Инструкция

Во время беременности кожа становится особо чувствительной, поэтому уход осуществляйте с помощью нейтральных средств, предназначенных для чувствительной кожи лица, шеи и тела.

Не стоит отказываться от декоративной косметики. Используйте только ту, которая до беременности не вызывала аллергии и покраснения век, губ и кожи лица. Соблюдайте правила минимализма. Не нужно совсем появляться на людях без макияжа, но и не стоит делать боевую раскраску.

Откажитесь от наращивания ногтей. В процессе их изготовления выделяются вредные вещества, это может негативно отразиться на здоровье ребенка. К тому же гормональная перестройка, происходящая в вашем организме, может сыграть злую шутку, наращенные ногти просто начнут отторгаться, под ними появятся пузырьки и придется повторно посещать салон, чтобы мастер их снял. Для поддержания красоты ногтей достаточно систематически делать маникюр и педикюр. Эти процедуры не противопоказаны беременным женщинам.

Окрашивайте волосы только натуральными красителями, изготовленными на основе хны и басмы. Химические средства для окрашивания во время беременности противопоказаны. Не делайте химическую завивку и долговременную укладку.

Не пользуйтесь механическим эпилятором. Во время беременности удалять лишнюю растительность с ног можно с помощью плавающего станка. Депиляция с помощью воска также противопоказана.

При выборе косметических средств, крема для лица и тела внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Нельзя использовать продукцию, изготовленную с , изотретиноином и акутаном. Данные вещества, проникая в кожу, способны вызвать пороки в развитии плода.

Чтобы предотвратить растяжки, носите дородовой бандаж и ежедневно используйте крем, предназначенный для беременных женщин. Не забывайте, что ухаживать следует не только за животом, но и за грудью.

При первых проявлениях варикозных звездочек получите рекомендацию врача, используйте антиварикозное эластичное белье и крем на основе винограда или конского каштана.

Совет 2: Можно ли во время беременности оставаться вегетарианкой

Противниками вегетарианства придумано множество страшилок относительно вегетарианского меню в период беременности. Так ли страшно все на самом деле?

Инструкция

Беременность - счастливое время в жизни женщины. И так хочется, чтобы оно было еще и беззаботным. Но окружающие почему-то считают необходимым беспрестанно что-то советовать, даже если беременность не первая и позади уже были прекрасные роды, а в семье растут замечательные здоровые дети.
Наиболее часто после советов относительно различных примет и суеверий даются советы относительно питания беременной женщины: "Ешь за двоих!", "Обязательно еще печень, а то будет анемия!", "Мясо необходимо есть каждый день, иначе ребенок родится больной!" - эти и подобные добрые советы-пожелания слышит так или иначе любая беременная. Но так ли необходимы "мясо и печень" в рационе будущей мамы?

Вегетарианство - это система питания, исключающая из рациона мясо и мясные продукты, а также мясо птицы.
Вегетарианство имеет и несколько ответвлений: это пескетарианство - растительное меню плюс рыба и морепродукты, молочные продукты, яйца; оволактовегетарианство - допускаются яйца, но исключаются рыба, морепродукты; лактовегетарианство - наряду с растительной пищей разрешено употребление молока и молочных продуктов; веганство - исключение из рациона любых продуктов животного происхождения.
Наиболее строгим из перечисленных видов вегетарианства является веганство. Хотя такие важные для организма человека вещества и элементы, как кальций, белок, аминокислоты, присутствуют в продуктах растительного происхождения, необходимо более тщательно продумать рацион, чтобы эти элементы были в достатке. Ну и, конечно, нужно слушать, прежде всего, свой организм и, если захочется выпить кружку молока или съесть немного творога или сыра, не отказывать себе в этом. Дело в том, что не все продукты растительного происхождения подходят для употребления в пищу в период вынашивания ребенка. Например, такой полезный продукт, как петрушка, которой в обычное время можно отдать предпочтение для восполнения дефицита кальция, для беременной женщины не подойдет, так как может спровоцировать прерывание беременности.
По сути, вегетарианство является провокатором здорового образа жизни. Большинство вегетарианцев не употребляют алкоголь или наркотики, не курят, не едят вредный фаст-фуд, чипсы и тому подобное. Рацион вегетарианцев более
сбалансирован, так как эти люди употребляют больше свежих фруктов и овощей, нежели не вегетарианцы.

Какой рацион подойдет беременной вегатарианке?
Хлеб. В магазинах здорового питания и в хлебных отделах супермаркетов все чаще можно найти хлеб без муки и дрожжей, приготовленный из пророщенного зерна с добавлением семян. Вот этот хлеб наиболее предпочтителен в меню будущей мамы.
Злаки. Каши из цельного зерна очень полезны. Можно добавлять в такую кашу орехи, фрукты, ягоды, мед.
Макароны. Выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы. Варите их, соблюдая указанное на упаковке время. Добавьте в макароны немного растительного масла и свежие овощи вместо жирных тяжелых подливок и соусов.
Масло. Выбирайте нерафинированные и недезодорированные растительные масла, преимущественно холодного отжима. Самое обычное подсолнечное масло вполне подойдет. Также полезны будут оливковое, льняное, тыквенное масло. Очень хорошо подходит для питания в период беременности кунжутное масло, так как, помимо прочего, такое растительное масло богато кальцием. Для жарки можно использовать ореховое масло, как наиболее устойчивое к воздействию высоких температур, особенно арахисовое масло.
В последние недели перед родами, начиная с 35 - 36 недели беременности, ешьте по столовой ложке в день нерафинированное подсолнечное масло с черным хлебом - это подготовит кожу к рождению ребенка, сделает ее более эластичной и поможет предотвратить разрывы в родах.
Сливочное масло выбирайте с процентом жирности не менее 82. Если захочется поджарить какую-нибудь еду, лучше использовать топленое сливочное масло.
Фрукты. Любые фрукты по желанию можно есть столько, сколько хочется.
Овощи. Введите в рацион большое количество зеленых листовых овощей, брокколи, так как именно эти овощи наиболее богаты кальцием и железом. Брокколи, кроме того, чемпион по содержанию белка.
Ягоды. Ешьте любые ягоды по сезону. После 32 недели беременности возьмите за правило съедать ежедневно по одной столовой ложке ягод черники, свежих или замороженных. Эти ягоды полезны для зрения Вашего будущего малыша.
Зелень. Ешьте много шпината и укропа. С осторожностью употребляйте сельдерей и петрушку.
Специи и пряности. С первых недель беременности и до 38 недели исключите из рациона корицу. С 38 недели беременности можно вернуть эту пряность в меню. Она способствует раскрытию шейки матки, что определенно благотворно скажется на течении родов.
Зато можно добавлять в сладкие и не сладкие блюда фенхель, причем полезен он будет и в период после родов, так как повышает лактацию и помогает облегчить колики малыша.
Соль. Исключите из рациона поваренную соль. Замените ее морской или гималайской черной солью, так как эта соль не провоцирует появление отеков.

За малыша маме порой приходится «расплачиваться» растяжками, обвисшей грудью и тусклыми волосами. Но эти проблемы можно свести к минимуму, если в течение 9 месяцев не лениться. О том, как ухаживать за своим телом в течение девяти важных месяцев будущей маме, спросим у врача-гинеколога женской консультации №124 подмосковного города Железнодорожный Ирины Ивановны Рубиновой.

Роскошные волосы

В период беременности волосы растут очень быстро по той простой причине, что улучшается питание клеток. У большинства беременных женщин волосы становятся более блестящими и густыми, но бывает и по-другому. Неожиданно волосы могут стать очень жирными или, наоборот, слишком сухими.

Если волосы стали жирными: Мойте голову как можно чаще, используя шампуни на «травяной» основе для жирных волос. Ополаскивайте их не слишком горячей водой, как можно тщательнее. Постарайтесь избегать сушки феном.

Если волосы стали более сухими и ломкими: Используйте специальные питательные маски для волос . «Смягчайте» при мытье воду добавлением уксуса.

Во время беременности не стоит прибегать к химической завивке волос и окраске. Если вам очень хочется изменить свой облик, используйте краски растительного происхождения, например хну, басму. Что касается химической завивки, то, во-первых, под воздействием гормонов, выбрасываемых в период беременности, волосы могут не поддаться завивке. Во-вторых, применяемые химические растворы поглощаются кожей головы и через нее всасываются в кровеносные сосуды. Данных об опасности для здоровья ребенка нет, но все-таки на период беременности лучше воздержаться от «химии».

Красивая грудь

Грудь у беременной женщины начинает увеличиваться задолго до того, как начинает расти живот. Под влиянием эстрогена и прогестерона происходит разрастание железистой ткани, грудь становится больше, а к рождению малыша каждая из них прибавляет в весе около 500 г. Врачи считают, что именно на данном этапе, а не во время кормления, можно испортить форму груди.

Делаем упражнения. Натренированная мышца более упруга и не провисает так же быстро, как физически не подготовленная грудь. Трех упражнений вам будет достаточно, но выполнять их следует лишь при условии, что они не будут вызывать у будущей мамы ни боли, ни неприятных ощущений, ни даже малейшего дискомфорта.

Упражнение №1. Крепко сжать мяч за спиной на уровне бедер и постараться приподнять его вверх. Задержать в таком положении 5-10 секунд и опустить. Повторять 10 раз.

Упражнение № 2. Сложить руки на уровне груди и крепко сдавить ладони, напрягая мышцы рук и груди. Сосчитать до 15 и расслабиться. Повторять 10 раз.

Упражнение №3. Возьмите гантели весом 1-2,5 кг. Исходное положение – руки перед собой. Затем разведите их в стороны и обратно. Так 10-15 раз.

Готовимся кормить:

• Устраивайте груди укрепляющие воздушные ванны;
• Время от времени позволяйте соскам тереться об одежду с помощью вырезанных для них в бюстгальтере дырочек. Это сделает их менее чувствительными;
• В третьем триместре беременности не мойте соски и околососковые ареолы мылом и не смазывайте их кремом. Это даст время восстановиться естественной смазке и избежать в дальнейшем появления трещин.

Поддерживаем грудь. Как только вы заметили увеличение груди или только еще узнали о том, что беременны, срочно надевайте бюстгальтер и проводите в нем большую часть времени. Требования к нему следующие: он должен быть с широко расставленными бретельками, хорошо держать грудь, удобен и сшит из хлопчатобумажной ткани. Лучше всего, если вы купите бюстгальтер для будущих мам в специализированном магазине. Специальные лифчики изготовлены с учетом особенностей «беременной» груди, например, имеют расставляющиеся по мере увеличения бюста бретельки.

Массируем грудь. Ежедневно после принятия душа, лучше контрастного, или ванны растирайте грудь махровым полотенцем круговыми движениями от края к соску, массируйте ее руками. Это укрепляет соединительную ткань кожи и уменьшает вероятность появления растяжек. Делать такого рода массаж можно и используя специальные кремы против стрий (растяжек). Можно использовать и другие крема, масло или молочко, главное, чтобы в них содержались витамин Е или гиалуроновая кислота.

Живот без растяжек

Ухаживать за кожей живота стоит начать гораздо раньше, нежели он начинает расти. Но самый тщательный уход потребуется в последние несколько месяцев беременности, когда за очень короткий срок ваша кожа должна будет растянуться до предела.

Повысить сопротивляемость к образованию стрий (растяжек) помогут:

• Ежедневный душ, массаж живота струйками воды;
• 15-минутные ванны (конечно, если нет врачебных противопоказаний) с добавлением 5-10 стаканов молока и 3 чайных ложек миндального масла. Они способствуют восстановлению и поддержанию естественной влажности и эластичности кожи;
• После завершения водных процедур разотрите живот и бедра сначала махровым полотенцем, затем средствами против растяжек. Аккуратно втирайте масло, крем или молочко, а потом указательным и большим пальцами нежно «прощипывайте» кожу сантиметр за сантиметром до слабого покраснения;
• Не пренебрегайте советами врача, особенно если речь идет о ношении бандажа. Не так важно, какой он будет: импортный или «родной», просто и тот и другой помимо своего прямого назначения способствуют и тому, что мягкие ткани в области живота в меньшей степени подвергаются растяжению с появлением рубцов.
• Помните о правильном, сбалансированном питании. Постепенный набор веса и упругая, хорошо растягивающаяся кожа на 70% именно его заслуга.

Ноги без варикоза

К концу беременности нагрузка на ноги возрастает на 10-15 кг, и по их венам проходит на 1,5 л крови больше, чем раньше. Отсюда и появляется ощущение того, что они будто налиты свинцом, и даже непродолжительное стояние на одном месте превращается в муку.

Заботиться о своих ногах во время беременности нужно следующим образом:

• Как только вы присаживаетесь или ложитесь, по возможности старайтесь класть ноги на возвышение;
• После ванны или душа массируйте ноги, лучше щеткой или специальной массажной рукавицей снизу вверх, а потом сверху вниз, применяя при этом любой крем для ног или гель с экстрактом ромашки, мяты или с ментолом, которые снимают чувство усталости и охлаждают «горящие» ступни;
• Носите нескользкую, удобную, позволяющую «дышать» ногам обувь из кожи или материи.

Тем беременным женщинам, которые предрасположены к варикозному расширению вен, нужно быть особенно осторожными:

• Не стойте слишком долго, а если вы сидите, ноги лучше держать на уровне бедер, а когда ложитесь – на подушке;
• Следите за весом. При склонности к варикозному расширению чрезмерной прибавки в весе лучше избежать;
• Носите специальные колготы, старайтесь надевать их еще лежа в постели и снимать, уже находясь в ней;
• В то же время не стоит надевать стягивающую, сдавливающую одежду: подвязки, набедренные пояса, чулки, носки со слишком тугой резинкой и тесную обувь.

В этой статье вы узнаете какие процедуры безопасно делать при беременности, можно ли посещать своего косметолога и салоны красоты.

Беременная женщина не может быть не привлекательной! И объясняет это увеличение выработки таких гормонов как прогестерон и эндорфины, которые успокаивают психику женщины и обеспечивают хорошее настроение.

Но многие беременные женщины очень волнуются о своем внешнем виде, поэтому мы дадим несколько советов, которые помогут вам выглядеть еще лучше!

Как во время беременности стать красивее?

И ответ на этот вопрос — очень просто! Продолжайте следить за собой, как и раньше, только учтите несколько нюансов:

• если вы красили волосы, подумайте о замене краски на натуральную, на основе хны или басмы, или без аммиачную краску
• возможно под влиянием гормонов у вас временно изменится тип кожи, подберите новые косметические средства, которые будут ему соответствовать
• на коже могут появится высыпания, приобретите косметические средства, которые помогут с ними справиться
• добавьте в ваш арсенал крема и масла от растяжек, чтобы предотвратить появление последних
• волосы и ногти возможно станут ломкими, это случается из-за недостатка витаминов, которые теперь вам нужны в двойном объеме, поэтому пересмотрите свой рацион или пропейте витамины для беременных
• следите за состоянием зубов, недостаток витаминов может отразится и на них
• старайтесь выбирать натуральные косметические средства, они не содержат опасных веществ и уж точно принесут только пользу

Какие процедуры нужно делать у косметолога при беременности?

Есть суеверие, что беременным стричься нельзя. Взялось оно с давних времен, когда люди полагали, что в волосах заключены их жизненная сила и остригая их, они укорачивают жизнь. Верить в это или нет — решать вам.

С точки зрения медицины, стричь волосы беременным можно. Ухоженный вид здорово поднимает настроение и придает уверенности в себе. К тому же, остриженные волосы лучше и быстрее растут, становятся более крепкими. Специалисты считают, что если во время беременности женщина регулярно освежала стрижку, то после родов они не так сильно будут выпадать, т.к. на луковицы была не такая сильная нагрузка.

Можно ли красить волосы во время беременности?

Врачи советуют первые три месяца полностью отказаться от покраски волос, ведь это самый ответственный период в формировании органов у плода. Да и в это время обычно женщин мучает токсикоз, а краски имеют довольно резкий запах.

Какую краску для волос выбрать при беременности?

Большинство красок довольно вредны для организма, т.к. содержат химические компоненты. Однако есть без аммиачные краски, они более щадящие, но все же не на 100% безопасны, так что здесь выбор за вами.

Есть еще натуральные краски на основе хны и басмы, они, пожалуй, самый лучший вариант. Но готовы ли вы на такие эксперименты? Ведь нужно заново подбирать цвет, а выбор их очень ограничен в таких красках, да и результат может быть не совсем тот, который ожидали.

Если вы все же решили красить волосы, делать это лучше в хорошо проветриваемом помещении. Перед этим обязательно протестируйте краску на аллергенность, т.к. даже привычная вам краска в период вынашивания ребенка может вызвать аллергию.

Можно ли делать ламинирование волос при беременности?

Можно! Для этой процедуры используются средства, которые содержат экстракты трав и протеины, питающие волосы. Они совершенно безвредны, в них не входят химические вещества, они не вызывают аллергию. Волосы после ламинирования становятся послушными и блестящими, легко расчесываются и не секутся.

Можно ли делать завивку волос при беременности?

Многие женщины регулярно делают химическую завивку. Но не вредно ли это во время беременности?

Так же как и окраску волос, делать завивку можно, но нужно внимательно подойти к подбору средств, чтобы они были максимально безопасные, и делать эту процедуру как можно реже.

ПОМНИТЕ: Волосы во время беременности имеют другую структуру, из-за влияния гормонов, и результат химической завивки может быть непредсказуем.

Можно ли пить витамины для волос и ногтей при беременности?

• Ни для кого не секрет, что во время ожидания малыша, женщина нуждается в двойной норме витаминов и полезных микроэлементов
• Недостаток этих веществ сказывается на внешнем виде будущей мамы: волосы становятся безжизненными, секутся, ногти ломаются, кожа становится сухой и появляются высыпания, возникает апатия и плохое настроение
• Поэтому женщине нужно дополнительно пить витамины. Для беременных есть специальные витамины и их выбор достаточно велик.
• Кроме всего прочего, они содержат все необходимые полезности для ваших волос, а именно витамины А, С, В и Е, а также магний, йод и кальций. Прежде чем начать пить витамины для беременных, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом

Маски от сухости и выпадения волос при беременности

Зачастую состояние волос во время беременности улучшается, но может случиться и наоборот — волосы станут сухими, безжизненными и начнут выпадать. Как же с этим бороться?

Вот несколько рецептов масок для ваших волос, которые помогут сохранить красоту во время беременности:

• Маски из ржаного хлеба весьма эффективны. Хлеб замочите в теплой воде и полученную кашицу нанесите на корни волос. Можете процедить ее и втирать только жидкость, чтобы было удобней смывать такую маску
• Бесцветная хна также хороша для укрепления волос. Ее можно использовать в чистом виде, либо добавлять в различные маски. Например, смешайте 50гр хны с кефиром, чтобы получилась консистенция сметаны, подогрейте ее на водяной бане минут 15 и смешайте с двумя ампулами витамина В6. Полученную маску вотрите в корни волос. Замотайте голову полотенцем и подержите 30мин, смойте
• Маски на основе куриного желтка. Его можно отдельно наносить на корни на некоторое время перед мытьем головы, а можно использовать в масках. Например такая: 1 яйцо, 1ч.л. касторового масла, 2ст.л. коньяка или водки. Маску нанести на корни, держать 2 часа, смыть
• Также очень полезна процедура ополаскивания волос отварами таких трав: коры дуба, череды, ромашки, шишек хмеля, зверобоя, мяты, крапивы.
• Маски с горчицей, соком лимона, перцовой настойкой, медом, пивными дрожжами. Они активизируют рост волос и новых луковиц

ВАЖНО: Обязательно проводите тест на аллергенность! Любые продукты могут вызвать нежелательную реакцию во время беременности, даже если раньше вы их использовали и все было хорошо.

Несколько советов, как еще можно помочь своим волосам:

• используйте как можно реже фен и утюжок
• мойте голову очищенной водой, можно установить фильтр на водопровод
• выбирайте органические и натуральные шампуни
• делайте домашние маски
• расческа должна быть из натуральных материалов
• почаще делайте массаж головы

Можно ли беременным делать депиляцию?

Во время беременности можно использовать:

• Самый безопасный способ удаления волос — это бритва. Но этот способ не всем подходит и нравится, потому что процедуру нужно делать постоянно, что приводит к раздражениям
• Кремы-депиляторы — еще один разрешенный беременным способ. Но крем нужно выбирать внимательно читая состав и проверять на аллергенность перед применением
• Электроэпилятор можете использовать, если вы и до беременности применяли этот способ, и не испытываете сильных болезненных ощущений.
• Восковую эпиляцию, так же как и электроэпиляцию, делайте если вы переносите нормально

Делать нельзя:

• салонную электроэпиляцию электротоком
• лазерную эпиляцию
• фотоэпиляцию

Организм беременной может непредсказуемо отреагировать на эти виды эпиляции, вплоть до выкидыша, поэтому они категорически противопоказаны. К тому же после таких процедур могут возникнуть сильные раздражения и пигментные пятна на чувствительной коже беременной.

И еще несколько советов будущим мамам:

• учитывайте тот момент, что ваша кожа стала чувствительней и возможны раздражения
• болезненные процедуры нужно отложить на время беременности
• если есть какие-нибудь кожные заболевания, эпиляцию делать не стоит
• если у вас появились во время беременности лишние волосы, потерпите, после родов это пройдет

Видео: Можно ли делать эпиляцию во время беременности?

Даже когда малыш еще не родился. Распашонки, ползунки, шапочки, пустышки, бутылочки - все-все для будущего ребенка. Стоп! Ему вы еще успеете купить всего. Сейчас вы в прекрасном положении, когда тратить нужно на себя - на то, что дарит позитивные эмоции. И зачастую это новое платье. Правда?

НОСИТЕ ДЕКОЛЬТЕ

Если вы беременны, это не значит, что нужно надевать паранджу. И в «интересном» положении женщина может выглядеть привлекательно и сексуально. Конечно, все свои прелести выставлять напоказ не стоит, а вот красивый круглый вырез футболки или блузы, выгодно подчеркивающий грудь, будет выглядеть очень эффектно.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АКСЕССУАРЫ

Оживить гардероб можно с помощью украшений. Пусть даже вы наденете total black, яркое ожерелье «сделает» ваш образ. Экспериментируйте! Даже одна маленькая деталь превратит ваш «беременный» образ в трендовый и стильный. Кстати, хорошим «инструментом» может быть и обувь. Самый пресный лук украсят красивые лодочки. Если же вы планируете долго быть на ногах, выберите лоферы из лакированной кожи.

СКИННИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? ДА!

Огромные брюки спрячьте или выбросьте. Это удобно? Ерунда! То, что делает тело женщины похожим на бесформенный мешок, не может быть удобно. К счастью, современные бренды, производящие одежду для беременных, подумали и о красоте, и о комфорте. Поищите в специализированных магазинах. Там вы наверняка сможете : красивые, удобные и подходящие для ваших новых форм. Также хороший вариант леггинсы. Это удобно и, если правильно подобрать образ, красиво. Комбинируйте темные брюки или джинсы с разным верхом.

ДЕЛАЙТЕ СТАВКУ НА ЦВЕТ

Оставьте черные и нейтральные цвета для депрессий. Ваше нынешнее положение просто обязывает вас быть в хорошем настроении. Яркие и насыщенные цвета прекрасно справятся с осенней хандрой и сделают ваш лук стильным. Но не переборщите. Не используйте более трех оттенков в одном образе и не сочетайте слишком яркие цвета. Крупный акцент должен быть только один. Если вы не любительница пестрых нарядов, просто добавьте к своему образу одну цветную деталь: например, яркий свитер, жилетку, блузу в сочетании с нейтральным низом.