка

Воздушные ванны

Солнечные ванны

Причины слабого иммунитета

Часто болеющие дети имеют слабую иммунную систему. Излишняя чувствительность организма развивается под влиянием многих факторов.

Причины ослабления защитных сил:

недостаточное, нерациональное, некачественное питание матери во время беременности;
искусственное вскармливание или раннее прекращение кормления грудью;
недостаток микроэлементов, витаминов, минералов, скудный рацион;
недостаточный уход за малышом;
отсутствие у родителей знаний по закаливанию малыша;
нежелание родителей заниматься с малышом физкультурой, проводить массаж;
недостаточная длительность прогулок на свежем воздухе;
продолжительность дневного/ночного сна ниже, чем по норме;
хронические болезни, повышенная сенсибилизация организма;
наследственные патологии иммунной системы.

Признаки слабого иммунитета:

частые простуды (ребёнок болеет более 4–6 раз за год);
постоянные жалобы на головную боль;
слабость, апатия, сонливость;
склонность к аллергии;
после болезней ребёнок долго восстанавливается;
организм слабо реагирует на проникновение возбудителей, температура редко повышается даже при заболеваниях, которые почти всегда сопровождаются высокими температурными показателями;
на коже часто появляются прыщики, красные пятнышки;
любой сквозняк вызывает заложенность носа;
при малейшем контакте с простуженным человеком начинается кашель, чихание, ухудшается самочувствие;
детки отказываются от подвижных игр, тихонечко сидят в сторонке, жалуются, что «нет сил».

Многие взрослые спрашивают: «Как повысить иммунитет у часто болеющих деток?». Методы зависят от причины снижения иммунной защиты. Если проблема приобретённая, максимальный упор делайте на естественные методики: правильное питание, режим дня, витаминотерапию, физкультуру, закаливание. При врождённых иммунных патологиях основное лечебное воздействие оказывают специальные препараты. Доктор назначит иммуностимуляторы, без которых правильный образ жизни не даст заметных результатов.

Узнайте инструкцию по применению сиропа Ибуфен для детей разных возрастов.

Таблицу прибавки веса новорожденного по месяцам посмотрите по этому адресу.

Общие правила закаливания

После визита к иммунологу и педиатру вы узнали, что серьёзных заболеваний у ребёнка нет, врождённые патологии отсутствуют. Это приятная новость. Для укрепления иммунитета важно наладить питание, сон, отдых, и здоровье станет крепче.

Обязательный пункт для повышения защитных сил организма – закаливание. Обратите внимание на общие требования, которых следует придерживаться в любом возрасте.

10 правил для родителей, начинающих закаливание часто болеющих деток:

продумайте методики, остановитесь на одной – двух, посоветуйтесь с педиатром;
начните процедуры, когда детки полностью здоровы;
действуйте осторожно, постепенно снижайте температуру воды/воздуха, увеличивайте продолжительность воздушных/солнечных ванн;
постепенно вводите новые виды оздоровительных процедур;
соблюдайте режим адаптации: следующую методику вводите через неделю – другую после спокойной реакции организма на предыдущие сеансы;
водные процедуры начинайте летом, в тёплую погоду;
для деток, страдающих от частых простуд, температура воды и воздуха должна быть выше на 2–3 градуса;
если малыш заболел, отмените обтирания, ванны (в воде или воздушные), после выздоровления начните процесс сначала, с первой стадии;
каждые 2 недели делайте перерыв на пару дней, наблюдайте за реакцией организма;
совмещайте закаливание с правильным питанием, пребыванием на свежем воздухе, приёмом витаминно-минеральных комплексов, полноценным отдыхом. Только в этом случае иммунная система ребёнка станет крепче.

Методы закаливания детей разного возраста

Педиатр, врач-методист кабинета здоровья подскажет оптимальные виды процедур для оздоровления организма. Большинство методик подходят для применения в домашних условиях. Задача родителей – изучить правила закаливания, получить консультацию специалиста. Важно учесть состояние здоровья конкретного ребёнка.

Водные процедуры

Простые, доступные методы: обтирание, обливание и душ. Покажите малышу пример, как растирать тело полотенцем. Учтите: кожа у деток нежная, сильно тереть тело нельзя. Купите малышу мягкое полотенце.

проводите обтирание тела после пробуждения, длительность процедуры – 1–2 минуты. Вначале температура +33…+35 градусов. Также как при других водных процедурах, постепенно понижайте температуру на 1–2 градуса;
душ разрешён после полутора лет. Оптимальное время для водных процедур – утром и после проведения лёгкой гимнастики. Температурный режим тот же, что для принятия ванны (от +36 градусов, постепенно «убирайте» по 1 градусу);
обливание. Отличный закаливающий эффект, активная тренировка механизма терморегуляции. Процедуры начинайте после того, как малыш привык к обтиранию и душу. Нельзя сразу выливать на ребёнка кувшин холодной воды: простуда обеспечена. Длительность обливания – от 15 до 30 секунд. Начинайте со стандартной температуры (от +35 градусов), на протяжении двух месяцев добейтесь температуры +30 градусов. Вначале обливайте только ножки (от стоп до коленок) и ручки (от кистей до плечиков), позже переходите на всё тело (постепенно). Когда малыш привыкнет, чередуйте тёплую и прохладную воду.

Обратите внимание! Температуру обливания деток регулируйте в зависимости от времени года. Для малышей с года до трёх лет зимой ориентируйтесь на показатели +34…+28 градусов, летом: +33…+24 градуса. С 6 до 8 лет температурные показатели снижаются с +32…+24 градуса зимой до +30…+20 градусов летом.

Плавание

Воздействие прохладной воды на маленький организм, мягкий «волновой» массаж, развивающие физические нагрузки вывели плавание в лидеры процедур по закаливанию деток разного возраста. Примечательно, что плавать с поддержкой младенец может уже с 6–8 недель.

Самым маленьким пловцам держаться на воде поможет надувной круг для новорождённых с удобной фиксацией в области шеи. Вначале ребёнок плавает в ванной, в открытом водоёме разрешено купаться малышам возрастом от года, обязательно, с родителями.

Многие бассейны предлагают специальный курс раннего плавания для мамочек и грудничков. Детки активнее развиваются, реже болеют, становятся более общительными, уверенными, усиливается связь мамы и младенца. Иногда на такие занятия ходят папы: это тоже плюс для воспитания маленького человечка.

Температура в бассейне для грудничков – на уровне +32 С…+34 С, воздух должен прогреться до +26 С. Для комфортного плавания в бассейне постепенно снижайте температуру воды в ванной с 36–37 градусов до +33 С…+34 С. Выполняйте рекомендации инструктора, получите разрешение педиатра на оздоровительное плавание в бассейне для грудничков.

Старшим деткам также рекомендованы занятия для развития силы, ловкости, закаливания организма. Один из положительных моментов: плавание – это активные физические нагрузки с минимальным воздействием на позвоночник и сердечно-сосудистую систему.

Волшебная дорожка

Простой, доступный способ. Во время процедуры ребёнок воздействует на биологически активные точки стоп, массирует подошву, ощущает действие воды на ножки. Пары эфирных масел проникают в дыхательные пути, благотворно влияют на организм. Ходьба по неровной поверхности – это лёгкая зарядка плюс массаж.

Понадобится:

массажный коврик;
мелкий песок;
некрупная галька;
морская соль;
эфирные масла.

Как и чем лучше стирать вещи новорожденного? Прочтите полезную информацию.

Правила использования круга для купания младенцев описаны в этой статье.

На странице узнайте о том, как правильно вводить прикорм при грудном вскармливании.

Как действовать:

налейте в ванну не очень много воды: вначале жидкость должна быть тёплой: +36…+37 градусов;
насыпьте морскую соль с концентратом пихты, эвкалипта, сосны;
сверху положите массажный коврик;
поставьте малыша в ванну. Предложите походить по дорожке. Многие родители и фитотерапевты советуют петь песенки. Чем чаще ребёнок открывает рот, набирает больше воздуха, тем активнее полезные пары хвои или эвкалипта, соляные испарения проникают в дыхательные пути;
первая процедура длится 10 минут. Вода понемногу остывает, заметен закаливающий эффект;
постепенно снижайте температуру на 1–2 градуса, но в холодной воде держать ноги тоже не стоит;
через пару недель доведите длительность процедуры до 20 минут;
следите, чтобы ребёнок не замёрз. После процедуры сполосните ножки чистой водичкой, вытрите насухо.

Совет! Полезный сеанс можно провести в большом тазу. Насыпьте песок и мелкую гальку, всыпьте немного морской соли, капните немного хвойного эликсира. Для полезных процедур водичку подогрейте до 36 градусов. Пусть малыш походит в тазике, как по морскому дну. Начните с 5 минут, за 2 недели доведите до 20 минут.

Воздушные ванны

Самый простой, доступный способ закаливания. Раздевайте малыша, пусть полежит голышом в тёплую погоду 2–3 раза за день. Продолжительность процедур – от 2 до 15 минут. Обязательно учитывайте температуру в помещении, чтобы карапуз не замёрз.

На свежем воздухе ребёнок должен гулять без лишней одежды (не кутайте даже самых маленьких) с учётом климатических условий. Начинайте закаливание утром или после дневного сна, понемногу увеличивайте продолжительность сеансов.

Солнечные ванны

Полезный вид оздоровления организма. Главное: не переусердствовать, соблюдать часы, благоприятные для закаливания.

груднички должны находиться на солнце не более 1–2 минут, малыши после годика – не более 20 минут;
оптимальное время для пребывания на летнем солнышке – до 10.00 и после 16.00. С 11 до 15 малышам (да и деткам постарше) не стоит прогуливаться под палящим солнцем: опасное излучение в пиковые часы провоцирует различные заболевания;
как и при других методах закаливания, время пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Следите за реакцией организма, не допускайте теплового удара. Всегда надевайте малышу кепку, панамку с козырьком для защиты лица и глаз.

Физкультура, гимнастика, массаж

утренняя зарядка – это игра, а не наказание. Малыш будет с удовольствием заниматься, если родители показывают пример. Ребёнок не должен догадываться, насколько серьёзное мероприятие проводится: упражнения должны быть лёгкими, весёлыми;
разрешите малышу прыгать, бегать, приседать, наклоняться под бодрую, зажигательную музыку. Родителям также будет полезна разминка;
помните: маленькие детки копируют поведение взрослых. Если вы заставляете карапуза делать зарядку, а сами нежитесь под одеялом, толку не будет;
массаж – отличный способ укрепления мышц, нормализация функций организма. Проводите полезные сеансы через час-полтора после еды, в дневное время или утром, перед зарядкой;
если позволяет площадь детской, купите юному спортсмену уголок для занятий физкультурой. Минимальный набор – турник, шведская лестница, канат, спортивная скамья, качели. В хорошо оборудованном месте занятия физкультурой проходят намного интереснее.

Малыш часто болеет? Врач сказал, что у ребёнка ослаблен иммунитет, нужно закаливать организм? Учтите рекомендации педиатров, продумайте методы, подходящие для вашего малыша. Чем раньше вы начнёте закаливание при слабом иммунитете, тем скорее ребёнок станет крепче, будет активнее сопротивляться инфекциям.

Доктор Комаровский о закаливании детей в следующем видео:

Доброго дня, дорогие читатели! Вы замечали, что детишки, за которыми нет особого присмотра, болеют реже? Они бегают по лужам, пачкаются грязью и хоть бы что! А тут пылинки сдуваешь, а ребёнок не вылазит из череды ОРЗ! В чём секрет? Почему такая разница? Возможно, дело в закалённости?

Если так, то тогда как закалять ребёнка со слабым иммунитетом? И как распознать этот слабый иммунитет? Об этом я и расскажу!

Признаки плохого иммунитета

До того, как моя дочка пошла в садик, особых проблем с простудами у нас не было. Но садовский коллектив дал о себе знать на первой же неделе. Знакомо? Педиатры говорят одно, что надо всё равно водить. Даже с соплями и кашлем, главное, чтобы температуры не было. Мол, так иммунитет тренируется. Но в научной литературе пишется, что иммунная система крохи окончательно формируется к 7 годам! И так и будет малыш болеть, если его сталкивать лицом к лицу с простудой.

Но ведь у всех деток болезни происходят по разному. И, возможно, ваш карапуз не заложник плохого иммунитета? Как определить? Я выделила несколько признаков, по которым ребёнка можно отнести к группе часто болеющих детей:

Частота. Карапуз болеет не менее 6-ти раз в год - это до 3-х лет. От 4-х до 5-ти лет частота простуд более 5-ти раз. А детки постарше болеют больше 4-х раз. Превышение этого порога позволяет отнести малютку к категории часто болеющих.
Кроха чихает от малейшего дуновения ветерка.
Длительные восстановления после заболеваний.
Вялость.
Постоянные аллергии.
При постоянных простудах редкое повышение температуры. Да, я раньше думала, что это хороший признак, а не так. Ведь подъём температурных границ свидетельствует о том, что организм начинает бороться с вирусом! И если этого не происходит, когда должна быть, то борьбы никакой нет. Поэтому, присмотритесь к этому признаку.

Конечно, поставить такой диагноз может лишь врач. Он и определит, почему у ребёнка иммунная система ослаблена. А я дам вам полный список причин. Возможно, среди них вы найдёте свою?

Вот и да. Правда пылинки сдуваешь, а дети бесконечно простужаются. Да так, что порой и руки опускаются. И вроде понятно, что закалять надо. Но прежде чем принимать такие меры, надо искоренить первопричину. Как вы считаете? На самом деле их не так много и с большинством можно бороться. Вот список:

Некачественное питание матери во время беременности. И не только питание, но образ жизни. Да, дорогие мои, всё начинается с истоков. Именно в утробе малыш приобретает свой первоначальный иммунитет. Его хватает примерно до полугода.
Внутриутробное развитие. Скажите, не было никаких инфекций при беременности? А родили в срок? Это сказывается на здоровье карапуза.
Отсутствие грудного вскармливания. Даже самая дорогая смесь не может восполнить организм крохи теми веществами, что грудное молоко.
Сбитый график малыша. Обязательно соблюдайте часы сна и бодрствования.
Перенесённые заболевания уже родившимся ребёнком. Очень коварными являются сальмонеллёз, корь, не долеченные вирусные болячки.
Приём антибиотиков так же рушит иммунные функции организма.
Незнание родителей о правилах закаливания.

Я не зря указала последний пункт. Редко кто из родителей знаком с азами закалки. Особенно, если ребёнок почти не выбирается из череды простуд.

Правила поведения

К болезненным деткам внимание должно быть особым. Здесь не может быть мелочей. Важно всё. Прочитайте внимательно пункты, которые я указала ниже.

Порядок в детской комнате. Никаких пылесборников в виде красиво стоящих мягких игрушек или книжек. В идеале игрушки должны легко мыться, а книжки лежать в коробках.
Обязательные проветривания.
Ежедневные прогулки. Не ленитесь и не забывайте. Назначьте часы для гуляния. Противопоказанием может быть лишь сильный мороз или ураган. Как правило новорождённые могут гулять до -10 градусов, детки после полугода до -15. После года до -18.
Обильное питье. Нет, конечно пичкать карапуза не нужно. Но предлагать почаще воду необходимо. Именно воду, не соки, компоты и другие напитки. Почему? Просто вода полностью выводится из организма, унося с собой всю инфекцию. А компоты частично. Но это не значит, что отвары пить совсем запрещено. Нет! Пейте на здоровье. Но воде давайте главенствующее место.
Правильное питание. Скажите, разрешаете ли вы употреблять своему ребёнку чипсы и прочую ерунду? Отменяйте! Только здоровая пища: фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы. Химия засоряет кишечник. И он просто не в силах всасывать полезные вещества.
Не пренебрегайте гимнастикой. Хорошая зарядка по утрам, это отличная профилактика!
Хорошенько мойтесь после прогулок! Кроме мытья рук и лица пользуйтесь солевыми растворами в носик. Я промываю дочке пазухи таким средством из расчёта 1 чайная ложка на литр кипячённой охлаждённой воды. Когда была совсем маленькой, пользовалась обычным физраствором. Просто капала в носик. Пару раз, на начальной стадии насморк останавливался и простуда не разгоралась дальше. При этом выдерживала интервал в 30- 40 минут, и снова капала.

Это же не методы закалки, скажете вы! Да, не методы. Но именно эти азы помогут укрепить здоровье малютки. Ведь только здорового кроху можно подвергать закаливанию.

Как закалять правильно?

Итак, когда ребёнок полностью выздоровел после очередной инфекции, можно приступать к кардинальным методам закаливания. Конечно, в фонтане ледяной воды купать рано. Но постепенно и к этому можно привыкнуть.

Посоветуйтесь с педиатром. Только он может одобрить ту или иную процедуру. Самостоятельно такие решения не принимаются.
Начинайте с самого простого. И обязательно сочетайте закалку с принципами, описанными выше: правильным питанием, режимом дня и т.д.
Температурные границы понижайте не более, чем на 1 градус. Как часто? Раз в неделю. Только, когда организм привыкнет к такому понижению, можно действовать дальше. Как понять, что уже привык? После снижения градусов, малыш весел, бодр и не заболевает.
Если заболел, что делать? Возобновлять процедуры только после полного выздоровления. На каком уровне? Это решит врач. Как правило, возвращаются на несколько шагов назад. Скажем, вы обтирали малютку водой температуры 27°. Вернитесь к 30. Иногда врачи рекомендуют вообще начать заново. Тут подход индивидуальный.
Все процедуры, даже самые простые, начинать надо в летнее время.

Ну что ж, когда известны принципы, будет интересно, какие схемы используются для деток разных возрастов.

Способы закаливания детей 0 – 1 годик

Не удивляйтесь. Но чем раньше начнутся процедуры по закалке, тем лучше. Вот что можно в этом возрасте:

Воздушные ванны. Оставляйте малыша без ничего. Начните с пары минут, увеличивайте каждую неделю не минуту. Только смотрите, чтобы он не мёрз. Оптимальная температура для таких манипуляций 22-23°.
Бассейн. Как только заживёт пупочная ранка, можно плавать!
Массаж пальчиков. Мните пальчики на ножках и ручках. Там масса нервных окончаний, отвечающих за иммунную систему.
Массаж мочек ушек. Просто трите и потягивайте.

Главное не останавливаться на достигнутом, и продолжать мероприятия по закаливанию после года.

Закаливание от года до 3-х

Оставляем те же процедуры и добавляем новые:

Закаливание от 3-х до 6-ти лет

В этом возрасте детки уже повыносливей. Градусы сокращаются, и добавляются новые процедуры:

Утром голопопим, делая гимнастику. Минут 10.
Можно обтереться до пояса мокрым полотенцем, вода при этом должна быть 28°. Так же снижаем на градус раз в неделю.
Можно полоскать горло травяными растворами. Начинаем от 35°, постепенно доводим до 18°.
Обливания ножек. Начальная температура 28°, доводим до 16°.

Ну и не забывайте про весёлые выходные на природе. Зимой можно разнообразить досуг лыжами. Кстати, отличная идея для подарка к новому году! Правда, теперь уже к следующему. Но всё же. Да, а летом велосипед, мяч, и другие физические игры!

Закаливание от 6-ти до 9-ти

Уже школьники. Но постоянное посещение коллектива для болезненного ребёнка грозит вирусами. Поэтому действуем стремительно, но правильно!

Обливания всего тела, кроме головы. В принципе, это можно использовать даже после полугода. Но я бы не рискнула, если кроха со слабой иммунной системой. Итак, в этом возрасте начинаем обливать с 30°, доводим до 20°.
Расширяем арсенал физических упражнений. Можно записать наследника на любую интересную ему спортивную секцию. Тот же бассейн даст отличный результат.
Если ещё не купали ребёнка в открытом водоёме, можно это сделать. Конечно, соблюдая меры безопасности!
Не забывайте про утренний душ. Какая температура нравится вашему ребёнку? Вот начните с неё, а потом понижайте на градус. Нижний предел 22-24°. Продолжительность от 60 до 90 секунд.

Но, порой, даже при закалке ребёнок простужается, да часто. Возможно, родитель делает что-то не так?

Мифы и ошибки при закаливании

А вы не задумывались, что мы сами старательно и каждодневно убиваем здоровье собственного ребёнка? Помните, в начале я писала о детках, за которыми слабый присмотр, а заболевают они реже? Нет! Я не агитирую вас выгонять дитя на улицу и не смотреть, чем он там занимается! Присмотр необходим! Но забота нужна в меру. Вот основные ошибки:

Пытаемся докормить. Вот сидит ребёнок над тарелкой и киснет. У какой тут мамы терпение не лопнет? И вот мы начинаем заставлять, или сами докармливаем ложкой. Знакомо? А зачем? Ведь кроха уже сыт. Позвольте выйти из-за стола и идите с ним гулять. Но только никаких перекусов до следующего приёма пищи. Договорились? Переедание губит.
Лишаем права погулять за любую провинность. Правильно. Пусть лучше дома сидит. Зачем свежий воздух ему непослушному? Запомните, так вы наказываете не просто чадо, а его здоровье!
Чрезмерное утепление. Дорогие мои, перегрев на сквозняке самая частая причина заболеваний, особенно бронхитов! Одевайте по погоде.

Конечно, закалка, это здорово! Но было бы всё слишком хорошо, если бы не противопоказания!

Противопоказания

Я буду говорить о кардинальных методах, таких, как обливание, обтирание и другие. Ведь, прогулка, к примеру, ещё никому не повредила. Конечно, если у малыша сопли по колена, холод на улице тоже противопоказание. В остальном же важна просто мера.

Итак, нельзя закалять при таких болезнях:

Болезни дыхательных путей: астма, бронхиты, пневмония и другие.
Сердечно-сосудистые болезни.
Заболевания почек.
Поражения кожи.
Хронические заболевания нервной системы.
Инфекционные и вирусные болячки.

Ещё с осторожностью нужно отнестись к этим методам родителям у деток которых есть заболевания крови. Тут комплекс мероприятий должен подбирать врач. Его в любом случае должен назначать врач. Так что не экспериментируйте! И будьте здоровы!

Привет! С вами Алексей! Сегодня я хочу поговорить о закаливании деток. За защиту нашего организма, от различных вирусах отвечает иммунитет. Что такое иммунитет? Это внутренняя защита организма от негативного влияния окружающей среды. Растущий организм особенно часто страдает из-за различных болезней. Поэтому родители считают задаются вопросом, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, и считают своей главной задачей – укреплять и оздоровлять его. А когда, как не летом, делать это. Свежий воздух, полноценное питание и активность – вот главные принципы летнего оздоровления в домашних условиях.

Причины слабого иммунитета

Неправильное, неполноценное питание кормящей матери или ребенка;
Ранний отказ от груди или искусственное вскармливание;
Недостаток витаминов, микроэлементов, минералов;
Недостаточный уход;
Отсутствие физических нагрузок и массажа;
Недостаток пребывания на свежем воздухе;
Нарушение нормы режима бодрствования и сна;
Хронические заболевания;
Наследственные иммунные патологии;
Отсутствие закаливания.

Признаки слабого иммунитета

Постоянные простуды (ребенок болеет каждый месяц);
Частые головные боли;
Слабость, сонливость, апатия;
Склонность к аллергическим реакциям;
Длительное восстановление после болезней;
Аллергические высыпания на коже;
На сквозняке или в прохладную погоду у ребенка возникает заложенность носа;
Даже малейший контакт с больным провоцирует у ребенка ухудшение самочувствия, чихание и кашель;
Малыш неактивен, не играет в подвижные игры.

Основы повышения иммунитета

Ребенок должен питаться правильно - только здоровой, свежей и полезной едой. Поскольку летом много фруктов, ягод и овощей, старайтесь разнообразить ими рацион своего чада. Например, вишня дает организму оптимальное количество железа и витаминов, клубника улучшает кроветворение, а регулярное употребление яблок – лучшая защита от ОРЗ. Черная смородина также отлично укрепляет иммунитет. В жару ее сок утолит жажду, только предварительно разбавьте его кипяченой водой. Сделайте запасы смородины и на холодное время года. Для этого перетрите ягоды с сахаром или сварите из них варенье. Это очень вкусное и полезное угощение для вашего крохи. Смородину можно и засушить, а потом делать из нее чай, который защитит от усталости и поможет вылечить горло ребенку.

Летняя зелень обеспечит организм всеми необходимыми минеральными веществами и витаминами. Поэтому с 2 лет добавляйте к детским блюдам петрушку, укроп, щавель и сельдерей. Также ежедневное меню должно включать «молочку», каши, мясо, рыбу.

Больше гуляйте на улице. Если у вас есть дача, старайтесь отвозить туда детей почаще. Ведь в пыльном, шумном городе об оздоровлении трудно позаботиться. При возможности езжайте на юг, так как морской воздух очень полезен для новорожденного, который часто болеет.

Пусть зарядка станет привычной ежедневной процедурой для всей вашей семьи с рождения малыша. Дайте ребенку правильный пример. Летом можно бегать вместе и делать физические упражнения на спортивной площадке. Чтобы не было жарко, устраивайте занятие или рано утром, или уже вечером. А с 4 лет можно уже выбирать спортивную секцию для своего чада.

Принципы закалки

Без закаливания укрепление иммунитета будет неполноценным. Начать закаляться лучше в 3 года - с контрастного душа, обливаний и растираний прохладной водой. Также купайтесь в водоемах и не перегревайте свое чадо одеждой.

Но Комаровский утверждает, что ребенок с рождения уже адаптирован к окружающей среде и не нуждается в специальном закаливании. Родители только должны следовать природным законам, поддерживать врожденную способность адаптации к естественным условиям. У самых заботливых мам и пап, которые создают идеальные условия для своего ребенка, он и болеет чаще. А в неблагополучных семьях, где до детей нет никому дела, наоборот. В первом случае малыш растет в тепличных условиях и организм не готов к экстремальным условиям.

Закаливание должно носить систематичный, постепенный, регулярный характер и учитывать индивидуальность каждого ребенка. Закаляться никогда не поздно. Даже если вы начнете с 5 лет, потому что дите часто болеет, такое оздоровление будет оправдано. Процедура не должна провоцировать отторжение, дарить родителям удовлетворение, а малышу – положительные эмоции.

Закаливание можно осуществлять при помощи водных процедур, плавания, солнечных и воздушных ванн, массажа, физкультуры и гимнастики. Главное при этом придерживаться определенных правил:

Выберите одну-две методики, продумайте их и посоветуйтесь с детским врачом;
Для начала закаливания кроха должен быть здоровым;
Постепенно снижайте температуру воздуха, воды;
Увеличивайте продолжительность процедуры;
Вводите новые виды оздоровления после нескольких недель положительной реакции детского организма на предыдущие сеансы;
Начинайте водные процедуры в теплую погоду;
Если ребенок часто простужается, температура воды должна быть на 2-3 градуса выше;
Если кроха заболел в процессе закаливания, отмените ванны и обтирания. Дождитесь полного выздоровления и начните все сначала;
Каждые две недели делайте перерыв на несколько дней, чтобы проследить реакции организма.

Советы от Комаровского

Совмещая закаливание с достаточным пребыванием на свежем воздухе, правильным питанием, приемом витаминов и полноценным отдыхом, иммунная система ребенка укрепится, и он будет расти здоровым.

С уважением Алексей!

Всем привет! Когда наши детишки в очередной раз начинают чихать и температурить, мы достаём аптечку и горестно вздыхаем. Ну вот опять! И руки просто опускаются, ведь конца и края нет простудам!

Лекарства уже перестают действовать, потому что организм к ним просто привык. И вот на этот счёт у меня есть предложение. А, может, будем приучать карапуза не к лекарствам, а к здоровому образу жизни? Что для этого необходимо? Узнать, как правильно закалять ребёнка в домашних условиях. А точнее, правила и методики этой замечательной процедуры.

Сперва ответьте себе на вопрос: «Готовы ли вы изменить свой образ жизни ради здоровья карапуза?». Ведь закалка - это регулярные мероприятия, которые должны стать ритуалом. Кроме того, что придётся иногда жертвовать своими интересами, будет нужно иногда принимать участие в процессе! Вы должны стать примером! Только так ребёнок поймёт, что мероприятие вполне естественное и нужное.

Итак, готовы? Ну что ж, тогда вот вам список правил. Изучите, пожалуйста, прежде чем приступать!

Рекомендации врача. Не поленитесь, сводите малютку к педиатру. Вдруг процедуры, которые вы самостоятельно назначите, не подойдут крохе? Заручитесь врачебной поддержкой.
Чем раньше, тем лучше. После рождения детки легче привыкают к воздействию холода. Так что не стоит кутать своё сокровище более, чем это необходимо. Заботьтесь о здоровье не затягивая.
Регулярность. Если начали, останавливаться не нужно. Ведь перерыв в неделю станет критичным. Детский иммунитет вернётся на прежние позиции.
Последовательность. Дети в снегу и босиком, это лишь результат большого и упорного труда, который мы видим. На пути к этому стоят долгие месяцы тренировок. Начинать всегда хорошо с комфортных температур. И понижать их всего на градус каждые 5-7 дней.
Индивидуальность. Подход к каждому разный. Учитывайте желание и состояние здоровья каждого малыша.
Настроение. Ни в коем случае не принуждайте! Если кроха капризничает, отложите мероприятие на другое время или день. Процесс должен доставлять радость! Ведь мы же собираемся сделать его регулярным и каждодневным ритуалом, правда? Зачем же вызывать негатив у крохи?
Начинаем закаливать только полностью здорового карапуза. Никаких простуд или хронических обострений.

Каждый пункт важен. Но чаще у родителей возникает вопрос по последнему. Да, начинать не рекомендуется, есть ребёнок болеет. А что делать, если закаливание идёт полным ходом, и тут малыш подцепил простуду?

Если ребёнок заболел?

В этом случае действует правило №1. Обязательна консультация врача. В зависимости от состояния здоровья будет зависеть, что делать. Обычно, при любой повышенной температуре тела процедуры полностью отменяются.

А когда возобновлять? Не раньше, чем через неделю после полного выздоровления. Организм должен восстановиться полностью. Иначе вместо пользы получим новую простуду.

Если же заболевание проходит с незначительными симптомами, доктор может позволить продолжать закалку. Но! Накинуть при этом несколько градусов. К примеру, вы обливали ребёнка водой +25° . На период болезни делайте это водой +28° . Т.е. режим всё равно должен быть щадящим!

Но, я надеюсь, что при проведении закаливания у вашего крохи никаких катаклизмов не случится. Тогда, изучив правила, давайте я расскажу о методах.

Методы и способы

Существует несколько методик закаливания. На самом деле, при определённой привычке можно их все сочетать между собой! А можно выбрать несколько и систематически проделывать. Выработать такую привычку, как скажем, почистить зубы. Итак, выбирайте!

Воздух.
Вода.
Солнце.
Нестандартные мероприятия.

Что же, сначала о самом популярном. А затем я попробую вас удивить нестандартной методикой!

Воздух

Это самый щадящий и мягкий способ. Но и тут можно использовать массу интересных приёмов! Самое простое, это воздушные ванны. Рекомендуются самым маленьким, т.е. ! Сначала оставить голеньким кроху секунд на 15, затем увеличивать интервал пребывания на 5-10 секунд. Так довести до 30-40 минут!

Такие ванны принимают при +22° в комнате. Когда ребёнок привыкнет к этим манипуляциям, можно усложнить задачу. Проветриванием снижайте температуру каждые 5 дней на градус. Но это уже после полугода, а лучше года. Доведите показания до +17° .

Ах, да! Хочу у вас спросить, как часто вы проветриваете помещение? Нужно не меньше 5 раз в день по 15 минут. А ещё не забывайте о прогулках! Кстати, как сильно вы кутаете кроху? Знаете, что от перегрева дети чаще всего простужаются? Одевайте их по погоде. Не усердствуйте слишком.

Боитесь, замёрзнут? Так пусть активнее двигаются. Аааа, не хотят? Тогда вариант один: двигайтесь вместе! Организуйте игры на свежем воздухе! Поверьте моему опыту, деткам нравятся коллективные игры. Особенно с родителями!

Вода

Не знаю, как у вас, а у меня вызывают восторг те мамы, которые возят деток в бассейны ещё до года. А точнее, плавание начинается сразу, как только заживёт пупочная ранка. В этот период ещё не разучился плавать. И это хорошо развивать в бассейне.

Нет такой возможности? А ванна дома есть? Тогда набирайте воды побольше, купите специальные круг и вперёд! Знаете, как кувыркаться будет? За уши не вытащишь! Кроме этого, вот ещё несколько отличных вариантов:

Обтирания.
Обливания.
Мытьё ног в холодной воде.

Такие манипуляции можно проводить как на всё тело, так и местно. Да, лучше начать местно. Пусть к одним значениям привыкнут сначала ножки, потом ручки, пока, спинка, животик... Пока не понятно? Постараюсь разъяснить!

Обтирания

Если карапуз регулярно болеет, сперва растирайте его до лёгкого покраснения махровой или фланелевой рукавичкой. Потом смачивайте эту рукавичку в воде. Ручки и ножки обтирают от пальчиков вверх. Спинку и грудку от середины к бокам. А живот строго по часовой стрелке. Начать надо с +35° . А довести до +20° ...+22° .

Ещё интересную рекомендацию узнала. После обтирания ведь надо вытереть полотенцем тело насухо, до лёгкого покраснения. Так вот, когда к этому выработается привычка, вытирайте, оставляя тело немного влажным. Пусть досохнет естественным путём. Это даст дополнительную закалку организму.

Да, ещё один совет: подобные манипуляции проводить не раньше полугодовалого возраста. Особенно при .

Кроме этого, не забывайте об умываниях в прохладной водичке. Сбавляйте показания термометра на градус каждые 5 дней. Честно, я сразу после рождения умывала дочку водой комнатной температуры. Точнее обтирала. Главное, по мере взросления не утратить эту хорошую привычку!

Обливания

До года многие уже обливают деток. Сначала водичка примерно +35° , а в результате доводят до +20° . А иногда и того меньше! Тут смотрят на реакцию ребёнка.

Сперва нужно, чтобы привыкли конечности, а затем и всё тело. Как правило, голову не обливают. Да и, вообще, в большинстве случаев к таким мероприятиям рекомендуют приступать не раньше 1-2 лет. Зависит от здоровья карапуза. А теперь совет для тех родителей, детки которых особенно часто болеют.

Мытьё ног в холодной воде

Замечательно укрепляет иммунную систему. Особенно, когда ребёнок часто болеет. Итак, каждый вечер поливаем на ножки водой +36° . Постепенно снижаем границы: если кроха не старше годика, то до +28° . А когда старше, то и до +20° .

В конце не забываем растереть до красна пяточки. Делать лучше перед сном, чтобы сразу лечь в тёплую кроватку. Кстати, если стопы холодные, это не всегда значит, что малютка мёрзнет. Оказывается, наши пятки умеют приспосабливаться к условиям окружающей среды.

Так что не бойтесь пускать малютку босиком по полу. Конечно, в разумных пределах. И не надолго.

Солнце

Вообще, здорово проводить водные процедуры на улице летом! Но сначала требуется выработать привычку к солнечным лучам. Выводите ребёнка только утром, до 10:00 и гуляйте лишь под кронами деревьев.

Затем, можно выходить на солнышко, но после 10:00 срочно в дом! Палящее солнце никому ещё хорошо не сделало. И не забывайте про головные уборы.

По поводу одежды: изначально это лёгкие рубашечки и шортики. Потом можно оставлять только в трусиках, даже босиком! При условии, что на поверхности земли ничего нет опасного и колющего.

А теперь, как обещала, несколько слов о необычных методах, которые помогают укрепить иммунитет!

Нестандартные методы в закаливании детей

Скажите, разрешаете ли вы пить напитки детям из холодильника? А поверите, что ребёнок не заболеет после этого? Если это организовать правильно, он, действительно, не заболеет. Более того, питьё холодных напитков, тоже станет методом закалки! Так как же это сделать? Очень просто. Дорогие читатели, главное следовать правилу последовательности.

На самом деле есть несколько методов и приёмов, именно . Я выбрала самые эффективные и интересные:

Холодные кубики из морозилки. Можно сок заморозить и давать пососать малютке. Сначала секунд 15. Так, довести рассасывание до 2-х минут. Не давайте большие кубики и контролируйте время.
Мороженное. Давайте изначально чайную ложку. И объясните, чтобы ребёнок не глотал, а также рассасывал.
Полоскание горла холодной водой. Смотрите, в воду можно добавить соль. Или сделать отвар из ромашки. Полоскание надо начать с комфортных температур тёплыми растворами. Понижать на градус, доведя до +17°. У подростков и взрослых нижняя граница +8°...+10°.
Употребление напитков из холодильника. Берём напиток, и даём буквально глоточек - два. И так, раз в 3 дня увеличиваем число глотков.

Ну и как вам такие способы закаляться? Правда, здорово? Вот только применять это можно к более старшим детишкам, не менее 3-4-х лет.

Ну что же, методика, думаю ясна. Вы, наверняка, уже выбрали для себя что-то подходящее. Что, если не секрет? Расскажите в комментариях! Но выбрать вариант мало. Необходимо разобраться, а с чего же начать?

Начинаем закалку правильно

Выше, в методах, я описывала температуры, с которых можно начинать закаливание. Если ваш ребёнок вполне закалённый или просто здоровый, тут бояться не стоит. Т.е., если он уже пьёт сок их холодильника, не нужно его тренировать по глоткам. Продолжайте в том же ритме, просто добавляя новые способы закаливания.

А с остальными нужно обращение понежней. Более сложные методы добавляйте, только, когда малыш полностью привыкнет к предыдущему, более простому.

Сперва рекомендуют приём воздушных ванн. Затем добавляют водные обтирания, обливания дома. Когда чадо привыкнет, летом возможно проделывать это на улице, в жаркую погоду. Усложняйте по мере привыкания и взросления. В принципе, до 4 лет можно использовать все выше описанные методики. А дошкольный возраст, лет 5-6-ти, вовсе выпустить и на снежок босиком! Ну, при условии, натренированного организма и консультации врача.

А теперь расскажите, что вы предпринимаете, чтобы ваш ребёнок перестал часто болеть? Какие способы понравились? Что планируете попробовать из предложенного мной? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога. Пока. До новых встреч!