Поступить в актерскую школу в 69 лет и в 79 покорить Голливуд.Избавиться от лишнего веса и привести себя в идеальную физическую форму в 58.Стать финансовым брокером в 75 и заработать миллион.Начать успешную спортивную карьеру в 60.Стать моделью в 82.В этой книге собраны удивительные истории женщин, которые на собственном примере доказали, что реализовать свои менты возможно в любом возрасте.И все же эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.Истории людей, нашедших свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно заставляют вспомнить о тех, кто несчастлив в 30, 40 или 20.Конечно, после пятидесяти наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни.Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:«Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!»

Владимир Яковлев - Захотела и смогла читать онлайн

Владимир Яковлев

Захотела и смогла

7 самых ярких героинь бестселлера «Возраст счастья»

и 24 совершенно новые истории

Возраст, когда сбываются мечты

Начать модельную карьеру в 60 лет и добиться успеха. Основать компанию в 51 год и сделать ее легендой отрасли. В 60 лет финишировать в самом изнуряющем физическом состязании на свете. В 58 заняться танцами на шесте и найти в этом свое призвание. Это не безумные мечты, а реальные истории, которые произошли с обычными женщинами в возрасте «за 50».

Несколько лет я путешествую по миру и собираю истории людей, которые, перешагнув 50-летний рубеж, отказались следовать стандартным - и довольно тоскливым! - представлениям о жизни в этом возрасте. Вместо этого они продолжают жить в свое удовольствие, часто - лучше, чем в молодости! Интересно, что большинство тех, кто после 50 смог осуществить свои мечты, - женщины.

Общаясь с ними, я понял одну важную вещь. Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет. Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать.

На самом деле это совершенный абсурд, и после 50 можно смело реализовывать свои мечты, какими бы они ни были. В этой книге собраны истории о том, как это сделать.

Например, есть рассказ о преуспевающем скульпторе по металлу Рошель Форд. Она впервые взяла в руки инструменты, когда ей было 58. Просто ей всю жизнь хотелось «возиться с железками». Или история Евгении Степановой, которая начала спортивную карьеру в 60 лет.

А теперь она многократный чемпион мира и Европы по прыжкам в воду. Непростой спорт, опасный, но Степановой безумно нравится. Не важно, насколько непривычным кажется занятие, ведущее к осуществлению мечты. Вот, например, Сильвия Уэйнсток всю жизнь работала школьной учительницей и начала печь торты только в 51 год. Сегодня она - без всяких преувеличений - один из самых известных и высокооплачиваемых кондитеров в мире. Да, для этого ей пришлось упорно работать больше 30 лет подряд. Зато она довольна результатом и очень счастлива.

О чем бы вы ни мечтали - найти свое призвание, наладить личную жизнь, разобраться наконец с деньгами, избавиться от лишнего веса, начать новую карьеру, - все это абсолютно возможно, сколько бы вам ни было лет. Как говорит одна из героинь этой книги Патрисия Торг, исполнившая свою мечту в 61 год: «Занимайтесь тем, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут, что вы сошли с ума. Ничего страшного, эти люди просто вам завидуют».

Эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.

Когда читаешь истории женщин, сумевших найти свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно вспоминаешь о тех, кто несчастлив в 30, 40 или даже 20.

Конечно, после пятидесяти наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни. Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени в жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:

«Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!»

Владимир Яковлев

Людмила Воронова,

которая сделана из железа

Текст: Татьяна Хрылова

Фото: предоставлены Людмилой Вороновой

Город: Новосибирск, Россия

Возраст: 61

Что захотела: Финишировать в триатлоне Ironman

Четыре километра вплавь, потом 180 на велосипеде и 42 бегом - подряд, без остановок. Это Ironman, один из самых сложных видов триатлона. Людмила Воронова из Новосибирска в 61 год преодолела эту дистанцию без особенных проблем. «Когда меня впервые пригласили выступить на Ironman, я сначала подумала, что это шутка. Уж очень невероятная дистанция!» - говорит она.

Вообще-то предложение участвовать в Ironman должно показаться шуткой любому нормальному человеку. Любой нормальный человек, скажем прямо, не способен даже просто завершить подобную дистанцию, не то что бороться за высокий результат.

Воронова в этом смысле человек совершенно ненормальный. К своим первым соревнованиям она подготовилась всего за три месяца. И ей понравилось. Она начала регулярно выступать и побеждать. Победила на Ironman в Корее, победила в Австрии, а в 2012 году, в Швеции, выиграла Ironman в третий раз и получила очень престижное приглашение на главный чемпионат Ironman в мире - соревнования на Гавайских островах. Но поездка на Гавайи - мероприятие очень дорогое. Людмила Воронова работает учителем физкультуры в новосибирском колледже.

«Кроме зарплаты я получаю пенсию, - поясняет она. - На зарплату живу, а пенсию откладываю на участие в триатлоне.

Но на Гавайи пенсии не хватает. Посоветовалась с семьей, решила, что в крайнем случае возьму кредит. Но тут ребята-триатлеты сложились и через интернет собрали мне денег на поездку».

В результате, несмотря на трудности, Людмила Воронова все же оказалась на Гавайях и вышла на старт. В первой же дисциплине ее ждало разочарование: Воронова преодолела 3,8 километра вплавь за 1 час 40 минут и очень расстроилась: ее соперницы преодолели ту же дистанцию за час с небольшим. «Время, прямо сказать, меня убило. Говорят, волна была сильная, мешала. Мне ничего не мешало, просто я плохой пловец!» - признает она.

Свое отставание Воронова решила восполнить на велодистанции и бросилась догонять соперников. Когда ноги начало сводить судорогами, она массировала их поочередно, на ходу. На завершающем этапе - беге на 42 километра - перед Вороновой стояла, по ее словам, «простая задача» - постепенно наращивать скорость и обходить всех, кого возможно. В итоге Людмила Воронова в свои 61 прошла всю дистанцию Ironman за 14 часов 25 минут. То есть четырнадцать часов подряд она плыла, бежала или ехала на велосипеде. Без перерывов и остановок.

Тридцатичетырехлетняя чемпионка мира Леанда Кейв финишировала с результатом 9 часов 16 минут.

На ближайшие годы у Вороновой большие планы. Она собирается принять участие в нескольких состязаниях.

«Я веду записи своих результатов, в зависимости от них корректирую тренировки», - поясняет она.

Людмила Воронова говорит:

Считается, что с возрастом люди теряют спортивную форму. А я наоборот - набираю.

Кей Д’Арси,

которая работает убийцей

Текст: Татьяна Хрылова

Город: Лос-Анджелес, США

Возраст: 79

Что захотела: Получить главную роль в кино

Медсестра Кей Д’Арси всю жизнь мечтала быть актрисой и сниматься в голливудских фильмах. В 69 лет она решилась, наконец, осуществить свою мечту и отправилась покорять Голливуд.

В 69 лет Кей Д’Арси уехала из Лондона завоевывать Лос-Анджелес. К будущему голливудскому триумфу она отнеслась со всей ответственностью: записалась в школу киноактеров, ходила по кастингам, играла в эпизодах. Крупных ролей не попадалось, но Кей все равно была счастлива: у нее появилось множество новых знакомых, она занималась любимым делом и вела жизнь, о которой можно было только мечтать. Она чувствовала себя настоящей голливудской актрисой! Это состояние, вне зависимости от результата, приносило ей радость И наполняло жизнь новым смыслом. Не важно, что стать звездой не получалось. Д’Арси постоянно совершенствовала свое мастерство. Даже начала изучать боевые искусства - освоила тай-чи и филиппинскую борьбу на палках.

В ожидании главной роли она провела десять лет. Она уверяет, что это были прекрасные годы: «Наступило лучшее время моей жизни. Я увлеченно училась и занималась любимым делом, не обращая внимания на предрассудки и общественные стереотипы. Это само по себе огромное счастье».

Через десять лет случилось то, о чем мечтает каждая начинающая актриса. Кей Д’Арси неожиданно пригласили сыграть Агента-88, «самого опасного убийцу в мире», в одноименном голливудском сериале. Во время кастинга продюсеры были поражены умением 79-летней Д’Арси превращаться из хрупкой леди в безжалостного убийцу, и она с легкостью прошла пробы. Ее героиня - женщина, владеющая смертельными для своих врагов боевыми приемами. «По сюжету Агент-88 якобы страдает болезнью Альцгеймера, но в действительности она самый настоящий воин», - уверяет она. Все трюки в сериале Д’Арси (которой недавно исполнилось 80) выполняет сама.

Кей Д’Арси считает, что она похожа на свою героиню, ведь у них обеих лучшее время жизни наступило после семидесяти. Актриса надеется, что сериал «Агент 88» (его премьера состоялась в 2013 году) станет источником вдохновения для всех людей ее возраста и покажет, что возможности для воплощения мечты есть у всех, независимо от прожитых лет. Надо только бороться и не сдаваться, несмотря на неудачи.

«Каждый может осуществить свою мечту, главное - решиться», - уверена она.

Ее шестеро детей и 11 внуков, которые остались в Лондоне, до сих пор не могут в это поверить.

Кей Д’Арси говорит:

Важно верить в себя и доверять своим внутренним ощущениям. Нельзя позволять общественным стереотипам ограничивать вашу жизнь. Возможно все. Я по-настоящему не понимала этого до 70 лет.

Барбара Роуз Брукер,

которая борется с предрассудками

Текст: Татьяна Хрылова

Город: Лос-Анджелес, США

Представьте себе сериал «Секс в большом городе», всем главным героям которого больше 65. Они ходят на свидания, ищут мужчин своей мечты, заняты карьерой, а в свободное время обсуждают с подругами забавные детали своей интимной жизни. Не представляете? Зря. Именно такую историю запускает в производство продюсер «Секса в большом городе» Даррен Стар на телеканале HBO. Новый сериал снимается по автобиографическому роману Viagra Diaries («Дневники Виагры»), который написала 75-летняя Барбара Роуз Брукер.

Барбара Роуз Брукер большую часть жизни занималась литературой, но и подумать не могла, что настоящий успех придет к ней только в 75 лет.

«Когда мне исполнилось 60, я осознала, что наше общество полно чудовищных предрассудков, связанных с возрастом, - вспоминает она. - Это меня очень разозлило».

Брукер решила написать роман, разрушающий возрастные стереотипы. Его главная героиня - Энн Эплбаум, 70-летняя журналистка. Она уже 30 лет живет в разводе, а потому всячески пытается наладить личную жизнь и получить литературное признание.

«Энн Эплбаум - это на девяносто процентов я, - поясняет она. - Практически все описанные в книге ситуации взяты либо из моего опыта, либо из опыта моих знакомых. Я не пишу о том, чего не знаю».

Из личного опыта Барбары Роуз Брукер следует, что мужчинам и женщинам трудно достичь взаимопонимания в любом возрасте.

«Вы верите в настоящую любовь?» - спрашивает героиня.

Ее собеседник хмурится: «Я верю в Виагру».

Герои книги знакомятся, влюбляются, пытаются произвести друг на друга впечатление, попадают в неловкие ситуации - одним словом, ведут во всех отношениях активную и полноценную жизнь, несмотря на то что всем им далеко за 60.

Первый издатель, к которому Брукер пришла со своей книгой, отказался даже читать рукопись. «Роман о 70-летней женщине, которая занимается сексом и делает карьеру? Это просто отвратительно», - сказал он. В более или менее резких выражениях так же ответили все остальные издатели.

Брукер не поверила скептикам и издала книгу за свой счет. И правильно сделала. Первый тираж, 10 000 экземпляров, прекрасно разошелся, литературные критики отзывались о романе восторженно, Брукер начали приглашать в телевизионные шоу. «Дневниками Виагры» заинтересовалось крупное американское издательство «Саймон и Шустер» - оно приобрело права на второе издание романа. Кроме того, Барбара Роуз Брукер продала рукопись нескольким европейским издательствам, и сейчас книгу переводят сразу на несколько языков, в том числе на русский.

А дальше произошло самое интересное. «Дневники» привлекли внимание Даррена Стара, продюсера «Секса в большом городе», «Беверли Хиллз 90 210» и других успешных сериалов. Стар решил снять на основе романа новый сериал для телеканала HBO.

После «Дневников Виагры» Барбара Роуз Брукер написала еще две книги: «Любовь, иногда» и «Надо ли мне спать в кровати его покойной жены». Эти романы сейчас готовятся к печати.

Себя, своих героинь и всех женщин старше 60, сохранивших интерес к жизни, Брукер называет Boomer Hotties - на русский язык это можно перевести как «красотки в возрасте».

«Современное общество считает, что любовь, свидания, секс и карьера не для нас.

На самом деле все это нам нужно и не имеет значения, сколько нам лет», - говорит она.

Барбара Роуз Брукер уверена:

Предубеждения относительно возраста, которые существуют в современном обществе, это так же неправильно и несправедливо, как гомофобия и расизм.

Хайдемари Швермер,

которой не нужны деньги

Текст: Александр Мурашев

Фото: Martin Bruckmanns, Daniel Mazza

Город: Дортмунд, Германия

Возраст: 70

Что захотела: Жить без денег

Хайдемари Швермер 70 лет. Последние семнадцать из них она живет, принципиально не пользуясь деньгами - вообще никогда, ни при каких условиях. Она счастлива и прекрасно себя чувствует! Как у нее это получается?

Однажды утром Хайдемари Швермер позвонила владельцу квартиры, которую снимала, и радостно сообщила, что больше не будет платить за аренду. Отказавшись от квартиры (хотя жить ей было абсолютно негде), Хайдемари раздала все свои вещи и мебель соседям. Себе она оставила только небольшой чемодан с самым необходимым.

Сестре моей Галине посвящается

Глава I. Рождение человека. События глазами шестилетнего очевидца

1. Ровно полвека назад это было,
Я в доме на Киевской с мамой гостила.
В солнечном детстве осенней порой
С братом мы заняты были игрой.

2. Книжек я красочных помню обложки,
Волка из сказки боялась немножко,
Слезы лила над судьбой поросят,
Лет с той поры прошло пятьдесят.

3. В спальне мы с Сашей рисуем вдвоем,
Падает взгляд мой в дверной вдруг проем -
Там моя тетя, высокого роста,
Всем сообщает задорно и просто:

4. Подумать только, говорят,
Я проглотила семь козлят!
Я в ужасе вижу огромный живот
«Козлят проглотила!» - секунда и вот,

5. Из слез моих – целое море,
«Какое козе теперь горе!»
Меня утешают: «Глупышка,
У тети родится малышка!»

6. Как этих взрослых трудно понять,
Если тебе с не большим только пять!

7. И, наконец, родилась наша ляля,
Мама сказала: «Зовут ее- Галя».

8. И вот я к сестренке иду:
Я в сумочку пупса кладу
И от конфеты фантик.
А на макушку вяжут мне
Большой красивый бантик.

9. В воображение вижу я,
Что Галя - сверстница моя,
Мы с ней играем в жмурки
И кормим молоком котят
Дворовой кошки Мурки.

10. А во дворе один стоит
Какой-то грустный брат.
И у него унылый вид,
Он ничему не рад.

11. Я говорю ему:"Ура!
У нас с тобой теперь сестра!»
Меня он за руку берет,
К кроватке маленькой ведет.

12. А там - комок, без рук,без ног,
В пеленках скрыта туго- сестра,
Совсем как пупсик мой,
А мы ведь ждали друга.

13. Не пошуметь, не поиграть
В тени густого сада,
И смотрят взрослые, смеясь,
Как будто очень рады.

14. И тут сестра, открывши рот,
Кричит, не умолкая,
А Санька шепчет мне:
«Смотри – у-у вредина какая!

15. Игрушек в руки не берет,
И маму без конца зовет,
Да плачет без умолку,
Зачем такая мне сестра?!-

И закричал так звонко:

16. Теть Надя Галю пусть берет
И с ней ее пеленки!
А Зоя с нами пусть живет,
Она - моя сестренка.»

Глава II. Раннее детство

17. Тогда не знали с Сашей мы,
Что в мире все течет,
Меняет время нас – увы,
И человек растет.

18. Стоит коляска у крыльца,
В рубашке из фланельки
Девчонка хнычет без конца,
В руках по карамельке.

19. Хочу я руку протянуть
К головке белокурой,
Сестренка ухо теребит,
Поглядывая хмуро.

20. Не хочет, видимо, дружить,
Тогда ей корчу рожи –
Нельзя такой занудой быть,
Ведь мне ж обидно тоже!

С Сашей мы ученики,
Учим мы сложение.
«К четырем прибавить три» -
Нет никак решения.

22. Галя с куклами играет
На ковре в сторонке,
Мук учения не знает,
Хорошо сестренке!

23. Тетя сердится на нас –
Кончилось терпенье,
Потому что впереди
Ждет стихотворение.

24. «Что вам, дети, не понятно,
Ведь известно всем…
Галочка вдруг рот открыла
И сказала: «Семь!»

25. И все-таки пришла пора –
Нас дождалась с тобой игра,
Втроем играли в жмурки,
Потом кормили мы котят
Все той же кошки Мурки.

26. Росла ты и училась
На радость папе с мамой,
С Наташею дружила
С подружкой лучшей самой.

Глава III. Юность

27. И вот я замуж выхожу –
Я ж старшая сестра.
А ты для свадебных котлет
Крутила фарш с утра.

28. Простой из ситца сарафан
Твой облегает стан,
Скрывая прелестей секрет,
Что тебе богом дан.

29. А Фадик ходит по двору,
Мурча простой мотив,
И вдруг, наткнувшись на сестру,
Он онемел, застыв.

30. На свадьбу с девушкой пришел,
Но ей теперь не рад,
С моей двоюродной сестры
Весь день не сводит взгляд.

А через год он в ЗАГС ведет
Сестру мою красотку,
И за создание семьи
Мы пьем активно водку!

Глава IV. Жизнь какая она есть

32. Потом… потом немало было бед,
Бывает жизнь не мила,
Но все это, друзья мои,
В далеком прошлом было.

33. И все устроилось в судьбе,
Сестра моя Галинка,
Однажды встретилась тебе
Вторая половинка.

34. Поплыл корабль по волнам,
Поплыл под парусами,
А кто в составе корабля –
Свидетели вы сами.

35. Работала, растила сына,
Училась в институте,
Примерная во всем жена
И счастлива, по сути.

36. Племянников по свету
Решила разыскать –
Ведь надо же ребятам
Родные корни знать.

37. И ты всегда старалась
Семью объединить,
И даже умудрилась
Виталика женить.

38 За то, что в этом мире
Живешь, ты всех любя,
Матерью Терезой
Назвали мы тебя.

39. По состоянию души
Наш юбиляр – романтик,
Вот к ней ты в гости поспеши –
Поставит быстро чайник.

40. Плеснет и крепкого в стакан,
И встречу так отметим,
Съедим еды большой казан -
В беседе не заметим.

40. В уютном доме Шлапаков
Бывать мы любим очень.
И, сбросив груз мирских оков,
Болтать до самой ночи.

Но в этой жизни, вот беда,
Не все так гладко было –
Гнилая хлынула вода
И дом едва не смыло.

Ах,сколько же волнения-
В Кубанке - наводнение!

42. Иду я к вам, повсюду хлам,
Сквозь кучи пробираюсь,
И страшно мне, не скрою,
Смотрю - унынья в лицах нет,
Вот Шлапаки – герои!

43. Вы духом не упали,
Держались молодцом
И дом свой отстояли
И не дали на слом.

44. И оба вы светились
Каким-то ясным светом,
"Главней - учеба Жени",-
На все было ответом!

45. Но позади учеба
И дни те несчастливые,
И вот сидите оба –
Такие вы красивые!

46. Взгляните на Галину –
Стройна, глаза горят,
И что-то не пойму я:
Кому здесь 50?!

47. 50 – счастливый возраст,
Вот его приметы:
На отлично ты прошла
университеты.

Мудрость светится в глазах,
Помнишь, как бывало,
Жизнь экзамен на смекалку
Лично принимала.

Как заботливая мать
Жизнь вдруг приголубит,
А то примется хлестать,
Будто бы разлюбит.

В океан житейских бед
Бросит без страховки,
Чтоб привить иммунитет,
Научить сноровке.

Выйдешь сильной, как кремень,
Ты из круговерти,
Только сердце будет нежным,
Вы уж мне поверьте.

На висок твой белым снегом
Сыплет, сыплет,не спеша,
Но весенним перезвоном
Запоет твоя душа.

Счастьем светятся глаза,
Ты сильна, проворна,
50 – счастливый возраст,
Это уж бесспорно!

48. Будь счастлива,сестричка,
И в радости купайся,
Пора и внуков нянчить,
А ты, сынок, старайся!

49. И сколько можно слушать
Мой стих, что, в общем прост,
Пора давно за Галю
Поднять, друзья, нам тост!

В это сложно поверить, но люди в возрасте чувствуют себя счастливее. Своим мнением на этот счет с нами поделился Виктор Каган, психотерапевт, доктор медицинских наук, много работающий с пожилыми и очень пожилыми людьми.

«Когда я буду такой же старый, как ты, мне уже тоже ничего не нужно будет», – так сказал мне мой сын, когда ему было 15, а мне 35 лет. Эту же фразу мог бы произнести и 70-летний ребенок 95-летнему родителю. Тем не менее и в 95, и в 75 лет людям нужно то же, что и в 35. Как-то 96-летняя пациентка сказала, слегка зардевшись: «А знаете, доктор, душа ведь не стареет».

Главный вопрос, конечно, в том, какими мы видим пожилых людей. 30–40 лет назад, когда человек выходил на пенсию, его вычеркивали из жизни. Он становился обузой, с которой неизвестно, что было делать, да и сам он не знал, что с собой делать. И казалось, что в таком возрасте уже никому ничего не нужно. Но на самом деле старость – очень интересное время. Счастливое. Есть масса исследований, которые подтверждают, что люди 60–90 лет чувствуют себя счастливее молодых. Психотерапевт Карл Витакер, когда ему было уже за 70, заметил: «Средний возраст – утомительный тяжелый марафон, пожилой возраст – наслаждение хорошим танцем: коленки, может быть, хуже сгибаются, но темп и красота – естественные и невымученные». Очевидно, что у пожилых людей ожидания меньше и трезвее, а еще появляется ощущение свободы: мы никому ничего не должны и ничего не боимся. Я оценил это на себе. Вышел на пенсию (и продолжаю работать, как и работал, – много), однако утешительный приз за возраст получаю. На эти деньги не проживешь, на них можно выживать, однако когда получил их впервые, поймал себя на удивительном ощущении – вот теперь я могу на все забить. Жизнь стала другой – свободнее, легче. Старость вообще позволяет больше уделять внимания себя, делать то, что хочется и до чего раньше руки не доходили, и ценить каждую такую минуту – времени не так много осталось.

Подводные камни

Другое дело, что в старости есть свои проблемы. Я вспоминаю детство – это было время дней рождения, а теперь живу во времени похорон – потери, потери, потери. Это очень нелегко даже при моей профессиональной защищенности. В старости как никогда звучит проблема одиночества, нужности самому себе… Как бы родители и дети ни любили друг друга, у стариков свои вопросы: как место на кладбище купить, как похороны организовать, как помирать… Детям слушать это больно, они защищаются: «Брось, мама, ты будешь жить до ста лет!» Никто не хочет слушать про смерть. Часто слышу от пациентов: «Только с вами я могу говорить об этом, больше ни с кем». Мы спокойно обсуждаем смерть, вышучиваем ее, готовимся к ней.

16 декабря я участвовала в семинаре организованным руководителем проекта Владимиром Яковлевым. Восторг и воодушевление! Это, то малое, что я могу выразить обо всем услышанном и увиденном.

Вот несколько цитат о проекте Владимира Яковлева …

Все началось с того, что я встретился с женщиной, которая могла сорок минут простоять на руках без особого для себя напряжения. Она занималась йогой и не считала стойку на руках большим достижением. Возможно, я бы тоже не считал, если бы ей не было далеко за семьдесят.

Тогда я задумался: почему одни в этом возрасте способны делать вещи, которые не под силу многим молодым, а для других время после 60, 70 лет — период медленного угасания?

Я начал ездить по миру, встречаться с самыми разными людьми, которые, несмотря на возраст, живут полной, активной, здоровой и интересной жизнью. Я фотографировал их, слушал их истории и пытался понять, в чем их секрет.

Надо сказать, что поначалу мое отношение к возрасту после 60 лет не очень отличалось от общепринятого. Я, как и все, относился к нему как к периоду неизбежной деградации. И, как и в большинстве наших современников, во мне жил страх перед этим возрастом.

Но общаясь с десятками людей в самых разных странах, я понял, как сильно я ошибался и как заблуждается на этот счет современное общество. Я понял, что возраст после 60 лет это не приговор, а потенциально — счастливейший период человеческой жизни. Это возраст, который без преувеличения может быть возрастом счастья.

Я не очень верю в долголетие. Долголетие — это то, что осознаешь, только оглядываясь назад. Смотришь назад и чешешь в затылке: надо же, сколько я прожил. В этом как-то не очень много толку. Прожил же уже. Важнее, как ты прожил эти годы. Важнее — качество жизни. Возможность получать от нее удовольствие. Считается, что после 60-65 таких возможностей нет. Это неправда.

За время поездок я встретился с десятками людей, живущих в 70, 80, 90 лет ярко и насыщенно, находящихся в такой физической форме, которой могут позавидовать молодые.

И секрет их способностей вовсе не в генетической предрасположенности.

Я был поражен тому, насколько совпадают подходы этих людей — к питанию, физическим практикам и, что самое главное, к жизненной философии. Совпадают — несмотря на то, что они живут в разных странах, принадлежат к разным культурам и никогда не слышали друг о друге. Мне хотелось найти между ними общее, но я не представлял себе, что общего будет настолько много.

Сегодня мне даже трудно сказать, в какой степени причиной возрастной деградации является сам возраст, и в какой — стереотипы нашего представления о нем.

Итак, «СЕКРЕТЫ» счастливых старичков!

Каков из стиль жизни? Как они себя ориентируют на счастье?

Определений счастье много… и на них не стоит фокусировать много внимания, ведь это только «определения»… А жизнь - это сложное нагромождение ВСЕГО и эти «хитрые сплетения» и определяют наше собственное счастье.

Так что же выяснил Владимир Яковлев…

1. На что живут?

Они ВСЕ - РАБОТАЮТ!!! Да, да, да … Они не просто работают, а живут за счет своего ЛИЧНОГО труда.

Вот пример одного «забавного дедушки» (в моем роду есть такой похожий «случай»: мой дедуля - Семен Маркович прожил на этом свете 96 лет, работал портным до самой смерти, умер 9 мая в День Победы - выпив коньячку, отобедав борщом, и просто прилег отдохнуть…)

Бастер Мартин

Всю свою жизнь Бастер Мартин соблюдал «строгий спортивный режим»: каждый день обязательно выпивал не меньше трех литров пива и выкуривал по 20 сигарет. В еде Бастер всегда предпочитал красное мясо, а в жизни — все, что приносит удовольствие.

После пива и сигарет наибольшее удовольствие ему приносила работа — общий трудовой стаж Бастера Мартина составил около 90 лет. В нем удивительным образом сочеталось стремление работать и расслабленное, легкое отношение к жизни. Такое чувство, что на работе он не уставал, а наоборот, отдыхал.

В 97 лет он попытался было выйти на пенсию, но быстро заскучал и устроился работать мойщиком фургонов. В 101 год пробежал 40-километровый лондонский марафон.

На преодоление марафонской дистанции у Бастера Мартина ушло около 10 часов. «Большую часть пути я не шел и не бежал — я танцевал», — объясняет он. Правда, есть документальные свидетельства, что Бастер периодически прерывал этот танец, чтобы выпить пива. Своего любимого, черного. И обязательно с долькой апельсина.

Самым старым марафонцем, впрочем, Бастер Мартин так и не стал: его достижение отказались вносить в Книгу рекордов Гиннесса из-за подозрения, что ему «всего лишь» 96. Документов, подтверждающих возраст, мистеру Мартину найти не удалось.

Зато его официально назвали самым старым работником Британии. Три раза в неделю Бастер мыл фургоны и был так доволен этой работой, что отказался брать отгул в день своего столетия. Тогда коллеги устроили для него сюрприз-вечеринку. А к следующему дню рождения назвали пиво в его честь — Buster’s beer.

Когда Бастеру было уже за сто лет, он начал выступать в рок-группе The Zimmers — в качестве ударника.

«До этого я никогда не играл на барабанах, — признавался он. — Но все бывает в первый раз. Нельзя быть слишком старым для того, чтобы что-то попробовать».

Бастер Мартин выпил свою последнюю пинту 12 апреля 2011 года. Потом он лег спать и мирно скончался во сне. Ему было 104 года.

2. ЗДОРОВЬЕ!

Многие были очень больными людьми, но нашли в себе силы собой заняться… В этом проекте много примеров, когда люди преодолевали «медицинские стереотипы» и живут сейчас счастливо. Дряхлость - это бизнес! 60% прибыли фармакологических компаний приносят «старички»! Мифы о болезнях - мне кажется, это ЗАГОВОР. Я врач, но мне, пророй, бывает стыдно за весь этот «РАЗВОД» - особенно преуспела фармакология. И люди ведутся на весь этот бред, и жалуются - «…это плохой доктор, он выписал мне только витаминки и сказал, что старость не лечится». Я не критикую всю медицину ни научную ни практическую, но все же во многом мы не знаем меры ни врачи ни пациенты… Стереотипы, кругом стереотипы… Нужен НОВЫЙ САНПРОСВЕТ, вот этим и пытаемся заниматься.

О ДИЕТЕ! Все очень просто - НЕТ ДИЕТЫ! Умеренность, не переедать.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ!

• Танцы
• Даосские практики (дыхание, растяжка, медитация)
• Интенсивная ходьба, бег
• Велосипед, лыжи
• Парашютный спорт
• И т.д.

Что общего во всех этих практиках фигурирует понятие «Динамическое расслабление», любая физическая нагрузка приучает человека ощущать свое тело, не боль в теле, а то, как оно двигается. Я на своих занятиях говорю всем - РАССЛАБТЕСЬ, двигайтесь расслабленно, словно вы выпили 20 мл коньяка, ваше тело согрето и вы идете легко. Даже если вы чувствуете свою «старую тупую боль» все равно, попробуйте себя расслабить…

Гао Минюань

Гао Минюань не садится на шпагат. Он на него падает. То есть поднимает ногу вертикально верх, обхватывает ее руками — и падает. И еще улыбается при этом. Кажется, что это невозможно. Кажется, что ему должно быть больно. Кажется, что человеку это должно быть особенно больно и невозможно, когда ему скоро семьдесят, а первый раз заниматься спортом он начал в шестьдесят. Но это только так кажется.

Вот в шестьдесят Гао Минюань действительно было больно. Большую часть жизни проработал на заводе, и когда его трудовая карьера подошла к концу, с завода он вышел ветераном, у которого болело практически все. Особенно сильно у него болели ноги и спина, и он уже не думал, что когда-нибудь сможет избавиться от этой боли.

Однако совершенно случайно ему попалась в руки популярная книга под названием «Цунь растяжки прибавляет 10 лет жизни». Цунь — это китайская мера длины (3.3 сантиметра), и в книге рассказывалось, как в любом возрасте путем упражнений на растяжку можно обрести настоящее здоровье. Она произвела на него такое впечатление, что Минюань сразу же приступил к занятиям, сверяясь с книгой и в добавок просматривая популярные спортивные телепередачи. Гао Минюань тратил на упражнения по несколько часов каждый день.

Результаты самостоятельных тренировок так обнадежили Гао, что он присоединился к группе людей, которые тренируются в пекинском парке Тяньтань. Это, кстати, та же самая группа, которая изменила жизнь Дуаня Цзиньфу . Теперь вместе с другими участниками группы Минюань устраивает по утрам демонстрации своего мастерства. Посетители парка с удовольствием останавливаются, чтобы посмотреть на представление.

3. Отношение к ЖИЗНИ! Это самое главное!

Все «Счастливчики» - принимают жизнь так, как она есть! Живут ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! И любое событие в их жизни, будь то это печальное или радостное - просто принимается, т.е. в своей голове они не создают «альтернативного сценария». В их жизни нет сослагательного наклонения - «Кабы, да вот если, а вот может …». Все ситуации они просто проживают, и отпускают, не держат в сердце обиду, страх, стыд и прочее. Это не значит, что эти люди лишены эмоций, вовсе нет - просто, они не «зависают» в проблеме, не коллекционируют негатив.

4. …и еще «ЧЕТЫРЕ ПРИНЯТИЯ»

• …после 60 - это новый этап развития, не деградация, а развитие! Вернуться к прежнему НЕЛЬЗЯ. Это все равно, что 5 лет мечтать о подгузниках «зачем ходить в туалет», или в 15 лет мечтать о кукле или машинке. Всему свое время… Нужно наслаждаться НОВЫМ состоянием!
• Принять, что здоровье зависит от Вас. Не менее одного часа физических занятий ежедневно!
• Принять, что нужно научится получать удовольствие от жизни когда Вы находитесь одни, т.е. предоставлены сами себе. «Разница между одиночеством и уединенностью в том, где, собственно находится ключ».
• Принять, что все, что Вы делаете, вы делаете только ради собственного удовольствия, а не ради аплодисментов или ради жертвы.

Следующий семинар Владимира Яковлева будет посвящен именно последней теме «ПРИНЯТИЯ», он его будет проводить в феврале 2013, ждем анонсов…

А это последний кадр презентации... ВЫВОДЫ

«Когда я буду такой же старый, как ты, мне уже тоже ничего не нужно будет», – так сказал мне мой сын, когда ему было 15, а мне 35 лет. Эту же фразу мог бы произнести и 70-летний ребенок 95-летнему родителю. Тем не менее и в 95, и в 75 лет людям нужно то же, что и в 35. Как-то 96-летняя пациентка сказала, слегка зардевшись: «А знаете, доктор, душа ведь не стареет».

Главный вопрос, конечно, в том, какими мы видим пожилых людей. 30–40 лет назад, когда человек выходил на пенсию, его вычеркивали из жизни. Он становился обузой, с которой неизвестно, что было делать, да и сам он не знал, что с собой делать. И казалось, что в таком возрасте уже никому ничего не нужно. Но на самом деле старость – очень интересное время. Счастливое. Есть масса исследований, которые подтверждают, что люди 60–90 лет чувствуют себя счастливее молодых. Психотерапевт Карл Витакер, когда ему было уже за 70, заметил: «Средний возраст – утомительный тяжелый марафон, пожилой возраст – наслаждение хорошим танцем: коленки, может быть, хуже сгибаются, но темп и красота – естественные и невымученные». Очевидно, что у пожилых людей ожидания меньше и трезвее, а еще появляется ощущение свободы: мы никому ничего не должны и ничего не боимся. Я оценил это на себе. Вышел на пенсию (и продолжаю работать, как и работал, – много), однако утешительный приз за возраст получаю. На эти деньги не проживешь, на них можно выживать, однако когда получил их впервые, поймал себя на удивительном ощущении – вот теперь я могу на все забить. Жизнь стала другой – свободнее, легче. Старость вообще позволяет больше уделять внимания себя, делать то, что хочется и до чего раньше руки не доходили, и ценить каждую такую минуту – времени не так много осталось.

Подводные камни

Другое дело, что в старости есть свои проблемы. Я вспоминаю детство – это было время дней рождения, а теперь живу во времени похорон – потери, потери, потери. Это очень нелегко даже при моей профессиональной защищенности. В старости как никогда звучит проблема одиночества, нужности самому себе… Как бы родители и дети ни любили друг друга, у стариков свои вопросы: как место на кладбище купить, как похороны организовать, как помирать… Детям слушать это больно, они защищаются: «Брось, мама, ты будешь жить до ста лет!» Никто не хочет слушать про смерть. Часто слышу от пациентов: «Только с вами я могу говорить об этом, больше ни с кем». Мы спокойно обсуждаем смерть, вышучиваем ее, готовимся к ней.

Еще одна проблема старости – занятие, общение. Я много работал в дневном центре для пожилых (в США. – Прим. редакции) и видел там людей, с которыми встречался и раньше. Тогда им было некуда себя девать, и они сидели целыми днями дома, больные, полупогасшие, с кучей симптомов... Появился дневной центр, и они стали совсем другими: их тянет туда, они могут там чем-то заниматься, они кому-то там нужны, могут поговорить и повздорить друг с другом – а это жизнь! Они почувствовали, что нужны себе, друг другу, у них появляются планы и заботы на завтра, да и просто – одеться же нужно, не в халате же ехать… То, как человек проживает свой последний отрезок, очень важно. Какая старость – беспомощная или активная? Я помню свои самые сильные впечатления от пребывания за границей, в Венгрии в 1988 году – дети и старики. Дети, которых никто не волочит за руку и не грозится отдать милиционеру. И старики – ухоженные, чистенькие, сидят в кафе… Эта картина так сильно отличалась от того, что я видел в России…

Возраст и психотерапия

Психотерапевт может стать для пожилого человека каналом активной жизни. С ним можно обо всем говорить, вдобавок он еще и помогает. Одному из моих пациентов было 86 лет, он тяжело ходил. Чтобы помочь ему добраться до моего офиса, я заезжал за ним, по дороге мы о чем-то болтали, потом работали, и я отвозил его домой. И это было целое событие в его жизни. Вспоминаю другую свою пациентку, с болезнью Паркинсона. Казалось бы, при чем здесь психотерапия? Когда мы с ней встретились, она не могла сама встать со стула, не могла набросить на себя кофту, с поддержкой мужа кое-как выбиралась на скамеечку. Она нигде не бывала, иногда дети на руках относили ее в машину и увозили… Мы начали с ней работать и через полгода гуляли вокруг громадного дома под ручку: когда мы прошли первый раз полный круг – это была победа. Мы гуляли по 2–3 круга и занимались терапией по дороге. А потом они с мужем съездили на родину, в Одессу, и, вернувшись, она рассказала, что впервые в жизни там попробовала… водку. Замерзла, захотелось согреться: «Никогда не думала, что это так хорошо».

Потенциал даже у тяжелобольных людей огромный, душа может очень многое. Психотерапия в любом возрасте помогает человеку совладать с жизнью. Не победить ее, не переменить, а совладать с тем, что есть. А есть в ней все – гадость, грязь, боль, прекрасные вещи... Мы можем открыть в себе возможность не смотреть на все это только с одной стороны. Это не «избушка, избушка, встань к лесу задом, а ко мне передом». В психотерапии человек сам выбирает и набирается мужества видеть ее с разных сторон. Жизнь уже не попьешь, как в молодости, стаканами – да и не тянет. По глотку, не спеша, ощущая вкус каждого глотка».