Все люди, хоть однажды испытавшие феномен осознанных сновидений , навсегда запоминают это необыкновенное состояние. Внезапно во сне приходит ясное понимание – да ведь это же сон! Такая ситуация расценивается, как настоящее чудо.
В обычном сне человек действует и думает так, как будто бы все происходящее – настоящая реальная жизнь, в которой «человек разумный» привык к тому, что никакой магии не существует, и он сам не способен усилием воли влиять на события и объекты.
Приводит к тому, что во сне человек четко знает, что это сон. Следующий этап нового уровня восприятия – да ведь можно просто отдавать словесные или мысленные приказы, чтобы ситуация во сне менялась как по волшебству. Я сам становлюсь волшебником в основанном сновидении.
В осознанных сновидениях спящий способен «проникать сквозь пространство и время» и даже «посетить древнюю Москву» или потусторонние миры, населенные иными разумными существами.
Вот почему становится настолько привлекательной для всех, кто имеет вкус к «магическим и мистическим путешествиям», как в знаменитом альбоме группы The Beatles «Magical Mystery Tour».
- «Roll up for the mystery tour».
- «Давайте отправимся в магическое путешествие».
Итак, а вы хотите испытать магические и мистические приключения в осознанных сновидениях? Посещать параллельные миры и действовать, как герои романов Джоан Роулинг? Знамо дело, хотим. Тогда давайте разбираться подробно, как осуществляется практика осознанных сновидений .
В жизни только единицам избранных дается шанс оказаться учеником настоящего мага или шамана. Однако осознанные сновидения иногда случаются с самыми ординарными людьми.
Правда, только в особенных обстоятельствах, когда необычные события изменяют уровень осознания и человек случайным образом приобретает магические способности.
- Осознанные сновидения случаются у людей после Hard drinking. Говоря простыми словами, если вы вчера сильно перебрали на дружеской пирушке, велика вероятность, что во сне вы неожиданно «проснетесь» и осознаете, что все происходящее «всего лишь сон».
- Психоделические вещества надежно вызывают осознанные сновидения, но мы этого вам не посоветуем – слишком это опасно и вредно для здоровья. Даже практикующие шаманы Мексики и Сибири не рекомендуют использовать психоделики для развития магических способностей.
Такие «жесткие» методики, как отвары из «растений силы», как Datúra innóxia и Корень Мандрагоры, обычно нужны только для того, чтобы быстро дать ученику шамана персональный опыт осознанного сновидения, поскольку основное препятствие к чудесам – это отсутствие веры в них.
Собственно же практика осознанных сновидений состоит в том, чтобы расслабить жесткую блокировку веры в чудеса, осуществляемую рациональным разумом. Как только разум хоть немного успокоен, осознанные сновидения начинают приключаться сами собой, без каких-либо стимуляторов и изуверских колдовских ритуалов.
Для того чтобы осознанные сновидения начали происходить, необходимо накопить повышенные уровень духовной энергии.
Мистики полагают, что человек от рождения обладает определенным ограниченным количеством внутренней энергии и взять дополнительного ресурса совершенно неоткуда. Психостимуляторы, на самом деле, не открывают никакого «третьего глаза», а как раз способствую экономии имеющейся энергии.
А уж сбереженная энергия естественным способом начинает искать выход и иногда находит в осознанном сновидении.
Как происходит накопление свободной энергии? Точно так, как в быту все мы занимаемся сбережением энергоресурсов:
- Сокращает количество постоянно включаемых электроприборов.
- Рачительно используем горячую воду.
- Не включаем газовые плиты без нужны.
Маги и шаманы выяснили, что самый большой расход внутренней энергии у человека идет на следующие дела:
- Сильные негативные переживания.
- Озабоченность и беспокойство о состояние текущей жизни, страх за свое будущее.
- Любые сильные эмоции – страсть, неразделенная любовь, секс, сильная привязанность.
Шаманы рекомендуют сократить расход эмоциональной энергии до разумного минимума, необходимого для поддержания благополучной жизни. Тогда энергия накапливается сама собой и находит свой выход в осознанных сновидениях.
Задача прекратить «беспокоиться и переживать» выглядит как неосуществимая. Однако мистики и шаманы разработали определенные методики для сокращения бесполезных вовлечений в эмоциональные переживания.
Взглянуть в лицо своим проблемам. Да, как только вы чувствуете, что втягиваетесь в тяжелые переживания – изучите проблему в упор, проанализируйте – а на самом ли деле все так уж плохо?
Чаще всего при пристальном рассмотрении проблемы выяснится, что все это пустяки, а беспокойство возникло просто в силу привычки обо всем всегда беспокоиться.
Создайте документ Excel и впишите в таблицу абсолютно все дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Проанализируете каждое занятие с точки зрения расхода душевной энергии и необходимости такого расхода.
На инвентаризацию личной энергетики может уйти долгое время. Однако по мере углубления в задачу сокращения перерасхода энергии вы неожиданно начнете замечать рост уверенности в себе. Многие вещи, которые вас всегда беспокоили и вовлекали в переживания, вдруг начнут выглядеть, как совершенно вас больше не волнующие.
Вот именно – никаких «колдовских» ритуалов из трактатов Папюса вовсе не требуется. Рациональный анализ своего рационализма дает поразительные результаты.
Когда вы проанализируете свои озабоченности, вы начнете понимать, что многие проблемы на самом деле не стоят выеденного яйца и вовсе не являются важными проблемами.
Ну, а дальше практика осознанных сновидений начнется сама собой. Просто за счет накапливающегося излишка внутренней энергии. И тогда все «семь врат сновидений» последовательно станут открываться перед вами одно за другим и начнется самое настоящее «магическое мистическое путешествие».
Практика осознанных снов. Осознанные сновидения, несмотря на большое количество литературы и предлагаемых методик, так и остались для многих лишь мечтой. Если вы действительно хотите осознавать себя во сне… Никогда не задавайте вопрос ни другим ни себе «а получится ли это у меня?». Думать, знать и чувствовать надо только лишь одно – эта реальность. Осознание себя во сне – это нормальная естественная способность в ментальном и астральном мире. То есть на других уровнях сознания.
Вспомните, если конечно сами не думали об этом, ваше детство. Да мы все через одного просыпались во сне без всяких усилий! Велосипед на улице стоит? А я его занес вечером в дом. Все! Это сон. В детской комнате половины игрушек не хватает? Сейчас разберемся! «Вернуть все обратно!» И вот оно. У каждого из нас в сновидениях вместо любого из пальцев была волшебная палочка. Хочу-у-у-у в свое детство!
А почему там все было на раз, а сейчас – нет?
Потому что наш окружающий мир не оставляет даже маленького пространства на «другую реальность». Ни для мыслей, ни для, тем более, ощущений того — другого осознания действительности — за пределами нашего физического мира. С одной стороны все просто, с другой – тяжело.
Просто потому, что все в наших руках. От нас зависит – о чем мы думаем, какие мысли о событиях культивируем в уме, а какие – блокируем. Только наше собственное усилие должно контролировать наши мысли. Но за нас это делает внешний мир. И мы давным- давно все поголовно разучились думать сами. Наши мысли на поводу у всех и всего подряд, но только не у нас самих. В этом сложность.
Практика осознанного сновидения в первую очередь начинается с контроля внимания
Осознание себя во сне в первую очередь требует КОНТРОЛЯ ВНИМАНИЯ. И работать над ним надо начинать не во сне и не на сон грядущий. А днем. Все, что мы делаем днем, повторяется ночью. Наши реакции как телесные, так и мыслительные, то как мы реагируем, боимся, любим, желаем – все повторяется ночью. Во снах. Это наши модели поведения.
Научитесь контролировать внимание днем, оно точно так же включится и во сне. И в этот самый момент, вы сможете проснуться внутри сна. Почти все техники, которые мы будем предлагать, по крайне мере, первые ступени, содержат в том числе и дневные задания.
Вторым краеугольным камнем осознанного сна является намерение
Ваше личное непреклонное желание достижения цели. И поверьте, здесь придумывать желание, чтобы просто иметь его – пустая трата времени. Восприятие не обманешь. Желание должно жить внутри. Оно должно быть реальным, чтобы вы чувствовали, как внутри от него все переворачивается, воздух вокруг становится плотнее, запахи обостряются. Понимаете? Чтобы «перекинуть мосты» надо иметь два берега. По этой причине во всех техниках ОС, которые мы предлагаем, есть ЯКОРЬ. Якорь – это и есть ваша реальная цель.
Перед тем, как практиковать осознанное сновидение, вы должны продумать алгоритм действий после осознания себя во сне
Почему? Потому что, когда вы «очнетесь» внутри сна, вы должны будете удерживать всю область восприятия собственными усилиями. И поверьте, как только это произойдет, вы или заснете во сне снова или «вылетите» из сна и проснетесь. А чтобы осознанный сон продолжился дальше, вам надо будет удерживать его своими собственными усилиями.
Поэтому, когда вы засобираетесь в осознанное сновидение, то есть решите, что именно сегодня ночью вы осознаете, что находитесь во сне, лучше иметь точный план своих действий. Что будете делать дальше? И зачем вам это надо было?
Ладно. Все это разговоры. А для осознанных снов самое главное – практика!
Правила совместных сновидений здесь.
Аффирмации вещих снов. ПРАВИЛА АФФИРМАЦИЙ:
- Определитесь четко с тем, какой сон хотите увидеть. Более одной аффирмации перед сном читать не надо.
- После того, как получите ответ во сне, не повторяйте ту же самую аффирмацию ранее, чем через месяц (если иное не указано в самой аффирмации). Если аффирмация имела другое действие, например сон исцеления или путешествие, тоже не спешите сразу повторять ее. Подсознание хорошо воспринимает все новое, а то, что повторяется часто — не имеет силы для восприятия.
- В аффирмациях снов будущего, если вы получили непонятный для вас ответ, ставьте по-другому вопрос, сформулируйте его четко. Подсознание – это идеальное зеркало. Какой вопрос – такой ответ. Помните об этом.
- Во время чтения аффирмаций, где требуется представлять предложенное, визуализируйте людей и объекты, перенеситесь в место, о котором идет речь, почувствуйте состояние, о котором написано. Тем самым вы создадите мыслеформы в собственном ментальном мире.
- Заведите будильник на минут пятнадцать раньше того времени, когда вам необходимо вставать. Вспомнить сон легче, не вставая с постели. Если вы встанете, пройдетесь, — включится моторика ног, рук и так далее, тело «проснется». И вы полностью перейдете в бодрствующее состояние.
- Не ешьте на ночь. Вообще, лучше за 5 часов до сна не грузить свой желудок. В противном случае, вы снизите шансы и возможность увидеть ясный сон.
- Время для сна должно быть полноценным. Только после нескольких фаз сна организм отдохнет, и увеличится время быстрой фазы, которая и нужна для нормального сновидения.
- Если в какой-то конкретной аффирмации исключительные правила, о них будет написано в самом начале текста.
Кстати, аффирмации, содержащие непонятные выражения – это не магические формулы, как подумали некоторые. Это фразы и предложения на австронезийском языке, относящиеся к группе малайско-полинезийской ветви.
Совместные сны:
3. Проекция в будущее «Розовые фламинго». Аффирмация .
4. Вещие сны о будущем. Совместное сновидение, цель которого — увидеть определенные аспекты будущего своей личной жизни или близких людей. Аффирмация .
Аффирмации снов 2 ступени
Аффирмации вещих снов 1 ступень. 1 СТУПЕНЬ (1)
1.Аффирмации сна « .
Обнуляем накопленный стресс. Как справиться со стрессом? Аффирмация вызывает сон, запускающий механизм для снятия стресса, в том числе, психологических травм прошлого, которые до сих пор вызывают реакции в организме и на физическом уровне, проявляясь в различных заболеваниях. Сначала на подсознательном уровне, а затем и осознанно появляется способность к стрессоустойчивости.
2.Аффирмация сна « .
Во сне вы можете увидеть, как к вам относится любимый или любимая. Эта аффирмация для случаев, когда пара уже какое-то время вместе и вам надо узнать, так ли искренен к вам человек, как показывает или говорит.
3.Аффирмация сна « ».
Вы начинаете новый бизнес, вкладываете средства, свои силы и тратите время. Есть ли будущее у вашего проекта? Доверять ли новым партнерам? Или не поддаваться на уговоры? Это сон-проекция в будущее. Вы сможете увидеть ответ и подсказку, что или как вам делать.
4.Аффирмация сна «
В тяжелые моменты жизни. Каждый человек во сне попадает на более высокий уровень восприятия. Пока мы спим, находимся одновременно в физическом мире и в более тонких мирах: астральном, ментальном, казуальном. В тяжелые моменты жизни, обращаясь за помощью к сверх силам, мы, порой, даже не подозреваем, что ищем и получаем помощь из более высоких миров, которые нам «видны» во снах. Эта аффирмация – проводник в Мир Духа – в ваш Мир Духа. В вашем сне вы сможете получить помощь, чтобы выйти из трудной жизненной ситуации.
5.Аффирмация сна .
Если у вас есть враг, который делает жизнь невыносимой и вы не в силах противостоять ему, с помощью этой аффирмации вы через сон, посредством действий в ментальном мире, избавитесь от врага. Затем он исчезнет из вашей жизни и не будет иметь возможности наносить вред.
6.Аффирмация сна
Заряжаемся энергией. Как восстановить силы и энергию? Все уже знают, что упадок энергии, снижение защитных сил организма чреваты последствиями. И, конечно, все знают – восстановиться можно во сне. Чтобы сделать сон не просто отдыхом тела от физических нагрузок, но и восстановить энергии жизненной силы, «подключившись» к естественным природным силам земли, воспользуйтесь этой аффирмацией.
7.Аффирмация сна
Будущее отношений с любимым человеком. У каждого человека есть право на выбор, и у каждого есть судьба. Что ждет в будущем вас и любимого или любимую? На этот вопрос вам ответит ваше собственное сверхсознание.
8.Аффирмация сна
Как войти в чужой сон? В чужой сон действительно можно войти. Ничего опасного или страшного или запрещенного в этом нет. И предосудительного тоже нет. В ментальном мире все мы более открытые, искренние и смелые. Используя эту аффирмацию вы проникните в сон того, кого пожелаете. И если у вас нет по каким-то причинам возможности узнать, приснились ли вы, по реакции человека вы поймете это. «Стереть» впечатления от такого сна непросто.
9.Аффирмация сна .
Это удивительная аффирмация сна-проекции в будущее. У каждого из нас есть представление, хотя бы едва уловимое о нашем будущем, в котором мы счастливы. Действие этой аффирмации вызывает сознательные проекции вашего будущего постепенно меняя мир вокруг вас. Она не похожа на фокус – покус и не обещает нереального волшебства. Все онейронавты знают, потому что имели возможность видеть, что физический мир – тяжелый. Чтобы в нем что-либо осуществить, надо время. И в тоже время все онейронавты знают, что сначала все происходит на ментальном и астральном планах, и уже потом – в мире физическом. С помощью этой аффирмации вы сможете создать проекцию и перенести ее в свою жизнь.
ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
Я понял, что сплю. Я поднял руки и стал подниматься (точнее, меня потянуло вверх). Я вознесся к черным небесам, которые постепенно становились сине-фиолетовыми, потом - пурпурными, лиловыми, белыми, а затем превратились в источник очень яркого света. Все время, пока я поднимался, вокруг звучала музыка, самая прекрасная из всего ранее слышанного мной. Это были скорее голоса, чем инструменты. Невозможно описать словами испытанную мною радость. Очень аккуратно я был возвращен обратно на землю. Я чувствовал, что приблизился к решающему моменту своей жизни и что встал на верный путь. Этот сон, эта радость, испытываемые мной, были своего рода наградой, во всяком случае, я так это чувствовал. Пробуждение было медленным, музыка эхом отзывалась во мне. Радостное возбуждение не покидало меня несколько дней, а память об этом осталась навсегда. (А.Ф., Бэй-Сити, Мичиган).
Я стоял среди ровного поля, когда жена обратила мое внимание на закат. Взглянув туда, я подумал: «Как странно, что я никогда не видел таких красок». Потом меня осенило: «Должно быть, я сплю!» Я не помню прежде такой ясности и остроты восприятия - цвета были столь прекрасны, а ощущение свободы - столь пьяняще, что я бросился сквозь прекрасное золотое пшеничное поле, размахивая руками и выкрикивая изо всех сил: «Я сплю! Я сплю!». Внезапно сон начал покидать меня, должно быть, я переволновался и быстро проснулся. Осмыслив произошедшее со мной, я разбудил жену, чтобы сообщить ей: «Я достиг этого! Я сделал это!» Я осознавал себя во сне, и это останется со мной навсегда. Не правда ли странно, что это чувство может оказать на человека такое воздействие! Я думаю, что способность управлять своим внутренним миром, - это и есть свобода. (Д.У., Элк-Ривер, Миннесота).
Я готовлюсь стать профессиональным музыкантом (валторна), и мне хотелось бы научиться преодолевать страх перед публикой. Несколько раз перед сном я, расслабившись, погружался в состояние самогипноза. Я концентрировал свое внимание на желании увидеть сон, где я бы спокойно и без страха выступал перед большой аудиторией. На третий день этого эксперимента я пережил осознанное сновидение, в котором выступал с сольным концертом без аккомпанемента в «Оркестра Холл» в Чикаго (я, действительно, выступал там как-то раз, но в составе оркестра). Публика меня абсолютно не пугала и с каждой нотой я чувствовал себя все лучше. Я безупречно исполнил пьесу, которую до этого слышал всего один раз (и никогда не пытался сыграть), а устроенная овация прибавила мне уверенности. Проснувшись, я быстро записал содержание сна и исполняемую мной музыкальную пьесу. На следующий день во время репетиции я практически безупречно сыграл эту пьесу с листа. Через две недели (после нескольких выступлений в состоянии осознанного сна) я без ошибок исполнил свою партию в 5-й симфонии Шостаковича, впервые не ощущая нервозности. (Дж. С., Маунт-Проспект, Иллинойс).
Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно - не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, «осознанно сновидящие» могут целенаправленно влиять на содержание своих снов. Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, ситуации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам объективного мира, они способны на невозможное. Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низкого до возвышенного. Вы можете, если захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам или отправится путешествовать по волшебным странам. Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности. Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное. Мои теоретические и практические исследования, а также исследования моих коллег в разных странах только начали проливать свет на это необычное состояние сознания. В последнее время эта область исследований привлекла к себе внимание и за пределами научных кругов, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке люди могут научиться вхождению в сон при не полностью выключенном сознании. Чем же вызван столь пристальный интерес? Мой личный опыт и опыт многих людей, переживающих это состояние, свидетельствуют, что осознанные сновидения бывают необычайно яркими, насыщенными, приятными и радостными. Большинство рассматривает их как одно из самых замечательных переживаний своей жизни. Но осознанные сновидения были бы восхитительным, хотя и, в конечном итоге, заурядным развлечением, если бы причина состояла только в этом. Осознанные сновидения, как свидетельствуют опытные люди, могут помочь повысить качество бодрствующей жизни. Авторы адресованных мне в Стэнфорд многочисленных писем рассказывали, как знания и опыт, приобретенные ими в осознанных снах, помогли им больше взять от жизни. Несмотря на то, что основные принципы теории и практики осознанных сновидений находятся на первоначальной стадии развития, так же как и систематическое использование их в качестве метода психологической саморегуляции, большинство людей могут без риска применять имеющиеся знания об этом явлении в своих собственных исследованиях. Исключение составляют, по-видимому, лишь те, кто не способен провести грань между объективным миром и плодами своего воображения. Остальным же потеря чувства различения между сном и бодрствованием не грозит. Наоборот, осознанные сны помогают стать более осознающими.
Из книги Искусство Цигун автора Кит Вон Кью Из книги Осознанное сновидение автора Лаберж Стивен Из книги Запад глазами монастырей автора Ленский Василий Васильевич Из книги Перекресток, или История Капли автора Образцов Анатолий Из книги Практика осознанного сновидения автора Лаберж Стивен Из книги Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней автора Колобов Федор Григорьевич Из книги Самая большая иллюзия автора Ларсон Игорь ВладимировичГЛАВА 5 ЧУДЕСА В МЕНТАЛЬНОМ ТЕЛЕ. СОН А мы – снова вглубь. Начинается мистика – ментальное тело. Представьте себе все, что вы читали, видели и слышали о сверхъестественном, чудесах, магах, чародеях и прочем «тумане» – все это там.Только осознав предыдущие три тела, мы можем
Из книги Свет на пути. В синем небе нет следов автора Раджниш Бхагван ШриОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ Человеку не пережившему осознанных сновидений, довольно трудно понять, что это такое. Несмотря на то, что подлинное знание возможно только в результате опыта («знает тот, кто пробовал»), какое-то представление о нем можно получить путем
Из книги Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса автора Уильямсон МарианнаБУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ Созданная нами аппаратура способна в комбинации с умственными усилиями повысить в пять и более раз шансы человека осознать себя во сне. Это звучит замечательно, но пока нельзя сказать, что с помощью «Дримлайта» вы обязательно
Экология жизни.Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека, более того, во сне мы проводим примерно треть своей жизни. Сновидения – одна из сфер душевной жизни человека, которая, несмотря на вклад многих ученых в понимание природы сновидений, до сих пор представляет собой нечто таинственное и до конца непостижимое. В данной статье речь пойдет о такой категории как осознанное сновидение.
Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека, более того, во сне мы проводим примерно треть своей жизни. Сновидения – одна из сфер душевной жизни человека, которая, несмотря на вклад многих ученых в понимание природы сновидений, до сих пор представляет собой нечто таинственное и до конца непостижимое. В данной статье речь пойдет о такой категории как
осознанное сновидение. Что это такое? Каково его практическое значение? Каким образом можно понять, что человек находится во сне? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.Осознанное сновидение (ОС) представляет собой измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что спит, и может в той или иной степени управлять содержимым сновидения. Для лучшего понимания приведем следующий пример: если в обычном сне вы выступаете в качестве актера, или даже марионетки, которая не может контролировать свои действия и играет по навязанному сценарию, то в осознанном сновидении вы уже сами управляете сюжетом сна.
Научившись осознавать себя во сне, вы имеете возможность испытать те эмоции и ситуации, которые невозможны в обычной жизни, вплоть до таких сверхъестественных, как полет, прохождение сквозь стены, перемещение предметов силой мысли, или, например, разговор с Альбертом Эйнштейном и т.д.
Помимо этого, практика осознанных сновидений – это возможность:
Жить полноценной жизнью, в том числе и ночью;
- заниматься творчеством, не имея никаких ограничений;
- путешествовать, побывать в различных местах;
- говорить с известными людьми (как в примере с Эйнштейном);
- осуществить свои заветные желания;
- моделирования проблемных ситуаций и поиски выхода из них, например, избавление от страха и фобий, приобретение уверенности в себе и перенесение этих ощущений в повседневную жизнь, что несет в себе психотерапевтическое значение.
… и многое другое, ведь ОС предоставляет большие возможности, а какие-либо ограничения являются весьма условными и зависят от ваших навыков контроля над сновидением, которые будут увеличиваться по мере вашей практики осознанных сновидений.
Сейчас мы подходим к той части статьи, где будет описано каким образом можно достичь осознанности.
Самым простым методом тренировки осознанных сновидений является так называемая проверка на реальность. Она представляет собой набор упражнений, которые позволяют определить находится ли человек в реальном мире или во сне. При этом сначала данные упражнения должны войти в привычку в бодрствующем состоянии, а уже потом просочится в мир снов. Не обязательно прибегать ко всем упражнениям, достаточно выбрать пару наиболее понравившихся и выполнять их ежедневно как можно большее количество раз (хотя бы 10).
Итак, понять спите ли вы или нет, можно при помощи следующих простых действий:
1. Долго смотрите на свои руки – во сне они начинают изменяться.
2. Посмотрите на часы два раза – если время разное, вы спите.
3. Попробуйте прочесть какой-нибудь текст дважды. Принцип такой же как и с часами.
4. Вообще посмотреть на что угодно дважды, что несет в себе информацию.
5. Включить/выключить свет. В сновидении выключатель может не сработать, или сработать не так как в реальной жизни.
6. Попытаться прокрутить в голове предшествующие события – во сне это вам вряд ли удастся.
7. Посмотрите в зеркало. В сновидении отражение видоизменяется.
8. Постарайтесь найти отличия в обстановке сновидения от аналогичного места в реальной действительности.
9. Проткнуть пальцем ладонь. Получилось – вы спите.
10. Замереть на месте. В сновидении невозможно не двигаться.
Помимо этого во сне возможны ситуации, которые помогут понять, что вы спите. Например, во сне могут не работать причинно-следственные связи. Если что-то пошло не так, следует логичный вопрос «а не сон ли это?». Когда во сне вы едете в машине по знакомому маршруту, однообразные участки дороги пропущены. Увиденные во сне умершие родственники, так же могут способствовать «пробуждению из сна».
Но не все так просто: во сне присутствует определенная убежденность, согласно которой все происходящее сновидец принимается за чистую монету, и, каким бы невероятным не был бы сон, человек будет считать что находится в реальной действительности. Приведенные в данной статье методы осознать себя во сне направлены на разрушение данной убежденности, но даже они не могут гарантировать стопроцентного результата. Во многом успех будет зависеть от волевого устремления, уверенности в достижении результата, терпения и, конечно же, практики.
Перед тестом на реальность следует послать самому себе вопрос типа «А не сплю ли я?». Рекомендуется ассоциировать проведение проверки на реальность с каким либо повседневным ритуалом (например, поход в туалет) или каким-либо незаурядным объектом, который вы часто видите и в своих снах, и в повседневной жизни (аналог юлы из фильма «Начало»). Так, вы можете взять себе установку, что каждый раз, когда вы идете в туалет, вы совершите проверку реальности.
Или, например, проверка будет происходить, когда вы будете брать в руки или смотреть на какой-то предмет: ключи, кольцо, браслет, автомобиль… Якорем (ярлыком, талисманом) может быть что угодно, чтобы удачно его выбрать, подумайте какие мотивы и символы вам снятся чаще всего. Рано или поздно данная привычка войдет и в ваши сны. Осознать себе во сне можно и без «ярлыка», но его использование повышает вероятность появления осознанного сновидения.
Также рекомендуется вести дневник снов, который позволит развить хорошую память сновидений, внимание во время сна. Сновидения лучше всего записывать сразу после пробуждения, предварительно восстановив их сюжет в голове. Чем скорее вы запишите свой сон, тем меньше деталей будет упущено из его содержания. Перед сном можно несколько раз мысленно произнести следующее утверждение «сегодня ночью я осознаю себя во сне» - это тоже увеличит ваши шансы на успех.
Стоит также заранее продумать какие действия вы б хотели совершить в осознанном сновидении. Это нужно хотя бы для того, чтобы вы не растерялись, осознав себе во сне. Если в ОС вы понимаете, что контроль над сном пропадает, «картинка» становится тусклой и нечеткой, как это бывает перед пробуждением, рекомендуют покружиться вокруг себя, тем самым продлить период осознанности.
Приведенные в данной статье методы осознания себя во сне не являются исчерпывающими, однако, по мнению автора, они представляют собой понятный и доступный базис для людей, желающих погрузиться в мир осознанных сновидений. Успехов! опубликовано
Осознанные сновидения – одна из самых сильных практик толтекских магов, которая позволяет быстро усилить осознание, накопить личную силу и развить экстрасенсорные способности. Практика осознанного сновидения сложна, но способна дать очень мощный толчок для саморазвития.
Практикуя осознанные сновидения, человек развивается одновременно сразу на нескольких планах: астральном, плане воли и интуитивном плане.
Одной из особенностей осознанноых сновидений является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания на разных этапах взросления и становления личности.
Непосредственный настрой и несложная соответствующая подготовка делают возможным психотерапевтический аспект. Например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов, сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь и, в том числе, избавиться от некоторых страхов или фобий.
Классификация осознанности в осознанных сновидениях:
1. Осознанность, равная бодрствованию или выше.
После пробуждения из такого ОС, сознание не обнаруживает различия в «пробужденности», и оно не воспринимается им как окончание сновидения. Подробности ОС запоминаются очень хорошо и детально. Стирается грань между «внутренним взором» и «внешним», поэтому такой опыт напоминает скорее «истинную галлюцинацию» в масштабах всего окружения, прерываемую пробуждением.
2. Осознанность ниже «бодрствующей».
В таких случаях ОС может почти не отличается от реальности при бодрствовании, содержа в себе весь спектр ощущений и познавательных процессов. Может даже показаться, что это некий «параллельный мир, более реальный чем реальность». Но после пробуждения становится очевидно, что «проснулся ото сна», пусть реалистичного, осознанного и управляемого, но всё же сна. Память о происходящем в ОС при этом полностью сохраняется.
3. Осознанность «переменчивого вида».
Большая часть пережитых мной к текущему моменту ОС имели именно такую степень осознанности. Сновидение может обладать всеми атрибутами «стабильности», «яркости» и «управляемости». Но степень детализации окружения, внимание и «сознательность» в таких ОС всегда переменчивы. Чаще всего это проявляется в том, что, направляя свое внимание на «окружающую действительность ОС», сновидец сильно повышает осознанность, детализацию, а часто и яркость «области внимания». Стабильность окружения от этого процесса мало зависит и может быть от самой плохой до самой хорошей. А вот управляемость обычно страдает. Память характеризуется такой же неоднородностью – намного лучше запоминаются «моменты повышенного внимания». Общими словами можно сказать, что сознание в таких ОС проявляется «вспышками».
4. «Минимальная» осознанность.
Т. е. наименьшая осознанность, необходимая для поддержания осознания себя во сне. В таком случае ОС отличается от обычного сновидения только тем, что сновидец знает о том, «что это сон», и соответственно, может им управлять, наблюдать то, что хочет, рассуждать и переживать эмоции. Такие «псевдоОС» характеризуются всевозможными причудливыми особенностями. Они могут быть «очень яркими» или «совсем тусклыми», управляемыми или неуправляемыми, «сверхстабильными» или «чрезмерно нестабильными» (менее стабильными, чем простые сны). События, происходящие в них, могут быть как совсем бредовыми и нелогичными, так и напоминающими воспроизведение документального фильма или воспоминания. Они могут происходит спонтанно без намеренной практики почти у всех, особенно в детском возрасте. Для непрактикующего ОС - это т. н. «яркие сны», «управляемые сны» (хотя управляемым сон может быть без осознания того, что он сон). Практикующие ОС это часто называют «сон об ОС». Характерной особенностью таких ОС является осознание после пробуждения – оно ничем не отличается от пробуждения из обычного сна. Также, почти нет отличий в способности запоминать такие ОС, по сравнению с обычными снами.
С чего начать практику осознанных сновидений
Для входа в осознанное сновидение существует большое количество различных техник и методик. Одни нужно использовать перед сном и это самые сложные методики. Другие выполняют после сна, третьи практикуют во время обычной жизни.
Методик действительно такое большое количество, что человек, только начинающий практику ОСов (осознанных сновидений) может легко запутаться. Прочитав десяток-другой статей, узнав много разных упражнений, он лихорадочно начинает их выполнять.
Первое время, на энтузиазме, результаты, скорее всего, будут. Но, перепробовав все методики, вы можете создать у себя в голове «информационную кашу». После этого ваша практика осознанных сновидений заметно сбавит обороты, если вообще не прекратится.
Этого можно избежать, если иметь чёткий план действий. Следуя этому плану вы добьётесь намного больших результатов. Не последнюю роль в этом сыграет мотивация получить результат и чёткое намерение попасть в осознанный сон.
Первое о чём стоит упомянуть – это астральный дневник. Записывайте свои сны: и осознанные и обыкновенные. Улучшится не только память сновидений, но и повседневная память.
Тренируйтесь в упражнениях. Найдите время в течении дня для отработке техник входа. Попрактикуйте техники визуализации.
Вечером можете использовать упражнение «Игра с образами». Для этого найдите тихое, укромное место. Сядьте. Расслабьтесь. Закройте глаза. Вскоре, вы начнёте видеть картинки. Не пытайтесь влиять на них. Просто наблюдайте за ними как будто все смотрите кино. Самое главное – не засните во время выполнения упражнения.
А перед сном дайте себе установку на то, что этой ночью вы непременно попадёте в осознанное сновидение.
Это существенно повысит шанс попасть в ОС через обычный сон.
1. Пытайтесь запомнить сон сразу после пробуждения.
Чтобы его записать сон, нужно помнить хоть немного, о чём он был. Когда проснётесь, не спешите вставать с постели. Полежите хотя бы минуту, вспоминая сюжет сна. Если вспоминается плохо, попробуйте начать вспоминать сон с конца. Акцентируйте внимание на ощущениях, которые испытывали во сне. Это поможет вам воспроизвести всю цепочку событий в нём.
2. Второе – Блокнот.
Заведите блокнот, в который будете записывать свои сны. Положите его под подушку вместе с ручкой. Когда проснётесь, вам не придётся вставать, чтобы записывать сон и терять драгоценное время. Вы сможете сразу приступить к записыванию.
3. Режим сна.
Ложитесь не позднее 11 часов ночи и соответственно вставайте не позднее 7 часов утра. Считается, что час сна до полуночи равен двум. Если будете вести правильный режим сна, сны будут запоминаться лучше. Также режим сна отражается и на количестве и качестве осознанных сновидений.
4. Установки на ночь.
Засыпая, вы должны быть уверенным, что утром вспомните то, что вам приснилось. Говорите себе – «Когда я проснусь, я буду помнить свой сон».
5. Вспоминайте о сне в течении дня.
Нужно в течении дня думать о последнем сне. Не пытайтесь вспоминать через силу. От этого вы можете забыть то, что уже вспомнили. Выработайте привычку периодически думать о снах последней ночи.
И самое главное – вам должно нравиться заполнять свой дневник сновидений. Сделайте это своим хобби.
Ведь, если вы делаете что-то с радостью и увлечением, это всегда легко получается.
3 упражнения по визуализации для входа в астрал
Для входа в осознанное сновидение можно использовать упражнения по визуализации. То есть, вы представляете какой-то образ перед глазами, концентрируетесь на нём и через него входите в астрал.
Предметов для визуализации может быть много. Одни будут работать более эффективно, а другие могут и вовсе не приносить никакого результата. Это зависит не только от самих символов или образов, но также и от индивидуальных особенностей каждого человека.
При визуализации вы можете использовать:
Личный символ
Этот символ может быть абсолютно любым. Советую не слишком его усложнять. Чем проще будет символ, тем проще будет его визуализировать. Лучше всего для этого подойдут простые фигуры: круг, треугольник, квадрат, овал и точка. Можно соединить две фигуры вместе. После того, как символ придуман, вам нужно на него настроиться. Потратьте на это полчаса в день в течении недели-другой. Когда вы настроитесь на свой личный символ, можете использовать его для входа в астрал. Перед сном держите перед глазами образ символа до тех пор, пока не заснёте. С помощью визуализации символов вы либо войдёте в пограничное состояние сознания, при котором другие техники работают более эффективно, либо войдёте в осознанное сновидение через обычный сон.
Определённый предмет
В этом случае вам нужно представить предмет. Опять же простой, лёгкий для запоминания предмет. Например, часы. Как результат, вы можете увидеть часы во сне. И в тот момент, когда вы их увидите, вы поймёте, что спите.
Определённое место (пространство)
Этот способ сложнее двух предыдущих, но намного эффективнее. Вообще, тема визуализации пространства довольна велика, поэтому стоит только вскользь упомянуть об основных её моментах. А это – разработка личного пространства сновидения и методы работы с ним. На начальном этапе вы создаёте небольшую комнату: сначала на бумаге, а потом и пространстве осознанного сновидения. Каждый раз, как вы попадаете в эту комнату, вы уже обладаете определённым потенциалом осознания. Постепенно, с практикой, степень осознания увеличивается.
Также не забывайте и о других видах практики. Ведь чем выше намерение попасть в астрал, тем эффективнее будут работать техники.
Обучение осознанным сновидениям. Стивен Лаберж
Люди, как правило, вполне способны помнить свои сны, если хотят этого, и не вспоминают, если не хотят. Для многих достаточно просто напомнить себе о желании запомнить сон, перед тем как заснуть. Один из эффективных способов усилить это намерение - держать рядом с постелью записную книжку и записывать при каждом пробуждении все, что вы сможете вспомнить из своих сновидений. Чем больше сновидений вы запишете, тем больше сновидений запомните. Просматривать свои записи полезно еще потому, что чем лучше вы представляете себе свои сны, тем легче вам распознать сновидение, когда оно происходит.
Безотказный метод для развития способности запоминать сны - привычка спрашивать себя при каждом пробуждении: «Что мне приснилось?» Это должно стать вашей первой мыслью при пробуждении. Не сдавайтесь слишком быстро, если в первое время ничего не вспомнится, продолжайте упорно и терпеливо стараться вспомнить, не двигаясь и не думая больше ни о чем.
Развитие способности вспоминать сны, как и развитие других навыков, иногда происходит медленно. Важно не разочароваться, если в первое время у вас это не будет получаться. Фактически каждый добивается успеха, если продолжает практику.
Немецкий психолог Пауль Толи недавно описал разнообразные методы индуцирования осознанных сновидений. Наиболее эффективный метод состоит в формировании «критически рефлективной установки» относительно состояния своего сознания с помощью вопроса «Сплю я сейчас или нет?» в состоянии бодрствования. Важно задавать себе этот вопрос как можно чаще, минимум пять-десять раз в день и в каждой ситуации, которая выглядит как сон. Еще более желательно задавать себе этот вопрос перед сном и во время засыпания. По словам Толи, используя эту технику, многие люди добиваются первого осознанного сна в течении месяца, а некоторые - в первую же ночь.
Я разработал простую технику для поддержания осознания при переходе от бодрствования ко сну. Метод состоит в своеобразном счете («Раз - я вижу сон, два - я вижу сон» и т. д.), пока не заснешь, сохранив таким образом значительный уровень бодрствования. В результате в какой-то момент, произнося, например, «сорок восемь - я вижу сон», вы и в самом деле обнаружите, что видите сон!
Важным фактором, влияющим на получение нужных результатов, является использование описанных методов в определенное время. Трудно бывает войти в состояние осознанного сна в начале цикла, лучше постараться сделать это поздней ночью, ближе к утру, особенно после пробуждения от сновидения.
Для большинства людей приемлем и другой, более легкий путь достижения осознания во сне: нужно близко познакомиться со своими сновидениями, узнать, что именно в них делает их сновидениями, и просто постараться признать, что это сновидение, в то время, когда оно происходит. По-видимому, простого намерения признать, что ты видишь сон, бывает достаточно для увеличения числа осознанных сновидений.
Простое приказание себе увидеть осознанное сновидение может обеспечить, как минимум, начальную точку для произвольного их вызывания.
В первые полтора года моих исследований я использовал для индукции осознанных сновидений самовнушение. Постепенно самонаблюдение привело меня к пониманию, что есть еще и второй психологический фактор: намерение не забыть о том, что надо осознавать происходящее во время следующего сна. Это уяснение себе намерения сопровождалось непосредственным увеличением числа осознанных сновидений. После того как я обнаружил, что память - ключ к осознанию, дальнейшая практика и методические усовершенствования позволили мне достичь цели: получить метод, благодаря которому я мог надежно вызывать осознанные сновидения.
ТЕХНИКА МНЕМОНИЧЕСКОГО ВХОЖДЕНИЯ В ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ (МВОС)
Техника мнемонического вхождения в осознанное сновидение, или МВОС, не более сложна или эзотерична, чем способность помнить о действиях, которые мы собираемся совершить в будущем.
Организуя свои усилия, я говорю: «В следующий раз, когда я увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение». В предполагаемом действии необходимо точное и ясное понимание того, когда и чего именно я хочу.
Я формировал это намерение либо непосредственно после пробуждения из быстрого сна, либо после полного пробуждения, как это описано ниже. Для получения желаемого эффекта важно не просто бездумно проговорить фразу. Надо действительно хотеть получить осознанное сновидение. Вот рекомендуемая процедура:
1) Ранним утром, когда вы пробудились ото сна, повторяйте свой сон некоторое время, пока не запомните его.
2) Затем, все еще лежа в постели и собираясь опять заснуть, скажите себе: «В следующий раз, когда я увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение».
3) Визуализируйте себя вернувшимся в только что пересказанный сон, но на этот раз постарайтесь помнить, что вы видите сон.
4) Повторяйте второй и третий шаги, пока не почувствуете, что ваше намерение четко определено, или пока не заснете. Если все пойдет хорошо, вы скоро обретете состояние осознания в очередном сновидении.
Причина, почему рекомендуется делать это ранним утром, состоит в том, что такие сновидения случаются почти исключительно в утренние часы. Когда я сам научился использовать технику МВОС, я переживал по четыре осознанных сновидения за ночь и действительно приобретал способность достигать осознания каждый раз, когда ставил себе это целью.
Техника МВОС хороша для людей с высокой мотивацией и тех, кто умеет хорошо запоминать свои сновидения.
Загрузка...
