Для начала стоит задуматься, а зачем вообще младенцу прогулки? Оказывается, можно смело утверждать: прогулки ему совершенно необходимы! Рассмотрим этот вопрос детальнее.
Польза от прогулки грудничку
- Прогулки обеспечивают человеческий организм свежим воздухом , в котором выше содержание кислорода. Это активизирует обменные процессы в организме, позволяет быстрее избавиться от ненужных и даже токсичных продуктов, улучшает усвоение питательных веществ.
- Прогулки — это в том числе профилактика анемии и рахита , даже зимой. Солнышко, сколь бы мало его не было, и свежий воздух помогают ребенку справиться с этими фоновыми заболеваниями.
- Кроме того, на свежем воздухе слизистые оболочки верхних дыхательных путей получают возможность очиститься от домашней пыли , которой изобилует воздух помещений. Пыль, оседая и накапливаясь в дыхательных путях, может нарушать работу слизистых желез, что. в свою очередь, ведет к снижению факторов местной защиты и повышает восприимчивость организма к вирусам и бактериям. Кроме того, пыль сама по себе является довольно мощным аллергеном, а также служит местом проживания микроскопических клещей, тоже имеющих дурную славу аллергенов.
- Ультрафиолетовые лучи , попадающие на кожу во время прогулок, способствуют выработке витамина D .
- Не стоит забывать и еще об одной «функции» прогулки. Во время нее грудничок проходит «тренировку холодом» , то есть, попросту говоря, закаляется - повышает устойчивость своего маленького организма к изменениям окружающей среды. Даже если на улице тепло, карапуз все равно подвергается действию факторов, с которыми вряд ли встретится дома, - например, ветра.
- Между тем, прогулка - не только источник воздуха и витамина D. Основательно выгулянные дети лучше едят, лучше спят, лучше себя ведут, и вообще - лучше . Если дети гуляют, им некогда капризничать и плакать в младенчестве, а также переворачивать все вверх дном от скуки и безделья в более старшем возрасте.
Выбираем место
Следующий вопрос - где гулять.
Разумеется, это должно быть место, удаленное от оживленных дорог.
Некоторые мамы решают гулять с малышом на балконе, выставляя коляску на улицу.
Но тут есть ряд "но":
- существует вероятность, что в коляску залетят окурки или другие предметы, брошенные «воспитанными» соседями с верхних этажей;
- если балкон не выходит в парк или сад, а на дарогу - пользы от такой прогулки нет;
- на балконе может быть не обеспечен приток свежего воздуха (застекленный балкон, не возможность открыть все окна);
- балкон может быть захламлен или на нем может быть пыль;
- запахи из соседних окон (кто-то что-то жарит, где-то круят, проч.);
- зачастую на балконе мамы либо перекутывают малышей, не учитывая, что там теплее, чем на улице, либо, наоборот, слишком легко одевают;
- кормящая мама нуждается в прогулке на свежем воздухе не меньше своего малыша.
- и зачастую, почти не существуют балконов, которые соблюдали бы всем правилам прогулки.
Учитывайте еще и то, что балконные прогулки - дело всего нескольких месяцев. Дальше станет небезопасно оставлять малыша в коляске без постоянного присмотра, и никогда нельзя оставлять ребенка непристегнутым. После 3-4 месяцев малютка начинает интересоваться окружающим миром и будет просто необходимо гулять на улице, тут никакой балкон прогулки не заменит.
И не забываем, что ходьба пешком - один из самых полезных видов физической нагрузки , даже для страдающих от недосыпа молодых матерей.
Мы за прогулку на улице (конечно не вдоль дороги). Выбирайте место отдаленное от дороги - парк, сквер, проч.
Когда и сколько гулять с грудничком
Летом, в теплую погоду можно выходить гулять с новорожденным уже с первых дней после выписки из роддома. Зимой же желательно первую прогулку с новорожденным совершить через несколько дней после выписки из роддома, но при условии, что на улице не ниже 10 градусов мороза.
Обычно родителям советуют начинать с 15-20 минут и доводить постепенно время прогулки до часа-двух. Этот совет логичен скорее для зимы, а летом или в теплую погоду осенью и весной (если нет дождя, тумана, ветра) можно сразу выходить на час и больше. Особенно, когда на улице 20 градусов и солнце светит. Свежий воздух по определению не может быть вреден.
Солннышко
Солнце детям необходимо, но под палящими лучами гулять лучше не стоит . Идеально, если есть сад или парк с тенью. Достаточно установить коляску в негустую тень под деревьями. Понятно, что мегаполис это не тенистый лес, но ради ребенка придется искать зеленые насаждения.
Не усердствуйте с солнцем, когда некоторые мамы открывают коляску и прямое солнце падает на нежную кожу малыша, солнце может и навредить. Учитывайте сезон, погоду, другие факторы. Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, хотя, конечно, в меньшем количестве.
Одеваемся на прогулку
Собираясь с новорожденным на прогулку, помните, что одевать его нужно так же как одеваетесь сами плюс еще один слой одежды. Особенно следует уделить внимание голове, ручкам и ножкам.
Не одевайте новорожденного, пока не оделись сами . Если вы оденете сначала ребенка, потом побежите одеваться сами, ваш малыш быстро вспотеет, и на улице простудится. Не забудьте одеть шапочку, даже в теплую погоду. Зимой оденьте на голову малыша чепчик, а уже потом теплую шерстяную шапку. Нельзя одевать ребенку шапку без чепчика или хлопчатобумажного платка.
Нужно учитывать, что вы на улице будете двигаться и бодрствовать, а дитя -лежать неподвижно и, скорее всего, спать. Именно поэтому в холодное время года к сезонному комбинезону добавляется конверт или плед.
Тепло или холодно?
В холодное время года следует учитывать, что носик не является адекватным показателем. Точнее, так: если носик теплый, это стопроцентное свидетельство, что малышу не холодно, а вот холодный или прохладный носик может и не означать, что дитя мерзнет, так как это может быть лишь локальной (местной) реакцией.
Если вы выходите на улицу в холодное время года, не забудьте перед прогулкой покормить ребенка, так он лучше будет переносить холод, и сытый, быстрее уснет.
Прогулки и здоровье
Даже если малыш не совсем здоров, или недавно болел, не стоит запирать его дома. Ориентируйтесь на то, чего прогулка принесет больше - пользы или вреда. Если погода хорошая, а ребенок не температурит, ему свежий воздух показан практически в любую погоду. Если малыш заболел недавно или болел тяжело, с высокой температурой и кашлем, можно выйти на улицу в хорошую погоду ненадолго. А квартиру необходимо регулярно проветривать.
Каждый родитель знает о том, что свежий воздух может принести огромную пользу ребенку, стимулировать его развитие и предупреждать болезни. Именно поэтому крайне важную роль играет систематическое проветривание детской, а также прогулки на свежем воздухе. Ежедневное пребывание на свежем воздухе должно быть неотъемлемой графой в каждом детском режиме дня. Давайте обсудим на www.сайт чуть более подробно, какую же пользу могут принести ежедневные прогулки на свежем воздухе для детей, и как их нужно организовывать в разном возрасте.
Польза прогулок на свежем воздухе для детей
Каждый педиатр утверждает, что гулять с детьми на свежем воздухе нужно каждый день, за исключением разве что времени болезни крохи или сильно плохой погоды. Именно на улице малыши получают ультрафиолет, крайне важный для полноценного синтеза витамина D. В то же время в доме (квартире) активно скапливаются бактерии, в том числе и те, которые способны причинить вред ребенку. Еще на свежем воздухе присутствует гораздо меньшее количество аллергенов, частиц пыли и бытовой химии. Ежедневные прогулки в разное время года помогают закалить организм и на порядок повысить иммунитет.
Прогулки для новорожденных
В зимнее время кроху можно выносить на улицу с семидневного возраста, если нет ветра и сильного мороза. Начинать гулять стоит при этом с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность нахождения на свежем воздухе.
Летом можно отправляться на прогулку уже вскоре после выписки из роддома. Оптимальная длительность такого мероприятия – не более двадцати минут. Со временем продолжительность прогулки стоит увеличить.
Новорожденные хорошо спят на свежем воздухе, поэтому их можно укладывать на сон на балконе, одев соответствующим образом.
Родители часто недоумевают, как же одеть младенца на прогулку. Если показатели термометра колеблются от восемнадцати и до двадцати четырех градусов, желательно одеть кроху так же, как и себя. В том случае, если на улице меньше восемнадцати градусов, желательно использовать дополнительный слой одежды, к примеру, боди либо хлопковый человечек.
В жару можно одевать малыша также как себя или даже на один слой меньше.
Прогулка с детками до года
Пока кроха не умеет сидеть, его прогулки проходят довольно-таки однообразно. Но со временем малыш уже отказывается спать на улице, желая рассмотреть все новое и интересное. Родители при этом должны постоянно объяснять крохе все, что находится вокруг него. Стоит давать ребенку пощупать разные предметы, произнося при этом их названия. Прогулки могут длиться довольно долго, выходить на улицу можно часа на два дважды на день, а то и более.
Малышей лучше выводить (выносить) на прогулку в одно и то же время дня. Подобная практика поможет ребенку сформировать свой режим дня, не перепутать ночь и день.
Прогулки с малышами от годовалого возраста
Дети, чей возраст уже достиг одного года, умеют ходить и более-менее понятно объясняют родителям свои желания и потребности. Такие малыши могут дать понять, что им жарко или холодно.
В возрасте одного года совсем не обязательно все время находиться на детской площадке. Есть масса развлечений, которые простимулируют развитие крохи и помогут ему приобщиться к природе.
Так малыша можно заинтересовать листьями и лужами, научить кидать снежки либо лепить снеговика. С ребенком можно кормить птиц, кататься с ним с горки или на санках. Стоит стимулировать наблюдение за природными явлениями, разными насекомыми либо животными. Позволяйте ребенку активно прыгать и бегать, перекатываться и валяться в снегу. Все подобные занятия принесут пользу общему развитию ребенка, расширят его словарный запас и умения.
По достижению двух лет двигательная активность малышей на порядок возрастает. Они могут интересоваться другими детками, но в то же время опасаются отходить от мамы. К трем годам стоит понемногу учить ребенка общаться с окружающими. Так вы можете найти несложную игру и обучить играть в нее малышей на площадке.
Начиная с четырех лет, ребенок уже вполне может управлять велосипедом и самокатом, ему интересны роликовые и фигурные коньки. Также в это время можно подтолкнуть ребенка к ролевым играм, к примеру, в сказочных героев и пр.
Прогулка на свежем воздухе станет отличным временем для обучения. Здесь вы можете научить кроху считать, отличать времена года, отыскивать разные общие черты либо различия. А природный материал – это еще и огромное пространство для творчества.
Прогулки во время болезни
Квалифицированные педиатры не советуют отправляться на улицу, если у ребенка повысилась температура тела до 37,5 С и более, а также если у него развивается инфекционная болезнь. Само собой, прогулки не показаны и в том случае, если лечащий врач настоятельно порекомендовал придерживаться постельного либо полупостельного режима. Конечно же, не стоит идти на улицу, если ребенок плохо себя чувствует: вял, капризен, невесел и пр.
При насморке и покашливании прогулка на свежем воздухе может, наоборот, принести огромную пользу здоровью и поспособствовать выздоровлению. Но не стоит находиться на улице слишком долго – получаса будет вполне достаточно.
Прогулки на свежем воздухе обязательны для детей вне зависимости от возраста. Поэтому родителям нужно обязательно отправляться на прогулку при первой же возможности. Гулять можно смело несколько часов в день.
Медицина шагнула далеко вперед, но в современном мире из-за постоянных стрессов, спешки и высокого темпа жизни по-прежнему существует множество рисков для здоровья. Все больше людей начинают задумываться об этой проблеме и следить за работой своего организма. Однако сбалансированное питание, регулярные занятия в спортзале и отказ от вредных привычек не дадут должного эффекта, если в организм поступает недостаточное количество кислорода. Чем полезен свежий воздух, где его найти и как им правильно дышать? Давайте разберемся.
Наверняка Вы замечали, как, выбираясь из душного помещения на улицу, становитесь будто другим человеком. Улучшается самочувствие, возвращается острота ума и хорошее настроение, ощущается прилив сил. Понятно, почему так происходит: ведь свежий воздух необходим мозгу и каждой клетке тела. А какую еще пользу приносит свежий воздух? Рассмотрим несколько пунктов:
- Улучшается пищеварение. Это преимущество очень помогает, если Вы хотите привести себя в форму и сбросить лишний вес, – конечно, при условии активности на свежем воздухе: прогулок, пробежек или физических упражнений.
- Если Вы обнаружите, что чашка кофе уже не помогает взбодриться – не удивляйтесь. Возможно, именно провоцирует . Когда Вы дарите мозгу больше свежего воздуха, организм может функционировать эффективнее. Тогда Вы будете четко мыслить и молниеносно действовать.
- Если у Вас есть проблемы с артериальным давлением, свежий воздух просто необходим. Многие врачи советуют неспешные прогулки для нормализации давления – особенно гипертоникам.
- Укрепляется иммунная система. Чтобы защитить организм от болезнетворных бактерий и вирусов, лейкоцитам требуется определенное количество кислорода, который как раз можно отыскать в свежем воздухе. Поэтому многие любители долгих прогулок, как правило, реже болеют простудными заболеваниями.
- Свежий воздух полезен для здоровья и укрепления всего организма в целом: он улучшает работу сосудов, легких, сердца и других органов.
Становится понятно, что влияние свежего воздуха на здоровье неоценимо – и для взрослых, и для детей. Раздражительность, переутомление, безынициативность, лень, нервные срывы – все это исчезает, когда мы вдыхаем «правильный» воздух. Поэтому старайтесь наслаждаться временем, проведенным на прогулках, и получать от него максимальную пользу. Это может быть нелегко: ведь порой нам кажется, что мы не должны отвлекаться от важной работы на променад. Но очень важно делать хотя бы пятиминутные перерывы от дел и «проветриться». Это поможет вернуть прежнюю концентрацию внимания и позволит работать гораздо эффективнее.
Мы почти весь день проводим в помещении. Многие оказываются на улице только на 5 минут – когда выходят из дома и садятся в машину. А ведь польза прогулок на свежем воздухе крайне значительна:
- Во-первых, как мы говорили выше, кислород положительно воздействует на наше здоровье и настроение.
- Во-вторых, такая щадящая физическая нагрузка, как обыкновенная ходьба, не отнимет много сил, а эффект все равно будет заметен.
- И наконец, каждая прогулка – это новые эмоции! Вы можете забрести в удивительные места родного города, которых никогда раньше не видели, обдумать планы на будущее или познакомиться с интересными людьми.
Вот чем полезны регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Только они часто ограничиваются походами в магазин за продуктами раз в месяц. Между тем, ученые и врачи говорят, что ежедневно человек должен проходить в среднем темпе не менее пяти километров.
Что же делать, если в рабочий день из-за плотного графика никак не удается найти время на полноценную прогулку? Во-первых, стоит постараться ходить на работу пешком – или хотя бы проходить пешком часть пути, если работа находится на другом конце города. Обеденные перерывы также стоит проводить активно, гуляя в ближайшей роще и любуясь природой. Можно «отыграться» на выходных: позовите друзей или семью на прогулку, съездите за город или на дачу. Хороший способ получить не только необходимую дозу кислорода, но и массу новых впечатлений – путешествия. Вовсе не обязательно тратить заоблачные деньги на роскошные курорты – достаточно съездить в соседний город, чтобы сменить обстановку.
Если Вы любите животных, то заведите себе компаньона для прогулок! Среди «собачников» часто встречаются очень подтянутые и здоровые люди: ведь они очень много гуляют и играют со своими четвероногими товарищами, проявляя таким образом физическую активность.
Если Вы ведете малоподвижный образ жизни и не привыкли к физическим нагрузкам, не стремитесь обойти весь город за день. Начните с коротких прогулок по 15 минут, постепенно увеличивая время. Тогда прогулка принесет не только пользу, но и удовольствие!
Чтобы подобрать необходимую для Вас нагрузку, используйте шагомер. Можно купить «умный» браслет, считывающий Вашу физическую активность, либо скачать специальное приложение на смартфон.
Ищем свежий воздух: от гор Кавказа до собственного дома
Свежий воздух далеко не всегда равняется воздуху на улице. Его поиск в крупных городах – непростая задача, так как естественная свежесть разрушается табачным дымом, городским смогом, автомобильными выхлопами и . Так что необходимо правильно выбирать место для прогулки.
Ни для кого не секрет, что гулять на свежем воздухе по лесной местности полезнее, чем по оживленной магистрали. Ведь многие деревья (например, пихта, тополь, можжевельник) выделяют фитонциды – вещества с сильным бактериальным эффектом. В Японии, например, существует даже специальный термин «синрин-йоку», что в переводе означает «лесные ванны». Жители страны восходящего солнца, практикуя «купания», утверждают, что прогулки по лесу способствуют улучшению здоровья и настроения.
Польза прогулок по лесу всем очевидна. А полезен ли горный воздух? Конечно! Наверняка Вы слышали какие-нибудь небольшие сюжеты в новостях о горцах-долгожителях: ведь горный климат практически избавлен от пыли, выхлопных газов и промышленных отходов. Однако из-за невысокого давления воздуха в горах гораздо меньше кислорода. Тогда почему же человек чувствует себя полным сил, когда отправляется на горный курорт или в поход к снежным вершинам? Ответ прост: когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, вступают в действие резервные силы организма. Улучшается кровообращение, работа легких и грудной клетки. Но с высотой лучше не перебарщивать: всегда есть риск возникновения гипоксии, а она может привести к потере сознания.
Чистый свежий воздух – это мечта всех без исключения жителей не только крупных мегаполисов, но и небольших городков. Обилие автомобилей, сильная загазованность и активное промышленное производство действительно превратили вполне логичное желание дышать свежим воздухом в самую настоящую мечту, ведь современный человек постоянно испытывает дискомфорт от пыли, шума, выхлопных газов и всевозможных производственных выбросов в атмосферу. Особенно сильно страдают от этого дети, ведь свежий воздух крайне необходим их растущему организму. К счастью, прогресс не стоит на месте, и теперь у простых обывателей появилась возможность дышать таким воздухом, не выходя из дома!
Почему детская комната должна регулярно проветриваться?
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы ребенок полноценно рос и развивался, а также меньше болел и всегда чувствовал себя отлично, помещения, в которых он проводит большую часть своего времени, необходимо систематически проветривать, ведь воздух, который содержится в закрытых помещениях, способен нанести здоровью не меньше вреда, нежели загазованный уличный воздух. Впрочем, не менее важно проветривание и для взрослых людей. Дело в том, что в процессе дыхания происходит выделение углекислого газа, и если не проветривать помещение регулярно, то уже через несколько часов концентрация углекислоты в воздухе может превышать норму в три-пять раз. Именно этот показатель и становится основной причиной хронической усталости, бессонницы, головных болей и даже сильных мигреней. Кроме того, недостаточная вентиляция помещений существенно увеличивает концентрацию всевозможных вредных веществ в воздухе – данные вещества нередко провоцируют гипоксию, кислородное голодание, апатию, а также снижение работоспособности либо способности сконцентрироваться на учебе или выполнении каких-либо иных, не менее важных задач. А ведь у ребенка таких задач немало!
Регулярные проветривания детской комнаты благоприятно сказываются и на иммунной системе ребенка, ведь они помогают ему гораздо лучше и быстрее адаптироваться к самым разнообразным условиям окружающей среды. Если же ребенок будет все время находиться в так называемых тепличных условиях, то его иммунная система постепенно ослабеет ввиду отсутствия надлежащей тренировки.
В идеале, помещения следует проветривать каждый час на семь-десять минут. Проветривать комнаты нужно вне зависимости от того, какая погода за окном – это следует делать и в трескучие морозы, и в палящий зной, и в сильный дождь. Особенно важны проветривания перед и во время сна – столь нехитрое мероприятие позволяет значительно улучшить качество восстановления организма.
Вот только открытые окна в детской комнате – это почти всегда выхлопные газы, грязь, пыль, сквозняки и шум с улицы. А еще это может быть небезопасно – к сожалению, трагических случаев, когда дети выпадают из окон, становится все больше и больше.Так как же быть, ведь и без проветриваний тоже не обойтись? Избежать вышеуказанных неприятностей и сохранить здоровье обязательно поможет мультикомплекс Ballu Air Master!
Ballu Air Master– залог комфортной и здоровой жизни!
Ballu Air Master – это приточно-очистительный мультикомплекс, способный не только обеспечивать подачу свежего воздуха без необходимости открывать окна, но и очищать его от самых разнообразных загрязнений, будь то пыль, бактерии, вирусы или выхлопные газы. А еще этот уникальный прибор наделен способностью подогревать воздух до комфортной температуры в холодное время года! Наличие такого замечательного помощника избавляет заботливых родителей от необходимости лишний раз открывать окна, обеспечивая тем самым абсолютно безопасное проветривание и надежно защищая ребенка как от губительных для его здоровья сквозняков, так и от пыли либо от постороннего шума с улицы.
Запатентованная технология Air Master, в соответствии с которой был создан данный мультикомплекс, предназначена для того, чтобы существенно улучшать качество воздуха в районах с неблагоприятной экологией и в крупных мегаполисах. Забирая воздух с улицы в режиме вентиляции, уникальный прибор быстро подогревает его до комфортной температуры, а шестиступенчатая система фильтрации позволяет одновременно очистить его от различных запахов, взвесей и всевозможных вредных примесей.Ни пыль, ни сигаретный дым, ни выхлопные газы, ни бактерии с вирусами в помещение больше не попадут! А имеющийся в составе многоступенчатой системы фильтрации НЕРА фильтр класса Н11 успешно задерживает еще и 99,9% таких распространенных аллергенов, как шерсть животных,пыльцу, споры плесени, и т. д. – это делает мультикомплекс Ballu Air Master настоящей находкой для детей-аллергиков!
Air Master обеспечивает достаточную подачу и качественную очистку воздуха для любой квартиры, даже если в семье несколько детей. А солидный выбор режимов работы и настроек будет неизменно обеспечивать комфортное проветривание даже в зимний период, а также крепкий сон, желанную тишину и наполненный только любимыми ароматами чистый воздух. Чувствительный датчик загрязнения воздуха, ночной Sleep-режим и даже возможность Wi-Fi управления (что непременно оценят особо продвинутые пользователи),превращают использование необычного прибора в самое настоящее удовольствие!
И еще одна приятная новость – во время монтажа мультикомплекса не будет ни пыли, ни грязи. Монтаж прибора занимает около часа, более того, устройство устанавливается изнутри помещения и совершенно не портит фасад здания, а его монтаж не требует каких-либо согласований и может быть произведен на законченный ремонт. Одни сплошные плюсы!
С Ballu Air Master чистый свежий воздух больше не мечта, а приятная и полезная во всех отношениях реальность! Вне всяких сомнений, с таким надежным помощником ребенок всегда будет бодрым и здоровым!
Польза прогулок для здоровья детей
Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение. Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.
Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития.
Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений. Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Рекомендовано проводить в день 2 прогулки, продолжительностью около 2 - 4 ч. Зимой прогулки проводятся при температуре воздуха не ниже —15°, со старшими — не ниже —22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки, если нет возможности защитить ребенка от ветра специально устроенным навесом.
Интерес к прогулке у детей поддерживать целесообразным подбором выносного материала. Это яркие атрибуты для подвижных игр, крупные мягкие выразительные сюжетные игрушки, куклы в зимней одежде, санки, лыжи; оборудование для выполнения совместных со взрослым трудовых действий: ведёрки, совки, лопатки, венички.
Также прогулка способствует умственному воспитанию. Во время пребывания на участке или на улице ребенок получает много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость.
Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей. Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них взрослый проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности ребенка. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной, привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение.
Необходимо отметить роль игры во время прогулки, так как именно она является основной деятельностью детей дошкольного возраста.
При проведении игры необходимо учитывать особенности поведения детей. Она не является самоцелью, а лишь средством воздействия на ребёнка, звеном в общей системе воспитания. Главное - это научить детей играть активно и целенаправленно, а в более старшем возрасте - самостоятельно.
Важно заранее подготовить условия для игры. С детьми младшего возраста ведущая роль в игре принадлежит взрослому: он организатор игры, осуществляет косвенный контроль, ведь без внимания взрослого дети пока обойтись в игре не могут, может понадобиться помощь в объяснении правил, в случае необходимости, улаживать конфликт, помогать разобраться в каких-либо сложных игровых ситуациях и т.д.
Прогулки дают возможность решать задачи нравственного воспитания. Взрослый знакомит ребенка с родным городом (районом проживания), его достопримечательностями, с трудом взрослых, которые озеленяют его улицы, строят красивые дома, асфальтируют дороги. Ознакомление с окружающим способствует воспитанию у детей любви к родному городу.
В процессе ежедневного проведения на прогулке подвижных игр и физических упражнений расширяется двигательный опыт детей, совершенствуются имеющиеся у них навыки в основных движениях; развиваются ловкость, быстрота, выносливость; формируются самостоятельность, активность, положительные взаимоотношения со сверстниками.
Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период. Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.
Как одевать ребенка на прогулку? Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям. Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу. Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается. Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше, чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку. Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один - два - три». Расшифровывается она достаточно просто: прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки.
Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе - это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка - это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы - живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года - во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.
Загрузка...
