Как делать антицеллюлитный массаж. Подготовка к проведению ручного антицеллюлитного массажа. Определяемся с видом массажа

Целлюлит - следствие изменений в жировой ткани. Они возникают, если нарушен обмен веществ. В межклеточном веществе начинаются застойные явления, нарушается лимфооток. Внешне целлюлит проявляется неровностями на коже бедер, ягодиц, живота, иногда даже плеч.

Причин появления этого недуга множество. Это и малоподвижный образ жизни, и пристрастие к курению и алкоголю, и генетическая предрасположенность. «Апельсиновая корка» может появиться, если резко сбросить вес. Кроме того, частые стрессы тоже могут стать ее причиной.

Доказано, что целлюлит может появиться в любом возрасте. При первых же проявлениях начните борьбу с недугом. Одним из самых эффективных и простых способов лечения и профилактики «апельсиновой корки» является антицеллюлитный массаж. Его можно освоить и делать регулярно в домашних условиях.

Пять основных приёмов - техника антицеллюлитного массажа

Поглаживания - этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение - лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание - отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями. Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.

В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.

Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.

Надавливания - способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:

В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.

Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.

Похлопывания - расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.

Захваты - это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитные массажные захваты. Дело в том, что первые четыре приёма относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше. Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится.

Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».

Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.

Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Приступать к массажу необходимо только тогда, когда Ваши мышцы расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными или влажными;
2. Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно его наращивать;
3. Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса;
4. При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам);
5. Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха;
6. Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно; массаж против целлюлита категорически запрещён при варикозе и сердечных заболеваниях.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

☀ Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови - одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.

☀ Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.

☀ Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.

☀ Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс "доставки" лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.

☀ Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.

☀ Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.

☀ Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.

☀ Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.

☀ Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.

☀ Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.

☀ Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различному роду заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость - неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

Щеточный антицеллюлитный массаж

Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.

Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров. Техника щеточного самомассажа состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40 - 60 движений. Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться. Ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.

При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.

Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх. Наиболее оптимальный вариант - последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс процедур - 30 - 40 ежедневных сеансов. Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.

Раз в неделю полезно вместо щеточного самомассажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревающий душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.

Средства, применяемые для антицеллюлитного массажа

❂ Антицеллюлитные кремы и гели существенно облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфу, а также повышают тонус кожи.

❂ Лечебные соли и грязи прекрасно обезболивают и останавливают воспалительные процессы. Также они способствуют изменению микроциркулярной региональной и центральной гемодинамики, повышают функциональную активность тканей и органов, улучшают обмен веществ.

При антицеллюлитном массаже морскую соль используют в качестве скраба: после горячего душа ей натирают проблемные места и выполняют самомассаж в течении 5-10 минут. Затем применяют крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

На проблемные участки тела наносят грязь и оборачивают их термопленкой. Через 30 минут грязь необходимо смыть теплой водой. Затем нанести на тело крем и выполнить массаж.

❂ В качестве основы для масел, применяемых при антицеллюлитном массаже, используют такие масла: оливковое, жожоба, ростков пшеницы, миндальное, или масло лесного ореха. В основу добавляют любое эфирное масло из расчета: 10 капель эфирного на 20 мл базового масла. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела и оборачивают полиэтиленовой пленкой. Через 30-50 минут масло смывают теплой водой и проводят сеанс массажа. При котором используется крем.

❂ Также при антицеллюлитном массаже используют кофейный скраб и мед.

Кофейную гущу наносят на проблемные участки тела и выполняют легкие массажные движения. После проведенной процедуры скраб смывают, на тело наносят крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

❂ При рассматриваемом массаже также используется мед, в который добавляют эфирные масла. Используют следующие смеси (предварительно необходимо смешивать масла и после добавлять их в мед):

1. Три чайные ложки меда, четыре капли апельсинового, четыре капли лимонного и две капли лавандового масел;
2. Три чайные ложки меда, пять капель лимонного, две капли лавандового и две капли эвкалиптового масел;
3. Три чайные ложки меда, три капли лимонного, пять капель мятного и две капли лавандового масел;
4. Три чайные ложки меда, пять капель лимонного и пять капель апельсинового масел.

Где применяется антицеллюлитный массаж

Обычно такой вид массажа применяется к одной или нескольким так называемым проблемным зонам. Определить необходимость проведения процедуры можно самостоятельно, указав на проблемные места, или воспользоваться советом специалиста. Главное в процедуре - системность, то есть курс необходимо завершить, даже если результаты не заставили себя ждать.

Проблемные зоны:

• Живот
• Внутренняя и внешняя сторона бедра
• Ягодицы
• Спина
• Предплечья

Так как массаж - медицинская процедура, которая при неправильном проведении может привести к негативным последствиям и осложнениям, следует помнить, что проходить курс массажа лучше в медицинском заведении. Это позволит получить сведения о квалификации врача, и быть уверенным в положительных результатах.

Антицеллюлитный массаж представляет собой самый популярный метод борьбы с липодистрофией. За последние годы возникло много техник его выполнения, самой распространенной остается ручное воздействие на жировые складки, отравляющие жизнь. Ручная техника массажа от целлюлита обладает рядом особенностей. Главная из них заключается в том, что проводить его следует в строгой последовательности.

Инструкция по выполнению и видео техники массажа от целлюлита

Пошаговое описание техники антицеллюлитного массажа поможет выполнить процедуру правильно. Начинать ее следует с поглаживаний. Это необходимо для того, чтобы расслабить кожные покровы и подготовиться к основному воздействию. Дальнейшим этапом является растирание. Такая манипуляция необходима для улучшения притока крови к пораженным липодистрофией участкам тела. Делать это можно разными способами. Подойдут круговые, спиральные движения. Впрочем, осуществлять растирания можно и по прямой. Техника проведения антицеллюлитного массажа от этого не пострадает.

Следующий этап - надавливания. Давить следует подушечками пальцев или боковой стороной ладони на мышцы, слегка захватывая жировые складки.Такая техника проведения антицеллюлитного массажа наглядно показана на видео, обучение по нему вы сможете пройти в домашних условиях.

После надавливаний следует перейти к захватам-разминаниям. По сути это щипки, производимые последовательно. Заканчивают процедуру ударами. Не стоит думать, что это практически боксерские манипуляции. Легкие удары наносятся ребром ладони. Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях предусматривает также хлопки ладонями, видео наглядно это демонстрирует.

Техника проведения антицеллюлитного массажа: видео обучение и подготовка к процедуре

Важно не только знать, как правильно осуществлять манипуляции, направленные на избавление от липодистрофии, но и понимать, что эта процедура требует определенной подготовки. Во-первых следует узнать о противопоказаниях. Подобные манипуляции запрещены при беременности и в период кормления грудью, при варикозном расширении вен (нельзя массировать ноги), при любом воспалительном процессе, сопровождающемся высокой температурой.

Видео техники выполнения антицеллюлитного массажа демонстрирует также и подготовку к этой эффективной процедуре. Перед его проведением следует распарить кожу. При этом можно использовать скраб. Само воздействие на проблемные участки дермы производится с применением специального геля или масла.

Интересные материалы по этой теме!

Есть ли эффект от антицеллюлитного массажа?
Чтобы избавиться от целлюлита, необходим комплексный подход: сбалансированное питание (возможно, диета), питьевой режим, посильные физические нагрузки и антицеллюлитный массаж. Преимущества последнего над физическими...

Является нарушение крово - и лимфообращения на отдельных участках тела, а также возникновением отека стенок мелких сосудов.

Методика антицеллюлитного массажа направлена на нормализацию работы кровеносных сосудов, в том числе приток и отток крови лимфы, а также межклеточной жидкости при помощи использования разнообразных массажных техник.

Проведение антицеллюлитного массажа в качестве профилактики улучшает внешнюю структуру кожи, стимулирует сокращение подкожных жировых отложений, укрепляет иммунитет, улучшает межклеточный обмен веществ.

Показания и противопоказания

Техника антицеллюлитного массажа эффективна только при полном отсутствии противопоказаний к данной процедуре.

Показания

• и других заболеваний
• Излишние жировые отложения в области бедер и живота
• Возникновение болей в спине, шее, либо пояснице
• Нарушение функций толстого кишечника
• Нарушение клеточного обмена веществ

Противопоказания

• Лихорадка (высокая температура тела)
• Открытые кровотечения, либо склонность к ним
• Нарушение свертываемости крови
• Нарушение целостности кожи в зоне проведения процедуры, в том числе и наличие гнойничковых и воспалительных процессов
• , либо других кровеносных сосудов в месте проведения антицеллюлитного массажа
• Сердечнососудистые заболевания
• Индивидуальная непереносимость компонентов, применяемых в процессе антицеллюлитного массажа
• Психические расстройства

Антицеллюлитный массаж: основные виды

Основной целью, которую преследует методика антицеллюлитного массажа, является стимуляция клеточного обмена при помощи электромагнитного поля, которое возникает в процессе поглаживания кожи.

Различают следующие методики антицеллюлитного массажа:

1. Общий поверхностный антицеллюлитный массаж, который включает в себя поглаживание и растирание кожи по направлению к лимфатическим узлам. Данный вид массажа предназначен для активизации лимфатических капилляров.
2. Локальный антицеллюлитный массаж включает поглаживание, растирание и разминание проблемных зон тела человека. Основным предназначением данного массажа является улучшение работы лимфатических узлов и коллекторов.
3. Лечебный локальный антицеллюлитный массаж. К данной методике антицеллюлитного массажа относится разминающий и растирающий массаж, и массаж на основе вытяжек из водорослей. Основным его предназначением является вывод из организма токсинов и шлаков.

Техника антицеллюлитного массажа: основные этапы

До начала процедуры участок кожи, предназначенный для проведения процедуры обрабатывается специальным массажным гелей, эфирными маслами, либо кремом, которые облегчают саму процедуру массажа, и оказывают лечебное действие.

Любая техника антицеллюлитного массажа основана на прогревании внутренних слоев кожи, что приводит к активизации кровообращения в клетках, расщеплению жиров, и как следствие, исчезновению апельсиновой корки.

При проведении локального антицеллюлитного массажа нажатие на кожу происходит под давлением до 80 г. При этом массажист оказывает воздействие только на подкожную ткань и поверхность кожи, не затрагивая при этом мышцы и жировые отношения.

Техника антицеллюлитного массажа может быть представлена несколькими вариантами:

1. Поглаживание круговое в зоне возникновения целлюлита
2. Техника насоса. Данная техника антицеллюлитного массажа включает воздействие на кожу пациента сначала пальцами рук массажиста, затем ладонями. Массаж проводится плавными овальными движениями по направлению тока лимфы.
3. Совком. Данная методика антицеллюлитного массажа проводится путем воздействия запястья массажиста с опорой на пальцы. При этом техника массажа напоминает движение штопора. Данный способ применяется для проведения лечебного антицеллюлитного массажа.
4. Ротационная техника. Массаж начинается с надавливания на кожу пациента большим пальцем, после этого плавно завершается остальными пальцами круговыми движениями по направлению тока лимфы.

Основные этапы антицеллюлитного массажа:

1. Разминание. На данном этапе происходит захват и сжатие мышцы. Затем те же действия повторяются вдоль мышцы по направлению от коленного сустава к ягодицам. Подобное разминание способствует процессу релаксации и расслаблению тела пациента.
2. Катание производится путем захвата небольшого участка кожи пальцами и разминанием его. Данная методика позволяет разбить твердые образования целлюлита. Затем при помощи большого пальца данный участок разминается круговыми движениями.
3. Поколачивание. Антицеллюлитный массаж на данном этапе осуществляется ребром одной или двух рук, с помощью которых производятся энергичные движения в области бедер и ягодиц.

Общая продолжительность антицеллюлитного массажа составляет 15-20 минут. При этом на первоначальном этапе данные процедуры проводятся ежедневно, а после исчезновения плотных участков целлюлита, раз в несколько дней.

После процедуры

Использование различных техник антицеллюлитного массажа позволяет достичь следующих результатов:

• Восстановление притока крови к клеткам
• Укрепление стенок кровеносных сосудов
• Нормализация клеточного обмена веществ
• Восстановление упругости и тонуса кожи
• Исчезновение эффекта «апельсиновой корки»

Единственным недостатком антицеллюлитного массажа является его болезненность.

Максимальный эффект техника антицеллюлитного массажа достигает после проведения курса от 6 до 12 процедур. После его завершения необходимо обработать помассированный участок тела антицеллюлитным кремом и раз в месяц посещать массажиста в целях профилактики его возникновения.

Сочетание с другими процедурами

Часто техника антицеллюлитного массажа сочетается с проведением сеансов , который делает процедуру массажа более эффективной и менее болезненной.

Сочетание одновременно нескольких техник массажа (медовый и ) позволяет достичь желаемого результата в более короткий срок.

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!

На какие только жертвы не идут женщины, чтобы избавиться от надоевшего целлюлита. В последнее время эффективным методом борьбы с этой напастью считается антицеллюлитный массаж. Он провоцирует микроциркуляцию лимфы. Как известно, лимфа имеет сравнительно невысокую скорость потока, за счет того, что течет она, сопротивляясь силе притяжения. Массаж против целлюлита позволит активизировать этот процесс, устранить застои лимфы под кожей, выраженные в мелких бугорках и узлах на проблемных зонах тела.

Тот, кто немного знаком с навыками ухода за собственным телом, могут попробовать делать массаж от целлюлита в домашних условиях. Процедура делается руками с массажным маслом, используется щетка и варежка для сухого массажа, применяются специальные аппараты и скрабы.

Для чего нужна процедура

Усвоив некоторые правила и приемы данного вида сеанса с маслом, изучив противопоказания, вы добьетесь следующих результатов:

• Улучшите кровообращение в подкожных капиллярах. С помощью щетки для массажа вы добьетесь максимального эффекта;
• Активизируется система водного межклеточного обмена. Клетки слоев кожи станут активнее работать. А значит - питательные вещества будут быстрее усваиваться клетками организма, а шлаки активнее выводиться из организма;
• Быстро выводящиеся ненужные вещества освободят пространство для полезных компонентов, что обеспечит оздоровление клеток кожи;
• Можно устранить нездоровую отечность, которая возникает, когда под кожей скапливается большое количество ненужной жидкости;
• Процесс обновления клеток за счет активизации их работы и устранения вредных веществ - это и есть молодость! Поэтому цвет и здоровье вашего кожного покрова напрямую зависят от скорости и качества этих процессов;
• При антицеллюлитном массаже бедер и живота мышцы тела расслабляются, что позволяет организму активнее избавляться от скопившихся шлаков;
• Хрящевые и соединительные ткани, получая максимум питания с активным потоком крови, приобретут былую гибкость и упругость;
• Поры кожи откроются и начнут активнее поглощать кислород, насыщая организм и усиливая активные процессы в клетках кожи и внутренних органов;
• Активное течение лимфы увеличит иммунную функцию организма. Кроме того, головные боли, ломота в суставах и простудные заболевания отступят на второй план.

Приемы и последовательность действий

Ручной антицеллюлитный массаж икр, живота, бедер и рук с маслом в домашних условиях подразумевает четкую последовательность действий и приемов:

• Массаж против целлюлита делается нежными, медленными движениями с поэтапным ускорением темпа;
• Начинайте работать только тогда, когда все мышцы расслаблены и хорошо разогреты;
• Согрейте ладони и пальцы, нанесите на них массажный крем, масло или тальк. Так вы не повредите кожу и получите лучший эффект;
• Время не должно превышать 1 часа. Делать его желательно с частотой 1 раз в 7 дней. Чтобы не образовывались синяки, нужно поэтапно наращивать темп и интенсивность;
• Начинайте с нижних конечностей, постепенно доходите до бедер, живота, по направлению к верхней части тела;
• Запрещено делать процедуры на частях тела над пахом и в паховых складках. Кроме того, категорически нежелательно проводить массаж во время месячных;
• Область живота массажировать доверьте только специалисту. Если вы делаете это в домашних условиях самостоятельно, то движения должны быть нежными, касательными, чтобы не оставались синяки.

Запрещено делать антицеллюлитный массаж при варикозе и заболеваниях кожного покрова.

Пять вариантов массажа

1. Ручная процедура подразумевает легкое частое поглаживание ладонями или подушечками пальцев. Этот вариант массажа, как правило, делается до и после всей процедуры. В первом случае вы разогреваете кожный покров, готовя его к основному действию, и усиливаете кровообращение в капиллярах. Во втором - успокаиваете кожные покровы после процедуры;
2. Растирание - это то же поглаживание, только движения делаются с большим нажимом, и пальцы ладоней широко растопырены. В данном случае вы активизируете процессы в более глубоких слоях кожи и мышцах. Кроме того, данное действие истончает слой подкожного жира. Икры ног начинают массировать от щиколотки до колена (снизу вверх). До бедер доходят массажными круговыми движениями.
3. Для икр существует еще один вид растирания . Отзывы тех, кто применял этот метод, говорят, что он наиболее эффективен. Нужно обхватить пальцами щиколотку так, чтобы они соединились, и медленно поднимать руки по икре снизу вверх. Ладони должны быть смазаны маслом и плотно прижаты к ноге, но без усилия (иначе останутся синяки).
4. Верхние покровы кожи размягчают с помощью надавливания или оттягивания . Это самый популярный, и часто использующийся ручной массаж против целлюлита. Кожу или массируют, как тесто или оттягивают и резко отпускают. Можно захватывать большие площади кожи с противоположных сторон расправленными по ней ладонями, и двигать их по направлению друг к другу (как бы собирая в одну кучу). Этот прием способен быстро вернуть тонус мышцам.
5. Серия ударов разной интенсивности называется похлопыванием. Оно делается как ребрами ладоней и непосредственно их поверхностью, так и кончиками пальцев. Для массажа живота против целлюлита этот способ не подходит. Особенно во время месячных.
6. Для получения наилучшего эффекта в домашних условиях, основной ручной массаж против целлюлита делается при помощи определенной серии захватов . Руки должны быть смазаны кремом, чтобы ослабить силу трения. Захваты нужно делать на проблемных участках кожи, чтобы усилить приток крови. Чтобы не появлялись синяки после антицеллюлитного массажа, ограничьтесь десятиминутным ежедневным дополнительным упражнением по 1 разу в день.

Эффективность процедуры в домашних условиях увеличится, если вы после нее нанесете на тело антицеллюлитное масло или крем на область бедер и живота. Отзывы женщин говорят, что это позволяет активизировать процесс в несколько раз.

Приемы антицеллюлитных процедур

Каждый ручной массаж от целлюлита делится на приемы в зависимости от частей тела.

1. Живот : сожмите руки в кулак, и костяшками пальцев проводите по коже снизу вверх и в обратную сторону. Повторяйте движение до тех пор, пока не почувствуете прилив тепла и не увидите, что кожа в этих местах покраснела. Для удаления целлюлита с живота используйте нежные движения без надавливания (особенно во время месячных). Тот же самый прием используется, когда делается антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц.
2. Ягодицы : соберите пальцы вместе и круговыми движениями водите по проблемным участкам кожи. Делать это нужно с легким нажатием. Данное упражнение можно делать как всеми пальцами ладони, так и большими пальцами рук (эффект будет одинаковым). Это же движение принимается за основу, когда делается антицеллюлитный массаж рук и колен. То же самое используйте для живота, только с меньшей степенью интенсивности. Во время месячных массаж на живот запрещен.
3. Ноги (внутренней поверхности) : обхватите кожу, которая помещается между указательным и большим пальцами рук, и медленно сдвигайте пальцы.
4. Массаж живота, бедер, ягодиц и ног (дополнительные движения) : соедините большие и указательные пальцы обеих рук так, чтобы образовался треугольник. Линию из больших пальцев нужно оставить неподвижной, а указательные двигать по направлению к ней, до полной остановки. Окончите движение легкими поглаживаниями.

Техника массажа от целлюлита: видео

Уроки антицеллюлитного массажа можно дополнить самостоятельно, посмотрев соответствующие видео в интернете или прочитав специальную литературу.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Аппаратный

Для него применяется вакуумный массажер. Правильно используя это средство, в кратчайшие сроки можно добиться сногсшибательных результатов. Те, кто желает делать антицеллюлитный массаж живота и на других участках тела, при этом худеть на заданном участке тела, используют этот прибор. Никогда не используйте вакуумные приборы против целлюлита во время месячных.

За эффективность, надежность и простоту в использовании, данные приборы ценят, они частые помощники в салонах красоты. Однако неправильное использование аппарата может оставлять синяки на теле.

Порядок использования прибора прост. Он работает, как обычные банки, которые бабушки ставили нам в детстве от кашля. То есть, в колбе, которая прижата к телу, создается вакуум. Эту силиконовую емкость передвигают по проблемным участкам круговыми движениями снизу вверх. При этом усиливается кровообращение, выгоняется лишняя жидкость из межклеточного пространства, повышается тургор и упругость кожных покровов.

Это один из самых доступных видов антицеллюлитного массажа. Стоимость подобного прибора начинается с 2000 рублей и выше.

Противопоказания: заболевания кожи, гипертония, воспалительные процессы.

Водный

Это комфортный антицеллюлитный массаж в салоне. Подобный аппарат мало кто позволит себе иметь дома. Он представляет собой ванну, которая наполняется водой с минеральными добавками. Косметолог при помощи специального приспособления, нагнетающего воздух под большим давлением, делает массаж пациенту. Это тонизирует нужные (массируемые) участки тела (живота, бедер, рук, ягодиц), выравнивая жировую прослойку под кожей. Кроме того, активно выводится лишняя жидкость, улучшается кровообращение и сжигаются жиры.

Ориентировочная стоимость одного сеанса антицеллюлитной водной процедуры - 900 рублей. Продолжительность 1 сеанса - полчаса. Эффект будет особенно ощутим уже после 3 занятий.

Вибромассаж

Ко всем плюсам вибропроцедур в отношении улучшения фигуры можно отнести еще и тот, что с его помощью активизируется работа сердца и сосудов. Посредством специального прибора с различными насадками массажист воздействует на проблемные участки кожи. При этом ускоряется поток крови в капиллярах и сосудах, организм в ответ посылает огромный выброс энергии, тем самым, сжигая жиры. Тургор кожных покровов увеличивается, а кожа становится гладкой.

Существуют проводные и беспроводные антицеллюлитные вибросистемы. Стоимость их превышает 25000 рублей за прибор.

Тайский

Эта техника относится к экзотическим приемам работы над телом. В его основе - приемы, которые воздействуют на энергетически активные точки организма. Самостоятельно сделать такие процедуры не удастся. Лучше всего обратиться в салон к профессионалам. Весь сеанс длится до 2.5 часов.

В это время массажист не только совершает поверхностные движения по коже, но и скручивает тело пациента в суставах. Подобный массаж приносит чувство легкости и воздушности всему организму, позволяет быстро избавляться от жировой подкожной прослойки и активизировать все процессы организма. Специалист сделает правильные процедуры, и не оставит синяки на теле.

Стоимость сеанса такого массажа начинается от 500 рублей.

Процедуры с помощью массажеров

Техника антицеллюлитного массажа, который предполагает использование массажеров, мало чем отличается от обычной техники. То есть, используются все те же круговые движения, поглаживания, растирания, только в данном случае не применяется похлопывание.

Антицеллюлитный массаж живота с применением массажеров (особенно во время месячных) самостоятельно делать нельзя.

Массажная щетка или варежка

Как правило, это приспособление похоже на расческу с длинной ручкой и двумя вариантами щетины, расположенной по другую сторону от ручки. Тот же эффект оказывает варежка для антицеллюлитного массажа. Существует несколько рекомендаций массажа, в котором используется щетка или варежка в домашних условиях. Можно посмотреть видео, где даются уроки антицеллюлитного массажа данного типа.

Делать процедуры с ее помощью лучше утром после пробуждения или вечером перед сном. Хорошо, если вы примете душ после работы над телом. Начинайте процедуру, в которой используется щетка с мягкой щетиной или варежка, и заканчивайте жесткой.

Массажная щетка или варежка не должна использоваться в местах порезов или повреждений кожи. Не делайте массаж на влажную кожу после ванны. Антицеллюлитный массаж щеткой делается только на сухую кожу.

Не применяйте для антицеллюлитного массажа вибромассажеры в области живота. Это приведет к нарушениям работы внутренних органов. Кроме того, может оставить заметные синяки.

Массаж с добавками

• Соль . Как правило, используют морскую соль. Реже заменяют ее на спитую кофейную гущу или крошку косточек абрикоса, винограда. Подобные средства вместе с антицеллюлитными процедурами активно отшелушивают верхний слой эпидермиса. Поэтому делать процедуры не рекомендуется чаще 1 раза в 10 дней.
• Активные (специальные) гели и крема . Основное действие подобных веществ - прилив крови к участкам, на которые они наносятся. В совокупности эффект от массажа с этими кремами получается еще более сильным. Могут использоваться без применения массажа. После массажа поры кожи открываются, кровообращение увеличивается, и желательно нанести питательные крема, которые в данном случае дадут еще больший положительный эффект.

После процедуры желательно принять душ и почистить кожу любым скрабом, в состав которого входят полезные вещества. Это может быть скраб из косточек, кофе или на основе водорослей. Чередуйте процедуры с применением морской соли.

Процедуры с эфирными маслами

Эфирные масла прекрасно тонизируют кожу, снимая раздражение, заживляя, и усиливая обменные процессы. Делая массаж с применением эфирных масел, вы снимете напряжение в мышцах. Для работы подойдут масла бергамота, мелиссы, лимона, ромашки, миндаля и авокадо.

Медовый массаж

Медовый массаж от целлюлита делается с применением меда вместо масел и кремов. Как никакое другое вещество, мед улучшает обменные процессы в жировой клетчатке, активизирует скорость потока лимфы, является прекрасным средством для активного похудения, выводит из организма токсины и шлаки, питает витаминами, микроэлементами и минералами кожу.

Полезные вещества, входящие в состав меда, могут глубоко проникать во внутренние слои кожи, улучшая обменные процессы в органах и внутренних тканях. Медовый массаж от целлюлита - лучшее средство для удаления подкожных жиров дома.

Медовый антицеллюлитный массаж имеет такое противопоказание, как аллергическая реакция на мед.

Предостережения

Как любая косметическая процедура, эта тоже имеет свои противопоказания:

• опухоли любых органов и тканей;
• период после операционного вмешательства;
• избыточный вес;
• повышенное давление;
• каменная болезнь почек, желчного и мочевого пузыря;
• воспаления внутренних органов;
• заболевания кожи;
• варикоз;
• наличие имплантатов в любых частях тела.

Для прохождения массажных процедур в салоне, посоветуйтесь с лечащим врачом. Кроме того, противопоказан антицеллюлитный массаж при беременности. Медовые процедуры от целлюлита желательно делать, если на коже нет повреждений и ран.

Целлюлит - беда миллионов женщин и мужчин по всему миру. Он легко появляется и при наличии лишнего веса, и при его отсутствии, а вот устранению всегда поддается с большим трудом. Специалисты индустрии красоты предлагают различные услуги для борьбы с ним, но не все они являются эффективными. Помогает ли массаж от целлюлита? Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся с его видами и природой появления этого заболевания.

Что такое целлюлит?

Целлюлит возникает из-за патологических изменений в подкожно-жировом слое. Нарушение микроциркуляции и лимфатического тока в дерме вызывает фиброзное воспаление и дистрофию жировой ткани, между скоплениями жировых клеток образуются коллагеновые перемычки. Все это приводит к отечности, изменению структуры кожи, образованию на ней бугров, рытвин, узлов. Локализация дефектов у женщин обычно в области ягодиц и наружной поверхности бедер, у мужчин - в зоне живота в виде жирового валика.

Целлюлит свидетельствует о замедлении кровообращения, оттока лимфы, дефицита питательных веществ и кислорода, которые не поступают к клеткам. В результате таких изменений расщепление жиров замедляется, и они начинают скапливаться в тканях. Причин этому немало. К ним относятся: хронические заболевания, неправильный режим дня и питания, отсутствие физической активности, гормональный дисбаланс, приверженность к вредным привычкам, наследственность.

Особенности антицеллюлитного массажа

Различные виды массажа применяются не только для борьбы с «апельсиновой коркой». Показаниями к их проведению являются: отеки, рыхлость кожи, ожирение, локальное скопление жировых клеток, нарушение обмена веществ и лимфотока.

Уменьшение целлюлита и перечисленных выше дефектов происходит за счет ручного или аппаратного воздействия, которые способствуют:

• Разрушению жировых отложений.
• Усилению лимфотока и местного кровообращения.
• Выведению застойной жидкости с токсинами и шлаками.
• Активизации работы фибробластов, выработке коллагена и эластина, обеспечивающих тонус и упругость кожи.
• Внедрению частиц антицеллюлитных средств в глубокие слои кожи (при их использовании).

Виды антицеллюлитного массажа определяются способом его осуществления. Общая классификация подразумевает три основных направления воздействия:

• Мануальное. Осуществляется вручную, без применения вспомогательных материалов.
• Сухое растирание . Осуществляется при помощи щетки или массажной рукавицы. Во избежание повреждения кожи проводится только на сухую кожу.
• Аппаратное. Осуществляется посредством применения специальных аппаратов и приспособлений.

Аппаратный массаж

Каждое направление, в свою очередь, может подразделяться на различные виды. Так, аппаратный массаж против целлюлита может осуществляться следующими способами.

Название процедуры	Принцип действия	Особенности	Необходимое количество сеансов	Цена (рубли)
Душ Шарко (гидромассаж)	Массирование проблемных участков струйными потоками воды под давлением	Во время процедуры температура воды постепенно снижается	10-20 сеансов продолжительностью до 15 минут	От 600
Массаж водный (гидромассаж)	Массирование проблемных участков вихревыми потоками воды	Оказывает общее расслабляющее действие	10-30 сеансов	От 500
Вакуумный массаж	Антицеллюлитный эффект достигается за счет создания отрицательного давления, стимулирующего лимфоток, вывод жидкости, ускорение обмена веществ	Может проводиться аппаратом или медицинскими банками, легко практикуется в домашних условиях	10-20 сеансов с перерывами от 1 до 7 дней	От 1000
Ультразвуковой массаж	Антицеллюлитный эффект достигается за счет ультразвуковых колебаний, проникающих вглубь мягких тканей. Они разрушают жировые отложения, усиливают лимфоток и кровообращение		10-20 сеансов с перерывами до одной недели, но не ежедневно	От 1000
Вибромассаж	Положительные изменения объясняются механическим воздействием на кожу, стимулирующим кровообращение, лимфоток, вывод застоявшейся жидкости	Проводится в салонах и в домашних условиях при условии наличия специального устройства	15-20 сеансов с перерывом от 4 до 7 дней	От 1000

Сухое растирание

Растирание часто путают с мануальной методикой. Воздействие оказывается вручную при использовании минимального количества вспомогательных приспособлений. Такой массаж против целлюлита осуществляется при помощи махровой рукавицы, щетки с щетиной средней жесткости, а иногда и махровым полотенцем.

Растирания проводятся только на сухую кожу, энергичными движениями снизу-вверх. Длительность процедуры не более 10 минут, периодичность проведения - не реже 2 раз за одну неделю. Не переусердствуйте, оказываемое давление должно быть интенсивным, но умеренным, чтобы не повредить кожные покровы. Показатель эффективности - легкое покраснение кожи, свидетельствующее об усилении кровообращения. В завершение процедуры проблемные зоны обрабатываются увлажняющим кремом.

Обратите внимание, антицеллюлитный массаж живота таким образом не проводится, так как методика по большей части подходит для устранения эффекта «апельсиновой корки», а не для борьбы с жировыми скоплениями. В салонах подобная процедура проводится редко, по большей части ее можно отнести к домашним и доступным методикам борьбы с целлюлитом.

Мануальный массаж

Ручной массаж является наиболее популярным направлением борьбы с эффектом «апельсиновой корки». Процедура осуществляется на курсовой основе, не чаще 3 раз в неделю с перерывом от 24 часов между сеансами. Средняя ее стоимость у профессионального массажиста составляет от 1000 до 3000 рублей, при оплате полного курса в некоторых заведениях предоставляются скидки.

При наличии определенных навыков и умений ручной антицеллюлитный массаж может проводиться не только в массажном кабинете у специалиста, но и в домашних условиях. Основное требование - знание следующих приемов проведения:

• Поглаживание. Элемент подготовительного или заключительного этапа, его задача - подготовить кожу к усиленному воздействию или успокоить ее после активной обработки.
• Растирание. Элемент подготовительного этапа. Заключается в скользящих движениях пальцев рук, прижатых к коже с повышенной интенсивностью. Цель - разогреть кожу, усилить приток крови и лимфы.
• Похлопывание. Выполняется пальцами, ребром ладони или ладонью плашмя. В процессе обработки интенсивность движений изменяется, их задача - усилить внутренние процессы, спровоцировать отток лишней жидкости.
• Захват . Оттягивание и расслабление зафиксированного участка кожи. Производится с целью размягчения подкожного слоя, усиливает прилив крови.
• Перекатывание . Формирование валика из жировой прослойки и перекаты его в различных направлениях. Цель - разрушение жировых отложений. Подобным образом чаще всего проводится антицеллюлитный массаж живота.

Чтобы массаж против целлюлита был безопасным и эффективным, соблюдайте простые рекомендации:

• Не следует проводить процедуру ранее, чем через 3 часа после еды.
• Избегайте выполнения манипуляций в период менструации.
• Контролируйте силу давления во избежание травмирования внутренних органов.
• Длительность сеанса не должна превышать один час в сутки.

Противопоказания

Массаж против целлюлита имеет и определенные противопоказания. И аппаратные, и мануальные методики не рекомендованы к проведению при:

• Высокой температуре тела.
• Расстройствах нервной системы.
• Острых инфекционных заболеваниях.
• Повреждениях кожи.
• Гнойных и воспалительных образованиях.
• Варикозном расширении вен.
• Обострении хронических патологий.
• Нарушении свертываемости крови.

Антицеллюлитный массаж во время беременности и в период лактации не проводится. Кроме того, следует учитывать, что отдельные приспособления, используемые для него, имеют собственные противопоказания (наличие металлических имплантатов, кардиостимуляторов).

Обработке не подвергается паховая область, зона над лобком, внутренняя поверхность бедра, участки с лимфатическими узлами.