«В здоровом теле – здоровый дух» - под этим крылатым выражением традиционно понимается, что сохраняя физическое здоровье, человек сохраняет вместе с тем и здоровье своей души. Ученые разных стран доказали, что существует неразрывная связь между физическим здоровьем человека и уровнем его интеллекта.
Может быть кто-то уверен, что чем больше человек читает всевозможной литературы, тем выше становится его умственная активность и улучшается память. Однако, это не совсем так.
Исследования нейрофизиологов из Швейцарии показали, что благотворно воздействует на работу головного мозга, вплоть до возможности образования новых нервных клеток, хорошее физическое состояние организма, особенно сердечно – сосудистой системы. Стало быть, человек, регулярно совершающий пробежки или посещающий тренажерный зал, пытаясь поддержать свое физическое здоровье, вместе с тем улучшает свое умственное и психическое состояние.
Что же лежит в основе этой взаимосвязи?
Физические упражнения способствуют выработке в головном мозге определенных веществ, усиливающих его деятельность.
На протяжении 9 лет Ингегард Эрикссон – сотрудница Университета города Мальме в Швеции, проводила обследование детей, являющихся учениками начальных классов. Из 220 детей 91 человек только дважды в неделю занимались физкультурой, остальные проводили ежедневные тренировки, причем могли варьировать физической нагрузкой, увеличивая ее для развития двигательных способностей. Естественно, показатели по физической подготовке у данной группы учащихся были значительно выше. Кроме этого, через девять лет учебы выяснилось, что показатели умственного развития у этих детей также превосходят результаты своих сверстников.
Исследования показали, что дети, более нагруженные физически, оказались более способными к умственной концентрации. Еще, будучи второклассниками, они намного лучше владели английским и шведским языками, без труда справлялись со сложными заданиями по математике.
В 2009 году шведские ученые Микаэль Нилссон и Георг Кюх из Университета Гетеборга занимались исследованием молодых людей призывного возраста. В испытании участвовало 1 миллион 200 тысяч человек, которых тестировали для определения уровня физического и умственного развития, и оценивались их возможности справляться с логическими задачами. Как оказалось, умственные способности напрямую связаны с состоянием сердечно – сосудистой системы.
Чтобы еще раз убедиться в сделанных выводах, ученые изучили сведения за последние три года о физическом и психическом состоянии призывников . Исследователи еще раз убедились в том, что те молодые люди, которые следили за своим физическим здоровьем, тренируя тело, и в плане умственного развития оказались на высоте, по сравнению с безразличными к физическим нагрузкам сверстникам, у которых даже проявилась признаки деградации.
Таким образом, можно сделать вывод, что нагружая сердечно – сосудистую систему быстрой ходьбой, легким бегом, приседаниями, не позволяя сердцу расслабляться и поддаваться старению, можно повысить свои умственные способности.
В 2011 году ученые из Университета штата Джорджия провели эксперимент с группой детей 7-11 лет, страдающих ожирением. У детей повышались результаты тестирования на сообразительность после того, как они вначале подвигаются, поиграют в подвижные игры. Участников испытаний разделили на три группы. Первая группа детей занималась физкультурой каждый день по 40 минут в течение трех месяцев. Второй группе отвели для занятий спортом всего 20 минут в день, а третья вообще физкультурой не занималась. Как выяснилось, чтобы активизировать мозговую деятельность, совершенно не обязательно доводить себя до изнеможения, подвергая физическим нагрузкам. Вполне хватает энергичной ходьбы в течение 20 минут перед прохождением теста, чтобы мозг заработал на 5% активнее.
Интересное наблюдение провели американские ученые с помощью магнитно – резонансного томографа. Во время проведения эксперимента исследовалась структура головного мозга детей в возрасте 9-10 лет, отвечающая за внимание и двигательную активность – базальное ядро. Часть детей имела хорошую физическую подготовку, а другая часть более слабую. Так вот у троих детей их четырех, которые были физически лучше развиты, базальное ядро имело гораздо больший размер.
Физическая нагрузка не менее полезна и для пожилых людей
Американские исследователи утверждают, что люди преклонного возраста, не пренебрегающие занятиями физкультурой, особенно на открытом воздухе, отличаются более высокими показателями при тестировании памяти. Во время физической нагрузки активизируется деятельность части головного мозга – гиппокампа, отвечающего за запоминания. С годами гиппокамп, как бы становится меньше в размере – «сжимается», что плачевно сказывается на способности к запоминанию, а физическая нагрузка позволяет оптимизировать деятельность определенных мозговых центров.
Данный вывод подтвердили в 2009 году физиологи Иллинойского университета и университета Питтсбурга (США), которые провели исследование группы пожилых людей, находящихся в хорошей физической форме. Как оказалось, способности к запоминанию они проявили достаточно высокие, а размер гиппокампа у них изменился совсем незначительно. В ходе эксперимента его участникам предлагалось запоминать место положения цветных точек, на очень короткое время появляющихся на экране монитора. Результаты напрямую зависели от размера гиппокампа.
Учеными давно доказано, что головной мозг обладает способностью постоянно образовывать новые межнейронные связи, его отдельные участки могут изменяться в размере. Подобные изменения напрямую связаны с обучаемостью. Как только человек постиг что-то новое, научился тому, чего ранее не умел, его мозг тут же сохраняет необходимую информацию, что обусловлено ростом или изменением нейронов.
Получается, что взаимосвязь физического и психического состояния влечет за собой изменение определенных участков головного мозга, значит, физическая нагрузка способна увеличить рост и активизировать работу мозга.
Ученые – нейрофизиологи продолжили изучать взаимосвязь между размером гиппокампа и способностью к запоминанию у людей пожилого возраста. В эксперименте приняли участие 120 человек, возраст которых значительно превышал 60 -летний рубеж. Все они не относились к категории регулярно занимающихся физкультурой, однако двигались в течение 30 минут ежедневно. Одна группа участников эксперимента состояла из людей, которые каждый день в течение 40 минут совершали пешие прогулки в быстром темпе. Во время ходьбы у них было отмечено увеличение частоты сердечных сокращений на 60-75%. Вторая группа участников выполняла упражнения на растяжку, сохранение равновесия и что-то подобное, при этом сердечный ритм практически оставался без изменений.
Спустя год все участники эксперимента были обследованы с использованием магнитно – резонансной томографии и специальных тестов на запоминание. Ученых поразили результаты взаимосвязи физической нагрузки и размера гиппокампа.
У людей из первой группы размер гиппокампа увеличился на 2 %, в то время как у остальных он стал на 1% меньше. Естественно, это непосредственным образом отразилось и на способности к запоминанию.
Каков же механизм происходящего?
В ходе эксперимента у его участников измерялся уровень нейротропного фактора мозга (BDNF). BDNF – это белок, вырабатываемый мозгом. С его помощью происходит рост и развитие нейронов. Особую активность этот белок проявляет в гиппокампе. А всем известно, что одно из самых быстро распространяющихся и молодеющих из года в год заболеваний современности – болезнь Альцгеймера, связана с потерей памяти и старческим слабоумием. Так вот одной из причин развития этой болезни оказывается недостаточное количество в гиппокампе белка BDNF.
Теперь доказано, что уровень BDNF, размер гиппокампа и физические нагрузки – звенья одной цепи.
Так что физическая активность без фанатизма, способствует выработке белка BDNF, в результате улучшается память, повышается способность к обучаемости, появляется реальная возможность никогда не столкнуться с болезнью Альцгеймера, и этот факт доказан. Поэтому, не теряя времени даром, выбегайте на прогулку, садитесь на велосипеды, ныряйте в бассейн, спешите в тренажерный зал и ваше тело и мозг отблагодарят вас за это.
Связь умственного и физического воспитания
В аспекте задач умственного воспитания в процессе физического воспитания предусматривается:
Обогащение специальными знаниями, относящимися к сфере физической культуры, спорта; систематическое расширение и углубление их, формирование на этой основе осмысленного отношения к физкультурной, спортивной деятельности, содействие формированию научного мировоззрения;
Развитие познавательных способностей, качеств ума, содействие творческим проявлениям личности, в том числе в самопознании и самовоспитании средствами физической культуры, спорта.
Реализация этих задач в процессе физического воспитания связана, прежде всего, с физическим образованием, причем педагогической основой являются дидактические принципы, средства и методы.
Освоение их в конкретном приложении, т.е. в единстве с практическими навыками и умениями, составляет основную образовательную линию в физическом воспитании. Эта линия должна быть тесно связана с воспитанием познавательной активности и качеств ума, таких, как любознательность и пытливость, динамичность, гибкость и тонкость мыслительных операций (острота мышления), для чего в процессе физического воспитания имеются немалые возможности.
Передавая знания непосредственно в рамках занятий физическими упражнениями, преподаватель пользуется своеобразными методами, особенности которых обусловлены спецификой физического воспитания (лаконичное объяснение, инструктирование, сопроводительные пояснения по ходу выполнения двигательных заданий, оперативный разбор результатов их выполнения и т.д.). Это придает динамичность познавательной деятельности обучаемых.
На связь физического и умственного воспитания указывали многие ученые-дефектологи (А.С.Самыличев 1 , А.А.Дмитриев 2 , Н.А.Козленко и др.). Так, А.С.Самыличев проводил исследования по определению соотношений развития умственной работоспособности и физических качеств у учащихся вспомогательной школы. В результате было установлено, что в подавляющем большинстве случаев имеется прямая зависимость изучаемых показателей – дети с более высокой умственной работоспособностью отличаются лучшим развитием физических качеств, и наоборот. То есть, повышая в процессе физического воспитания уровень развития физических качеств у умственно отсталых детей с помощью целенаправленных индивидуально дозированных упражнений, мы тем самым будем опосредованно оказывать влияние и наразвитие их умственных способностей, что является одной из важнейших задач коррекционно-воспитательной работы во вспомогательной школе. Итак, развитие умственной работоспособности и уровень физических качеств у умственно отсталых детей находится в определенной взаимосвязи, что является доказательством наличия связи между физическим и умственным сторонами воспитания. Физическое и умственное воспитание являются двумя взаимодополняющими сторонами учебно-воспитательного процесса в школах как для нормальных, так и для умственно отсталых детей.
Единство трудового и физического воспитания
Трудовое воспитание представляет собой, по сути, не столько отдельную часть воспитания, сколько главное прикладное направление всех сторон воспитания. Трудовая направленность системы физического воспитания в нашей стране четко выражена в ее цели, задачах, фундаментальных принципах. Роль физического воспитания в трудовом воспитании и основные линии их взаимосвязи характеризуются следующими положениями:
1.Физическое воспитание имеет общеподготовительное и непосредственно прикладное значение для трудовой деятельности. Значение физического воспитания для труда обусловлено, прежде всего, объективным единством функций организма. Как бы различны ни были отдельные виды полезного труда или производительной деятельности, с физиологической стороны это, во всяком случае, функции человеческого организма, и каждая такая функция, каково бы ни было содержание, по существу, есть трата человеческого мозга, мускулов, органов чувств и т.д. Физическое воспитание, обеспечивая увеличение функциональных возможностей организма, тем самым создает важнейшие предпосылки высокой работоспособности для всех видов труда, где требуются аналогичные функциональные возможности.
На этом основан, в частности, эффект профессионально-прикладной физической подготовки. Если физическое воспитание формирует двигательные навыки и умения, непосредственно применимые в избранной трудовой деятельности, то оно является в таком случае, по существу, одной из форм практического трудового воспитания.
Вместе с тем физическое воспитание имеет и более широкое значение для трудовой деятельности. Всесторонне развивая физические способности и создавая богатый запас разнообразных двигательных навыков и умений, оно гарантирует общую физическую подготовленность как предпосылку высокой производительности в любом виде труда.
2.Путь к физическому совершенству – это путь многолетнего упорного труда по преобразованию самого себя, своей “природы”, он проходит через преодоление возрастающих нагрузок, нередко весьма тяжелых, требующих максимальной самомобилизации. В таком добровольном повседневном труде вырабатывается и отношение к труду вообще, особенно когда физическое неразрывно связано с нравственным им другими видами воспитания. Тогда оно является одним из основных факторов воспитания трудолюбия, формирующим привычку трудиться с полной отдачей сил и развивающим созидательные способности.
3.В физкультурном движении нашей страны большое место отводится добровольному и безвозмездному участию физкультурных коллективов в общественной работе и общественно полезных делах, связанных с конкретными трудовыми операциями.
4.Трудовому воспитанию в процессе занятий физическими упражнениями содействует также систематическое выполнение практических обязанностей по самообслуживанию и обслуживанию группы (подготовка и уборка мест занятий, инвентаря, уход за спортивным снаряжением, экипировкой и т.д.).
Важно, чтобы система выполнения таких обязанностей была связана с удовлетворением не только личных потребностей, но и нужд коллектива. Благодаря этому занимающиеся не только усваивают элементарные приемы бытового труда, но вместе с тем приучаются к ответственности, сознательной дисциплине, организованности, согласованности действий в совместном деле, а также приобретают умение руководить и подчиняться, получая удовольствие от хорошо налаженной, хотя и будничной, но необходимой и полезной для коллектива работы.
Итак, мы видим, что физическое и трудовое воспитание неразрывно связаны между собой. На связь физического и трудового воспитания умственно отсталых детей указывали такие ученые-дефектологи, как Д.И.Азбукин (1943) 1 , А.Н.Граборов (1961), Г.М.Дульнев и др.
Физическое воспитание играет важную роль в подготовке учащихся вспомогательной школы к труду. Физическое воспитание способствует всестороннему физическом развитию и укреплению здоровья, корригирует недостатки умственного и физического развития, формирует правильные навыки жизненно важных движений и расширяет двигательные возможности путем коррекции недостатков моторики, развивает готовность к овладению новыми умениями и навыками.
Выпускники школы VIII вида после ее окончания должны трудоустроиться. Проблема социально-трудовой адаптации выпускников школы VIII вида является в настоящее время одной из важнейших специальных проблем дефектологии. От того, насколько успешно овладеет умственно отсталый школьник рабочей профессией, зависит его дальнейшее социальное положение и, следовательно, успешная адаптация в самостоятельной жизни. В связи с этим значительное внимание уделяется физическому воспитанию школьников, что позволяет выявить и развить интересы и склонности учащихся, их потенциальные возможности.
Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что нравственное, эстетическое, умственное, трудовое и физическое воспитание являются взаимосвязанными, взаимодополняющими сторонами учебно-воспитательного процесса во вспомогательной школе.
Выпускная квалификационная работа по теме:
ФИЗИЧЕСКОЕ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ РАЗВТИЕ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Систематически высокая двигательная активность в режиме учебного дня учащихся, непосредственно повышая функциональную деятельность мышечного аппарата, положительно сказывается на их психической сфере, что научно подтверждает эффективность направленного воздействия через двигательную систему на центральный нервный аппарат и его умственные функции. Вместе с тем, оптимальное использование двигательной активности учащихся, содействует росту уровня умственной работоспособности в учебном году, увеличению продолжительности периода высокой работоспособности, сокращению периода ее снижения и врабатывания, повышению успеваемости, успешному выполнению учебных требований. Имеются примеры , когда у школьников, регулярно занимающихся физической культурой, к концу учебного года успеваемость повышалась примерно на 7-8%, а у не занимающихся снижалась на 2-3%.
Следовательно, сегодня необходимо повышение общесоциальной значимости физической культуры и спорта, их роли в формировании всесторонне развитой личности, сочетающей в себе физическое и интеллектуальное совершенство, духовное богатство и моральную чистоту. Сегодня, необходимо использование физической культуры не только как средства физического развития, но и как фактора, способствующего повышению умственной работоспособности и сохранению нервно-психического здоровья.
В целях же реализации своих сущностных задач, а именно гармоничного развития подрастающего поколения, образование необходимо организовывать соответственно потребностям и интересам детей, применяя качественно новые подходы и технологии к учебно-воспитательному процессу.
В качестве таковых нам видится взаимосвязанное развитие физических и интеллектуальных способностей детей на мотивационной и оздоровительной основе с применением обучающих систем, которые позволяют осуществлять адаптивное управление процессом обучения в форме диалога учащегося и компьютерного комплекса на основе ответных реакций организма на интеллектуальную и физическую нагрузку.
Объект исследования - процесс развития физических и интеллектуальных способностей детей.
Предмет исследования - методика физического и интеллектуального развития способностей учащихся.
Цель исследования. Повысить уровень воспитательного процесса на основе сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей учащихся младшего школьного возраста.
Задачи исследования:
Проанализировать и обобщить содержание отечественной и зарубежной литературы по проблеме сопряженного развития физических и интеллектуальных возможностей человека.
Обосновать эффективность применения методики сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей детей младшего школьного возраста.
Гипотеза. Методическую основу исследования составляют теоретические положения: В.К. Бальсевича, Л.И. Лубышевой, В.И. Ляха, А.П. Матвеева о интегративном воздействии физических упражнений на личность; Г.А. Кураева, М.И. Ледновой о взаимосвязи развития тонкой моторики кисти и высших психических функций ребенка; Л.И. Божович, А.К. Марковой, М.В. Матюхиной, Н.В. Елфимовой о развитии и формировании мотивационной сферы учащихся; Ж.Пиаже, Д.Б. Эльконина, Н.Н. Леонтьева, Л.С. Славиной о теории игры.
Предполагалось, что создание условий искусственной мотивоуправляемой игровой среды в режиме оптимальной ответной реакции организма на физическую и интеллектуальную нагрузку будет способствовать:
взаимосвязанному физическому и интеллектуальному развитию детей младшего школьного возраста;
преодолению состояния "мотивационного вакуума" и стимулированию детей на осознанное учение (физическую и интеллектуальную активность);
улучшению соматического здоровья учащихся.
Основные положения, выносимые на защиту:
предложена, обоснована и апробирована методика организации и проведения занятий с детьми младшего школьного возраста в условиях комплексного использования средств интеллектуального и физического воздействия;
с учетом возрастных особенностей детей разработаны интеллектуальные задания, позволяющие реализовывать их в условиях одновременного физического воздействия и применения компьютерных технологий;
Практическая значимость.
Разработанная, обоснованная и апробированная технология применения комплекса, результаты, выводы и практические рекомендации нашей работы могут быть использованы при внедрении и эксплуатации комплекса.
Объем и структура квалификационной работы. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендации и приложений.
ГЛАВА 1. ВЗАИМОЗАВИСИМОЕ РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ НА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ
.1 Взаимосвязь физической и интеллектуальной деятельности человека
На современном этапе развития нашего общества возрастает общесоциальная значимость физической культуры и спорта, их роль в формировании всесторонне развитой личности, сочетающей в себе физическое и интеллектуальное совершенство, духовное богатство и моральную чистоту. Сегодня, необходимо использование физической культуры не только как средства физического развития, но и как фактора, способствующего повышению умственной работоспособности и сохранению нервно-психического здоровья.
Протекание психических процессов представляет собой результат совместной деятельности различных систем организма . Так как нормальное отправление всех физиологических функций возможно лишь при хорошем состоянии здоровья и физической тренированности, то они, естественно, в значительной мере определяют успех и в умственной деятельности.
В результате занятий физическими упражнениями улучшается мозговое кровообращение, активизируются психические процессы, обеспечивающие восприятие, переработку и воспроизведение информации . Импульсы, посылаемые по нервам из рецепторов мышц и сухожилий, стимулируют деятельность головного мозга, помогают коре больших полушарий поддерживать нужный тонус . Напряженная поза задумавшегося человека, напряженное лицо, сжатые губы во время какой-либо умственной деятельности, свидетельствуют о том, что человек непроизвольно напрягает свои мышцы с целью более успешного выполнения поставленной перед ним задачи.
Занятия физическими упражнениями, двигательная активность способствует выработке нужного тонуса мышц, повышая тем самым умственную работоспособность. В тех случаях, когда интенсивность и объем умственной работы не превышает определенного уровня (свойственного данному человеку) и когда периоды напряженной умственной деятельности чередуются с отдыхом, системы мозга отвечают на эту деятельность положительными сдвигами, характеризующимися улучшением циркуляторных условий, повышением лабильности зрительного анализатора, большой четкостью компенсаторных реакций и др. .
При длительной интенсивности умственной деятельности головной мозг не в силах переработать нервное возбуждение, которое начинает распределяться на мышцы. Они становятся как бы местом разрядки мозга. Активные мышечные напряжения, выполняемые в этом случае, освобождают мускулатуру от излишнего напряжения и гасят нервное возбуждение .
Великие умы человечества умело использовали в своей жизни различные формы двигательной активности. Древнегреческий законодатель Солон говорил, что каждый человек должен воспитывать в себе ум мудреца в теле атлета, а французский врач Тиссо считал, что "ученым" людям необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями. К.Д. Ушинский подчеркивал, что отдых после умственного труда - это не "ничегонеделание", а труд физический. Известный педагог отмечал необходимость чередования умственной деятельности и физической .
Выдающийся врач и педагог, основатель дела физического воспитания в России П.Ф. Лесгафт писал, что несоответствие слабого тела развитию умственной деятельности неизбежно окажет свое отрицательное влияние на человека: "Такое нарушение в гармонии и отправлениях организма не остаются безнаказанным, оно неизбежно влечет за собой бессилие внешних проявлений: мысль и понимание могут быть, но не будет надлежащей энергии для последовательной проверки идей и настойчивого проведения и применения их на практике" .
Можно привести еще ряд высказываний о пользе движений, сказывающихся на умственном развитии человека.
Так, знаменитый философ и писатель Р.Декарт писал: "Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал правильно" . И.В.Гете замечал: "Все наиболее ценное в области мышления, наилучшие способы выражения мысли приходят мне в голову, когда я хожу", а К.Э. Циолковский писал: "Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг" .
Таким образом, можно сказать, что лучшие умы человечества, философы, писатели, педагоги и врачи прошлого на "интуитивном" уровне подчеркивали значимость физического развития для умственной работоспособности человека.
Проблема взаимовлияния мышечной и умственной работы постоянно привлекала к себе большое число исследователей. Уже в начале XX века русским психиатром В.М. Бехтеревым было экспериментально доказано, что легкая мышечная работа оказывает благоприятное воздействие на умственную деятельность, а тяжелая, наоборот, угнетает ее. К подобному же выводу пришел и французский ученый Фере. Он проделал ряд опытов, в которых физическая работа на эргографе сочеталась с умственной. Решение легких арифметических задач повышало мышечную работоспособность, а решение трудных - понижало ее. С другой стороны, подымание легкого груза улучшало умственную работоспособность, а тяжелого - ухудшало ее .
Развитие физической культуры и спорта открыло новый этап в исследовании этого вопроса. Возможность дозировать нагрузку и моделировать разнообразный характер мышечной работы повысила объективность получаемых данных, внесла определенную систему в проводимые исследования. В 20-х и 30-х г.г. в нашей стране ряд исследователей изучали непосредственное влияние различных физических упражнений на процессы памяти, внимания, восприятия, время реакции, тремор и т.д. Полученные данные свидетельствуют о несомненном и значительном воздействии физической культуры и спорта на психические процессы и о том, что возникающие при этом изменения сохраняются на протяжении довольно длительного промежутка времени (18-20 часов после нагрузки).
В дальнейших многочисленных исследованиях влияния физических нагрузок и занятий спортом на умственную работоспособность и успеваемость учащихся, а также влияния активного отдыха (в виде физических упражнений) на последующую работоспособность и производительность труда, имеются данные о том, что правильно дозированные физические упражнения оказывают существенное положительное воздействие на различные психические процессы .
Так, в ряде работ Г.Д. Горбунова изучалось изменение психических процессов (внимания, памяти, оперативного мышления и скорости переработки информации) после занятий плаванием. Полученные результаты свидетельствуют о том, что под влиянием кратковременных физических нагрузок максимальной интенсивности наступает статистически значимое улучшение психических процессов по всем показателям, достигающее наивысшего уровня через 2-2,5 часа после нагрузки. Затем отмечалась тенденция возвращения к исходному уровню. Наиболее существенное положительное влияние кратковременные физические нагрузки максимальной интенсивности оказывали на качественные показатели памяти и внимания. Оказалось, что пассивного отдыха недостаточно для восстановления работоспособности корковых клеток. После физических же нагрузок умственное утомление снижалось .
Исследования вопроса об оптимальных физических нагрузках, положительно или отрицательно влияющих на психические процессы человека, дают различную информацию. Так, А.Ц. Пуни исследовал влияние физических нагрузок на "чувство времени", внимание, память. Результаты свидетельствуют об изменении психических процессов в зависимости от характера и величины нагрузки.
В большинстве случаев (у спортсменов) после интенсивных физических напряжений объем памяти и внимания уменьшались. Непривычные же физические нагрузки оказывают разнородное влияние: положительное, хотя и кратковременное, на оперативное мышление и информационный поиск, неизменными остаются время реакции и сосредоточенность внимания, а память ухудшается . Физические нагрузки, адаптированность к которым близка к завершению, оказывают неблагоприятное влияние только на мнемические процессы, особенно на объем памяти. Кратковременные же нагрузки оказывают положительное влияние на перцептивные процессы .
Как показано в ряде исследований систематически высокая двигательная активность в режиме учебного дня студентов непосредственно повышая функциональную деятельность мышечного аппарата, положительно сказывается на их психической сфере, что научно подтверждает эффективность направленного воздействия через двигательную систему на центральный нервный аппарат и его умственные функции. Вместе с тем, оптимальное использование двигательной активности студентов содействует росту уровня умственной работоспособности в учебном году; увеличению продолжительности периода высокой работоспособности; сокращению периодов ее снижения и врабатывания; повышению устойчивости к учебным нагрузкам; ускоренному восстановлению работоспособности; обеспечению достаточно высокой эмоциональной и волевой устойчивости студентов к стресс-факторам экзаменационных периодов; повышению успеваемости, успешному выполнению учебных требований и др.
Вопросами влияния двигательной активности с целью осуществления благоприятной психической деятельности школьников занимались многие исследователи. Так, Н.Б. Стамбулова изучала взаимосвязь развития двигательных качеств (ловкости-быстроты и точности) и психических процессов у младших школьников. Ее исследования показали, что в экспериментальной группе, где на каждом уроке дополнительно включались специальные упражнения на ловкость, обнаружились позитивные изменения не только в динамике ловкости, но и в динамике психических показателей.
Исследования Н.В. Дорониной, Л.К. Федякина, О.А. Доронина , свидетельствуют о единстве двигательного и умственного развития детей, о возможностях целенаправленно воздействовать на развитие психических процессов путем применения на уроках физического воспитания специальных физических упражнений, направленных на развитие координационных способностей и наоборот.
Другие исследования доказательно показывают, что активизация двигательной активности прогрессивно изменяет не только их состояние физической подготовленности, но и продуктивность мыслительной деятельности.
В работе Е.Д. Холмской, И.В. Ефимова, Г.С. Микиенко, Е.Б. Сироткиной показано, что существует связь между способностью к произвольной регуляции, уровнем двигательной активности и способностью к произвольному контролю за интеллектуальной деятельностью.
Также выявлено, что существует тесная взаимосвязь интеллектуального и психомоторного развития . Психомоторное развитие тесно связано с развитием познавательных процессов учащихся и, в первую очередь, с развитием таких мыслительных операций, как анализ, обобщение, сравнение, дифференцирование. В самом деле, качественное исполнение того или иного двигательного действия с заданными параметрами требует, прежде всего, четкого, дифференцированного отражения его в сознании и в формировании на этой основе адекватного образа движения. Это возможно тогда, когда процессы анализа и синтеза имеют такой уровень развития, благодаря которому становится возможным необходимая степень расчлененности восприятия. Процесс анализа усваиваемой двигательной структуры заключается во все большем мысленном ее расчленении на отдельные элементы, в установлении взаимосвязей и переходов между ними и интегрировании результатов этого анализа в виде целого, но внутренне расчлененного .
В свете данных исследований нами обнаружена информация Г.. Ивановой и А. Беленко о разработке биотехнических систем для исследования и саморазвития двигательной активности и мышления детей от 4 до 7 лет. В их работах доказательно показано, что наибольшего эффекта в воспитании и образовании достигают при интеграции двигательной и познавательной деятельности, так как они взаимно дополняют друг друга.
Авторским коллективом под руководством проф. Ю.Т. Черкесова создана новая "искусственная мотивоуправляемая воздействующая среда" для сопряженного взаимозависимого развития физических и интеллектуальных способностей человека на мотивационной и оздоровительной основах .
Суть нового подхода к решению проблемы гармоничного развития человека заключается в том, чтобы, используя его мотивационный интерес к какому-либо роду деятельности, организовать педагогический процесс в условиях применения компьютеризованных систем управления физическим и интеллектуальным воздействием и взаимодействием .
В связи с этим физическая культура не в меньшей степени, чем другие школьные предметы, предоставляет возможности для развития познавательных процессов учащихся посредством совершенствования выполнения и усвоения новых моторных действий.
Таким образом, в отечественной литературе можно выделить три группы данных, касающихся влияния физических упражнений на психические [интеллектуальные] процессы человека .
В первую группу входят физиологические и психофизиологические данные. Они свидетельствуют о том, что после физической нагрузки значительно улучшается мозговая гемодинамика . Кроме того, установлено, что систематические физические нагрузки положительно влияют на функциональное состояние центральной нервной системы . Эта группа данных показывает, что занятия физическими упражнениями создают в центральной нервной системе благоприятный физиологический фон, способствующий повышению эффективности психической деятельности.
Группа исследователей выявила, что в результате занятий физическими упражнениями активизируются психические процессы, обеспечивающие восприятие, переработку и воспроизведение информации, повышение умственной работоспособности - увеличивается объем памяти, повышается устойчивость внимания, ускоряются мыслительные и психомоторные процессы . К этой же группе данных можно отнести и результаты изучения динамических характеристик интеллектуальной деятельности в связи с уровнем двигательной активности. Испытуемые с высокой двигательной активностью обнаружили более высокоразвитую способность к произвольному ускорению темпа выполнения интеллектуальных операций и равномерность интеллектуальной деятельности по сравнению с испытуемыми с низкой двигательной активностью.
Наконец, третья группа данных связана с повышением успешности учебной деятельности учащихся под влиянием постоянных занятий физической культурой. Исследования этой группы свидетельствуют о том, что постоянно занимающиеся физической культурой школьники и студенты имеют более высокую общую успеваемость, чем их сверстники, характеризующиеся меньшим объемом двигательной активности .
Таким образом, все три группы исследований непротиворечиво свидетельствуют о том, что организованная и целенаправленная двигательная активность создает благоприятные условия для протекания психических процессов и тем самым способствует успешной учебной деятельности.
Однако, если физиологический аспект воздействия физических упражнений достаточно ясен, то представление о психологическом механизме такого влияния еще требует своей разработки.
Н.П. Локалова рассматривает структуру психологического механизма влияния физических упражнений на познавательную деятельность человека и выделяет в ней два иерархических уровня: более поверхностный и более глубокий. Выполнение физических упражнений имеет своим побочным результатом активизацию поверхностного уровня в структуре психологического механизма, связанного с повышением активности различных познавательных (памяти, внимания, мышления) и психомоторных процессов. Влияние физических упражнений на этот уровень может быть достаточно легко выявлено путем изучения параметров психических процессов до и после физической нагрузки. Второй, более глубокий, уровень в структуре психологического механизма непосредственно связан с высшими корковыми процессами, направленными на анализ и синтез воспринимаемых раздражителей. Именно этому анализирующему уровню и принадлежит решающая роль в осуществлении влияния физических упражнений на развитие познавательных процессов.
В подтверждение вышесказанного можно привести слова основоположника научной системы физического воспитания в России П.Ф. Лесгафта, который считал, что, для того чтобы быть физически образованным, еще недостаточно всю жизнь заниматься физическим трудом. Совершенно необходимо иметь достаточно развитую систему психических процессов, позволяющую не только тонко контролировать свои движения и управлять ими, но и дающую возможность творческого проявления в двигательной деятельности. А это возможно тогда, когда субъект овладел приемами анализа своих мышечных ощущений и контроля за выполнением двигательных действий. Принципиально важное значение имеет представление П.Ф. Лесгафта о том, что для развития двигательной деятельности необходимо использовать те же приемы, что и для умственного развития, а именно приемы дифференцирования ощущений по времени и степени проявления и сравнения их. Из этого следует, что двигательное развитие в его психологическом аспекте тесно связано с определенным уровнем умственного развития, проявляющимся в степени развития анализа и сравнения .
Все вышеперечисленное дает основание заключить, что двигательная активность играет важную роль в создании благоприятных условий для осуществления психической деятельности человека как фактор стимуляции интеллектуальной сферы личности.
Однако нас интересует вопрос следующего содержания: как же на самом деле в рамках учебно-воспитательных заведений реализуется на практике весь передовой опыт накопленных экспериментальных исследований?
В настоящее время в отечественной психологии, педагогике, теории физической культуры сложились три основных подхода к управлению интеллектуальным развитием детей в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.
Естественная интеллектуализация уроков физкультуры и тренировочных занятий, основанная на реализации принципа сознательности и активности при обучении двигательным действиям и развитии физических качеств.
Этот подход, в частности, предполагает использование в определенной системе таких методических приемов, как правильная формулировка задач, "акцент внимания", выполнение упражнений по описанию, установка на мысленное проговаривание, прочувствование движений, анализ выполнения упражнений по схеме, установка на самоконтроль и самооценку выполнения двигательных действий и др.
"Насильственная" интеллектуализация, заключающаяся в насыщении уроков и занятий материалом общеобразовательных школьных дисциплин, а также в активном установлении межпредметных связей.
Специфическая интеллектуализация, основанная на учете возрастных особенностей взаимосвязей физических качеств и интеллектуальных процессов детей. Целенаправленное развитие в каждом возрасте так называемых ведущих физических качеств (например, ловкости, быстроты, прыгучести у младших школьников, силы и скоростно-силовых качеств у подростков) позволяет добиваться положительных сдвигов в развитии интеллектуальных процессов учащихся и юных спортсменов с помощью специфических средств физической культуры и спорта.
В последние годы складывается еще один подход, основанный на использовании психотехнических упражнений и игр для развития интеллекта учащихся и формирования спортивно важных интеллектуальных свойств детей .
Наиболее интересным для нас является второй подход, поскольку он менее реализован в практике современной школы, чем два других.
Интегрированному уроку присущ значительный образовательный, развивающий и воспитательный потенциал, который реализуется при определенных дидактических условиях. И этим, несомненно, надо пользоваться при реализации задач учебно-воспитательного процесса. Однако, если интегрировать общетеоретические курсы, чем в принципе и занимается развивающее обучение, то это ни у кого не вызывает лишних вопросов. А как же интегрировать двигательную и познавательную деятельность человека?
Как отмечает Г.М. Зюзин , физической культуре как общеобразовательному предмету сама жизнь предоставила место в одном ряду с физикой, математикой, русским языком. Но, к сожалению, в отечественной литературе мало освещен вопрос о межпредметных связях физической культуры с другими предметами школьного обучения.
Достаточно глубокий анализ литературы об отечественной и зарубежной системах образования, использующих интегральные связи двигательной и познавательной деятельности человека, дан в работе С.В. Меньковой .
Так, есть сведения о взаимной связи в преподавании физической культуры с анатомией и физиологией человека , с физикой ; предполагаются некоторые формы связи физической культуры с иностранным языком .
В литературе есть данные об активизации умственной деятельности на занятиях по физической культуре в детском саду , о взаимосвязи умственного и физического воспитания дошкольников на занятиях в семейном клубе .
Попытки применить к преподаванию физической культуры образовательные мотивы широкого плана, характерные для нескольких предметов, не должны приводить к тому, чтобы физическое воспитание превратилось во вспомогательную, подчиненную по отношению к другим школьным предметам, дисциплину. Напротив, урок физической культуры должен получить образовательную направленность, позволяющую учащимся более полно и глубоко осмысливать изучаемый программный материал по различным учебным дисциплинам. А учитель физической культуры должен действовать не в одиночку, решая комплекс учебных задач, а в содружестве со своими коллегами.
Все перечисленные факты свидетельствуют о том, что интерес к изучению проблемы взаимовлияния мышечной и умственной работы вызывал и вызывает интерес многих ученых разных специальностей. Смысл всех этих исследований можно свести к следующему: двигательная активность, занятия физической культурой и спортом, активный отдых благотворно влияют на психофизиологическую и психическую сферу человека, на повышение умственной и физической работоспособности. Другими словами можно сказать, что "движение это путь не только к здоровью, но и к интеллекту" .
1.2 Особенности мотивации учения младших школьников
Проблема мотивации учения является наиболее актуальной как для отечественной, так и для зарубежной школы. Важность ее решения определяется тем, что учебная мотивация является существенно необходимой предпосылкой для эффективного осуществления процесса обучения и воспитания.
Известно, что именно отрицательное или безразличное отношение школьника к учению может стать причиной его низкой успеваемости. С другой стороны - устойчивый познавательный интерес школьников можно оценивать как один из критериев эффективности педагогического процесса.
Совершенствование системы обучения, стимулируемое социальным заказом общества, постоянно усложняет требования к психическому развитию выпускников школы. Сегодня уже не достаточно обеспечить овладение школьниками суммой знаний, важное значение придается задаче научить школьников учиться, научить их хотеть учиться .
В современной школе многое делается для формирования у учащихся положительного отношения к учению. На это направленно использование всех видов проблемно-развивающего обучения, применение оптимального сочетания различных его методов, форм индивидуальной, коллективной и групповой работы, учет возрастных особенностей школьников и другое. Однако приходится признать, что интерес к учению от начальной к средней школе в должной мере не возрастает, а напротив, имеет тенденцию к снижению .
Сегодня все чаще приходится слышать от педагогов и психологов следующие выражения: "внутренний отход от школы" , "состояние мотивационного вакуума" , "демотивированность школьников" . И особенно страшно, что "демотивированность" школьников обнаруживает себя уже к концу младшего школьного возраста. К возрасту, когда ребенок только начинает входить в учебную деятельность, он испытывает разочарование, сопровождающееся спадом в учебной деятельности, желанием пропустить урок, уменьшением старательности, тяготением школьными обязанностями .
Именно поэтому формирование мотивации учения без преувеличения можно назвать одной из центральных проблем современной школы. Ее актуальность обусловлена самой учебной деятельностью, обновлением содержания обучения, формированием у школьников приемов самостоятельного приобретения знаний, развития их активности и инициативности .
Исследование мотивации учения начинается с проблемы определения самого понятия "мотивации".
Проблема мотивации человека достаточно широко и многоаспектно представлена во многих отечественных и зарубежных теоретических и эмпирических исследованиях. При этом, как отмечает Л.И. Божович, "мотивационная сфера человека до сих пор очень мало изучена" .
И. Лингарт рассматривает мотивацию как "фазу активного континуума…, в котором действуют внутренние управляющие факторы, высвобождающие энергию, направляющие поведение на определенные стимулы, и совместно определяющую форму поведения" .
Как отмечает В.Г. Асеев, понятие мотивации у человека включает в себя все виды побуждений: мотивы, потребности, интересы, стремления, цели, влечения, мотивационные диспозиции, идеалы . В наиболее широком смысле мотивация иногда определяется как детерминация поведения вообще .
Р.С. Немов рассматривает мотивацию "как совокупность причин психологического характера, объясняющих поведение человека… его направленность и активность" .
В общепсихологическом контексте "мотивация представляет собой сложное объединение, "сплав" движущих сил поведения, открывающийся субъекту в виде потребностей, интересов, включений, целей, идеалов, которые непосредственно детерминируют человеческую деятельность" . Мотивация в широком смысле слова, с этой точки зрения, понимается как стержень личности, к которому "стягиваются" такие ее свойства, как направленность, ценностные ориентации, установки, социальные ожидания, волевые качества и другие социально - психологические характеристики.
Таким образом, можно утверждать, что, мотивация понимается большинством авторов как совокупность, система психологически разнообразных факторов, детерминирующих поведение и деятельность человека.
Учебная мотивация определяется как частный вид мотивации, включенный в определенную деятельность - в данном случае деятельность учения.
Учебная мотивация, как и любой другой ее вид, системна, характеризуется направленностью, устойчивостью и динамичностью. Так, в работах А.К. Марковой подчеркивается такая мысль: "…Мотивация учения складывается из ряда постоянно изменяющихся и вступающих в новые отношения друг с другом побуждений (потребности и смысл учения для школьника - это его мотивы, цели, эмоции, интересы) . Поэтому становление мотивации есть не простое возрастание положительного или усугубление отрицательного отношения к учению, а стоящее за ним усложнение структуры мотивационной сферы, входящих в нее побуждений, появление новых, более зрелых, иногда противоречивых отношений между ними" .
Рассмотрим строение мотивационной сферы учения у школьников, то есть то, что определяет, побуждает учебную активность ребенка, что в целом детерминирует его учебное поведение.
Внутренним источником мотивации учебной деятельности является сфера потребностей учащихся. "Потребность - это направленность активности ребенка, психическое состояние, создающее предпосылку деятельности" . Если считать основным признаком учебной деятельности то, что она является одной из существенных форм познавательной деятельности, можно выделить три группы потребностей: познавательные потребности, удовлетворяемые в процессе приобретения новых сведений или способов решения проблем; социальные потребности, удовлетворяемые в рамках взаимодействий "учитель-ученик" и "ученик-ученик" в ходе учебной деятельности или отношений, связанных с учебной деятельностью и ее результатами; потребности, связанные с "я", потребность достижений и избегания неуспеха, актуализируемые главным образом уровнем сложности учебных задач .
Трактовка мотива соотносит это понятие либо с потребностью, либо с переживанием этой потребности и ее удовлетворением. Так, С.Л. Рубинштейн писал: "…то или иное побуждение, потребность, интерес - становится для человека мотивом действия через соотнесение его с целью" , либо с предметом потребности. Например, в контексте теории деятельности А.Н. Леонтьева термин "мотив" употребляется не для "обозначения переживания потребности, но как означающий то объективное, в чем эта потребность конкретизируется в данных условиях и на что направляется деятельность, как на побуждающее ее" .
Характеризуя интерес как один из компонентов учебной мотивации, необходимо обратить внимание на то, что в повседневном, бытовом, да и в профессиональном педагогическом общении термин "интерес" часто используется как синоним учебной мотивации. Об этом могут свидетельствовать такие высказывания, как "у него нет интереса к учебе", "необходимо развивать познавательный интерес" и другие. Такое смешение понятий связано, во-первых, с тем, что, в теории учения именно интерес был первым объектом изучения в области мотивации. Во-вторых, оно объясняется тем, что сам по себе интерес - это сложное неоднородное явление. Интерес определяется "как следствие, как одно из интегральных проявлений сложных процессов мотивационной сферы" .
Необходимое условие для создания у учащихся интереса к содержанию обучения и к самой учебной деятельности - возможность проявить в учении умственную самостоятельность и инициативность. Один из приемов возбуждения у учащихся познавательного интереса - "отстранение", то есть показ учащимся нового, неожиданного, важного в привычном и обыденном .
Другими словами, мотивационная сфера субъекта учебной деятельности или его мотивация не только многокомпонентна, но и разнородна и разноуровнева, что лишний раз убеждает в чрезвычайной сложности не только ее формирования, но и учета, и даже адекватного анализа.
Однако, определив психологические характеристики отдельных сторон мотивационной сферы учения, попытаемся рассмотреть сложное образование мотивационной сферы учения, с учетом возрастных особенностей детей младшего школьного возраста.
Когда ребенок приходит в первый класс, то в его мотивационной сфере, как правило, отсутствуют еще мотивы, направляющие его деятельность на усвоение новых знаний, на овладение общими способами действий, на научно-теоретическое осмысление наблюдаемых явлений. Ведущие мотивы в этот период школьного детства, связаны с желанием ребенка, занять общественно значимую и общественно оцениваемую позицию школьника. Однако такая мотивация, определяемая главным образом новой социальной позицией ребенка, не может поддерживаться в течение длительного времени и постепенно теряет свое значение. В младшем школьном возрасте, писал А.Н. Леонтьев, основной мотив учения состоит в большинстве случаев в самом выполнении учения как объективно значимой деятельности, ибо благодаря выполнению учебной деятельности ребенок приобретает новую социальную позицию .
"Социальные мотивы, - пишет Л.И. Божович, - в системе мотивов, побуждающих учебную деятельность младших школьников, занимают настолько большое место, что способны определить положительное отношение детей к деятельности, даже лишенной непосредственного познавательного интереса" .
Наиболее хорошо в начальных классах осознаются такие социальные мотивы, как мотивы самосовершенствования и долга перед учителем. Но, придавая смысл учению, эти мотивы оказываются "знаемыми", а не реально действующими .
Для младших школьников характерно беспрекословное выполнение требований учителя. Социальная мотивация учебной деятельности настолько сильна, что они даже не всегда стремятся понять, для чего нужно делать то, что им велит учитель. Даже скучную и бесполезную работу они выполняют тщательно, так как полученные задания кажутся им важными .
Отметка в качестве ведущего мотива выступает более чем у половины младших школьников. Она выражает и оценку знаний учащегося и общественное мнение о нем , поэтому дети стремятся к ней собственно не ради знаний, а ради сохранения и повышения своего престижа. По данным М.А. Амонашвили, 78% детей начальных классов, получивших разные отметки (кроме "5"), уходят домой из школы недовольные, считая, что они заслужили более высокие отметки . У трети преобладает престижный мотив, а познавательные мотивы встречаются не всегда. Такая ситуация не очень благоприятна для процесса обучения: именно познавательная мотивация считается наиболее адекватной учебным задачам .
Отношение младших школьников к учению определяется и другой группой мотивов, которые заложены в самой учебной деятельности и связаны с содержанием и процессом учения. Это познавательные интересы, стремление преодолевать трудности в процессе незнания, проявлять интеллектуальную активность. Развитие мотивов этой группы зависят от уровня познавательной потребности, с которой ребенок приходит в школу, с одной стороны, и уровня содержания и организации учебного процесса, с другой.
Выделяют два уровня интереса: 1) интерес как эпизодическое эмоционально-познавательное переживание, непосредственно радостное узнавание нового; 2) интерес стойкий, проявляющийся не только при наличии предмета, но и в его отсутствии; интерес, который заставляет ученика искать ответы на вопросы, проявлять инициативу, поиск .
Мотивация достижения в начальных классах нередко становится доминирующей. У детей с высокой успеваемостью ярко выражена мотивация достижения успеха - желание хорошо, правильно выполнять задания, получать нужный результат. И хотя она обычно сочетается с мотивом получения высокой оценки своей работы (отметки и одобрения взрослых), все же ориентирует ребенка на качество и результативность учебных действий независимо от этой внешней оценки, тем самым способствуя саморегуляции .
Важным для анализа мотивационной сферы учения школьников является также характеристика их отношения к учению . Формирование у младших школьников положительного отношения к учению имеет большое значение: во-первых, оно в значительной степени определяет успех в учении; во-вторых, является важной предпосылкой развития сложного нравственного образования личности - ответственного отношения к учению .
Отечественные ученые Л.И. Божович, В.В. Давыдов, А.К. Маркова, Д.Б. Эльконин, изучая причины снижения положительного отношения к учению у третьеклассников, пришли к выводу о том, что они лежат не в возрастных особенностях, а в организации учебно-воспитательного процесса. Одной из причин является несоответствие нагрузки интеллектуальной деятельности возрастным возможностям младшего школьника. Другой причиной, как отмечает Божович , является ослабление социальной мотивации учения. Третьей - отсутствие сформированности у детей необходимых для реализации их отношений способов и форм поведения (терпения, умения преодолевать длительные затруднения) и др. .
Итак, большинство детей, обучающихся в школе, не испытывают интереса к учебе. У них нет внутреннего стимула получать необходимые знания. Следовательно, задачи сегодняшней общеобразовательной школы нацеливают на использование всех возможностей, всех ресурсов для повышения эффективности учебно-воспитательного процесса, и современное требование "учить детей учиться" кажется очевидным и естественным.
Для того чтобы младший школьник учился сознательно, творчески, с желанием необходимо использовать все педагогические ресурсы. Проанализировав передовой опыт видных отечественных педагогов, психологов, учителей - практиков , можно однозначно сказать, что формированию мотивации учения у детей младшего школьного возраста способствует занимательность, познавательные игры, яркие эмоциональные уроки. Особое место для развития мотивационной сферы детей теоретики отдают игре.
К сожалению, в сегодняшней начальной школе игра относится к малоиспользуемым средствам . Исследования, полученные С.А. Шмаковым с 1973 по 1993 годы, в общей сложности, у 14 тысяч учителей, о правомерности использования игры в процессе учебной деятельности учителями начальных классов, позволяют судить о том, что игры или игровые элементы используются на уроках в основном эпизодически, что свидетельствует о недостаточном включении ее в число средств оптимизации обучения. Таким образом, можно утверждать, что официальная наука признала игру ведущим видом деятельности у детей только до границы школы .
Бесспорно, в школе игра не может быть исключительным содержанием жизни школьника, но она помогает ему адаптироваться, готовит к переходу на иные, неигровые виды деятельности, продолжает развивать психические функции ребенка . Действительно, ни в каких других видах деятельности человека не демонстрирует такого самообладания, обнажения своих психофизиологических, интеллектуальных ресурсов, как в игре. Игра обучает, развивает, воспитывает, развлекает, дает отдых. Детство же без игры анормально и аморально .
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Методы исследования
Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы исследования:
Анализ и обобщение научно-методической литературы;
Педагогическое наблюдение;
Тестирование;
Комплексная инструментальная методика для регистрации, оперативной обработки и представления информации о биомеханических и медико-биологических параметрах движений;
Педагогический эксперимент;
Математическая статистика.
2.2 Методы определения физической подготовленности
Для определения уровня физической подготовленности подобранны следующие специализированные тесты:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки (девочки);
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (мальчики);
Прыжки в длину с места;
Минутный бег;
Проба Ромберга;
Проба Штанге;
Вариант пробы PWC 170.
Проба Ромберга предназначалась для определения устойчивости нервных процессов и для измерения пассивной координации. Проба проводилась следующим образом: испытуемый стоял на одной ноге, другая согнута в колене и ступней опускается на коленный сустав с медиальной стороны. Руки вытянуты в стороны, глаза закрыты. Измерялось время в секундах. Допускалось три попытки. В протокол заносился лучший результат. Измерение производилось в секундах.
Проба Штанге - функциональная проба с задержкой дыхания на вдохе. Измерение производилось при задержке дыхания в покое (сидя) после глубокого вдоха. Допускалось три попытки. В протокол заносился лучший результат. Измерение производилось в секундах.
Вариант пробы PWC 170 использовался нами с целью определения физической работоспособности. При изучении детей с помощью теста PWC 170, мы использовали его модификацию с целью упростить процедуру определения PWC 170, сделать ее более доступной. Проба выполнялась испытуемыми без предварительной разминки, чтобы не повышать мобилизационную готовность вегетативных систем организма, в противном случае результат мог оказаться заниженным. Методы для определения физической подготовленности подбирались нами в соответствии со школьной программой для детей младшего школьного возраста, а так же были дополнены методами, необходимыми для достижения цели экспериментального исследования. Подобранные методы наиболее просты в применении и очень информативны. Оценка результатов проводилась с учетом поло-возрастных особенностей учащихся.
2.3 Методика изучения интеллектуальных способностей
Для изучения интеллектуальных способностей детей использована методика для определения умственного развития детей 7-10 лет, предложенная Э.Ф. Замбицявичене.
Тест состоит из четырех субтестов, включающих в себя вербальные задания, подобранные с учетом программного материала начальных классов.
Первый субтест направлен на исследование дифференциации существенных признаков предметов и явлений от несущественных, а также запаса знаний испытуемого.
Второй субтест - на исследование операций обобщения и отвлечения, способности выделить существенные признаки предметов и явлений.
Третий субтест - на исследование способности устанавливать логические связи и отношения между понятиями.
Четвертый субтест позволяет выявить умение у детей обобщать.
Тест проводился с испытуемыми индивидуально, что дало возможность выяснить причины ошибок и ход их рассуждений при помощи дополнительных вопросов.
Оценка результатов проводилась на основе анализа распределения индивидуальных данных (с учетом стандартных отклонений) в соответствии со следующими уровнями успешности: 4 уровень - 80-100% оценки успешности; 3 уровень - 79,9-65% оценки успешности; 2 уровень - 64,9-50% оценки успешности; 1 уровень - 49,9 % и ниже, и соответствующим переводом их в систему баллов.
2.4 Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент направлен для экспериментального обоснования эффективности методики сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей учащихся младшего школьного возраста на оздоровительной основах.
2.5 Выполнение физических и интеллектуальных заданий с использованием компьютерного комплекса
Для сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей на мотивационной и оздоровительной основе к детям выполняли физические нагрузки на мышцы плечевого пояса, ног и туловища. При этом физические нагрузки в виде специально подобранных упражнений были дополнены интеллектуальными заданиями, которые дети выполняли одновременно с двигательными действиями или, наоборот, выполняя физические упражнения решали интеллектуальные задания. Обобщенная блок-схема устройства, реализующего предлагаемый способ воздействия на детей, представлена на рис. 1, где обозначены объект воздействия - школьник, персональный компьютер (ПК), программное обеспечение которого использует информацию об изменениях состояния школьника и успешности выполнения им интеллектуальных заданий для корректировки мотивационного, интеллектуального и физического воздействий. Время каждого нагрузочного воздействия и результаты контроля выполнения интеллектуального воздействия регистрировыались при выполнении физических упражнений и интеллектуальных заданий. С помощью персонального компьютера физические упражнения дополнялись интеллектуальными и мотивационными заданиями. При этом ЧСС и время каждого физического воздействия и выполнения интеллектуального задания вводятся в персональный компьютер (ПК). А вся работа проводится посредством соответствующего программного обеспечения.
Для конкретного представления на рис. 2 изображена блок-схема нагрузки на ноги, где в качестве нагрузочного средства выбран велотренажер, в котором имеются педали, цепная передача, нагрузочное устройство и блок задания нагрузки. Для сопряжения с ПК введен блок измерения-преобразования.
Рис. 1 - Блок-схема комплекса, реализующего принцип сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей человека
Рис. 2 - Блок-схема нагрузки на ноги
При вращении педалей усилие мышц ног через цепную передачу передается на нагрузочное устройство велотренажера, сопротивление вращению которого задается блоком задания нагрузки. Измеритель-преобразователь преобразует сигналы о вращении диска нагрузочного устройства и посылает их в ПК, который осуществляет воздействие на человека и воспринимает сигналы ЧСС и силовых характеристик.
Блок нагрузки на руки представлен на рис. 3. Объект воздействия (школьник) взаимодействует с нагрузочным устройством, в виде специальной насадки, связанной с измерительным блоком и ПК. Сигналы от школьника и нагрузочного устройства поступают в измерительный блок, после которого в преобразованном виде выдаются на ПК.
Рис. 3 - Блок-схема нагрузки на руки
Величина нагрузки на мышцы рук задается блоком задания нагрузки. Взаимодействие человека с нагрузочным устройством осуществляется при выполнении интеллектуального задания (интеллектуальное воздействие), поступающего с дисплея персонального компьютера, управляемого соответствующей программой.
Нагружение туловища осуществляется через блок нагрузки на руки при движении его нагрузочного устройства по всей возможной амплитуде перемещения. При этом руки не должны сгибаться при выполнении физического упражнения. Связь с ПК осуществляется по цепям связи блока нагрузки на руки, что предусмотрено в программном обеспечении персонального компьютера.
Интеллектуальное воздействие может сопровождать физические упражнения при всех вариантах нагружения мышц. Но, по нашему мнению, основное интеллектуальное воздействие на человека лучше проводить через воздействие на мышцы плечевого пояса, так как в этом случае легче организовать выполнение самых различных интеллектуальных заданий с помощью специально сконструированной насадки, создающей регулируемую нагрузку для манипулятора, выполненного в виде руля велотренажера. Тогда блок-схема интеллектуального воздействия будет выглядеть так, как представлено на рис. 4.
Объект воздействия - человек - в диалоговом режиме с персональным компьютером, через блок нагрузки на руки, сочлененный со специальной силовой насадкой, выполняет интеллектуальные задания, которые задаются соответствующими программами, высвечиваясь на дисплее персонального компьютера, и изменяются по мере выполнения.
2.6 Организация экспериментальных занятий
Прежде чем приступить к организации занятий мы должны были решить несколько промежуточных задач:
во-первых, определить оптимальную целевую зону сердечного ритма для оздоровительной тренировки занимающихся;
во-вторых, определить оптимальную нагрузку, задаваемую детям в условиях работы комплекса на верхние и нижние конечности;
Рис. 4 - Блок-схема интеллектуального воздействия на человека при сопряженном развитии физических и интеллектуальных способностей человека
в-третьих, подобрать такое время работы на комплексе, которое бы не противоречило гигиеническим нормам и требованиям работы в условиях компьютерного обучения и интегрального развития занимающихся, а так же время выполнения интеллектуальной и физической нагрузки;
в-четвертых, разработать и апробировать такие интеллектуальные задания, выполняемые детьми в условиях физической нагрузки, которые бы не оказывали отрицательного воздействия на выполняемую работу и их развитие.
Расчет оптимальной ЧСС производился следующим образом:
220 - возраст (в годах) (1),
ЧСС макс х уровень (%) нагрузки (2)
Нижний уровень оптимальной целевой зоны сердечного ритма, в нашем случае, составил: (220 - 10) х 0,6, а верхний - (220 - 10) х 0,75.
По результатам расчетов следует, что для детей 9-10 лет нижним уровнем целевой зоны является показатель пульса 126 уд/мин. (при нагрузке 60% от максимальной ЧCC), а верхним - 157 уд/мин. (при нагрузке 75% от максимальной ЧСС).
В таблице 1 показаны параметры интенсивности нагрузки по ЧСС, выражаемой в % от индивидуальной максимальной ЧСС для детей 9-10 лет.
Таблица 1 - Показатели интенсивности нагрузки по ЧСС для детей 9-10 лет
ЧСС в уд/мин105115126136147157168178Оптимальная целевая зона нагрузкиЧСС в % от ЧСС макс50%55%60%65%70%75%80%85%
Нами было установлено, что при нагрузке на верхний плечевой пояс в 20-30 Н, на нижние конечности - в 20-25 Н и скорости педалирования 25-30 км/час дети могли длительное время выполнять физическую и интеллектуальную нагрузку, и при этом их показатели ответной реакции организма находились в оптимальной целевой зоне нагрузки.
Некоторые же занятия были смоделированы нами как индивидуальная гонка преследования, где величина нагрузки на мышцы нижних конечностей изменялась от 0 до 40 Н (имитация езды: под гору, в гору, против ветра, по пересеченной местности).
Учитывая гигиенические требования работы на компьютере детей младшего школьного возраста, мы строили нашу обучающую программу так, чтобы она не превышала временные рамки в 25-30 минут. Как показали наши поисковые исследования, оптимальное время, отводимое на выполнение интеллектуальных заданий с учетом физического воздействия, должно было составлять 2-3 минуты, в зависимости от сложности выполняемого задания, а время на прохождение участков трассы зависело от индивидуальных показателей занимающихся.
Интеллектуальные задания подбирались с учетом возраста детей, и строились так, чтобы под воздействием физической нагрузки не противоречили основным психолого-педагогическим закономерностям восприятия и усвоения учебной информации. Выполняемые в виде игры, задания несли в себе мотивационный стимул и стремление занимающихся к победе.
Перед работой на велотренажере школьник под руководством экспериментатора выполнял разминку с целью мобилизации вегетативных систем организма. После чего самостоятельно замерял себе пульс и заносил в индивидуальную книжку наблюдений. Пульс в конце разминки должен был находиться в пределах 126 уд./мин (не меньше), что соответствовало 60% нагрузке от максимально возможной и служило показателем функциональной готовности к выполнению заданий основной части занятий.
В это время на дисплее компьютера появлялась картинка с планом работы занимающегося: трасса, которую он должен был пройти, количество станций, на которых он должен был остановиться и выполнить интеллектуальное задание, а так же выводились основные параметры движения: скорость, пройденное расстояние, время, показатель пульса и соответствующая зона ответной реакции организма на пройденную нагрузку (рис. 5).
Школьник начинал работу только в том случае, когда сам был готов приступить к выполнению интеллектуально-физической нагрузки. При этом он нажимал соответствующую кнопку для запуска программы и приступал к выполнению первого физического воздействия (на мышцы ног), сопровождаемого одновременным выполнением интеллектуального задания. По ходу прохождения трассы (физическое воздействие) ребенок должен был посчитать количество встреченных на трассе автомобильных знаков, деревьев, фигур, животных и т.д. после чего дать правильный ответ на задаваемый вопрос и получить за это дополнительные поощрительные баллы.
Рис. 5 - "Трасса»
После первого физического воздействия, сопровождающегося одновременным выполнением интеллектуального задания, занимающийся приступал к выполнению первого интеллектуального воздействия (первая станция), одновременно нагружая мышцы плечевого пояса. И так до n-го физического и n-го интеллектуального воздействия. Причем интеллектуальные задания для детей подбирались с учетом школьной программы и были направлены на повышение их интереса к выполняемой интеллектуальной деятельности. Вот некоторые из них.
2.7 Организация исследования
Весь ход экспериментального исследования мы разделили на три этапа.
Первый этап (октябрь 2003 - сентябрь 2004 год). Одним из основных направлений первого этапа исследования являлся обзор и анализ научной и научно-методической литературы по вопросам диссертационного исследования. Особое внимание уделялось раскрытию проблемы сопряженного развития двигательной и интеллектуальной деятельности человека.
Второй этап (сентябрь 2004 - май 2005 год) - проведение основного педагогического эксперимента.
Исследование проводилось на общеобразовательной школы № 2 г. Краснодара. Всего в экспериментальном исследовании приняли участие 24 учащихся 3 класса "Б". Эксперимент длился в течение одного учебного года.
Занятия физической культурой в контрольной группе проводились традиционным способом - 2 раза в неделю.
Для экспериментальной группы была разработана специальная программа по сопряженному развитию физических и интеллектуальных способностей
В ходе эксперимента осуществлялся постоянный медико-педагогический контроль с целью возможной коррекции проводимых занятий.
Методы математической статистики применялись для обработки полученных экспериментальных данных и формирования контрольной и экспериментальной групп. Статистическая обработка результатов исследования проводилась на компьютере с использованием специальной программы.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
Для определения эффективности методики сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей детей младшего школьного возраста на мотивационной основе нами были выбраны следующие критерии:
изменение показателей физической подготовленности занимающихся;
изменение уровня развития интеллектуальных способностей;
изменение мотивации учения.
Первый критерий характеризует общую величину сдвигов в уровне развития двигательных качеств как следствие проведения занятий в условиях искусственной мотивоуправляемой игровой среды.
Второй критерий отражает разницу в уровне развития интеллектуальных способностей занимающихся.
Третий критерий показывает изменения мотивации учения учащихся на начало и на конец экспериментального исследования.
физический подготовленность мотивация школьник
3.1 Показатели физического развития
Сравнительный анализ результатов входной и повторной диагностики показывает, что в экспериментальной группе, где занятия проводились в условиях применения биомеханического комплекса "Мотив", по всем контрольным показателям произошло статистически достоверное их увеличение по сравнению с контрольной группой (см. таб. 2,3,4 и рис. 6-).
Как уже отмечалось выше, во время занятий в условиях компьютерного комплекса (КП) дети экспериментальной группы получали развивающую нагрузку (60-75% от максимальной ЧСС) на мышцы верхних и нижних конечностей, а так же мышц спины. Анализ результатов заключительного тестирования позволяет судить об эффективности работы детей в данных условиях и о более высокой физической подготовленности учащихся экспериментальной группы.
Сила рук оценивалась с помощью теста сгибание и разгибание рук в упоре лежа (мальчики) и сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки (девочки). Выявлено, что учащиеся экспериментальной группы (ЭГ) после занятий в условиях КП опережают своих сверстников из контрольной группы (КГ) по уровню проявления этих двигательных способностей. Прирост результатов у девочек ЭГ (с 8,±0,7 до 11,8±0,7) существенно больше, чем у девочек КГ (с 7,8±1,1 до 8,5±1,5 (p>0,05)); подобная картина наблюдается и у мальчиков (с 11,1±0,7 до 16,6±0,7 (p<0,05) и с 10,8±1,1до 12,1±0,7 (p>0,05) соответственно).
Контрольный тест - 6-минутный бег показал, что занятия в условиях применения комплекса "Мотив", позволяют лучше развивать такое физическое качество как выносливость. Нами установлено, что на начало эксперимента результаты в обеих обследуемых группах были недостоверно различимы (820±46,0 в КГ против 816±61,3 в ЭГ). После эксперимента эти показатели существенно различаются: 870±76,8 в КГ против 954±61,3 в ЭГ (p>0,05), что является показателем значительного изменения уровня тренированности организма учащихся экспериментальной группы.
Контрольный тест - прыжок в длину с места так же показал недостоверность различия показателей в обеих группах на начало экспериментального исследования (143,9±2,4 в КГ против 144,5±3,9 в ЭГ) и позитивные изменения в быстрой силе детей (147,3±2,7 в КГ против 150±3,6 в ЭГ) после эксперимента. Прирост результатов в контрольной группе составил 4 см, а в экспериментальной - 6 см. (p>0,05).
Проба, применяемая нами для оценки функционального состояния органов дыхания учащихся (проба Штанге), свидетельствует о высокой эффективности проводимых занятий в условиях комплекса "Мотив". Так, в начале эксперимента произвольная задержка дыхания составляла 34±0,9 в КГ против 34,3±0,9 в ЭГ, различие не существенно. После проведения эксперимента нами обнаружено, что показатели у детей экспериментальной группы значительно улучшились по сравнению с контрольной группой (37,1±0,6 в КГ против 43±0,9 в ЭГ) (p>0,05).
Рис. 6 - Сгибание и разгибание рук в упоре
Рис. 7 - Сгибание и разгибание рук в лежа от скамейки (девочки) упоре (мальчики)
Анализ исследования пассивной опорно-двигательной координации (проба Ромберга) подтверждает то положение, что занятия в условиях комплекса "Мотив" способствуют увеличению адаптационных возможностей центральной нервной системы, что и было подтверждено результатами повторного диагностического исследования: 21,1±0,6 в КГ против 26,0±0,6 в ЭГ (p>0,05).
Достоверно большой прирост результатов теста на работоспособность организма занимающихся - PWC170 был получен нами в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой при повторном диагностическом исследовании: 405±5,82 в ЭГ против 396±7,66 в КГ (p>0,05). Это является следствием улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы и оптимизации адаптационных возможностей детей экспериментальной группы в условиях искусственной среды развития.
3.2 Показатели интеллектуального развития
Выполнение занимающимися интеллектуальных заданий в условиях комплекса "Мотив", с использованием специально разработанных авторских программ для детей данной возрастной группы, на выявление запаса знаний испытуемого, выделение существенных признаков предметов и явлений, установление логических связей и отношений между понятиями, а также различных логических заданий, упражнений на повторение и закрепление пройденного материала, знание и умение применять правила русского языка, математики и многих других, способствовало развитию интеллектуальных способностей детей экспериментальной группы.
Нами было установлено, что исходный уровень общего интеллектуального развития детей сравниваемых групп был практически одинаковым: средний балл за выполнение тестов составил (24,9±2,4 в КГ против 24,8±2,7 в ЭГ) (p>0,05).
При повторном диагностическом исследовании нами обнаружено, что у детей из экспериментальной группы средняя оценка за задания оказалась значительно выше, чем у детей из контрольной группы (29,4±1,8 в ЭГ против 26,4±2,7 в КГ) (p<0,05). Причем уровень успешности выполнения заданий в динамике у детей экспериментальной группы повысился на 12,5% (p<0,05), а у детей из контрольной группы лишь на 5% (p>0,05).
Изучение мотивации учения в двух группах позволяет нам заключить, что занятия, организованные в нестандартных, игровых, соревновательных условиях с элементами занимательности позволили повысить мотивацию учения у детей экспериментальной группы.
Так, произошло достоверное увеличение показателей как в сфере познавательной активности (2,08±0,6 в КГ против 2,6±0,3 в ЭГ) (p<0,05), так и в сфере познавательного интереса (2,41±0,9 в КГ против 3,25±0,3 в ЭГ) (p<0,05).
Цветовой тест отношений, применяемый нами с целью определения мотивации учения на уровне невербальной системы сознания, так же показал, что в экспериментальной группе произошло статистически достоверное увеличение результатов по сравнению с контрольной группой (4,4±0,6 в КГ против 6,5±0,9 в ЭГ) (p<0,05).
В целом же, общий уровень развития мотивации учения в динамике имел тенденцию к увеличению у учащихся экспериментальной группы (с 9,5±1,8 до 12,4±1,2) (p<0,05) и тенденцию к снижению у учащихся контрольной группы (с 9,25±1,8 до 8,7±1,2) (p>0,05).
Дети из экспериментальной группы после занятий в условиях комплекса стали интеллектуально активнее: они включаются в учебный процесс по собственной инициативе, задания выполняют с интересом, учебный материал слушают внимательно, посещают разные кружки, расширяющие их знания.
В контрольной группе мотивация учения к концу учебного года у учащихся не повысилась, а, наоборот, имела тенденцию к снижению. Это подтверждает, что наши исследования идут в русле исследований многих отечественных и зарубежных ученых, свидетельствующих о снижении интереса и учебной мотивации у детей к завершению периода младшего школьного возраста.
ВЫВОДЫ
Методика сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей детей младшего школьного возраста позволила в условиях применения адаптивного воздействия:
организовывать обучение и воспитание в условиях игровой соревновательной деятельности, при которой происходит максимальная мобилизация умственных и физических способностей учащихся;
повышать мотивацию к учению, а само обучение строить на благоприятном психо-эмоциональном фоне;
организовывать обучение с использованием здоровьесозидающих принципов.
Обоснована эффективность методики сопряженного развития физических и интеллектуальных способностей детей младшего школьного возраста на мотивационной основе.
Обучение и воспитание детей в таких искусственно созданных условиях позволило:
получить позитивные изменения в развитии физических способностей учащихся младших классов;
получить позитивные изменения в развитии интеллектуальных способностей учащихся;
не допустить снижения мотивации учения, а, напротив, перевести ее на гораздо более высокий уровень;
стимулировать учащихся на осознанное учение (физическую и интеллектуальную активность).
Мы предлагаем осуществлять работу с детьми младшего школьного возраста по взаимосвязанному развитию физических и интеллектуальных способностей детей на мотивационной основе в условиях применения биомеханического комплекса "Мотив" с использованием следующих практических рекомендаций..
Занимающиеся должны предварительно пройти медицинское обследование для получения данных об индивидуальных особенностях и основных параметрах здоровья.
Занятия целесообразно проводить не менее трех раз в неделю.
Продолжительность занятий не должна превышать 25-30 минут для каждого занимающегося (с соблюдением норм гигиенических требований работы детей данной возрастной группы в условиях компьютерного обучения).
Формы организации занятий могут быть следующими:
урок (для прохождения учебного материала);
дополнительные занятия (для коррекции индивидуального интеллектуально-физического уровня занимающихся);
тренировки (для отработки конкретных физических и интеллектуальных качеств);
соревнования и конкурсы (для стимулирования учащихся).
Задавать интеллектуально-физическую нагрузку детям рассматриваемой возрастной группы следует с учетом 60-75% от максимальной частоты сердечных сокращений в пределах оптимальной целевой зоны сердечного ритма, в "коридоре здоровья" в 126-157 уд/мин.
В зависимости от задач урока задания, предлагаемые учащимся должны быть различными по содержанию, сложности и эмоциональной насыщенности:
игра-тест (для определения психо-физических качеств);
игра-обучение (с использованием различных разделов из учебных предметов и межпредметных связей);
игра-развитие (для физического развития отдельных групп мышц верхних и нижних конечностей) и интеллектуально-психического развития (памяти, внимания, мышления, воображения; конкретных интеллектуальных умений));
игра-развлечение (с использованием рисования, решения детских кроссвордов и ребусов);
игра-соревнование (с целью определения психофизического здоровья занимающихся).
ЛИТЕРАТУРА
1.Акбердиева Д.Ф. Формирование здорового образа жизни у школьников на внеклассных занятиях // Валеология. - 2001. - №4. - С. 27-30.
2.Антропова М.В. Примечательные особенности физического развития школьников ряда школ г. Москвы 60-80-х и 90-х годов // Тезисы докл. науч.- практ.конф.: "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире". - Коломна, 1994. - С. 4.
.Артюхов М.В., Качан Л.Г. Здоровьеформирующее образование в крупном промышленном городе // Валеология. - 2001. - №2. - С. 77-81.
.Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирования личности. - М.: Мысль, 1980. -158 с.
.Афанасенко В.В., Черкесов Ю.Т. Новые подходы к интегративному развитию физических и интеллектуальных способностей человека // Актуальные проблемы валеологии, воспитания учащихся в условиях новой концепции физкультурного образования: Материалы Междунар. науч. конф. - Нальчик, 2002. - С. 36-38.
.Ахметов С.М. Методика физической подготовки школьников 7-11 лет в зависимости от уровня их физического развития: Дис...канд. пед. наук. - Краснодар, 1996. - 178 с.
.Бабасян М.А.Экспериментальное обоснование методики воспитания скоростно-силовых качеств у детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 1970. - 22 с.
.Бакаева Е.Н. Аспекты организации работы валеологической службы в массовой школе // Валеология. - 1998. - №2. - С. 22-24.
.Бальсевич В.К. Проблемы физического воспитания младших школьников// Советская педагогика. - М., 1983. - №38. - С. 9-12.
.Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.
.Бальсевич В.К., Большенков В.Г., Рябинцев Ф.П. Концепция физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся начальных классов общеобразовательных школ // Теория и практика физической культуры. - М., 1996. - №10. - С. 13-18.
.Бальсевич В.К., Запорожанов В.К. Физическая активность человека. - К.: Здоровье, 1987.
.Баранова Н.А. Взаимосвязь умственного и физического воспитания дошкольников на занятиях в семейном клубе: Дис…канд. пед. наук. - Л., 1993. - 201 с.
.Береговой Я. Школа угрожает здоровью детей и учителей. Как их защитить? // Народное образование. - 2001. - №5. - С. 223-227.
.Биотехнические системы для исследования и саморазвития двигательной активности мышления детей / Г. Иванова, А. Биленко, Е. Смирнов, А. Казак // Человек в мире спорта - новые идеи, технологии, перспективы: Тезисы докл. междунар. конг., М., 24-28 мая 1998 г. - М., 1998. - Т. 1.- С. 25.
.Битянова М. Ради чего мы посылаем ребенка в школу // Народное образование. - 2002. - №1. - С. 46.
.Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловьев А.В. Информационные технологии обучения в преподавании физической культуры // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №8. - С. 55-59.
.Бодмаев Б.Ц. Психология в работе учителя: В 2-х книгах. Кн.2.: Психологический практикум для учителя: развитие, обучение, воспитание. - М.: ВЛАДОС, 2000. - 160 с.
.Божович Л.И. Проблема развития мотивационной сферы ребенка // Изучение мотивации поведения детей и подростков/ Под ред. Л.И. Божович. - М.: Педагогика, 1972. - 352 с.
.Бормотаева С.П., Журенко Г.Д. Валеологический компонент урока начальной школы // Валеология. - 2000. - №2. - С. 50.
.Бутяева В.В. Здоровьесберегающее обучение как основа всего образовательного процесса в школе // Валеология. - 2000. - №2. - С. 61.
.Васильева И.А., Осипова Е.М. Психологические аспекты применения информационных технологий // Вопросы психологии. - 2002. - №3. - С. 80-86.
.Векулов А.Д. Динамика адаптационного потенциала школьников // Тезисы докладов V научн. - практич. конф.: "Человек, здоровье, физкультура и спорт в изменяющемся мире". - Коломна, 1995. - С. 68-69.
.Взаимосвязь тонкой моторики кисти и высших психических функций / Г.А. Кураев, М.И. Леднева, Г.И. Морозова, Л.Н. Иваницкая // Валеология. - 2001. - № 4. - С. 31-34.
.Видинеев Н.В. Природа интеллектуальных способностей человека. - М.: Мысль, 1989. - 173 с.
.Виленский М.Я. Проблема оптимального соотношения умственной и физической деятельности студентов // Проблемы умственного труда. - М., 1983. - Вып. 6. -104 с.
.Власова С.А. Исследование скоростных качеств у детей младшего школьного возраста: Автореф. дис…канд. пед. Наук. - М., 1981.-22 с.
.Влияние вариативных образовательных программ на уровень здоровья младших школьников / А.В. Шаханова, Н.Н.Хасанова и др. // Валеология. - 2001. - №3. - С. 23-29.
.Влияние обучения по программе Л.В. Занкова на функциональные и адаптивные возможности учащихся 2-3 классов / М.Н.Силантьев, Т.В. Глазун и др.// Валеология. - 2001. - №3. - С. 29-30.
.Возможности использования физических упражнений и других естественных факторов среды в условиях повышения умственной работоспособности // Проблемы умственного труда. - М., 1973.- Вып. 3. - 125 с.
.Возрастная физиология: физиология развития ребенка / М.М. Безруких и др.. - М.: Академия, 2002. - 416 с.
.Волков И.П. Влияние различных режимов двигательной активности на функциональные показатели организма и физическое развитие детей: Дис…д-ра биол. наук. - Минск, 1993. - 236 с.
.Гайдукова С.П., Грошева А.А. Образование как процесс обеспечения физического, психологического и социального благополучия и развития ребенка // Валеология. - 2001.- №1. - С. 41-44.
.Галащекина М.П. Активизация умственной деятельности на уроках физической культуры в детском саду // Дошкольное воспитание. - 1973. - №4. - С. 81-87.
.Галушкин С.А., Черных В.В. Теоретические обоснования интегративности в физическом воспитании личности // Современные проблемы ФВ, валеологии и здорового образа жизни: 5-я Северо-Кавказская регион. науч.-практ. конф.:Тез. докл. - Кропоткин, 2000. - С. 98-100.
.Горбунов Г.Д. Влияние тренировочных нагрузок на психическую сферу пловцов // Теория и практика физической культуры. - 1966. - №7.
.Горбунов Г.Д. Динамика психических процессов после кратковременной нагрузки предельной интенсивности в плавании // Теория и практика физической культуры. - 1965. - №11.
.Горбунов Г.Д. Исследования влияния физических нагрузок на оперативное мышление и скорость переработки информации // Вопросы психологии. - 1968. - №4. - С. 57-69.
.Грабал В. Некоторые проблемы мотивации учебной деятельности учащихся // Вопросы психологии. - 1987. - №1. - С. 56-59.
.Гречишкина А.П. Функциональное состояние ЦНС школьников с различной двигательной активностью в режиме дня // Адаптация детей и подростков к учебной и физической нагрузкам. - М., 1979.
.Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и ее значение для теории и практики физического воспитания // Очерки по теории физической культуры. - М., 1984. - С. 211-224.
.Дмитриев А.Ф. Влияние занятий по физическому воспитанию на психические функции студентов завода-вуза // Теория и практика физической культуры. - 1977. - №2. - С. 48-49.
.Доронина Н.В., Федякина Л.К. Инновационные подходы в оценке уровня физического развития школьников младших классов // Современные проблемы развития физической культуры и биомеханики спорта: Матер. междунар. науч. конф. - Майкоп, 1999. - С. 315-319.
.Доронина Н.В., Федякина Л.К. Интеллектуальные и координационные способности школьников младших классов и их взаимосвязь // Современные проблемы развития физической культуры и биомеханики спорта: Матер. междунар. науч. конф. - Майкоп, 1999. - С. 320-324.
.Дружинин В.Н. Психология общих способностей. - СПб: Питер, 1999. - 368 с.
.Жабин Ю.Ф. Влияние занятий спортивной борьбой на специальную физическую подготовку и общую успеваемость студентов // Теория и практика физической культуры. - 1976. - №2. - С. 40-43.
.Зависимость произвольного контроля интеллектуальной деятельности от двигательной активности и межполушарной асимметрии / Е.Д. Холмская, И.В.Ефимова и др. // Теория и практика физической культуры. - М.- 1987. - №7. - С. 45-47.
.Зайцев Г.К. Время педагогики здоровьесозидающей // Народное образование. - 2002. - №6. - С. 193-194.
.Замаренов Б.К. Динамика психической деятельности студентов-спортсменов в условиях значительных физических нагрузок // Теория и практика физической культуры. - 1974. - №4. - С. 44-46.
.Зимняя И.А. Педагогическая психология: Учеб. пособие. - Ростов Н/Д.: Изд-во "Феникс", 1997. - 480 с.
.Змановский Ю.Ф., Тимофеева Л.В. Динамика мозгового кровообращения у школьников младших классов при решении арифметических задач // Вопросы психологии. - 1979. - №4. - С. 133-137.
.Зюзин Г.М. Используя межпредметные связи // Физическая культура в школе. - 2002. - №1. - С. 34.
.Иванова Г.П., Гамаль Е.В. Особенности развития у дошкольников двигательных качеств при использовании спортивно-компьютерно-игрового комплекса // Вестник Балтийской академии. - 1997.- Вып. 10.- С. 9-12.
.Иванова И.А. Взаимосвязь тактильно-кинестетических способностей рук с интеллектуальными способностями младших школьников 7 лет // Современные проблемы физического воспитания, валеологии и здорового образа жизни: 5-я Северо-Кавказ. регион. науч.-практ. конф.: Тез. докл.. - Кропоткин, 2000. - С. 56-58.
.Изучение мотивации поведения детей и подростков / Под ред. Л.И. Божович.- М.: Педагогика, 1979. - 352 с.
.Интеллектуальный потенциал в различные периоды жизни человека/ Е.Ф. Рыбалко, Л.Н. Кулешова// Вестник Санкт-Петербургского университета. - Спб, 1996.- Сер. 6, вып. 2. - С. 65-72.
.Камышанская Д,И. Формирование положительного отношения к учению у младших школьников, обучающихся по программе эстетического всеобуча // Отношение школьников к учению: Межвуз. сб. науч. тр. - Ростов Н/Д, 1985. - 111 с.
.Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гуднов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.
.Ковтун Л.В. Проблема здоровья в учебном процессе // Валеология. - 2000. - №2. - С. 17-18.
.Козлова Н.В. Игра как условие развития творческих возможностей учащихся начальных классов различных педагогических систем: Дис...канд. психол. наук. - Томск, 1997. - 104 с.
.Компьютеризованная искусственная управляющая предметная среда для сопряженного и взаимозависимого развития физических и интеллектуальных способностей человека / Ю.Т. Черкесов, В.В. Афанасенко и др.- Нальчик, 2002. - 62 с.
.Кондратьева М.К. Какой быть физкультуре в новой школе?// Физкультура и спорт. - 1989. - №4. - С. 28.
.Криволапчук И.А. Факторный анализ взаимосвязей показателей неспецифической активности ЦНС, физической работоспособности и общей выносливости детей 7-8 лет // Новые исследования в психологии и возрастной физиологии / Под ред. А.В. Петровского. - 1991. - №2 - С. 66-68.
.Крутецкий В.А. Психологические особенности младшего школьника // Хрестоматия по возрастной психологии. - М., 1998. - С. 280-283.
.Кубышкин В.С. Исследование эффективности взаимосвязи в преподавании физической культуры и физики в средней школе: Автореф дис … канд. пед. наук. - М., 1970. - 21 с.
.Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. - М.: Сфера, 2001. - 464 с.
.Кураев Г.А., Морозова Г.И., Леднова М.И. Использование метода омегаметрии в экспресс-обследованиях школьников// Валеология. - 1999. - №4. - С.38-44.
.Кураев Г.А., Чораян О.Г. Некоторые кибернетические аспекты состояния здоровья // Валеология. - 2001. - №3. - С. 4-6.
.Левенко Н.А., Михайлов В.В. Влияние спортивных игр на некоторые показатели умственной работоспособности студентов // Проблемы умственного труда. - М., 1979. - Вып. 5. - С 86-90.
.Левенко Н.А., Рыжак М.М. Влияние физических нагрузок различной интенсивности на показатели умственной работоспособности студентов // Проблемы умственного труда. - М., 1983. - Вып. 6. - С. 91-95.
.Леонтьева Н.Н. Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма. - М.: Просвещение, 1976.
.Лесгафт И.Ф. Собрание сочинений: В 2-х т. - М., 1995. - Т.2.
.Локалова Н.П. Зачем нужна школьная физкультура: точка зрения психолога // Вопросы психологии. - 1989. - №3. - С. 106-112.
.Локалова Н.П. Психологические механизмы влияния физвоспитания на успешность учебной деятельности младших школьников // Психологические проблемы физического воспитания школьников: Сб-к науч. тр - М., 1989. - 182 с.
.Лукьянова М. Учебная мотивация как показатель качества образования // Народное образование. - 2001. - №8. - С. 77-89.
.Маркова А.К. Мотивация учебной деятельности школьника // Вопросы психологии. - 1978. - №1. - С. 136.
.Маркова А.К. Формирование мотивации учения: Книга для учителя / Под ред. А.К. Марковой. - М.: Просвещение, 1990. - 192 с.
.Маркова А.К., Орлов А.Б., Фридман Л.М. Мотивация учения и ее воспитание у школьников. - М.: Педагогика, 1983. - 64 с.
.Матюхина М.В. Изучение и формирование мотивации учения у младших школьников: Учебное пособие. - Волгоград, 1983. - 72 с.
.Матюхина М.В. Особенности мотивации учения младших школьников // Вопросы психологии. - 1985. - №1. - С. 43.
.Менькова С.В. Теоретико-методические основы интеграции двигательной и познавательной деятельности детей школьного возраста: Дис...д-ра пед. наук. - Санкт-Петербург, 1998.
.Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников. - М.: Просвещение, 1989. - С. 94-102.
.Мокиенко Г.С. Оценка эффективности лыжной тренировки как средства активного отдыха при умственном утомлении // Проблемы умственного труда. - МГУ, 1972. - Вып. 2.
.Мухина В.С. Возрастная психология: Феноменология развития, детство, отрочество: Учебник. - М.: Академия, 1999. - 456 с.
.Немов Р.С. Психология: В 3-х кн. - М.: ВЛАДОС, 2002. - Кн. 2: Психология образования. - 608 с.
.Основное содержание и некоторые параметры искусственной мотиво-управляемой воздействующей среды, способствующей сопряженному взаимозависимому развитию физических и интеллектуальных способностей человека на мотивационной основе / Ю.Т. Черкесов, В.В. Афанасенко и др. // Актуальные проблемы валеологии, воспитания учащихся в условиях новой концепции физкультурного образования: Матер. Междунар. науч. конф. - Нальчик, 2002. - С. 51-53.
.Пашкевичус Э.А. Физическая подготовленность школьников - один из факторов их успеваемости // Теория и практика физической культуры. - 1975. - №12. - С. 33-36.
.Пискунова Е.В. О результатах исследования межличностных отношений у детей младшего школьного возраста // Сборник молодых ученых.- Нальчик, 2002. - С. 27-30.
.Полякова Г.И. Влияние физических нагрузок на мозговое кровообращение на фоне выполнения умственной работы // Теория и практика физической культуры. - 1974. - №9. - С. 33-36.
.Попов В.В. О влиянии тренировок по плаванию на состояние мозговой гемоциркуляции у студентов // Проблемы умственного труда. - М., 1971. - Вып. 1.
.Проблемы осуществления искусственной мотиво-управляемой воздействующей среды для сопряженного взаимозависимого развития физических и интеллектуальных способностей человека / Ю.Т. Черкесов, В.В. Афанасенко и др. // Актуальные проблемы валеологии, воспитания учащихся в условиях новой концепции физкультурного образования: Матер. Междунар. науч. конф. - Нальчик, 2002. - С. 44-47.
.Психология спорта в терминах, понятиях, междисциплинарных связях // Словарь-справочник / Под общ. ред. В.У. Агеевца.- Спб,1996.-451 с.
.Психология: Словарь / Под общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. - М.: Политиздат, 1990. - 494 с.
.Рейзин В.М. Физическая культура людей умственного труда. - Минск: БГУ, 1979. - 176 с.
.Рубан В.П. Влияние физических упражнений на динамику умственной работоспособности младших школьников // Теория и практика физической культуры. - 1973. - №7. - С. 40-42.
.Сабырбаева Г.Н. Динамика успеваемости юных футболистов, обучающихся в спецклассах по различным режимам // Научные основы подъема массовости и эффективности физической культуры и спорта. - Л., 1982.
.Соколов С.М. Развитие учебной мотивации младших школьников при разных стилях педагогической деятельности // Прикладная психология. - 2001. - №6. - С.78-87.
.Стамбулова Н.Б. Опыт использования специальных физических упражнений для развития некоторых психологических процессов у младших школьников // Теория и практика физической культуры. - 1977. - №5.- С.
.Технология сопряженного взаимозависимого развития физических и интеллектуальных способностей человека / В.В. Афанасенко, Ю.Т.Черкесов, С.И. Козлов и др. // Актуальные проблемы валеологии, воспитания учащихся в условиях новой концепции физкультурного образования: Материалы Междунар. науч. конф. - Нальчик, 2002. - С. 38-40.
.Труфанова С.Н. Физическое воспитание при переходе детей из начальной школы в среднюю // Инновационные технологии использования средств физической культуры, спорта и туризма в высшей профессиональной школе: Сб. матер. междунар. науч.-практ. конф./ Под ред. Б.А. Кабаргина, Ю.И. Евсеева. - Ростов-на-Дону, 2002. - С. 141-142.
.Холмская Е.Д., Ефимова И.В. Диагностические характеристики интеллектуальной деятельности у студентов с различным уровнем двигательной активности // Вопросы психологии. - 1986. - №5. - С. 141-147.
.Черкесов Ю.Т., Афанасенко В.В. Сопряженное взаимозависимое развитие физических и интеллектуальных способностей и оздоровление человека на мотивационной основе // Валеология. - 2001. - №3. - С. 31-63.
.Черкесов Ю.Т., Кураев Г.А., Афанасенко В.В. Особенности технических и иных средств, необходимых для реализации искусственной мотиво-управляемой воздействующей среды и ее применение // Актуальные проблемы валеологии, воспитания учащихся в условиях новой концепции физкультурного образования: Матер. Междунар. науч. конф. - Нальчик, 2002. - С. 40-43.
.Чернышенко Ю.К. Научно-педагогические основания инновационных направлений в системе физического воспитания детей дошкольного возраста: Автореф. дис….д-ра пед. наук. - Краснодар, 1998. - 20 с.
.Чоговадзе А.В. Медико-биологические аспекты повышения эффективности физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. - 1987. - №10. - С. 17.
.Эфендиева Р.Р. Психологические особенности детей младшего школьного возраста. - М.: Педагогика, 1987. - 25 с.
107.Gable S. The Gym Dandies Quarterly: Games Games Games. Durham, NC: Great Activities Publishing Co. - 1988.
.Hall T. Inexpensive Movement Material. Byron, CA: Front Race Experience. - 1984.
.Heseltine P. Games for all Children. Oxford, England. - 1987.
Репетиторство
Нужна помощь по изучению какой-либы темы?
Наши специалисты проконсультируют или окажут репетиторские услуги по интересующей вас тематике.
Отправь заявку
с указанием темы прямо сейчас, чтобы узнать о возможности получения консультации.
Введение
Для современной образовательной системы проблема умственного воспитания чрезвычайно важна и актуальна. Один из ведущих специалистов в области умственного воспитания дошкольников, Н.Н. Поддьяков справедливо подчеркивает, что на современном этапе надо давать детям ключ к познанию действительности. В работах отечественных и зарубежных ученых дошкольное детство определятся как период, оптимальный для умственного развития и воспитания. Так считали педагоги, создавшие первые системы дошкольного воспитания, - A. Фребель, М. Монтессори. но в исследованиях А.П. Усовой, А.В.Запорожца, Л.А. Венгера, Н.Н. Поддьякова выявлено, что возможности умственного развития детей дошкольного возраста значительно выше, чем считалось ранее.
Умственное развитие – это совокупность качественных и количественных изменений, происходящих в мысленных процессах в связи с возрастом и под влиянием окружающей среды, а также специально организованных воспитательных и обучающих воздействий и собственного опыта ребенка. .
Так почему же люди достигают различного уровня умственного развития,
и от каких условий зависит этот процесс? Длительные исследования позволили вывести общую закономерность развития умственных возможностей человека от биологических факторов и зависимость от внутренних и внешних условий.Биологические факторы, которые в первую очередь сказываются на умственном развитии ребенка это: строение мозга, состояние анализаторов, изменения нервной деятельности, формирование условных связей, наследственный фонд задатков.К внутренним условиям относятся физиологические и психологические свойства организма. А внешние условия – это окружение человека, среда в которой он живет и развивается.
В целом проблема развития умственных способностей чрезвычайно важна, сложна и многогранна.Актуальность выбранной темы вытекает из фактора необходимости умственного развития ребенка в зависимости от окружающей среды и среды воспитания. И в данный момент она очень актуальна.
Цель работы – раскрыть значение физического развития и внешней среды для умственного развития ребенка.
1.Рассмотреть сущность понятий «физическое развитие» и «внешняя среда».
2.Определить значение физического развития и внешней среды для развития умственного развития ребенка.
3. Определить влияние занятий физическими упражнениями на умственное развитие детей.
4. Познакомиться с литературой, раскрывающей значение физического развития и внешней среды для умственного развития ребенка.
Глава I. Влияние физического развития на умственное развитие детей.
Общие сведения.
О положительном влиянии физического развития на умственное знали в Китае, ещё во времена Конфуция, в древней Греции, Индии, Японии. В монастырях Тибета и Шаолиня физические упражнения и труд преподавались на одном уровне с теоретическими дисциплинами. Баден-Пауэль в конце 19 века создал совершенную систему воспитания подрастающего поколения в виде скаутского движения, которое было принято всеми цивилизованными странами мира, включая Россию до и после революции. «Слабое здоровье и отставание в физическом развитии многие исследователи отмечают как один из одних возможных факторов «умственнойслабости». (А. Бине). Исследованиями последних лет американского нейробиолога Лоренца Катца и специалиста по молекулярной биологии Фреда Гейга доказано, что в мозге людей всех возрастов, под влиянием определённых условий могут возникать новые межнейронные связи и появляться новые нервные клетки. Одним из таких условий является физическая активность. У физически активных особей наряду с нервными клетками в мозгу обнаруживались и новые кровеносные сосуды. Это расценивается таким образом: под влиянием физической активности улучшается кровоснабжение мозга, соответственно и его питание, что стимулирует образование новых межнейронных связей и новых нервных клеток. В США уже разработана новая система - "нейробика" - комплекс специальных упражнений для тренировки мозга. Примечательно, что указанные выше изменения в наибольшей степени выявляются в гиппокампе - небольшом мозговом образовании, занимающимся переработкой поступающей информации.Исследования Лоренса Катца и Фреда Гейга подтверждают тесную связь умственного развития с физическим.
Шведские ученые установили прямую зависимость между физическим состоянием человека и его умственными способностями. Коэффициент умственного развития людей, которые занимаются спортом или физкультурой, заметно выше, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни . Вместе с тем, многочисленные исследования Л.С.Выготского, Ж.Пиаже, А.Валлон, М.М.Кольцовой и др. свидетельствуют о первостепенной роли движений в становлении психических функций ребёнка. Изысканиями Г.А.Каданцевой -1993г., И.К.Спириной – 2000г., А.С.Дворкина, Ю.К.Чернышенко – 1997г., В. А.Баландина - 2000; 2001гг. и др. установлено наличие тесной связи между показателями физической подготовленности и уровнем развития познавательных процессов у дошкольников . В работах Н.И.Дворкиной -2002г., В.А.Пегова -2000г. выявлено наличие достоверных связей между отдельными показателями психических и физических качеств. Положительное влияние активной двигательной деятельности на состояние умственной работоспособности установлено Н.Т.Тереховой в1989 году, А.В.Запорожцем в 1980 году, А.П.Ерастовой в1989году. В то же время исследования Н. Сладковой -1998г., О.В.Решетняк и Т.А.Банниковой -2002г. показывают, что отставание в умственном развитии приводит к отставанию в развитии физических качеств.
Таким образом, учеными установлено наличие тесной связи между показателями физической подготовленности и уровнем развития познавательных процессов у детей и научно доказано положительное влияние активной двигательной деятельности на состояние умственную работоспособности
1.2. Физическое развитие и физическое воспитание детей.
Одним из важнейших показателей здоровья ребенка является его физическое развитие. Под физическим развитием понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, характеризующих размеры, форму, структурно-механические качества и гармоничность развития человеческого тела, а также запас его физических сил. Это закономерности возрастного развития, по которым определяется уровень здоровья и функционирование всех систем в организме.
Физи́ческое разви́тие - динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства. В каждом возрасте человек растет согласно определенным законам, и отклонения от норм указывают на имеющиеся проблемы в здоровье. На физическое развитие влияют нервно-психическое, интеллектуальное состояние, комплекс медико-социальных, природно-климатических, организационных и социально-биологических факторов. В течение всей жизни человека происходят изменения функциональных свойств в организме: длина и масса тела; емкость легких; окружность грудной клетки; выносливость и гибкость; ловкость и сила. Укрепление организма идет или стихийным путем (естественное возрастное), или целенаправленным, для чего создается специальная программа физического развития. В нее входят упражнения, рациональное питание, правильный режим отдыха и труда
Наблюдение за физическим развитием населения в России является обязательной составной частью государственной системы медицинского контроля за здоровьем людей. Оно носит систематический характер и распространяется на различные группы населения.
Основы физического развития закладываются в детском возрасте. И, контроль параметров физического развития начинается в период новорожденности, продолжаются периодические осмотры детей и взрослых в различные возрастные периоды развития .
Что такое физическое развитие и зачем нужен спорт человеку? Значение его в жизни человека сложно переоценить, поэтому любовь к этому занятию нужно прививать с самого детства. Вредное влияние окружающей среды, плохого питания и психоэмоциональных нагрузок родители могут компенсировать спортом. Кроме того, специальные упражнения помогут скорректировать нарушения в физическом развитии детей, в частности проблемы с опорно-двигательным аппаратом и плоскостопием. Также тренировки помогают: набрать недостающую мышечную массу; снизить вес; бороться с искривлением позвоночника; скорректировать осанку; повысить выносливость и силу; развить гибкость .
Что такое физическое развитие и воспитание? Оно заключается в комплексе оздоровительных упражнений и мер, воздействующих на укрепление тела и духа. Основная задача воспитания – оздоровление, формирование экономных движений, накопление человеком двигательного опыта с раннего детства и переноса его в жизнь. Аспекты физического воспитания: посильные нагрузки; подвижные игры; грамотный режим дня, рациональное питание; личная гигиена и закаливание. Для чего необходимо физическое воспитание ребенку? Результаты от физических нагрузок могут быть заметны сразу и через некоторое время. Воспитание позитивно воздействует на организм ребенка, развивая его природные данные, чтобы в будущем он легче переносил стрессовые ситуации и смену обстановки: развиваются личностные качества, закаливается характер; формируется позитивное отношение к жизни, активные люди чувствуют всегда себя счастливее; формируется негативное отношение к вредным привычкам.
Основным фактором сохранения здоровья, продолжительности жизни человека, его физической работоспособности является здоровый образ жизни в самом широком его толковании. Сохранение и поддержание здоровья на должном уровне – важнейшая задача каждого государства. Особенно оно нуждается в здоровом потомстве. Но лишь от нас, от состояния нашего здоровья, зависит будущее нашей планеты. От этого зависит и демографическая политика государства в самом широком смысле этого понятия. М.В.Ломоносов сказал: «о каких материях сегодня рассуждать будем? Рассуждать будем о самом главном – о здоровье народа российского. В сохранении и размножении его состоит могущество и богатство всего государства, а не обширность тщетной без обитателей.» Эти слова естественно можно отнести к любому государству, его народу.
Физические упражнения и их влияние на умственное развитие детей.
Влияние физкультуры на развитие ума ребёнка колоссально. Без него развитие ребёнка не является гармоничным.Существует закономерность: чем больше у ребенка развивается способность управления своим телом, тем быстрее и лучше он усваивает теоретические знания, чем симметричнее, разнообразнее и точнее движения, тем равномернее развиваются оба полушария головного мозга. Главная особенность детского организма заключается в том, что он растёт и развивается, а эти процессы могут успешно проходить только при регулярной физической активности. Авторы Бойко В. В. и Кириллова А. В. указывают, что основным средством физического воспитания является двигательная активность на занятиях физической культурой, именно через нее ребенок познает окружающий мир, вследствие чего, развиваются его психические процессы: мышление, внимание, воля, самостоятельность и др. Чем большим количеством разнообразных движений овладеет ребенок, тем шире возможности для формирования познавательных процессов, тем полноценней осуществляется его развитие .Королева Т.А. отмечает, что в результате двигательной активности активизируются психические процессы, улучшается кровообращение мозга, функционирование центральной нервной системы, все это приводит к повышению умственных способностей. .
Физические упражнения, несомненно, очень хорошо влияют на умственное развитие ребенка. Когда дети играют в подвижные игры или занимаются физическими упражнениями, они не только укрепляют свои мышцы, но и становятся умнее. Физические упражнения оказывают множество положительных эффектов на головной мозг не только взрослого человека, но и ребенка. Согласно исследованиям, чем младше ребенок, тем эффективнее это положительное воздействие.Далеко не все знают, как двигательная активность влияет на умственную деятельность ребенка. Стародубцева И.В. описывает серию упражнений, которые оказывают прямое влияние на интеллектуальное развитие дошкольников на занятиях физической культурой. Данные упражнения сочетают в себе два компонента: двигательное действие и упражнение, направленное на развитие интеллекта, которое реализуется в форме дидактической игры .
Физические упражнения оказывают положительное влияние на интеллектуальные способности детей: улучшается мозговое кровообращение, активизируются психические процессы, улучшается функциональное состояние центральной нервной системы, повышается умственная работоспособность человека.
Положительное влияние физических упражнений на мозг ребенка:
· Физические упражнения повышают приток крови к головному мозгу. Кровь доставляет кислород и глюкозу, которые необходимы для повышения концентрации внимания и умственного развития. Физические упражнения способствуют осуществлению этих процессов на естественном уровне, не перегружая при этом ребенка. Исследования 2007 года доказали, что если ребенок в течение трех месяцев постоянно занимается спортом, это позволяет на 30% увеличить приток крови в ту часть головного мозга, которая отвечает за память и обучаемость.
· Физические упражнения формируют новые мозговые клетки в той части головного мозга, которая называется зубчатой извилиной и отвечает за память. Ученые утверждают, что физические упражнения стимулируют рост нервов. Люди, которые занимаются спортом на постоянной основе, развивают кратковременную память, обладают быстрой ответной реакцией и имеют высокий уровень творческого потенциала.
· Исследования доказали, что физические упражнения формируют основной уровень нейротровического фактора головного мозга. Этот фактор способствует разветвлению нервных клеток головного мозга, их объединению и взаимодействию этих клеток друг с другом в новых нейронных путях, которые заставляют вашего ребенка быть открытым к изучению и более активным в стремлении к знаниям.
· Психологи обнаружили, что ребенок с хорошей физической подготовкой выигрывает в серии познавательных задач, а МРТ показывает значительно большее базальтовое ядро, которое является ключевой частью головного мозга, отвечающей за поддержку внимания, проверку исполнения и возможностью решительно координировать действия и мысли.
· Независимые исследования обнаружили, что головной мозг ребенка, который ведет активный образ жизни, имеет гиппокамп, превосходящий по размеру гиппокамп ребенка, который не занимается спортом. Гиппокамп и базальновое ядро оказывают влияние на структуру и функции головного мозга.
· Физические упражнения развивают способности ребенка к изучению. В 2007 году немецкие исследователи обнаружили, что после выполнения физических упражнений люди учили на 20% больше словарных слов.
· Физические упражнения развивают творческие способности. Эксперимент 2007 года доказал, что 35-минутная пробежка на беговой дорожке с повышением пульса до 120 ударов в минуту улучшает познавательную способность, эффективность мозгового штурма, производительность творческих способностей и оригинальность мыслей.
· Активности, которые включают балансировку и прыжки, усиливают вестибулярную систему, которая формирует пространственное воображение и умственную активность. Это позволяет заложить основу для чтения и других академических способностей.
· Физические упражнения снижают воздействие стресса, сохраняя мозговую деятельность в равновесии и способствуя балансу между химической, электрической системами органов. Этот эффект очень похож на действие антидепресантов.
· Ученые установили связь между победами в спортивных состязаниях и академической успеваемостью, проводя исследования среди детей начальных классов. Исследования показали, что дети, которые принимали участие в спортивных мероприятиях, были более уверенны в своих силах, учились работе в команде и лидерству. 81% женщин, которые преуспели в бизнесе, активно принимали участия в спортивных соревнованиях, когда учились в школе.
· Шведские ученые доказали, что кардио тренировки неразрывны с приобретением знаний в детстве. Занятия аэробикой способствуют выработке специального гормона роста и протеина, которые стимулируют работу головного мозга.
Таким образом, следует подчеркнуть, что развитиеумственной активности детей возможно только при регулярной физической активности. Еще в начале прошлого столетия В.А.Сухомлинский заметил, что "отставание в учебе лишь результат плохого здоровья". Развивая эту мысль, можно сделать заключение, что хорошее здоровье – залог успешного обучения. Следовательно, занятия физической культурой и спортом, укрепляя здоровье, способствуют физическому, эмоциональному, интеллектуальному и умственному развитию ребенка.
В статье говориться о связи развития движений ребенка и развитием его интеллекта (на основе трудов русских и зарубежных педагогов). С рождения до школы мозг ребенка очень активно развивается, особенно мощно до 2,5 лет. Очень важно не упустить драгоценное время, ведь мозг-это мышца и её надо тренировать. Возможности детей безграничны!
Скачать:
Предварительный просмотр:
Развитие интеллекта дошкольника
через развитие его двигательной активности.
Человеческий мозг - великолепная штука. Он работает до той самой минуты,
пока ты встаешь, чтобы произнести речь". /Марк Твен/
В своем историческом развитии организм человека формировался в условиях высокой двигательной активности. Первобытному человеку ежедневно приходилось пробегать и проходить десяти километров в поисках пищи, постоянно от кого-то спасаться, преодолевать препятствия, нападать. Так выделились четыре основных жизненно важных движения, каждое из которых имело свое значение: бег и ходьба – для перемещения в пространстве, прыжки и лазанье – для преодоления препятствий. Миллионы лет эти движения являлись главнейшим условием существования человека – выживал тот, кто лучше других владел ими.
Сейчас мы видим противоположную картину. Развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей. А ведь все способности человека являются продуктом деятельности коры его головного мозга. Около 60% сигналов поступает в мозг от мышц человека. Уже в 50-е годы было доказано, что мозг – это мышца и её надо тренировать.
Увеличение коэффициента интеллекта происходит на разных этапах жизненного пути человека. Американский ученый Глен Доманн доказал, что особенно важны ранние воздействия для развития интеллекта. Ребенок рождается с «голыми» полушариями. Нейронные связи в коре головного мозга (интеллект) начинают формироваться с момента рождения ребенка и наиболее интенсивно они развиваются от рождения до 2,5 лет.
20% будущего интеллекта ребенка приобретается к концу первого года жизни, 50% - к 3 годам, 80% - к 8 годам, 92% - к 13 годам.
Чем младше ребенок, тем быстрее и больше образуется нейронных связей.
По мнению психологов: маленький ребенок познаёт мир через деятельность. И деятельность его выражается, прежде всего, в движениях.
Безусловно, прав Г. Доманн, утверждая, что в истории человечества нет более любознательных исследователей, чем дети. Первые представления о мире, его вещах и явлениях к ребенку приходят через движения его глаз, языка, рук, перемещение в пространстве. Чем разнообразнее движение, тем больше информации поступает в мозг, тем интенсивнее интеллектуальное развитие. Развитость движений – один из показателей правильного нервно-психического развития ребенка. Занимаясь изучением развития мозга и его функций, Г. Доманн объективно доказал, что при любом двигательном тренинге упражняются и руки, и мозг. Самое важное и удивительное состоит в том, что чем раньше ребенок начинает двигаться и чем больше он двигается, тем быстрее растет и развиваться его мозг. Чем более физически совершенным он станет, тем сильнее разовьется его мозг, выше будет его двигательный интеллект, а соответственно и умственный интеллект !
Врач и педагог В.В. Гориневский в результате глубоких медицинских исследований пришел к выводу, что недостаток движений не только отрицательно сказывается на здоровье детей, но и снижает их умственную работоспособность, тормозит общее развитие, делает детей безразличными к окружающему.
По мнению профессора Е.А. Аркина - интеллект, чувства, эмоции возбуждаются в жизни движениями. Он рекомендовал предоставить возможность детям двигаться как в повседневной жизни, так и на занятиях.
Многими исследователями установлено, что:
«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым.
Пусть он бегает, работает, действует –
пусть он находится в постоянном движении».
Ж. -Ж. Руссо
Академик Н.Н. Амосов назвал движения «первичным стимулом» для ума ребёнка. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нем. Он доказал экспериментально, что от развития моторики пальцев рук зависят навыки логического мышления, его скорость и результативность. Неразвитость моторной сферы ребёнка затрудняет его общение с другими людьми, лишает его уверенности.
Разнообразные движения, особенно если они связаны с работой рук, оказывают положительное влияние на развитие речи.
Ребёнок 21 века, по мнению академика Н.М. Амосова, сталкивается с тремя пороками цивилизации: накапливанием отрицательных эмоций без физической разрядки, неправильным питанием и гиподинамией.
В результате чего внутренние органы в своём развитии отстают от роста, поэтому возникают различные заболевания и отклонения.
Исследования Н. М. Щеловановой и М. Ю. Кистяковской показывают что:
чем разнообразнее движения, которые выполняет ребенок, чем богаче его двигательный опыт, тем больше поступает информации в его мозг, а всё это способствует более интенсивному интеллектуальному развитию малыша.
Для повышения интеллектуальной активности необходимо использовать физические нагрузки систематически. Они улучшают протекание мыслительных процессов, увеличивают объем памяти, развивают умение переключаться с одной деятельности на другую, фокусировать внимание.
Необходимо подчеркнуть, что приобретение ребёнком огромного количества двигательных умений и навыков, может быть достигнуто только при целенаправленном грамотно организованном двигательном режиме.
Самый высокий коэффициент интеллекта был выявлен у детей, занимающихся физическими упражнениями 4-5 часов в неделю.
Нельзя развивать детскую способность двигаться без того, чтобы в той или иной степени не развивать зрительные, мануальные, слуховые, тактильные и языковые навыки.
Существует шесть функций, благодаря которым человек выделяется среди всех других созданий. Все они – продукт коры головного мозга.
Три из этих функций по своей природе являются моторными и полностью зависят от трех других - сенсорных. Шесть человеческих функций отличны одна от другой. Однако, они полностью взаимосвязаны. Чем лучше развиты эти навыки, тем больше успехов у детей.
- Двигательные навыки (ходьба, бег, прыжки).
- Языковых навыков (разговор).
- Мануальных навыков (письмо).
- Визуальных навыков (чтение и наблюдение).
- Слуховых навыков (прослушивание и понимание).
- Тактильных навыков (ощущение и понимание).
Чем более развиты физически дети, тем выше их уровень общего развития, включая и интеллектуальное. Но стоит отметить, что более 60% детей физически малоактивны.
В связи с этим возникает необходимость совершенствования двигательного опыта детей, который будет способствовать максимальному развитию каждого ребёнка, мобилизации его активности и самостоятельности.
В зависимости от степени подвижности детей можно распределить на три основных подгруппы: высокая, средняя, низкая подвижность.
Дети средней подвижности отличаются наиболее ровным и спокойным поведением, равномерной подвижностью в течение всего дня. Движения их обычно уверенные, чёткие, целенаправленные, осознанные. Они любознательные, рассудительные.
Дети высокой подвижности отличаются неуравновешенным поведением, чаще других попадают в конфликтные ситуации. По моим наблюдениям из-за чрезмерной подвижности эти дети не успевают вникнуть в суть деятельности, в результате чего у них отмечается «малая степень её осознанности». Из видов движений они выбирают бег, прыжки, избегают движений, требующих точности, сдержанности. Движения их быстры, резки, часто бесцельны. Основное внимание в развитии двигательной активности детей большой подвижности следует уделять воспитанию целенаправленности, управляемости движениями, совершенствованию умений заниматься более или менее спокойными видами движений.
Дети малой подвижности часто вялы, пассивны, быстро устают. Объём двигательной активности у них невелик. Они стараются уйти в сторону, чтобы никому не мешать, выбирают деятельность, не требующую большого пространства и движений. У малоподвижных детей необходимо воспитывать интерес к движениям, потребность в подвижных видах деятельности. Особое внимание уделять развитию двигательных умений и навыков.
Движение, даже самое простое, дает пищу для детской фантазии, развивает творчество. Основное средство его формирования – эмоционально окрашенная двигательная активность, с помощью которой через движения тела дети учатся выражать свои эмоции.
Особую значимость в формировании двигательного творчества дошкольников имеют игровые двигательные задания, подвижные игры, физкультурные развлечения, которые всегда интересны детям. Они обладают большим эмоциональным зарядом, отличаются вариативностью составных компонентов, дают возможность быстро осуществлять решение двигательных задач.
Дети учатся придумывать двигательное содержание к предложенному сюжету, самостоятельно обогащать и развивать игровые действия, создавать новые сюжетные линии, новые формы движения. Это исключает привычку механического повторения упражнений, активирует в доступных пределах творческую деятельность по самостоятельному осмыслению и успешному применению знакомых движений в нестандартных условиях.
В ходе обучения двигательным действиям происходит развитие познавательных, волевых и эмоциональных сил ребенка и формирование его практических двигательных навыков. А значит, обучение движениям оказывают целенаправленное влияние на внутренний мир ребенка, его чувства, мысли, постепенно складывающиеся взгляды, нравственные качества.
Физический интеллект (или телесное мышление ) – это работа мозгового комплекса, под контролем которого находится любая физическая деятельность, как внешняя, так и внутренняя.
Ученые выяснили, что сознанию человека необходимо около 0,4 сек. для того, чтобы зафиксировать новое явление. Тогда как тело может дать оценку ситуации и среагировать за 0,1 сек. Таким образом, если уделять должное внимание развитию физического интеллекта, то можно обрести некоторые способности:
1. Способность быстро ориентироваться в непредвиденных ситуациях.
2. Способность к овладению физическими навыками, причем, почти не совершая ошибок.
3. Выносливость и способность работать дольше, быстро переключать и фокусировать свое внимание с одного действия на другое.
4. Возможность легко перенести стрессовую ситуацию или заболевание.
5. Развить и использовать язык тела, который передает большую часть информации в общении.
6. Увеличить продуктивность любой деятельности без особых энергетических затрат.
Таким образом, можно вывести такую формулу:
Специальными экспериментами было доказано, что ограничение свободы действия детей, выраженное в самых разных формах - ограничении двигательной активности или в постоянных "нельзя", "не лезь туда", "не тронь", - способно серьезно помешать развитию детской любознательности, ведь все это сдерживает порывы ребенка к исследованиям и, следовательно, ограничивает возможность самостоятельного, творческого изучения и осмысления происходящего. Это запрет на развитие всех мыслительных процессов!
Р.S. Для родителей: Тест на определение уровня развития физического интеллекта
Описание | Баллы |
Вы быстрее обучаетесь чему-либо, если держите в руках инструмент или прибор, и пытаетесь сделать что-то самостоятельно, чем в том случае, когда кто-то вами руководит | |
Вы частый посетитель спортзалов, регулярно выполняете комплекс физических упражнений | |
Постоянно полагаетесь на собственное внутреннее чутье, которое ведет к правильным решениям | |
Легко можете сымитировать движения и манеры другого человека | |
Испытываете чувство неудовлетворенности, если находитесь в бездействии или выполняете однообразные движения | |
По профессии вы хирург или плотник, инженер-механик и т.п. (профессия, где особенно важен физический интеллект) | |
Получаете удовольствие от работ по дому | |
Смотрите передачи спортивных каналов, отдаете предпочтение спортивным программам | |
Все ваши лучшие идеи пришли к вам в тот момент, когда вы были на прогулке, совершали пробежку, занимались приготовлением пищи | |
При общении с окружающими жестикулируете | |
Обожаете разыгрывать друзей и знакомых | |
Выходные проводите на природе | |
Вам присущи признаки гиперактивности | |
В свободное время любите играть в спортивные игры | |
Можете похвалиться физической грацией и хорошей координацией движений | |
Итоги |
Оценка результатов:
1-4 – физический интеллект, к сожалению, недоразвит.
5-8 – не все потеряно, просто вашему физическому интеллекту нужна хорошая встряска.
9-13 – уровень развития физического интеллекта выше среднего.
14-16 – вы обладаете высоким уровнем развития физического интеллекта.
Необходимо отметить, что мозг должен не только работать, но и научиться более глубоко отдыхать. Отключиться на 1-5 минут – сбросить ненужную информацию, переключиться также помогут физические упражнения.
Это, конечно, может показаться парадоксальным: чтобы полноценно отдохнуть, нужно заниматься физическими упражнениями! Но для психологов это не новость - давно проверено, что полноценного расслабления мышц можно добиться как раз после сильного их напряжения, на этом основаны многие методы психотерапии. Например, Метод «Ключ» Х. Алиева - Синхрогимнастика «Разблокируй свои способности, найди себя!»
«Ключ» - это управляемое идеомоторное действие, автоматически снимающее стресс. «КЛЮЧОМ» можно:
Быстро входить в состояние глубокой релаксации и покоя, расслабления;
Повысить стрессоустойчивость;
Повысить иммунную защиту, активизировать процессы самовосстановления.
«Ключ» помогает:
Значительно ускорить процесс излечения любого болезненного состояния, особенно психосоматических состояний;
Освободиться от страха, комплексов и стереотипов мышления, ограничивающих свободу творчества;
Обрести уверенность;
Быстро концентрироваться;
Раскрыть потенциал творческих способностей;
Многократно усилить эффективность любого обучения и тренировки.
Преимущества метода:
Скорость - результат можно получить на первом занятие.
Доступность – овладеть техникой может даже ребенок.
Диапозон практического применения – метод может быть использован для лечения, расслабления, развития памяти, раскрытия скрытых способностей, интуиции и многого другого.
Ключ» позволяет человеку установить взаимосвязь разума и тела.
Тренирует способность сосредотачиваться.
Упражнения «Ключа»:
Представить, что руки сами поднимаются.
- «Лыжник»
- «Скрутка» - повороты влево-вправо, стоя
- «Прогибание назад»
- «Махи руками»
- «Хлёст» - удары руками по плечам.
Эффективность метода «Ключ» доказана исследованиями, которые проводились с 2002 по 2007 гг. ГНИИИ ВМ МО РФ
1) Психофизиологические показатели.
Индекс физического состояния, характеризующий готовность к выполнению физической нагрузки, повысился в среднем на 53%.
Продолжительность непрерывной напряженной монотонной деятельности увеличилась в среднем в 2,5-3 раза.
Показатели утомляемости: способности писать без ошибок появлялись через 8-13 минут.
Интегральный показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы улучшился в среднем на 12%.
Вместе с этим улучшение физической работоспособности, понижение утомляемости и более легкое выполнение физических действий, без обычного напряжения, снижение отвлекаемости.
Улучшение по шкалам составило соответственно:
По шкале «самочувствие» (в интегративной форме отражает функциональное состояние организма) - 18%;
По шкале «активность» (отражает актуальный энергетический потенциал) - 18%;
По шкале «настроение» (отражает эмоциональное отношение к внутренним и внешним условиям жизнедеятельности) - 20%.
2) Психологические показатели.
Уровень ситуационной тревоги достоверно снижался на 55%.
В динамике состояний, возникающих после прохождения курса антистрессовой подготовки, выявлено:
Нормализация настроения;
Снижение тревоги;
Отсутствие выраженной эмоциональной реакции на ситуации, волновавшие ранее,
Повышение активности и работоспособности;
Нормализация сна
Стабилизация самооценки, повышение уверенности в себе;
Уравновешенность, (уменьшение раздражительности, выраженное состояние «спокойствия»).
«Звезда саморегуляции»
1. Расхождение рук.
2. Схождение рук.
3. Левитация рук.
4. Полет.
5. Автоколебания тела.
6. Движения головой.
Упражнение «Сканирование» для раскрепощения:
1) 30 секунд - любые повторяемые повороты головой в приятном ритме.
2) 30 секунд - любые повторяемые движения на уровне плеч в приятном ритме.
3) 30 секунд - любые повторяемые движения «от бедра» в приятном ритме.
4) 30 секунд - любые повторяемые движения на уровне ног в приятном ритме.
5) Повторить найденное раскрепощающее движение еще раз.
Загрузка...
