Методика проведения антицеллюлитного массажа. Техника массажа от целлюлита: главные методики. Возможные осложнения после ручного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью. Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытных массажистов и специального оборудования. Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой затраты времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и необходимость проведения поддерживающих курсов и процедур.

Можно комфортно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сэкономив время и средства. Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку. Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита. Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения.

Представление о целлюлите

Целлюлит - это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела. Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже - в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов. Нарушаются процессы обмена веществ. Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон. Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

Механизм действия массажа

Он не оказывает прямого действия на адипоциты. Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

Цель массажа:

• улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
• привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
• повышение обмена веществ и газообмена;
• увеличение распада молочной кислоты;
• накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.

Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

Общие правила проведения

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:

1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов - надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы. Для рук и грудной клетки - это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны - паховая область, для голеней - подколенная ямка.

1. Схема движения рук при массаже 2. Лимфодренажные линии нижней части тела

Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
2. Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.
3. Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
4. Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
5. До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота - предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе - прижать живот руками и наклониться к коленям. Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

Продолжительность и число сеансов

На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех - 40-60 минут. В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15. Частота выполнения - 10 процедур через 1 день, остальные - 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

Противопоказания

• острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
• обострении хронических системных заболеваний;
• острых инфекционных заболеваниях;
• нарушениях свертываемости крови;
• беременности и кормлении грудью;
• варикозном расширении вен в местах воздействия.

Основные приемы ручного массажа

Его цель - усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

Средняя длительность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже

Поглаживание и легкая вибрация

Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

Растирание

Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

Выжимание

Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют разные варианты выжимания:

1. Поперечное - пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
3. Основанием ладони - ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

Разминание

Его осуществляют двумя вариантами:

1. Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

Похлопывание

Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

Основные массажные приемы: выжимание, разминание

Дополнительную информацию об основных массажных движениях вместе с видео вы можете посмотреть .

Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа от Анны Куркуриной

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них. В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

Домашний аппаратный антицеллюлитный массаж

Различные компании по производству косметологического оборудования предлагают широкий выбор моно- и многофункциональных массажеров для домашнего пользования при целлюлите. Например, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия. Для этого они снабжены различными насадками - пластиковыми банками разного диаметра, предназначенными для вакуумного массажа в различных зонах, насадкой для вибромассажа, для микротоковой терапии и инфракрасного (в разных режимах) излучения.

Компания “Gezatone” предлагает очень удобные ручные электрические антицеллюлитные вибромассажеры с вращающимися роликами или валиками, которые можно использовать по 15 минут ежедневно (), вакуумно-роликовые приборы, в которых вакуумное воздействие сочетается с массажным эффектом одного или нескольких (в зависимости от площади зоны) вращающихся роликов (). Компании также производят качественные аппараты, генерирующие с выраженным массажным эффектом (можно применять ежедневно по 10 минут), коврик для гидромассажа в домашней ванной и др.

Сочетание различных методик ручного и аппаратного массажа помогает сделать борьбу с целлюлитом в домашних условиях высокоэффективной.

Какие еще процедуры эффективны в лечении целлюлита?

Целлюлит – кровный враг 95% женщин. Остальные 5%, берегите себя – вас осталось так мало! Иной раз борьба с апельсиновой коркой может довести до полного исступления. Происходит это потому, что нажить целлюлит очень легко, а избавиться от него чрезвычайно трудно. Одним из самых эффективных методов борьбы признан антицеллюлитный массаж.

Именно поэтому мы решили познакомить вас с ним поближе. Сегодня мы узнаем, как делать антицеллюлитный массаж правильно, можно ли выполнять его в домашних условиях, есть ли противопоказания, сколько сеансов нужно проводить, почему после проведения нескольких сеансов у женщин возникают синяки, какие бывают виды и техники такого массажа.

От чего появляется целлюлит

Все те, кто следит за своим телом, за красотой и молодостью кожи, уже знают, что такое целлюлит. В упрощенном варианте липодестрофия (или целлюлит) – это линейные углубления на поверхности кожи, которые возникают вследствие замедленного вывода продуктов жизнедеятельности клеток и лишней жидкости из организма.

Из-за нарушения оттока межклеточной жидкости и кровообращения снижается интенсивность поступления к тканям кожи питательных веществ, происходит накопление токсинов.

Наиболее распространенными причинами его появления у женщин считаются гормональные нарушения, неправильное питание, малоактивный образ жизни, генетическая предрасположенность.

Не так давно целлюлит был признан заболеванием. А любое заболевание, как известно, нужно лечить. И даже если в эстетическом плане его наличие не доставляет вам дискомфорта (хотя это сложно себе представить), то учтите, что на последних стадиях целлюлит доставляет весьма и весьма неприятные болевые ощущения.

Есть много методов борьбы с целлюлитом. Однако все они считаются вспомогательными. Все кроме массажа.

Противопоказания к процедуре

Противопоказания к проведению:

1. Беременность и лактация
2. Лихорадка
3. Болезни кровеносной системы
4. Психические расстройства
5. Синяки и гематомы, раздражение, высыпания или покраснение

Это не все противопоказания, поэтому перед проведением процедуры необходима консультация врача, особенно если вы планируете проводить процедуру в домашних условиях.

Виды антицеллюлитного массажа

Благодаря массажу уплотняются стенки кровеносных сосудов, происходит стимуляция оттока крови и лимфы. Применяя массаж, вы сможете улучшить контуры фигуры, похудеть, существенно улучшить состояние кожи. Однако такой результат вы получите только в том случае, если ваша техника антицеллюлитного массажа соответствует определенным правилам.

Для того чтобы делать такую процедуру в домашних условиях правильно достаточно вникнуть в суть вопроса и провести несколько практических уроков. Иначе вы рискуете вместо устранения целлюлита получить микротравмы кожи и гематомы. Не забудьте изучить противопоказания.

Массаж против целлюлита – дело непростое и, так сказать, тонкое. Есть 3 его вида:

1. Ручной (мануальный)
2. Вакуумный
3. Сухое растирание

Каждый из них назначается в индивидуальном порядке.

Ручной массаж в борьбе с целлюлитом

Ручной антицеллюлитный массаж в своем арсенале имеет несколько методов:

• Поглаживание — это движения кончиками пальцев или ладонью, при которых не прикладывается много усилий. Этим приемом обычно начинается и заканчивается любой вид массажа. Вначале нужно делать легкие движения, после истечения 3-5 минут они могут становиться более ощутимыми на обрабатываемом участке. Поглаживание улучшает кровообращение, запускает механизм обменных процессов в клетках кожи. Применяется прием на всех участках тела.
• Растирание – более интенсивные движения широко расставленными плотно прилегающими к коже пальцами. Растирание способствует повышению тонуса кожи, «сжигает» подкожный слой жира, стимулирует дренаж жидкости. Чаще всего применяется в области голеней, лодыжек и колен. При этом на бедрах метод выполняется круговыми движениями, а на лодыжках – снизу вверх.
• Надавливание – бывает поверхностное и глубинное. При поверхностном оттягиваются верхние покровы эпидермиса. Такой массаж правильно выполнять динамично для более быстрого размягчения кожи. При глубинном надавливании захватывают пальцами большой участок кожи и продвигаются в сторону сближения пальцев. Прием помимо разрушения связей между жировыми клетками способствует повышению тонуса мышц.
• Похлопывание – удары разной интенсивности сжатыми в кулак суставами пальцев.
• Щипки — пощипывания разной интенсивности, выполненные в нарастающем темпе. Это один из самых эффективных приемов.

Массаж от целлюлита – это воздействие на кожные покровы, а не на мышцы, поэтому следите, чтобы не было защипов, не возникали синяки.

Такой антицеллюлитный массаж нужно делать не реже одного раза, а оптимальное количество – 2-3 раза в неделю. Сколько сеансов проводить зависит от степени запущенности целлюлита. Если процедуру делать чаще, будет большая нагрузка на сердце и кровеносную систему.

Через 15 дней, следует сделать перерыв на 2 недели, чтобы тело не привыкало к нагрузке. Продолжительность сеансов составляет от 30 до 60 минут в зависимости от степени распространения целлюлита.

Начинать делать антицеллюлитный массаж нужно медленно, постепенно ускоряясь. Все движения должны быть направлены снизу вверх.

Для большего эффекта и удобства используйте антицеллюлитный крем, гели или эфирные масла цитрусовых в сочетании с базовым оливковым маслом. Тело перед процедурой желательно распарить в ванной.

Мануальный массаж против целлюлита можно проводить даже людям, у которых последняя стадия этого заболевания.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Одним из самых эффективных методов есть вакуумный массаж от целлюлита. Техника антицеллюлитного массажа достаточно проста: на проблемные зоны прикрепите силиконовые банки так, чтобы образовался вакуум, а затем начинайте делать круговые движения. Из-за этого кровь активно движется к капиллярам, происходит расщепление подкожной жировой клетчатки.

Сеанс длится приблизительно 20 минут. Перед закреплением банки смажьте поверхность маслом или кремом. После покраснения кожи переходите на другой участок.

После процедуры нужно 30 минут полежать в удобной позе, расслабив тело и укрывшись одеялом. Затем примите душ и нанесите антицеллюлитный крем.

Следует отметить, что эффект от ручного и вакуумного массажа примерно одинаковый.

Сухое растирание

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях требует привлечения вспомогательных принадлежностей: сложенного махрового полотенца, не очень жесткой щетки из натуральной щетины или массажной рукавицы. Такая техника антицеллюлитного массажа предполагает особо бережное обращение с кожей. Поскольку интенсивность надавливаний в этом случае регулировать сложнее, могут возникать синяки.

Необходимо проходить несколько сеансов в неделю (не больше трех), каждый в течении 5 минут. Главный ориентир при этом — появление стойкого покраснения на коже.

Ни в коем случае не следует массажировать влажную кожу, ведь наша цель – не синяки и царапины. После антицеллюлитного массажа необходимо легкими движениями нанесите на обработанные участки крем или молочко для тела.

Помните, что при антицеллюлитном массаже не должно быть много подтеков и синяков. Это ухудшает кровообращение и препятствует дренажу лимфы. Синяки после процедуры могут оставаться в двух случаях:

1. Если у вас очень тонкая и нежная кожа или чувствительные капилляры. В этом случае мастер должен быть особенно аккуратен и выполнять все движения и приемы в адаптированном варианте.
2. Если массаж от целлюлита сделан неправильно: надавливания слишком сильные, акцентуация на разминании мышц, пропущен этап разогрева кожи поглаживающими движениями, в процессе происходили защипы.

Для того чтобы получить максимальный эффект, помните, что:

1. Массаж от целлюлита может нанести организму вред, поэтому перед его проведением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
2. Убедитесь, что вы учли все противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа.
3. Подберите вид массажа, подходящий именно вам.
4. Все движения при проведении процедуры в домашних условиях должны быть направлены снизу вверх.
5. Прекращайте массаж против целлюлита в случае сильного покраснения кожи.
6. То, сколько сеансов проводить, зависит в главной степени от индивидуальных особенностей организма.

Помните, что массаж против целлюлита – это еще не все. Используйте этот метод борьбы наряду с правильным питанием, здоровым образом жизни и умеренными физическими нагрузками.

Только применяя обширный антицеллюлитный комплекс, вы сможете красоваться на пляже в открытом купальнике, не беспокоясь о состоянии вашей кожи.

Приемы и техника проведения ручного антицеллюлитного массажа и элементов лимфодренажа — фото с направлением массажных движений в соответствии с ходом лимфотока

Ручной антицеллюлитный массаж является одним из самых доступных и эффективных методов массажа, применяемых для устранения целлюлита. Антицеллюлитный массаж направлен на активизацию кровообращения в тканях, улучшение их питания, детоксикацию и повышение упругости.

Массаж лучше всего проводить на массажном столе или на какой-либо жесткой поверхности. При этом можно использовать специальные антицеллюлитные средства, а также любые пищевые или детские масла, не оказывающие раздражающего действия на кожу.

Последовательность и техника антицеллюлитного массажа

• освобождение центрального лимфопротока посредством массажа живота ;
• массаж спины;
• массаж ягодиц;
• массаж задней поверхности ноги (сначала одной, затем другой);
• массаж передней поверхности ноги (сначала одной, затем другой);
• массаж живота, освобождение центрального лимфотока;
• массаж рук (в случае необходимости).

Общие сведения

Массаж на каждом участке начинается с нанесения масла и поглаживания. Поглаживания вначале должны быть легкими, но постепенно интенсивность движений и силу нажима нужно увеличивать; поглаживание должно плавно переходить в прием «выжимание». Выжимание как лимфодренажный прием должно быть направлено в сторону движения лимфы в лимфатических сосудах, то есть к ближайшим лимфоузлам. Сами лимфоузлы массировать нельзя, однако исключением являются те воздействия, которые осуществляются при выполнении некоторых элементов лимфодренажа.

Прием «выжимание» может осуществляться с акцентом на ребро ладони; возможно отягощение и выжимание с помощью второй руки, на конечностях – кольцевое выжимание. В местах с наиболее плотной подкожной клетчаткой выжимание можно проводить более жесткими приемами, например, гребнем кулака.

За дренажными приемами (и далее чередуясь с ними) следуют приемы, стимулирующие кровоток и активность мышц: растирание и разминание. Однако на начальных сеансах лимфодренаж должен занимать 70-80% от времени массажа. И лишь на более поздних сеансах (начиная с 5-го) стоит больше внимания уделять приемам, улучшающим циркуляцию крови, воздействующим не только на подкожную клетчатку, но и на мышечные слои (проработка мышц, их активизация).

Антицеллюлитный массаж может быть весьма неприятной процедурой, однако со временем болезненность уменьшается, и соответственно расширяются возможности применения более интенсивных силовых приемов. Иногда приемы силового воздействия можно чередовать с легким потряхиванием для расслабления мышц.

Массаж на данном участке желательно закончить легкими релаксирующими движениями, потряхиванием и поглаживанием с целью снять напряжение, нервное возбуждение, улучшить отток крови и лимфы.

1. Освобождение центрального лимфопротока

Освобождение центрального лимфопротока и лимфоузлов кишечника осуществляется посредством массажа живота: на выдохе производятся глубокие, но плавные и крайне осторожные, волнообразные надавливания на брюшную стенку. В районе печени массаж должен быть максимально осторожным. По средней линии живота глубокие нажатия не делаются. Для более значительного эффекта можно попросить пациента немного согнуть ноги в коленях. Также можно опорожнить паховые лимфоузлы путем очень мягких, ритмичных нажатий (болевые ощущения недопустимы!) в паховой области. По времени все эти манипуляции должны занимать не более 3-5 минут.

2. Массаж спины

После массажа пациенту желательно предоставить возможность полежать в течение не менее 5 минут для того.

По времени такой сеанс массажа занимает час – полтора. Единичный сеанс не имеет особого смысла, поэтому антицеллюлитный массаж нужно проводить курсами по 10 – 15 процедур.

На рисунке схематично изображены направления массажных движений в соответствии с ходом лимфотока.

Наряду с диетическим питанием и упражнениями массаж давно признан одним из самых результативных способов борьбы с целлюлитом. Его необязательно делать в салонах по высоким ценам. Техника выполнения проста, а потому ее освоение не потребует специальных навыков. Как делать антицеллюлитный массаж дома, что для него может понадобиться и каких результатов удастся добиться при регулярном применении? Все просто, убедитесь в этом!

Преимущества антицеллюлитного массажа

Целлюлит представляет собой скопления жировых клеток, образовавшиеся из-за нарушения нормальной циркуляции лимфы. Жировые отложения распределяются под кожей неравномерно, образуя на ней впадины и бугорки. Такие запасы жира в тканях ухудшают отток лимфы и кровообращение, нарушая тем самым снабжение клеток необходимым питанием. За счет этого патологические изменения структуры тканей продолжают развиваться, а целлюлит становится все более выраженным.

Применение классического и вакуумного антицеллюлитного массажа помогает женщинам устранить первопричину целлюлита – улучшить отток лимфатической жидкости в проблемных зонах и усилить кровоток. Благодаря этому значительно ускоряется обмен веществ, из подкожной жировой клетчатки вымываются токсины, скопления жировых клеток постепенно рассасываются, за счет чего восстанавливается нормальная структура кожи.

Зная, как правильно делать антицеллюлитный массаж и регулярно применяя эти знания на практике, можно избавиться от целлюлита, а заодно нужным образом подкорректировать контуры фигуры. Применение приспособлений для вакуумного массажа, масел, натуральных продуктов, специальных массажных техник и приемов способствует похудению и помогает существенно улучшить общее состояние кожи.

Виды антицеллюлитного массажа

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа (со своей техникой исполнения), каждый из которых эффективно помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях. Массаж, который может осуществляться дома без применения профессиональной аппаратуры, может быть трех видов:

• Ручной – проводится без использования специальных приспособлений. Его основными приемами являются разминания, поглаживания, растирания, выжимания.
• Вакуумный – проводится с применением масла и вакуумных банок из силикона.
• Сухое растирание – массаж проводится жесткой щеткой или специальной массажной рукавицей по сухой коже.

Лечение целлюлита может включать как один из перечисленных видов массажа, так и комплекс всех этих процедур. Противопоказанием к любой из них является период месячных. Антицеллюлитный массаж при беременности тоже противопоказан. Другими ограничениями к его применению являются тромбоз, тяжелые формы сердечной недостаточности, заболевания крови, аневризмы.

Техника выполнения процедуры

Как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж? Лучше выполнять его незадолго до сна или сразу после пробуждения. Начинать нужно с нижних зон тела, постепенно смещаясь наверх, поскольку это направление соответствует току движения лимфы. Для лучшего скольжения рук рекомендуется использовать крем или масло. Общие правила проведения массажа таковы:

• Первые массажные движения должны быть осторожными, медленными. Силу воздействия на кожу нужно увеличивать постепенно. Заканчивать сеанс тоже следует поверхностными нежными движениями.
• Основные массажные приемы должны выполняться сильными, но безболезненными движениями. Кожа после них должна приобретать розовый, а не ярко-красный цвет.
• Необходимо избегать сильного воздействия на внутреннюю поверхность бедра, паховую, подколенную, подмышечную и надключичную области.
• Массажные движения нужно осуществлять по направлению к участку оттока лимфы. Для рук это подмышечные впадины, для поясничной области, живота и бедер – область паха, для голеней – ямки под коленями.

Основные приемы ручного массажа

Чтобы понять, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо ознакомиться с его основными приемами. В целом на один сеанс уходит 60 минут, из них около 6 минут приходится на поглаживающие движения (3 минуты в начале массажа и 3 минуты в конце), примерно 24 минуты занимают растирание и выжимание, а оставшиеся 30 минут приходятся на разминающие массажные движения. Выполняются эти приемы следующим образом:

• Поглаживание и вибрация. Этот прием используется в начале и конце каждого сеанса. Его выполняют путем проведения по поверхности кожи ладонью или подушечками пальцев. Одновременно с поглаживаниями кончиками пальцев осуществляются легкие вибрационные движения.
• Растирание. Прием выполняют путем смещения и растяжения кожи круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями подушечек пальцев или ладоней.
• Выжимание. Прием заключается в проведении быстрых энергичных движений по направлению вдоль мышц. Выжимание выполняется несколькими способами: пальцами, ребрами кистей или основаниями ладоней.
• Разминание. Его осуществляют, захватывая максимально большой участок кожи ладонями, а затем совершая перетирающие движения. Также этот прием выполняют путем захвата и сжимания кожи кончиками пальцев. Перемещение на соседние участки при этом происходит без отрыва от кожи.

Как правильно делать баночный самомассаж дома

Как усилить эффективность массажа

Чтобы улучшить эффект от процедур и ускорить появление реальных результатов, рекомендуется применять дополнительные приспособления, устройства, ухаживающие средства для кожи. К ним относятся массажная щетка от целлюлита, профессиональные аппараты для антицеллюлитной обработки кожи, мед, эфирные и специальные противоцеллюлитные масла.

Использование щетки

Для этого вида антицеллюлитного массажа требуется щетка с натуральной щетиной и длинной ручкой. Ею необходимо обрабатывать сухую кожу, осуществляя легкие круговые движения. Как только на массируемом участке появляется легкое покраснение, следует переходить к обработке соседних областей. Массаж сухой щеткой особенно хорош для тех, кого волнует, как избавиться от целлюлита на попе, поскольку массировать область ягодиц щеткой очень удобно.

Использование массажера

Самыми эффективными массажерами считаются антицеллюлитные вакуумно-роликовые аппараты, сочетающие вакуумное воздействие с эффектом от классических массажных движений. Такие приборы оснащены банками разного диаметра и насадками для вибромассажа, а еще могут иметь дополнительные функции, например, возможность проведения микротоковой терапии для более эффективного лечения целлюлита.

Применение меда

Выполнять самомассаж живота, бедер или ягодиц с применением натурального меда просто: для этого мед следует нанести на ладони, а затем совершать ими похлопывания по участкам с целлюлитом. Через несколько минут ладони начнут сильно прилипать к телу. Их нужно будет крепко прижимать к коже и резко отрывать. Это необходимо делать до тех пор, пока на коже не выступит жирная белая масса.

Применение ароматических и массажных масел

Самыми эффективными при целлюлите являются апельсиновое, лимонное и грейпфрутовое масла. Помимо них используют масло кипариса, лаванды, можжевельника, тысячелистника, розмарина, пачули. Для приготовления универсальных антицеллюлитных средств используют мед и любые эфирные масла: 2 столовые ложки меда смешиваются с четырьмя выбранными маслами (каждого по 3 капли). Такую смесь используют как при массаже, так и для обертывания.

­

Это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости, продуктов метаболизма в тканях проблемных зон - на ягодицах, бедрах, животе, в области верхнего плечевого пояса. Одним из способов борьбы с ним является антицеллюлитный массаж. При этом не надо забывать, что данная патология требует комплексного подхода: соблюдения диеты, выполнения физических упражнений, различных лечебных методик, только лишь одной из которых является ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя множество приемов, воздействующих локально на очаги целлюлита, разбивающих его на мельчайшие фрагменты, которые впоследствии выводятся из организма вместе с лишней влагой, шлаками и продуктами обмена.

Механизм воздействия ручного антицеллюлитного массажа на кожу

Антицеллюлитный массаж должен проводить специально обученный специалист, имеющий знания о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и противопоказаниях, владеющий техникой проведения данной методики лечения целлюлита. Малограмотный массажист способен своими некоординированными действиями нанести непоправимый вред здоровью.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам разогревает ткани, дробит жировые отложения, оказывает выраженный лимфодренажный эффект, устраняет застой лимфы и жидкости, оказывая незначительное мочегонное действие.

В результате этого все обменные процессы в организме активизируются, кровь начинает интенсивно циркулировать по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, восстанавливается трофика тканей, укрепляются капилляры и активизируется продукция коллагеновых и эластиновых волокон. С помощью массажа в более глубокие слои кожи транспортируются специальные антицеллюлитные масла и лосьоны, что повышает их эффективность в разы.

Показания и противопоказания к проведению ручного массажа от целлюлита

Показания

1. ожирение
2. нарушение обмена веществ
3. отеки, застойные явления в тканях
4. целлюлит любой степени
5. зашлакованность организма
6. слабый иммунитет
7. некачественный лимфоток
8. рыхлость тканей

Противопоказания

1. беременность
2. инфекционные заболевания в остром периоде
3. гнойнички, раны, порезы на коже
4. варикозное расширение вен
5. высокая температура тела
6. психические расстройства

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Ручной антицеллюлитный массаж достаточно эффективно борется с локально расположенными очагами целлюлита. В отличие от аппаратных методик этот вид массажа можно проводить и при незначительном варикозе, ограничиваясь более аккуратными и нежными движениями. Все другие методики - горячие обертывания, вакуумное воздействие противопоказаны при варикозном расширении вен и чрезмерной хрупкости сосудов.

Антицеллюлитный массаж, проводимый руками массажиста, позволяет контролировать глубину воздействия на ткани. В отличие от баночного метода, он не столь болезненный и при профессиональном выполнении не оставляет синяков и выраженных гематом.

Одновременно с ручным массажем можно использовать эфирные масла для похудения и различные средства, ускоряющие обмен веществ, сжигающие жировые отложения. Тактика массажа достаточно проста и легко выполнима в домашних условиях.

К минусам ручного массажа можно отнести достаточную дороговизну, так как хороший эффект можно получить только если пройти полный курс ручного массажа.

Необходимо найти квалифицированного специалиста, который в профессиональном и психологическом плане будет вас полностью устраивать.

Подготовка к проведению ручного антицеллюлитного массажа

Никакой особенно подготовки ручной массаж против целлюлита не требует. Некоторые специалисты рекомендует провести за несколько дней до процедуры лимфодренажный массаж, но это вовсе необязательно.

Накануне необходимо принять ванну и сделать пилинговое очищение кожи в косметическом салоне (например: винный пилинг) или дома. Для этой цели можно использовать как готовые косметические препараты, так и домашние средства, приготовленные из основы (масла, сметаны, крема) и смеси абразивных частиц - перемолотых абрикосовых косточек, овсяных хлопьев, кофейной гущи, морской соли, соды.

Пилинг снимет омертвевшие чешуйки кожи, подготавливает кожу к более глубокому проникновению антицеллюлитных составов, усиливает приток крови, разогревает эпидермис .

Подробнее о подготовке к антицеллюлитному массажу вы сможете узнать у своего косметолога. В первый раз рекомендуется не экспериментировать и провести ручной сеанс массажа в профессиональном косметологическом или массажном кабинетах. Если методика будет вам понятна, то в дальнейшем можно обходиться и собственными силами.

Техника проведения массажа

Перед тем как приступить к массажу, необходимо принять душ и отшелушить кожу в области зоны шорт - на бедрах и ягодицах. Затем наносятся специальные массажные средства, предназначенные для избавления от целлюлита.

Для того, чтобы во время техники массажа не травмировались ткани и не развивались массивные синяки, кожу необходимо как следует разогреть. Все движения осуществляются снизу вверх. Классический ручной массаж делается от колен до области талии и включает в себя следующие приемы:

1. Растирание кожи снизу вверх, используя костяшки сжатых кулаков, основания ладоней.

3. Раздавливающие приемы, глубокие поглаживания.

4. Захваты кожных складок, их разминание и глубокое прорабатывание.

5. Вибрационные движения - производятся боковыми поверхностями кистей.

6. Чередования поверхностного и более глубокого воздействия на подкожную клетчатку.

Не производится массаж в области расположения паховых, бедренных, подколенных лимфатических узлов. Надлобковая зона также не массируется.

Помимо обычной ручной методики можно проводить лечение с помощью медового массажа. В этом случае ладони должны отпружинивать от кожи, словно привлекая ее за собой. Движения интенсивные, достаточно резкие, с большой амплитудой. Если у пациентки имеется аллергия на пчелопродукты, то данная методика ей противопоказана.

Количество процедур, ожидаемый эффект

Количество сеансов массажа определяет доктор в зависимости от степени выраженности целлюлита и обширности пораженной поверхности. Одна процедура занимает от 30 минут до 1 часа. По желанию клиента можно увеличить продолжительность сеанса. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю.

После первых нескольких сеансов может показаться, что кожа стала еще более неровной, но это временный эффект. Спустя несколько дней вы заметите, как очаги целлюлита стали менее выраженными, а кожные покровы приобрели эластичность. Полный курс массажа гарантирует уменьшение целлюлита на срок от 6 месяцев до 1 года в зависимости от степени поражения кожи. Хотя некоторым пациенткам ручной массаж от целлюлита не приносит никаких положительных результатов, но все же большинство женщин отмечает заметные улучшения.

Стоимость одного сеанса ручного антицеллюлитного массажа может обойтись вам от 1500 до 3000 рублей. При заказе целого курса во многих салонах красоты предусмотрена система скидок. Возможно проведение как общего антицеллюлитного массажа, так и проработки определенной проблемной зоны.

Видеоурок антицеллюлитного массажа

Уход за кожей после массажа

Для того, чтобы на коже после ручного массажа не оставалось синяков, необходимо использовать троксевазиновую мазь, крема с арникой и прочие составы, устраняющие гематомы. Сразу после процедуры нужно выпить чистой воды или зеленого чая и полежать полчаса, не предпринимая никаких активных действий.

Возможные осложнения после ручного антицеллюлитного массажа

Аллергические реакции на компоненты антицеллюлитных средств
- Гематомы
- Непродолжительная гиперемия
- Болезненность кожи

Такие реакции, как кровоподтеки и временное покраснение кожи считаются допустимыми. Все зависит от работы массажиста и особенностей расположения кровеносных сосудов пациентки. Эффективность проведения массажа не зависит от степени повреждения кожи. Допустимы лишь незначительные синяки, которые через несколько дней без следа исчезают.

Умеренная болезненность как во время проведения ручного антицеллюлитного массажа, так и после него - вполне нормальное явление. Натренированные мышцы могут болеть несколько дней, поэтому для комфорта пациентов между процедурами желательно оставлять промежуток времени в несколько дней.

Стоимость процедуры

Один час антицеллюлитного массажа стоит от 2000 до 3000 руб.

Последние топики форума на нашем сайте

• Маркиза / Лечение розацеа
• Валерия / Как заниматься фитнесом дома?
• Боннита / Что лучше - химический пиллинг или лазерный?
• VeronikaX_83 / Какие солнцезащитные средства лучше использовать?

Отзывы о процедуре Антицеллюлитный ручной массаж

Оставьте ваш отзыв о данной процедуре (он появится на этой странице после модерации)
В этой форме описывайте только личный опыт от прохождения процедуры. Для того, чтобы оставить комментарий, касающийся содержания статьи, используйте другую форму - в блоке "комментарии" внизу страницы.

Добавить

Другие статьи раздела

	Elos-технологии для устранения целлюлита Для грамотной борьбы с целлюлитом следует применять комплексное воздействие, которое обеспечивают Elos-технологии. Благодаря сочетанию электрического тока, инфракрасного света, роликового и вакуумного массажа, такая методика способна устранять излишние жировые отложения и излечивать любые стадии целлюлита. Правильное применение ELOS технологий дает возможность на 80% устранить признаки целлюлита, уменьшить жировые отложения в обрабатываемой зоне, на 20-30% повысить тургор и эластичность кожи, сделать фигуру более подтянутой, пропорциональной.
	Мезотерапия и мезодиссолюция – эффективная борьба с целлюлитом Мезотерапия – это методика, при которой различные препараты или их смеси вводятся микроскопическими дозами под кожу на глубину 0,5 – 6 мм короткими и очень тонкими иглами. С ее помощью организм получает аминокислоты, витамины, сосудорасширяющие и другие препараты. За счет этого улучшается состояние кожи – уменьшаются морщины, восстанавливается структура, упругость, лечится угревая сыпь и проявления целлюлита, уменьшаются растяжки и рубцы.
	Прессотерапия при целлюлите Метод механического воздействия, который осуществляется при помощи сжатого воздуха, подаваемого в специальный корсет под давлением, называется прессотерапией. Такая процедура имеет разные названия: импульсная баротерапия, пневмомассаж, но суть остается одинаковой – это разновидность лимфодренажа. Помогает избавится прессотерапия от целллюлита, давайте посмотрим каким образом.
	Вибровакуумная терапия при целлюлите На сегодняшний день существуют самые разнообразные методики борьбы с целлюлитом, одной из которых является вибровакуумная терапия или вибровакуумный массаж. Она представляет собой технику, которая влияет на поверхность кожи, подкожно-жировую клетчатку и мышечные ткани организма человека при помощи специального вибромассажёра, который оказывает два действия одновременно: локальную декомпрессию и вибрацию.
	Банные маски для тела Уход за своим телом – приятное и благодарное занятие, поскольку выглядеть хорошо мечтает любая женщина. А наиболее подходящим местом для выполнения эффективных процедур является баня или сауна, ведь именно здесь можно достичь особого уровня очищения. Банные маски для тела – шикарные процедуры, которые может позволить себе любая женщина. Здесь можно не спешить, а потратить столько времени на уход за кожей, сколько потребуется.
	RF-лифтинг Процедура RF-лифтинга (от англ. radio frequency - радиочастоты) представляет собой воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку электрическим током высокой частоты или высокочастотным электрическим полем, в результате которого происходит их прогревание и достигается необходимый косметический эффект.
	Криотерапия Криотерапия - это лечение косметических недостатков и заболеваний кожи жидким азотом. О положительном влиянии дозированного холода на человеческий организм было известно еще с давних времен. И уже в наше время ученые доказали, что холод активизирует иммунную, эндокринную и нейрогуморальную систему организма, обеспечивает повышение работоспособности и стрессоустойчивости. Данный метод довольно широко используется при лечении целлюлита.
	LPG-массаж или эндермология при целлюлите LPG массаж, липомассаж, эндермологический или вакуумный аппаратно-роликовый массаж представляет собой процедуру комплексного глубокого воздействия на эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку (гиподерму) с помощью комбинированного действия: вакуума, самовращающихся роликов и вибромассажа. В результате воздействия аппарата LPG происходит стимуляция выработки новых клеток фибробластов, которые синтезируют волокна коллагена, эластина и гиалуроновую кислоту.
	Электролиполиз при целлюлите Eще ни одной женщине не удалось избежать целлюлита - неприятной бугристости кожи, появляющейся вследствие реакции клеток на гормональные изменения, в результате переедания и малоподвижного образа жизни. Женщины продолжают испытывать все новые и новые методы избавления от «апельсиновой корки», одним из которых является электролиполиз. Эта методика подразумевает воздействие на жировые отложения и скопления целлюлита электрическим импульсным низкочастотным током.
	Озонотерапия при целлюлите О целлюлите, пожалуй, не слышал только ленивый. Пресловутая «апельсиновая корка» на бедрах и некоторых других местах сильно портит жизнь огромному количеству прекрасных дам. Одним из методов борьбы с ней является озонотерапия. Её эффективность часто сравнивают с липосакцией, методом довольно радикальным и травматичным. Более того, саму процедуру иногда называют «нехирургической липосакцией».